Картинки для зала тренажерного зала: Тренажёрный зал | Девушки в тренажерном зале, Спорт, Зал

Как правильно заниматься в тренажерном зале начинающим? – Дон-Спорт

Тренажерный зал – сердце фитнес-клуба. Для одних занятия в зале являются хобби, другие работают здесь над собой, а кого-то тренировки просто наполняют энергией или помогают исполнить мечту. Результаты измеряются не только сантиметрами и килограммами, но и шириной улыбки.

Нам хотелось бы, чтобы с каждым, кто попадает в тренажерный зал, случалась любовь с первого взгляда. Именно поэтому мы и написали для вас эту статью.

Обратитесь за помощью к инструктору

Большинство посетителей, попадающих в зал, предпочитают заниматься самостоятельно, однако лучше обратиться за помощью к инструктору, если вы не имеете опыта в работе с тренажерами. Оснащение фитнес-клубов пестрит разнообразием марок и оборудования, но каждый тренажер имеет свои особенности и требует настройки под вашу физиологию.

Можно посмотреть в интернете, как выполняются те или иные упражнения, скачать интересующие вас схемы тренировочного процесса, но принесут ли они вам пользу и не причинят ли вреда? Ведь каждая тренировка составляется индивидуально.

Более того, никто не отменял и знания техники, о котором говорят всегда и везде. Именно правильная техника выполнения упражнений – от постановки носка до уровня подбородка – влияет на качество их выполнения. Иными словами, можно сделать на одном и том же тренажере вроде бы одинаковое упражнение, но с разной техникой, получив в итоге отклик разных мышечных волокон, то есть задействовать разные группы мышц с помощью одного упражнения, используя разные техники.

Если вы все же предпочитаете тренироваться самостоятельно, то следует рассмотреть основные моменты: как заниматься в тренажерном зале и как заниматься в тренажерном зале правильно.

Советы тренеров: как заниматься правильно

Мы подобрали для вас советы тренеров, проверенные временем и их личным опытом. Давайте разберем их по пунктам, а также расставим акценты, которые помогут понять, как заниматься в тренажерном зале девушкам и как заниматься в тренажерном зале мужчинам.

Начнем с простого: какие вещи необходимо брать с собой на тренировку?

• Полотенце. В большинстве клубов их выдают клиентам, но маленькое полотенце можно взять с собой, оно пригодится для удобства.
• Принадлежности для душа, средства личной гигиены.
• Бутылка с водой.
• Перчатки для тренажерного зала пригодятся любителям жима и в работе с гантельным рядом.
• Монитор пульса. Функциональная вещь, с помощью которой можно наглядно отслеживать результат и держать под контролем сердечно-сосудистую систему.

Что же с выбором одежды для тренировок?

На самом деле, каких-то жестких рамок или дресс-кода для тренажерного зала не существует. Самое главное, на что стоит обращать внимание при выборе любой спортивной одежды – это комфорт и подходящий размер. Будь то трико, толстовка для утренних пробежек в парковых зонах или шорты с борцовками для занятий боксом, одежда не должна сковывать движения и препятствовать циркуляции воздуха. Выбирайте удобную одежду из приятной для тела ткани.

Спортивную одежду лучше выбирать в специализированных магазинах или отделах, так вы получите высокое качество и широкий ассортимент.

Стандартный гардероб для зала включает в себя:

• майки, футболки
• шорты, брюки, лосины, леггинсы, велосипедки (на выбор)
• перчатки
• носки, гольфы
• кроссовки

Выбирая одежду для занятий в тренажерном зале, не нужно останавливаться на чересчур свободных моделях, потому что свисающие края могут цепляться за тренажеры и прочее оборудование. Откажитесь также от одежды с объемными деталями и фурнитурой. Если вы выбираете шорты для занятий со штангой, отдайте свое предпочтение длине выше колена, тем самым вы избавитесь от дискомфорта при выполнении таких упражнений, как приседания.

Основной составляющей комфорта является выбор материала, из которого сшита ваша спортивная одежда. Он должен быть влаго- и воздухопроницаемым, хорошего качества. Для этого подойдет специальная «дышащая» ткань, в составе которой превалирует полиэстер. Хлопок гигроскопичен, но контакт с мокрой майкой – не только ощущение не из приятных, но и может привести к простудным заболеваниям. К тому же, хлопок прекрасно впитывает запахи.

Специальные синтетические ткани обладают влагоотталкивающими свойствами, они не впитывают пот, а выводят его наружу. Большой популярностью пользуется спортивная одежда, изготовленная из так называемой «мембраны». Главное ее преимущество в том, что она пропускает воздух внутрь, а влагу выводит наружу, тем самым регулируя уровень влажности и температуры тела во время активных физических нагрузок.

Обратите внимание на брюки с компрессионными свойствами, они поддерживают мышцы во время работы с большим весом. В них значительно легче контролировать правильность техники выполнения упражнений.

Удобная обувь

Основным элементом гардероба спортсмена, новичок он или профи, является обувь, от нее зависит эффективность и безопасность. Правильные кроссовки с хорошей поддержкой, с центровкой суставов и жесткой, эластичной, рифленой подошвой, обладающей амортизирующим эффектом, составляют основу осанки и успешных тренировок. Обращайте внимание на жесткий задник, он необходим для надежности фиксации стопы. Кроссовки должны хорошо вентилироваться, для этого используются сетчатые вставки.

Зачастую новый комплект удобной спортивной одежды становится прекрасным стимулом для начала регулярных занятий спортом. Самое главное – не останавливайтесь, тогда результат не заставит себя ждать!

Занятия

Одежду мы выбрали, теперь поговорим об этапах тренировки и узнаем, из чего состоит структура каждого занятия.

Разминка

Любая физическая активность должна начинаться с разминки. Упражнения, направленные на разогрев мышц, подготавливают их к предстоящей нагрузке и уменьшают вероятность получения травмы. Мышцы после разминки становятся более эластичными, лучше откликаются на движения в упражнениях. Один из самых популярных способов разминки — кардионагрузка. Для ее проведения нужно не менее пяти минут поработать на одном из тренажеров на выбор: беговая дорожка, велосипед, степпер.

Подготовка суставов к работе

После разминки на кардиотренажере нужно разогреть свои суставы. Начинать следует с головы, опускаясь вниз, до ступней. Наклоняйте голову и поворачивайте ее в разные стороны, но не запрокидывайте назад. Вращать ею тоже не стоит из-за большого риска травмы. После этого потяните плечи вверх и вниз. Выполните махи руками, начинать махать и вращать следует в плечевых суставах, затем в локтях. Спускайтесь ниже и вращайте корпус и таз. Заканчиватьподготовку суставов к тренировке нужно коленными и голеностопными суставами.

Перед тем, как приступить к работе на тренажерах, проконсультируйтесь с тренером в зале, чтобы узнать, как их включать, как регулировать скорость и нагрузку. При выборе веса отягощения на тренажерах нужно выставить его по силам, на несколько подходов. Новичкам лучше оставить в стороне инвентарь свободных весов.

Заминка

Для того, чтобы правильно снизить темп физической активности, нужна заминка. Это может быть пробежка на низкой скорости или поездка на велотренажере в течение как минимум пяти минут. Заминка ускорит восстановительные процессы в мышечных тканях.

Режим тренировок

Для здорового человека достаточно посещать тренажерный зал два-три раза в неделю. Это самый гармоничный вариант, так как после силовых тренировок мышцам нужен отдых и время на восстановление, на это требуется до двух суток. Если вы поставили перед собой высокие спортивные цели, то количество тренировочных дней можно увеличивать, обязательно согласовав решение с тренером. В конце каждого занятия рекомендуется делать растяжку – это позволит мышцам расслабиться.

Время занятий в спортзале

Многие считают, что если долго и интенсивно тренироваться, то лишние килограммы уйдут сразу, а мышцы станут накачанными и рельефными. Но такой подход может навредить. Если вы новичок, не переусердствуйте: достаточно уделять занятиям в зале не более одного часа. Также нужно делать перерыв между подходами, чтобы восстановить дыхание и пульс, обязательно правильно дышать. Со временем ваше тело привыкнет к регулярным физическим нагрузкам, тогда время занятия можно будет увеличить. Помните, что спорт должен приносить удовольствие от процесса, поэтому грамотно оценивайте свои возможности и распределяйте силы.

Питание до и после тренировки

Повысить эффективность своих тренировок можно только при соблюдении правильного питания. Тренеры и диетологи рекомендуют принимать пищу за два часа до тренировки. Меню должно состоять из сложных углеводов и белков, чтобы обеспечить организм необходимой энергией. Во время занятий в зале обязательно пейте воду, не дожидаясь жажды, так вы избежите обезвоживания. После тренировки желательно приступить к приему пищи в течении первых двадцати минут, если ваша цель – набор мышечной массы. В этот период рекомендуется употреблять продукты, содержащие белок и медленные углеводы.

Все съеденное в этот момент пойдет на восстановление и рост мышц. Если хотите избавиться от лишних килограммов, достаточно выпить протеиновый коктейль в течение пятнадцати-двадцати минут по окончании тренировки. В это время белок будет наиболее полезен, ни одна калория не уйдет в жировые отложения, все пойдет на увеличение массы мышц и их восстановление.

Не забывайте постоянно пить воду, она ускоряет метаболические процессы и очищает организм.

Базовые упражнения в тренажерном зале для новичков

Перед новичками в тренажерном зале стоит непростой выбор: какие упражнения выполнять, особенно если они занимаются без тренера? Чаще всего новички делают упор на кардио и изолирующие упражнения на каждую группу мышц, забывая о более эффективном методе – выполнении основных базовых упражнений. Напрасно, ведь базовые упражнения помогают нам в создании идеальной фигуры с низким процентом жира и хорошим качеством рельефных мышц.

Что такое базовые упражнения?

Это упражнения, которые задействуют сразу несколько мышечных групп. Они имеют спектр преимуществ, среди которых можно особо выделить:

• ускорение обмена веществ
• повышение силы и выносливости
• равномерная работа на всем теле
• возможность создания красивого рельефа мышц
• жиросжигание

Благодаря своей технике и большому количеству затрачиваемой энергии, базовые упражнения помогают наращивать мышцы и сжигать жир в зависимости от количества и состава потребляемой вами пищи. Поэтому их важно включать в свою тренировку и новичку, и профи.

Правила занятий в тренажерном зале

1. Как мы уже писали, тренировка всегда начинается с разминки.
2. Затем можно выполнить легкие упражнения с собственным весом на все группы мышц или сделать кардио на дорожке или эллипсе на средней скорости продолжительностью от пяти до пятнадцати минут. Мышцы будут разогреты и подготовлены к более интенсивной работе.
3. После выполнения разминки приступаем к базовым упражнениям.
4. Лучше сделать два-три базовых упражнения и пару изолирующих за одну тренировку, больше делать не стоит.
5. Сконцентрируйтесь на качестве выполняемых упражнений, а не на количестве. Важно следить за техникой, чтобы не травмировать суставы и связки.
6. Заканчивается тренировка заминкой и растяжкой. Этот способ поможет вам плавно вывести мышцы из работы и снизить до минимума болевые ощущения в мышцах на следующий день после тренировки.

Базовые упражнения по группам мышц

Вначале нужно определить, с какой группой мышц вы будете сегодня работать. Исходя из этого, подберите базу и стройте план тренировочного процесса.

Упражнения для спины

Становая тяга – одно из наиболее популярных базовых упражнений. Хорошо прорабатывает мышцы спины, ягодичные, бицепс бедра, укрепляет поясницу и задействует руки. Оно позволяет пропорционально развивать все мышечные группы.

Для выполнения становой тяги примите ровное положение корпуса, возьмите двумя руками гриф, можно с отягощением, ноги поставьте узко, спина прямая, колени чуть согнуты. Медленно наклонитесь вперед, штангу ведите по ногам, соблюдайте прогиб в поясничном отделе. Достигнув низшей возможной точки, задержитесь в ней на пару счетов и снова поднимайте корпус вверх.

Облегченный вариант – когда упражнение выполняется с гантелями. Эта техника подобна предшествующему варианту, но вместо штанги вы используете гантели.

Тяга штанги в наклоне помогает вычертить красивые мышцы плеч и спины. Для выполнения тяги сгибаете колени под углом десять градусов и выставляете ноги на ширине плеч. Гриф берете на вытянутые вниз руки, затем наклоняетесь под углом примерно в тридцать градусов. Обратите внимание на положение головы: подбородок ровный, взгляд вперед. На вдохе подтяните штангу к животу, на выдохе опустите ее на вытянутые руки. Обратите внимание, что тянется гриф только за счет широчайшей мышцей спины, руки старайтесь отключить. Локти должны быть четко зафиксированы, спину не сгибаете.

Упражнение на грудные мышцы

Отжимания могут производиться с одинаковой эффективностью везде, но в зале их делать приятнее. Принимаете положение лежа, руки выставлены широким хватом и согнуты в локтях.

Вес тела удерживается на стопах и согнутых руках, а спина, голова и ноги составляют между собой одну прямую линию. Поднимитесь вверх, выпрямляя при этом руки, спина остается прямой, затем опускаетесь в исходное положение. Девушки могут выбрать для себя более легкий вид отжиманий – отжимания с колен.

Жим штанги лежа широким хватом станет весьма полезным упражнением для развития широчайшей мышцы спины, груди, плеч и бицепса. Примите положение лежа на горизонтальной скамейке, плотно прижмите ступни к полу. Широким хватом возьмитесь за штангу и не спеша снимите ее с опоры на вытянутые руки. Затем медленно опустите гриф параллельно груди, при этом ваши локти должны двигаться по четко заданной траектории. На выдохе выжмите вес обратно и задержите его на несколько секунд в верхней точке.

Преимуществом жима штанги лежа является возможность воздействовать по необходимости на верх или низ груди. Для большей работы верха грудной мышцы выбираете скамейку с небольшим наклоном, горизонтальная скамейка будет задействовать грудь целиком.

Упражнение на бицепс

Подтягивания узким хватом задействуют сразу несколько мышечных групп: мышцы спины и бицепс. Для выполнения возьмитесь прямым хватом за перекладину, руки расположены на расстоянии трех-четырех сантиметров друг от друга.

Подтянитесь вверх, включая руки и спину в работу, согнитн локти до тех пор, пока голова не окажется над перекладиной. Затем так же опускаетесь вниз. Упражнение можно облегчить, если выполнять его в гравитроне, там выставляется противовес.

Упражнения на трицепс

Обратные отжимания: становитесь спиной к скамье, упираетесь в нее ладонями прямых рук, ноги упираются в пол, остальная часть тела находится в воздухе. Сгибаете руки в локтях и опускаете бедра вниз, начинаете возвращаться к исходному положению. Обратные отжимания влияют также на верхнюю часть грудных мышц.

Французский жим лежа выполняется лежа на горизонтальной скамейке, стопы упираются в пол, а ягодицы и лопатки прижаты к поверхности. Штанга находится вверху на вытянутых руках над уровнем груди. Затем на вдохе опустите снаряд за голову, согнув руки в локтях. Вы должны чувствовать, как работает и растягивается ваш трицепс.

Упражнения на плечи

Армейский жим – очень хорошее упражнение! Садитесь на горизонтальную скамейку, спина принимает ровное положение, стопы упираются в пол. Берете гантели в руки, сгибаете локти и поднимаете гантели до уровня плеч. На выдохе выжимаете гантели вверх до упора, затем возвращаетесь в исходное положение.

Обратите внимание, что при выполнении упражнения спина должны быть прямой, а траектория локтей оставаться неизменной. В высшей точке гантели сводятся друг к другу.

Разведение гантелей в стороны выполняется стоя, ноги вместе, гантели берутся в руки. На выдохе слегка сгибаете локти и начинаете разводить руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Задержитесь в верхней точке и опустите гантели вниз. Контролируйте положение поясничного отдела и спины.

Упражнения на мышцы пресса

Планка – это одно из наиболее эффективных упражнений, идеально прорабатывающее мышцы пресса, спины и заднюю поверхность бедра. Принимаете положение лежа, сгибаете руки в локтях. Вес тела переносится на согнутые руки и стопы ног, спина, голова и ноги находятся в прямой линии. Другие варианты упражнения: планка на одной руке, планка с переменой рук, планка с одной поднятой ногой.

Боковые скручивания выполняются из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Начинаете соединять противоположные руки и ноги, делая при этом скручивания. Упражнение выполняется в ускоренном темпе – так лучше ощущаются мышцы пресса.

Упражнения на мышцы ног

Жим ногами является лучшим базовым упражнением, прорабатывающим все мышцы низа. Настройте под себя тренажер для жима, спина и голова прижаты к опоре, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на платформе. На выдохе выжмите платформу до упора, затем снова согните колени и опустите платформу. Если вы хотите сделать акцент на ягодичных мышцах, то поставьте ноги на верхний край платформы, а если на квадрицепсах – на нижний.

Приседания равномерно задействуют мышцы спины, ягодичные, ноги и пресс. Поставьте ноги примерно на ширине плеч носками наружу, спина прямая. Возьмите гриф с блинами и положите его на плечи, придерживая его руками, начинаете приседать. Во время приседа колени не выходят за носки, спина остается прямой. Также следите, чтобы приседать до параллели с полом или чуть ниже.

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале на неделю может быть достаточно разнообразной. В начале каждой тренировки необходимо делать разминку, а в конце – растяжку или заминку. Новичкам рекомендуется тренироваться три-четыре раза в неделю, прорабатывая все группы мышц за одну тренировку.

Не гонитесь за большим весом, поставьте сначала правильную технику выполнения, научитесь чувствовать мышцы, которые должны включаться в работу. За одну тренировку выполняйте пару базовых и пару изолирующих упражнений.

Подбирайте такой вес снаряда, чтобы последние несколько повторений в подходе давались вам с усилием. И, что самое главное, не забывайте о полноценном и здоровом питании. Про питание у нас есть отдельная статья, советуем также ознакомиться и с ней.

Хороших вам тренировок!

Не равняйтесь на фитнес-моделей из рекламы. Выбирайте тренажерный зал с головой

В последнее время индустрия фитнеса заметно выросла, появились новые виды занятий и направления, каждый может найти себе что-то по душе. Как не ошибиться с выбором занятий и не навредить организму? Как не купиться на красивую картинку или горящую «суперскидку» до конца недели?

MILTRONIC — это система (не тренажеры, а именно целая система), которая создана по принципам Фото предоставлено Miltronic

MILTRONIC — ИННОВАЦИИ, ЕВРОПЕЙСКОЕ КАЧЕСТВО И ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Реклама большинства фитнес-клубов пестрит прокаченными телами, кубиками пресса, огромными мышцами, призывая и нас присоединиться. Бодибилдер или фитнес-модель как будто зовут: «Приходи к нам — и ты станешь таким(ой) же». Так ли это на самом деле и стоит ли доверять рекламе? Как вы думаете, кто на данной картинке: врач, учитель, менеджер, обычный человек, такой же, как и мы с вами? У него рабочий день с 9 до 18, дети, домашние дела и он успевает поддерживать себя в такой форме? Вряд ли. Это профессиональный бодибилдер, который тратит 99,9% своего времени на то, чтобы такую форму поддерживать. Элементарно для того, чтобы видны были кубики, жира в организме должно быть меньше 10%, но для всех ли это норма?

Подтверждением того, что быть фитнес-моделью, бухгалтером и матерью двух детей практически невозможно, станет простой визит в любой фитнес-клуб. Едва ли можно увидеть там среди посетителей хотя бы несколько людей, похожих на тех, что его рекламируют. Все потому, что, во-первых, достичь такой формы тяжело, выделяя на это два-три часа в неделю; во-вторых, удержать ее еще тяжелее — организм в стрессе стремится вернуться в привычное состояние.

Фитнес должен давать, а не отнимать силы. Он должен заряжать энергией, быть полезным, а не приносить травмы и плохое самочувствие Фото предоставлено Miltronic

ФИТНЕС ДОЛЖЕН ДАВАТЬ СИЛЫ, А НЕ ОТНИМАТЬ ИХ

Обычно посетителей можно разделить на три группы: молодые до 30 лет, средний возраст 30–55 лет и возрастные 55+. Чем старше человек, тем больше он понимает свое тело, тем больше у него опыта и он осознает, для чего действительно нужен фитнес. В последнее время границы между понятиями «фитнес» и «спорт» порой стираются, но все-таки это два противоположных слова. Спорт — результат любой ценой (спросите у спортсменов об их здоровье). У всего есть свой ресурс.

Фитнес — такая нагрузка, которая будет полезна организму, укрепит здоровье и продлит жизнь. Фитнес должен давать, а не отнимать силы. Он должен заряжать энергией, быть полезным, а не приносить травмы и плохое самочувствие. Мы должны правильно питаться, а не истязать организм жесткими диетами.

MILTRONIC — это система (не тренажеры, а именно целая система), которая создана по принципам:

1. Это безопасно. Мы следим за пульсом и суставами. У нас есть единая теоретическая база, обученный персонал.
2. Это полезно. Мы развиваем сердечно-сосудистую систему (на 2019 год болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место среди причин смертности населения мира), а также развиваем мускулатуру и растяжку пропорционально.
3. Это эффективно. У нас нет абонементов без тренера, абсолютно у каждого есть свой персональный инструктор. Занятия идут в комплексе — питание, тренировки, обязательные анализы состава тела и тренировок каждые две недели
4. Это удобно. Все автоматизировано: нет очередей на тренажеры, а в личном кабинете есть вся информация и отчеты о каждой тренировке.
5. Это красиво. Дизайн тренажеров, установленных в Miltronic, разработан в PORSCHE DESIGN*.

Новогодние праздники прошли, так что вперед на тренировку! Первая — бесплатная, запись: 212–15–07. Каждому новичку предоставляется тренер, а также будет проведен анализ состава тела, силовые тесты и много всего.

Стоит отметить, что, согласно статистике, 97% клиентов Miltronic рекомендуют его своим знакомым. При этом Miltronic уже выбрали политики, бизнесмены, актеры, музыканты. Присоединяйтесь и вы к тем, кто ценит комфорт, европейское качество и комплексный подход «все включено». 

Смотрите нас каждый вторник на ТК «Татарстан-24» в программе «Актуальный разговор» в 17:30 и узнаете, на какие ухищрения идут фитнес-клубы и за что на самом деле вы отдаете деньги.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

версия для печати

Gym Wall Art — Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(более 1000 релевантных результатов)

Home Gym — изображения и стоковые фото

61. 167 изображения

• изображения
• фото
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

Durchstöbern Sie 61.167

home gym Stock-Photografie und Bilder. Oder suchen Sie nach тренировки, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

modernes FitnessStudio mit Sport- und Fitnessgeräten, FitnessStudio-Inteir, 3D-рендеринг — домашний спортзал стоковые фото и фотографии

Modernes Fitnessstudio mit Sport- und Fitnessgeräten,… и изображение

Hause Fitness-Studio mit Sportgeräten

Heim-Fitnessstudio mit Boxsack, Fahrrad underen Fitnessgeräten — 3D-рендеринг Hinweis: Das Zimmer exists in der Realität nicht, das Immobilienmodell ist nicht erforderlich

home gym mit langhantel, hanteln, heimtrainer und anderen sportgeräten — home gym stock-fotos und bilder

Home Gym mit Langhantel, Hanteln, Heimtrainer und anderen. ..

gesunde Frau, die zu Hause Sport macht — домашний спортзал, стоковые фото и фотографии

Gesunde Frau, die zu Hause Sport macht

nahaufnahme eines starken mannes, der mit den hanteln push-ups macht. er ist nur auf diese übung und auf nichts anderes beschränkt. geschnittene ansicht. — фото и фото для домашнего спортзала

Nahaufnahme eines starken Mannes, der mit den Hanteln Отжимания…

hochwinkelansicht einer frau, die mit hantel trainiert — home gym stock-fotos und bilder

Hochwinkelansicht einer Frau, die mit Hantel Trainiert

Фото молодой женщины, которая тренируется в фитнес-студии

и знакомится с концепцией фитнеса, тренировок и тренировок с мышцами. Манн, verstellbare hantel im hause фитнес-студия mehr gewicht hinzufügen. — фото и изображения домашнего спортзала

Verbesserung und immer stärker in Fitness, Bewegung und Muskel-Tra

Verbesserung und Stärkung im Fitness-, Bewegungs- und Muskeltrainingskonzept. Mann, der der verstellbaren Hantel im Heim-Fitnessstudio mehr Gewicht hinzufügt. Hingabe, мотивация и Fortschritt.

Blaues Heimfitnessstudio mit schwarz-gelben Fitnessgeräten — домашний спортзал стоковые фото и фотографии Примечания: Das Zimmer exists in der Realität nicht, das Immobilienmodell ist nicht erforderlich

фитнес-студия с матовой йогой в интерьере — домашний спортзал, фото и изображения

Фитнес-студия с матовой йогой в интерьере

Yogamatte auf Holzhintergrund. Ausrüstung для йоги. Konzept gesunder Lebensstil

портрет женщины, тренирующейся дома и в Интернете, в цифровом планшете — home gym stock-fotos und bilder

Porträt einer schönen Frau Training zu Hause und Online-Unterricht

hause Fitness-studio-zimmer im dachgeschoss — home спортзал стоковые фото и изображения

Hause Fitness-Studio-Zimmer im Dachgeschoss

Heim-Fitnessraum auf dem Dachboden. 3D-Rendering-Design-Konzept

Fit Frau dabei ein vorderbein nach vorne schritt longe übungen training — home gym stock-fotos und bilder , копировальный аппарат. — фото и фотографии домашнего спортзала

Nahaufnahme der Hantel auf dem Boden в Fitnessraum, Kopierraum.

junge frau macht sportübungen drinnen zu hause — домашний спортзал фото и фотографии

Молодая женщина, тренирующаяся в домашнем спорте

Женщина, тренирующаяся с ноутбуком — домашний спортзал, фото и фотографии und bilder

Fitness zu Hause, Laptop für Online-Videotraining, Hanteln und…

schlanke hispanische mädchen tun lungen mit hanteln zu hause, leeren raum — home gym stock-fotos und bilder

Schlanke hispanische Mädchen Mädchen tun Lungen mit Hanteln zu Hause, …

Испаноязычные спортивные новости Mädchen, Das zu Hause Ausfallschritte mit Hanteln macht, leerer Raum

vorbereitung auf die online-schulung. матовый, хантель, матовый и ноутбук. — домашний спортзал стоковые фотографии и изображения

Предоставление информации об онлайн-обучении. Matte, Hantel, Matte und…

подходит для фрау фордер хоккей с шверером langhantel в их фитнес-студии hausgarage während covid-19 пандемия. — фото и фотографии домашнего спортзала

Fit Frau vordere Hocke mit schwerer Langhantel in ihrer…

Фото с женщиной, пострадавшей от Covid-19-Pandemie eine vordere Kniebeuge mit einer schweren Langhantel в их фитнес-студии durchführt. Frau, die eine Barbe hebt und schwere Powerlifting-Übungen durchführt. Power Clean Übung. Konzentration auf die Verbesserung der Kernfestigkeit.

Внутренний новый современный поворотный зал с гератен. 3D-иллюстрация — домашний спортзал, фото и изображения

Новый современный интерьер Turnhalle mit Geräten. 3D-иллюстрация

домашняя фитнес-студия из бетона и холцраума — домашний спортзал, фото и изображения

Home-Fitnessstudio in einem Beton- und Holzraum

Home Gym mit schwedischer Wand, Bank, Fahrrad und Gewichten — 3D-рендеринг Sportdame tun Push-Ups beim Training zu Hause

Лучший спортивный фрау Радфарен на heimtrainer — домашний спортзал фото и фотографии

Лучший спортивный фрау Радфарен на Heimtrainer

vorbereitung на онлайн-учебе. матовый, хантель, матовый и ноутбук. — фото и изображения домашнего спортзала

Vorbereitung auf die Online-Schulung. Matte, Hantel, Matte и…

Online-Vorbereitung для обучения. Matte, Hantel, Matte и ноутбук. Получите доступ к онлайн-тренировкам для фитнеса дома с ноутбуком и фитнес-тренировкой. Онлайн-обучение, Онлайн-фитнес, zu Hause bleiben, Карантин, Онлайн-обучение.

modernes konzept der grünen natur eco-stil-fitnessstudio. frontansicht des stilvollen schulungsraums interieur im hotel, wohnung, haus mit open-air-gartenfenster — домашний спортзал, фото и фотографии

Modernes Konzept der grünen Natur Eco-Stil-Fitnessstudio….

Девушка тренируется с личным тренером в heim-fitnessstudio — home gym stock-fotos und bilder

Женщина тренируется с персональным тренером в Heim-Fitnessstudio

Женщина и фитнес Жительница тихоокеанских островов Женщина и muskulöser kaukasischer Mann, умирают ein Bauchkrafttraining мит einem gewichteten Ball in einem Heim-Fitnessstudio в гараже ihres Machen Machen.

glückliche familie mit hanteln im Fitness Studio Trainieren — домашний спортзал фото и фотографии

Glückliche Familie mit Hanteln im Fitness-Studio Trainieren

мужчина в спортивной форме, одетый в футболку и шорты, надевает длинное платье для дома в очень красивом и минималистичном интерьере. — фото и фотографии домашнего спортзала

Starker Athletic Fit Mann in T-shirt und Shorts ist dabei nach…

startseite FitnessStudio in Luxus Villa Haus — home gym стоковые фото и изображения

Startseite Fitnessstudio in Luxus Villa Haus

eine junge фрау beim krafttraining цу дома. — фото и изображения домашнего спортзала

Eine junge Frau beim Krafttraining zu Hause.

FitnessGerät zu Hause Frau Radfahren на крытой станции для кардио-тренировок. nahaufnahme von schuhen auf dem fahrrad — home gym stock-fotos und bilder

Fitnessgerät zu Hause Frau Radfahren auf Indoor stationäre…

frau übung auf laufband tragen drahtlose kopfhörer und smart watch checking handy — home gym stock-fotos und bilder

Frau Übung auf Laufband tragen drahtlose Kopfhörer und Smart. ..

training zu hause mit ausrüstung. konzept für Fitnessgesunden sport.3d rendering — home gym стоковые фото и изображения

Training zu Hause mit Ausrüstung. Konzept für Fitnessgesunden…

Training zu Hause mit Ausrüstung. Konzept für Fitness und gesunden Sport.3d Rendering

gruppe von verschiedenen trainingsgeräten auf weißem haus gym boden. фитнес-мяч, беговые дорожки, широкая стойка, латексная лента, спрингсейл, гантельн, йогаматте. fit-lifestyle-концепт. — домашний спортзал, стоковые фотографии и изображения

Gruppe von verschiedenen Trainingsgeräten auf weißem Haus Gym…

aufnahme eines leeren Fitnessstudios, das einsatzbereit ist — домашний тренажерный зал, стоковые изображения и изображения

Aufnahme eines leeren Fitnessstudios, das einsatzbereit ist

tanzstudio im health club — home gym stock-fotos und bilder

Tanzstudio im Health Club

Bild eines modernen leren Tanzstudios im Fitnessstudio

Fitness- und Gynastikraumdesign mit geräten — home und gym tv стоковые фотографии и изображения

Fitness- und Gymnastikraumdesign mit Geräten und TV-Panel

Fitnessraum mit Fitnessgerät mit parkett — home gym стоковые фотографии и изображения

Fitnessraum mit Fitnessgerät mit Parkett

Zimmer für Fitnessraum in einem Privathaus

тонизирование тела — домашний спортзал фото и фотографии

тонизирование тела

Yoga-raum mit großem lichtfenster in moderner wohnung. Yogamatte auf dem boden, keine menschen — домашний спортзал, фото и фотографии

Yoga-Raum с большим светом в современном мире. Yogamatte…

Yoga-Raum mit großem Lichtfenster in moderner Wohnung. Yogamatte auf dem weißen Boden, keine Leute

kleines FitnessStudio ohne menschen — домашний спортзал, фото и фотографии

Kleines Fitnessstudio ohne Menschen

Modernes Zimmer mit Fitnessgeräten — домашний спортзал стоковые фото и изображения — домашний спортзал фото и фото

Nahaufnahme des Mannes schnappt sich Kettlebell während home…

sportliche afrikanische junge frau trainieren auf smart stationären fahrrad und musik zu house zu hören. — фото и изображения домашнего спортзала

Спортивная африканская юная женщина, тренирующаяся на смарт-станции

Aufnahme einer sportlichen afrikanischen jungen Frau, die auf einem Intelligent Heimtrainer Trainiert zu Hause Musik Hört.

домашняя тренировка в тренажерном зале гаража — фото и изображения домашнего спортзала

Домашняя тренировка в тренажерном зале гаража

Eine Frau geht durch Gewichtheben und Training Routine bequem von ihrem Heim-Fitnessstudio-Setup в собственном гараже. Von zu Hause aus gesund und körperlich aktiv bleiben. Teil einer typischen Routine, oder die neue Normalität aufgrund der Covid-19-Epidemie und Stay-at-Home-Anordnungen.

asiatisch schöne junge frau bleibt zu und macht aerobic-übungen zu hause. attraktives mädchen, das lockdown-aktivitäten durchführt, durch Hocken Trainiert, den anweisungen des online-trainers für gesundheit im haus folgt. — домашний спортзал фото и фото

Азиатская женщина-молодая женщина, занимающаяся домашними делами и тренировками Аэробная тренировка

, выпады с поворотом позвоночника. positiv fit frau mit brötchen frisur und in engen sportbekleidung üben. . крытая студия aufnahme beleuchtet durch sonnenlicht aus dem fenster — домашний спортзал стоковые фотографии и изображения

Выпад с поворотом позвоночника. Positiv fit Frau mit Brötchen Frisur und…

stockfoto Молоденькая фрау, начинающая тренироваться в доме ausruht — home gym stock-fotos und bilder

Stockfoto Молоденькая фрау, начинающая тренироваться в доме. ..

fit frau läuft auf einem laufband zu hause — home gym stock-fotos und bilder

Fit Frau läuft auf einem Laufband zu Hause

seinem vater helfen, stärker zu werden — home gym stock-fotos und bilder

Seinem Vater helfen, stärker zu werden

Юнгер Манн, der mit seiner Tochter auf dem Rücken Liegestütze macht

кадр: красивая уверенная в себе сильная фитнес-женщина в сером спортивном костюме делает упражнения альпиниста в своей светлой и просторной квартире с уютным минималистичным интерьером. — фото и фотографии домашнего спортзала

Shot of the Beautiful Confident Strong Fitness Women in a Grey…

hause Fitness-Studio im dachgeschoss — home gym стоковые фото и изображения

Hause Fitness-Studio im Dachgeschoss

старшая женщина в помещении обучение образ жизни спорт фитнес дома здоровый тренажерный зал упражнения фитнес ноутбук — домашний спортзал фото и фотографии

старший упражнения в помещении женщина обучение образ жизни спорт фитнес.