Фото дизайн спортзал в доме: Домашние тренажерные залы – 55 лучших фото-идей дизайна спортивной комнаты дома

Домашние тренажерные залы – 55 лучших фото-идей дизайна спортивной комнаты дома

Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Разумеется, регулярные занятия спортом и посещения спортзала — это главные составляющие хорошей физической формы. Но что же делать, когда времени на походы в фитнес клуб катастрофически не хватает? Ответ прост — организуйте свой собственный домашний тренажерный зал и занимайтесь когда и сколько хотите! Домашние спортзалы становятся все более и более популярными среди жителей как городских квартир, так и загородных домов. Если вы еще не определились с выбором дизайна и оборудования, просматривайте фото домашних спортзалов и реализованные проекты от лучших дизайнеров на Houzz.ru и набирайтесь вдохновения. Чтобы узнать о том, как именно и где организовать спортивную зону в вашем доме, и в чем ее преимущества — читайте далее.

Где лучше разместить домашний тренажерный зал?

В частном доме можно переоборудовать любую комнату, при условии, что она будет хорошо проветриваема. Окна необходимы как для естественной вентиляции помещения, так и для создания стимулирующей и вдохновляющей атмосферы. Спортивный дух вряд ли проснется в глухом замкнутом пространстве. Размер домашнего спортзала зависит исключительно от ваших желаний и возможностей. Опытные проектировщики, если это частный дом, советуют отводить не менее 8 квадратных метров, а в идеале 30 и более метров – большая площадь позволит создать вдохновляющий на активные занятия интерьер. Отметим, что между установленными тренажерами всегда должно оставаться место для беспрепятственного перемещения.

Возможно ли оборудовать спортивный зал в квартире?

Часто, владельцы квартир не задумываются об установке персонального домашнего спортзала, считая, что для этого обязательно нужно большое помещение, но это миф! Более того, для тренажерного зала дома совсем даже не обязательно выделять отдельную комнату. Если площадь вашей квартиры не позволяет разгуляться, достаточно просто выделить небольшое пространство для пары тренажеров и коврика для йоги! Сейчас, существует масса компактных тренажеров, которые уместятся даже в небольших комнатах и не испортят интерьер. Популярное решение — организовать спортивную зону на лоджии. Этого помещения как каз достаточно, чтобы уместить все самое необходимое для ежедневных тренировок, фитнеса и йоги в домашних условиях. Эту комнату так же очень легко проветривать после каждого занятния, так что можно не волноваться о неприятных запахах в квартире.

Какие материалы использовать, разрабатывая дизайн домашнего спортзала?

Оформление домашнего тренажерного зала всецело зависит от вашего вкуса и предпочтений. Заострим внимание на материалах, которым лучше отдать предпочтение. Как правило, решение оборудовать зал для тренировок в доме не влечет глобальных перемен, но здесь есть некоторые правила, которые помогут создать атмосферу и не навредить ни себе ни помещению. Материалы для облицовки стен должны легко пропускать испарения, а значит пластик, керамогранит и кафель не подходят. Стены могут быть оштукатурены или оклеены обоями.

Напольное покрытие, которое лучше использовать в зале, может быть как локальным (на месте тренажеров), так и по всей площади помещения. Второй вариант кажется предпочтительным. Уронив гантели на непокрытый пол, вы можете его деформировать. Покрытие по всей площади зала не только защитит пол, но и обеспечит вам дополнительную устойчивость при выполнении упражнений. Бонус: спецматериал для напольного покрытия тренажерных залов не сохраняет неприятные запахи и прекрасно впитывает пот.

Если вы только ищете идеи для ремонта и обустройства или уже точно знаете, что домашний тренажерный зал – ваш вариант – мы собрали для вас 16 347 фото из реальных проектов дизайнеров интерьера, декораторов и архитекторов из России и всего мира, включая таких проверенных профессионалов, как Хорошавина Елена и Александра Корсукова. Красивые домашние тренажерные залы на наших фотографиях – лучшие примеры грамотного дизайна и планировки в разных стилях и цветах. Если вам приглянулся какой-либо вариант дизайна, например домашний тренажерный зал со второго фото – вы можете обратиться к автору и заказать идеальный дизайн-проект для себя. Смотрите нашу фото-галерею, ищите вдохновение и профессионалов, и вы поймете, почему Houzz – лучший ресурс для дизайна интерьера квартир и домов, ремонта, строительства домов, архитектуры и ландшафтного дизайна.

Дизайн спортзала в частном доме и квартире +75 фото идей обустройства

Собственный спортивный зал – мечта любого сторонника здорового образа жизни. Обустроить комфортный уголок для поддержания отменной физической формы можно и в домашних условиях. Грамотно продуманный дизайн спортзала позволяет оформить комнату не только красиво, но и эргономично и безопасно.

Выбор помещения

Для полноценных занятий спортом, комфортабельного расположения тренажеров и удобного хранения спортивного инвентаря необходима достаточно обширная площадь. Минимальный размер комнаты для проведения гимнастических упражнений должен составлять не менее 8 квадратных метров.

    

Идеальный вариант размещения частного спортзала — отдельное помещение площадью более 10 квадратных метров с хорошей вентиляцией и наличием больших окон. Достаточный приток воздуха – залог хорошего самочувствия во время кардиотренировок. Высокий уровень естественного освещения необходим для повышения работоспособности, улучшения настроения и предупреждения возникновения травмоопасных ситуаций.

Наиболее соответствующими этим требованиям помещениями в доме являются мансарда и застекленная веранда. Мансардные потолки очень часто оснащены балками, на которых удобно подвешивать снаряды, например, боксерскую грушу. Так же на чердаке есть окна, которые послужат источником света и воздухообмена.

При оборудовании мансарды в качестве спортзала необходимо позаботиться о кондиционере. Из-за нагрева крыши эта часть дома обычно отличается повышенной температурой воздуха.

Веранда частного дома так же прекрасно подходит для тренировок. Обилие света, постоянный приток воздуха и чудесный панорамный вид на сад и домовую территорию сделают занятия спортом комфортными и продуктивными.

    

Для домашнего спорткомплекса так же можно использовать подвал или цокольный этаж. Но при планировке этих помещений стоит уделить особое внимание освещению и системе вентиляции.

Основные правила разработки дизайна домашнего спортклуба

При оформлении помещения под тренажерный зал может воплощаться любое дизайнерское решение. Но при планировке комнаты важно соблюдать основные требования, которые выдвигаются не только к домашнему, но и общественному или школьному спортивному комплексу:

1. Расположение оборудования и снарядов должно быть максимально продуманным. Это важно не только для комфорта тренирующихся, но и для их безопасности;
2. Рационально используйте свободную площадь и размещайте инвентарь и тренажеры, используя все возможное пространство. Но не забывайте о минимально допустимом расстоянии между оборудованием. Это особенно важно в случаях, если в домашнем спортклубе будут одновременно заниматься несколько членов семьи;
3. Интерьер помещения должен быть не только привлекательным. Разработанный дизайн и подобранная для него отделка должны способствовать поддержанию чистоты и удобному обслуживанию снарядов.

    

Наиболее приемлемым для обустройства спортзала стилем является лофт. В этом течении приветствуются деревянные балки, удобные для крепления спортивного оборудования, и обилие функциональных металлических сооружений, которые так же можно использовать для тренажёрных снарядов.

Зонирование спортзала

Как и в общественном комплексе, в спортзале на дому принято делить помещение на определенные функциональные зоны. Не все из них являются обязательными к реализации в коттедже, но их наличие сделает пребывание в индивидуальном спортклубе максимально комфортным:

• Необходимо предусмотреть уголок, в котором можно переодеться либо оставить личные вещи: салфетки, мобильный телефон или полотенца. Повесьте здесь вешалку, поставьте небольшую скамью и столик. Желательно, чтобы здесь находилась как минимум одна розетка, позволяющая подзарядить гаджеты, пока вы тренируетесь;

• Если вы планируете заниматься фитнесом одновременно с другими членами семьи, в домашнем спортзале стоит выделить место для групповых тренировок. В этой зоне так же уместно разместить большое зеркало, которое позволит видеть себя со стороны и контролировать правильность выполнения упражнений;
• Разминочная зона так же может быть дополнена зеркалом. Здесь вы будете начинать свои тренировки, подготавливая мышцы к нагрузкам, и заканчивать индивидуальные занятия. Здесь же может находиться специальный коврик, на котором можно лежа качать пресс или делать растяжку;

• Тренажерная зона в домашнем спортзале может одновременно содержать как оборудование для работы над конкретными группами мышц, так и кардиотренажеры. Этот участок можно объединить с зоной силового оборудования и свободных весов, чтобы сэкономить пространство;
• Так же в домашнем спортзале стоит выделить место для СПА-процедур. Здесь может находиться массажное кресло, а также косметика для моделирования фигуры, жиросжигающие кремы, которые повышают эффективность упражнений;
• Не стоит забывать о малышах, подготовив для них детский уголок. Он должен находиться в месте, которое видно из любой точки помещения. Это позволит контролировать ребенка даже во время занятий спортом.

    

Цветовая гамма для оформления интерьера спортзала

Среди психологов и медиков наиболее подходящими для спортзала цветами считаются нежные пастельные оттенки голубого и зеленого, благородный серый и мягкий кремовый тон. Эти цвета позволяют создать нейтральную и спокойную атмосферу, позволяющую сконцентрироваться на тренировке.

Психологи утверждают, что для женщин наиболее мотивирующими являются теплые оттенки, например, персиковый или бежевый. Мужчин же вдохновляют холодные тона серого и голубого.

    

Яркие и сочные оттенки так же могут быть использованы при оформлении убранства для спорткомплекса. Они будут обладать стимулирующим эффектом. Но от обилия кричащих тонов можно слишком быстро устать. Поэтому их лучше использовать в залах, ориентированных на короткие, но интенсивные занятия.

Черные и стальные оттенки прекрасно вписываются в стиль хай-тек и выглядят органично, если их использовать в помещении, выделенном под спортивный зал.

    

Напольное покрытие

Основные требования к напольному покрытию в спортзале обусловлены назначением помещения. К ним относят:

• антискольжение и безопасность;
• звукоизоляцию;
• устойчивость к ударам;
• простоту уборки.

Деревянные полы категорически не подойдут для будущего спортзала. Они не смогут обеспечить необходимое поглощение шума и навсегда потеряют эстетичный вид, если на них случайно уронить тяжелый снаряд.

Оптимальный вид пола для надомного спорткомплекса – стяжка. Лучше всего использовать плавающую, так как она обладает более высокими шумоизоляционными свойствами. На нее стоит уложить толстослойный ковролин или пробковый пол. Эти виды покрытия достаточно мягкие и обладают низкой звукопроводимостью.

Если вы планируете проводить тренировки с большим весом, стоит дополнительно накрыть полы под оборудованием специальными резиновыми ковриками, которые будут беречь поверхность от ударов.

    

Отделка стен

Паропроницаемость стен – залог здоровой атмосферы в спортзале. Во время интенсивных физических нагрузок тело человека выделяет достаточно большое количество влаги, которая должна свободно выводиться из помещения. Если в комнате тренируется сразу несколько спортсменов, выброс жидкости может стать критичным и при неправильно подобранных материалах может спровоцировать появление конденсата на стенах.

Поэтому для отделки стен спорткомплекса не используют пластик или керамическую плитку, так как они делают поверхность практически герметичной и неспособной поглощать избытки влаги из воздуха. Оптимальными материалами являются бумажные обои, натуральные пробковые панели, современная «дышащая» штукатурка.

Но никакая высокотехнологичная отделка не спасет помещение от повышенной влажности, если вытяжная система работает слабо. Поэтому тщательно обдумайте проект вентиляции до начала отделочных работ.

Украсить стены помещения можно мотивирующими надписями. Подобный декор идеально впишется в стиль лофт.

Отделка потолка

Как и стены, поверхность потолка должна хорошо пропускать пар. Для отделки этой площади на мансардном этаже идеально подойдет дерево, которое не только обладает высокой паропроницаемостью, но и идеально впишется в кантри-интерьер загородного дома.

    

Поклонникам более современных и сдержанных стилей приглянутся натяжные потолки. Они выгодно отличаются быстрым монтажом, легки в уходе, за их полотном легко спрятать проводку для верхнего освещения и мощную вытяжную систему, необходимую для поддержания подходящего микроклимата в спортзале. Но остановить свой выбор стоит не на привычных французских потолках на основе ПВХ, а на так называемых «дышащих» отделочных материалах на тканевой основе.

Более бюджетным вариантом отделки могут стать подвесные потолки с использованием гипсокартона, коэффициент паропроницаемости которого составляет около 0,075 мг/(м*ч*Па).

    

Освещение

При планировке расположения осветительных приборов в домашнем спортзале избегайте использования цветных ламп. Они будут перегружать глаза во время тренировок и не дадут сосредоточиться на упражнениях. Лучше использовать лампы, продуцирующие интенсивный луч белого света.

Свет обязательно должен быть верхним и хорошо освещать место, где тренирующийся делает подходы. Особое внимание стоит уделить зонам у зеркал: здесь уровень освещенности должен быть максимально высоким. Можно добавить дополнительные потолочные светильники, которые смогут полноценно освещать спортсмена.

Если в комнате есть большое окно, через которое проходит большой поток естественного света, планируйте расстановку тренажеров и снарядов так, чтобы оконные проемы находились сбоку от них.

Комплектация спортзала

Оснащение домашнего фитнес-комплекса зависит от предпочтений домочадцев и видов спорта, которыми они занимаются. Для поддержания физической формы необходим базовый комплект снарядов и оборудования, который можно рационально разместить даже в небольшом помещении. В его состав входят:

• шведская стенка;
• подвесной турник, желательно с кольцами;
• гантели;
• гири;
• скакалка;
• обруч.

    

Монтаж сборной стенки можно провести своими руками, не прибегая к услугам специалистов.

Если позволяет площадь комнаты, дополнить этот набор можно основными кардиотренажерами: беговой дорожкой, велотренажером или эллиптическим тренажером типа орбитрек. А поклонникам силовых тренировок не обойтись без штанги и оборудования для работы с конкретными группами мышц.

Так же существует ряд узкоспециализированных снарядов и оснащения, которые понадобятся людям, занимающимся конкретным видом спорта. Например, бойцам потребуется боксерская груша, а тем, кто не мыслит свою жизнь без танца, трудно провести урок без хореографического поручня или пилона.

Спортивный уголок в квартире

Чтобы наслаждаться собственным спортивным залом, придется пожертвовать одной из комнат, что часто является непозволительной роскошью для обитателей небольшой квартиры. Но и в условиях ограниченного пространства можно обустроить комфортабельное место для тренировок.

Выделять зону для гимнастических упражнений лучше вблизи окна, чтобы обеспечить организм необходимым свежим воздухом. Отдавайте предпочтение складным тренажерам. При регулярных тренировках они не менее эффективны, чем их громоздкие стационарные собратья, и занимают очень мало места в собранном виде.

    

Для снарядов стоит выделить отдельный шкафчик, на который можно повесить мотивирующие слоганы или описание упражнений для текущей тренировки.

Гири, гантели и штангу после занятий можно прятать под кровать или за диван. Подобное расположения инвентаря не будет мешать остальным домочадцам.

Спорт – путь не только к красивому телу и здоровью, но и к душевной гармонии. Домашний спортзал может стать настоящей школой, воспитывающей дисциплину, упорство, железный характер и выносливость. А стильный интерьер поможет превратить помещение в настоящую гордость владельцев дома и подтвердить их респектабельность.

Создаем спортзал для частного загородного дома своими руками: Советы Дизайна интерьеров +Видео

Что желает и в чем нуждается современный человек? Мы знаем, что систематические занятия спортом – уже залог здоровья, хорошей фигуры и прекрасного самочувствия. Все чаще и чаще мы видим новые рекламные вывески о том, что открываются десятки новых фитнесс центров и прочих оздоровительных заведений, но часто нам, работающим и живущим в сумасшедшем темпе людям, не хватает времени на регулярное посещение таких заведений.

Конечно, заниматься от случая к случаю лучше чем вообще ничего, но для видимых результатов нужна регулярность в занятиях.

[contents]

Многие могли заметить, что довольно-таки необычные, но эффективные нововведения в западных странах благотворно влияют на жизнь людей. Одно из них – оборудование спортзала дома.

Плюсы:

• Удобство во времени;
• Регулярные занятия;
• Экономия.

Но даже спортзал в частном доме нужно правильно оборудовать, ведь известно, что настраиваться на занятия дома будет гораздо сложнее, нежели в зале, ведь так много соблазнов – пойти на диванчике полежать и телевизор посмотреть, а занятия дома приносят не так уже много удовольствия.

А как известно, если человек не получает удовольствия от таких физических нагрузок, то для него они не более чем повинность. Как вы понимаете, в такой ситуации трудно настроиться на систематические занятия спортом.

Именно поэтому нужно тщательно продумать оборудование спортивного зала в доме. Что же нужно учесть?

Помещение для создания домашнего спортзала

У всех разные возможности для отведения отдельной жилплощади под спортивный зал дома, поэтому и нюансы у всех будут разными.

В идеале было бы хорошо отвести для спортзала отдельное помещение площадью не меньше 8-10 м². Чем больше – тем лучше.

Оптимальным местом для спортзала в частном доме будет веранда. Именно в этом место легко дышится, отличная вентиляция (что немаловажно для спортзала). Еще одним хорошим местом будет мансарда с балками под потолок (даст возможность подвешивать спорт инвентарь). Большие окна мансарды дадут возможность хорошо проветривать помещение.

Но оборудовать спортзал дома можно и в другом помещении, главное – чтобы были окна.

Почему это так важно? Во-первых, во время физических нагрузок человек обязательно должен дышать свежим воздухом, а во-вторых, без окон в помещении человек, как правило, испытывает дискомфорт, который никак не посодействует росту живого интереса к занятиям спортом.

Отделка и необходимое оборудование помещения для вашего домашнего спортзала

1. Стены. Стены в спортзале дома должны обладать рядом различных свойств. Самым главным является паропроницаемость. Все дело в том, что даже если спортзал рассчитан на небольшое количество людей, то в нем все равно будет скапливаться определенное количество влаги. Если стены в помещении герметичные (отделанные плиткой или панелями из пластика), то на них будет образовываться конденсат, что уже не очень хорошо для занятий спортом в данном помещении. Лучшим решением будет штукатурка или обычные бумажные обои. А можно выполнить отделку стен в спортзале дома натуральными панелями (например, пробковыми).
2. Полы. Напольное покрытие для спортзала в доме имеет тоже важную роль, ведь именно на пол в спортзале будет идти максимальная нагрузка. В первую очередь напольное покрытие должно быть звукоизолирующим (особенно если спортзал в доме будет на втором этаже или мансарде).
   Дощатые полы ни в коем случае не подойдут, лучше выбрать плавающую стяжку, сверху на которую будет уложена звукоизолирующая подложка, а после и высококачественный ковролин с толстой основой. Еще хорошим вариантом может стать пробковый пол, но это будет дороже, недели вышеприведенные варианты.

Цвет интерьера и освещение домашнего спортзала

Цвет интерьера домашнего спортзала

Многие психологи и медики пришли к выводу, что самыми оптимальными цветами для дизайна спортзала являются все светлые оттенки голубого, зеленого, серого и кремового оттенков.

Один из этих цветов нужно выбрать как ключевым для отделки стен, пола и прочего.

Цвета своих тренажеров вы можете выбирать сами, но частично это будет зависеть от стиля помещения.

Если вы выберете черные и стальные оттенки мебели и тренажеров, то это подойдет к стилю hi-tech.

Если ваш зал будет в стиле ретро или авангард, то не стесняйтесь выбрать яркие, кричащие цвета.

Отмечено, что именно они обладают стимулирующим эффектом.

Освещение в домашнем спортзале

Желательно, чтобы освещение было верхним, а лампы – не цветными.

Оптимальным вариантом станут лампы с белым светом, а более освещенным должно быть место, где и будет заниматься человек, глядя на себя в зеркало.

Мебель и прочие аксессуары

Безусловно, в каждом, даже в мини спортзале должно быть зеркало.

Если возможности для создания одной исключительно зеркальной стены нет, то можно заменить настоящее зеркало на полистирольные зеркальные плиты.

Ваше зеркало должно быть расположено так, чтобы при выполнении упражнений человек мог видеть себя, желательно в полный рост.

Окно же, которое является неотъемлемой частью в каждом спортзале, должно быть сбоку от занимающегося.

К слову, если вы думаете, что зеркало нужно только для любований собой, то это не так. Оно помогает контролировать правильность выполнения тех или иных упражнений.

Более того, наблюдая за собой в зеркале, человек будет мотивирован устранить все те недостатки, которые он будет видеть в полный рост.

В общем, это то, что будет вашим мотиватором и тренером на всю жизнь! Правда если у человека низкая самооценка, то это может дать обратный эффект.

Как показал один социологический опрос, люди, страдающие лишним весом и низкой самооценкой, при виде себя и своих недостатков чувствовали дискомфорт и желание прекратить поскорее эти занятия. Так что спортзал в доме не будет лишним.

Также необходимо поставить вешалку для своей одежды и полотенец, а также хотя бы один стульчик со спинкой – это важный элемент для выполнения некоторых упражнений, да и просто передохнуть никогда не помешает. Желательно также и наличие небольшого

столика для воды. Идеальным вариантом будет домашний бар в спортзале.

Если ваш домашний спортзал располагает свободным пространством, то можно поставить кожаный диван и повесить полки. Такие полки будут очень уместны, если человек много занимается спортом и любит побеждать на различных соревнованиях.

Многие из занимающихся, (особенно женщины), любят заниматься с видеоинструкторами – т.е. специальными видеоуроками по гимнастике, аэробике, танцами. Такие занятия должны проводиться там, где есть телевизор и DVD. Если вы отдаете предпочтение таким видеоурокам, то советуем прикупить небольшой плазменный телевизор со встроенным проигрывателем – так вы сможете заниматься по любимым видеоурокам без лишних отвлечений!

Декор и комплектация спортзала в доме

Декор домашнего спортзала

Зачастую сюда входят различные постеры мотивирующего характера. Для девушек это могут изображения их эталонов красоты (моделей и спортсменок), для мужчин – всемирно известные бодибилдеры. Главное – соответствие стилю помещения.

Также можно повесить электронное табло, показывающее время, ведь контролировать длительность занятий тоже очень важно.

Неплохим вариантом будут различные мотивирующие надписи, глядя на которые у вас будут прибывать силы и дальше заниматься. А еще можно повесить дартс.

Комплектация

Прежде всего, нужно сделать выбор в пользу каких-либо тренажеров для своего домашнего спортзала.

Должен быть хотя бы один кардиотренажер, т.е. велотренажер или беговая дорожка. Все остальные выбираются под исключительно ваши потребности и цели, которых вы хотите достичь.

Так, если девушка просто хочет похудеть, то ей хватит одного кардиотренажера, пару

гантелек и скакалки.

Мужчина, который хочет нарастить мышечную массу, понадобятся силовые тренажеры (или многофункциональные тренажеры, которые сэкономят ваши м²).

Впрочем, можно обойтись и без этого, а просто купить штангу и несколько блинов, а также гантелей. Все будет зависеть от ваших предпочтений, целей и финансов.

Как бы то ни было, было бы неплохо купить хотя бы один мат.

Если размеры зала позволяют, то можно установить теннисный или даже бильярдный стол, а на стене разместить баскетбольную корзинку.

Правда в таком спортзале придется отделить все по зонам, но в этом поможет барная стойка, а который мы говорили ранее.

Что делать, если отдельного помещения для спортзала дома нет?

Можно выделить небольшой спортивный уголок в гостиной или спальне, если буду позволять размеры.

Для мини спортзала можно объединить комнату и лоджию. Как бы то ни было, старайтесь сделать спортивный уголок поближе к окнам.

Спортивную зону лучше как-то отделить – с помощью покраски стен в другой цвет, или вообще сделать отделку другим материалом.

Аксессуары используйте те же, что и в полноценном спортзале – часы, постеры, зеркало. Телевизор же можно разместить так, чтобы его было удобно смотреть и со спортивной зоны, и с зоны отдыха.

По такому случаю можно потратиться на складные тренажеры, которые не будут занимать много места, а штангу или гантель

можно будет убрать после занятий за диван или кровать.

В целом, требования одинаковые, но придется очень экономить место. Будет немного сложнее, но вместе с тем и интереснее.

Так что дерзайте! Желаем вам удачи в ваших спортивных успехах!

Nothing found for Interer Kak Sdelat Sportzal V Chastnom Dome Foto I Idei Dizajna %23I

Интерьер 2.

Дизайн 2021 года рулонных штор для кухни Максимально функциональным вариантом для оформления окон стали

Интерьер 2.

Кирпичная стена в дизайне интерьера спальни Декоративная кирпича стена в интерьере спальни является современным

Внутренняя отделка 1.

Как сделать из обычной шпаклевки декоративную: пропорции, советы На данный момент в стеновой отделке

Интерьер 1.

Настенный карниз для штор в интерьере – особенности выбора и применения При выборе оконного

Nothing found for Interer Kak Sdelat Sportzal V Chastnom Dome Foto I Idei Dizajna %23I 2

Интерьер 2.

Дизайн 2021 года рулонных штор для кухни Максимально функциональным вариантом для оформления окон стали

Интерьер 2.

Кирпичная стена в дизайне интерьера спальни Декоративная кирпича стена в интерьере спальни является современным

Внутренняя отделка 1.

Как сделать из обычной шпаклевки декоративную: пропорции, советы На данный момент в стеновой отделке

Интерьер 1.

Настенный карниз для штор в интерьере – особенности выбора и применения При выборе оконного

Фотографии интерьеров спортивных залов

Наличие в доме спортивного зала дает возможность всем жильцам поддерживать фигуру в норме и следить за здоровьем. Для этой цели следует отвести отдельную комнату. Желательно, чтобы помещение было расположено близко к санузлу. При разработке дизайна спортзала учитывается специфика тренировок, масштаб помещения и личные предпочтения владельца дома. Тщательно продумав каждую деталь, вы сможете создать удобный и функциональный интерьер.

Два основных направления обустройства домашнего спортивного зала

Отделка помещения во многом зависит от того, каким в итоге хочет видеть спортзал хозяин дома. Так, если комната является продолжением интерьера всего дома/квартиры, то оформление мало чем отличается от дизайна гостиной или спальни. То есть, упор делается не на предназначении комнаты, а на ее органичном сочетании с общей стилистической концепцией дома. Надо отметить, что такие спортивные залы подойдут тем, кто не увлекается спортом всерьез, а тренирует тело “для себя”. Как правило, в комнате присутствует лишь несколько классических тренажеров. Большую часть пространства занимает мебель.

Следующий вариант оформления интерьера спортзала в доме — разработка дизайна, кардинально отличающегося от обустройства остальных комнат квартиры/дома. Такие спортивные залы характеризуются “живым” и динамичным оформлением, побуждающим к действию и заряжающим энергией. Комната идеальна для регулярных физических нагрузок любой сложности, поскольку в ней, как правило, размещают множество разноплановых тренажеров. По внешнему виду и функциональности этот домашний спортзал схож с мини фитнес-клубом.

То, на что нужно обратить внимание при обустройстве спортивного зала дома

При разработке дизайна домашнего спортзала особое внимание следует уделить отделочным материалам. Если комната является продолжением общего дизайна дома, с выбором материалов проблем не возникнет. При создании “профессионального” спортзала от отделочных материалов во многом зависит не только функциональность, но и комфортность помещения. Что касается стен, их лучше покрыть краской или обустроить шумопоглощающими панелями. При выборе напольного покрытия учитывайте, что на пол в спортивном зале оказывается повышенная нагрузка, поэтому материалы должны быть прочными и износостойкими. Чтобы заниматься в зале было удобно, откажитесь от скользких поверхностей. На выбор напольного покрытия влияет и тип предполагаемых тренировок. Например, для игр в мяч подойдет деревянный пол. Для тренажерного зала рекомендуем выбирать ковролин, специальные виды линолеума или полиуретан. Если в спортзале будут проходить занятия по единоборствам, застелите пол матами.

Декоративные элементы и мебель

Интерьер спортзала предусматривает наличие таких аксессуаров, как кубки, медали и прочие награды. Можно разместить магнитную или грифельную доску, предназначенную для ведения учета тренировок, составления графика занятий, режима питания и т.д. Ну и, конечно же, без мебели никуда. Для хранения спортивного инвентаря и одежды подойдут шкафы и открытые полки. Чтобы была возможность отдохнуть после изнурительной тренировки, разместите в спортивном зале несколько мягких кресел-пуфов.

Подобрать оптимальный дизайн спортзала можно по фото, представленным в интернете профессиональными дизайнерами.

Домашний спортзал: дизайн интерьера и оборудование

Спортзал

О том, что систематические физические нагрузки – это залог здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры, известно всем. Постоянно появляются новые физкультурно-оздоровительные комплексы и фитнес-центры, однако у многих работающих людей просто-напросто нет времени на то, чтобы регулярно посещать  их. Занятия от случая к случаю – это, конечно, лучше, чем ничего, но для достижения стабильного результата необходима систематичность. В западных странах давно уже наметилась тенденция к оборудованию домашних спортзалов, позволяющих заниматься в любое удобное время.

Это, ко всему прочему, весьма выгодно: один раз потратившись на покупку тренажеров и спортинвентаря, можно в течение многих лет экономить на оплате занятий в фитнес-центре.

Однако даже домашний спортзал должен быть правильно оборудован, ведь известно, что настроиться на занятия спортом дома гораздо сложнее, чем в общем спортзале. Доказано также, что занятия в домашнем помещении, в котором даже не выделена специальная зона для спортивных упражнений, приносят гораздо меньше удовольствия. Если же человек не получает удовольствия от физических нагрузок, то они превращаются в некую повинность. В такой ситуации трудно соблюдать режим и заниматься систематически, а не от случая к случаю. Таким образом, оборудование домашнего спортзала должно быть тщательно продуманным. Что рекомендуют специалисты – медики, спортивные тренеры и дизайнеры?

Помещение для домашнего спортзала

Идеально, конечно, если есть возможность отвести под домашний спортзал отдельное помещение. Площадь комнаты для домашнего спортзала должна быть не менее 8-10 квадратных метров. Лучше — больше.

Оптимальное место для оборудования спортивного помещения в доме – это веранда. На ней легко дышится; на веранде проще устроить отличную вентиляцию, а это очень важно. Хорошее место для домашнего спортзала – мансарда с потолочными балками, позволяющими подвешивать многочисленный спортивный инвентарь. Большие мансардные окна дадут много свежего воздуха.

В домашнем спортзале должны быть окна

Однако можно оборудовать домашний спортзал в любом другом помещении, но обязательно в том, где есть окна – помещение без окон не подходит категорически: во-первых, во время выполнения физических упражнений человек должен дышать свежим воздухом. Во-вторых, в помещении без окон у человека возникает дискомфорт, не способствующий росту интереса к занятиям.

Отделка и оборудование помещения для домашнего спортзала

Стены

Стены помещения, в котором занимаются спортом, должны обладать таким свойством, как паропроницаемость. Дело в том, что в спортзалах, даже рассчитанных всего на нескольких человек, скапливается определенное количество влаги. Если стены герметичные (отделаны, например, керамической плиткой или пластиковыми панелями), то на них образуется конденсат – возникает не самая здоровая атмосфера. Лучшее решение – это цветная штукатурка на стенах или бумажные обои. Прекрасно подойдет и отделка стен натуральными пробковыми панелями.

Стильный и уютный домашний спортзал

Полы

Особое значение в спортзале имеет отделка полов, ведь именно на них в спортивном помещении идет максимальная звуковая нагрузка. Напольное покрытие для спортзала должно в первую очередь обладать звукоизолирующими свойствами (особенно если спортивная комната оборудована в квартире выше первого этажа или на мансарде частного дома). Дощатые полы для спортзала не подходят. Оптимальный вариант – стяжка (лучше – плавающая, не находящаяся в контакте со стенами и, соответственно, не передающая звук). На стяжку стоит уложить звукоизолирующую подложку, а сверху – качественный ковролин с толстой основой или пробковый пол, который, как известно, отличается мягкостью (а это значит, что при падении снижается шанс получить травму) и низкой звукопроводностью.

Если планируется заниматься в домашнем спортзале с большими весами, стоит накрыть пол под ковролином или поверх пробкового покрытия резиновой подложкой или ковриком – это сбережет полы и уменьшит шум.

Цвет в интерьере домашнего спортзала

Психологи и медики утверждают, что оптимальные цвета в интерьере спортзала – это светлые оттенки зеленого, голубой, серый, кремовый и светло-бежевый. Один из этих цветов нужно использовать для отделки стен, оформления окон и декора.

Светло-бежевые стены — удачное решение для домашнего спортзала

Цвет тренажеров и другого спортивного инвентаря может быть любым (так же, как и немногочисленной мебели) – это, прежде всего, зависит от выбранного стиля помещения. Так, например, черные и серые цвета мебели и тренажеров с хромированными элементами будут кстати в спортзале в стиле хай-тек. В авангардном или ретро-спортзале будут уместны любые яркие цвета и цвета дерева. Кстати, разноцветные тренажеры и инвентарь обладают стимулирующим эффектом.

Освещение

Для спортзала желательно, чтобы освещение было верхним. Лампы не должны быть цветными. Оптимальный вариант – белый свет. Наиболее освещенным должно быть то место, где человек будет заниматься, глядя на свое отражение в зеркале.

Мебель, аксессуары

Конечно, в спортзале должно быть зеркало. Если есть возможность, можно сделать одну из стен полностью зеркальной (для этого вовсе необязательно использовать настоящее зеркало – можно отделать стены полистирольными зеркальными плитами). Зеркало должно быть расположено так, чтобы, занимаясь, человек мог видеть свое отражение. Предпочтительнее, чтобы зеркало отражало человека в полный рост. Окно при этом должно быть сбоку от занимающегося.

Интерьер от студии B&L

По поводу зеркала стоит сказать дополнительно. Зачем оно нужно? Вовсе не для того, чтобы любоваться собой. Оно необходимо, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Кроме того, наблюдение за своим отражением в полный рост может мотивировать человека, так как вначале он видит все свои несовершенства и испытывает желание избавиться от них, а потом, спустя пару месяцев занятий, наблюдает первые результаты и хочет их закрепить. Одним словом, зеркало в спортзале – это отличный мотиватор для уверенных в себе людей.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

К сожалению, на людей, страдающих низкой самооценкой (в первую очередь это относится к женщинам), зеркало в спортзале может оказывать противоположное влияние. Так, в ходе специально проведенного исследования психологи выяснили, что многие женщины, страдающие лишним весом, наблюдая свое отражение во время занятий, испытывали неприятные ощущения. Вследствие чего у них возникало желание прекратить выполнение упражнений и больше за них не приниматься. Одним словом, решение вопроса, касающегося наличия зеркала в домашнем спортзале, должно приниматься индивидуально в каждом конкретном случае.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

В спортзале можно поставить вешалку для одежды и полотенца. Необходим хотя бы один стул со спинкой – он может понадобиться и для выполнения упражнений, и для того, чтобы передохнуть. Желательно наличие небольшого столика, чтобы поставить бутылку с водой. Однако идеальный вариант – это оборудование домашнего спортзала барной стойкой с подставками для стаканов и бутылок. К стойке нужно поставить пару барных стульев. Здесь же может быть установлен мини-бар для хранения и охлаждения напитков.

Оригинальную мебель для спортзала можно найти в мебельных магазинах, сделать индивидуальный заказ или изготовить ее своими руками — например, из устаревшего спортинвентаря

В большом помещении для спортзала можно поставить кожаный диван и сервировочный столик. Если хозяин спортзала активно занимается спортом, участвует в соревнованиях и имеет награды, в спортзале можно повесить полки или установить витрину для кубков, медалей и т.п.

Многие люди, особенно женщины, занимаются с так называемыми «видеоинструкторами» — то есть покупают или скачивают видео с гимнастикой, танцами, аэробикой и т.п. Соответственно, такие занятия должны проходить там, где есть телевизор и ДВД-проигрыватель. Если вы предпочитаете заниматься с видеотренерами, стоит повесить на стену своего домашнего спортзала хотя бы небольшой плазменный или ЖК телевизор (лучше – со встроенным ДВД-проигрывателем). Если есть телевизор с ДВД, можно обойтись без музыкального проигрывателя. В ином случае в спортзале необходимо поставить музыкальный центр – ведь известно, что занятия с музыкальным сопровождением всегда проходят легче и доставляют больше удовольствия.

Декор

Стены домашнего спортзала можно украсить постерами: женщины предпочитают постеры с изображением девушек-моделей и/или спортсменок, мужчины – с изображением известных бодибилдеров. Такие постеры для многих являются мотиваторами. Впрочем, изображения на постерах могут быть любыми, главное – чтобы они соответствовали стилю помещения. Кроме того, на стене спортзала весьма кстати будут настенные часы – возможно, даже с электронным табло. Часы необходимы, чтобы контролировать время выполнения определенных упражнений и всего занятия.

Мотивирующие надписи на стенах домашнего спортзала

На стенах спортзала уместны надписи с мотивирующими слоганами (например: «Давай-давай!», «Гимнастика удлиняет молодость. Дж. Локк», «В здоровом теле – здоровый дух!», «Давай еще!», «Вот это тело!!!», «Движение – жизнь!», «Чем тоньше талия – тем дольше жизнь!» и т.п.). Также на стены можно повесить дартс.

Комплектация домашнего спортзала

Прежде всего, нужно выбрать тренажеры. В спортзале должен быть хотя бы один кардиотренажер – это может быть велотренажер или беговая дорожка. Другие тренажеры выбираются в зависимости от целей, которые преследует занимающийся. Так, если женщина хочет просто похудеть, быть, что называется, в форме, ей вполне достаточно будет одного кардиотренажера, нескольких гантелей и скакалки.

Роскошный домашний спортзал

Мужчине, желающему нарастить мышечную массу, понадобятся дополнительные силовые тренажеры (или один многофункциональный силовой тренажер, который позволит сэкономить квадратные метры). Впрочем, можно обойтись без силовых тренажеров, купив штангу с разными блинами и большое количество гантелей. Одним словом, здесь все зависит от целей, личных предпочтений, финансовых возможностей и площади спортзала.

В любом случае нужно приобрести хотя бы один мат для занятий на полу. Если позволяют размеры спортзала, стоит установить универсальную скамью. Спортзал, в котором занимаются женщины, подростки и дети, стоит укомплектовать парой фитболов, обручами, канатом, шведской стенкой. Мужчины предпочитают, чтобы в спортзале присутствовали турник и боксерская груша.

Стойка со спортинвентарем отделяет спортивную зону

Если размеры спортзала позволяют, можно дополнительно установить в нем теннисный или бильярдный стол, а на стену повесить баскетбольную корзину. Конечно, такой спортзал нужно будет зонировать, выделив зону для занятий спортом и для развлечений. Разграничить зоны можно с помощью барной стойки, которая разделит пространство на две половины.

Зонирование в домашнем спортзале

Детали

В спортзале желательно наличие принудительной вентиляции. Это может быть вентилятор, встроенный в вытяжку или в форточку.

Напольные весы – тоже очень нужная «мелочь» для спортзала.

Если нет отдельного помещения для домашнего спортзала

Небольшой спортивный уголок можно выделить в гостиной или спальне, если, конечно, размеры позволяют. Найти место для мини-спортзала можно, объединив комнату с лоджией или балконом. В любом случае спортивный уголок стоит делать ближе к окну. Отделить спортивную зону в гостиной можно с помощью той же барной стойки – зона у окна оформляется как спортивная, а у противоположной стены оборудуется зона отдыха и приема гостей.

Спортивную зону желательно выделить – например, окрасить стены другим цветом или вообще отделать другим материалом. Используются те же аксессуары, что и в отдельном спортзале – настенные часы, постеры спортивной тематики, зеркало и т.п. Телевизор стоит повесить так, чтобы его можно было смотреть как из спортивной зоны, так и из зоны отдыха.

Для спортивного уголка можно выбрать складные тренажеры (например, беговую дорожку). Мини-степперы займут совсем не много места; штанга и гантели могут быть убраны, к примеру, за диван или под кровать.

В целом требования к спортивному уголку такие же, как и к домашнему спортзалу в отдельном помещении. С одной лишь разницей – в уголке приходится экономить место, поэтому придется более тщательно подбирать тренажеры и инвентарь, приобретая только то, без чего действительно невозможно обойтись. Таким образом, задача несколько усложняется, но не решаемых интерьерных задач не существует. Дерзайте! Желаем вам дизайнерских и спортивных успехов!

47 Необыкновенные идеи дизайна домашнего спортзала в подвале | Подрядчики по ремонту дома

Оборудование для тренажерных залов

Принимая во внимание предыдущие соображения, следующим шагом будет покупка оборудования, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям и вписывается в отведенное пространство.

Скорее всего, ваши тренировки основаны либо на сердечно-сосудистой системе, либо на силовых тренировках. Если вы уверены в цели тренировки и желаемых результатах, вот рекомендуемый набор оборудования, из которого вы можете выбрать при разработке планировок домашнего спортзала.

Оборудование домашнего тренажерного зала Cardio Fitness:

По сути, это действия, способствующие циркуляции крови; работа сердца и легких, что увеличивает уровень кислорода в крови. Эти действия также важны для поддержания общего хорошего самочувствия; сокращение жира при наборе массы.

• Беговые дорожки : популярный выбор для сжигания большего количества калорий, чем другое кардиооборудование. Тем не менее, было бы целесообразно, если бы человек совершил пробежку на открытом воздухе, если местность и окружающая среда этому способствуют.Вот ссылка с сайта A Sweat Life только на одну из их тренировок на беговой дорожке.
• Кросс-тренажеры : задействует как верхнюю, так и нижнюю части тела, задействуя большое количество мышечных движений. Они считаются наиболее эффективными для тренировки всего тела.
• Lifecycle / Стационарные велосипеды : Обеспечивает мягкую форму кардио активности, улучшающую мышечную гибкость и облегчающую боли в спине.
• Гребцы : Особенно эффективны для тренировки выносливости; усиление сердечной деятельности.Имеет минимальную нагрузку на спину и суставы, поэтому подходит для пожилых тренеров.
• Лестничные степперы : Тренажеры для интенсивных сердечно-сосудистых тренировок, в которых основное внимание уделяется мышцам нижней части тела. Не только улучшает мышечную силу, но и способствует большему равновесию и стабильности.

Оборудование домашнего спортзала для силовых тренировок:

Это упражнения, направленные на сокращение мышц за счет сопротивления; улучшение анаэробной выносливости, а также увеличение размера скелетных мышц.

• Свободные веса : Требуйте большей координации и контроля, что может быть довольно сложно, но одновременно укрепляет большие группы мышц. Включает штанги и гантели.
• Мячи для медицины / стабилизации : Идеально для снятия болей в пояснице и для беременных женщин.
• Машины сопротивления : Использует грузы для сопротивления. Сосредоточен на определенных группах мышц одновременно.
• Ленты сопротивления : гигантские пружины или ленты, обеспечивающие сопротивление при растяжении.Хорошо переносятся, но не могут регулировать сопротивление.
• Стойка для приседаний и перекладина для подтягивания : Помимо универсальности в многочисленных положениях и действиях, ее проще и безопаснее использовать благодаря конструкции, которая позволяет вам работать в одиночку с помощью боковых булавок на стойке. Это также отличный выбор, поскольку он занимает минимум места.

Принадлежности:

Чтобы сделать тренировки более разнообразными, вам могут потребоваться дополнительные аксессуары, например:

• Коврик для йоги
• Скамья на плоской или наклонной скамье
• Гири
• ABS Ролик колеса
• Защитное снаряжение

Если есть один несомненный факт в выборе правильного оборудования, так это то, что вы можете оптимизировать небольшие помещения и небольшие тренажерные залы с помощью лучших работоспособных конструкций домашнего спортзала. Изложив эти соображения, каких преимуществ вы бы достигли, создав лучший дизайн домашнего спортзала?

Самая большая ошибка, которую люди склонны делать, — это не планировать заранее, а проектировать домашний спортзал. Всегда важно разработать стратегию, основанную на целях, ожиданиях, наличии свободного места и том, сколько вы готовы инвестировать в создание идеального пространства для тренировок в пределах вашего дома.

Вот некоторые из преимуществ, которые вы получите от хорошо продуманной конструкции домашнего спортзала:

1.Комфорт

Самым большим и самым заметным преимуществом хорошо оформленного тренажерного зала в вашем доме является уровень комфорта, который он обеспечивает. В отличие от коммерческих тренажерных залов, домашний тренажерный зал может быть спроектирован таким образом, чтобы включать в себя более тонкие детали, соответствующие личным потребностям, такие как установка звуковых и визуальных систем, которыми можно легко управлять; шифрование мотивационных сообщений или развешивание плакатов, чтобы создать более благоприятную и вдохновляющую среду тренировки и иметь возможность свободно перемещать оборудование. Излишне говорить, что, находясь дома, можно удобно одеваться, не осуждая глаз.

2. Контроль качества

Инвестиции в прочную конструкцию домашнего спортзала открывают прекрасные возможности для контроля качества тренировок. В отличие от местных тренажерных залов, можно оборудовать тренажерный зал тренажерами, которые нацелены на их конкретные цели, кроме тех, которые доступны, но не удовлетворяют желаемые потребности. Создавая домашний тренажерный зал, вы также можете контролировать уровень гигиены и безопасности. Правильное качество воздуха и чистые машины помогают лучше сосредоточиться, не отвлекаясь от нежелательных запахов, слизи или микробов на тренировочном оборудовании.

3. Удобство

Доступность и немедленный доступ к оборудованию для тренировок — ключевой элемент в обеспечении здорового образа жизни. Местные тренажерные залы временами могут быть очень устрашающими; от необходимости стоять в очереди, чтобы использовать конкретную машину, до поездок на работу и огромных членских взносов. Надежный домашний спортзал не только экономит время, но и рентабелен. От самых маленьких и простых домашних тренажерных залов до самых сложных из них, возможность получить к ним доступ всякий раз, когда есть свободная минута, без необходимости платить огромные членские взносы, без сомнения, является большим преимуществом.

Когда дело доходит до личного здоровья и фитнеса, компромисс с результатами может привести к грандиозному провалу. Четко сказано, что домашний спортзал — самый эффективный способ достижения целей в фитнесе. Аспекты дизайна правильно спроектированного домашнего спортзала могут иметь большое значение для поддержания вашей мотивации, сосредоточенности и хорошей формы. Поэтому очень важно уделять особое внимание дизайну домашнего тренажерного зала и создавать наиболее блестящий дизайн на основе личных потребностей и желаний.

ПОКАЗАНА НА МАРКАХ ТЕЛЕВИДЕНИЯ WGN

Посмотрите сериал Брайана Себринга HouseSmarts TV, в котором были показаны домашние тренажерные залы и который транслировался по всей стране. Наши два сегмента тренажерного зала начинаются с 2 мин 11 секунд.

Больше фотографий этих двух выделенных проектов можно найти ниже:

Это обзорный имиджевый пост, созданный для демонстрации и продвижения других уважаемых подрядных компаний и их замечательных работ. Чтобы удалить какое-либо изображение, свяжитесь с нами, и мы будем рады сделать это.

Создание домашнего спортзала, который заставит вас заняться спортом

Ничто не сравнится с возможностью тренироваться в удобное для вас время — в комфорте и уединении вашего собственного дома.Запрещается водить машину в пробках, принимать душ с незнакомыми людьми, быть слишком жарко или слишком холодно и не задумываться о том, дезинфицировали ли тренажеры недавно. Даже если вы не любитель физических упражнений, создание собственного тренажерного зала позволит вам создать пространство, способствующее тренировкам. Ниже вы найдете идеи для дизайна и советы, которые помогут спроектировать домашний тренажерный зал, который манит вас потренироваться.

«По сравнению со стоимостью членства в спортзале или личного тренера, создание домашнего спортзала окупается в кратчайшие сроки», — говорит Дэн Диклерико, домашний эксперт и стратег по умному дому в HomeAdvisor.

Мгновенно получайте скидки на предметы интерьера!

Подключайтесь к купонам на благоустройство дома и промокодам, которых вы так долго ждали.

Посмотреть предложения

И тренажеры с подключением к Wi-Fi увеличили популярность домашних тренажерных залов, объясняет он. «Например, умный велотренажер с интерактивным дисплеем позволяет присоединиться к любимому занятию спиннингом, не выходя из дома.”

Однако, если вы планируете установить тренажеры с подключением к Wi-Fi, он говорит, что важно убедиться, что в зоне тренировки есть хорошее подключение к Интернету. «Это может означать установку дополнительных точек беспроводного доступа или расширителей диапазона для обеспечения высокой скорости интернета. В противном случае слабый сигнал действительно может замедлить вашу тренировку ».

Соображения по поводу места

К счастью, добавление домашнего спортзала не обязательно должно быть серьезным ремонтом.«Готовый подвал или дополнительная спальня сделают свое дело», — говорит Диклерико. «Просто убедитесь, что вокруг тренажера и над ним достаточно свободного пространства. Требования к свободному пространству различаются в зависимости от машины, но в случае беговых дорожек обычно требуется не менее 6 ½ футов свободного пространства позади машины и 1 ½ фута с каждой стороны ».

Если у вас нет места, ДиКлерико рекомендует закончить подвал. «Средняя стоимость отделки подвала колеблется от 6500 до 18 500 долларов, — говорит Диклерико.По его словам, если вы будете придерживаться основ — вывешивание и покраска гипсокартона и установка фанерных полов, — вы сможете контролировать некоторые расходы. «Но для получения наилучших впечатлений от тренировки вам понадобится хорошее освещение, вентиляция и аудио / видео, и все это приведет к увеличению затрат», — объясняет он.

По словам Шона Брейера, владельца компании Breyer Home Buyers из Атланты, штат Джорджия, если вы собираетесь оборудовать домашний тренажерный зал силовой стойкой, она займет много места. «Power Racks позволяют установить высоту штанги на любом уровне, что позволяет выполнять жимы лежа, приседания, жимы от плеч и т. Д.Он рекомендует настенную силовую стойку. «Когда они не используются, они складываются и выступают на пять дюймов от стены, позволяя хранить тренажерный зал и машины в гараже».

Рекомендации по напольному покрытию

Если вы планируете использовать отягощения в домашнем тренажерном зале, также важно убедиться, что они равномерно распределены по балкам пола. «Не стоит загружать стойку для гантелей, которая оказывается между двумя балками пола», — объясняет Брейер. «Кусок 3/4-дюймовой еловой фанеры размером 12 на 36 дюймов может без проблем выдержать до 50 фунтов, но средняя двухъярусная стойка для гантелей весит 705 фунтов.«Со временем, по словам Брейера, фанера либо покоробится, либо разрушится под нагрузкой.

Breyer также рекомендует использовать резиновые коврики. «Независимо от того, какое оборудование, веса или тренировки вы им выполняете, они справятся с этим», — говорит он. «Другие преимущества заключаются в том, что они легко чистятся и обеспечивают отличную звукоизоляцию, что делает их счастливым супругом».

«Независимо от того, устраиваете ли вы тренажерный зал в гараже или в запасной комнате, если вы выполняете олимпийские упражнения, такие как силовая очистка и становая тяга, вам нужна олимпийская платформа», — советует Брейер.«Падение тяжестей может привести к повреждению бетона и фанеры, а ремонт повреждений будет стоить вам сотни или даже тысячи долларов». Он испортит вам паркетный пол. Тем не менее, вы можете приобрести олимпийскую платформу или, если вы любитель DIY, Брейер рекомендует построить свою собственную.

Рекомендации по перепродаже

Выбирая планировку тренажерного зала, подумайте, как это повлияет на стоимость вашего дома при перепродаже. «Если вы каким-либо образом изменили дом, вам нужно сделать необходимый ремонт и изменения, прежде чем повторно выставлять свой дом», — советует Брейер.«И вам нужно положить свое спортивное оборудование на хранение». Это потому, что покупателям жилья нравится представлять себя в вашем доме. «Если упражнения не являются частью их образа жизни, комната, полная тренажерного зала, уменьшит шансы, что они влюбятся в ваш дом и захотят его купить», — объясняет он.

Рекомендации по оборудованию

Физиолог по физическим упражнениям, знаменитый тренер и советник по фитнесу Nautilus, Inc. Том Холланд ведет еженедельную прямую трансляцию Bowflex «Клуб завтрака».«По словам Холланда, ваше оборудование является ключом к успешной тренировке. «Прежде всего, потребители должны найти время, чтобы выбрать оборудование, которое они, скорее всего, будут постоянно использовать, особенно сердечно-сосудистое оборудование», — говорит он Freshome. «Хотя цена часто является фактором для большинства людей, заплатить немного больше за оборудование, которое вы будете использовать, — гораздо более разумное решение, чем тратить меньше на то, что останется неиспользованным».

Holland рекомендует следующие три единицы оборудования:

«Гантели Bowflex SelectTech 560 — это первые в мире интеллектуальные гантели, которые предлагают полностью интерактивный опыт тренировки с датчиком Bluetooth 3DT и приложением SelectTech, обучающим вас во время тренировки, позволяя вам сэкономить время, работая дома и сокращая количество тренировок. раздели гантели с 32 до двух », — говорит Холланд.

«Bowflex Lateral X — это уникальный кардиотренажер, разработанный для тренировки всего тела и трех измерений: из стороны в сторону, тяни-толкания и приседания», — говорит Холланд. «Эти движения имитируют движения из реальной жизни, такие как работа в саду, уборка дома и игры с вашими детьми, что может помочь укрепить эти мышцы, которыми иначе пренебрегли».

«The Modern Movement — это линейка продуктов для сбалансированных, основных и силовых тренировок с революционным приложением M-Trac, которое позволяет пользователям измерять улучшение баланса и ловкости или использовать цифрового персонального тренера, чтобы направлять их во время тренировки», — Голландия говорит. «И Edge-Board Core Strength Trainer, и M-Pad Balance & Strength Trainer легко хранить, и если у вас мало места, они идеально подходят для выполнения основных силовых упражнений из любой точки вашего дома».

Домашний тренажерный зал — Боб Вила

Фото: istockphoto.com

В наши дни во многих домах есть беговая дорожка или гантели, но домашний тренажерный зал — это больше, чем просто скопление оборудования — это продукт хорошо продуманного дизайна, который также является функциональным поскольку это мотивирует.

Хорошая новость заключается в том, что для создания домашнего спортзала не требуется много места — не требуется водопровода или большого ремонта. Однако он требует тщательного планирования, чтобы оптимизировать квадратные метры и создать звуковое, безопасное и привлекательное пространство для тренировки.

Учет места

Перед тем, как начать покупать оборудование, определитесь с местом, где находится ваш домашний тренажерный зал. Ограничение пространства повлияет на размер, количество и расположение вашего устройства. По данным Американского совета по упражнениям, для правильного использования свободных весов требуется от 20 до 50 квадратных футов, для беговых дорожек — около 30 квадратных футов, а для тренажерного зала с несколькими станциями — от 50 до 200 квадратных футов.

«Чтобы максимально использовать меньшее пространство, нужно выбрать правильное оборудование, — говорит Джефф Томсен, президент Fitness Solutions Direct в Хобокене, штат Нью-Джерси. Томсен работает с домовладельцами, чтобы спроектировать тренажерные залы в соответствии с их пространством, образом жизни и фитнес-целями. «Есть элементы оборудования, которые очень функциональны и занимают минимум места», — говорит он. Томсен также предлагает выбрать квадратную или прямоугольную область, поскольку «комнаты необычной формы, как правило, приводят к потере большого количества пространства».

Подвалы являются естественным местом для тренировок. По словам Кэри, архитектора из Северной Каролины Уильяма Дж. Хирша-младшего, автора книги Designing Your Perfect House: Lessons from an Architect , «лучше всего разместить домашний тренажерный зал на нижнем этаже дома, чтобы уменьшить передачу шума от тренажеры. » Звук — главная проблема при проектировании тренажерного зала. Беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры производят гудящие вибрации, которые могут передаваться через пол с деревянным каркасом. С другой стороны, полы из бетонных плит, обычно встречающиеся в подвалах, поглощают вибрации.Еще один плюс? В подвалах прохладнее.

Архитектор Джошуа Зиндер из JZA + D в Принстоне, штат Нью-Джерси, недавно закончил строительство большого подвала для семьи, который включал около 250 квадратных футов для домашнего спортзала. «Поскольку все это было под землей, мы должны были сделать так, чтобы тренажерный зал был легким, просторным и открытым, даже если он находился в небольшой части подвала, в которой не было окон», — говорит Зиндер. которые достигли этого ощущения воздушности с помощью яркого освещения, светоотражающей белой акустической потолочной плитки и зеркал. «Зеркала заставили комнату почувствовать себя вдвое больше.«Зеркала также играют двойную роль, поскольку они помогают вам контролировать свою форму, чтобы убедиться, что вы тренируетесь правильно. В дизайне Zinder был также зеленый аспект: потолочная плитка и резиновое покрытие были сделаны из переработанных материалов.

До того, как Зиндер завершил строительство спортзала в подвале, домовладельцы Майкл и Лори Фельдстайн имели тренажеры в спальне. Лори Фельдштейн говорит, что его использовали «больше как полотенцесушитель», чем по прямому назначению. «Мне нравится, что пространство находится в подвале, в комнате, предназначенной для упражнений», — говорит она.«Когда я спускаюсь на тренировку, я могу отключиться от хаоса, который могут создать мои трое детей наверху, и провести заслуженное время, чтобы сделать что-нибудь для себя».

Чердаки — еще одно популярное место для домашнего спортзала. Преимущество спортивных залов на чердаках заключается в том, что они часто имеют высокие потолки, на которых можно разместить большое оборудование. В большинстве из них также есть окна, и естественный свет может быть особенно мотивирующим. Одним из недостатков является то, что вибрация может распространяться на комнаты ниже. Если тренажерный зал планируется в недавно построенном доме или как часть реконструкции, где система пола будет доступна, «тогда размещение звукоизоляции в полу — хорошая идея», — предлагает Хирш.Стены и потолок также должны быть звукоизолированы. «Это может быть сделано с помощью звукоизоляции из стекловолокна, звукопоглощающего гипсокартона или звукоизоляционной плиты, установленной между гипсокартоном и стойками». Если вы выберете тренажерный зал на чердаке или на верхнем уровне, могут потребоваться дополнительные распорки, чтобы пол был достаточно прочным, чтобы выдержать тяжелые тренажеры.

Разумеется, любое пространство — от запасной спальни до небольшого алькова — можно перепрофилировать под спортзал. «Главное, — говорит Зиндер, — это пространство, которое побудит вас его использовать.”

Варианты полов

Выбор поверхностей пола имеет решающее значение. По словам Хирша, полы в спортзале подвержены воздействию капель пота, поэтому листовой винил, плитка или паркет с полиуретановой отделкой не требуют особого ухода. Другой разумный вариант — использовать ковровую плитку, которая эластична, звукопоглощает и легко заменяется. А в случае поломки нет необходимости заменять весь пол.

Если у вас есть зона со свободным весом, подумайте о прочных ковриках, которые защитят пол.Zinder рекомендует напольные покрытия из переработанного каучука толщиной в полдюйма, которые можно приобрести в Интернете у розничных продавцов, специализирующихся как на бытовой, так и коммерческой продукции, таких как Rubber Flooring Inc. «Будет намного легче переносить удар от падения веса», он говорит. Если ваша фитнес-зона состоит в основном из тренажеров, а не со свободными весами, вы можете выбрать напольное покрытие, которое будет более стильным и менее прочным.

Качество воздуха

Займитесь энергичной тренировкой, и в домашнем спортзале внезапно станет жарко и влажно.По этой причине многие предпочитают, чтобы в комнате было прохладнее, чем в остальном доме. Архитектор Хирш говорит: «Это хорошая идея, чтобы домашний тренажерный зал был подключен к отдельной системе отопления и кондиционирования или, по крайней мере, контролировался как отдельная зона от основной системы», чтобы это не повлияло на температуру в других комнатах жилой дом. Установка потолочного вентилятора для циркуляции воздуха также сделает комнату комфортной.

Фото: istockphoto.com

Телевизоры, DVD-плееры и стереосистемы сегодня являются почти обязательным условием для домашних тренажерных залов.Чтобы пространство для тренировок не было беспорядочным и безопасным, установите аудио-видео оборудование на поворотный потолочный кронштейн или углубите его в нишу в стене. Обязательно установите телевизор на высоте, удобной для просмотра, когда вы находитесь на приподнятом оборудовании, таком как велосипед или эллиптический тренажер.

«Самое важное — это спроектировать что-то, что будет неотъемлемой частью того, как вы используете свой дом», — говорит Зиндер. «Для нас эстетика — это все. Если вы улучшите результат и сделаете его таким, каким вы хотите быть, это побудит вас посещать тренажерный зал, а не думать, что тренировки — это рутинная работа.”

конструкций домашнего спортзала, от которых захочется попотеть

Ничего подобного после хорошей тренировки нет. Еще лучше, когда вы можете самостоятельно принять душ, чтобы с комфортом подготовиться к новому дню. Даже если у вас есть всего несколько свободных минут каждый день для упражнений, вы с гораздо большей вероятностью захотите провести их в собственном домашнем спортзале, не добираясь на полтора часа до какой-нибудь сети. Кроме того, он более гигиеничен и может быть изготовлен по вашему вкусу.Единственный недостаток собственного фитнес-зала — это пространство и финансы, на которые вам придется сильно экономить.

Стильные стены функций

Если с местом нет проблем, то вам повезло. Все, что вам нужно сделать, это определиться с необходимым оборудованием и выбрать расположение. Вам не придется чрезмерно украшать, но стильная декоративная стена мгновенно сделает ваш спортзал популярным и привлечет внимание.

Стильный тренажерный зал через HGTV Яркая идея тренажерного зала от Harmony WeihsGym Вдохновляющая цитата Виниловая наклейка через Overstock Стена для тренажерного зала от Widawscy Studio Architektury Уникальный дизайн тренажерного зала от Studio80id

Это может быть цветной узор, виниловая наклейка или даже архитектурное решение.Вы также не ошибетесь с 3D-плиткой.

Что действительно круто, так это графический черно-белый трафарет с дефектами в виде протекающей краски.

Цветовые схемы

Говоря о цветах, многие предпочитают тусклые нейтральные тона для своих домашних тренажерных залов, но в этом прелесть частного домашнего тренажерного зала: вы можете добавить в него любые яркие акценты. Это могут быть настенные вешалки, разноцветные коврики или даже мячи для упражнений.

Элегантный современный тренажерный зал от Garrison Hullinger Interior Design, футуристический тренажерный зал от Toronto Interior Design Group, домашний тренажерный зал в индустриальном стиле от Руслана Ковальчука, комната для йоги через Decor Charm

. обрамленные драпировки, такие как тематические плакаты и фотографии.

Это придаст комнате цвет и динамику. Вы можете скоординировать эти цвета, чтобы создать более однородный вид или, наоборот, сыграть на контрастах.

Стеклянные корпуса

Если у вас нет лишней отдельной комнаты, но в плане достаточно квадратных метров, можно оградить территорию стеклянными перегородками. Это поможет вам создать тихую красивую комнату для тренировок, не загромождая ее.

Стеклянный тренажерный зал через Carpet VidaLondon Стеклянный закрытый тренажерный зал от Finished Basement Company Холодный современный домашний тренажерный зал от London BasementButterfly House в Фитнес-зале Sydney House через Caan Design

Открытые планировки часто включают в себя застекленные комнаты, например, винные погреба. Это отличный способ сохранить простор и открытость.

Это также должен быть гораздо более экономичный способ создания отдельной комнаты. Установить стеклянные перегородки не так дорого, как возвести новые стены.

Отличные виды

Продолжая тему стеклянных стен, они могут пропускать не только дневной свет, но и прекрасные виды, которыми вы можете наслаждаться, катаясь на беговой дорожке. Это отличный способ увеличить кардио-время, не теряя рассудка.

Тренажерный зал Garage через Hammerhead Strength Equipment Blog Тренажерный зал Villa Majesty с видом на воду открытый подход, чтобы не только открывать виды, но и создавать комфортные условия для упражнений с естественной температурой и свежим воздухом.

Даже если у вас нет отличного места на улице, вы всегда можете использовать яркий естественный свет, чтобы подбодрить вас по утрам.

Серые тренажерные залы

Серый — очень популярный цвет для домашних тренажерных залов. Это понятно, потому что оно стильно само по себе, но также может справиться с множеством ярких акцентов. Темный, средний или светло-серый — идеальная база для любого фитнес-зала.

Тренажерный зал на чердаке от HGTV Концепция фитнес-зала от Moment Space Тренажерный зал от Ричарда Кейта Лангхэма Классический дизайн помещения от Zimbio

Желтый и красный — наиболее подходящие пары для серого, но вы можете выбрать белый и черный для стильного контраста.

Любой стиль оформления подходит для серого цвета, поэтому, планируете ли вы стильный тренажерный зал с камином и зоной отдыха или бокс Crossfit, вы всегда можете рассчитывать на серый.

Идеи для бетонных тренажерных залов

Поскольку серый цвет очень универсален, бетон является подходящим материалом для тренажерного зала. Оштукатурить не надо, если не хочешь. Это придаст вашему тренажерному залу ощущение тяжелой промышленности, которое хорошо сочетается со стальным оборудованием.

Классный тренажерный зал из бетона от John Kramer & SonsОткрыть просторный тренажерный зал от NMA ArchitectsСтильный тренажерный зал с бетонным полом через комнату отдыха в Брюсселе Sotheby’s RealtyBasement через HGTV

Так же, как серая краска, бетон хорошо справляется с яркими красочными акцентами. Это может быть декоративная стена или оборудование. Также можно дополнить его деревянными элементами и мебелью.

Бетонные полы

тоже довольно практичны, но если вы боитесь их повредить, специальные маты помогут защитить любой тип поверхности.

Конструкции дверей спортзала

Все идет по плану дизайна. Даже двери. Необычные двери спортзала помогут сделать пространство для упражнений более интересным или органичным по сравнению с остальным интерьером. Стеклянные корпуса отлично сочетаются с механизмами раздвижных дверей.

Современный тренажерный зал с гаражными воротами от Museum Design Мини-тренажерный зал от Habitat Studio Хорошо организованный тренажерный зал от Finished Basement Company

Гаражные ворота идеально подходят для открытия помещения с видами или создания атмосферы внутри / снаружи.

В последнем варианте в системе хранения есть скрытая дверь, которая соединяет спортзал с другой комнатой, обеспечивая множественный доступ к ней.

Современный тренажерный зал

Что входит в современный тренажерный зал? Ну в основном оборудование. Если вы хотите, чтобы ваша техника была максимально точной и надежной, будьте готовы тратиться. Это особенно полезно, если ваша карьера связана со спортом.

Современный тренажерный зал от Sotheby’s HomesСовременный тренажерный зал в Bel Air от McClean ДизайнКрутой дизайн тренажерного зала от Иосы Гини Тренажерный зал по дизайну Тома Диксона

Вы также можете добавить в него дизайнерский элемент. Том Диксон показывает, что спортзал может сильно отличаться от простого зала, полного тренажеров.

Дополнительные элементы, такие как бассейн, могут сделать ваш тренажерный зал достойным отеля, не говоря уже о том, чтобы у вас было больше возможностей для кардиотренировок, когда вам просто не хочется лазать по беговой дорожке.

Лофт

Спортивные залы в стиле лофт и спортивные лофты нетипичны, но существуют. Это непрактичное решение, но оно показывает, что фитнес-зал можно разместить на любом плане этажа.

Тренажерный зал на чердаке через Темплтона Робинсона Домашний тренажерный зал на дому через Art Decorations DesignTeresa Sapey Estudio Loft Gym

В случае последнего проекта тренажерный зал просто приподнят над жилой зоной, что удивительно и освежает, поскольку эти типы пространств часто вытесняются подвал или хотя бы гараж.

Просторные комнаты

Общественный спортзал должен быть большим, особенно если в нем много посетителей. В нем разместится больше оборудования, и люди сэкономят время, ожидающее машины. Если вам нужен домашний тренажерный зал побольше, это связано с тем, что вам нужно больше разных тренажеров.

Тренажерный зал French Country Estate от VanBrouck and Associates. Просторный тренажерный зал через HGTVStar через The Sun

. Все можно сделать, если у вас есть деньги. В доме гольфиста Джордана Спита есть тренажерный зал с олимпийской платформой для тяжелой атлетики, несколько различных кардиотренажеров, силовая стойка, а также скамейки и перекладины для подтягивания.

Вы также можете установить некоторые другие приспособления, например боксерскую грушу или тренажер Смита, если хотите. Или вы можете объединить тренажерный зал с зоной отдыха для игр и просмотра телевизора, чтобы развлекаться между раундами.

Стильные отделочные материалы

Стильная отделка поднимет дизайн вашего спортзала на новый уровень. Деревянные рейки всегда отлично смотрятся. Они также могут помочь вашей сауне органично вписаться в пространство.

Домашний тренажерный зал с деревянной отделкой от Ronda Divers InteriorsКрутой домашний тренажерный зал в Майами через VogueHome тренажерный зал с кирпичом от Soesthetic

Brick с облицовкой Brick может придать вашему тренажерному залу прохладную индустриальную атмосферу без жестокости, которую обычно приносит бетон.Вам даже не нужно держать их красными.

Идеи нейтральных тренажерных залов

Нейтральный тренажерный зал — это комната, в которой никто не отвлекается. Вы приходите сюда тренироваться, а не для того, чтобы созерцать и восхищаться. Что ж, мы по-прежнему настаиваем на том, чтобы нейтральные тренажерные залы не обязательно были скучными.

Нейтральный домашний тренажерный зал от Jackson & Leroy Стильный домашний тренажерный зал от Centric Design Group Белый тренажерный зал через Masterskaya Style

Вы можете сосредоточить элемент дизайна на полу или потолке, чтобы он не попадал под перекрестие прицела. Простое стильное сочетание нейтральных цветов также может придать комнате прохладную атмосферу.

Домашний тренажерный зал — хорошее вложение, если вы любите заниматься спортом и хотите сэкономить время на поездках. Помимо практического использования пространства, это также может повысить стоимость вашего дома для потенциальных покупателей.

10 конструкций домашнего спортзала в подвале, которые вы захотите познать в

Storage Smarts

1/10

Фото: HGTV Canada

Баумлеры построили тренажерный зал своей мечты для пары, любящей тренировки — занятия здесь обязательно стимулируют выработку эндорфинов.Брайан залил полы мягким бетоном, чтобы они были мягкими и амортизирующими. На специальной скамейке есть место для хранения снаряжения. Да, хранилище имеет ключевое значение даже при проектировании домашнего спортзала.

По теме: Брайан и Сара строят тренажерный зал олимпийской мечты

Подвалы: 10 конструкций домашнего спортзала в подвале, в которых вы захотите потренироваться

Storage Smarts

ФОТО 1 из 10

ЧИТАЙТЕ МЕНЬШЕ —

Баумлеры построили тренажерный зал своей мечты для пары, любящей тренировки — занятия здесь обязательно стимулируют выработку эндорфинов.Брайан залил полы мягким бетоном, чтобы они были мягкими и амортизирующими. На специальной скамейке есть место для хранения снаряжения. Да, хранилище имеет ключевое значение даже при проектировании домашнего спортзала.

По теме: Брайан и Сара строят тренажерный зал олимпийской мечты

Фото: HGTV Canada

Glam Home Gym Reveal — Randi Garrett Design

* Этот пост содержит партнерские ссылки.Щелкните здесь, чтобы прочитать мою политику раскрытия полной информации.

Я твердо верю, что если вам нравится то, как вы себя чувствуете в комнате, вы захотите быть там! Это была вся моя теория переделки нашего домашнего спортзала! Раньше я НЕНАВИЖУ — НЕНАВИГА не работает! В основном потому, что наш домашний спортзал был для меня удручающим местом. Мой милый муж добросовестно тренируется каждый день, и я хотела дать ему место, которое приносило бы ему больше радости, когда он был в нем! Теперь это пространство, которым мы оба пользуемся, и я действительно не против поработать !!! Я все еще не в восторге от этого, но улучшение значительно!

Раньше наш домашний спортзал был мешаниной стилей и предметов. Это было загромождено и скучно. Мы убрали все и сосредоточились на преобразовании костей комнаты. Мы начали с полов и стен. Паркетные полы заменили ковролином. Ярко-белые, окрашенные и отделанные зеркалами стены превратили эту мягкую узкую комнату в шикарный домашний спортзал!

Этот номер спроектирован для свекрови. В нем есть величественный вход, ведущий к кухне. Длинная узкая комната предназначалась для гостиной и примыкала к гостевой спальне и ванной.Мы воспользовались широким входом и создали очаровательное место для хранения вещей, необходимых для тренировок. Посмотрите, как выглядел тренажерный зал раньше и как он был полностью обновлен!

Glam Home Gym Reveal

СУМАСШЕДШИЙ верно? !!!! Даже не могу поверить, что это одно и то же место! Добавление зеркал в рамах к стенам увеличило размер комнаты вдвое. Я расскажу вам все детали на фотографиях. В конце для вас подробный список источников. Эта комната превратилась из темной и унылой в светлую и вдохновляющую!

Как я уже сказала, мой муж ходит в спортзал почти каждый день. Я хотел создать пространство, в котором ему нравилось бывать, и в котором я тоже могла бы оказаться!

Мы начали с добавления нового деревянного пола, подходящего к остальной части дома. Затем добавили отделку прямо поверх гипсокартона. Текстурированные стены мы не сглаживали, а просто накладывали накладку сверху! На больших стенах мы установили гигантские зеркала, а затем обшили их соответствующими деталями. Он был завершен свежим слоем ярко-белой краски!

Мой муж подобрал все оборудование с помощью своего тренера Брэда из Key Nutrition.Он работал с ним более 2 лет, потому что он такой потрясающий! Он тренер / диетолог, и его компания находится в Юте, но он еженедельно проводит FaceTimes с планами тренировок и питания для моего мужа. Мне нравится его кулинарная книга, в которой представлены идеи здорового питания для нашей семьи.

Когда я тренируюсь, я люблю использовать вес своего тела для силовых тренировок и легких весов. Обожаю гантели, которые у нас есть, и использую их для тонизирования. Мне так приятно держать их в руках. Если в вашем домашнем тренажерном зале не так много места, я бы порекомендовал эти гантели.У нас они тоже есть, они классные!

Необходим хороший мяч для йоги и несколько хороших ковриков для йоги (и здесь). Мы не подключили к комнате колонки, потому что нам нравится пользоваться портативными колонками.

Нам очень понравилось, что в нашем зеркальном комоде можно хранить полотенца для тренировок, протеиновые батончики, тетради, скакалки, эспандеры и т. Д. Он также согревает комнату и придает ей характер.

Используйте эту красивую золотую корзину, чтобы бросить грязные полотенца. такие мелкие детали делают тренажерный зал более гламурным.

Украшенные драгоценными камнями потолочные светильники — моя любимая вещь в комнате !!!! Они гламурные и современные; почти мужской, с резкими четкими линиями. Они делают комнату!

Еще одна необходимая вещь, если позволяют бюджет и место, — это мини-холодильник. Я хотел иметь какую-то индивидуальность. Когда я нашел это, я знал, что это именно тот. Мы наполняем его протеиновыми коктейлями, бутылками с водой и диетической колой для моей свекрови, когда она приедет!

Вы тоже можете превратить небольшую комнату в своем доме в шикарный домашний спортзал! Просто добавьте несколько зеркал на стену и найдите несколько гламурных предметов, которые добавят персонажа.Гарантирую, вам понравится тренироваться намного больше !!!

Включите JavaScript для просмотра содержимого Включите JavaScript для просмотра содержимого Включите JavaScript для просмотра содержимого

Описание номера

Цвет краски — базовая краска Dunn Edwards (без оттенка) — блеск сатин

Деревянный пол — Африканские равнины — Sahara Sun

Тренажерный зал

Тренер-канатная машина

Peleton Bike — аналогичный

Скамья для веса

гантелей а здесь

Беговая дорожка и коврик для беговой дорожки

Коврики для защиты дерева

Ступенчатая коробка

Мяч для чайника

Мяч с утяжелением

Аксессуары

Зеркальный комод

Белые лампы

Подставка для золотых венков

Золотая корзина

Холодильник

Не пропустите ни одного поста! Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, нажав кнопку ниже…

Увлекательных идей дизайна домашнего спортзала, которые помогут вам кататься

Гантели и беговые дорожки стали обычным явлением в большинстве домов. Однако большинство домашних тренажерных залов обычно представляют собой унылые тусклые помещения, расположенные в углу подвала. Особое внимание нужно уделять дизайну тренажерного зала, потому что он является частью интерьера вашего дома. Красиво оформленный тренажерный зал не только побудит вас усерднее работать, но и украсит интерьер вашего дома.

Дизайн современного домашнего фитнес-зала

Все больше и больше домовладельцев включают современный дизайн в свои домашние спортивные залы. Прямые углы и большие стеклянные окна создают в тренажерном зале уникальную безмятежную и современную атмосферу.Окна помогут вам привлечь много солнечного света, сделав ваш спортзал ярче и привлекательнее. Вы также можете построить бетонные стены и повесить светодиодный телевизор, чтобы еще больше улучшить окружающую среду.

Используйте одинаковую цветовую схему во всем тренажерном зале

Еще одна отличная идея построить красивый спортзал — использовать единую цветовую гамму. На фото изображен традиционный многофункциональный тренажерный зал, который можно увидеть в любом другом доме. Что отличает его от обычного домашнего тренировочного зала, так это его уникальная цветовая палитра.Не совсем белый цвет делает комнату мягче и красивее. Точно так же светлый пол из твердых пород дерева прекрасно дополняет общую атмосферу.

Домашний тренажерный зал с открытой планировкой

Вы можете создать стильный тренажерный зал у себя дома, не делая ничего особенного. Покраска стен в яркие цвета и подвесные световые подвески к потолку сделают вашу комнату сияющей. Стеклянные двери, казалось бы, объединят спортзал с улицей. Точно так же нет перегородки между тренажерным залом, мини-спортивной комнатой и ТВ-залом, что поможет вам следить за другими частями вашего дома во время тренировки.

Используйте смелые цвета, чтобы сделать спортзал ярким

Использование ярких цветов на стенах и дверях делает тренажерный зал более ярким и необычным в его окружении. Яркие цвета доставляют удовольствие даже в молодые годы. Если остальная часть вашего дома окрашена в светлый цвет, вы можете использовать смелые цвета в тренажерном зале, чтобы создать удивительный контраст.

Деревянные панели для домашнего спортзала

Ничто не может сравниться с неподвластной времени красотой и классом дерева.Использование дерева в тренажерном зале — отличная идея. Дерево может сделать ваш спортзал уникально роскошным. Это также поможет вам внести много тепла в домашний фитнес-зал. Точно так же, если вы хотите сделать тренажерный зал более безмятежным и спокойным, лучше всего установить деревянные панели на стенах и потолке.

Создавайте контрасты в тренажерном зале

Вы также можете создать контраст в тренажерном зале, чтобы придать ему немного жизни. Например, яркий полосатый потолок с необычным освещением творит чудеса в этом фитнес-зале.Уместно отметить, что зеленые коврики на деревянном полу автоматически становятся центром внимания. Точно так же красивая люстра и антиквариат — дополнительные элементы дизайна.

Домашний спортзал с разноцветными стенами

Необязательно использовать один или два цвета для окраски стен спортзала. Иногда они просто выглядят однообразными, лишенными жизни и характера. С другой стороны, разноцветные стены могут оживить любую комнату. Кроме того, разноцветный потолок, пол, двери, оконные рамы и тренажеры также могут придать спортзалу современный вид.

Тренажерный зал рядом с бассейном

Что может быть лучше для постройки домашнего спортзала, чем рядом с бассейном? Этот тренажерный зал — один из его видов. Плитка из песчаника добавляет красоты тренажерному залу и бассейну. Тренажеры, расположенные вдоль больших окон, из которых открывается прекрасный вид на природу, радуют глаз. Самое главное, вы можете принять прохладную освежающую ванну прямо в спортзале после того, как закончите тренировку.

Совместите домашний фитнес-зал с зоной отдыха

Объединение гостиной с тренажерным залом может показаться странным, но это отличная идея для домашнего фитнес-зала, особенно если у вас мало места. Вы также можете добавить телевизор и удобную мебель, если у вас относительно просторное пространство. Точно так же вы также можете персонализировать пространство в дополнение к добавлению драматизма, повесив разноцветные светильники на потолке и семейную картину на стене.

В полной мере используйте зеркала для домашнего спортзала

Еще можно добавить интереса к тренажерному залу, установив зеркала. Вы можете объединить свою комнату, просто добавив зеркала и шкафы с дверьми. Кроме того, если вы хотите сделать спортзал более целеустремленным, стены должны быть светлыми и чистыми.Вы также можете добавить яркий, но захватывающий фокус, повесив украшение на потолке.

Постройте тренажерный зал в солярии

Не во многих домах есть солярий, но если он есть в вашем доме, вам нужно максимально использовать его. Строительство тренажерного зала в солярии значительно улучшит внешний вид вашего дома. Такие помещения для тренировок идеально подходят для пляжа или дома для отдыха. Естественного солнечного света в комнате достаточно, чтобы добавить немного энергии и силы вашим тренировкам.

Объедините тренажерный зал с зоной отдыха

Вы также можете превратить свой вонючий и темный подвал в красочную и оживленную игровую зону и зону отдыха для бесед. Вы можете включить в ремонт такие вещи, как стол для настольного тенниса, бар, доску для дартса и, конечно же, полностью оборудованный тренажерный зал. Кроме того, вы можете украсить комнату, установив окрашенный бетонный пол и стены.

Превратите чердак в домашний спортзал

Одно из лучших мест в доме для строительства спортзала — чердак.Вы можете многое сделать, чтобы превратить чердак в очаровательное пространство для упражнений. Например, вы можете сделать спортзал ярче, добавив к потолку стеклянные панели. Точно так же, открыв окно наружу, вы откроете для себя действительно прекрасный вид на окрестности во время выполнения упражнения. Рекомендуется использовать в тренажерном зале только предметы первой необходимости, такие как беговая дорожка и гантели, потому что чердаки обычно маленькие и тесные.

Повесьте вдохновляющие, но красивые произведения искусства на стенах

Если повесить на стены красивое произведение искусства, например картину, можно мгновенно превратить тренажерный зал в впечатляющее фитнес-пространство, не делая ничего другого.Сделать свою комнату красивее можно с помощью нескольких удачно размещенных картин или гравюр. Выберите произведения искусства или панораму любимых пейзажей, и ваш тренажерный зал станет для вас райским уголком.

Тренажерный зал с чистым фоном

Никто не хочет тренироваться в захламленном и ужасающем тренажерном зале. На самом деле вы можете создать чистый фон для своего тренажерного зала, сделав серые стены с белыми окантовками окон. Зеркальная стена отражает все изнутри и снаружи комнаты, создавая сенсационное первое впечатление.Самое главное, сводчатый потолок делает маленькую комнату больше и просторнее.

Спортзал с красочным ковром

Разноцветный ковер на полу — один из лучших способов оживить домашний спортзал. В этом конкретном случае оранжевый, серый и черный ковер добавляют этой комнате ярких красок. Стеклянные окна от пола до потолка открывают потрясающий вид на улицу, пропускают много естественного света и позволяют комнате казаться больше и более открытой.Стеклянная лестница также делает комнату более привлекательной и уютной.

Минималистский винтажный дизайн фитнес-зала

Вам не нужно тратить много денег на обустройство тренировочной комнаты. Вы можете использовать предметы повседневного обихода, чтобы создать красивый и неподвластный времени тренажерный зал. По сути, вы можете придать фитнес-залу неповторимый вид, сочетая современный стиль с классическим оборудованием. В комнате есть все необходимое для энтузиастов фитнеса, и это прекрасный образец классического минималистичного тренажерного зала.

Мотивационный и стильный дизайн фитнес-зала

Чтобы регулярно заниматься спортом и поддерживать себя в хорошей форме, нужна сильная мотивация. Поэтому отличной идеей будет нарисовать на стенах несколько обнадеживающих слов яркими красками. Это не только придаст вам прилив вдохновляющей энергии, но и увеличит визуальную привлекательность вашего тренажерного зала. Вы также можете создать ощущение дополнительного пространства, повесив зеркала на противоположных стенах, как в этом тренажерном зале.

Библиотека тренажерный зал

Вы когда-нибудь думали о тренировках в библиотеке? На самом деле, декор спортзала не должен быть утилитарным.Этот тренажерный зал дает вам ощущение, что вы действительно находитесь в своем доме. В тренажерном зале есть минимум, необходимый для выполнения упражнений. С другой стороны, библиотека побуждает проводить в комнате как можно больше времени. В общем, в этом мастерски оформленном тренажерном зале чувствуешь себя особенным.

Тренажерный зал с ультрамодернистским дизайном

Дизайн спортзала на картинке отдает дань уважения модернистскому архитектурному стилю.