Как убрать комнату за 5 минут до блеска: Как убрать комнату за 5 минут? — Эффективные советы

Содержание

10 простых способов сделать дом чище за 5 минут

1. Избавьтесь от запахов

Возьмите пищевую соду и посыпьте ковры, мягкую мебель, матрасы. Спокойно займитесь другими делами. Потом вернитесь и пропылесосьте. Сода впитает неприятные запахи, и в доме моментально станет свежее.

2. Пройдитесь по дому с липким роликом в руках

Этот инструмент избавит не только от шерсти и волос на одежде. Он мастерски справится с пылью, крошками и другим мелким мусором, скопившимся в разных уголках. Используйте ролик, чтобы очистить абажуры, мягкие игрушки, подкладку сумок и прочие места, которым уделяете мало внимания.

Сейчас читают ✨

3. Соберите шерсть питомцев

Наденьте резиновые перчатки и намочите их. Проведите рукой по обивке мебели, подушкам и одежде. Шерсть легко налипнет на влажную резину, а вам останется только смыть её.

4. Вытрите пыль с плинтусов

Это можно сделать даже не наклоняясь. Наденьте старый носок, побрызгайте его чистящим средством или водой и протрите плинтусы ногой.

5. Почистите гаджеты

Пульт, смартфон, клавиатура компьютера — это источники грязи и бактерий. Избавьтесь от них с помощью антибактериальных салфеток. Пользоваться устройствами станет приятнее и безопаснее.

6. Освежите плафоны

Намочите тряпку водой с каплей моющего средства и протрите все плафоны и люстры. Если в запасе больше пяти минут, заодно вытрите и лампочки (предварительно выкрутите их). Вечером вы заметите, что свет в комнате стал ярче.

7. Сложите в посудомойку всё, что можно

Пластиковые, стеклянные, металлические изделия и даже некоторые предметы гардероба — множество вещей необязательно очищать вручную. Например, в посудомойке легко вернуть свежий вид пляжным тапочкам и бейсболкам, не говоря уже об игрушках детей и питомцев, расчёсках, плафонах, силиконовых формах для выпечки и кухонных губках.

Соберите все предметы, которые давно (или никогда) не чистили, и сложите в посудомоечную машину. Запустите обычный цикл мойки.

Возьмите на заметку 🧸

8. Выбросьте накопившиеся бумаги

Газеты, рекламные буклеты и листовки из почтового ящика, счета за коммунальные услуги — всё это может месяцами копиться на полочке в прихожей или на кухонном столе. Соберите такие стопки ненужных бумаг и избавьтесь от них наконец.

9. Помойте столы на кухне

На кухонных поверхностях накапливаются крошки и частички пищи, остаются брызги и потёки. Смочите тряпку моющим средством или возьмите дезинфицирующие салфетки и протрите обеденный и разделочный столы. Кухня сразу станет чище и уютнее.

10. Разложите вещи по местам

Отнесите в шкаф небрежно сброшенную одежду, отправьте в раковину грязные чашки, сложите в ящик разбросанные игрушки. Переходите из одной комнаты в другую и убирайте всё, что лежит не на своём месте. Квартира тут же приобретёт опрятный вид.

Наводим порядок, уделяя уборке всего 20 минут в день

С чего начать

Прежде чем приступить к решительной борьбе с уже накопившимся хламом, мусором и беспорядком в вашем доме, введите несколько новых правил:

1) Зона входящих вещей

В прихожей выделите уголок для всего, что вы приносите в дом из магазина, из кладовки, из гаража или просто после очередного похода в супермаркет за продуктами, одеждой и другими жизненно необходимыми вещами. Этот уголок должен быть небольшим, чтобы вещи не могли там накапливаться, а регулярно разбирались бы и раскладывались по своим местам (от холодильников до шкафов и полок).

2) Начните мыть посуду сразу после еды

Горы немытой посуды не будут копиться возле вашей мойки и превращаться в угрозу для порядка на вашей кухни. Да, для этого надо будет побороть свою лень и уделить минут 10-15 после завтрака, обеда или ужина. Но зато после недели-двух такого распорядка вы вдруг обнаружите, что в кухне больше нет непонятных скоплений из немытых кастрюль, тарелок, сковородок, ложек и чашек. Если не справляетесь в ручном режиме – заведите хотя бы небольшую посудомоечную машину: это вложение с лихвой окупится.

3) Не превращайте стирку в событие недели

Накапливать в ванной гору нестиранных вещей, полотенец и рубашек – не самая лучшая идея. Занимайтесь стиркой по ходу, чтобы небольшое количество грязных вещей регулярно уходили из вашей стиральной корзины.

4) Музыка и посвистывание – залог хорошего настроения

Можете петь сами, посвистывать себе под нос или включать музыку, пока убираете в доме. Музыка задает ритм и отлично мотивирует. Если не знаете, что за музыку взять, – вот отличные варианты саундтрека.

5) Используйте таймер

Дальше речь пойдет о том, как убрать и упорядочить ваш дом, потратив не более 20 минут в день на выполнение 1 задачи ежедневно. За месяц ваш дом изменится – но без таймера и контроля за потраченным временем вам не удастся сохранять выбранный темп. Так что используйте любой таймер с сигналом: от вашего будильника до таймера на мобильнике.

Переходим к 30-дневному плану «20 минут в день»

Каждый номер в этом списке – это отдельный день. 30 дней, 20 минут в день – и ваша квартира или частный дом превратятся в чистый и убранный. Вот что вам предстоит сделать:

Убираем от пыли гостиную и кухню (протираем столы, полки, шкафы, пылесосим пол или ковролин, подметаем)
Убираем ванную и туалет (моем раковины, унитазы, зеркала, ванную или душевую кабину, пол и стены протираем)
Убираем спальню (на места складываем все вещи, убираем детские игрушки в ящики, вешаем одежду на место, вытираем пыль)
Убираем остальные комнаты (подсобное помещение, кабинет, детскую – если они есть)
Вытираем столы и все поверхности в гостиной и кухне
Убираем ванную
Моем все окна в квартире или доме ( не забываем про газеты и уксус для стекол – дешево, сердито, быстро и эффективно, и никакой жесткой химии)
Все полы в доме подметаем (если есть лестница в частном доме – не забываем о ней)
Вытираем пыль в спальне
Устраиваем уборку в гостиной (зеркала, поверхности, протираем от пыли статуэтки, картины или сувениры на полках)

Убираем ванную и туалет
Наводим экспресс-порядок в шкафах (повесить вещи в шкафы, разложить аксессуары на полки, сложить одежду на свои места)
Протираем пыль в остальных комнатах
Тщательно убираем спальню (подушки на места, протереть пыль под диваном или кроватью, перестилаем кровати, вытираем пыль на статуэтках и сувенирах, лампы и вентиляторы, подметаем, складываем вещи на места)
Протираем пыль в гостиной и кухне
Тщательно убираем ванную и туалет (рукосушители и мусорные корзинки, протираем зеркала, вытираем пыль, складываем вещи на место)
Протираем все дверные ручки, телефонные трубки и мобильники, пульты, выключатели, перила и все вещи, предметы и объекты, которые постоянно берем руками.
Размораживаем, моем и вытираем холодильник, выкидываем все несвежие продукты и лекарства, складываем все остальное по местам
Убираем прихожую, подметаем крыльцо (если оно есть), наводим порядок в машине

Вытираем пыль в гостиной и кухне
Вытираем пыль в ванной и отмываем поверхности
Вытираем пыль в спальне
Подметаем и пылесосим все полы в комнатах
Убираемся в шкафах
Вытираем пыль в гостиной и кухне
Тщательно убираем кухню (моем, протираем, выбрасываем мусор, ставим новые салфетки, полотенца, мусорные мешки)
Вытираем все поверхности в ванной и туалете
Вытираем пыль в спальне
Тщательно протрите, вымойте и отчистите что-то, на что у вас не хватало времени предыдущие 28 дней
Подметаем и пылесосим полы в доме

Честно говоря, на некоторые из этих задач у вас уйдет 20 минут, только если вы позовете себе парочку помощников из числа родных, близких или друзей.

Несколько советов напоследок

Повторять эту схему тщательной 30-дневной уборки можно раз в пару месяцев или раз в квартал. Частота и интенсивность уборки зависит от величины вашего дома / квартиры и от того, насколько всё в доме запущено 🙂

Помимо соблюдения расписания и представленного списка действий, важно еще и просто класть вещи на место, развивать у себя привычку не мусорить и не разбрасывать вещи по дому.

Чисто не только там, где убирают, но и там, где не сорят (или хотя бы пытаются не сорить).

Поначалу будет непросто, но через месяц-два у вас и вправду будет уходить не более 20 минут в день на то, чтобы в доме было чисто, аккуратно и всё упорядочено.

Как убраться в комнате за 5 минут

Уборка за 5 минут это вообще реально? Если нагрянули нежданные гости, то выбора не остается и приходится экстренно приводить свое жилище в порядок. Чтобы результат получился не просто удовлетворительным, а даже хорошим, нужно запомнить всего несколько простых правил, как убраться в доме за 5 минут.

Основные правила

Чтобы сделать уборку в доме качественно обычно требуется как минимум часа 4-5. Но это если речь идет о генеральной чистке. Создать комнате ухоженный вид можно и гораздо быстрее. Как следует действовать в таком случае:

Не суетиться. Здесь дорога каждая секунда. Не стоит делать ни одного лишнего движения. Каждый шаг – это действие, направленное на чистоту.
Не отвлекаться. Начав одно дело его следует обязательно закончит. Иначе все время уйдет на перестановку мест слагаемых. От которой, как известно, результат не изменится.
Отключить телевизор. Любимая песня, передача или даже реклама сведет всю уборку на нет.
Оценить фронт работ. Для этого бегло окинуть дом или квартиру взглядом и выявить самые проблемные зоны и места. Именно с них лучше начать весь процесс быстрой уборки. Теперь можно начинать процесс.

Первый этап

На данном этапе следует подготовить мусорные пакеты. Их должно быть несколько. Теперь самое время начать собрать весь крупный мусор в доме. Чтобы убраться быстро нужно быть безжалостным. Сметать, все, что уже непригодно, осталось, потому что ранее жалко было, руки не доходили или любая другая причина. Захламленность никогда не украшает квартиру.

Одновременно с этим нужно успеть расставлять все по своим местам:

Задвинуть стулья.
Подвинуть кресло.
Поправить занавески.
Аккуратно заправить диваны и кровати.

Если делать эти дела быстро и не отвлекаться, то процесс займет около 2 минут

Второй этап

Уборка вещей на места. Вещи, который висят на стуле, оставленные чашки на журнальном столике и все прочие предметы, которые не хотелось убрать сразу, а надо было. Чистая одежда отправляется в шкаф. Желательно сложить ее аккуратно, но если есть всего 5 минут о наполнении шкафов и порядке в них думать не приходится.

Все предметы гардеробы, которые уже надевались срочно в корзину с грязным бельем. По пути нужно выставить наполненные мусорные пакеты поближе к выходу. Самый большой ажиотаж обычно ждет в ванной комнате и кухне. Здесь могут быть немытые чашки, ложки, тарелки, пустые флаконы из средств гигиены и моющих. Пустые банки сразу в пакет.

Третий этап

В доме, где есть дети или домашние животные, уборка за 5 минут – это практически фантастика. Но если нужно хотя бы создать видимость чистоты, тогда можно поступить следующим образом:

Детские вещи сразу убрать в шкаф.
Игрушки забросить в специальные ящики. На сортировку времени нет совсем, поэтому ей можно заняться в другое более удобное время.

Лучше приучать ребенка сразу убирать свои игрушки по местам, тогда не придется в панике бегать по квартире и искать способ, как быстро убраться во всех комнатах.

Четвертый этап

Самое время заглянуть на кухню и ванную. В эти 2 комнаты гости заходят чаще всего. Поэтому нужно постараться освежить обстановку. Унитаз залить дезинфицирующим средством и оставить. При помощи салфетки и средства для стекол натереть зеркало и все блестящие поверхности.

Оперативно заменить старые полотенца на свежие. Это же касается и кухни. Здесь не должно остаться предметов со следами жира или пищевыми пятнами.

Пока самоочищается унитаз, нужно залить плиту и раковину на кухне. Теперь можно вернуться в ванную комнату и смыть воду в унитазе. Идеальной чистоты ждать не стоит, но свежесть точно появится.

За это время даже старые жировые следы на кухонных поверхностях станет легче удалить. Можно пройтись специальной губкой и очистить плиту с раковиной.

Пятый этап

Остается еще пару минут и их нужно потратить на самую масштабную уборку. В помощь пылесос. Не нужно в данной ситуации наклоняться под каждый стол, стул и стараться тщательно вытащить пыль из-под дивана. Достаточно пробежаться с пылесосом в руках только по открытым поверхностям.

Этого будет достаточно, чтобы собрать весь мусор, который сразу бросается в глаза. В идеале, чтобы мешок для сбора мусора в технике был пустым. Тогда эффективность чистки будет максимальной. Но если там есть место и позволяет провести экстренную уборку, то лучше не отвлекаться на это.

Принимать решение мыть полы или нет, стоит в зависимости от ситуации. Если гости уже поднимаются в лифте, лучше отказать от этой идеи и оставить все как есть. Пол не успеет полностью высохнуть и гости сразу поймут, что в доме пытались убраться за 5 минут.

Если осталось еще немного времени в запасе можно протереть пол, но только в прихожей. Обязательно добавить в воду специальное средство. Ароматизаторы жидкости для мытья полов наполнят дом приятным и свежим запахом. Если такого нет, подойдут любимые эфирные масла.

Также можно позаботиться о запахе свежести во всем доме. Просто взять любой цитрус и постараться распылить его аромат. Лучше всего использовать кожуру от мандаринов, апельсинов или лимонов. Надавить легонько на цедру и следить, чтобы капли не попали на светлые поверхности, деликатные ткани. В противном случае останутся следы.

Советы напоследок

Что еще может помочь быстро убраться в квартире за 5 минут:

Дружный коллектив. К занятию нужно задействовать максимальное количество людей. Участвовать должны все домочадцы, за исключением слишком маленьких детей и пенсионеров. В таком случае все обязанности распределяются в самом начале, и каждый занимается своим делом.
Хорошо проветрить помещения. Не устраивать сквозняк, но оставить хотя бы одно окно отрытым. Зимой достаточно поставить на режим проветривания.
Не забыть вынести мусор, который собранный стоит на выходе.
В самом начале убирать только в видимых зонах. Все остальное можно привести в порядок, если останется время.

Таким образом, чтобы предстать перед гостями хорошей хозяйкой достаточно потратит всего 5 минут или немного больше. Но в дальнейшем обязательно поработать над своими привычками и научиться сразу убирать вещи на место, а также ежедневно уделять по 5-10 минут на поверхностную уборку. И тогда даже не возникнет ситуации, когда придется экстренно наводить чистоту во всем доме.

Как убраться в комнате за 15 минут

Если нежданно нагрянули гости времени на генеральную уборку совершенно нет, но при этом не хочется предстать в дурном свете. Тогда нужно действовать четко и быстро. Навести идеальный порядок не удастся точно, а вот создать видимость чистоты вполне возможно. При решении вопроса, как убраться в комнате за 15, следует придерживаться простых правил, о которых будет сказано ниже.

Полезные советы

Сделать уборку в комнате или всей квартире за 15 минут очень сложно, если до этого здесь не проводились такие манипуляции. Поэтому идеально уделять по 15-20 минут ежедневно. За это время можно убрать чистое белье в шкаф, отнести грязные вещи в корзину и собрать весь образовавшийся мусор.

Облегчить задачу быстрой уборки в доме помогут и следующие советы:

Не тратить силы зря. Если начать метаться из одной комнаты и хвататься за все сразу, то гости так и попадут в квартиру, где царит хаос.
Грамотное планирование времени. Сделать это просто. Для начала нужно быстро оценить обстановку, найти самые грязные места, чтобы потом уделить им достаточно внимания. После этого пройтись и замочить, что нужно будет отмыть. Это посуда, раковины, унитаз, ванна.
Не ходить просто так. Отправляясь из спальни в кухню сразу захватить с собой ненужные вещи, набирая воду в ванной приметить пустые флаконы от средств гигиены.
Не бросайте начатое дело. Любой процесс нужно закончить. Будет это мытье пола, уборка мусора или любое другое. Потом можно просто забыть про него.
Всегда держите чистящие средства в одном месте лучше обзавестись удобной корзинкой коробочкой или полкой в шкафу. Так не придется искать тряпку для пыли или дезинфицирующее средство для унитаза.

Теперь разберем порядок уборки в квартире более подробно.

Все по местам

Именно разбросанные вещи создают наибольший беспорядок в доме. Привычку убирать все на свое место за 15 минут не выработать, поэтому нужно избавляться от проблемы:

Собрать все чистые вещи и отнести в шкаф.
Грязную одежду забросить в корзину с грязным бельем в ванной комнате.
Расставить стулья и кресла на их постоянные места.

Эти простые действия визуально уже сделают квартиру чище и свободнее. Теперь вся дальнейшая уборка будет проходить быстрее.

Собрать мусор

Следующий шаг в процессе, как убраться в квартире максимально быстро заключается в сборе мусора. Сразу приготовьте большой пакет. Начните со спальни. Проходите по комнате и собирайте прочитанные газеты, поломанные статуэтки, все, что больше не пригодится.

Из спальни можно переходить в гостиную, затем в кухню. Завершать сбор мусора лучше в коридоре. Там же желательно и поставить наполненные пакеты с мусором. Сразу их можно не выносить, это сэкономит время.

Что делать на кухне

Слабое место этой комнаты – гора грязной посуды. Мыть ее долго, поэтому если есть возможность, загрузите все немытые тарелки и сковородки в посудомоечную машину. Бегло окиньте взглядом интерьер. Спрячьте ненужные предметы. Чистые тарелки, чашки и прочий инвентарь.

Если такой техники нет, закройте в раковине слив, наберите воды, добавьте в нее несколько капель моющего средства. Погрузите в мыльный раствор посуду. Займитесь другими делами. Через несколько минут отмыть посуду будет намного легче и быстрее.

Если на то чтобы убраться в доме будет выделено 30 минут, тогда можно обратить внимание и на занавески. Грязные желательно заменить на новые. Если такой возможности нет, достаточно будет просто поправить их и максимально раскрыть. Так они будут меньше привлекать внимание.

Чтобы создать более привлекательную обстановку можно заменить кухонные полотенца и на видное место поставить любимые предметы. Это может быть красивый комплект для соли и перца или милые чашки.

5 минут на ванную

Первым делом соберите в пакет все пустые флаконы, уберите лишние предметы. Все нужные баночки должны стоять на своих полках. Хаос среди средств по уходу создаст впечатление, что и во всей комнате царит беспорядок. Все полотенца сразу отправляйте в стирку. Взамен них стоит повесить чистые экземпляры.

На что еще обратить внимание, чтобы быстро убраться в ванной комнате:

Туалет. Залейте его дезинфектором.
В этом время можно протереть зеркало.
Оцените состояние самой ванны. При необходимости ее нужно засыпать чистящим порошком.
Самое время смыть воду в унитазе и протереть его чистой сухой тряпкой. Также можно сменить стикер для чистоты и свежести.
Теперь можно смывать ванну.

Ванная комната пусть и не отчищена до блеска, но вполне готова к встрече нежданных гостей.

Основная часть

Говоря о том, как правильно и быстро навести порядок, нельзя забывать про пылесос и мытье полов. Если времени совсем нет, тогда нужно подучать, в каких комнатах будут находиться гости. Обычно это гостиная, кухня и туалет. Чтобы пропылесосить их понадобиться около 5-7 минут.

Идеально использовать робот-пылесос. Эта современная техника сама поработает над поверхностями пола. И тогда появится возможность заниматься другими делами. Робот сэкономит несколько минут на другие не менее важные дела.

Пыль. Толстый слой пыли может испортить общую картину, поэтому лучше взять специальный пушистый веник. С его помощью можно оперативно очистить сразу большие поверхности и не возникнет риск того, что пылевые частицы быстро налипнут на влажные поверхности после уборки тряпкой.

Нельзя оставлять без внимания напольные покрытия. Не стоит тратить время на мытье под диванами, креслами и других незаметных участках. Иначе гости застанут хозяина квартиры именно за этим занятием. Быстро освежите пол при помощи швабры и влажной тряпки.

Нельзя недооценивать чистоту в коридоре. Именно эта комната создает первое впечатление о жилище. В самых экстренных случаях будет достаточно просто протереть полы мокрой тряпкой. Чтобы освежить комнату нужно добавить в воду для мытья полов несколько капель эфирного масла. Если такого нет, подойдет и любой цитрус. В ведро с водой просто выдавить сок половины лимона, апельсина или грейпфрута. Откройте окна и спокойно идите выносить мусор. Таким образом, за 15 минут в квартире станет чище, свободнее, а свежий аромат цитруса только улучшит результат.

Как убраться в комнате быстро и с удовольствием?

Уборка жилья занимает огромное количество времени, отнимает силы, не позволяет насладиться пребыванием дома. Усложняет задачу вынужденно-быстрое наведение порядка (перед приходом гостей, уходом на работу). Это делать надо, но заниматься мытьем посуды и полов любят немногие.

Раскроем секреты, как убрать в комнате тщательно, быстро и с удовольствием. Они основаны на принципе «fly lady», придуманном для облегчения быта американских домохозяек.

Подготовка к уборке

Откройте форточку. Свежий воздух в комнате и вас взбодрит, и дышать им приятно.
Включите бодрящую музыку на радио или плеере. От телевизора или компьютера откажитесь – яркая картинка по TV сильно отвлекает. Компьютер еще хуже: раз поддавшись соблазну полистать ленту, трудно остановиться.
Распахните шторы. Обилие света вдохнет силы. Если уборка пришлась на вечернее время, не стесняйтесь зажигать свет.
Придумайте себе вознаграждение за уборку – вкусный десерт, интересное вечернее времяпрепровождение или покупка желанного подарка. Материальные стимулы делают наведение порядка приятнее.
Уборка в халате и тапочках – прямой путь к безуспешности. Домашняя одежда расслабляет, а вам нужно держать себя в тонусе. Поэтому надевайте удобные спортивные вещи, а на ноги – обувь со шнуровкой (помогает избежать соблазна выскользнуть из домашних тапочек и прилечь минут на пять).
Запаситесь мусорными мешками. Качественная уборка чревата огромным количеством хлама. Чертовски неудобно, если посреди наведения порядка и разбора завалов закончатся мешки.

10 секретов быстрой уборки, приносящей удовольствие

Правило 15 минут. Уделяйте каждый день ровно по 15 минут уборке. В понедельник помойте пол, во вторник разберите бардак со столов…Так на выходных останется меньше дел, многие проблемы станут проще – исчезнут застарелые пятна и загрязнения, которые нужно оттирать часами.
Три основных источника грязи – это невымытая посуда, оставленная в комнатах, непостиранные и неубранные вещи, расправленная кровать. Отнести тарелки на кухню, закинуть вещи в стирку и заправить кровать – дело нескольких минут, зато в комнате сразу становится красиво.
Вещь домой – две из дома. Правило, позволяющее бороться с одним из главных врагов порядка – захламленностью ненужными предметами. На каждую новую вещицу, принесенную домой, приходятся две выброшенные старые. Лучший способ правильно оценить, что вещь пора выбрасывать – она пролежала более трех месяцев и перспективы ее будущего применения не очень ясны. От журналов или тетрадок с бабушкиными рецептами избавляйтесь сразу, нужная информация есть в Интернете.
Организуйте дома «зоны чистоты». «Зона чистоты» – место, остающееся идеальным в любое время и в любых обстоятельствах. Первой «зоной чистоты» лучше сделать кухонную раковину. Любая уборка должна начинаться именно с нее. Такие места имеют привычку самостоятельно расширяться. Немного времени – и зоны чистоты захватят всю квартиру!
Борьба с «горячими точками». В каждой комнате найдется место, складирующее хлам и вещи (стулья со скинутой одеждой, пространство возле раковины, заставленное грязной посудой, стол перед телевизором с немытыми тарелками и стаканами). «Горячие точки» нужно вычищать до зеркального блеска каждые два дня. Еще лучше – организовать такие места, заставив коробочками или разграничив пространство.
Разложите вещи в порядке необходимости. Часто используемые держите «под рукой», а такие, которые нужны редко, уберите подальше. Вещи будут лежать на местах чаще, а хлам и мусор – легко сортироваться.
Нашли во время уборки мятую одежду? Отложите ее, не бросайтесь доставать гладильную доску и утюжить вещи! Это увеличит время наведения порядка и подорвет позитивный настрой. Каждой задаче – свой срок. Этот принцип также касается любых незапланированных действий во время уборки.
Пыль обычно скапливается не на ровных поверхностях, а на тех, что заставлены вещами (реже хочется протирать и это сложнее сделать). Начните с уборки в шкафы, комоды и органайзеры как можно большего количества предметов и оставьте освободившиеся поверхности чистыми.
Не можете сосредоточиться на задаче или прямо перед глобальным «субботником» на выходных встает вопрос «Что именно нужно сделать?» Заранее придумайте задачи и составьте список дел. Он поможет вам организоваться, особенно расписанный по времени.
Маленькие безделушки и предметы (наушники, флешки, блеск для губ, карты памяти, батарейки) можно складывать в металлические баночки из-под конфет. Красиво и удобно.

Правила по уборке кухни

Сгрузите накопившуюся гору грязной посуды в раковину и закройте сток. Добавьте чистящее средство, залейте водой, оставьте отмокать.
Полностью очистите от утвари и вытрите кухонный стол. Хорошее правило – когда вы не пользуетесь столом, он должен быть идеально пустым. Никаких баночек, дощечек, подставок с соусами, приправами и прочей атрибутики. Все, появляющееся на кухонном столе, используется при готовке либо съедается сразу.
Слейте воду и вымойте отмокшую посуду.
Протрите кухонную технику и шкафы. Если плита грязная – залейте ее чистящим средством.
Время для мытья полов. Чтобы с ними было проще справиться, сначала подметите, а потом помойте. В воду для кухонных полов добавьте моющую жидкость – так и мыть будет проще, и запах приятный в помещении останется. Начинайте от углов к выходу, при этом особое внимание уделите зонам возле плиты и мусорки.
Оттираем плиту.

Уборка в детской

Любовь к чистоте детям, как правило, прививают принудительными «субботниками» и наказаниями за разбросанные игрушки. Когда ребенок вырастает, в комнате подростка царит творческий беспорядок, и приходится убирать самостоятельно: заставлять его делать это бесполезно. Ребенку можно показать, что наведение порядка – весело и нетрудно.

Подпишите шкафчики в детской. Причина беспорядка здесь в том, что ребенок не знает, куда положить карандаши, ручки и игрушки, поэтому они хаотично разбросаны. Вам тоже рекомендуется попробовать реорганизовать полки, разделив их по тематическим секциям и подсекциям.

Превратите уборку в увлекательную игру. Посоревнуйтесь с ребенком в количестве убираемых вещей (выполняемых дел) за 15 минут. За рекорд вознаградите себя – сладостями, походом в кино.

Под игрушки заведите специальные ящики и коробки. Эти предметы удобнее доставать, но еще сподручнее туда складывать. Ребенку не придется регулярно выставлять их на полках, а значит, ваше чадо потратит меньше времени на уборку и не испытает негативных эмоций.

Ковер в детской комнате, вопреки распространенному мнению, не красивое дополнение к интерьеру, а чаще всего небезопасное изделие, наполненное пылевыми клещами и паразитами. Его нужно регулярно мыть чистящим средством, пылесосить… в общем, тратить огромное количество времени. Если без ковра не обойтись (ребенок очень любит играть на полу или понизу тянет холодом), то лучше остановиться на компактных, легких вариантах, которые можно выносить и чистить.

Как убраться в любой комнате за 5 минут

«На уборку в одном помещении нужно всего лишь пять минут», — уверена мама двоих детей Линси Кромби. И она ежедневно доказывает это своим примером. В ее личном блоге много советов по оптимизации уборки. Тем, кто устал растягивать процесс наведения чистоты на долгие часы, она рекомендует свой собственный способ.

Как он работает:

вы ежедневно выбираете три помещения в доме, где будете делать уборку;

устанавливаете таймер на пять минут;
делаете уборку, ни на что не отвлекаясь.

Таким образом всего за 15 минут можете навести порядок, к примеру, в ванной комнате, в прихожей и детской. Линси Кромби записала видео, на котором она показывает, как за 16 минут и 32 секунды сделала уборку в кухне, спальне и гостиной. Смотрите!

Мамочка вспоминает, что придумала такой подход к уборке, когда ее дочери-близнецы были еще новорожденными. Она не успевала приводить дом в порядок, так как много времени тратила на кормление малышек. Сейчас девочки уже взрослые, а уборка-пятиминутка все так же актуальна, поскольку значительно экономит время.

© Instagram @lynsey_queenofclean

Линси Кромби признает, что ее метод может показаться многим мамам невозможным. Но она все же советует его испробовать. Возможно, придется изменить время — к примеру, с пяти минут нв семь.

Выберите период времени, который подходит вашему графику, и придерживайтесь его, — рассказывает Линси и поясняет, почему так важно включать таймер во время уборки. — Когда вы наводите порядок, глядя на время, это заставляет вас мыслить иначе.

© Instagram @lynsey_queenofclean

«Королева Чистоты» (так называется ее блог) увлечена работой по дому. Она постоянно тестирует различные средства для уборки и делится своим мнением с пользователями Сети. И даже спортом она занимается во время уборки. Признается, что пока коронавирусная инфекция не отступила, она опасается посещать фитнес-центр.

© Instagram @lynsey_queenofclean

Эксперт по уборке не скрывает: она счастлива быть домохозяйкой.

Большинство из вас знают, как бы мне хотелось вернуться назад во времени, — признается Линси. — Как женщины 1950-х годов справлялись с уборкой в таких замечательных платьях!

© Instagram @lynsey_queenofclean

А ведь все больше женщин не скрывают своего восторга от движения tradwifе. Напомним, оно про то, что хранительницы очага получают удовольствие от традиционных домашних обязанностей и винтажной одежды.

Грустно, если люди думают, что ведение домашнего хозяйства — скучное занятие, но вы не можете просто купить квартиру, обставить ее и уйти. Это цветы, которые вы выбираете, музыка, которую вы слушаете, улыбка, которую вы ждете. Я хочу, чтобы дом был веселым и комфортным убежищем в этом неспокойном мире, — делится своими мыслями блогер Алена Кейт Петтитт, которая является лицом британского tradwifе.

© Instagram @thedarlingacademy

А вы успеете сделать уборку в одном помещении за пять минут?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @lynsey_queenofclean

Как убрать комнату! (Простая процедура очистки)

«Убери свою комнату!»

Чувак, если бы у меня был доллар за каждый раз, когда мои родители кричали мне эту фразу, когда я рос, я, вероятно, все еще делал бы это, но я бы делал это из большого старого пляжного дома на побережье Калифорнии . Кажется, большинство из нас не любит уборку, но находит еще больше оправданий, чтобы не убирать свои комнаты.

Не обманывайте себя, я сталкиваюсь с теми же проблемами очистки, что и все остальные, я не родился с функцией автоматической очистки. У этих людей есть суперсилы, вроде людей с шестью кубиками пресса. На этой ноте, по очень популярной просьбе, создал действительно удобную процедуру очистки, которой должны следовать все остальные, маглы.

Теперь я должен сказать, что меня не слишком беспокоит выполнение идеальной уборки комнаты (когда я убираю для себя; у меня другое представление о том, как моя компания убирает для наших клиентов), если это абсолютно не нужно, или для когда мы проводим большую ежегодную или двухгодичную уборку.Я больше беспокоюсь о том, чтобы потратить как можно меньше времени на то, чтобы привести комнату в порядок до определенного момента, а затем я хочу двигаться дальше. Метод уборки комнаты, который я вам здесь показываю, представляет собой нечто среднее между секретным соусом моей компании и моим личным мнением о том, что лучше всего подходит для меня . Он не охватывает все, например окна, чистку матрасов, ящики и т. Д., Но охватывает основы. Время от времени вы захотите добавить что-нибудь отдельно. С помощью этой хорошо продуманной процедуры вы будете точно знать, куда их добавить.У нас есть много отличных видео и сообщений в блогах, которые вы можете использовать в качестве ресурсов, и я связал их внизу сообщения.

Этот метод работает для любой комнаты, которая у вас есть, но спальня — отличное место для демонстрации метода.

Есть версия для печати и видео, которое вы можете посмотреть здесь!

3 правила уборки комнат Мелиссы

У меня есть 3 правила чистки: поверьте, эти правила сэкономят ваше время, так что слушайте.

Правило 1 — Займите правое пространство над головой

Ага, вам нужно быть в правильном свободном пространстве.Я не знаю, что вам нужно сделать, чтобы добраться туда (возможно, посмотрите одно из наших видео: D), но если я не в настроении убираться, я буквально трачу время на все остальное, кроме уборки. Просто выделите 20-30 минут, чтобы уделить вашей комнате необходимое внимание. Заранее выберите музыку, выпейте, сходите в ванную и займитесь уборкой.

Правило 2: Используйте подходящие инструменты и продукты и держите их все под рукой

Не тратьте свое время на использование неадекватных инструментов и продуктов, покупайте хорошие вещи, которые не будут тратить ваше время зря из-за проблем с качеством.Выберите предметы, которые вам нужны; не больше и не меньше, достаточно, чтобы быть эффективным. Ниже приведен список рекомендуемых мной продуктов и инструментов. Затем соберите предметы и отнесите их в комнату, не оставьте ни одного предмета. Если все это у вас есть, вам не нужно выходить из комнаты, и это поможет вам сосредоточиться.

Правило 3. Имейте метод

Имейте план, и именно поэтому я собираюсь поделиться с вами своим списком, чтобы вы знали, что делать и в каком порядке это делать. Кроме того, работайте по часовой стрелке и держитесь курса, тогда вам не нужно будет помните, что у вас было и что не чистили.Вы сэкономите так много времени, не возвращаясь назад.

Инструменты и изделия

Итак, если вы находитесь в нужном пространстве (которое учитывает правило № 1), давайте перейдем к инструментам и продуктам. Вот что вам понадобится для уборки в комнате:

Салфетки из микрофибры для вытирания, чистки и полировки. Я бы сказал 3.
Салфетка для чистки стекол, для зеркал и окон (если вы хотите мыть окна)
Пылесос (швабра, если у вас паркетный пол)
Универсальный очиститель
Очиститель стекла
Дезинфицирующее средство (пункты связи) — по желанию
Мешок для мусора, мешок для вторсырья, сменный мешок для мусора
Швабра, резинка для волос
Свежее постельное белье или, по крайней мере, раздеться с постели — это простыни и есть свежие, готовые к работе (на видео я не меняю постельное белье, потому что я сделал это за 3 дня до съемки).

Так вот, в вашей комнате могут быть предметы и / или отделка, которых у меня нет, поэтому, если у вас есть что-то, требующее особого внимания, купите для этого подходящий продукт. В противном случае этого списка будет достаточно.

Метод

Метод, который мы собираемся использовать для этого, я назову «3 волны». По сути, вы собираетесь сделать 3 круга (волны звучат сексуальнее и менее детсадовские) вокруг своей комнаты, чтобы покрыть все области. Три волны: уборка, уборка и полы.Таким образом, вы в первую очередь убираетесь и занимаетесь мусором и стиркой, во вторую — чистите, а в последнюю очередь пылесосите (или протираете). Вы не ошибетесь. Вы всегда будете работать по часовой стрелке, и я выбираю дверь как свои «12 часов», чтобы у меня всегда были согласованные начальная и конечная точки.

Итак, приступим!

Первая волна:

Первая волна включает сбор мусора и переработку, размещение вещей на своих местах (уборку) и быструю организацию . Для этой волны вам не нужны чистящие средства, , вам просто нужен мешок для мусора / мешок для вторсырья и, возможно, корзина для белья для вещей, которые не принадлежат вашей комнате .Держите их рядом с собой.

Обходя комнату, я просматриваю сверху вниз, слева направо в поисках любого предмета, с которым нужно «разобраться». Например, любые банки из-под газировки перерабатываются, мусор выбрасывается, одежда бросается на кровать, если она чистая (которую я сложу в конце этой волны), или на пол, если она грязная, так что я знаю, что нужно брать их в прачечную после. Все вещи, которые мне не нужны в комнате, отправляются в корзину для белья, которую я оставляю за дверью и беру с собой после окончания уборки.

Что касается предметов, которые я передаю и которые находятся в их правильных домах (потому что у каждого предмета, как вы знаете), я убираю и организую их. Я аккуратно и привлекательно размещаю их на поверхности (которую мы очищаем во второй волне). Например, iPad, книга и сотовый телефон, разбросанные на прикроватной тумбочке, можно будет привести в порядок, положив их на поверхность стола так, чтобы самый большой предмет был внизу (iPad), а затем книга и телефон. Отличный совет, который я всегда использую для уборки, — это выстраивать предметы параллельно или перпендикулярно краям мебели.Таким образом, все всегда выглядит ровно.

А теперь завершите эту волну, сложив одежду и заправив кровать. Уберите одежду, прежде чем переходить ко второй волне.

Вторая волна:

Теперь, когда комната ухожена и убрана, я могу ее убрать. Для второй волны мы займемся напылением, чисткой и полировкой. Чтобы подготовиться ко второй волне, я ношу через плечо сухую ткань из микрофибры, чтобы можно было «отполировать» поверхности и предметы до высыхания (и быстро получить к ней доступ), чистую ткань из микрофибры в другой руке и бутылку всего цель уборщика в другом.

Высокая и слабая запыленность — это первое, что вы собираетесь сделать. Что касается пыли, важно знать, что пыль падает сверху вниз, поэтому вам нужно начинать сверху и постепенно спускаться вниз. Вот почему мы начинаем с сильного запыления. Подготовьте инструмент для удаления пыли и пыли, поместив смоченную ткань из микрофибры на конец насадки для швабры и закрепив ее резинкой для волос. Начните с отметки на 12 часов и поднимите инструмент до шва, где потолок встречается со стеной.Пройдите им из угла в угол по комнате (двигаясь по часовой стрелке), таща его по углам и краям по шву (центральная паутина). Пока вы этим занимаетесь, вы также можете очистить любые дверные коробки, вентиляционные отверстия или осветительные приборы (которые должны быть выключены, если вы их чистите). Когда это будет сделано, вы можете либо перейти к чистке, либо то, что я сделал в видео, — это отследить свои шаги и очистить плинтусы с помощью того же инструмента. Я знаю, что мне нужно дождаться конца, чтобы сделать плинтусы, но я был непослушным.

Теперь, когда вы закончили сильную и слабую очистку от пыли, возьмите 2 салфетки из микрофибры и бутылку универсального очистителя и очистителя для стекол.Оставьте очиститель для стекол возле зеркала, чтобы не таскать его с собой. Распылите ткань, чтобы она была влажной, и отправляйтесь в зону 12 часов, чтобы начать. Начните сканирование (сверху вниз) и найдите любые отпечатки пальцев или следы на стене, в точках контакта или горизонтальных поверхностях, которые необходимо очистить от пыли и полировать. Вы буквально будете сканировать, двигая головой в положение «да» (вверх и вниз), ища вещи, которые НЕОБХОДИМО очистить. Включите в это сканирование мебель и декор комнаты и при необходимости очистите предметы.

Если вы хотите продезинфицировать свои контактные лица, используйте для этого дезинфицирующее средство (если это не делает и ваш универсальный очиститель). Вот что нужно делать, когда дело доходит до чистки мебели. Снимите все предметы и положите на пол, опрыскайте поверхность мебели, если можете, или просто протрите влажной тканью, если нет. Вытрите в виде буквы «S» (начиная с одного конца и двигаясь к другому, и зигзагообразно двигайтесь вперед и назад, пока не закончите). При необходимости возьмите ткань для полировки, чтобы высушить поверхность перед заменой предметов, а затем замените предметы один за другим, быстро протирая каждый, когда вы заменяете его в нужном месте.Поскольку вы уже организовали и прибрались, у вас будет меньше дел во время этой волны, и вы можете сосредоточиться только на уборке. Убедитесь, что на вертикальных поверхностях вашей мебели есть отпечатки пальцев, и при необходимости очистите их (вертикальные поверхности загрязняются меньше, чем горизонтальные, поэтому их не нужно так много чистить).

Для зеркала нанесите на него средство для чистки стекол, затем возьмите чистую ткань из микрофибры и протрите, используя узор «s» сверху вниз, и при необходимости удалите полосы.Подойдите к подоконнику, протрите тряпкой раму и подоконник окна, и при желании вы сможете удалить любые отпечатки пальцев. Я использую тот же метод для рамок изображений, который вы можете увидеть на видео. Я также поддерживаю любой предмет, крепко удерживая его часть левой рукой, пока я чистю правой рукой. Это не дает ему упасть! В этом видео я не мою оконные покрытия, но вы, конечно, можете это сделать, если хотите. Видите ли, при целенаправленных усилиях это было легко и эффективно.

Третья и последняя волна:

Комната чистая, организованная, и теперь пора исправить любые промахи, вымыть полы и убрать мусор, стирку и ненужные вещи . Для этого вам понадобится только пылесос (и швабра, если у вас твердые полы) .

Начните с выгрузки мусора и замены мешка (если он у вас есть, если вы в вашей комнате). Поместите мешки для мусора и вторсырья, грязное белье и кучу ненужных вещей у двери. Затем вы начнете пылесосить.Теперь вы можете быстро очистить открытые пространства (что я демонстрирую в видео) или начать убирать мебель (мелкие предметы, не кровать) и использовать насадки, чтобы проникнуть в щели и т. глубина и уровень детализации — ваш выбор. Дайте всем знать, что я абсолютно ненавижу пылесосить, поэтому я стараюсь хитрить везде, где возможно в этой области. Но, как страдающий аллергией, я не могу долго игнорировать эти щели, и мне нужно делать это время от времени. Насадки великолепны, потому что они позволяют вдаваться в детали, достигая тех областей, которые недоступны для обычной вакуумной головки.Часто забывают такие области, как: под кроватью, складка, где ковер встречается со стеной (ваш кажется темнее? Это не должно быть омбре, знаете ли 😉) и за мебелью, где обычно прячутся пылевые кролики. Дело в том, что вы пылесосите, какую бы емкость вы ни выбрали. Техника вакуумирования, которую я демонстрирую в видео, — это то, что я называю узором «W», и она оставляет на ковре красивые разрезы. Видишь ли, хотя мне это не нравится, я чертовски хорошо с этим справляюсь. Потому что я боец.

Помните, есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить еще лучшую и более подробную очистку, но я также знаю, что слишком много рутины может напугать меня (и, вероятно, вас), так что это базовый метод, и вы можете использовать его его и настройте по своему желанию.

Вот несколько ссылок на другие сообщения, которые вы, возможно, захотите включить в программу уборки спальни.

Контактные лица по очистке: https://cleanmyspace.com/10-points-of-contact-to-keep-clean-this-cold-flu-season

Уловки для удаления пыли: cleanmyspace.com/10-handy-dusting-tips

Как попасть в нужное пространство для очистки: cleanmyspace.com/making-cleaning-fun

Организуйте свой туалет: cleanmyspace.com/3-steps-to-help-organize-your-bedroom-closet-or-any-closet

Чистка подушек: cleanmyspace.com / clean-your-подушек

Итак, вот как я убираю комнату! Что вы думаете? Я надеюсь, что это вызвало что-то внутри вас, и теперь вы заинтересованы в чистке. Какие у вас секреты уборки спальни, расскажите!

Ознакомьтесь с распечаткой здесь!

Обратите внимание, что эта статья может содержать партнерские ссылки (Amazon и другие), и любые продажи, сделанные по этим ссылкам, могут привести к получению Clean My Space небольшой комиссии за соответствующие покупки.Узнайте больше здесь.

Как профессионально очистить спальню

Теперь пора превратить спальню в чистое и спокойное место. Ночью вы будете заползать на чистые простыни в безупречной комнате. Давайте начнем!

Вот что вам понадобится:

Мощный пылесос с насадками
Салфетки из микрофибры или чистые тряпки
Теплая вода и мягкое мыло
Средство для чистки стекол (или приготовьте свое собственное, комбинируя одно-к-одному 1 соотношение воды и белого уксуса в пульверизаторе)
Дезинфицирующий спрей
Новая хлопчатобумажная швабра (с мягкими петлями) или чистая тряпка с длинной ручкой
Пищевая сода

1.Начало загрузки белья

Снимите с кровати простыни, наволочки, одеяло и наматрасник. Начните стирку, чтобы цикл можно было запустить, пока вы работаете с остальной частью спальни. (Вы должны стирать их примерно раз в неделю.)
Пуховые одеяла и пуховые одеяла обычно можно стирать в машине в прохладной воде и сушить в сушилке. Просто не забудьте установить низкую температуру и добавить в сушилку шерстяной мяч (не теннисный мяч), чтобы он набухал во время вращения.Останавливайте цикл каждые 20–30 минут, чтобы руками разбить комки, и дайте ему поработать, пока вы не будете уверены, что он полностью высохнет.

2. Чистите подушки

Старайтесь чистить подушку каждые шесть месяцев или ежеквартально, если у вас есть аллергия.
Пуховые или поролоновые подушки следует стирать вручную теплой мыльной водой. Дайте высохнуть на воздухе, желательно на открытом воздухе.
Искусственные ткани, такие как хлопок, нейлон и другие синтетические материалы, можно бросать в стиральную машину с моющим средством, которое не сильно пенится.Идеальная смесь для очистки — это перекись водорода для уничтожения микробов, пищевая сода для избавления от запаха и кислородный отбеливатель для избавления от любых загадочных пятен.
При использовании машины с верхней загрузкой поднимите подушки и оберните полотенце с обеих сторон, используя 1/3 стакана чистящего раствора. Фронтальные погрузчики должны стирать по одной подушке за раз и использовать по 1 столовой ложке на каждую. Установите цикл на «деликатную» и «очень большую загрузку».
Искусственные ткани можно сушить на среднем огне, но не забудьте прочитать этикетки, чтобы убедиться, что ничего не тает.Шерстяные мячи могут предотвратить слипание, но избегайте теннисных мячей, поскольку они могут быть токсичными.

3. Вымойте стены и окна

Пыль не только для тумб и комодов. Он также может покрывать стены, лопасти потолочных вентиляторов, карнизы и подоконники.

Используйте новую ватную швабру для очистки стен и углов или используйте удлинитель пылесоса, чтобы собрать паутину с верхних углов.
Пропылесосьте вентиляционные отверстия системы отопления и кондиционирования воздуха, чтобы очистить их от пыли.
Если у вас потолочный вентилятор, накиньте старую наволочку на каждое лезвие, чтобы улавливать падающую пыль, пока вы протираете поверхность влажной тканью.
Используйте ткань из микрофибры и теплую мыльную воду, чтобы протереть подоконники и направляющие, и используйте средство для чистки стекол, чтобы отполировать окна.
Если у вас есть потолочный светильник со съемными глобусами, вымойте их в раковине и поставьте на сушку. В противном случае хорошо запылите.
Очистите выключатели света и дверные ручки тканью и дезинфицирующим спреем.

4. Очистите поверхности и хранение

Используйте чистую влажную ткань, чтобы протереть все поверхности, мебель, дверные коробки и лампы.
Помните, что при чистке пыли нужно начинать с самых высоких поверхностей и работать с ними вниз, чтобы не допустить попадания пыли на уже очищенные предметы.
Используя щелевой инструмент пылесоса, пропылесосьте складки голого матраса, пока он не станет по-настоящему чистым. Затем переверните его, чтобы он со временем изнашивался равномерно. Если у вас есть наволочка, попробуйте вместо этого вращать голову к ноге.
Снимите шторы и постирайте или высушите их в соответствии с инструкциями по уходу, либо используйте насадку для шланга вашего пылесоса, чтобы тщательно протереть их.
Уберите одежду из туалета и бюро. Пропылесосьте шкаф хорошо. Снова используйте щелевой инструмент, чтобы очистить все углы, и протрите полки влажной тканью.
Протрите внутренние и внешние ящики комода и протрите верхнюю часть. Аккуратно верните одежду на свои места.

5. Очистите полы

Протрите плинтусы тканью из микрофибры и теплой мыльной водой.
Используйте насадку для пылесоса для уборки под кроватью. Удалите все коврики и пропылесосьте или просто постригите их по старинке, снимая стресс.
Если у вас паркетный пол, пропылесосьте и вымойте пол шваброй.
Чтобы освежить ковры, добавьте немного пищевой соды и оставьте на несколько минут. Затем пропылесосьте ковер дважды — по одному в каждом направлении — для глубокой очистки ворса ковра.

Дополнительный кредит

Если вы используете увлажнитель в спальне, наполните резервуар смесью воды и уксуса в соотношении 1: 1 и оставьте на несколько часов, прежде чем хорошо промыть.Протрите корпус и носик и высушите.
Пока вы работаете, проверьте свой детектор дыма, чтобы убедиться, что он работает.

Хотите советы по уборке остальной части дома? Ознакомьтесь с нашим интерактивным руководством по очистке.

Графика Джованны Тозелло.

Изначально эта статья была опубликована СЕГОДНЯ 15 марта 2019 г.

Почему метод 20/10 может изменить способ уборки в доме

Вы заняты, вещи накапливаются до тех пор, пока вы не можете этого вынести, или внезапно к вам приходит компания — и вам нужно это сделать что-то об этом прямо сейчас.Затем вы бросаетесь в безумный рывок, чтобы все вычистить. И ты ненавидишь каждую минуту этого. Вам знаком такой подход к уборке дома?

Вы не одиноки. «Большинство людей хотят убирать как можно реже, так что это переводится как« Я сделаю все сразу », — говорит Рэйчел Хоффман, автор книги Unf * ck Your Habitat: You Better Than Your Mess. Дело в том, что марафонская уборка — худший из возможных подходов.

Это вопрос смещения фокуса с «все это место — катастрофа» на «это тарелки, я могу с ними справиться.«

Но почему? «Когда вы закончите этот марафон, убедитесь, что ваш дом чистый, но вы устали и, вероятно, разочарованы», — говорит Хоффман NBC News ЛУЧШЕ. Что еще хуже, «у вас теперь чистый дом ассоциируется со всем стрессом, который сопровождает марафонская уборка. [Хотя] это может быть хорошее время сказать «не отставай от этого сейчас», но в глубине души вы говорите «это было ужасно», поэтому у вас возникают все эти негативные ассоциации с уборкой ». И эти настроения, вероятно, перекликаются с более ранними ассоциациями, говорит она.«Сколько из нас, когда мы дети, у вас разгромленная комната и уборка в ней — наказание?»

Неудивительно, что цикл продолжает повторяться.

Наши представления о ведении домашнего хозяйства могут быть нереалистичными

К сожалению, по словам Хоффмана, обычные системы ведения домашнего хозяйства часто создаются аккуратными от природы людьми и для людей, которые не обязательно знают, как связаться с тем, кто этого не делает, говорит она. Более того, они часто делают предположения о людях, которые их используют.

«Они владеют своим домом и живут в нем нуклеарной семьей.[Женщина] может оставаться дома — часто в этом есть очень традиционный аспект », — говорит она.

Хотя Хоффман не хочет исключать тех, кто соответствует этому профилю, «так много людей не вписываются во многие из этих ящиков, — говорит она, — когда вы читаете что-то, в котором говорится:« Во вторник у вас все получится ». xyz », а ты такой:« Я на работе до 8, а когда прихожу домой, я устал ». Есть много способов, которыми люди живут. Для меня «среда обитания» — это то место, где вы находитесь, будь то общая комната, общежитие или целый дом для вас самих.Это ваше место, и вы заслуживаете его любить. Моя цель состоит в том, чтобы каждый из этих людей увидел, что есть способ победить ваш беспорядок ».

И способ сделать это, по ее словам, сводится к нескольким ключевым концепциям.

Правило 20/10

Начните избавляться от марафонской привычки, говорит Хоффман, с тренировки коротких периодов уборки с последующим перерывом. «Установите таймер. Когда он погаснет, вы остановитесь и займитесь чем-нибудь еще. Сядьте с чашкой чая, выведите собаку на прогулку или поиграйте в Интернете.Если необходимо, вы можете вернуться к уборке [когда перерыв закончится] ». Это может быть 20 минут и 10 минут, или пять и 45, что угодно.

Игнорировать общую картину

Во всем доме беспорядок? Забудь об этом. Что ты можешь сделать прямо сейчас?

«Я пытаюсь научить людей переориентировать внимание на мелочи и на то, насколько сильно они меняют ситуацию, когда вы делаете их регулярно и с течением времени», — говорит Хоффман. «Многие люди смотрят на картину в целом и поражаются. Дело в том, чтобы сместить акцент с «все это место — катастрофа» на «это блюда, я могу с ними справиться».«Это конкретная мелочь, с которой можно справиться. Это способ сказать: «Я могу» ».

Связанное с

Застелите свою кровать

И эти мелочи могут начаться с того, что вы просто заправите кровать. Хоффман — большой поклонник детских забот.

«Это хорошая идея, потому что это очень небольшие временные затраты, — говорит она, — но это сразу делает вашу спальню чище и аккуратнее. Даже если у вас есть халат (или куча одежды на полу), если у вас застеленная кровать, он немного сближает вещи.Я знаю, что мне спокойнее, если я смотрю на заправленную кровать, а не на грязную ».

Еще лучше, «это легко повторить, так что по мере выработки этой привычки становится легче развиваться и приобретать новые привычки».

Какую часть нашего беспорядка можно полностью предотвратить, просто отложив его, а не опустив?

Убери, а не вниз

В этом нет ничего нового, но не зря. Одна из тех новых привычек, которые вы приобретаете, может заключаться в немедленном откладывании вещей. «Какую часть нашего беспорядка можно полностью предотвратить, просто отложив его, а не опустив?» Хоффман говорит.По ее словам, это еще одно небольшое вложение времени, всего пара минут, которое может принести большие плоды.

Вы знаете, где находится ваша прачечная?

«Стирка вещей состоит из трех этапов», — говорит Хоффман. Ее сплоченный клич, который часто можно увидеть в ее проблемах в социальных сетях, — вымыть, высушить и убрать его. «Все забывают убрать его», — говорит она, и в итоге получается «Гора прачечной Биг Рок». По ее словам, если вы много постирали или вымыли посуду, это не закончится, пока ее не уберут.Все это часть «тренировки, чтобы выработать привычку откладывать вещи, прежде чем они могут испортиться».

Сопутствующие

Взятка по мере необходимости

Все еще не можете начать? Как насчет морковки на палочке? «Я на 100% поддерживаю подкуп себя, — говорит Хоффман. «Это абсолютно самый эффективный способ заставить себя что-то сделать». Будь то чашка специального кофе или следующий эпизод любого подкаста или сериала Netflix, который вы выпиваете, это то, что вам нравится, и вы можете наслаждаться этим без чувства вины, если просто сделаете такие неприятные вещи.”

Если вы много постирали или вымыли посуду, это не будет сделано, пока она не будет убрана.

Отойдите от телефона — или, по крайней мере, поменяйте Instagram на этот тамблер

Хоффман уже несколько лет ведет тамблер, где она делает реблог «до и после» читателей. «Подавляющее большинство людей ответили:« Боже мой, это похоже на мой дом », — говорит она.

«На данный момент мы действительно видим только очень, очень тщательно отобранные снимки жизни людей», в том числе и ее собственные, — говорит она.«Если я фотографирую, я убираю все с фона. Если бы вы выбрали широкоугольный объектив, вы бы ужаснулись ».

Опасность здесь, по ее словам, заключается в том, что «постоянное сравнение нашей повседневной реальности с тем, что другие люди предпочитают представлять, всегда заставит нас чувствовать себя неадекватными, потому что вы думаете, что у всех это есть вместе». На самом деле, она напоминает посетителям своего блога, которые с энтузиазмом поддерживают друг друга, «таких, как мы, намного больше, чем их.

Что теперь?

Если вам не терпится уйти, нет времени лучше, чем настоящее. «Убирайтесь с прилавка или со стола, — говорит Хоффман, — в зависимости от того, что вас больше всего утомляет». (А потом, может быть, получите эту награду!)

ДРУГИЕ СОВЕТЫ ПО УБОРКЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Как убрать свой дом, используя метод в три раза быстрее, Иан Стейблс

Если вы хотите, чтобы уборка дома стала намного проще и в три раза быстрее… тогда эта новая 30-страничная книга автора бестселлеров Amazon Яна Стейблса покажет вам, как это сделать. Это делает возможной уборку дома без мытья посуды.

В отличие от большинства книг о советах по уборке дома, эта не просто наполнена множеством похожих.

Это основано на методе, впервые разработанном несколько лет назад.

покажу как.Это делает возможной уборку дома без мытья посуды.

В отличие от большинства книг о советах по уборке дома, эта не просто наполнена множеством похожих.

Этот метод основан на методе, впервые разработанном несколько лет назад, когда он работал в небольшой гостинице, принадлежащей отцу автора, ныне покойному. Поскольку гости приходили и уходили, уборку приходилось проводить быстро. Его отец удивлялся тому, как его сын мог убирать комнату, сверху вниз, всего за 5 минут. Потому что у него был метод.

Этот метод является результатом разработки здравого смысла способа очистки.

Уборка дома станет намного быстрее и проще, если у вас есть работающий метод. Вот что это такое. Это дает вам простой и более эффективный способ уборки дома. Он упрощает уборку и организацию таких помещений, как кухня, ванная, спальни и гостиная.

Это также дает вам простую 15-минутную систему, которая эффективно уберет беспорядок и упорядочит ваш дом. Эта система проста и дает постоянные, а не временные результаты.

Легкий способ уборки: как убрать в доме в три раза более быстрый метод

Вы сможете это сделать…

Знайте, что вы делаете, и делайте это намного быстрее

Вы узнаете, почему наличие плана делает это намного быстрее и проще. Вы узнаете, что это за простой план.

Уберите комнату за минуты

Используя простой пошаговый метод, вы можете легко привести в порядок комнату за считанные минуты.

Убирайте комнаты в три раза быстрее без очистки

При этом используется здравый смысл и простой план. Это упрощает все и избавляет от необходимости чистить. Если нет крайней необходимости.

Вычистите всю комнату за считанные минуты

Забудьте о распылении, полировке и полировке. Вы можете этого не осознавать, но традиционная полировка со временем может испортить внешний вид вашей мебели.

Пылесос с минимальными усилиями

Пылесоска часто вызывает боли и требует больших усилий. Уже нет. Этот метод устраняет все эти усилия и делает его практически без усилий.

Чистое стекло без разводов за считанные минуты

Не используется уксус или традиционные чистящие средства.Моя бывшая девушка всегда заставляла меня делать ей стакан из-за полученных мной результатов. Этот метод очищает стекло за считанные минуты. Без полос.

Как очистить весь дом за один раз

План, который очищает весь дом за один раз, используя методы, которые вы изучили.

Организуйте и уберите беспорядок в своем доме всего за 15 минут в день

Забудьте о попытках потратить целый день на уборку комнаты или сарая. Это не работает. Это дает лишь временные результаты и требует много тяжелой работы.Вместо этого следуйте простому 15-минутному ежедневному плану.

Быстро сортируйте и систематизируйте любую область

С легкостью сортируйте и систематизируйте все, включая шкафы, ящики, гардеробы и т. Д.

Всегда держите вещи в порядке

Этот простой метод позволит вам держать все под контролем. Раньше кухня выглядела так, как будто ничего не случилось. Видны были только сковороды на плите, готовящей воскресный обед.

Начните упрощать себе жизнь и изучите этот метод сегодня.

12 утренних и вечерних распорядков, которые помогут настроить каждый день на успех

Вы просыпаетесь за час до работы и спешите приготовиться.Вы молниеносно принимаете душ и берете энергетический батончик и кофе, прежде чем выбегаете за дверь. Тем не менее, работа заставляет вас чувствовать себя сбитым с толку и подавленным. Задолго до того, как неделя закончится, вы выгорели и знают, что вы не достигнете целей на этой неделе.

Как выйти из этой убогой колеи? Одно слово: рутины.

Утренний и вечерний распорядок дня подготовит вас к успеху. Они помогают вам достигать большего, ясно мыслить и выполнять действительно важную работу. Они не дадут вам споткнуться в течение дня и помогут сделать самые важные дела.

Все, что нужно, — это немного дисциплины и распорядок дня, который настроит вас на успех. Вот что и почему из распорядков, а также 12 утренних и вечерних распорядков, которые вы можете реализовать, чтобы создать более идеальные дни.

Наука о привычках и создании распорядков

Во-первых, давайте определим, что означает подпрограмма : Подпрограмма — это последовательность действий, которые вы повторяете .

Чистить зубы каждую ночь и готовиться ко сну — это обычное дело.Просыпаться в 6 часов утра и заниматься спортом каждое утро — это рутина. Покупка бублика и чтение новостей каждое утро перед тем, как отправиться на работу, — это обычное дело. Даже есть чипсы во время просмотра Netflix — это обычное дело. Это все действия, которые повторяются снова и снова, ритм вашей повседневной жизни.

Это не делает их всех хорошими подпрограммами — они просто процедуры в силу того, что выполняются регулярно. Полезно или нет, но каждая рутина мощна.

Процедуры создают высокие достижения

«Мы — то, что мы постоянно делаем.Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ». — Аристотель

В своей книге« Daily Rituals: How Artists Work »Мейсон Карри пишет о привычках, распорядках и ритуалах сотен художников, включая Фредерика. Шопен, Бенджамин Франклин, Карл Маркс и Эрнест Хемингуэй. Несмотря на то, что их распорядок сильно варьировался, у каждого человека были шаги, которым они следовали, чтобы привести их в оптимальное состояние.

Изучив великих художников, Карри пришел к такому выводу:

В умелых руках [рутина] может быть точно выверенным механизмом для использования ряда ограниченных ресурсов: времени (самый ограниченный из всех ресурсов), а также силы воли, самодисциплины, оптимизма.Твердый распорядок дня способствует выработке привычного ритма для умственной энергии и помогает предотвратить тиранию настроений.

Гуру продуктивности и экстраординарный экспериментатор Тим Феррис использует пять утренних ритуалов, чтобы привести его в продуктивное состояние ума: застилать постель, медитировать, делать упражнения, пить чай и вести дневник. Тренер по производительности Тони Роббинс также использует утренний распорядок, который включает холодный душ, дыхательные упражнения и медитацию, чтобы подготовить его к каждому дню.

Отличники, как правило, находят распорядок дня, который им подходит, а затем придерживаются его — обычно это то, что они считают основой своего успеха.

Привычки против рутин против ритуалов : Хотите знать, в чем разница между привычками, распорядками и ритуалами? Привычки — это то, что мы делаем автоматически, например, проверяем электронную почту первым делом утром или кладем ключи в определенное место по возвращении домой. Процедуры обычно представляют собой набор привычек или действий, которые вы делаете на регулярной основе, чтобы навести порядок в своей повседневной жизни — проверка электронной почты, затем написание списка дел на день, затем проверка инструмента управления проектами вашей команды, чтобы получить день начался. Ритуалы подобны рутине. Основное различие заключается в отношении к действиям: ежедневная прогулка во время обеда может считаться рутиной, если вы думаете об этом как о чем-то, что нужно для вашей продуктивности. Или это может быть ритуал, если вы думаете о нем как о способе вырваться из обыденности и насладиться природой. Хотя здесь мы сосредоточены на привычках и распорядках, большинство распорядков можно превратить в ритуалы с изменением точки зрения.

Процедуры заставляют наш мозг работать на автопилоте

Но что делает рутинные действия успешных людей такими мощными? Оказывается, мы — создания привычки и можем использовать это для достижения любых целей.В книге «Сила привычки: почему мы делаем то, что мы делаем в жизни и бизнесе» Чарльз Дахигг подробно описывает, как привычки переводят наш мозг в автоматическое состояние, при котором сила воли практически не требуется.

Работает так:

Шаг 1: Что-то происходит, что служит сигналом для вашего мозга, переводя его в «автоматический» режим. Простой пример — пробуждение. Когда я просыпаюсь, мой мозг сразу понимает, что пора включить кофемашину. Эта привычка укоренилась в моем мозгу на протяжении многих лет.
Шаг 2: Выполните процедуру. Именно здесь я включаю кофемашину, жду, пока она заварится, наливаю ее в свою любимую кружку, сажусь в кресло у кухонного окна и, наконец, пью кофе.
Шаг № 3: Получите плоды рутины. Восхитительный вкус и высокооктановый кофеин усиливают рутину, так что на следующее утро я повторяю ее снова.

Приготовление кофе — это всего лишь один небольшой рутинный процесс, но его ежедневная последовательность помогает мне продолжать работу.Представьте себе, если бы другие, более важные задачи, которые могут помочь вам в достижении больших целей, были столь же легкими, как приготовление кофе?

Это сила рутин. Небольшие повторяющиеся действия могут иметь экспоненциальный эффект. Выполняя распорядки утром и вечером, вы можете каждый день работать с максимальной продуктивностью.

Утренние распорядки, которые помогут правильно начать выходной

Если вы выиграете утро, вы выиграете день

Утренний распорядок

Ферриса и Роббинса включает медитацию, в то время как распорядок многих других включает начало дня с чашки свежего кофе.Независимо от вашего утреннего расписания, вот несколько лучших способов начать свой день и подготовиться к успеху.

Ранний подъем

Есть исключения, например, Уинстон Черчилль, который любил говорить в постели до 11:00, но многие успешные люди встают рано, чтобы подготовиться к новому дню. В такие ранние часы они могут выполнять свои распорядки, пока весь остальной мир спит.

Рассмотрим эти примеры:

Генеральный директор Square Джек Дорси встает в 5:30, чтобы сделать шестимильную пробежку.
Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон просыпается в 5:45, чтобы потренироваться и позавтракать.
GM Дэн Акерсон встает с 4:30 до 5:00, чтобы поговорить с GE Asia.
Генеральный директор Apple Тим Кук встает в 4:30, чтобы отправить электронные письма и прийти в спортзал к 5:00.

Даже если они от природы не жаворонки — в отличие от полуночников — они приучили себя рано вставать, чтобы получить множество преимуществ, которые может принести раннее вставание. К ним относятся повышение продуктивности с меньшим количеством отвлекающих факторов ранним утром, большее творчество, потому что вы можете работать, когда ваш ум свеж, и меньший стресс, если вы используете это дополнительное время для медитации или спокойного созерцания.
Это тоже может сделать вас счастливее: в одном исследовании исследователи обнаружили, что люди утреннего типа сообщают о более высоком уровне позитива и благополучия.

Совет: Даже если вы сова, вы можете приучить себя стать жаворонком, вставая на 20 минут раньше каждый день и впитывая немного солнечного света, как только проснетесь.

Сделайте свою кровать

Если есть одна привычка, которую вы должны принять, чтобы улучшить свою жизнь, это заправлять постель каждый день. Таков, по крайней мере, совет адмирала морских котиков Уильяма Х.Маккрэвен:

Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполнили первую задачу дня. Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнить еще одно задание, и еще одно, и еще одно. И к концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач.
Заправка кровати также укрепит тот факт, что мелочи жизни имеют значение. Если вы не можете делать мелочи правильно, вы никогда не сможете делать большие дела правильно.И если у вас случится несчастный день, вы вернетесь домой к заправленной вами кровати. А застеленная кровать дает вам уверенность в том, что завтра будет лучше.

Все дело в мелочах.

Прочтите утверждения

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые вы можете использовать, чтобы переосмыслить то, как вы думаете о себе и о грядущем дне. Это способ визуализировать то хорошее, что придет к вам в этот день, и преодолеть негативный внутренний диалог.

В своей книге «Чудесное утро: не столь очевидный секрет, гарантированно изменивший вашу жизнь» (до 8 утра) , Хэл Элрод говорит:

Когда вы активно разрабатываете и записываете свои аффирмации, чтобы они соответствовали тому, чего вы хотите достичь, и кем вы должны быть для этого, и обязуетесь повторять их ежедневно (в идеале вслух), они немедленно производят впечатление на ваше подсознание. разум.Ваши аффирмации работают на преобразование вашего образа мыслей и чувств, чтобы вы могли преодолеть свои ограничивающие убеждения и поведение и заменить их теми, которые вам нужны для успеха.

Вот несколько простых утверждений, которые вы можете использовать:

Я сделаю великие дела сегодня
Я заработаю XXX $ в этом году
Я очень уважаемый [указать профессию]
Я достиг [большой цели]

Ваша цель — утверждать и визуализировать то, что вы хотите, чтобы произошло.Когда вы сосредотачиваетесь на этих вещах, вы начинаете верить, что можете и добьетесь их, что затем позволяет вам принимать меры.

Хотя некоторым это может показаться нью-эйджем, утверждения — проверенные методы самосовершенствования. Как говорит клинический психолог доктор Кармен Харра. «Как и упражнения, они повышают уровень гормонов хорошего самочувствия и заставляют наш мозг формировать новые кластеры нейронов« позитивного мышления »».

Сделайте упражнение

Есть несколько вещей более преобразующих, чем упражнения.Утренние упражнения увеличивают кровоток, высвобождают эндорфины и укрепляют ваше тело. Он готовит вас к предстоящему дню, повышает общий уровень энергии и помогает оставаться в оптимальном состоянии здоровья. Многочисленные исследования показали, что упражнения являются ключом к борьбе с депрессией и тревогой, а финское исследование показало, что упражнения даже связаны с увеличением благосостояния.

Выполнение ежедневных упражнений подготовит вас к максимальному успеху в течение дня. И даже не обязательно полноценная тренировка в тренажерном зале, чтобы воспользоваться преимуществами: быстрая прогулка по соседству, 7-минутная тренировка или быстрое занятие йогой могут помочь вам начать.

Вам нужно больше мотивации, чтобы двигаться? Попробуйте автоматически отслеживать свою активность с помощью Zapier, инструмента автоматизации приложений. С помощью журналов ваших пробежек или тренировок вы можете видеть свой прогресс и бросать себе вызов, чтобы не отставать от него.

Съешьте хороший завтрак

Топливо, которое вы потребляете утром, оказывает значительное влияние на вашу текущую производительность — и, следовательно, это должно быть наилучшее возможное топливо.

Диетолог Лиза Де Фацио рекомендует воздерживаться от завтраков с высоким содержанием сахара и жиров и вместо этого предлагает более здоровый выбор, например:

Овсянка
Нежирный бутерброд на завтрак
Смузи
Фруктово-йогуртовое парфе

Думайте об углеводах и клетчатке плюс немного белка.Эти продукты придадут вам энергии и утолят вашу тягу к еде, а также подготовят почву для принятия правильных решений на весь день.

Принять холодный душ

Это может показаться немного экстремальным, но многие люди ругаются, принимая холодный душ каждое утро. Это похоже на спортсменов, принимающих ледяные ванны, но немного менее холодно.

Почему холодный душ? Потому что он может увеличить кровоток, сжигать нездоровый жир и выделять дофамин в организм. Как и упражнения, оно запускает ваше тело.

Вот почему Тони Роббинс каждое утро погружается в воду с температурой 57 градусов. Он убежден, что это необходимо для максимальной производительности.

Это может показаться мелочью — рано вставать, заправлять постель, произносить утверждения, делать зарядку, хорошо завтракать и принимать холодный душ — но все вместе взятые в один постоянный распорядок дня, который вы выполняете каждый день, вы в порядке подготовлен к тому, что произойдет после. Утренний распорядок снимает стресс в начале дня и с самого начала дает вам наилучшую опору.

Конечно, настройте свой утренний распорядок по своим предпочтениям. Рисунок SAVERS выше из статьи и подкаста Джеймса Алтучера с Хэлом Элродом может помочь вам вспомнить еще несколько вещей, которые вы можете добавить в свой утренний распорядок: тишину, визуализацию, чтение и каракули. Для большего вдохновения My Morning Routine предлагает более 200 примеров утренних распорядков, которые вы можете адаптировать и использовать для себя.

Вечерние распорядки, задающие тон на следующий день

Конец каждого дня так же важен, как и начало.Выполняя вечерние распорядки, вы готовитесь к следующему утру, заряжаетесь спокойной ночью и сводите к минимуму сопротивление, с которым вы сталкиваетесь при выполнении дел.

Подготовить гол на следующий день

Определение целей на ближайший день делает две вещи. Во-первых, это позволяет вам заранее определить ваши самые важные задачи — до того, как все трудности дня окажутся на вашем пороге. В идеале первые несколько часов каждого дня следует тратить на решение самой сложной задачи.Эта идея получила различные названия, такие как «съесть лягушку» и «убить дракона».

Во-вторых, это позволяет вашему мозгу начать думать об этих задачах, когда вы засыпаете. В своей книге «Организуй завтрашний день сегодня: 8 способов научить свой разум оптимизировать производительность на работе и в жизни » авторы Джейсон Селк, Том Бартоу и Руди Мэтью говорят:

Определение ежедневных приоритетов может показаться очевидным или несущественным шагом, но запись ваших самых важных задач прошлой ночью отвлекает ваше подсознание, пока вы спите, и избавляет вас от беспокойства о том, что вы не готовы.Вы, вероятно, обнаружите, что просыпаетесь с прекрасными идеями, связанными с задачами или разговорами, о которых вы даже не задумывались!

Размышляйте о достижениях дня

После долгого дня легко упустить из виду победы. Выделив всего несколько минут в конце дня, чтобы поразмышлять и отпраздновать свои победы, вы расставите все с правильной точки зрения и воодушевитесь на предстоящий день. Это поможет вам преодолеть разочарование, которое часто сопровождается неудачами.

В дополнение к тому, что в начале своего дня Бенджамин Франклин спрашивал: «Что хорошего я сделаю в этот день?», Он каждый вечер спрашивал: «Что хорошего я сделал сегодня?».

Распорядок дня Бенджамина Франклина

Автор

Дзен-привычек Лео Бабаута говорит об этом так:

Если вы поразмыслите над тем, что вы сделали правильно, над своими успехами, это позволит вам праздновать каждый маленький успех. Это позволяет вам осознать, сколько вы сделали правильно, сколько хорошего вы сделали в своей жизни.

Вы можете делать это разными способами, в том числе записывать вещи в пустой блокнот Moleskine, дневник благодарности или приложение на телефоне. Вы также можете автоматически отслеживать свою продуктивность с помощью RescueTime и Zapier:

Очистить голову

Легко уложить работу в постель, и вам будет трудно заснуть, когда вы обдумываете рабочие проблемы. Прочистив голову перед сном, вы сможете отложить в сторону повседневные проблемы и подготовить разум к отключению.Есть множество способов сделать это, в том числе:

Медитация
Легкое чтение
Играем в тетрис (для продуктивности!)
Просмотр мирного телешоу ( Ходячие мертвецы , вероятно, не лучший вариант)
Перед сном записывать все мысли в своей голове в дневник.

Генеральный директор Buffer Джоэл Гаскойн так описывает свой уход:

Для меня это идет на 20-минутную прогулку каждый вечер в 9:30 р.м. Это период расслабления, который позволяет мне оценить работу дня, подумать о более серьезных проблемах, постепенно перестать думать о работе и достичь состояния усталости.

Ваша цель — заняться чем-то совершенно не связанным с работой.

Приготовьтесь к следующему утру

Чтобы свести к минимуму количество мыслей, которые вам нужно делать утром, найдите время для подготовки. Выберите одежду, которую вы будете носить, приготовьте еду, которую вы будете есть, приготовьте кофеварку и подготовьте все необходимые для работы материалы, которые вам понадобятся.Если вы собираетесь в спортзал, разложите спортивную одежду и воду.

Чем меньше времени и умственной энергии вы тратите на несущественные вещи, тем больше у вас будет на то, что имеет значение.

Привести в порядок

Просыпаться в грязном доме — не самый лучший способ начать свой день. Без регулярных занятий по уборке и складированию вещей вы быстро найдете свое место в беспорядке.

К счастью, если вы тратите всего 10–20 минут на уборку за ночь, это поможет снизить стресс по утрам и поможет избежать марафонских уборок по выходным.Если вы делаете только одно дело, очистите раковину и начните сиять. Это задание, как и заправка постели по утрам, подарит вам чувство выполненного долга. Гуру домашнего хозяйства FlyLady говорит:

Это ваша первая работа по дому. Многие из вас не могут понять, почему я хочу, чтобы вы опустошили раковину от грязной посуды, вымыли и полировали ее, когда предстоит еще много работы. Это так просто; Я хочу, чтобы у вас было чувство выполненного долга! […] Когда вы проснетесь на следующее утро, раковина встретит вас, и на вашем прекрасном лице появится улыбка.Я не могу быть рядом, чтобы крепко тебя обнять, но я знаю, как приятно видеть себя в кухонной раковине. […]
Осветите свою раковину!

Кроме того, если у вас есть дети, вы знаете, как важно устанавливать с ними твердый распорядок дня. Они тоже могут помочь!

Соблюдайте правила гигиены сна

Очень немногие люди соблюдают надлежащую гигиену сна, и в результате их сон страдает. Вообще говоря, вам следует:

Можно легко свести к минимуму важность сна, но это абсолютно необходимо для оптимальной производительности.На самом деле сон настолько важен, что Арианна Хаффингтон посвятила ему целую лекцию на Ted Talk.

Встраивать распорядок в свою жизнь может быть очень сложно. Это требует намерения и дисциплины. Иногда кажется проще просто начать день, а затем после долгого рабочего дня рухнуть в постель.

Но рутины и привычки хороши тем, что чем больше вы их делаете, тем легче они становятся. Они укоренились в вашей повседневной жизни до такой степени, что вам труднее , а не выполнить их.

Так что держись. Поначалу это может показаться вам утомительным, но вы обнаружите, что ваши дни будут течь гораздо более гладко, если вы забронируете их с качественными утренними и вечерними распорядками.

Чтобы создать свой утренний и вечерний распорядок дня, вы можете составить контрольный список, который вы можете проходить каждый день, пока он не укоренится в вас, или составьте расписание, как Бен Франклин. Например:

6 утра: проснуться, заправить постель, приготовить кофе
6:15: выпить кофе и прочитать новости
6:30: упражнения
7: позавтракать
7:15: принять душ
8-5: работать
6 : ужин
7:30: уборка
8: время с семьей, телевизором или другой формой отдыха и развлечений
9:30: ведение дневника или медитация
10: перед сном

Каков ваш распорядок дня?

Продолжайте читать:

Этот пост был первоначально опубликован в феврале 2017 года и обновлен в апреле 2019 года.

Графика для дня и ночи, разработанная Freepik.Графика Morning SAVERS от Джеймса Алтучера. Изображение бега от Chanan Greenblatt. Фотография книги CC) Public Domain.

5. Редакция

1. Напишите глаголы в правильной форме настоящего и прошедшего времени.

1. Она заплатила за билет и ______ (отпуск)

2. Я тихонько закрыл дверь, потому что он ______ спать. (попробовать)

3. Сколько раз ______ с тех пор, как он приехал в Нью-Йорк? (она звонит)

4.Я ______ об этом уже некоторое время. (знаю)

5. Они ______ по телевидению, сейчас идет их любимая программа. (смотреть)

6. Я хотел первым рассказать ей эту новость, но было уже поздно. Кто-то ______ ее. (уже рассказываю).

7. Дети грязные. Куда ______? (они будут)

8. Я иду спать. Я ______ часами, и я устал. (работа)

9. Я думаю, что она самый приятный человек, которого я ______ (когда-либо встречал)

10.Мэри мыла лобовое стекло, когда у нее ___ трещина в стекле. (уведомление)

11. Я не мог открыть дверь офиса, потому что кто-то ______. (замок)

12. Я согласен: ______, ты должен извиниться. (не думаю)

13. Когда я позвонил ей, она ______ свою домашнюю работу. (делать)

14. Мы ______ в течение трех с половиной часов, когда наконец прибыл Джон. (подождите)

15. Когда я крикнул, они ______ с крыши и ______ прочь. (прыжок / бег)

16.Не звони ей сейчас. Она ______ своему боссу. (Обсуждение)

17. Ой! Вы ______ побрились! Странно выглядишь без бороды! (есть)

18. Я ______ военную службу в течение восемнадцати месяцев. Это мой последний месяц. (делать)

19. Мы ______ около четырех часов, когда мы поняли, что что-то не так с одной из шин. (проезд)

20. Мэри скоро будет готова. Она ______ в ванну в данный момент. (есть)

21. Извините, я ______.Не могли бы вы сказать это еще раз, пожалуйста? (не понимаю)

22. Мы ______ в кафе, пока дождь не перестал, а потом поехали домой. (пребывание)

23. ______ здесь раньше? (вы)

24. В офисе никого не было. Мистер Браунлоу ___ персонал отправляется домой. (скажи)

25. Я подписал регистрацию и ______ поднялся в свою комнату. (перейти)

26. Он работал в саду, но он ______ когда он увидел нас. (стоп)

27.Я не мог ехать на работу, потому что Мэри ______ машину. (использовать)

28. Сколько раз ______ его с тех пор, как он поехал в Эдинбург? (вы видите)

29. Питер и Джейн ______: Я мог бы здесь их из моей комнаты. (возражать)

30. Я ______ его, так как он начал здесь работать. (никогда не верь)

31. Я волнуюсь. Почему ______ еще? (они не приходят)

32. Они очень зол. Они ____ видеть тебя последние два или три часа. (попробовать)

33.Я хотела помочь с мытьем посуды, но они ______. (уже делаю)

34. Это самая удобная машина, на которой я ______ (когда-либо ездил)

35. Питер убирал квартиру и. Джон ______ (приготовить ужин)

36. Когда я добрался до своей комнаты, меня ждал приятный сюрприз: кто-то ______ там для меня цветы. (положил)

37. ______ что мы должны сказать ему завтра? (вы согласны)

38. Они не могли покинуть студию, когда я позвонил, потому что они _____ фильм.(править)

39. Я ______ некоторое время работал с машиной, когда понял, что в ней нет чернил. (использовать)

40. Когда он предупредил их о полиции, они ______ страну. (отпуск)

41. Не шумите: дети ______ спать. (попробовать)

42. Ой! Ты ______ новое платье! (купить)

43. Она ______ здесь уже несколько лет, четыре или пять, я думаю. (работа)

44. Мы ______ на солнышке около двадцати пяти минут, когда мне внезапно стало плохо.(сидеть)

45. Он будет готов сейчас. Он ______ свою обувь. (чистый)

46. Я ______ весь день слушаю их жалобы. На днях я скажу им, что на самом деле думаю. (ненавижу)

47. Я ______ упал на кровать и заснул. (ложь)

48. Я думаю, что ______ его где-то раньше. (см.)

49. Я не могла сесть в машину, потому что дети ______ ключи от машины. (скрыть)

50. В ту ночь Питер с кем-то встречался, поэтому я ______ в офисе и ______ в течение нескольких часов.(пребывание / работа)

2. Заполните правильные настоящие или будущие формы.

Если вы 1) любите (любите) водные виды спорта, вы 2) ______ (любите) Aquaworld. Как только вы 3) ______ (приедете) в этот уникальный тематический парк, вы 4) ______ (вас встретят) хозяева, которые 5) ______ (покажут) вам роскошное шале. Как только вы 6) ______ (будете) в купальнике, вы 7) ______ (сможете) наслаждаться широким спектром водных видов спорта, от плавания до водных лыж. Вы 8) ______ (находите) много дел, и вы 9) ______ (имеете) возможность попробовать много увлекательных занятий.Aquaworld 10) ______ (открыто) в 9 утра каждый день и 11) ______ (закрыто) в 20 часов. 12) ______ (быть) специальными помещениями для детей и спасателей 13) ______ (контролировать) все действия. Посетите Aquaworld, чтобы испытать себя 14) ______ (никогда / не забывай)!

3. Выберите правильный ответ.

1. «Я _______ о недавней покупке новой машины». ‘В самом деле? Какая машина?

A думали думали думали

2.«Я не видел Марка несколько недель».

‘Ну, я _________ его сегодня днем. Почему бы тебе не пойти?

A встретились встретились встретились

3. «Лучше возьмем такси до вокзала». ‘Да. Поезд _______ через пятнадцать минут.

Осталось осталось осталось осталось

4. ‘Где газета?’ ‘Я выбросил это. Я думал, ты .

A закончили закончили C закончили

5.’Я очень устал.’ «Как ты можешь устать? Ты _____ целый день ».

A не выполнял не выполнял не выполнял

6. «Кэти мало учится». ‘Я знаю. Боюсь, она _____ экзамен.

не пройдет не пройдет не пройдет

7. «Плохие новости о том, что Джанет разбила свою новую машину, не так ли

?
‘Да. Она _________ несколько месяцев, чтобы его купить.’
сэкономлено сэкономлено сэкономлено
8. Кто-то здесь, чтобы тебя увидеть ». «О, это _____ моя сестра. Пошлите ее.
A будет было будет
9. ‘Чья это серьга?’
‘Не знаю. Я нашел его, когда _______ в доме ».
A убирал убирал чистил
10. «Я __________, чтобы связаться с Джейн по телефону весь день.’
‘Разве вы не знаете? Она уехала в отпуск ».
A пробовали пробовали пробовали
11. «Я хочу навестить Кэти». «Ну, не ходи к ней раньше пяти часов. Она ______.
A работает будет работать будет работать
12. Это _______ как папина машина. ‘Это. Должно быть, он рано закончил работу.
звуков прозвучало прозвучало
13.«Это новый джемпер?»
‘No. Я вчера от Лоры пришла.
A взял в долг взял в долг взял в долг
14. ‘___ в библиотеку сегодня?’ ‘Да. Вы хотите, чтобы я вернул ваши книги?
A Пойдете ли вы Пойдете ли вы Пойдете
15. ‘Как твой дедушка?’
‘Его состояние _________. день за днем.’
A улучшается улучшается улучшается
16.«Когда вы говорили со Сью?» «Я встретил ее, когда ________ работал».
A шел шел шел
17. «Пойдем по магазинам?» «Я не могу пойти до няни ________
.
A прибыл прибыл прибыл
18. «Я пригласил Сэма на свою вечеринку». «Я сомневаюсь, что он ____. Он готовится к экзамену ».
A придет придет придет
19.’Извините, я опоздал.’ ‘Я_______. здесь больше часа ».
A ждали ждали ждали
20. «У меня проблемы с машиной». «Я уверен, Джон, ты исправишь это, если спросишь его».
поможет поможет поможет
21. «Как долго ____________ Джеймс?» «С детства».
A знаете ли вы знаете ли вы знаете ли вы
22.«Однажды ты ______ хороший учитель». ‘Вы действительно так думаете?’
A где будут будут
Изучите эти примеры. Второе предложение имеет то же значение, что и первое предложение . 1. Никогда не слышал такой печальной истории. когда-либо Это самая печальная история, которую я когда-либо слышал. 2. Он начал рисовать пятнадцать лет назад. был Он рисует пятнадцать лет. 3.Она еще не закончила отделку квартиры. еще Она все еще украшает квартиру. 4. Я никогда раньше не ел китайскую еду. first Я впервые ел китайскую еду. 5. Когда они закончили колледж? сколько времени прошло с тех пор, как они закончили колледж? назад Как давно они закончили колледж? 6. Он не начал говорить, пока все не сели. перед тем, как Он дождался, пока все сядут, прежде чем он начал говорить.7. Мы не были в театре год. time Последний раз мы ходили в театр год назад. last Мы последний раз ходили в театр год назад. 8. Прошло два года с тех пор, как я уехал в отпуск. разве я не был в отпуске два года. 9. Они впервые путешествовали на лодке. никогда Они никогда раньше не путешествовали на лодке. 10. Джек собирался обедать, когда позвонил его босс. Дело в том, что Джек уже собирался поужинать, когда позвонил его босс.
4. Завершите каждое предложение двумя-пятью словами, включая слово, выделенное жирным шрифтом.
1. В теннис начала играть в 10 лет.
с Она ______ играет в теннис с 10 лет.
2. Купил это пальто три года назад.
на I ___________ три года.
3. Я еще не закончил писать отчет.
еще Я _____________ отчет.
4. Такого веселого фильма мы еще не видели.
когда-либо Это ____________seen.
5. Он никогда раньше не играл в футбол.
раз Это первый ________ футбол.
6. Джон не играл в гольф много лет.
время Гольф ______________ был много лет назад.
7. Когда Мэри переехала в Ливерпуль?
с Сколько времени _________________ до Ливерпуля?
8.Я впервые встретил кинозвезду.
никогда Я _____________ раньше кинозвезда.
9. Мы начали убирать только после того, как гости уехали.
перед Ждали, пока гости ______________ убираются.
10. Кейт собиралась выйти из дома, когда пришел почтальон.
балл Кейт была _____________ в доме, когда пришел почтальон.
11. Прошло четыре недели с тех пор, как я разговаривал с Полом.
имеют I _______ на четыре недели.
12. Когда они объявили о помолвке?
назад Как долго _______ их помолвка?
13. Мы не играем в сквош уже полгода.
последние ср _______ полгода назад.
14. Ким собиралась закрыть магазин, когда вошел покупатель.
около Ким _______ в магазине, когда вошел покупатель.
15. Он самый добрый человек, которого я когда-либо встречал.
никогда У меня раньше был _______ мужчина.
16. Они все еще обсуждают проблему.
закончено Они _______ проблемы еще нет.
17. Майк начал изучать медицину четыре года назад.
был Майк _______ четыре года.
18. Официант не принял наш заказ, пока все не решили, что им нужно.
до Официант ждал, пока все решат, что им нужно _____ наш заказ.
5. Поместите глаголы в скобки в правильное время.
Кейт Тил 1) решила, (решила) открыть собственный ресторан. Вчера она 2) ______ (имела) встречу с менеджером своего банка, а она 3) ______ (просила) у него ссуду. Он согласился, поэтому Кейт 4) ______ ______ (сможет) начать строить планы. Фактически, она 5) ______ (уже / нашла) здание для своего ресторана и 6) ______ (посмотрите) на столы и стулья на следующей неделе.К концу месяца работа в ресторане 7) ______ (начало) и к лету все будет готово. Кейт 8) ______ (надеюсь), что ее бизнес будет успешным. На данный момент она 9) ______ (интервью) людей, которые будут поварами и официантами.
Типичные ошибки
Ø Я позвоню вам, когда закончу. 7 Я позвоню тебе, когда закончу. а Ø Я прочитал эту книгу месяц назад. 7 Я прочитал эту книгу месяц назад.а Ø Я встречался с ним за два дня до этого. 7 Я встречался с ним раньше. а Ø Возьмите карту на случай, если заблудитесь. 7 Возьмите карту на случай, если заблудитесь. а Ø Когда вы в последний раз были в кино? 7 Когда вы в последний раз ходили в кино? а Ø Я не видел его с тех пор, как закончил школу. 7 Я не видел его с тех пор, как закончил школу. а Ø Я учу английский с 1996 года. 7 Я изучаю английский с 1996 года. Ø Он бросил курить годом ранее.7 Он бросил курить год назад. а Ø В прошлом месяце Шэрон нашла работу. Она бросила школу шесть месяцев назад. 7 Шэрон нашла работу в прошлом месяце. Она бросила школу шесть месяцев назад. а Ø Они еще нам звонили. 7 Нам до сих пор не позвонили. а Ø Он еще не купил компьютер. 7 Он до сих пор не купил компьютер. а Ø Она все еще за границей. 7 Она все еще за границей. а Ø Они еще не приняли решения.
Навигация по записям
Previous post:
Фотообои для кухни фото для маленькой кухни: преимущества и недостатки (45 фото)
Next post:
Дизайн решает все смотреть онлайн: Дизайн решает всё! Соревнование — Бобёр.ру
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

2024 © Все права защищены.

Рубрики

Как убрать комнату за 5 минут до блеска: Как убрать комнату за 5 минут? — Эффективные советы

10 простых способов сделать дом чище за 5 минут

1. Избавьтесь от запахов

2. Пройдитесь по дому с липким роликом в руках

Сейчас читают ✨

3. Соберите шерсть питомцев

4. Вытрите пыль с плинтусов

5. Почистите гаджеты

6. Освежите плафоны

7. Сложите в посудомойку всё, что можно

8. Выбросьте накопившиеся бумаги

9. Помойте столы на кухне

10. Разложите вещи по местам

Читайте также 🏠🧼

Наводим порядок, уделяя уборке всего 20 минут в день

С чего начать

1) Зона входящих вещей

2) Начните мыть посуду сразу после еды

3) Не превращайте стирку в событие недели

4) Музыка и посвистывание – залог хорошего настроения

5) Используйте таймер

Переходим к 30-дневному плану «20 минут в день»

Несколько советов напоследок

Как убраться в комнате за 5 минут

Основные правила

Первый этап

Второй этап

Третий этап

Четвертый этап

Пятый этап

Советы напоследок

Как убраться в комнате за 15 минут

Полезные советы

Все по местам

Собрать мусор

Что делать на кухне

5 минут на ванную

Основная часть

Как убраться в комнате быстро и с удовольствием?

Подготовка к уборке

10 секретов быстрой уборки, приносящей удовольствие

Правила по уборке кухни

Уборка в детской

Как убраться в любой комнате за 5 минут

© Instagram @lynsey_queenofclean

© Instagram @lynsey_queenofclean

© Instagram @lynsey_queenofclean

© Instagram @lynsey_queenofclean

© Instagram @thedarlingacademy

Фото на анонс: Instagram @lynsey_queenofclean

Как убрать комнату! (Простая процедура очистки)

3 правила уборки комнат Мелиссы

Правило 1 — Займите правое пространство над головой

Правило 2: Используйте подходящие инструменты и продукты и держите их все под рукой

Правило 3. Имейте метод

Инструменты и изделия

Метод

Первая волна:

Вторая волна:

Третья и последняя волна:

Вот несколько ссылок на другие сообщения, которые вы, возможно, захотите включить в программу уборки спальни.

Как профессионально очистить спальню

Почему метод 20/10 может изменить способ уборки в доме

Наши представления о ведении домашнего хозяйства могут быть нереалистичными

Правило 20/10

Игнорировать общую картину

Связанное с

Застелите свою кровать

Убери, а не вниз

Вы знаете, где находится ваша прачечная?

Сопутствующие

Взятка по мере необходимости

Отойдите от телефона — или, по крайней мере, поменяйте Instagram на этот тамблер

Что теперь?

ДРУГИЕ СОВЕТЫ ПО УБОРКЕ

Как убрать свой дом, используя метод в три раза быстрее, Иан Стейблс

12 утренних и вечерних распорядков, которые помогут настроить каждый день на успех

Наука о привычках и создании распорядков

Процедуры создают высокие достижения