Как создать хорошее настроение: Как создать хорошее настроение? 7 способов

Содержание

Как создать хорошее настроение? 7 способов

Есть ситуации, когда человек точно знает, отчего у него плохое настроение и как его улучшить. Например, ссора с любимым человеком. В такой ситуации довольно простое решение – стоит все лишь помириться, и настроение опять – лучше не бывает. Таких ситуаций очень много, и как решать такие проблемы знает практически каждый, кто с ними сталкивался. Но вот случаются такие дни, когда вроде бы и все хорошо, почти нет проблем, нет ссор, а настроение всё равно на нуле. И нет этому объяснения.

В таких случаях человеку ничем не хочется заниматься, не хочется встречаться с друзьями и даже старый любимый фильм, который всегда поднимал настроение, не приносит должного результата. Накатывает скука и уныние. Что делать в таких ситуациях и как решить данную проблему?

Новое хобби. Новые увлечения всегда заинтересовывают, не остаётся времени на скуку и бездельничество, а получать новые навыки – это интересно вдвойне, а к тому же еще и полезно. Это может быть езда верхом или вышивание крестиком, езда на велосипеде или прыжок с парашютом. Выбора очень много, и зависит от предпочтений человека.

Фильмы, как способ избавиться от скуки, никто не отменял. Только не стоит смотреть душещипательные мелодрамы, фильмы с грустным концом и те, что были просмотрены уже не один десяток раз. Никакого эффекта они не произведут, кроме новой порции тоски и разочарования в жизни.

Танцы. Ну, здесь нет ничего сложного. Просто нужно включить музыки повеселее и танцевать, пока ноги не перестанут двигаться. В результате такой зарядки вместе с усталостью может возникнуть чувство лёгкой эйфории.

Шопинг. Этот способ избавления от скуки, само собой, больше подходит девушкам. Поход с подругами по магазинам надолго поднимет настроение, а весёлые подруги обеспечат позитивный настрой.

Любимые фото всегда помогут поднять настроение. Можно их просто пересмотреть, а можно собраться с друзьями или родственниками и сделать новые. Также есть вариант сделать какой-нибудь милый коллаж. Но для того, чтобы при взгляде на него действительно поднималось настроение, нужно выбирать фото с улыбками и любимыми людьми. Никакой серости и уныния.

Вкусная еда тоже способствует поднятию настроения. Например, шоколад. Практически все уже не раз слышали о его магических свойствах в борьбе с унынием, тоской и депрессией.

Прогулка с друзьями по городу тоже отличный вариант улучшить настроение. Можно уютно посидеть в кафе и поговорить «за жизнь», а можно оторваться в ночном клубе. Оба варианты хороши. Хорошие друзья всегда знают, как вызвать на лице друга улыбку.

Всегда есть много способов поднять себе настроение. Главное, не отдаваться в руки депрессии и действительно пытаться что-либо сделать, а не сдаваться, как делают большинство людей.

Читайте также

10 необычных, но научно доказанных способов поднять себе настроение — Лайфхакер

1. Займитесь культпросветом

Хотите получить порцию радости? Попробуйте сходить в театр и посмотреть там какую‑нибудь пьесу. Или посетите музей. Исследователи из Норвегии собрали данные

о времяпрепровождении и настроении 50 000 человек и выяснили, что те, кто посещает больше культурных мероприятий (или сам участвует в них), меньше страдают от депрессии и тревожности и демонстрируют более высокий уровень счастья.

Мы обнаружили значительную положительную взаимосвязь между посещением культурных мероприятий и хорошим здоровьем, удовлетворённостью жизнью, а также низким уровнем тревожности и депрессии как у мужчин, так и у женщин.

Стейнар Крокстад, психиатр, директор Исследовательского центра здравоохранения HUNT, Левангер, Норвегия

Любопытно, что мужчины, участвовавшие в исследовании, получали больше удовольствия от тех культурных мероприятий, где нужно было только созерцать прекрасное. Например, от музейных или художественных выставок, пьес, концертов. А женщины отдавали предпочтение мероприятиям, где должны были принимать активное участие, — встречам в клубах, пению, прогулкам на свежем воздухе или танцам. Можете заодно проверить, подтверждается ли такое различие в вашем случае.

2. Ведите дневник

Про благотворное влияние дневника на душевное равновесие написано немало. И действительно, ведение записей помогает улучшить настроение — это подтвердило исследование Тинг Чжан из Гарвардского университета.

Чжан и её коллеги обнаружили, что самые обычные и заурядные события, занесённые в дневник, по прошествии некоторого времени начинают восприниматься как более значимые и приятные.

То есть, если вы напишите о чём‑нибудь обыденном, например походе в кино или встрече с другом, а затем перечитаете запись спустя год‑другой, то вспомните о произошедшем, испытав больше радости и теплоты, чем непосредственно в момент события. Можете рассматривать дневник как способ «инвестировать» немного счастья в будущее.

3. Поговорите с незнакомцем

Исследователи Николас Эпли и Юлиана Шредер из Чикагского университета провели эксперимент . Они дали группе пассажиров в чикагском поезде подарочную карту Starbucks на 5 долларов. В обмен те обязались начать разговор с попутчиком во время поездки. Другая же группа испытуемых должна была провести путь в молчании.

В результате те, кто преодолел стеснительность и поболтал с окружающими, продемонстрировали улучшение настроения и душевного самочувствия. Те же, кто ни с кем не контактировал, не стали счастливее.

Похожее исследование провели и специалисты из Университета Британской Колумбии. Они тоже дарили посетителям в кафетериях пятидолларовые карты Starbucks в обмен на обещание завязать небольшой диалог с бариста. И такое мимолётное общение, несмотря на кажущуюся малозначимость, тоже привело к росту настроения испытуемых.

Так что контакты с окружающими, даже непродолжительные, улучшают наше состояние.

4. Проведите время с друзьями и близкими

Болтовня со случайными знакомыми — это, конечно, неплохо. Но более содержательные разговоры с теми, кому мы дороги, всё же важнее.

Учёные из Университета Аризоны провели исследование , в котором отслеживали эмоциональное состояние 80 человек в течение четырёх дней. И оно показало, что самые счастливые люди — те, кто чаще общается с родственниками и друзьями на темы, которые кажутся им важными. Те же, кто социально активен, но при этом предпочитает случайные разговоры ни о чём, менее удовлетворены жизнью. В общем, позвоните наконец уже бабушке.

5. Поживите в деревне

Согласно опросу компании Atlantic Media, самые счастливые люди — это те, кто живёт в сельской местности, вдали от суеты мегаполисов. 84% опрошенных из этой категории сообщили о своей удовлетворённости условиями жизни, а вот в городах довольных граждан набралось только 75%.

Похожие результаты получили и исследователи счастья из Ванкуверской школы экономики и Университета МакГилла. Они обнаружили, что уровень удовлетворённости у жителей пригорода выше, чем у обитателей каменных джунглей, в восемь раз. Так что подумайте о том, чтобы переехать в деревню. Или хотя бы смотаться на дачу, чтобы подышать свежим воздухом, а не горбатиться на картофельных плантациях.

6. Слушайте грустную музыку

Казалось бы, меланхоличные песни должны не улучшать настроение, а, напротив, вгонять в пучину депрессии. Но нет. Опрос , проведённый исследователями из Свободного университета Берлина, показал, что многие люди в моменты печали слушают грустную музыку и она помогает им избавиться от тоски.

Этому, как предположили учёные, есть несколько причин. Во‑первых, грустные мелодии позволяют нам испытать катарсис. Во‑вторых, они способствуют проявлению эмпатии.

Кроме того, печальная музыка создаёт чувство ностальгии и будит приятные воспоминания.

В общем, как резюмировали исследователи, прослушивание грустных композиций может уменьшить негативные эмоции и дать утешение.

7. Покупайте опыт, а не вещи

Тратить деньги на что‑то материальное очень приятно. Но, как утверждает исследование , опубликованное в The Journal of Positive Psychology, приятный опыт приносит нам больше положительных эмоций, чем какая‑нибудь вещь за ту же стоимость.

Учёные пришли к выводу, что люди с большей готовностью тратят деньги на предметы, чем на впечатления, потому что вещи легче оценить, пощупать и рассмотреть. Но те, кто всё же выбирал опыт, в итоге сообщали о том, что пережитые эмоции были для них полезнее и радовали сильнее, чем материальные блага.

Так что, если у вас есть выбор — сделать ремонт на кухне или слетать в Рим — и вы хотите почувствовать счастье, выбирайте второе. Конечно, обновлённый интерьер вы потом будете созерцать многие годы, а Колизей увидите только раз… Но кто будет спорить, что он лучше свежепокрашенной стенки?

Задумайтесь 🤔

8. Развеселите кого‑нибудь другого

Звучит довольно банально, но чтобы стать счастливее самому, можно попытаться порадовать других. Профессор Университета Хьюстона Мелани Радд и её коллеги исследовали группу людей, которым было дано задание заставить кого‑нибудь улыбнуться. По итогу эксперимента те, кому удалось принести радость и развеселить собеседника, и сами почувствовали прилив положительных эмоций.

9. Посмотрите на красивые вещи

Компания‑производитель смартфонов HTC провела исследование , свидетельствующее, что нас делает счастливее созерцание красивых вещей. А если они к тому же и функциональные, то ещё лучше. Неважно, любуетесь вы своим смартфоном, дизайнерским столом или новым чайником.

В серии экспериментов исследователи демонстрировали добровольцам вещи из трёх категорий: красивые, функциональные и красивые и функциональные одновременно. Результаты показали, что хорошо спроектированные, эстетически привлекательные и удобные объекты, которыми приятно пользоваться, вызывают спокойствие и умиротворённость. И они уменьшают негативные чувства, такие как гнев и раздражение, почти на треть.

Просто красивые предметы, при этом не особо функциональные, снижают отрицательные эмоции на 29%, увеличивая ощущение спокойствия и непринуждённости.

В общем, окружайте себя красивыми вещами. Они поднимают настроение.

10. Ешьте больше фруктов и овощей

Это странно, но морковка и помидоры могут делать людей счастливыми не хуже, чем шоколад — общеизвестный источник эндорфинов. К такому выводу пришли исследователи из Новой Зеландии. Они провели 13‑дневный эксперимент , в котором участвовали 405 человек. И пришли к выводу, что те, кто употреблял в пищу больше фруктов и овощей, испытывали больше положительных эмоций. У них также возрастал уровень любопытства и вовлечённости в работу и подскакивали творческие способности.

Эти данные свидетельствуют о том, что поедание фруктов и овощей связано не только с чувством счастья, но и с другими аспектами. Например, ощущением цели в жизни и способностью удивляться.

Тамлин Коннер, доктор психологии, старший преподаватель Отагского университета в Данидине, Новая Зеландия

Так что, если загрустили, а сладкого вам нельзя, съешьте яблочко.


А какие способы помогают стать счастливее вам? Делитесь в комментариях.

Читайте также 🧐

Как создать себе хорошее настроение, советы и простые способы создать себе хорошее настроение | Саморазвитие, успех

Достаточно часто наш взгляд на жизнь бывает пессимистичным, абсолютно беспричинно. Мы с вами лучше всего умеем замечать плохое (негативные мысли) и не обращаем внимание на хорошее. Когда такой человек приходит на консультацию к психологу, он говорит, что у него все плохо, плохо, плохо.. А что конкретно плохо, объяснить не может. Просто мы, люди, разучились, к сожалению, радоваться элементарным вещам и замечать вокруг себя прекрасное. Быть оптимистами, дано не всем, но стремиться к этому надо. Для того, что бы создать себе хорошее настроение, попробуйте воспользоваться этими советами, когда у вас будет плохое настроение.

 

 

Как создать себе хорошее настроение – советы:

• Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь и пожелайте вслух себе чего-нибудь хорошего и похвалите себя.

• Что бы создать хорошее настроение, признайтесь себе в любви. Прямо сейчас, не отходите далеко от зеркала, встаньте перед ним, посмотрите на себя, и начинайте искренне признаваться себе в любви. Я люблю тебя за…то, что…. Признайтесь и вы заметите как начинает подниматься ваше настроение, почувствуйте это. Любовь к себе!

• Даже если у вас совсем нет времени, пообещайте себе изыскать возможность побаловать себя любимым делом, например, чтением книги или просмотром любимого фильма, походом в гости и так далее.

• При первой же возможности позвольте себе или своим близким купить что-то новое, необязательно дорогое, просто милое вашему сердцу. Побалуйте себя!

• Сходите в парикмахерскую или сами измените себе прическу, сделайте маникюр, макияж, маску. Поухаживайте за собой!

• Выйдя на улицу, оглянитесь вокруг и заметьте что-либо приятное, красивое, порадуйтесь, что вы это заметили.

• Просто улыбнитесь проходящим мимо людям.

• Повторите про себя не менее семи раз: «У меня отличное настроение, я счастлив!» При этом вспомните ваше состояние, когда у вас произошло что-то хорошее.

• Скажите близким людям, что вы их любите и цените и, что очень здорово, что они у вас есть.

• Составьте список из 25 пунктов, где укажите все, за что должны испытывать чувство благодарности (подробнее о чувстве благодарности). Это поможет еще больше любить жизнь и ценить её. Вспомните все, что вызывает в вас благодарность. Вы можете быть благодарны за то, что здоровы, можете слышать и видеть, можете ходить, есть без чужой помощи, говорить… Этот список можно продолжать до бесконечности. Вы чувствуете на сколько, насколько вы богаты? И как много подарков вам преподносит сегодняшний день? Воспринимайте каждый миг как чудо и испытывайте за это благодарность.

• Поблагодарите себя за внимание к себе и за время уделенное себе.

И помните, что ни смотря ни на что, в данный момент вы счастливы и ваше настроение практически полностью в ваших руках. И чем чаще ваше настроение будет хорошим, тем интереснее станет ваша жизнь и тем приятнее будет с вами общаться.

Как заработать на вкладах в криптовалюте?

9 эффективных способов создать радостное настроение

Как часто случается, что какое-то событие или просто хмурая погода отражается на нашем настроении! Ничего не хочется, в голову лезут грустные мысли, и кажется, что хорошего в жизни очень и очень мало. Знакомо? Скорее всего, да. Ведь подобное состояние случается у всех. Так как же создать радостное настроение и перестать расстраиваться из-за каких-то мыслей? Мы предлагаем 9 способов, позволяющих стать чуточку радостнее и взглянуть на мир под другим углом.

Займитесь любимым делом

У каждого человека есть хобби или что-то, что его увлекает, что называется, с головой. Когда жизнь кажется серой и грустной, займите себя именно тем, что вы так любите. Это может быть рисование акварельными красками, разучивание мелодий на фортепиано или чтение энциклопедии.

девушка рисует

Если вам покажется, что в данный момент не хочется заниматься хобби, попробуйте не задумываться и просто начать. Возможно, уже через 5-10 минут вы втянетесь и увлечетесь, позабыв про хмурые мысли.

Создайте плейлист «качающей» музыки

В подавленном настроении категорически противопоказано включать меланхоличные мотивы и мелодии. Это только усугубит ваше и без того плохое настроение. Действуйте наоборот, даже если рука так и тянется выбрать «сборник 20 самых грустных песен». Пребывая в радостном настроении, вспомните и соберите все те композиции, которые не только бодрят вас, но и улучшают настроение. Это могут быть песни на русском или любом другом языке, не важно. Главное, чтобы они были на 100 % вашими и наполняли вас энергией.

Позвоните друзьям

Пожалуй, ничто так не повышает настроение, как голос любимых людей. Если у вас есть любимая подружка или лучший друг, просто позвоните им. Они уж точно знают, как поддержать вас и немного развеселить. Если же в реальной жизни друзей у вас нет, то можете поговорить с виртуальными знакомыми в чате или группе по интересам.

звонок другу

Хорошие комедии и веселые ролики

Если в этот день вам не хочется никого видеть и слышать, включите смешную легкую комедию. Главное — пока не появится хорошее радостное настроение, не выбирайте глубокие картины с поиском смысла жизни. Посмотрите что-то такое, что немного успокоит вас и заставит если не смеяться, держась за живот, то хотя бы улыбнуться!

Исполните свое маленькое желание

Еще один замечательный совет тем, у кого не задался день или неделя. Исполните то небольшое желание, о котором вы давно мечтали. Не экономьте, если оно требует материальных затрат. Воспринимайте это как лечебную терапию по восстановлению вашего настроения. Желание может быть каким угодно. Например, катание на лошади, поход в цирк, покупка красивой чашки или спонтанное купание в лесной речке.

Вы устали, отдохните…

Помимо прочего, плохое настроение зачастую является следствием усталости или нервного перенапряжения. А может быть, недостаточного количества часов для сна. Дайте себе несколько часов для отдыха. Отложите все дела, даже если вам кажется, что без вас рухнет мир. Ничего не случится, если вы дадите себе незапланированный выходной, вдоволь выспитесь и просто морально позволите себе полдня или целый день не вылезать из кровати, никуда не бежать и никого не спасать. Отдохните, вы это заслужили!

Прогулка на свежем воздухе

Не менее полезной, чем здоровый и крепкий сон, может стать длительная прогулка в парке. Желательно выбирать именно парки, леса и места без большого скопления народа. Выберите тихое и спокойное место, где вы сможете расслабиться и подышать полной грудью, вдыхая запах листвы или цветов. Вы и сами заметите, что по окончании прогулки и вашем возвращении домой настроение станет лучше, а на душе светлее.

прогулка на природе

Немного спорта

Многие люди давно вывели для себя правило избавления от грустных мыслей — это спортзал. Да-да, как только вы почувствуете себя не очень хорошо в душевном плане, собирайтесь — и бегом заниматься спортом!

утренняя пробежка

Причем совершенно не важно, чем именно вы будете заниматься. Силовые тренировки в фитнес-клубе, плавание в бассейне, йога или элементарная пробежка по узким городским городкам — это не имеет значения. Главное, что, занимаясь спортом, вы концентрируетесь на занятиях и заряжаетесь энергией радостного настроения. Поэтому не ленитесь и поменьше раздумывайте о том, пойти вам или не пойти заниматься спортом. Быстренько надевайте кроссовки и вперед!

Покупки, покупки, покупки…

Ну и, конечно, куда же без любимого женщинами исцеляющего шопинга? Хотя поход по магазинам любят не только женщины, но и мужчины. Что может быть прекрасней, чем отправиться за покупками и потратить денежки на себя любимого?

шоппинг по магазинам

Загляните в ваш любимый магазин одежды и, не скупясь, примерьте яркое красное платье, на которое вы так давно смотрите, но почему-то не решаетесь купить. Примерьте что-то необычное и непривычное для вашего повседневного образа. Купите нарядные серьги или стильный браслет, лакированные туфли или ярко-зеленые брюки. Не покупайте первое попавшееся под руку. Лучше отложите и приценитесь, и если это ваша вещь, то, погуляв по другим магазинам, вернитесь и купите же себе этот приятный подарок.

Не грустите и помните, что нельзя опускать нос! Радостного дня и хорошего настроения!

Как создать настроение?. Психология красоты: Тренинг привлекательности

Существует несколько секретов создания хорошего настроения, о которых вы даже не подозреваете.

Первый секрет заключается в форме помещения, где вы живете. Специалисты, занимающиеся космической энергетикой и биополями, утверждают, что в овальных и округлых помещениях космическая энергия эффективнее подпитывает человека, а четкие, прямые углы мебели, квадратные и прямоугольные помещения угнетающе действуют на психику. Поэтому рекомендуем попробовать «округлить» жилые помещения, срезая все углы.

Кроме того, кровать, на которой вы спите, должна стоять изголовьем на восток, а при входе в дом ваш взгляд не должен упираться в зеркало, поскольку в зеркале накапливается энергия глядящих в него людей, а далеко не все приходящие к вам люди доброжелательны.

Второй секрет заключается в вечернем туалете. Перед сном следует обязательно вымыть ноги. Считается, что вода смывает не только грязь, усталость, но и обрывки чужих, не всегда добрых биополей, а также выравнивает течение энергии в шести кончающихся и начинающихся на стопах энергетических каналах – мочевого пузыря, почек, селезенки, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и желудка.

Третий секрет заключается в прогулках. Очень полезно для настроения гулять по аллеям парка, поскольку деревья обладают биополем, которым щедро делятся с людьми. Сосна и береза наиболее гармонично подпитывают человека энергией (не с переизбытком, как дуб), а ель, осина и тополь отбирают ее. По нынешним данным, радиус биополя у здорового дерева 2–3 м. У больного – гораздо меньше. Но, кстати, не чурайтесь ели, осины, тополя – они не вампиры. Эти деревья хорошо снимают боль при воспалительных процессах, то есть удаляют избыток энергии, скопившейся в каком-нибудь органе.

Четвертый секрет заключается в запахах. Приятные запахи поднимают настроение, проясняют мысли, учащают пульс и прибавляют сил всего за несколько секунд. Самым лучшим запахом, поднимающим настроение, является запах свежих апельсинов. А если вы еще и съедите этот сладкий фрукт, то хорошее настроение вам обеспечено. Но можно обойтись и без апельсинов. Возьмите бутылочку с ароматными маслами и поднесите ее к носу или нанесите на носовой платок несколько капель ароматной жидкости и воткните его в нагрудный кармашек. Хорошими возбудителями являются ароматы розмарина, перечной мяты, эвкалипта, лимона, лаванды, пачулей, сосны, кедра и бергамота. Кстати, вы можете попробовать подобрать свой запах, который будет вызывать у вас приятные эмоции. Это не обязательно долж-ны быть духи, дезодорант, туалетная вода, это может быть запах розы, дыни, тюльпана и т. д.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Простые правила хорошего настроения на каждый день

Устали от серых будней? Хотите радоваться каждому дню? Избавиться от стресса и принести в жизнь позитив помогут правила хорошего настроения. Если будете соблюдать их беспрекословно, хандра не приблизится ни на один сантиметр.

Фото: Reactor Inform: UGC

10 правил хорошего настроения на весь день

Знакомо ли вам чувство, когда день не задается с самого утра и всё идет наперекосяк? Наверняка да, ведь перепады настроения случаются с каждым человеком. Однако если это постоянное состояние, то нужно срочно что-то менять.

Хорошее настроение — залог счастливой жизни, поэтому старайтесь во всем видеть позитив. Но что делать, если радоваться каждому дню не получается? Как повысить настроение? Существует немало способов, которые реально работают. Предлагаем проверить десять из них на себе.

Ежедневное хорошее настроение обеспечат такие правила:

  • Займитесь спортом.

Доказано, что одна тренировка дает такой же выброс эндорфинов, как и употребление 100 г шоколада. Регулярные занятия спортом повышают выносливость, бодрят и улучшают настроение, поэтому любители активного физического труда редко хандрят.

Чтобы этот способ сработал, выбирайте занятие по душе. Один час в тренажерном зале не повысит настроение, если всеми фибрами души не любите железо.

Еще один прекрасный способ быстро поднять настроение — послушать любимую музыку и от души потанцевать. Кстати, так и лишние килограммы быстрее уйдут.

Недовольство собой — плохое чувство, которое постоянно портит настроение. Поэтому чаще говорите о том, что вы молодец.

Не успели приготовить ужин? Ну и что? Будет повод заказать пиццу.

Хвалите себя за вовремя сданный проект, быструю уборку или цветущий вид. Вот увидите: это работает!

Фото: Мой менеджмент: UGC

  • Найдите хобби.

Когда жизнь крутится в пределах работа–дом, от хорошего настроения не остается ни следа. Поэтому важно хоть иногда заниматься тем, что нравится.

Любите читать? Уделяйте этому занятию хотя бы час в день.

Вышивайте, выжигайте, раскрашивайте картинки-антистресс, пеките пироги — главное, чтобы это приносило удовольствие.

  • Организуйте праздник.

Если чувствуете, что на пределе, самое время немного побаловать себя, даже если до официальных праздников или выходных еще далеко. Закажите суши и выпейте бокал вина, встретьтесь с друзьями в кафе или позовите их к себе домой.

А повод для праздника можно найти всегда — например, последняя пятница этого месяца или оставшиеся 100 дней до вашего дня рождения.

  • Скажите «нет» плохим мыслям.

Каждый человек неосознанно задумывается о плохом. Конечно же, отстраниться совсем не получится, но давайте себе указание как можно реже терзать себя плохими мыслями.

  • Учитесь радоваться тому, что уже есть.

Как говорится, все познается в сравнении. Поэтому всегда во всем ищите позитив.

Спустило колесо? Хорошо, что удалось избежать аварии. Ребенок подрался? Зато он может постоять за себя.

Еще отлично помогают отвлечься передачи, в которых показывают жителей бедных стран: тогда понимаешь, что у тебя все очень даже хорошо.

  • Не держите проблемы в себе.

Выплескивать негатив необходимо, иначе рискуете погрязнуть в депрессии. Поэтому ищите пути, которые помогут избавиться от плохих эмоций.

Доказано: лучше всего действует разговор с близким человеком, который сможет выслушать, утешить и понять. Если не хотите никого грузить, пишите все на бумаге.

  • Контролируйте эмоции.

Хорошее настроение невозможно, если вы постоянно срываетесь на близких или кипите от гнева. В таком случае может помочь и медикаментозная терапия: легкие успокоительные на основе трав или витамины.

Если захотите на ком-нибудь оторваться, воспользуйтесь старым правилом: посчитайте до 10, сделайте дыхательную гимнастику или сначала попейте воды. Через некоторое время гнев испарится, а близкие не пострадают.

  • Внесите в жизнь новизну.

Обыденность — главный стимулятор плохого настроения. Поэтому чаще меняйте прическу, балуйте себя новыми вещами или продуктами.

Если есть возможность, на выходные смените обстановку. Иногда помогает даже перемена маршрута, по которому добираетесь на работу. В общем, пробуйте что-то новое.

Фото: Medvoice.ru: UGC

Даже через силу, даже когда нет настроения. Улыбка невольно стимулирует выработку положительных гормонов. Сами не заметите, как стало легче!

Конечно же, случаются дни, когда похандрить необходимо, и это абсолютно нормально. Однако следите, чтобы это не превратилось в систему.

Правила хорошего настроения не сложные. Не относитесь к ним со скептицизмом: они работают! И не обязательно ждать понедельника: начните менять жизнь к лучшему уже сегодня.

Читайте также: Психологический настрой на хорошее настроение: практики

Правила хорошего настроения в семье

Семья — главная ценность в жизни каждого человека. Никакие деньги не заменят семейного уюта, искреннего детского смеха и ощущения счастья от того, что вы любите и любимы.

Как создать прекрасное настроение у всех членов семьи ежедневно? Помогут несколько простых советов:

  • Устраивайте семейные ужины.

Совместный прием пищи — это крайне важно. Если нет возможности собраться вместе за одним столом за завтраком и обедом, старайтесь делать это за ужином. Кто-то из членов семьи вынужден работать допоздна? Замените вечернюю трапезу чаепитием или устраивайте сборы по выходным.

Еще одна отличная идея — приготовьте ужин вместе. Лепите пельмени или делайте другое блюдо, которое требует помощников.

Одно из главных правил комфорта в семье — постоянное общение. Обязательно встречайте вторую половинку с работы и спрашивайте, как прошел день. Интересуйтесь всем, что происходит у детей.

Не стоит лезть в душу, когда родные чем-то обеспокоены, однако проявляйте регулярное участие. Как можно чаще говорите членам семьи, как вы их любите и цените.

  • Устраивайте семейные праздники.

Заведите семейные ритуалы: например, один раз в месяц отправляйтесь в парк развлечений или уютное кафе просто так, без повода.

Устройте День семьи — купите праздничный торт и организуйте веселое чаепитие или День детей — позвольте детям делать все, что им захочется.

Фото: RPL.net.ua: UGC

  • Давайте каждому свободное пространство.

Как бы ни любили каждого члена семьи, не проводите вместе чересчур много времени. Давайте возможность детям посидеть за компьютером, а супругу или супруге — почитать книгу или встретиться с друзьями. Затем можно собраться вместе и поделиться впечатлениями.

  • Не срывайтесь друг на друге.

Золотое правило: не переносите проблемы с работы в семью. Дети и супруг или супруга не виноваты, что вам испортили настроение. Поэтому после тяжелого дня лучше немного прогуляйтесь и остыньте: домой вернетесь без лишних эмоций.

Доказано, что даже несколько минут телесного контакта с родными обеспечивают хорошее настроение на весь день. Поэтому обязательно обнимайтесь с членами семьи как можно чаще! Хотя бы пару раз в день — утром и вечером.

  • Хвалите друг друга.

Даже за самые мелкие поступки. Дети убрали игрушки без напоминания? Похвалите их за это. Муж наконец-то починил отломанную дверцу шкафа? Искренне поблагодарите его за помощь: из таких мелочей и складывается семейное счастье.

  • Отправьтесь в путешествие.

Не обязательно ждать лета, чтобы поехать к морю (хотя это тоже отличная идея). В теплую погоду возьмите велосипеды и отправьтесь в место, где еще никогда не были, выбирайтесь на природу.

Зимой можно гулять по городу, забираясь в неожиданные места, или отправиться в лес. Веселое настроение всем членам семьи обеспечено! Главное, чтобы локация была новой для всех участников мероприятия.

Фото: Справочник Костанай: UGC

  • Дарите неожиданные подарки друг другу.

Вовсе не обязательно ждать праздника, чтобы порадовать друг друга. Сделайте для детей новые игрушки своими руками или нарисуйте вместе с ними картинку для мамы, папы, дедушки или бабушки. Приветствуются и мелкие нужные покупки, например цветы для супруги или конфеты для детей.

  • Позвоните родным.

Никогда не забывайте о родителях, братьях, сестрах и других родственниках. Старайтесь встречаться как можно чаще, а если это невозможно, звоните или общайтесь с помощью современных средств видеосвязи.

Простые правила хорошего настроения помогут всегда быть на позитиве. Возможно, кто-то отнесется к ним скептически, поскольку они общеизвестны. Однако ответьте себе честно: а многое ли из этих пунктов вы выполняете?

Возьмите на вооружение хотя бы несколько советов и увидите, как многое изменилось в вашей жизни.

А какие правила хорошего настроения есть у вас?

Читайте также: Техники позитивного настроя на работу

Как создать хорошее настроение?

Жизнь в обществе подразумевает разговоры о политике, деньгах, карьере, новых тенденциях в моде. Но не всегда есть желание поддерживать такие беседы, хочется убежать далеко, где можно организовать праздник для самого себя. И это только кажется, что это займет много средств и времени. Из любой ситуации можно извлечь пользу для эмоционального и душевного состояния.

Как создать хорошее настроение?


Как часто маме недостает времени, чтобы провести его со своими детьми. Эту печаль очень легко решить. Наступают дни, когда природа преображается, радует яркими красками. Самое время показать детям, как прекрасна осень в багряном и красном цветах. Одевшись потеплее, следует отправиться в ближайший парк, и побродить по опавшим листьям. Маленькие дети очень любят бегать по красочному ковру из листьев. Прогулку можно совместить с познавательной деятельностью. Малышам будет весьма полезно узнать, от чего листья опадают и меняют цвет, что это время золотой осенью зовется.

Как создать хорошее настроение?


В осеннюю пору многих одолевает тоска: лето закончилось, солнышко больше не греет. В такие моменты необходимо поднимать самооценку. Для этого не надо отправляться на сеанс психоанализа. Достаточно купить симпатичную прозрачную банку. Из яркой бумаги надо нарезать много длинных полосок, а на них следует написать причины, по которым окружающие смогут любить и уважать человека, так же, как и он сам себя. Все эти достоинства сложить в банку. Утро следует начинать одной полоской, вынутой из банки. Например, на ней написано: «У меня красивые волосы». Надо встать и привести прическу в соответствие с «указанием». Так надо делать каждый день. От осознания своих собственных достоинств, жизнь покажется веселее, самочувствие улучшиться.

Как создать хорошее настроение?


Самый лучший способ избавиться от дурного настроения – освободить свою жизнь от старых вещей. К тому же, есть повод – скоро Новый Год, самое время начать «новую жизнь». Кроме того, специалисты утверждают, что очистить дом от ненужного хлама очень положительно влияет на ауру помещения в целом. А сколько радости доставляет избавление от блузок и платьев, которые в данный момент велики!

Не стоит ждать, что кто-то придет и начнет придумывать способ, чтобы поднять настроение. Каждый человек должен уметь находить положительные стороны в любой деятельности, в любой вещи. Для этого требуется только желание и позитивный настрой. А трудности легче преодолеть с улыбкой.

6 отличных инструментов для создания мудбордов

Независимо от того, работаете ли вы в цифровых или традиционных СМИ, если вы пытаетесь донести крупную дизайнерскую идею, хорошая доска настроения может оказаться бесценной. С помощью мудборда вы можете мгновенно передать весь спектр концепций и чувств, которые являются ключевыми для вашего выступления, но которые трудно передать устно.

Итак, как лучше всего собрать цифровую доску настроения? У нас есть множество советов экспертов о том, как создать доску настроения, но в этом посте мы сосредоточились конкретно на инструментах, которые вам понадобятся для этого.Давайте начнем.

01. Milanote

С легкостью организуйте свои идеи с Milanote

Если вы ищете простой в использовании инструмент для систематизации всех своих идей, Milanote, безусловно, заслуживает рассмотрения. Программное обеспечение работает в любом современном веб-браузере и предлагает столько места и столько уровней иерархии, сколько вам может понадобиться для полноценного развития ваших творческих проектов. Его можно настроить как личное место для собраний с мыслями или как общее рабочее пространство для совместной работы — выбор за вами.Вы можете зарегистрироваться бесплатно, а также получить доступ к библиотеке идей и шаблонов Milanote, которые помогут вам начать работу.

02. Pinterest

Другие, возможно, сделали за вас курирование на Pinterest

Pinterest предлагает удивительно разнообразную коллекцию изображений, из которых можно рисовать ссылки на доску настроения. Большой плюс его использования в том, что огромное количество пользователей сделали за вас много кураторов, что отнимает много времени. И коллекции часто тематически лучше, чем любая традиционная библиотека изображений — вы даже можете подписаться на Creative Bloq.

Чтобы узнать больше о Pinterest, прочтите наш пост о том, как заработать на Pinterest.

03. MURAL

MURAL — это умное приложение для совместной работы над дизайном.

MURAL описывает простой и удобный способ для творческих команд обдумывать, воображать и обсуждать свои дизайнерские идеи. Это будет стоить вам 12 долларов в месяц, но есть бесплатная пробная версия, если вы пока не хотите делать это.

04. Matboard

Matboard — это альтернатива Pinterest, нацеленная непосредственно на креативщиков.

Сайт обмена изображениями The Matboard специально нацелен на креативы как альтернативу более популярному Pinterest. Ознакомьтесь с нашим подробным обзором того, что он может предложить.

05. Evernote

Популярное приложение для создания заметок Evernote — отличный инструмент для создания досок настроения.

Вы когда-нибудь думали об использовании приложения для создания заметок Evernote для создания досок настроения? Мы тоже, но это можно сделать. Эта запись в блоге на SitePoint объясняет, как именно.

06. Sampleboard

Sampleboard предлагает широкий спектр тем мудбордов

Загрузите свои изображения в Sampleboard, инструмент для создания цифрового мудборда, и систематизируйте их в файлы проекта, а затем используйте веб-редактор, чтобы легко объединить тенденции дизайна и цветовые схемы.Созданными вами досками настроения можно поделиться в различных социальных сетях и легко импортировать в документы и презентации. Для начала вам доступен ряд тем мудбордов.

Статьи по теме:

,

8 советов по созданию досок вдохновения

Если вы ищете источник вдохновения, чтобы поднять свои дизайнерские навыки на более высокую ступень и заставить эти творческие соки течь для вашего следующего шедевра, вам нужна доска настроения. Вот несколько советов, зачем и как это делать.

Что такое мудборд и зачем он вам нужен?

Доска настроения (или доска вдохновения) — это смесь изображений, иллюстраций, цветов, слов, шрифтов и текстур, определяющих направление проекта.Их можно использовать для чего угодно, от планирования свадьбы до создания веб-сайта и украшения спальни, и они создаются в цифровом или физическом виде с использованием кусочков повседневного вдохновения.

Доска настроения помогает нам «проникнуть в наши головы», поскольку они показывают, что вы думаете и чувствуете по поводу творческой идеи, и раскрывают ваше предполагаемое видение работы лучше, чем простой мозговой штурм или аналитический список дел.

Иногда при работе над сложными проектами (напр.грамм. ремонт дома), вы хотите, чтобы ваше видение было сосредоточено, чтобы вы всегда приближались к цели. Доска для вдохновения — идеальное решение для этого.

Доска настроения может быть физической или цифровой — и то и другое имеет свое место и время, если вы используете правильные инструменты. Но мы вернемся к этому чуть позже. Какой бы формат вы ни выбрали, мудборд — это незаменимый способ представить свои идеи в первую очередь самому себе, прежде чем у вас появится подробная дорожная карта.

Как сделать мудборд

Чтобы помочь вам максимально эффективно использовать доску настроения, мы составили краткий список из восьми практических рекомендаций, которые упрощают создание доски вдохновения.

1. Определите стиль

Четкое определение стиля поможет в выборе используемых цветов и изображений. Вы собираете мужскую или женскую доску? Футуристический или винтажный? Индустриальный или шикарный? Резкий или мирный и безмятежный? Чтобы создать правильное настроение, может потребоваться один или несколько стилей, поэтому не бойтесь экспериментировать.

Прокрутка десятков стилей на цифровой доске настроения выполняется намного быстрее, но с достаточным количеством материалов вы можете найти несколько решений и для физической доски.

2. Определите цвет, чтобы определить настроение

Цвет — важнейшая часть любого мудборда. Выбранные вами цвета должны быть едиными. Знание того, с какой палитрой вы хотите работать, помогает выбрать дополнительные цвета. Подбирайте цвета, чтобы вызвать эмоциональный отклик.Темные цвета создают мрачное настроение, а яркая палитра источает энергию и счастье.

Если вы делаете физическую доску настроения, попробуйте получить или покрасить основу в свой доминирующий цвет, а затем использовать образцы пантонов, чтобы закрепить больше вариантов. Цифровые доски настроения, конечно, значительно упрощают процесс, так как вы можете выбирать цвета из любого изображения, которое найдете в Интернете.

3. Источники вдохновения везде

Inspiration не ограничивается поиском картинок Google. В интернете крутые вещи везде! Сайты, социальные сети, форумы — никогда не знаешь, где найти что добавить на свою доску.Всегда держи глаза открытыми. И фотографируй, когда тебя нет дома — мир вокруг полон интересных вещей. Когда вы накопите достаточно, самое время добавить их в доску настроения.

Отсканируйте или оцифруйте все, что вам нужно для цифровой доски. И наоборот, распечатайте все, чтобы заполнить свой физический. Если вы заранее знаете, что у вас много движущихся фигур на доске, цифровой вариант может быть более легким выбором — и лучшим для окружающей среды!

4. Выделение важных элементов

Чем важнее элемент, тем более центральным он должен быть на доске.И сделайте его большим, пока вы на нем — остальная часть доски будет построена вокруг этой части.

Несмотря на то, что увеличить элемент на цифровой доске не составляет труда, вы не можете просто изменить размер элементов на физической доске. Попробуйте другие способы сделать акцент на них, например, используйте фломастер или поместите под ним фон другого цвета.

5. Используйте меньше, чтобы получить больше

Доска настроения не обязательно должна быть огромным коллажем, содержащим сотни различных элементов дизайна.Если вы можете визуализировать и передать сообщение в ограниченном количестве элементов, вам не нужно добавлять все, что вы видите, что выглядит хорошо. Это особенно актуально, если вы работаете с клиентом — информационная перегрузка — это реальность!

6. Сделать дизайн самостоятельно

Moodboard не обязательно должен быть полностью основан на вдохновении из внешних источников. Не стесняйтесь вносить туда и свои собственные идеи. Если вы раньше создавали что-то в Illustrator или рисовали в Tayasui Sketches эскизы, которые могут дополнить доску настроения, добавьте их! Однако, если вы работаете с физической доской, ваши возможности могут быть ограничены тем, что вы можете делать в своей квартире или офисе, но все равно попробуйте.

7. Используйте подходящие инструменты

Доска настроения настолько успешна или вдохновляет, насколько хороши инструменты, использованные для ее создания. Простота использования — это то, что вам нужно от создателя мудбордов — возможность что-то увидеть и сразу же добавить это в коллекцию. Есть три приложения, которые, работая в тандеме, могут дать вам идеальный результат: Inboard и Swift Publisher.

Inboard — фантастический органайзер для фотографий, но его лучшие качества заключаются в способности создавать красивые мудборды.Думайте о Inboard как о Pinterest для рабочего стола Mac.

Большинство приложений соревнуются в том, у кого больше возможностей. Мы не одно из таких приложений. Мы сосредоточены на совершенствовании рабочего процесса для сбора и систематизации вдохновения. — Внутренний

Inboard позволяет легко захватывать и систематизировать изображения, графику и шрифты и представлять их в виде сетки, уделяя особое внимание содержанию — не отвлекаясь от рекламы или вкладок браузера. И он поддерживает все популярные форматы файлов, так что вы можете легко импортировать изображения отовсюду.Что касается приложений мудборда для Mac, то это победитель.

В Emulsion фотографии и мудборды можно легко сгруппировать по категориям и автоматически пометить тегами по цвету и размеру, чтобы вы могли легко их найти. Поддерживаются все форматы файлов изображений, поэтому у вас не возникнет проблем с переносом досок настроения или загрузкой того, что вы нашли в Интернете.

И последнее, но не менее важное: Swift Publisher — идеальное приложение, которое можно использовать, когда вам нужно распечатать доску настроения, будь то для встречи с клиентом или для раздачи подрядчикам, работающим над вашим проектом ремонта.

По сравнению с множеством приложений, с которыми вы могли бы работать, чтобы создать свою цифровую доску настроения, похоже, что ее физический аналог сильно отстает. Не обязательно. Используйте пробковые доски, бумагу, распечатанные фотографии, вырежьте и сделайте что-нибудь вручную. Ограничения — это ваши друзья, вдохновляющие на творчество.

8. Вдохновляйтесь собственной доской настроения

Создание мудбордов не должно быть сложной задачей. Это шанс проявить творческое чутье и вдохновиться. Это работа, но без скучных вещей! Просматривайте веб-страницы, находите то, что вам нравится, объединяйте их и делитесь ими со всем миром.Но, прежде всего, получайте от этого удовольствие.

,

Как создавать вдохновляющие мудборды: 20 советов от профессионалов

Изучение того, как создавать доски настроения, изменит ваш опыт питчинга. Доска настроения передает видение дизайнера в начале проекта. Это должны быть потрясающие визуально коллекции идей, полные текстур и изображений, которые рисуют картину лучше, чем одни слова. Доска настроения — это самое близкое к тому, чтобы пригласить кого-то залезть внутрь вашего творческого разума.

Очень важно, чтобы ваш мудборд представлял собой нечто большее, чем запутанный и беспорядочный коллаж.Напротив, это должно быть связное и красивое выражение вашего видения. Но как этого добиться? Мы собрали серию советов, которые позволят вашему внутреннему творческому гению петь, воспроизведя ваше творчество на фантастической доске настроения.

У вас есть потрясающее портфолио дизайнеров, которое будет сопровождать ваш мудборд на следующем питче? Если вы считаете, что над этим нужно поработать, у нас есть множество примеров портфолио, которые вас вдохновят.

01. Загляните за пределы цифрового мира

Сделано Многие использовали копии Picture Post, чтобы вдохновить на редизайн сайта ITV News

Собирая доску настроения, легко (и, следовательно, заманчиво) просто использовать изображения, найденные в Интернете.Но то, что вы работаете над цифровым продуктом, не означает, что вы должны придерживаться цифрового вдохновения. Кроме того, вы можете нарушать законы об авторских правах, используя их.

Например, работая над новостным веб-сайтом ITV, компания Made by Many, занимающаяся разработкой цифровых продуктов, посмотрела на копии старого журнала Picture Post, чтобы показать, насколько мощным и эффективным может быть изображение и подпись для рассказа новости. Источники вдохновения в реальном мире, подобные этому, могут быть очень сильным «убедителем» при составлении доски для клиента.

02. Делайте снимки

Используйте свой смартфон, чтобы делать снимки всего, что вас вдохновляет

Истинное вдохновение окружает нас повсюду. Так что используйте камеру своего телефона, чтобы делать снимки всего, что вас вдохновляет, будь то птица в полете, хорошее использование шрифтов на вывеске или кирпичная кладка здания. А может, это просто уголок твоего дома.

Это не обязательно должны быть отличные фотографии в традиционном смысле — все дело в том, чтобы запечатлеть мысли, впечатления, темы и чувства.

03. Курируйте то, что вы включаете

Курируйте свою коллекцию, как в художественной галерее

Случалось ли вам когда-нибудь пойти на выставку в галерее, и она просто ничего не сделала для вас? Вы не были «тронуты» выставкой или «тронуты» тем, что было на ней — и другими подобными эмоциональными излишествами. Очень легко собрать кучу вещей и назвать это выставкой; это абсолютный талант курировать темы и синергию между работами и называть это выставкой.

Собирая мудборды, думайте о себе как о кураторе, а не как о коллекционере, и старайтесь привнести смысл и темы от одного изображения к другому. Это упрощает интерпретацию.

04. Выберите правильный формат

С самого начала определите, как будет выглядеть ваш мудборд, поскольку от этого будет зависеть, как вы его будете делать и сколько или мало деталей нужно вдаваться.

«Оффлайн» мудборд, как правило, будет более свободным по стилю и все же может быть представлен онлайн с некоторыми пояснениями, в то время как полностью онлайновый мудборд должен быть более жестким и, как правило, потребует больше усилий, чтобы передать тему или стиль.Подумайте, как человек, просматривающий вашу доску настроения только по электронной почте, мог бы ее просмотреть.

05. Создавайте элементы вокруг большого изображения

Ключевые изображения должны быть больше

Независимо от того, является ли ваш мудборд электронным или физическим, макет должен выделять изображения ключевых тем. Затем вы можете окружить их небольшими вспомогательными изображениями, которые улучшают тему.

Это подсознательный трюк. Когда кто-то видит в своей голове большое изображение на вашей доске, у него возникают вопросы по этому поводу — и он быстро просматривает остальную часть доски, чтобы найти ответы на эти вопросы.Если вы разместите меньшие поддерживающие изображения вокруг большего изображения, они должны ответить на эти вопросы, уточнив сообщения, представленные в большом.

06. Приобретайте тактильные ощущения

Не бойтесь немного лукавить

Делая физическую доску настроения, не бойтесь получить, ну, физическую. Традиционно мудборды изготавливаются из пенопласта. Хотя разрезание этого материала скальпелем и нанесение на него вырезанных изображений может быть болезненным (особенно если вы не умеете обращаться с лезвием), он чрезвычайно эффективен в качестве инструмента для презентации.Тактильный характер вырезанных изображений, наклеенных на доску, усиливает эмоциональность того, что объясняется.

Это может показаться старомодным занятием, но с точки зрения восприятия это настоящий козырь в рукаве дизайнера. Просто будьте осторожны с пальцами на этом лезвии …

07. Включите свою доску в свое поле

Обычно мудборды считаются отдельными от питча или презентации: они стоят отдельно, чтобы показать настроение и тон. Это стандартная практика, но лучше подумайте о том, чтобы сделать их частью своей презентации или презентации.Помните, что вы пытаетесь использовать подсознательные визуальные уловки, чтобы заставить клиента «понять».

Смешивание элементов мудборда с презентацией — вместо того, чтобы закреплять их в конце — может быть эффективным способом донести вашу концепцию до клиента.

08. Не раскрывайте его слишком рано

Не отправляйте по электронной почте доску заранее, ее нужно показать сразу же

Важно убедиться, что благонамеренный руководитель проекта не отправляет электронное письмо с настроением офлайн доска перед презентацией, чтобы клиент знал, что мы представляем.

Для офлайновой доски настроения гораздо лучше позволить всем осознать это в сознании клиента, пока вы его демонстрируете, чем вооружаться множеством вопросов еще до того, как вы начнете.

09. Представьте свой собственный мудборд

Аналогичным образом, если ваш мудборд представлен клиенту, постарайтесь принять участие сами. Нет смысла иметь что-то, что возникло в вашей голове, и сообщается кем-то другим, потому что таким образом значение может запутаться в беспорядке китайского шепота.

10. Держите вещи свободными

Закрепление идеи или стиля на досках настроения может быть вредным, поскольку клиент будет чувствовать себя принужденным к определенной эстетике. Держите все немного свободным и не делайте все слишком окончательным.

Если вы используете изображения для предварительного просмотра из библиотек изображений, не беспокойтесь о водяных знаках на них — все это создает ощущение «эй, смотрите, мы можем это изменить, это идеи».

11. Наблюдайте за аудиторией

Обратите внимание на реакцию аудитории

Когда вы представляете доску настроения, наблюдайте за лицами тех, кому вы ее показываете.Игнорируйте любые словесные «ох и ах» клиента, а вместо этого наблюдайте за их мимикой и эмоциональными реакциями, когда они оглядываются вокруг доски. Это даст вам гораздо более честное представление о том, выполняет ли доска свою работу и реагируют ли они хорошо или плохо на то, что вы им показываете.

Вы должны настроить этих людей «под свое настроение», поэтому игнорируйте их бормотание и наблюдайте за их эмоциональными реакциями.

12. Оттачивайте свои навыки доски настроения

Сотрудники Landor используют доски настроения, чтобы выразить себя другим членам команды

Сотрудники брендового агентства Landor Associates используют форму доски настроения, чтобы продемонстрировать себя другим членам команды.Люди собрали девять изображений в сетку 3 x 3, чтобы дать своим коллегам представление о том, что они собой представляют; их интересы, увлечения, заботы и заботы.

Если вы когда-нибудь захотите проверить свои навыки досках настроения, попробуйте это и продемонстрируйте своим коллегам.

13. Текстовое сообщение

Не игнорируйте силу нескольких отдельных слов на доске. Правильно подобранные слова могут стать фантастическим препятствием для шоу и заставить вашего зрителя задуматься, поскольку он должен мысленно прочитать то, что перед ним.Сложенные вместе большие, смелые слова очень хорошо создают драматизм, тон и смысл для любого проекта.

14. Сделайте тему очевидной

Эта доска настроения для ЮНИСЕФ рядом с готовой вещью демонстрирует четкую тему.

Непонятные отсылки могут быть забавными, но постарайтесь иметь несколько связанных элементов или «точек соприкосновения» в вашей доске настроений. Вы хотите впустить других, поэтому намеренная глупость вообще не принесет вам очков. Легко заполнить доску кучей непонятных ссылок; Намного труднее быть ясным и использовать образы, чтобы продать свое видение.Но это того стоит.

15. Стремитесь вызвать эмоциональный отклик

Думайте немного левее центра, если вы представляете клиенту доску настроения. Что могло бы вызвать у них искренний эмоциональный отклик? Для этого подходят объекты реального мира. Если вас вдохновил пляж, принесите ракушку. Если ваша эврика случилась в поезде, принесите билет. Такие вещи интригуют умы людей и вызывают очень важную эмоциональную реакцию.

16. Не делайте предположений

Задайте себе больше вопросов, чтобы убедиться, что ваше видение максимально ясное.

Ожидание слишком многого от аудитории может быть разницей между успешной доской настроения и той, которую отвергают как слишком интеллектуальную. ,Есть опасность предположить, что они «поймут, что вы имеете в виду» — скорее всего, они этого не сделают. Так что, если требуется еще несколько референсов, изображений или текстур, чтобы донести то, что у вас в голове до клиента, добавьте их.

17. Протестируйте доску настроения

Спросите отзыв в ходе тестовых прогонов перед презентацией

Дон ‘ Не забудьте проверить свои платы перед тем, как отправить их. Это не игра в Pictionary, поэтому, если ваша тестирующая аудитория должна слишком много раз спрашивать, что означает изображение или почему оно есть, то, вероятно, его там не должно быть.

18. Развлекайтесь

Это должна быть творческая, увлекательная часть процесса.

Весь процесс создания мудбордов должен быть увлекательным — освежающим перерывом от зачастую утомительных задач дизайнеров. Если вам не нравится, то это верный признак того, что вы идете неправильно …

19. Используйте доски настроения для инструктажа дизайнеров

Доска настроения для работы Тома Бейкера над сериалом «Мстители»

Следуя предыдущему пункту, мудборды — хороший способ проинформировать о креативе.Не бойтесь вдаваться в подробности. Приведенный выше мудборд был составлен для аниматора Тома Бейкера в качестве руководства по настроению и стилю для создания мультяшных версий персонажей сериала «Мстители». Вместо того, чтобы полагаться на один пример персонажа, было найдено несколько типов персонажей в разных позах, что дало Бейкеру четкое представление о стиле и направлении произведения.

Законченные персонажи мультсериала «Мстители»

20. Ускорение подписания клиента

Доска настроения должна давать клиенту достаточно информации, чтобы подписаться на проект.

Доска настроения должна быть не только для презентаций.Подумайте о том, чтобы подготовить доску настроения для демонстрации других проектов, веб-сайтов или функций схожей тематики, прежде чем создавать отточенные визуальные эффекты.

«Я узнаю, когда увижу» — фраза, которая знакома большинству из нас. Но слышать это, когда законченное произведение искусства возвращается от клиента, утомляет, означая, что он вернулся на круги своя. Использование мудбордов на разных этапах процесса может помочь вам избежать этого.

Статьи по теме:

,

Дизайн Настроение. 7 мотивов создания доски настроения. | by Tubik Studio

Только представьте, что вы много работали, потратили много времени на создание детального прототипа, а затем клиент отклонил его, сказав, что это даже близко не к тому, что он хотел. Знакомо, не правда ли? Каждый дизайнер хоть раз попадал в такую ​​неприятную ситуацию. Вероятно, сейчас все ждут соответствующих советов, как избежать подобных ситуаций, но на самом деле говорят, что идеального решения не существует.

Однако есть несколько методов, помогающих снизить риски отказа клиентов, а также сэкономить время и нервы дизайнеров.Сегодняшняя статья посвящена технике под названием мудбординг. Давайте посмотрим, что такое мудборды и как они могут помочь в рабочем процессе дизайнера.

Техника мудбординга популярна не только в сфере дизайна, но и у многих творческих профессионалов. Доска настроения — это буквально доски (цифровые или материальные), которые люди заполняют разными вещами, от фотографий до различных текстур, чтобы они могли визуализировать идеи и концепции.

В отличие от каркасов и прототипов, мудборды не отображают детальную картину будущего проекта.Они призваны передать нужное настроение и вызвать эмоции, ожидаемые от продукта.

Доска настроения — полезный инструмент, помогающий дизайнерам эффективно сотрудничать с клиентами и членами команды. Доски можно легко создать в сжатые сроки и превратить абстрактную идею в реальную. Таким образом дизайнеры могут эффективно делиться своими идеями с другими, потому что визуальный материал всегда работает лучше, чем беглые фразы.

Доска настроения, составленная дизайнером Tubik Эрнестом Асановым.

Доска настроения — это хороший способ поэкспериментировать с цветовой палитрой, шрифтами и стилем, а также спланировать визуальную иерархию проекта.Каждый решает для себя, какие компоненты включить в мудборд. Дизайнеры UI / UX обычно используют различные образцы, чтобы характеризовать элементы интерфейса. Есть несколько распространенных типов мудбордов. Посмотрим, что они из себя представляют.

Бесплатный коллаж

Дизайнеры часто собирают бесплатные фотографии в высоком разрешении, чтобы использовать материал в будущих проектах или где-то еще. Эти коллекции могут пригодиться для создания мудбордов. Бесплатный коллаж из красивых фотографий — это эффектный способ передать настроение дизайнерской концепции.Также коллажи можно наполнить иллюстрациями, шрифтами и цветными примерами.

Этот тип мудбордов является самым быстрым и простым среди других. Однако, если клиент ориентирован на детали, он может не быть в восторге от бесплатного коллажа как примера будущего проекта.

Доска настроения, составленная дизайнером Tubik Людмилой Шевченко

Справочная коллекция

Еще один источник вдохновения и способ визуализации идеи — качественные референсы. Существует множество ресурсов, таких как Behance и Dribbble, где дизайнеры могут найти вдохновляющие концепции и реальные проекты с бесплатным доступом.Коллекция дизайнерских работ, объединенных общим стилем или любой другой особенностью, может легко проиллюстрировать идею нового проекта. Более того, такие доски настроения помогают клиентам эффективно понять концепцию, потому что они могут видеть похожие ссылки и представлять, как будет выглядеть их продукт.

Доска шаблонов

Эти доски настроения больше похожи на прототипы и каркасы. Их цель — показать структуру и визуальную иерархию продукта. Разница в том, что элементы пользовательского интерфейса на плате шаблонов не детализированы, как в прототипах или схемах, как в каркасах.Компоненты показаны в виде случайных иллюстраций и фотографий, представляющих макет цифрового продукта. Кроме того, изображения можно выбирать таким образом, чтобы было легко распознать соответствующую цветовую палитру. Этот метод быстрее прототипирования, поскольку не требует подробностей.

Доска настроения, составленная дизайнером Tubik Людмилой Шевченко

Многие из нас могут заметить, что каркасные схемы и прототипы всегда описываются как важные этапы в рабочем процессе проектирования, в то время как мудборды упоминаются редко.Некоторые могут посчитать их пустой тратой времени или просто развлечением. Тем не менее, есть много людей, которые включают мудбординг как часть каждого творческого процесса. Но почему они выбирают технику? Здесь мы собрали список причин для дизайнеров.

1. Для экономии времени и сил.

Первое и большое преимущество мудбординга в том, что он не требует много времени. Это означает, что за несколько часов, а может быть и меньше, дизайнеры могут создать визуальное руководство для клиентов, представляющих концепцию.Мудборд можно легко редактировать, что экономит время и силы.

Такое руководство является хорошей основой, позволяющей быстро перейти к следующему этапу прототипирования. Более того, дизайнеры бережут нервы, если клиент не удовлетворен результатом и требует новой концепции, потому что они не тратят целый день на создание подробной презентации.

2. Чтобы получить вдохновение.

Конечно, дизайнеры не всегда могут полагаться на вдохновение, потому что им есть над чем поработать, тем не менее, все делается более эффективно, если создатель вдохновлен.Moodboarding — хороший способ найти идеи и энтузиазм. Красивые фото и иллюстрации помогают найти нужное настроение и стиль. Кроме того, если вы можете, попробуйте создать материальную доску настроения через окружающие вас вещи. Говорят, что ручная работа оказывает сильное влияние на творческое мышление. Итак, почему бы не попробовать?

3. Подобрать подходящую цветовую палитру.

Коллаж может включать фотографии, иллюстрации и образцы цветов, образующие убедительную композицию. Смешивая изображения разных цветов на доске, дизайнеры могут экспериментировать с цветовой палитрой, даже если элементы пользовательского интерфейса еще не готовы.

4. Для улучшения коммуникации с покупателями.

Когда продукт находится на стадии абстрактной идеи, дизайнеру и заказчику иногда бывает сложно понять друг друга во время обсуждения. Например, обе стороны могут видеть определенный стиль по-разному, поэтому это может вызвать спор. Вот почему всегда полезно иметь несколько визуальных ориентиров, например доску настроения.

5. Меньше говорить и больше показывать.

Продолжая сказанное выше, следует сказать, что любой длинный отчет не может объяснить ваши планы и идеи лучше, чем визуальная презентация.Слова могут не сформировать картину в голове клиента, но визуальный материал является надежным руководством, помогающим клиентам глубже погрузиться в детали и правильно понять ваши идеи.

Проиллюстрируйте свои идеи на ранних этапах, чтобы клиенты могли видеть, что вы планируете и как формируется их продукт.

6. Найти стиль для дизайна.

Если креативная команда не получила директив от клиентов по поводу стиля дизайна, задача ложится на плечи дизайнера.Чтобы увидеть, как работает тот или иной стиль, нет необходимости строить детальный прототип для каждого из них. Добавляйте в мудборд различные текстуры, экспериментируйте с типами иллюстраций, тестируйте шрифты и меняйте цвета. Быстрее и удобнее опробовать варианты с доской настроения, чем тратить время на смену прототипов один за другим.

7. Вовлечь клиентов в процесс.

Один из способов завоевать доверие клиентов — дать им почувствовать, что они глубоко вовлечены в проект. Так что на этом этапе при желании они могут активно участвовать в выборе стилей и образцов.Мудбординг — это простая техника, которой можно овладеть, если вы не дизайнер.

Клиентам можно предложить сделать коллаж из фотографий и картинок или, возможно, даже ссылки, если они в этом не новички. Таким образом дизайнеры могут легко узнать вкусы и предпочтения клиентов и увидеть, чего они ожидают от проекта.

Для более практического изложения вопроса мы хотели бы показать вам набор расширенного мудборда, составленный дизайнером Tubik Димой Панченко для своих проектов по дизайну пользовательских интерфейсов.Он также практикует добавление общих заметок, представляя клиенту доску настроения, что положительно влияет на процесс общения и выбор концепции проекта.

1. Moodboard для определения предпочтений клиента относительно общей стилистической концепции экрана.

Мудбординг может стать полезной привычкой для каждого творческого человека. Дизайнеры могут создавать мудборды, чтобы найти вдохновение или использовать их в качестве дополнительного инструмента в своем рабочем процессе. Быть в курсе!

24 профессиональных совета по созданию вдохновляющих досок настроения

Создание лучших панелей настроения для проектов UX

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.