Какие бывают стили жизни: Шесть стилей жизни. Популярная психология

Шесть стилей жизни. Популярная психология

Содержание:

Каждый сам несет ответственность за свою судьбу. Как он использует свои возможности, как справляется с напастями, как протекает жизнь — все эти факторы в ведении самого человека. Мы опишем здесь шесть возможных способов поведения и соответствующие им стили жизни.

Вам наверняка известны семьи, в которых братья и сестры обладают очень разными характерами. И поэтому у них очень разные судьбы. Это подтверждает, что саморегуляция играет первостепенную роль в том, как мы поступаем со своей жизнью. Общество определяет нашу судьбу не в такой высокой степени, как считают некоторые мудрецы, и как утверждается во многих политических идеологиях. Каждый сам несет ответственность за свою судьбу. Как он использует свои возможности, как справляется с напастями, как протекает жизнь — все эти факторы в ведении самого человека. Сможем ли мы избежать давления, вовремя разорвать бесплодные отношения, разумно использовать благоприятные возможности — все это зависит от нас самих. Еще римский император Марк Аврелий (121-180) говорил: «Наша жизнь есть то, во что ее превращают наши мысли».

И судьба нашего тела тоже зависит от стиля жизни, притом в значительно большей степени, чем предполагает рассуждающий с точки зрения естествознания медик. Каждое чувство — это одновременно и состояние организма. Чувства возбуждения или покоя вызывают напряжение или расслабление. Инструментальные измерения состояния организма, субъективные жалобы показывают, в каких частях тела проявляется воздействие чувств на организм.

Четыре чувства себя: самоуважение, уверенность в себе, внутренняя свобода и внутренне удовлетворение у многих людей развиты ненормально. Два чувства себя могут быть, к примеру, сильными, а два других — слишком слабыми. У многих людей то или иное чувство себя может даже попасть в разрушительный заколдованный круг переоценки или недооценки самого себя.

Из всех возможных способов поведения мы опишем здесь всего шесть характеров и соответствующие им стили жизни, которые проявляются в тех случаях, когда два из четырех чувств себя преобладают, а два других — недостаточны. При этом мы, наверное, будем узнавать самих себя и, конечно, других знакомых нам людей. Узнаем, когда увидим: одни хотят быть могущественными, а другие любимыми, кто-то хочет принадлежать к элите, а кто-то стать популярными, кому-то любой ценой надо изобразить из себя знаменитость, а кому-то необходимо общение, или хотя бы присутствие при общении.

Четыре чувства себя соответствуют восприятию четырех цветов:

• темно-синий соответствует удовлетворенности;
• синевато-зеленый соответствует самоуважению;
• оранжево-красный соответствует уверенности в себе;
• светло-желтый соответствует внутренней свободе.

Через восприятие этих точно определенных цветовых оттенков можно проникнуть в сущность душевного состояния всех шести стилей жизни. Поэтому каждый раз в названии описываемого стиля жизни присутствуют два преобладающих цвета.

Красно-зеленый стиль жизни: могущественность

Тот, кому необходима защита от чувства слабости и беспомощности, мечтает стать сильным и мужественным, чтобы обрести чувство уверенности в себе.

И тот, кто не в ладу с чувством самоуважения и переживает чувство неполноценности, обманывая себя, тоже, с надменным высокомерием стремится играть роль могущественного человека.

Приобрести уверенность в себе и вызвать уважение — из этих двух побуждений часто возникает потребность быть могущественным и властвовать. По-видимому, воля к власти и возникает в состоянии беспомощности и бессилия. Боксер экстра-класса рассказывал, что в юности его часто колотили, и он решил превзойти своих обидчиков. Известно немало случаев, когда дети из бедных семей, пережив в юные годы чувство обойденности, сделали удачную карьеру: стали крупными промышленниками, успешными коммерсантами, добились выдающихся результатов в спорте или в искусстве.

Чувство неполноценности нередко переносится на какое-либо внешнее обстоятельство — на маленький рост, физический дефект и т.д. И такое чувство может вызвать стремление к превосходству и к власти над другими людьми.

Исследования семьи показали: если старший сын берет на себя роль лидера по отношению к младшим братьям и сестрам, то и в будущем он исполняет эту же роль в любой профессии — директора, учителя, священника, политика. А происходит это так… Старший сын переживает состояние мнимой отверженности, потерянности и беспомощности, когда в семье появляется еще один ребенок. Ему кажется, что он обойден вниманием и родительской любовью, что все это отдано новорожденному. Но в роли помощника и «разумного старшего брата» он восстанавливает чувство собственной значимости.

Потребность могущества, вытесняющего беспомощность и неуверенность в себе, свойственна отнюдь не только диктаторам. Власть проявляется не только на поле битвы, но и в кабинетах, и в спальнях. Насильники, бранящиеся критиканы, энтузиасты нравоучений, спорщики и все граждане с поднятым вверх указательным пальцем надеются добиться благоприятного состояния через власть. Жажда власти свойственна многим — политикам и руководителям, дельцам мелкого и крупного масштаба, карьеристам и честолюбцам, проводящим время за письменным столом.

Власть всегда проявляется по отношению к партнерам, поэтому всегда связана с социальной ответственностью и справедливостью. Известный историк из Базеля Якоб Буркхардт (1818-1897) считал, что власть «сама по себе не является злом». Если же ответственность и справедливость отсутствуют, и особенно если властители нарушают эти социальные ценности, то это уже злоупотребление властью. Могущественные люди, чуждые справедливости и ответственности, — это не лидеры, а совратители, злоупотребляющие своей властью. (Игра слов: в немецком тексте Fuhrer — лидер, Ver — Fuhrer — совратитель, соблазнитель. — прим. редактора).

Судья в суде или в спорте признается авторитетной персоной, если он, принимая решения стремится к справедливости. Обладать властью и отдавать приказы имеет право лишь тот, кто готов быть справедливым и ответственным. Если эти принципы выдерживаются, то учитель, родители, начальник, офицер и государство могут с полным основанием отдавать приказы.

Понятие «антиавторитаризм» применимо лишь к злоупотреблению властью. Многие люди утратили необходимое с этической точки зрения уважение к справедливым и ответственным общественным авторитетам. Компетентный человек всегда действует обоснованно и убедительно. Возвышенный положением компетентный лидер, безусловно, обладает властью, он — авторитетен, но не авторитарен.

Власть может преследовать две цели. Один стиль власти — сохранение установившегося порядка и традиций. Таковы старая аристократия и адепты фундаментальных догматических наставлений.

Другой стиль власти — стремление к расширению и совершенствованию жизнедеятельности, к присоединению новых территорий, к проникновению на новые рынки, к открытию и освоению новых сфер активности.

Локальные партнерские отношения тоже могут нести на себе отпечаток обоих стилей власти: желание подчинить партнера, или стремление к обладанию всем.

Власть обязательно представляет себя знаками престижа. Мелкий обыватель — своим автомобилем, более крупный — своей виллой, а самый могущественный — чем-то триумфальным в глазах потомков.

Чего не достает типичному представителю власти, так это душевной любви. Поэтому и его по-настоящему никто не любит. Прав был преуспевающий босс, который говорил: «Хотя я тот, кто приносит деньги в дом, единственный кто меня любит, это наша собака».

О теме любви речь пойдет дальше, при описании «сине-желтого» стиля жизни.

Сине-желтый стиль жизни: потребности в любви

Переживание беспомощности, которое часто испытывают дети, может обернуться стремлением к власти, или вызвать другую мощную потребность — потребность в любви.

Ребенку необходимы внимательная забота родителей и их постоянная готовность понять своего маленького человека. Ребенок нуждается в защищенности.

Хотя такое обращение называется материнской любовью, все люди до вполне взрослого возраста такое чуткое родительское отношение понимают как собственно любовь. Обладающие подобным свойственным ребенку ожиданием любви, сами еще не любят, а только испытывают потребность быть любимым.

Оба могут стать нуждающимися в любви: и тот, кто вырос без любви, и тот, кто привык к избалованности и к состоянию любимого. Привыкший к любви может не осознать, что любовь — это действие, воплощающееся в том, чтобы с пониманием и заботой повернуться лицом к другому человеку. Кто не научился любить сам, ждет, чтобы полюбили его, но такие надежды чаще всего не исполняются.

Почему мы не подходим к человеку, который кажется нам симпатичным? Почему мы боимся быть отвергнутыми? Почему у нас отсутствует внутренняя свобода, чтобы поступать так, как нам хочется?

Маленький ребенок нуждается в привязанности и защищенности. Свобода не даст ему ничего, она лишь создает ощущение опасности. Позже, когда его духовные и физические способности разовьются до определенного уровня, он сможет, мелкими шагами, учиться принимать свободные решения. Благодаря свободе в принятии решений — верных или ошибочных, благодаря свободе действовать — правильно или неверно, человек становится самостоятельным. Так он сам берет на себя ответственность за свои поступки и за последствия своих решений.

Почему многие страшатся этой свободы и сопряженной с ней ответственности за последствия? Мой ответ: человеку, для которого состояние любимого и изнеженное обращение стали привычными, очень трудно представить себе, что любовь — это собственное действие. А действовать ему еще труднее.

Постоянно любимому и изнеженному существу обрести любовь-действие мешает еще одно препятствие: боязнь быть отвергнутым. Кто испытывает острую потребность в любви, или изначально избалован любовью, тот не переносит отказа. Он ведет себя абсурдно, подобно тому игроку, который признается: «Я играю только тогда, когда выигрываю». При такой установке любовь остается трудно исполнимым страстным желанием.

Неутоленную потребность любви тяжело перенести. Человек недоволен, потому что не находит того, чего хочет и что считает имеющим смысл. Но он не находит этого потому, что не решается даже выразить свои желания. Почему он не осмеливается проявить свое желание любви? Потому что он боится получить отказ, потому что сам не готов отказаться от желания любви. Такой человек воспринимает отказ как личное отвержение, а надо бы научиться принимать реальность такой, какая она есть, вместо того, чтобы, лелея свою эгоцентрическую гордость, чувствовать себя униженным. Только тот, кто в состоянии свободно выражать свои желания, будучи готовым и отказаться от них, обладает истинной, и редкой, внутренней свободой. Но если человек не обладает внутренней свободой, достаточной для того, чтобы найти и испытать искреннюю и восхищающую любовь, в нем возникает невыносимый дефицит любви. Так разгорается необходимость, во что бы то ни стало, найти выход из этой «безнадежной» ситуации. Стиль жизни очарованных потребностью любви расходится по трем путям — трем путям бегства. Первый путь используется наиболее часто, по нему идут прежде всего разведенные. Это постоянный поиск идеальной любви. Искатели идеальной любви вытесняют свою печаль надеждой на будущее. Некоторых странников любви этот путь приводит к постоянной смене партнеров или к банальному нравственному разложению, другие сбегают в мир спиритических грез.

Находящиеся в вечном поиске идеальной любви часто очень сильно привыкают к своему состоянию. Они даже не подозревают, что сами уже не готовы к настоящей привязанности. Они с какого-то момента начинают стремиться не к любовной привязанности, а к расположению. Их можно встретить в различных Обществах, Клубах, в Группах самопознания. Они ходят туда чтобы поболтать о любви , пообниматься, или чтобы пережить озарение.

Второй путь выбирают чувствительные эстеты. Их любовь больше не распространяется на партнеров — партнеры могут разочаровать. Их любовь отдается прекрасным предметам и обезличенным переживаниям: музыке, литературе, путешествиям.

Третий путь бегства — самый рискованный. Этот путь имитирует настоящую любовь. Настоящая любовь строится на двуедином отношении — «давать» и «брать». Но жаждущий любви, исповедующий стиль третьего пути, погружается в состояние односторонней преданности. Он не хочет и не может брать. Безответно дающий убежден: чтобы быть любимым, он обязан в любое мгновение быть готовым прийти на помощь к объекту любви, и приходит — иногда навязчиво. Балуя любимого человека чрезмерной заботой, он или она беспрестанно навязывает себя партнеру и неотрывно вцепляется в предмет своей безмерной любви. Партнер такую любовь воспринимает как стеснение и подавление. Навязчивая преданность может стать невыносимой, когда от любимого постоянно ждут, или даже со страдальческим выражением лица требуют доказательств и подтверждений ответной любви. Объекту преданности нередко запрещают проявлять малейший интерес к чему-то, или к кому-то. Эта скрытая ревность возникает не из-за желания «владеть», а из-за боязни потерять любовь и, в конце концов, из-за собственной потерянности: не только в любви — во всем. Люди, страстно нуждающиеся в любви, с их потребностью заботиться о ком-то, легко и безоглядно привязываются к детям, домашним животным, к беспомощным и слабым. Они ведут себя, как алкоголики, которые чрезвычайно ценят подобных себе страдальцев.

Сине-зеленый стиль жизни: элита

Элитарный стиль жизни передается понятием «почтенный». Этот эпитет указывает, что именно определяет элитарную установку и поведение. Для элиты важны два чувства себя: самоуважение и внутреннее удовлетворение. Непосвященному в элитологию сразу бросается в глаза категория «почтенный». Действительно, в первом приближении, можно подумать, что для элиты важно почтенное одобрение. Для «избранных» большая ценность — жить согласно собственным убеждениям, чтобы благодаря этим началам сохранить самоуважение. Но не исключено, что признание и самоуважение служат для элиты всего лишь средством достижения удовлетворенности жизнью. Одно убеждение, несомненно, вошло в плоть и кровь представителей элиты: удовлетворенным жизнью может быть только тот, кто живет согласно собственным убеждениям и бескомпромиссно сохраняет самоуважение.

Еще одно понятие отличает элитарный образ жизни. Прежде всего — поведение, соответствующее высоким этическим и эстетическим критериям. Истинное качество жизни элитарный человек ищет не в модной повседневности, а в ценностях, выдержавших испытание временем. Истинное качество жизни элитарный тип находит там, где лучшие представители общества достигли вершин культуры. Там, где многие поколения выдающихся людей создали общепризнанный высокий стиль. Поэтому носителя элитарности проще всего встретить в антикварном магазине. Он ищет редкую книгу, которой нет в списке заказов. Любимые книги он одевает в кожаный переплет и наслаждается, бережно держа раритет в руках. В лавке старьевщика он отыскивает шкафчик или столик, выкрашенный в непривлекательный цвет, но совершенный по форме, чтобы, устранив следы безвкусицы, насладиться дивным предметом. Он вполне знает нормальную цену всему, но за хорошее вино или шелковый ковер готов выложить огромные деньги. Один древний летописец охарактеризовал жителей моего родного города следующими словами: «Больше быть, чем казаться». Настоящий человек не показывает, чем и в каком количестве он владеет.

Когда я был студентом, меня пригласил в гости профессор философии и математики. Он сделал это редкостное исключение для меня, потому что я уже тогда разделял его любимый тезис: «Психика функционирует согласно математическим закономерностям». Всегда, когда я озвучивал это утверждение, он подтверждал: «Конечно, ведь еще Прокл говорил…» Далее каждый раз следовало длинное высказывание на греческом. Значение этого выражения я не знаю до сих пор. Не знаю, наверное, и потому, что очень тонко чувствовал: я никогда не смогу признаться этому элитарному ученому, что по-гречески знаю всего несколько слов. Профессор принадлежал к роду патрициев, который был представлен в нашем университете несколькими поколениями.

Парк и дом профессора находились в самой дорогой части города: за те деньги, которые здесь стоил участок земли размером 10×10 квадратных метров, можно было бы построить небольшой дом. Профессорский простой кирпичный дом находился в конце тополиной аллеи. Дом был обставлен стильной мебелью, увешан картинами, написанными маслом, которые в то время меня совсем не интересовали. Однажды профессор захотел объяснить мне один эстетический принцип при помощи математики. Он разъяснил этот принцип на примере картины, висевшей над софой, на которой обычно сидел. В заключение профессор сказал: «Вы видите, Леонардо знал, что красота — понятие математическое». На стене действительно висел подлинный Леонардо да Винчи. «Больше быть, чем казаться » — для представителя элиты это нечто само собой разумеющееся. У этого человека не было автомобиля. Он ходил пешком или ездил на трамвае. Если ученый в трамвае замечал человека, который ему нравился, он направлялся к нему со словами: «Меня зовут С.. . А как Ваше имя?» Самоуважение, которым обладает элита, исключает чувство неполноценности. Человек обрел внутренний покой, он доволен жизнью. Такая установка превращает человека в тактичного заинтересованного наблюдателя. Он — ценитель, а если надо, то и эксперт. Главное для него — качество, истинное достоинство. Он разборчив в выборе людей, с которыми общается. Строг в интересах, которые поддерживает. Избирателен в предметах, которыми себя окружает.

Для самоуважения и удовлетворенности необходимо качество. Но оно необходимо не только в эстетическом, но особенно — в этическом поведении. Этические качества, свойственные элитарному человеку, — это, прежде всего, справедливость, надежность и ответственность. Именно такой круг обязанностей включает в себя тезис: «положение обязывает».

Напротив, люди без соответствующего происхождения («sine nobihtate»), то есть снобы — это псевдоэлитарные пижоны. Сноб пытается изобразить из себя знатного человека. А свое высокое положение он создает внешними средствами. Снобы покупают не всегда самые лучшие, но обязательно дорогие вещи. Снобам неважно плохи или хороши вещи сами по себе, им важна известная марка, имя производителя вещей. Они надели бы на себя даже «новое платье короля», если бы на этом «ничто» стояло имя известного модельера. Они вывешивают на себя и на стены то, что считается престижным. Проще всего подражать эстетическим образцам. Научиться «тонкому» пониманию стиля можно в два счета: достаточно обратиться к антиквару. Каким должен быть возраст антикварных вещей, я узнал от одного американца. Он показывал мне свою просторную виллу, подробно описывая каждую картину, каждый стол, каждую лампу. Он рассказывал о вещах, которые я, со всеми достоинствами, видел собственными глазами, но свои комментарии к каждой вещи американец всегда заканчивал словами «… и старше 150 лет».

Представитель элиты ничего не выставляет на показ — ни своего имущества, ни образования, ни знаний, ни званий. Сноб же, наоборот, демонстрирует все возможное. Он «показушник». Его жизненный принцип: «Больше казаться, чем быть». Для видимости годится все — машина, которую можно взять напрокат, звание, которое можно купить, титул который состоит из нескольких ничего не значащих букв. В ресторане он изображает, что разбирается в хороших винах, ориентируясь при этом по ценам. На вернисажах ему всегда рады, а это для него очень важно, да и картины ему не мешают. Присутствуя на концерте, он, конечно же, знает имя известного дирижера. Он в состоянии отличить фуги Баха от марша Радецкого — по громкости звучания. При разговоре со снобом уже после нескольких фраз поражаешься, сколько же у него влиятельных и знаменитых друзей. В его элитарной позе нет реального качества, есть видимость качества. Мнимая элитарность (снобизм) — это не уважение к себе, а желание вызвать восхищение публики.

Красно-желтый стиль жизни: популярность

Впервые я осознал отличия разных жизненных стилей очень давно. Тогда я был в одном местечке для отдыха. Как-то мы сидели с одним режиссером на рыночной площади. К нам подошел известный эстрадный певец. «Роберт, твой фильм об известном X — это фантастика!» — начал певец. — Ты непременно должен снять фильм обо мне». «Ты — последний, о ком я возьмусь делать фильм», — последовал откровенный ответ. Мастер шлягера настаивал: «Роберт, меня знает каждый. Я популярен. Если же ты снимешь обо мне фильм, я стану очень известным, а я хочу стать очень известным». Ни сам певец, ни его песни не были в моем вкусе, но меня удивила точность, с которой он подбирал слова и честная оценка своего имиджа. Благодаря этому певцу я задумался: что же такое — популярный, известный, знаменитый? И что означают другие общественные статусы и соответствующие им жизненные стили? Многие из тех, кто хочет стать популярным, не могут даже надеяться на то, что у кого-то о них сложится слишком высокое мнение. Если официант или барменша называет таких «неизвестных знаменитостей» по имени, это для них уже бальзам на сердце.

А вот тот, кто стремится к настоящей популярности, должен приложить большие усилия. Он участвует в работе какого-нибудь союза или партии, потому что его коллеги делают это. А чтобы стать еще более известным, он взваливает на себя обязанности корпоративного казначея, или какую-нибудь массовую работу, потому что надо постоянно быть на виду. Если он замечает, что хотя с ним и здороваются, но многие не знают его по имени, то такое унижение возбуждает в нем еще большее рвение. Стать президентом и зваться в будущем «Господин Майер, наш президент» — вот в чем жаждущий популярности видит воплощение своей мечты. Он внимательно читает газеты, чтобы позаимствовать какое-либо новшество.

Если его провозгласят «нашим предприимчивым президентом», он будет счастлив, потому что это знак прогрессивной персоны. При участии в работе какого-то союза, партии или секты главное для него — развитие, будущее, потому что развитие — это одновременно и увеличение его популярности. Такого человека, в принципе, можно причислить к прогрессивным. К умеренно прогрессивным, разумеется. Другое отношение было бы несправедливым.

С некоторой оговоркой такого прогрессиста можно причислить к элите. Но это — не сведущий в специальных областях эксперт, он — только выразитель (или даже транслятор) популярных мнений. Ему достаточно быть глашатаем, чтобы получать аплодисменты. Он участвует во всем и бывает везде, где его должны знать. В зависимости от веселости или серьезности момента, у него всегда наготове обычные джинсы индивидуалиста или реакционный фрак. Но на все случаи жизни у него готова эффектная речь без всякого содержания, выступление ни о чем.

Скрытой мотивацией всех этих поступков служат два ослабленных чувства себя, от которых он хочет избавиться с помощью популярности. Первое — боязнь быть отвергнутым, страх потерянности. Второе — слабая уверенность в себе, боязнь не добиться признания. Тот, кто добился популярности, уже не чувствует себя потерянным, он может вообразить себе, что добился признания. Но это всего лишь приукрашенная фантазия. Чаще всего к такой цели стремятся не воистину элитарные личности, а знаменитости.

Зелено-желтый стиль жизни: знаменитости

У стиля жизни знаменитостей нет никаких внешних отличительных признаков. Их характерной чертой является жизненная установка, поднимающая на ту ступеньку, которую они занимают на общественной лестнице. Но нам необходимо уяснить, что же означает понятие «знаменитость», и что отличает ее от популярности, элитарности и могущественности. Я полагаю так: «знаменитость» занимает место между положением «быть могущественным» и «быть элитарным». А по отношению к «популярности» все три состояния расположены выше.

Нельзя ответить на вопрос, что такое знаменитость, не определив различия между понятиями «известность» и «знаменитость». Дикторы телевидения или даже популярные ведущие телевизионных программ — люди известные, но не знаменитые. Бульварная журналистика, которая держится на преувеличениях и фальсификациях, любого вездесущего сочинителя может возвести в ранг знаменитости, чтобы извлечь выгоду из его публичности. Потом, когда сочинитель покинет свой искусственно сооруженный трон, затраты на искусственную знаменитость будут оправданы. Для настоящих же знаменитостей представители средств массовой информации — просто корреспонденты.

Если подумать, то можно представить себе, каков стиль жизни Папы Римского. Есть знаменитые художники, ведущие самобытный образ жизни, есть другие знаменитости, которые живут в обычном окружении. Нобелевский лауреат, — безусловно, знаменитая личность, но нобелевский лауреат не стремится перенести свою частную жизнь на страницы светских журналов. Кого-то из знаменитых людей привозят в черном лимузине, а кто-то приедет туда же на велосипеде. Один может жить во дворце, а другой спать на раскладушке в лаборатории. Нет обязательных внешних проявлений, типичных для стиля жизни знаменитых людей.

Что делает человека знаменитой личностью? Что объединяет крупного ученого, великого мыслителя, видного государственного деятеля, прославленного художника , почитаемого церковного деятеля? Чем человек может быть знаменит?

У меня есть друг Рольф, который всегда попадает в самую точку, поэтому я и спросил у него, что он понимает под словом «знаменитый». Он нашелся: «Знаменит тот, кто открывает новые масштабы». Это и есть то, что относится ко всем, кого я считаю знаменитым. Это люди, которые в наше время благодаря своей образцовой убежденности осуществили большие свершения. В ряду выдающихся и знаменитых людей — Мартин Лютер Кинг, Альберт Эйнштейн, Горбачев, Пикассо, Папа Иоанн XXIII. Присвоение ранга «знаменитый» делает честь обществу, когда этот ранг присваивается обдуманно, по реальным выдающимся достижениям личности.

Если же лейбл знаменитости приклеивают на словоохотливого политика, на набитый денежный мешок, или на полногрудую обнаженную кинозвезду, то это напоминает позолоченную жесть.

Свое величие знаменитости не получают в колыбели. Чтобы достичь величия, необходима мотивация. Сначала функцию такого мотива выполняет личное тщеславие или стремление превзойти кого-то. Знаменитости такого рода, чтобы добиться своего, часто действуют согласно учениям и даже догмам. Те же, в ком живет стремление, что-то понять и правильно действовать, достигают зрелости через напряженное критическое внимание к действительности. У таких людей вместо эгоцентрического тщеславия на первый план выходит создание гармонии, социальное, научное или художественное творчество.

Те, кого общество делает своим избранником в знаменитости, несут перед ним многогранную ответственность. Поэтому общество таит обиду на знаменитых людей, если они оказываются вовлеченными в те же интриги, что и обыкновенные люди.

Сине-красный стиль жизни: общительность

Кто хочет быть общительным, тот не смог бы быть знаменитым. Дистанцированность знаменитостей от публики вызвала бы у него неудовольствие. Счастье общительного человека в общении со множеством людей. Стиль жизни общительного людей человека не притягивает к себе общественного внимания, потому что он кажется вполне обычным. Особенно — в сравнении со стилем жизни могущественных, элитарных и знаменитых людей.

Тем не менее, существуют такие чувства себя, которые побуждают человека к общительному образу жизни. Общительные люди пытаются простым, даже простейшим способом добиться небольшого воздействия и тем самым немного укрепить уверенность в собственных силах. Просто находясь в обществе других людей, они получают ощущение хоть какой-то защищенности. Это приносит им удовлетворение. Самый незначительный повод пережить чувство защищенности, самое слабое подтверждение этого чувства удовлетворяет младенца. Эти две потребности — немного действия и при этом значительное чувство удовлетворенности, вот что характеризует по-детски приветливый стиль жизни общительных людей.

Потребность в общении можно удовлетворить в разных местах: поболтав на лестничной клетке, поговорив о политике за столом в пивной, на эмансипированной вечеринке, или на встрече в клубе.

Общительные люди не только миролюбивы, они еще и очень интересны. Они искренне смеются, если кто-то, рассказывая старый анекдот, не упустил его суть. Для общительности характерна еще и регулярность. Из года в год планируются встречи в привычной обстановке: совместный обед, совместное путешествие. Дата и место встречи остаются при этом неизменными. Если появляется новичок — аплодируют, если кто-то уходит — печалятся. По-мужски похлопать по плечу или взять под руку по-женски, — все это усиливает чувство привязанности. Она ценится очень высоко, но до тех пор, пока не переходит на личности.

Общительные люди ведут себя не только прилично, но и приятно. Прилично и приятно выглядит и обстановка у них дома. Свечи и зеленые растения, сувениры и семейные альбомы — непременные элементы домашней обстановки общительных людей. Они никогда не одеваются по последней моде, скорее — в соответствии с современным вкусом.

Чтобы преодолеть недостачу уверенности в себе и неудовлетворенность, они проявляют то, что проповедуется как добродетель — непритязательную скромность. Кто, напротив, обладает достаточной уверенностью в себе и полной удовлетворенностью, тот будет чувствовать себя хорошо, проявляя взыскательную скромность.

Общительный стиль жизни, который кажется слишком нормальным, по сути является усредненным стилем. И все же надо радоваться, если сниженная уверенность в себе и неудовлетворенность компенсируются общительностью, а не трансформируются в агрессивность.

Материал публикуется в переводе с немецкого.

Макс Люшер (Max Lusher),
швейцарский психотерапевт,
профессор, создатель клинического цветового теста Люшера.
Статья предоставлена сайтом Elitarium.ru.

Привычки, которые даны нам свыше / Стиль жизни / Независимая газета

Почему с годами мы обрастаем новыми предпочтениями, забывая о старых

Кто-то сходит за грибами в детстве – и привычка остается на всю жизнь.
Фото Depositphotos/PhotoXPress.ru

Так бывает – нахлынет на тебя мильон вопросов. Почему, остановившись у жизненной развилки, мы идем направо или налево, хотя потом, через годы, порой сокрушаемся, что в свое время повернули не в ту сторону? Как так получается, что мы иногда рвем всякие отношения с какой-то частью самого себя и стараемся начать «новую жизнь»? И почему это, как правило, получается плохо? Что выстраивает нашу личную жизнь, по какой причине мы годами обрастаем привычками, предпочтениями, любовью к одному и нелюбовью к другому?

Считается, что виной (или, точнее, причиной) являются жизненные обстоятельства: пример родителей, влияние друзей, доставшаяся на твою долю эпоха, прочитанная в книге история, случайная встреча… А может, влияет что-то иное, что находится внутри нас? Как там утверждал герой О’Генри: «Дело не в дороге, которую мы выбираем; то, что внутри нас, заставляет нас выбирать дорогу…» Почему мы проживаем именно эту жизнь, а не другую, лучше или хуже, но по какой-то причине не выбранную нами и не состоявшуюся?

…Моя привычка читать книги. Это ведь не только желание получить какую-то информацию в те времена, когда не только об интернете, но даже о всевластии телевидения мечтали только авторы научно-фантастических романов. Радио было, но оно не рождало привычки, а книга… Она была с тобой всегда. Утром и вечером. В постели и в трамвае. До обеда и после обеда. А иногда и во время обеда, хотя такая форма общения с книгой родителями не приветствовалась и пресекалась при первой возможности. Но какое это было наслаждение – пристроить роман Дюма или Майн Рида на край тарелки и читать всем борщам назло. Борщи иногда мстили – следы этой мести можно увидеть на сохранившихся любимых книгах. Про людей, любивших читать в туалете, говорить вроде и не очень удобно, но ведь была и такая привычка!

Или вот, к примеру, привыкли вы ездить на работу на двух трамваях с пересадкой. Привыкли и всё! И никакая открытая новая линия метро, сокращающая путь в четыре раза, не убедит вас, что трамвай – это уже неактуально. И вы будете пересаживаться с одного маршрута на другой, пока какой-нибудь рационально мыслящий градоначальник не упразднит этот, увы, далеко не современный вид транспорта…

Есть привычки ритуальные, гигиенические: умыться поутру, обязательно почистить зубы, принять душ… Есть просто приятные, хотя, как говорят, и не очень полезные: выпить кружечку светлого чешского или немецкого пива в летний день, вернувшись в домашнюю прохладу с жаркой улицы…

Во время совсем недавней, не к ночи будь помянута, самоизоляции, когда многие люди вынуждены были работать онлайн, выяснилось, что личная производительность труда вкупе с удовлетворением от проделанной работы у изрядной части служащих снизилась. Почему? Да просто потому, что они привыкли работать бок о бок с коллегами, видеть за окном ничего особенно собой не представляющий городской пейзаж, ходить на обед в соседнее кафе и проч., а дома все иначе. Другое – родное, понятное, но не то, к чему привыкли.

Или вот еще: «По старинной по привычке мы садимся в электрички», – сложил когда-то нехитрые строки в песенку Юрий Визбор. А ведь это общая для нескольких поколений привычка уезжать из города и проводить выходные в лесу, у костра, у речки, на скамье байдарки… Люди взрослеют, потом стареют, подвергаются атаке разных болячек, но привычка остается – и без нее никак!

Или привычка, захватив корзину, отправляться в конце августа по грибы в места знакомые и незнакомые. И любовь к жареным лисичкам или супчику с боровиками тут ни при чем. Точнее – не всегда при чем. Я вот, например, грибы почти не ем (разве что в праздничном застолье, маринованные, под водочку), а пойти с корзиной в мой подмосковный, то сосновый, а то березовый лес, когда он будет пахнуть мхом и вчерашним дождем, – самая приятная привычка на свете!

А кого-то много лет кормят по утрам кашей,  а желания есть ее все равно не возникает.  Фото PhotoXPress.ru

А еще – привычка к общению с домашними питомцами. Собаки, кошки, певчие кенари и упорно не желающие говорить по-человечески попугайчики, а также морские свинки, молчаливые рыбки в светящемся даже ночью аквариуме. Мокрый собачий нос в руке, преданные глаза вашего лохматого друга, убаюкивающее мурлыканье кошки… Лиши нас этой привычки – от каждого из нас и половины не останется! А вот привычка наших отцов и дедов сгонять вечером партию в домино на дощатом столе во дворе ушла вместе с поколением. Говорят, бывает еще и привычка жениться. Во всяком случае, что-то литературно-кинематографическое с таким названием я припоминаю…

Случаются и смешные поводы для появления привычки. В нашем городском послевоенном детстве мы росли на кашах. И на картошке. Но в основном на кашах. Родители были убеждены, что манная каша полезна для развития, гречневая – для кроветворения, а овсяная – для желудка. Это родительское убеждение делало тебя рабом привычки начинать утро с каши, а у некоторых сверстников вызывало стойкое отвращение к оной, оставшееся на всю жизнь. Не могу сказать, что я как-то особенно не любил эти традиционные завтраки. Но однажды, лет в пять или шесть, уже научившись читать и получать удовольствие от прочитанного, я был буквально ошарашен одной фразой в «Золотом ключике»: «Буратино опять закрыл глаза и увидел тарелку манной каши пополам с малиновым вареньем…» В те времена тарелка манной каши доставалась мне гораздо чаще, чем ложка малинового варенья, но мечтать не вредно, и когда я этот рецепт смог воплотить в жизнь, то это оказалось и вправду вкусно. С того дня, как я вычитал это голодное «видение» деревянного мальчишки, прошло без малого три четверти века. А малиновое варенье к тарелке манной каши и по сию пору для меня чуть ли не обязательная добавка к дачному завтраку.

Думается, привычка и возможность ей следовать делает нас чуть-чуть счастливее, чем это положено по написанному кем-то сценарию жизни. «Привычка свыше нам дана:/ Замена счастию она», – написал когда-то Александр Сергеевич Пушкин. И ведь он был, как всегда, прав! 

что это такое и какой он бывает?

Стиль жизни – это то, как человек предпочитает жить, преподносить себя, что ставит в приоритет, как контактирует с окружающими. Если что-то не устраивает в жизни, то скорее всего нужно менять ее стиль. Не обязательно делать это резко и кардинально. Можно для начала составить «карту поведения» и выявить основные привычки, которые мешают счастью.

Что такое стиль жизни?

Стиль жизни — это особенности поведения, мышления, принципы, основанные на собственных представлениях индивидуума о том, как правильно и интересно жить. Определяет степень зрелости и целостности личности, причастности к обществу. Довольно часто человек не формирует стиль жизни самостоятельно, а примыкает к группе людей, которые, по его мнению, живут так, как ему хотелось бы.

Иногда люди копируют стиль жизни другого человека, иногда это случается в подростковом возрасте, когда у ребенка появляются кумиры из числа одноклассников или звезд шоу-бизнеса.

Бывают «национальные» стили жизни. Слово «национальные» оказалось в кавычках, потому что так его можно назвать лишь условно. На основе исторических стереотипов и культурных особенностей можно выделить 4 самых ярких стиля жизни.

Пройти тест на характер человека

Американский.

• Показная вежливость. Американцы не всегда прямо говорят о том, что им не нравится, особенно если дело касается выше стоящего начальства. Потому у них есть привычка намеренно проигрывать начальнику в чем-то, чтобы выказать уважение.
• Добрососедство. Дружба с соседями выражается в частых барбекю на выходных, украшении домов на праздники «как у всех». Практикуется приветствие новых жильцов, обязательно с угощением.
• Оплачивается любой труд. Во многих американских семьях дети получают карманные деньги за выполнение посильной работы по дому – стрижки газона, уборки в гараже. Иногда они помогают соседке за денежное вознаграждение.
• Свобода передвижения. Переехать из одного штата в другой по работе или учебе для американца достаточно легко (не в материальном, а именно в моральном плане). За политической карьерой едут в Вашингтон, за популярностью – в Лос-Анжелес. Они свободно заводят дружбу с соседями и коллегами, потому переезд не кажется им эмоционально сложным.
• Общественная жизнь. Участие в клубе гольфа, бриджа, игра в Бинго, воскресные походы в церковь. Американцы любят «кучковаться».

Как узнать, что вы живете по-американски? В основе этого стиля жизни лежит практичность. Все делается с определенной целью. Семья – спасение от одиночества; работа – для заработка и построения карьеры. Время – самый ценный ресурс, потому все схвачено и четко разделено. Все имеет свою цену, за что-то придется заплатить деньгами, за что-то принципами.

Главное в американском стиле жизни – вера, что мечты сбываются при должном приложении усилий. Целеустремленность, широкий кругозор, смелость в построении планов – вот, что значит жить по-американски.

Японский.

• Уважение к старшим. Семейные ценности для японцев крайне важны, потому бабушки и дедушки здесь в почете, даже если они чужие.
• Власть машин. Япония – высокотехнологичная страна. Квартиры здесь могут жить по собственной экосистеме благодаря «умной» технике, а вот мебели в доме, как правило, мало. Все, что может сделать машина, японец предпочитает не делать самостоятельно.
• Работа одна на всю жизнь. Увольнение считается позором. Многие японцы за всю жизнь ни разу не меняют работу, считается, что достигать карьерных высот нужно именно в одной компании и желательно с нуля.
• Управление эмоциями. Японцы крайне неэмоциональны, причем это касается, как излишней радости, так и гнева.
• Правильное питание. В Японии существует культ еды. Сам процесс питания – это определенная церемония. На обеденных перерывах японцы поедают то, что принесли из дома.

Как узнать, что вы живете по-японски? Тщательность, усердие, трудолюбие – три слона, на которых строится жизнь человека, перенявшего японский стиль. Работа священна, отложить или передать ее нельзя, взял на себя ношу, значит, должен ее вынести. Можно и нужно интересоваться всем новым, но внедрять его в свою жизнь, следует только в том случае, если это не перечит жизненным принципам.

Важна приверженность устоям и правилам, но это отнюдь не говорит о зацикленности или узколобости. Уверенность в завтрашнем дне. На первое место выдвигается удобство жизни, избавление от лишнего. Вряд ли на балконе найдется место одной старой лыже. Порядок во всем, от пространства в доме до мыслей в голове.

Пройти тест на тип личности

Французский.

• «Первым делом самолеты…» До 30 лет нужно получить образование, устроиться на хорошую работу и успеть подняться по карьерной лестнице, а уже после этого можно подумать и о личной жизни.
• Встречают по одежке. Французы одеваются очень просто, женщины чаще носят обувь на низком ходу, чем становятся на каблуки. Во Франции действует брендомания. Если на этикетке не значится название знаменитого лейбла, то человека могут заподозрить в плохом вкусе.
• Дети – цветы жизни. Семья является основой общества, потому на одном ребенке французы не останавливаются. Выходные, как правило, проводятся с семьей.
• Снобизм. Французы – великие снобы. Они четко знают, в какую школу отдать ребенка, какой лицей правильный, какую нужно заводить породу собаки, чтобы быть принятым высшим обществом.
• Дамы и джентльмены. Франция – страна любви и высокой моды. Несмотря на то, что француженки, как и другие женщины стремятся к равноправию с мужчинами, они никогда не откажутся от приятного обольстительного комплимента или манерно открытой перед ними двери. А мужчины не упустят возможности показать манеры.

Как узнать, что вы живете по-французски? Безупречное чувство стиля и баланс между работой и семьей – вот, как выглядит французская жизнь. Жить по-французски, значит, выглядеть, как акробат в цирке, легко и непринужденно парить, никто не должен догадаться, сколько усилий тратится на то, чтобы держать марку. Все должно быть безупречно, от пары выбранных туфель до планов на следующие 10 лет.

Знать себе цену, стремиться к лучшему и делать это красиво – вот правила жизни по-французски. Умение в каждом дне находить хорошее.

Итальянский.

• Больше всего на свете итальянцы любят отдыхать. Обед у них может медленно перерасти в ужин. Работать большинство жителей Италии начинает в 9 утра, но уже к 10 сотрудники устают и могут уйти на кофе, законный перерыв начинается в 12, и его они тоже не потратят на работу.
• Вежливость – национальная черта. Если у американцев она больше показная и за ней чаще скрывается желание что-то получить взамен, то у итальянцев она в крови. Даже при первой встрече они присваивают собеседнику звание «дорогой» или «дорогая», а поцелуи в щеки в знак приветствия практикуются и среди мужчин.
• Юбки – любимая одежда. Женщины не променяют их на брюки. Ведь так у них появится возможность пощеголять в дорогих чулках и туфлях-лодочках. Но слишком короткая юбка все же остается моветоном.
• Семейные узы. Семья для итальянцев – это не только родственники, но также друзья и некоторые коллеги. Потому итальянский семейный праздник – это сборище, которое может собрать несколько десятков человек.
• Эмоции через край. Страсть и экспрессия – самые выдающиеся итальянские черты. Кажется, что итальянцы кричат постоянно, и когда рады, и когда злы.

Как узнать, что вы живете по-итальянски? Главное, не напрягаться! Каждую минуту нужно просмаковать, не суетясь и не спеша. Жизнь – это праздник, но человек на нем не приглашенный, а скорее устроитель, потому важно позаботится обо всем самому. И даже это нужно делать с улыбкой и удовольствием, а еще эмоционально и страстно.

Жизнь одна и прожить ее нужно в наслаждении. Невозможно заработать всех денег, а вечер лучше провести с бокалом вина, глядя на закат, чем над бумажками. Накопление эмоций вредит здоровью, потому их лучше выплескивать, через битье тарелок или громкий смех.

Самый лучший стиль жизни – интернациональный. В нем найдется место американской мечте, французскому шарму, японскому уважению и итальянским страстям.

Пройти тест на психологический возраст

Тема 7. Стиль жизни. Определение, виды стилей жизни, выделенные А. Адлером, современные описания стилей жизни Сидоренко Е.В.

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Тема 7. Стиль жизни. Определение, виды стилей жизни, выделенные А. Адлером, современные описания стилей жизни Сидоренко Е.В.

Стиль жизни.

Ребенок создает когнитивную карту, стиль жизни, который призван помочь ему, “маленькому”, справится с “большим” миром. Стиль жизни включает в себя те стремления, долгосрочные цели личности, “формулировки” тех условий, личных и социальных, которые необходимы для “безопасности” личности. Последние также являются фикциями и, как привило, возникают в терапии в виде “Если бы только…, то я бы…”.

Используя свою “карту”, человек облегчает свои действия на протяжении жизни. Она позволяет ему оценивать и понимать опыт. Она дает ему способность предсказывать и контролировать его. В этой связи Лоуренсе Франк (1939) пишет:

“личностный процесс можно сравнить с некоторым видом резинового штампа, который эта личность накладывает на каждую ситуацию, при помощи которого придает ту форму, которая требуется этой личности; поступая таким образом, она неизбежно игнорирует многие аспекты ситуации, которые для нее неприемлемы или избирательно реагирует на определенные значимые аспекты.

Стиль жизни — инструмент, который позволяет справиться с опытом, но он в значительной степени является бессознательным. Стиль жизни заключает в себе скорее когнитивную, а не поведенческую организацию. В качестве иллюстрации приведем убеждение “Мне нужно возбуждение”, которое может привести к выбору профессии актера, автогонщика, исследователя или привести к “поведенческому отреагированию”. Такого рода убеждение может в дальнейшем привести как к попаданию в затруднительные или волнующие положения, так и к участию в творческих мероприятиях или научным открытиям.

При одном и том же стиле жизни можно вести себя полезно или бесполезно. Вышеупомянутое различие позволяет адлерианцам проводить различие между психотерапией и консультированием. Первое, утверждают адлерианцы, имеет целью изменение стиля жизни; второе – изменение поведения при существующем стиле жизни.

Так как в адлерианской литературе достаточно широко обсуждаются жизненные цели в любви, в профессиональной и социальной деятельности, то здесь они не будут разбираться тщательным образом, разве что будут даны некоторые краткие комментарии. Льюис Уей подчеркивает, что “проблемы, которые они ставят, никогда не могут быть разрешены раз и навсегда, и требуют от личности непрерывного и творческого движения к адаптации”.

Любовь, подобно другим эмоциям, имеет когнитивные основы. Люди не являются “жертвами” своих эмоций или страстей. Они создают эмоции, чтобы помочь себе в достижении своих целей. Любовь представляет собой связующее чувство, которое мы создаем тогда, когда мы хотим сблизиться с людьми.

Хотя жизненные цели любви, профессиональной и социальной деятельности требуют решения, существует возможность избегать некоторых решений или откладывать их, если можно компенсировать это в других областях. “Даже успешные люди впадают в невроз из-за того, что они не являются еще более успешными”. Невротический симптом выражает “Я не могу, потому что я болен”; действия личности явно выдают “Я не буду, потому что может пострадать моя самооценка”. Хотя действия невротической личности соответствуют ее “частной логике”, она по-прежнему цепляется за “здравый смысл”. Человек знает, что ему нужно делать или чувствовать, но он “не может”. Адлер относит его к личности “да–но”. Эрик Берн в своей игре “Почему Вы этого не делаете – Да, но” ярко описал подобные межличностные маневры. Истоки невроза находятся в утрате веры в себя. Индивид избегает решения и откладывает его, или идет обходными путями, с тем чтобы “сохранить лицо”. Даже если он ожидает неудачу и подготовился к ней, он пытается спасти самооценку. Студент, страшащийся провала на экзамене, будет отказываться от учебы. В случае, если он все же провалится, ему просто следует держаться мысли, что он был ленив или невнимателен, но не глуп.

Психотическая цель превосходства часто оказывается гораздо выше, чем может быть достигнута смертным человеком. “Индивидуальная психология показала, что цель превосходства может быть зафиксирована только на таких высотах, когда личность, помимо потери интереса к чужим доводам, также утратила интерес к своему благоразумию и пониманию…, здравый смысл стал для нее бесполезным”. А. Адлер использовал термин “здравый смысл” в том же значении, в котором Г. С. Салливан говорил о “согласованном подтверждении”. В области псевдоработы личность назначает саму себя главврачом психбольницы. В псевдосоциальной области гипоманиакальный пациент напоминает бодрого экстраверта, а более тяжелый маниакальный пациент становится “уничтожителем имен” и “проглатывает” людей. Параноидальный пациент представляет, что другие люди представляют собой, его “поиск славы” манифестируется, если использовать фразу Карен Хорни, в виде мании преследования, что они тайно замышляют сделать что-то со мной. Он — центр внимания людей. Еще одним “решением” душевных псевдозадач является мания величия у психотически депрессивного пациента (“Я самый худший певец всех времен”) или мания величия шизофреника, который считает себя Христом. Сюда же можно отнести галлюцинации разговора с Дьяволом.

Впервые понятие «стиль жизни» появилось в индивидуальной психологии в 1926 году. Стиль жизни это тот инструмент, который позволяет человеку ассимилировать новый опыт, позволяет избежать хаоса жизни, делая ее более предсказуемой.

Стиль жизни — это значение, которое человек придает миру и самому себе, его цели, направленность устремлений и те подходы, которые он использует в решении жизненных проблем.Стиль жизни можно рассматривать как:

— принятую человеком концепцию жизни;

— принятый им паттерн поведения.

Обычно стиль жизни складывается у ребенка приблизительно к 5 годам. Он характеризуется тремя параметрами:

— ранним формированием;

— ошибочностью;

— устойчивостью.

С самого раннего детства ребенок пытается делать выводы о том, что такое этот мир и каковы правила взаимодействия с ним. Эти выводы делаются им на основе субъективных переживаний, и во многом ошибочны, фиктивны, но переживаются человеком как истинные. Таким образом формируется образ мира в психике ребенка. Стиль жизни имеет и когнитивную составляющую. Это стремления, дальние цели, условия, необходимые для безопасности личности.

А. Адлер писал о том, что стиль жизни всегда индивидуален и присущ только данному конкретному человеку, однако он сделал попытку классифицировать наиболее типичные стили, на основе которых создается все многообразие возможных вариаций стилей. Он выделил 4 типа стилей:

1. Полезный.

2. Правящий.

3. Избегающий.

4. Получающий.

По мнению одного из последователей А. Адлера Mosak G., внутри стиля жизни существует 4 вида убеждений:

1. Я — концепция — те убеждения, которые есть у человека, относительно себя самого.

2. Я — идеал (термин введен А. Адлером в 1912 году) — убеждения о том, каким человеку следует быть, или каким он обязан быть, чтобы занять свое место.

3. Картина мира — убеждения о том, что не является им самим и о том, что мир требует от него.

4. Этические убеждения — персональный свод правил о том, что правильно и неправильно.

Помимо, чувства неполноценности из- за принадлежности к женскому полу, это чувство может также возникать, когда существует несоответствие между Я и Я-идеалом (“Я низенький; я должен быть высоким”).

К чувству неполноценности приводит также недостаточность соответствия между представлениями понятия себя и представлениями о мире (“Я слаб и беспомощен. Жизнь опасна”). Несоответствие между понятием себя и этическими убеждениями (“следует всегда говорить правду; Я лгу”) приводят к чувству неполноценности в моральной области. Таким образом, чувство вины представляет собой лишь один из видов чувства неполноценности.

Это разнообразие чувств неполноценности само по себе не является “ненормальным”. Было бы трудно спорить с наблюдениями Адлера, что жить это значит чувствовать неполноценность. Лишь только тогда, когда личность поступает так, как если бы он был неполноценен, обнаруживает симптомы, или ведет себя как “больной”, тогда мы видим признаки того, что в медицинском случае назвали бы “патологией” и что адлерианцы называют утратой веры в себя или комплексом неполноценности.

Наиболее упрощенно, чувство неполноценности является всеобщим и “нормальным”; комплекс неполноценности отражает утрату веры в себя ограниченной части нашего общества и обычно – “ненормально”. Первое может быть замаскировано или спрятано от посторонних глаз; второе представляет собой открытую демонстрацию неадекватности или “болезни”.

Стремление к превосходству

псевдокомпенсация	реальная компенсация нормальные люди, если такие есть
1. Уход в болезнь	2. Сила воды.
3. Лжец	4. Ленивец
5. Жестокий тиран	6. Комплекс превосходства
7. Самореклама.
ненужные, никчемные Умрите и исчезните!	социальный интерес пустые делатели добрых дел Невежественные путаники

Рис. 1

1. Реальная компенсация. Люди, которые спешно справляются со всеми тремя задачами жизни. Описания таких людей у А. Адлера отсутствуют отчасти потому, что эти люди не попадают в поле зрения психотерапевта, отчасти потому, что развитие никогда не бывает идеальным.

2. Ненужные, никчемные. Эмпирических описаний таких людей у А. Адлера также нет, однако, есть фраза, характеризующая их. «Что стало с теми, кто никогда не сотрудничал… кто спрашивал лишь: Что я могу получить от жизни? Они не оставили ни следа….»Им как бы сама Земля говорила: «Вы не годитесь для жизни. Умрите и исчезните!»

3. Пустые делатели добрых дел.Эти люди не развивают своих способностей, не преодолевают своих слабостей. Они стремятся делать другим добро, не подозревая о том, что это может обернуться злом.

4. Псевдокомпенсация.Этот стиль формируется у людей, которые стремятся к превосходству, но выбирают обходные пути для борьбы с трудностями. Их чувство превосходства — иллюзорно, однако сами они заворожены этой иллюзией. Это мастера мистификации. Псевдокомпенсации принадлежат несколько различных стилей, описанных А. Адлером.

Уход в болезнь.

Этот стиль по смыслу согласуется с фрейдовским понятием вторичной выгоды от симптома. Проявления болезни, несмотря на ограничения, которые им сопутствуют, помогают ребенку получить несколько преимуществ, таких как:

— право избегать активных действий и не решать свои проблемы;

— контролировать других людей;

— получать помощь и сочувствие людей, ничего для этого не делая.

Достигая этих выгод, человек получает возможность формировать свою среду, а не жить в реальности, доминировать в любых обстоятельствах, не прикладывая к этому почти никаких усилий.

Сила воды.

Это разновидность ухода в болезнь, при котором доминирование и контроль достигаются за счет постоянных жалоб, слез. Как писал А. Адлер, у этих людей комплекс неполноценности лежит на поверхности. Они не скрывают своей слабости, однако, за ней лежит желание иметь все самое лучшее, завышенные цели и ложные ценности.

Ленивец.

Лень, по-мнению А. Адлера, не дурная черта характера, а способ скрыть недостаток веры в себя. Ленивец лучше ничего не будет делать, для того, чтобы решить свои проблемы, чем будет рисковать остаться в проигрыше.

Лжец.

Ложь – еще одна попытка скрыть комплекс недостаточности, с помощью хитрости и обмана. Как правило, лживые люди вырастают в условиях воспитания суровыми и наказующими родителями. Лживость может служить для привлечения к себе внимания или манипулирования другими людьми.

Жестокий тиран.

Обычно этот стиль как один из возможных формируется у избалованных детей. Получая «удар» от мира, они могут мстить либо через слабость, либо становясь жестокими и мстительными. Это может проявляться на уровне семейной тирании или на уровне тирании своих подчиненных. Такие люди часто стремятся стать начальниками любого уровня. Крайний вариант такого стиля — «убийца».

Комплекс превосходства.

Грандиозная личность всегда таит в себе черты недостаточности. По образному выражению Е. В. Сидоренко человек с комплексом превосходства как бы гипнотизирует самого себя, пытаясь тем самым ослабить ощущение неполноценности.

Самореклама.

Ее целью является достижение одобрения со стороны других людей. Ребенок в детстве, когда пытается обратить на себя внимание родителя, просит подтверждения, а не одобрения или поощрения. Хотя зачастую получает именно последнее. Впоследствии из этого ребенка вырастет человек, который будет постоянно переживать о том, что о нем подумают другие и получит ли он их одобрение. Без этого такой человек чувствует себя неполноценным.

ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА.

Один из важнейших диагностических этапов адлерианской психотерапии – анализ ранних воспоминаний клиента. Прежде, чем говорить о технике, следует взвесить все за и против этого метода.

Что считается ранним воспоминанием?Ранним считается воспоминание о событиях происходивших с человеком в возрасте до 8 лет. Для того, чтобы оказаться более точным в своей диагностике, следует собрать не менее 3-4 ранних воспоминаний. Задача психотерапевта понять с их помощью стиль жизни своего пациента, попытаться сформулировать его основную проблему, базисную ошибку.

А. Адлер писал о том, что ранние воспоминания невербальны, субъективны. Их нельзя воспринимать как то, что происходило реально, однако это проекция сегодняшнего взгляда на самого себя, окружающих, жизнь в целом, на то, что мы ожидает от себя, окружающих и жизни. Адлер также отмечал, что у клиентов со сходной проблематикой в ранних воспоминаниях звучат одни и те же темы.

Например:

— депрессивные расстройства – тема отвержения, покинутости.

— невроз навязчивых состояний – запреты;

— анорексия – удушающий родительский контроль и сцены, связанные с весом и едой;

невроз тревоги — страхи.

Свои исследования А. Адлер начинал с изучения ранних воспоминаний врачей и обнаружил, что у них часто звучит тема смерти, болезней, потерь. А. Адлер интерпретировал выбор профессии врача, как проявление страха смерти и попытка справиться с ним, приблизившись и изучив болезнь и смерть.

А. Адлер считал, что ранние воспоминания – это первое фундаментальное обобщение жизненных явлений, субъективная стартовая точка жизни.Чрезвычайно важным для клиента может оказаться его самое первое воспоминание, которое в обобщенной, символизированной форме несет информацию о нем и окружающем мире глазами маленького ребенка, о той точке отсчета, с которой началось его вступление в долгий путь развития и социализации.

Часто самое раннее воспоминание оказывается глубоко лежащим в детской памяти, и клиент рассказывает свои впечатления о более поздних событиях. Это тоже очень важно, т.к. каждое воспоминание представляет для человека что-то достопамятное. Оно как будто говорит ему: «Вот чего ты должен избегать!» или «Вот какова на самом деле жизнь!». Оппоненты А. Адлера часто говорят: «Как мы может проверить, действительно ли происходили те события, о которых говорит пациент?», Можно ли этому верить?

А. Адлер считал, что само по себе событие не так важно, как его переживание человеком, тот эмоциональный след и тот глобальный детский вывод о мире, который пациент пронес через всю жизнь. Более того, практика адлерианской психотерапии показывает, что по мере разрешения проблемы пациенты продуцируют ранние воспоминания с другими темами, а иногда уже звучавшая в терапии история видоизменяется, появляется другой вывод о жизни. В случае благоприятного течения терапии этот вывод более позитивный, конструктивный, просто более зрелый. В каждый данный момент жизни припоминается именно то, что связано в бессознательном человека с его актуальной проблемой, нынешним положением. Эти воспоминания и есть история жизни, которую каждый из нас начинает писать. Выводы, обобщения, которые человек выносит из ранних воспоминаний, могут в дальнейшем поддерживать его, утешать, предостерегать, продвигать к будущей цели, помогать справляться с фрустрацией и много другое. Однако, бывают выводы, которые поддерживают фиктивные цели и неадаптивный способ поведения, неадекватное восприятие жизни в целом.

А. Адлер считал, что самое раннее воспоминание по 2 причинам занимает исключительное положение.

1. В нем содержится фундаментальная оценка самого себя и своего положения.

2. Это субъективная стартовая точка, начало автобиографии, которую он сам для себя создает.

Недостатки метода.

1. Часто бывает так, что клиент не в состоянии вспомнить что-либо из раннего детства, не помнит, какое воспоминание было первым. Такое забывание может означать сопротивление, связанное со страхом дезорганизации, страхом лишиться привычной социальной маски, стереотипа. Иногда человеку бывает страшно узнать о себе глубоко то, что он знает поверхностно. Возможно, что человек не готов к сотрудничеству из-за страха каких-либо изменений. Причин может быть много, в том числе недостаток доверия к терапевту или ощущение небезопасности ситуации терапии.

Как правило, детство таких людей не было безоблачным, а мы знаем, что человеку свойственно вытеснять (забывать) неприятные переживания.

Когда клиент не продуцирует ранние воспоминания, есть другой выход. Можно, например, спросить его о любимой в детстве сказке или истории. Можно расспрашивать о семейных легендах, историях, передававшихся из поколения в поколение.

2. Иногда бывает, что раннее воспоминание ситуативно и отражает текущее состояние человека, т.е. при его анализе никаких фундаментальных жизненных правил мы вывести не можем. Как правило, с течением процесса терапии, с углублением в проблематику, пациенты продуцируют более обобщенные воспоминания, они имеют меньше отношения к актуальной жизненной ситуации.

3. Еще одна важная деталь, а именно интерпретация раннего воспоминания. Как известно, несколько разных человек пересказывают и интерпретируют одну и ту же ситуацию по-разному, поэтому при анализе ранних воспоминаний чрезвычайно важно, чтобы интерпретация была принята клиентом, при этом не была навязана со стороны терапевта.

 

Мать.

1.1 Присутствие матери может быть у человека с жизненным стилем избалованного ребенка либо у тех, кто нуждался в большем внимании с ее стороны. Мать может присутствовать в раннем воспоминании людей, которые оказались хорошо адаптированными благодаря ей.

1.2 Отсутствие матери бывает у людей, живущих с ощущением. Что мать ими пренебрегала. Может быть так, что и ребенок не был привязан к ней или был неудовлетворен своей жизненной ситуацией. Отсутствие матери может быть связано с переживанием детронизации из-за рождения следующего ребенка.

Отец.

2.1 присутствие отца бывает связано с обращенностью в детстве ко второму родителю, в связи с неудовлетворительными отношениями с матерью, может быть, отец использовался как замещающая материнская фигура в связи с рождением второго ребенка. Часто в ранних воспоминаниях присутствует фигура отца у избалованных в детстве людей, которые восстают против строгого отца.

Сиблинги.

Присутствие сиблингов в раннем воспоминании может быть свидетельством:

· пережитой или переживаемой детронизации;

· несамостоятельности, зависимости от них;

· развитого социального интереса и сотрудничества, возможно неудачного.

Кузены, кузины.

Если в раннем воспоминании присутствуют двоюродные сестры или братья того же пола, что и автор, то это может быть свидетельством стремления к расширению поля социального действия. Если противоположного пола – то неудачи во взаимодействии с представителями противоположного пола.

3. Бабушки, дедушки.

Возможно бабушки и дедушки баловали автора воспоминания в детстве, «испортили ребенка». Если бабушки или дедушки появляются в дружественной атмосфере, но при этом исключены другие люди. То это может продемонстрировать недостаток социальной адаптации автора.

Посторонние.

Присутствие посторонних людей может быть отражением развитого социального интереса, сотрудничества, человек осознает себя частью общества, активно включен в него. Возможно, посторонние люди рассматриваются как источник опасности, исходящей о них или от мира вообще. Посторонние люди могут также символизировать проявление несамостоятельности и страха автора остаться в одиночестве.

Контент-анализ ранних воспоминаний предполагает также и анализ типа ситуации, представленной в раннем воспоминании. Итак, наиболее часто встречаются следующие типы ситуации.

1. Опасность, несчастные случаи, различные повреждения. Этот тип ситуации означает, что человек сосредоточен на негативных сторонах событий, на враждебности жизни.

2. Болезнь, смерть.Страх и стремление лучше подготовиться к встрече с этими событиями. Часто встречаются у врачей.

3. Проступки, кражи, сексуальные проступки. Если ситуация воспринимается как нечто привычное, следовательно свидетельствует об огромных усилиях избегать этого.

Для полноценного анализа раннего воспоминания. Необходимо обратить внимание на преобладающий вид чувствительности. А. Адлер писал, что трудности или дефекты зачастую становятся источником развития социального интереса и это может быть отражено в раннем воспоминании.

Важно обратить внимание на то, звучит ли в раннем воспоминании переживание ощущения принадлежности. Это можно определить по тому Я или Мы-ситуация представлена раннем воспоминании. Мы-ситуация является представлением более развитого социального интереса и сотрудничества, однако важно кто из персонажей представлен в раннем воспоминании. Например, только члены семьи или более широкий круг людей.

Таким образом, завершен первый этап контент-анализа ранних воспоминаний- категориальный анализ.

Второй этап – формирование гипотез, их анализ и исключение тех, которые опровергаются какими-либо элементами воспоминания.

Третий этап — представляет собой попытку поиска формулы жизненного стиля автора воспоминания. Можно воспользоваться готовыми формулами, представленными у А. Адлера (см. Тему «Стиль жизни») и его последователей и уточнить их применительно к индивидуальности автора, можно и попытаться сформулировать свою. Формула жизненного стиля может начинаться словами: « Жить – это…..», «Жизнь – это…»…

 

Тема 7. Стиль жизни. Определение, виды стилей жизни, выделенные А. Адлером, современные описания стилей жизни Сидоренко Е.В.

Стиль жизни.

Ребенок создает когнитивную карту, стиль жизни, который призван помочь ему, “маленькому”, справится с “большим” миром. Стиль жизни включает в себя те стремления, долгосрочные цели личности, “формулировки” тех условий, личных и социальных, которые необходимы для “безопасности” личности. Последние также являются фикциями и, как привило, возникают в терапии в виде “Если бы только…, то я бы…”.

Используя свою “карту”, человек облегчает свои действия на протяжении жизни. Она позволяет ему оценивать и понимать опыт. Она дает ему способность предсказывать и контролировать его. В этой связи Лоуренсе Франк (1939) пишет:

“личностный процесс можно сравнить с некоторым видом резинового штампа, который эта личность накладывает на каждую ситуацию, при помощи которого придает ту форму, которая требуется этой личности; поступая таким образом, она неизбежно игнорирует многие аспекты ситуации, которые для нее неприемлемы или избирательно реагирует на определенные значимые аспекты.

Стиль жизни — инструмент, который позволяет справиться с опытом, но он в значительной степени является бессознательным. Стиль жизни заключает в себе скорее когнитивную, а не поведенческую организацию. В качестве иллюстрации приведем убеждение “Мне нужно возбуждение”, которое может привести к выбору профессии актера, автогонщика, исследователя или привести к “поведенческому отреагированию”. Такого рода убеждение может в дальнейшем привести как к попаданию в затруднительные или волнующие положения, так и к участию в творческих мероприятиях или научным открытиям.

При одном и том же стиле жизни можно вести себя полезно или бесполезно. Вышеупомянутое различие позволяет адлерианцам проводить различие между психотерапией и консультированием. Первое, утверждают адлерианцы, имеет целью изменение стиля жизни; второе – изменение поведения при существующем стиле жизни.

Так как в адлерианской литературе достаточно широко обсуждаются жизненные цели в любви, в профессиональной и социальной деятельности, то здесь они не будут разбираться тщательным образом, разве что будут даны некоторые краткие комментарии. Льюис Уей подчеркивает, что “проблемы, которые они ставят, никогда не могут быть разрешены раз и навсегда, и требуют от личности непрерывного и творческого движения к адаптации”.

Любовь, подобно другим эмоциям, имеет когнитивные основы. Люди не являются “жертвами” своих эмоций или страстей. Они создают эмоции, чтобы помочь себе в достижении своих целей. Любовь представляет собой связующее чувство, которое мы создаем тогда, когда мы хотим сблизиться с людьми.

Хотя жизненные цели любви, профессиональной и социальной деятельности требуют решения, существует возможность избегать некоторых решений или откладывать их, если можно компенсировать это в других областях. “Даже успешные люди впадают в невроз из-за того, что они не являются еще более успешными”. Невротический симптом выражает “Я не могу, потому что я болен”; действия личности явно выдают “Я не буду, потому что может пострадать моя самооценка”. Хотя действия невротической личности соответствуют ее “частной логике”, она по-прежнему цепляется за “здравый смысл”. Человек знает, что ему нужно делать или чувствовать, но он “не может”. Адлер относит его к личности “да–но”. Эрик Берн в своей игре “Почему Вы этого не делаете – Да, но” ярко описал подобные межличностные маневры. Истоки невроза находятся в утрате веры в себя. Индивид избегает решения и откладывает его, или идет обходными путями, с тем чтобы “сохранить лицо”. Даже если он ожидает неудачу и подготовился к ней, он пытается спасти самооценку. Студент, страшащийся провала на экзамене, будет отказываться от учебы. В случае, если он все же провалится, ему просто следует держаться мысли, что он был ленив или невнимателен, но не глуп.

Психотическая цель превосходства часто оказывается гораздо выше, чем может быть достигнута смертным человеком. “Индивидуальная психология показала, что цель превосходства может быть зафиксирована только на таких высотах, когда личность, помимо потери интереса к чужим доводам, также утратила интерес к своему благоразумию и пониманию…, здравый смысл стал для нее бесполезным”. А. Адлер использовал термин “здравый смысл” в том же значении, в котором Г. С. Салливан говорил о “согласованном подтверждении”. В области псевдоработы личность назначает саму себя главврачом психбольницы. В псевдосоциальной области гипоманиакальный пациент напоминает бодрого экстраверта, а более тяжелый маниакальный пациент становится “уничтожителем имен” и “проглатывает” людей. Параноидальный пациент представляет, что другие люди представляют собой, его “поиск славы” манифестируется, если использовать фразу Карен Хорни, в виде мании преследования, что они тайно замышляют сделать что-то со мной. Он — центр внимания людей. Еще одним “решением” душевных псевдозадач является мания величия у психотически депрессивного пациента (“Я самый худший певец всех времен”) или мания величия шизофреника, который считает себя Христом. Сюда же можно отнести галлюцинации разговора с Дьяволом.

Впервые понятие «стиль жизни» появилось в индивидуальной психологии в 1926 году. Стиль жизни это тот инструмент, который позволяет человеку ассимилировать новый опыт, позволяет избежать хаоса жизни, делая ее более предсказуемой.

Стиль жизни — это значение, которое человек придает миру и самому себе, его цели, направленность устремлений и те подходы, которые он использует в решении жизненных проблем.Стиль жизни можно рассматривать как:

— принятую человеком концепцию жизни;

— принятый им паттерн поведения.

Обычно стиль жизни складывается у ребенка приблизительно к 5 годам. Он характеризуется тремя параметрами:

— ранним формированием;

— ошибочностью;

— устойчивостью.

С самого раннего детства ребенок пытается делать выводы о том, что такое этот мир и каковы правила взаимодействия с ним. Эти выводы делаются им на основе субъективных переживаний, и во многом ошибочны, фиктивны, но переживаются человеком как истинные. Таким образом формируется образ мира в психике ребенка. Стиль жизни имеет и когнитивную составляющую. Это стремления, дальние цели, условия, необходимые для безопасности личности.

А. Адлер писал о том, что стиль жизни всегда индивидуален и присущ только данному конкретному человеку, однако он сделал попытку классифицировать наиболее типичные стили, на основе которых создается все многообразие возможных вариаций стилей. Он выделил 4 типа стилей:

1. Полезный.

2. Правящий.

3. Избегающий.

4. Получающий.

По мнению одного из последователей А. Адлера Mosak G., внутри стиля жизни существует 4 вида убеждений:

1. Я — концепция — те убеждения, которые есть у человека, относительно себя самого.

2. Я — идеал (термин введен А. Адлером в 1912 году) — убеждения о том, каким человеку следует быть, или каким он обязан быть, чтобы занять свое место.

3. Картина мира — убеждения о том, что не является им самим и о том, что мир требует от него.

4. Этические убеждения — персональный свод правил о том, что правильно и неправильно.

Помимо, чувства неполноценности из- за принадлежности к женскому полу, это чувство может также возникать, когда существует несоответствие между Я и Я-идеалом (“Я низенький; я должен быть высоким”).

К чувству неполноценности приводит также недостаточность соответствия между представлениями понятия себя и представлениями о мире (“Я слаб и беспомощен. Жизнь опасна”). Несоответствие между понятием себя и этическими убеждениями (“следует всегда говорить правду; Я лгу”) приводят к чувству неполноценности в моральной области. Таким образом, чувство вины представляет собой лишь один из видов чувства неполноценности.

Это разнообразие чувств неполноценности само по себе не является “ненормальным”. Было бы трудно спорить с наблюдениями Адлера, что жить это значит чувствовать неполноценность. Лишь только тогда, когда личность поступает так, как если бы он был неполноценен, обнаруживает симптомы, или ведет себя как “больной”, тогда мы видим признаки того, что в медицинском случае назвали бы “патологией” и что адлерианцы называют утратой веры в себя или комплексом неполноценности.

Наиболее упрощенно, чувство неполноценности является всеобщим и “нормальным”; комплекс неполноценности отражает утрату веры в себя ограниченной части нашего общества и обычно – “ненормально”. Первое может быть замаскировано или спрятано от посторонних глаз; второе представляет собой открытую демонстрацию неадекватности или “болезни”.



Жизненный стиль. Типы стилей — Студопедия

— Контент-анализ ранних воспоминаний. По Сидоренко Е. В.

— Метод оценки зрелости психологической темы раннего воспоминания по Мэйман.

— Техника Уиллхайта.

Клиента просят рассказать раннее воспоминание. Далее каждое предложение, сказанное клиентом, записывают на левой половине листа в столбик. Справа, после окончания рассказа клиента записывают чувства в каждый момент воспоминания. Таким образом, мы можем получить эмоциональную динамику ситуации. Следует обращать внимание на воспоминания со сходной эмоциональной динамикой, так как именно в них ключ к пониманию проблемы, а возможно и типа психопатологии клиента. По окончании возможен вопрос: «Что бы вы хотели изменить в данной ситуации и как тогда изменится Ваше состояние?» А. Адлер писал, что стиль жизни имеет цель и чувства никогда не противоречат ему, а подстраиваются под стиль жизни. Эмоциональный фон фиксирован, как и стиль жизни. Поэтому данная техника бывает полезна для более глубокого понимания проблематики клиента.

Мэйман писал о том, что зрелость психологической темы, отраженной в раннем воспоминании, предположительно должна отражать зрелость или не-зрелость нынешнего состояния психики человека.

Иными словами, раннее воспоминание по теме можно отнести к той или иной стадии психосексуального развития по  З. Фрейду:

1. Оральная. Темы воспитания, недоверия, удовлетворения желания, лишения чего-либо.

2. Анальная. Темы бунтарства, неповиновения, власти, нанесения вреда себе и окружению, или послушания, опрятности, чистоплотности, заботы об имуществе.

3. Фаллическая. Темы получения удовольствия от власти, силы, или боязни наказания за это удовольствие. Возможны сексуальные темы.

4. Эдипов конфликт. Вражда, соревнование или гармоничные отношения и действия в семейной триаде.

5. Латентная. Совместная деятельность и игры со сверстниками, принятие или отвержение группой, индивидуальные умения и достижения.

Такая методика позволяет получить более обобщенное и структурированное представление о психике клиента в целом.

Е. В. Сидоренко предлагает схему анализа ранних воспоминаний, содержащую несколько этапов. Эта схема предполагает работу с материалом клиента как индивидуально, так и в группе.

Этапы:

1. Анализ содержательных категорий и выдвижение гипотез.

2. Проверка гипотез.

3. «Инсайт» — постижение формулы жизненного стиля автора.

4. Исследование формулы вместе с автором раннего воспоминания.

Стиль жизни (по А. Адлеру) — это тот уникальный способ, который выбирает человек для ре­ализации своих жизненных целей. Это ин­тегрированный стиль приспособления к жизни и взаимодействия с ней. Симптом болезни или черта личности могут быть по­няты лишь в контексте стиля жизни, как своеобразное его выражение. Поэтому так актуальны сейчас слова Адлера: «Инди­видуум как целостное существо не может быть изъят из своих связей с жизнью… По этой причине экспериментальные тесты, которые имеют дело в лучшем случае с ча­стными аспектами жизни индивидуума, мало что могут сказать нам о его характере…».

Стиль жизни — это:

1) принятая человеком концепция жизни;

2) принятый им паттерн поведения.

Для жизненного стиля характерны:

— очень раннее формирование;

— ошибочность;

— устойчивость.

В рамках своего стиля жизни каждый «человек создает субъективное представле­ние о себе и мире, которое Адлер называл схемой апперцепции и которое детермини­рует его поведение. Схема апперцепции, как правило, обладает способностью само­подтверждения, или самоусиления. Напри­мер, изначальное переживание человеком страха приведет его к тому, что окружаю­щая ситуация, с которой он вступит в кон­такт, будет восприниматься им как еще более угрожающая.

Стиль жизни складывается надолго — на всю жизнь. Он вос­производится в различных ситуациях и от повторения лишь стано­вится прочнее.

Весомое влияние на формирование стиля жизни имеет порядок рождения ребенка в семье.

Все люди в своей жизни связаны троякого рода узами и по­ставлены перед тремя неизбежными проблемами:

1. Профессиональная проблема: «Как найти занятие, которое по­зволило бы нам выжить при всех ограничениях земного мира».

2. Проблема сотрудничества и дружбы: «Как найти такое по­ложение среди других людей, чтобы мы могли сотрудничать с ними и вместе с ними пользоваться преимуществами сотрудни­чества».

3. Проблема любви и супружества: «Как приспособиться к тому факту, что мы существуем в двух полах, и что продолже­ние и развитие жизни человечества зависит от нашей любовной жизни».

Существуют ли какие-то типы стилей жизни? «Мы не рассмат­риваем людей как типы, потому что у каждого человека свой, ин­дивидуальный стиль жизни…» (Аd1ег А., 1969). Выделен­ные Адлером четыре типа жизненных стилей — лишь «концепту­альное средство» для лучшего уяснения понятия.

Типы жизненного стиля по Адлеру:

1) полезный;

2) правящий;

3) избегающий;

4) получающий.

Эта классификация построена по принципу двухмерной схемы, где одно измере­ние представлено “социальным интересом”, а другие — “степенью активности”. Социальный интерес представляет собой чувство эмпатии ко всем людям; проявляет­ся он в сотрудничестве с другими скорее ради общего успеха, чем для личных выгод. В теории Адлера социальный интерес выступает основным критерием психологической зрелости; его противоположностью является эгоистический интерес. Степень активности имеет отношение к тому, как человек подходит к решению жизненных проблем. Понятие “степень активности” совпадает по значению с современными по­нятиями “возбуждение”, или “уровень энергии”. Как считал Адлер, каждый чело­век имеет определенный энергетический уровень, в границах которого он ведет на­ступление на свои жизненные проблемы. Данный уровень энергии или активности обычно устанавливается в детстве; он может варьировать у разных людей от вялости, апатичности до постоянной, неистовой активности. Степень активности играет конст­руктивную или деструктивную роль только в сочетании с социальным интересом.

Первые три адлеровских типа установок, сопутствующих стилям жизни, — это управление, получение и избегание. Для каждой из них характерна недоста­точная выраженность социального интереса, но они различаются по степени ак­тивности. У четвертого типа, социально-полезного, присутствуют и высокий соци­альный интерес, и высокая степень активности. Адлер напоминает нам, что ни одна типология, какой бы хитроумной она ни была или ни казалась, не может точно описать стремление личности к превосходству, совершенству и целостности. Тем не менее, описание этих установок, сопутствующих стилям жизни, и некото­рой степени облегчит понимание поведения человека с позиции теории Адлера.

Управляющий тип. Люди самоуверенные и напористые, с незначительным социальным интересом, если он вообще присутствует. Они активны, но не в соци­альном плане. Следовательно, их поведение не предполагает заботы о благополу­чии других. Для них характерна установка превосходства над внешним миром. Сталкиваясь с основными жизненными задачами, они решают их во враждебной, антисоциальной манере. Юные правонарушители и наркоманы — два примера людей, относящихся к управляющему типу по Адлеру.

Берущий тип (получающий). Как следует из названия, люди с подобной установкой относятся к внешнему миру паразитически и удовлетворяют большую часть своих потребностей за счет других. У них нет социального интереса. Их основная забота в жизни — получить от других как можно больше. Однако, так как они обладают низкой степе­нью активности, то маловероятно, что они причинят страдания другим.

Избегающий тип. У людей этого типа нет ни достаточного социального инте­реса, ни активности, необходимой для решения своих собственных проблем. Они больше опасаются неудачи, чем стремятся к успеху, их жизнь характеризуется социально-бесполезным поведением и бегством от решения жизненных задач. Иначе говоря, их целью является избегание всех проблем в жизни, и поэтому они уходят от всего, что предполагает возможность неудачи.

Социально-полезный тип. Этот тип человека — воплощение зрелости в си­стеме взглядов Адлера. В нем соединены высокая степень социального интереса и высокий уровень активности. Являясь социально ориентированным, такой человек проявляет истинную заботу о других и заинтересован в общении с ними. Он воспринимаеттри основные жизненные задачи — работу, дружбу и любовь — как социальные проблемы. Человек, относящийся к данному типу, осознает,чторешение этих жизненных задач требует сотрудничества, личного мужества и го­товности вносить свой вклад в благоденствие других людей.

В двухмерной теории установок, сопутствующих стилям жизни, отсутствует одна возможная комбинация: высокий социальный интерес и низкая активность. Однако невозможно иметь высокий социальный интерес и не обладать высокой активностью. Иными словами, индивидуумам, имеющим высокий социальный ин­терес, приходится делать что-то, что принесет пользу другим людям.

Стиль жизни человека | Правильный образ жизни

Стиль жизни.

Стиль жизни – это определенная модель поведения, которая актуальна или для определенного периода жизни человека, или для всей его жизни. Задумываемся ли мы над этим или нет, но стиль жизни есть у всех нас. Другое дело в том, нравится ли он человеку: как и другие аспекты жизни, образ жизни требует внимания со стороны человека, мер по усовершенствованию и доведения стиля жизни до своего идеального виденья.
Если всерьез задумались о том, каков ваш стиль жизни и как его изменить, следует придерживаться такого алгоритма действий.
Задайте себе вопрос «Все ли мне нравится в своей жизни?» Если ответ отрицательный, то постарайтесь перечислить основные направления, в которых вы не чувствуете удовлетворенности. Если список очень большой, сократите его до пяти основных векторов – это будет точка отсчета.
Для каждой проблемы напишите то, что хотели бы конкретно иметь вместо нее. Например, так: скучная работа – креативное занятие, лишний вес – подтянутое тело и т.д.
Для каждого вектора деятельности напишите то, зачем вы этого хотите и то, как достигните.
А теперь самое главное: с этого момента каждый ваш шаг должен быть навстречу этим целям! Хотите победить бедность? Начните изучать экономику! Ищите любовь? Открывайтесь новому!
Этот простой принцип навсегда изменит ваш стиль жизни, ведь вы научитесь достигать цели и получать максимальное удовольствие от всего, чем занимаетесь.

Давайте разберемся, как эффективно начать работать после праздников без вреда для здоровья, психики и сохранив радостное, праздничное настроение. Череда праздников – любимое время каждого человека….

На сегодняшний день английский язык является международным языком. В западных странах практически каждый житель помимо своего родного языка, знает еще и английский. В России он…

Всем знакомо выражение, что успешные люди телевизору предпочитают книги. И многие бизнесмены и известные личности говорят, что любят читать. Но проблема современного общества в том,…

Всем известна пословица: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу тебе, кто ты». Проводя много времени в кругу друзей и сотрудников по работе, человек…

Говорят, что чем меньше, тем лучше. Но как применить этот принцип в реальной жизни? Ответ прост — с помощью минимализма. Он поможет вам разгрузить не…

Все мы хотим найти свой жизненный путь, состояться в личной жизни и профессии. Но не у каждого это получается. Кому-то требуется много лет, прежде чем…

На мозговую деятельность влияет множество факторов. Стрессовые ситуации и умственная перегрузка крайне негативно сказываются на работе нервной системы. Возникает синдром хронической усталости, развивается депрессия. При…

Настроение переменчиво, как погода. На него влияют множество факторов. Но зачем растрачивать свои силы и энергию на негатив, когда вокруг столько способов всегда оставаться на…

Каждый человек хотя бы раз в жизни пытался справиться с охватившим его чувством лени. При этом очень часто люди списывают ленивое состояние на усталость, внезапно…

В чем отличие обычных рабочих от богатых людей, кроме материального состояния? Успешные люди всегда организовывают свое время и ставят цели. Но мало кто умеет распределить…

Человек, на протяжении своей жизни, подвержен испытанию на себе целых рядя факторов, которые как положительно, так и отрицательно влияют на его психику и здоровье. В этой статье рассматриваются…

На дворе 21 век, но люди продолжают жить в неведенье своих возможностей. Около 5% людей знают, то что написано в этой статье и они используют…

Современный стиль жизни — это… Стиль жизни человека

Что же такое стиль жизни? Это в первую очередь индивидуальный способ получения удовольствия. У каждого человека свои цели и соответствующие приоритеты, собственная позиция по тому или иному вопросу, сформированный на протяжении многих лет образ жизни, индивидуальные слабости и источники энергии. Данное перечисление можно продолжать бесконечно, но никогда не нужно забывать: что бы ни происходило, человек всегда только сам виноват в своих болезнях и плохом настроении, поглощая еду в немыслимых количествах, днями и ночами просиживая штаны за компьютером, выбирая бесполезное времяпрепровождение на диване вместо активного отдыха и, наконец, живя не тем, о чем кричит его душа. Что же делать для исключения столь странной жизни?

Четко расставить жизненные приоритеты

Для успешного преодоления даже самых невообразимых трудностей каждому человеку необходимо задаться целью и сформировать индивидуальный стиль жизни. Это является обязательным условием достижения внутренней гармонии и чувства удовлетворения всем происходящим вокруг.

Главным этапом данного процесса является расстановка жизненных приоритетов. Что для вас важнее всего на свете? Какие события и явления, как правило, не оставляют вас равнодушными? Чем вы дышите? Чтобы безошибочно ответить на поставленные вопросы, следует изобразить у себя в подсознании реальную картину своих целей, предпочтений и жизненного пути в общем. Еще лучше взять ежедневник и четко расписать всю информацию: на первой странице представить стратегическое планирование (долгосрочные цели), на второй – краткосрочные задачи (допустим, на месячный период), а на третьей разместить благодарность Вселенной за все то, что у вас есть. Ведь не зря средства массовой информации, а зачастую и собственный внутренний голос шепчет: «Пожалуйста, цени то, что у тебя есть, и не придумывай идеальной жизни – можно ведь просто стремиться к лучшему». И помните: вы никогда ничего не добьётесь, пока не научитесь определять, что для вас в данный момент самое главное.

Занятие любимым делом как стиль жизни человека

Как правило, для каждого человека особое значение имеют три составляющие: саморазвитие (хобби, увлечения и т. д.), карьера и семья. В данной главе рассматривается второй компонент, имеющий в современное время огромное значение. И это неудивительно, ведь каждый из вас, безусловно, хочет достичь абсолютного расцвета в профессиональном плане и такого уровня дохода, чтобы как минимум хватало на новые идеи, которых немало.

Поэтому очень важно выбрать не просто прибыльное дело, а то, что приносит удовольствие и мотивирует к преодолению даже самых высоких вершин. Если вы чувствуете себя писателем или актером, но при этом имеете юридическое или экономическое образование – не беда. Определенно следует склонить свое предпочтение в пользу первого аспекта, ведь в противном случае у вас никогда не получится сполна отдаться любимому делу, ведь оно не будет любимым. Значит, необходимо предпринять все возможное для того, чтобы выбранная деятельность зажигала душу – и тогда вы определенно добьетесь немыслимого успеха.

Минимизировать зависимость от техники

Стиль повседневной жизни включает в себя множество аспектов, и для достижения абсолютной гармонии с самим собой и окружающим миром следует принимать во внимание даже мельчайшие элементы повседневности. Ярким примером тому является отношение человека к компьютерным технологиям. Ничего страшного, если вы посредством применения компьютера выполняете свою профессиональную деятельность или поддерживаете общение с близкими через сеть Интернет. А может быть, вы поклонник высокой литературы или любитель полезных фильмов, которые расположены на просторах Всемирной паутины. Все это, конечно же, здорово.

Но нет ничего хорошего в том случае, если человек использует технические инновации без пользы для себя и других. Примитивные компьютерные игры, приводящие к постепенной общественной деградации, социальные сети, применение которых зачастую происходит не по назначению, немыслимое количество рекламы, которая, как ни странно, иногда еще вызывает общественный интерес, – все это без раздумий следует заменить на активный отдых, прочтение увлекательной книги или же общение с интересными людьми.

Купить абонемент в фитнес-центр

Вы все еще не начали вести активный образ жизни? Это критично, но вполне исправимо. Необходимо помнить о том, что стиль жизни – это широкая совокупность всесторонних компонентов, которые делают вас лучше. А значит, упустить хотя бы один из них – большая глупость. А практиковать все жизненные аспекты без исключения – грамотное решение, ведь совершенству нет предела.

Таким образом, целесообразным для каждого человека будет прямо сейчас встать с дивана и направиться в сторону фитнес-центра, танцевальной школы или же спортивного комплекса восточных единоборств. А может быть, вы приверженец тяжелой атлетики или плавания? В общем, совершенно не важно, какое направление вы выберете для себя, важно то, что вы почувствуете уже после первого занятия. Несомненно, появится чувство превосходства над самим собой, только вчерашним. Вы заметите присутствие нового источника энергии, который будет снабжать вас силой для реализации даже самых смелых идей.

Разработать рацион питания

Естественно, что стили образа жизни определяются существенным разнообразием, а значит, каждый человек вправе сформировать собственный образ жизнедеятельности, непохожий на другие. Тем не менее все индивидуальные подсознательные схемы без исключения содержат в себе общие элементы, пусть даже самые стандартные.

Ярким тому примером является формирование режима правильного питания. Именно данный компонент служит неотъемлемой частью здоровья абсолютно любой нации. Конечно же, для каждого человека уместна индивидуальная программа, в соответствии с которой он будет употреблять пищу. Кто-то хочет набрать мышечную массу, кому-то пришла в голову навязчивая мысль о здоровом похудении, другие желают просто не злоупотреблять вредной пищей и придерживаться правильного питания. Соответственно, двум первым категориям людей целесообразным будет обратиться к профессионалам, а третья общественная группа вполне может устремиться к своей правильной цели самостоятельно.

Записаться в салон красоты

Современный стиль жизни, безусловно, включает в себя такой компонент, как отношение к собственной внешности и красоте в целом. Данный подход особенно актуален для женщин. Так задумано матушкой-природой: цветы радуют окружающих своим цветением и непревзойденным ароматом, птицы позволяют наслаждаться безупречным пением, солнце «рисует» на лице искреннюю улыбку, а женщина следит за внешностью и наслаждается собой, чтобы дарить энергию самым близким и заряжать оптимизмом всех вокруг.

Вы все еще думаете, что манипуляции с собственной внешностью – это пустое? Оригинальный маникюр, великолепная укладка, стильное платье, подходящий макияж, периодические массажи – это глупость? Правда? Так считают только куклы? Как бы не так!

Дело в том, что внешний вид тесно взаимосвязан с душевным состоянием, он ярко отображает то, что происходит у вас внутри. Именно отношение женщины к самой себе показывает ее истинное расположение к людям и жизни в целом. Красота не имеет ничего общего с переделыванием себя – наоборот, это любовь к себе, собственное принятие и наслаждение. Таким образом, уход за собой можно приравнять к инвестициям, а вложения – это далеко не потеря времени, а осознанная деятельность, вносящая красивые коррективы в жизненный стиль.

Позаботиться о моральном состоянии

Прочитав предыдущую главу, вы убедились в том, что даже одежда — стиль жизни, ее важный аспект. Какой же огромный вес тогда имеет моральное состояние человека в формировании жизненной позиции!

Внутренний мир – вот единственный посредник, участвующий в создании индивидуального стиля. Дело в том, что ежедневно каждый человек получает огромное количество информации по поводу того, как ему жить и что делать. Оказалось, совершенно не обязательно проходить свой путь именно так, как указывают зачастую недостоверные источники, ведь самым надежным из них является голос сердца, который обязательно подскажет правильную дорогу.

Таким образом, стиль жизни – это способ реализации своих целей при условии их «обсуждения» с собственным сердцем. Данный процесс производится подобно фильтрации, то есть человек не должен принимать в свою жизнь всю входящую информацию, а предварительно осуществлять ее отсортировку: что-то выбросить, что-то принять, а над чем-то просто посмеяться.

Осознать себя как всесторонне развитую личность

Человек сам формирует свой стиль жизни. Время от времени каждый задумывается о том, как усовершенствовать обыденность и наделить будни яркими оттенками. Для этого следует научиться сочинять мечты, ведь всем известно, что логика может привести из пункта «А» в пункт «Б», а фантазия – куда угодно! Чтобы улучшить мыслительную деятельность и наделить ее нотками креативности, в обязательном порядке необходимо читать литературу, которая по душе, слушать произведения легендарных музыкантов, посещать спектакли и выставки, а также общаться с людьми, добившимися в жизни определенных высот, ведь они способны многому научить. К тому же вести диалог со всесторонне развитым и целеустремленным человеком невероятно интересно!

Каждый сам вправе выбирать занятие по душе. Нередко слышим, что человек неожиданно открывает в себе талант танцора, писателя, критика, художника или даже мастера спорта. Это может быть все что угодно! Главное, чтобы выбранная деятельность служила истинным, непридуманным источником вдохновения.

Как можно больше путешествовать

Не зря говорят, что лучше предпочесть кофе в аэропорту завтраку в постели. Безусловно, авантюризм и романтику дорог человек никогда не променяет ни на что. Марк Твен привел предельно правдивую мысль: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре — что мало любили и мало путешествовали». Он, несомненно, прав, ведь именно неизведанный человеком путь открывает новые горизонты. Следует отметить, что сегодня даже кругосветное путешествие – это далеко не роскошь, доступная лишь избранным. Современное общество сумело добиться особой эффективности процесса посредством экономии на перелетах, проживании и так далее.

А значит, пора уже приступить к самостоятельному изгибу линий на ладонях! Современная сеть Интернет предлагает великое множество ресурсов, предоставляющих подробные сведения обо всех странах мира, основных нюансах маршрутов, особенностях местного климата, жизненном укладе коренных жителей и так далее. А это говорит о том, что для путешествий в первую очередь необходимо желание и немного спонтанности.

Активный человек живет гораздо дольше!

Любовь – стиль, жизнь счастливого человека. В первую очередь это любовь к жизни, к близким и к себе. Оказывается, быть счастливым предельно легко, следует лишь одобрять окружающий мир и быть искренним с самим собой. При выполнении данных условий вы будете «гореть», вам захочется излучать свет посредством отдачи энергии в нужное русло. Вы перестанете заниматься бесполезными вещами и начнете рисовать у себя в голове все новые и новые цели, после чего в обязательном порядке их достигать.

Возможно, при таком раскладе человек и сам не замечает, как стремительно меняется его жизнь. Он лишь с одобрением и гордостью следит за фактической картиной: «Так, с утра я иду в спортзал, после чего работаю над инновационным проектом, который в будущем принесет значительный доход, а в настоящем — предельное удовольствие от процесса. Вечером меня ждет филармония, после чего запланирована встреча с коллегами (наконец-то мы составим бизнес-план по реализации сформированного месяц назад проекта!)». Человек будет слишком занят и бесконечно заинтересован в самосовершенствовании, а также в обеспечении абсолютного комфорта для близких и себя. Он незаметно придумает собственный стиль жизни, в соответствии с которым и добьется самых значимых для себя вершин.

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни — это не только диета и упражнения. Итак, , что такое здоровый образ жизни? Сегодня мы рассмотрим составляющие ведения здорового образа жизни и то, как важно вести сбалансированный образ жизни.

Я и многие другие пропагандируем преимущества здорового образа жизни, но что это на самом деле означает?

В целом большинство согласится с тем, что здоровый человек не курит, имеет здоровый вес, придерживается сбалансированной здоровой диеты, позитивно мыслит, чувствует себя расслабленным, регулярно занимается спортом, имеет хорошие отношения и пользуется хорошим жизненным балансом.

Может быть, мне стоит начать с поиска нескольких определений этого слова — lifestyle .

Определение английского языка в словаре American Heritage Dictionary гласит: «Образ жизни или стиль жизни, отражающий взгляды и ценности человека или группы».

Окончательное определение образа жизни: «Совокупность решений людей, которые влияют на их здоровье и над которыми они более или менее контролируются».

Определение здорового образа жизни

Всемирная организация здравоохранения в 1946 году определила здоровье как «полное состояние психического, физического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней».

Википедия определяет образ жизни как образ жизни человека. Сюда входят модели социальных отношений, потребления, развлечений и одежды. Образ жизни обычно также отражает взгляды, ценности или мировоззрение человека. Здоровый образ жизни обычно характеризуется как «сбалансированная жизнь», в которой человек делает «мудрый выбор».

Что означает «здоровый образ жизни»?

Фактическое определение здорового образа жизни — это шаги, действия и стратегии, которые необходимо предпринять для достижения оптимального здоровья.

Здоровый образ жизни — это ответственность за свои решения и разумный выбор здоровья сегодня и в будущем. Итак, здоровый образ жизни будет состоять из:

Физические (для тела)

• Хорошее питание, правильное питание
• Повышение физической формы, полезные упражнения
• Достаточный отдых
• Правильное управление стрессом

Вы также должны отдавать и получать

• Прощение
• Любовь и сострадание
• Тебе нужно смеяться и испытывать счастье
• Вам нужны радостные отношения с собой и другими людьми

Эмоциональное благополучие (для разума)

• Отношение к самоподдержке
• Положительные мысли и точки зрения
• Положительный образ себя

Духовное благополучие

• Внутреннее спокойствие
• Открытость для творчества
• Доверяйте своему внутреннему знанию

И все аспекты личности должны работать в гармонии для достижения хорошего самочувствия, поэтому вам необходимо создать сбалансированную жизнь.

Почему это важно?

Здоровый образ жизни является ценным ресурсом для снижения частоты возникновения и воздействия проблем со здоровьем, для выздоровления, для преодоления жизненных стрессоров и для улучшения качества жизни. Растет количество научных данных, которые показывают, что наш образ жизни играет огромную роль в том, насколько мы здоровы. От того, что мы едим и пьем, до количества упражнений, курим ли мы или принимаем наркотики, все будет влиять на наше здоровье не только с точки зрения продолжительности жизни, но и того, как долго мы можем прожить без хронических заболеваний.

Такие состояния, как сердечные заболевания, рак, диабет, заболевания суставов и психические заболевания, являются причиной огромного числа смертей и инвалидностей. В настоящее время мы полагаемся почти исключительно на оказание клинической помощи высококвалифицированными специалистами в области здравоохранения как на нашу главную стратегию борьбы с этими состояниями. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить или, по крайней мере, отсрочить их возникновение, ведя здоровый образ жизни.

Почему вы не ведете здоровый образ жизни?

Для большинства из нас это насыщенная жизнь.А поддержание здоровья слишком редко оказывается в верхней части нашего списка «дел». Часто удобство побеждает — мы все настолько заняты, что удобство превыше всего.

Хорошее здоровье — это «просто, но это непросто»

Так важно сделать «поддержание здоровья» частью наших повседневных жизненных привычек. Ваше здоровье зависит от того, что вы делаете в течение дня, каждый день. Здоровый образ жизни абсолютно необходим. Вот действительно простое решение — постепенно улучшайте свой образ жизни, шаг за шагом.Если вы будете делать один новый шаг к здоровью каждые два месяца, например, через два-три года вы попадете в число десяти процентов самых здоровых людей в западном мире. И мальчик, ты увидишь и почувствуешь преимущества.

Улучшения не обязательно должны быть большими; сделайте один маленький шаг для своего здоровья сегодня, продолжайте его и добавляйте еще один каждые два месяца. Составьте план — возможно, внесите 6 улучшений в течение года.

Можете ли вы вести здоровый образ жизни?

Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или формы тела, никогда не рано или поздно начать думать о здоровом образе жизни.Вы можете сделать шаг к здоровому образу жизни, внеся одно изменение в свою повседневную жизнь. Это будет не так сложно, правда?

Ведете ли вы здоровый образ жизни?

Просыпаетесь ли вы с энтузиазмом в отношении предстоящего дня? У вас достаточно энергии, чтобы делать то, что вы хотите? Вы смеетесь часто и легко, особенно над собой? Вы с уверенностью находите решения проблем в своей жизни? Вы чувствуете, что вас ценят и ценят? Вы цените других и даете им знать об этом? У вас есть круг теплых, заботливых друзей? Доставляют ли вы то, что вы делаете каждый день, желаемого?

Составляющие здорового образа жизни

Здоровое питание

Правильное питание необходимо для здорового образа жизни.Вашему организму требуется хорошо сбалансированная диета каждый день, чтобы поддерживать достаточное количество витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания здоровья.

Есть необходимость, но разумное питание — это искусство — Ла Рошфуко (французский писатель)

Активный образ жизни

Вам нужно будет включить фитнес в свою жизнь. Физическая подготовка контролирует ваш вес, помогает лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы, инсульты и другие проблемы со здоровьем и в целом продлевает вашу жизнь.По сути, тренировки дают столько преимуществ, что без них невозможно прожить полноценную жизнь.

Тем, кто думает, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно придется найти время для болезни — Эдвард Стэнли (граф Дерби)

Управление стрессом

Эмоциональный стресс играет важную роль во многих заболеваниях, как прямо, так и косвенно. Люди также чаще курят, переедают, слишком много пьют, слишком много работают, спорят с другими и так далее, когда чувствуют стресс.Таким образом, управление стрессом — важная часть вашего нового образа жизни, а техники медитации и релаксации действительно являются ключевой частью здорового образа жизни.

Болезни души более опасны и многочисленны, чем болезни тела — Марк Туллий Цицерон (римский философ)

Подружитесь с собой

Любовь к себе — ключ к здоровому и счастливому образу жизни. Самоуважение — это то, насколько люди себя ценят; гордость, которую они испытывают к себе, и то, насколько ценным они себя чувствуют.Самооценка важна, потому что хорошее отношение к себе может повлиять на ваши поступки.

Сила любви менять тела легендарна, она встроена в фольклор, здравый смысл и повседневный опыт. Любовь движет плотью, она толкает материю … На протяжении всей истории «нежная любящая забота» всегда считалась ценным элементом в исцелении — Ларри Досси (врач)

Укрепление ума и тела

Запрограммируйте свой ум на полный успех.Развивайте видение захватывающего будущего, которое волнует и вдохновляет, и сосредотачивайтесь на нем ежедневно. Конечно, не позволяйте ничему сбивать вас с толку или заставлять сомневаться в такой возможности. Я обещаю вам, взяв под контроль свои мысли, вы значительно улучшите свою жизнь.

В головах, забитых мыслями, с органами, забитыми токсинами, и телами, застывшими от пренебрежения, просто нет места ни для чего другого — Элисон Роуз Леви (журналист)

Жизненный баланс

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вы должны предпринять шаги для поддержания определенного уровня баланса… духовно, физически, эмоционально, социально, умственно и финансово.Вам необходимо найти баланс между работой и семьей, а также всеми другими сферами вашей жизни, чтобы не распыляться и не испытывать чувство вины, когда вы делаете одно дело, но думаете, что должны делать другое. Все ключевые области нашей жизни пересекаются и взаимосвязаны, влияя друг на друга. Если мы не создадим для себя удовлетворения в каждой части нашей жизни, мы никогда не сможем по-настоящему реализовать себя или жить довольной, счастливой и здоровой жизнью.

Никакой успех в общественной жизни не может компенсировать неудачи в семье — Бенджамин Дизраэли (премьер-министр Великобритании)

Быть здоровым — это так важно.Просто измените одну вещь в своей жизни сегодня. Начните здоровую жизнь прямо сейчас. Здоровый образ жизни принесет вам счастье, здоровье и жизнь вашей мечты. Вы снова сможете надеть свою любимую пару джинсов. Вы можете пользоваться всеми преимуществами идеального здоровья. Вы можете чувствовать себя лучше в любое время дня.

Более десяти лет я работал над личным развитием и помогал другим реализовать свой потенциал. Вера в то, что каждому нужно помогать и поощрять к раскрытию его полного потенциала, мотивирует меня в моей работе как тренера и блогера.Я увлечен этим, потому что видел его последствия в своей жизни и жизни других. Я на 100% привержен тому, чтобы изменить ситуацию к лучшему, и я молюсь, чтобы это стало очевидным для вас из моего блога.

Оцените свой путь к крепкому здоровью — с помощью нашего плана здорового образа жизни

Оцените свой путь к крепкому здоровью с помощью нашего плана здорового образа жизни и уникальной еженедельной карты на 70 баллов!

.

Индивидуальный стиль | LearnEnglish Teens

Заметили ли вы, что многие вещи на главной улице выглядят в наши дни так же? Так как же молодым людям удается проявить свой индивидуальный стиль? Мы взяли интервью у нескольких молодых британцев в разных частях Великобритании.

Дайте волю своему воображению

Что делать, если в магазинах не продается нужная вам одежда? Как получить желаемую одежду, если у вас мало денег?

Молодые творческие люди в Великобритании всегда находили способы выразить свою индивидуальность через одежду.Панки разрезали одежду и добавили молнии и английские булавки, готы любят носить все черное, а фигуристы покупают цепи в хозяйственных магазинах, чтобы повесить их на брюки. Вам не нужны деньги — вам нужно воображение.
Алекси, студент-искусствовед из Олдершота

Футболки на заказ

Печать собственной футболки — самый простой и распространенный способ индивидуальной настройки одежды. Вам не обязательно делать футболку. Вы можете купить дешевую футболку и добавить изображение по своему выбору.

Раньше я шила разноцветные футболки своим друзьям на заказ красками для ткани. Они выглядели немного неаккуратно, но довольно круто. Футболки со слоганом — дешевый способ проявить индивидуальность. Пару лет назад мой приятель Саймон сшил футболку с изображением Обамы в образе Че Гевары. Фактически, он все еще носит его. Это здорово выглядит!
Джон, 25 лет, из Чешира

Сделай свою одежду

Всем известно, что у студентов мало денег.Это не должно быть проблемой, если у вас есть немного воображения (и швейная машинка!).

Когда я был студентом, я иногда шил одежду. Однажды я нашла брюки, которые мне очень понравились, но в то время у меня не было много денег, поэтому я не мог их себе позволить. Я сделала небольшой набросок в блокноте, купила ткань того же цвета и скопировала брюки на швейной машинке моей мамы. Я вернулся в магазин в своих самодельных брюках, чтобы посмотреть, такие ли они, как в магазине.На самом деле они были намного лучше! Мне нравилось, когда люди не верили, что я их сделал сам.
Корин, 31, из Данди

Подержанный

Покупка подержанной или «винтажной» одежды — модный вариант для многих молодых британцев. Айлиш и Хелен недавно сшили одежду по индивидуальному стилю.

Я купил подержанные футболку и юбку и покрасил их в черный цвет. Затем я нарисовал рисунок в виде красной паутины. Круто и очень готично.Я также разрезал старую пару леггинсов, чтобы сделать длинные перчатки без пальцев.
Айлиш, 15, из Суффолка

Мне нравится шить или приспосабливать свою одежду, потому что я знаю, что она подойдет и будет хорошо выглядеть. Мне очень нравится носить винтажную одежду и менять ее. Я могу, например, сделать юбки короче или длиннее. Иногда я просто меняю пуговицы, чтобы придать одежде новый вид. Я покупаю куртки, брюки и платья в секонд-хенде. Подбирая такую ​​одежду, вы можете быть уверены, что у вас всегда будет что-то оригинальное и дешевое.
Хелен, 26, из Ноттингема

.

вопросов для разговора по ESL — здоровый образ жизни (I-TESL-J)

Часть разговорных вопросов для ESL Classroom.

• Как вы думаете, ведете ли вы здоровый образ жизни?
  • Возможно ли вести здоровый образ жизни в современном мире?
  • Почему многие люди стараются вести здоровый образ жизни?
  • Каково его основное назначение?
• Что такое здоровое питание?
  • Вы уделяете много внимания тому, что едите?
  • Как вы думаете, для вас важнее есть здоровая или вкусная еда?
• Вы стараетесь каждый день завтракать, обедать и ужинать в определенное время?
• Вы перекусываете каждый раз, когда голодны, или ждете обеда или ужина?
  Что лучше для здоровья?
• Согласны ли вы с поговоркой: «Ешьте свой завтрак, делитесь обедом с другом, а ужин отдаете врагу»? Почему так говорят?
• Что хорошего в отказе от еды после 6 р.м?
  Вы пытаетесь следовать этому правилу?
  • Вы добились успеха?
• Является ли ожирение серьезной проблемой там, где вы живете?
  Почему в США так много людей с ожирением?
  • Какие самые эффективные способы похудеть?
• Как вы думаете, диеты полезны или нет?
  • Пробовали ли вы когда-нибудь сесть на диету?
  • Что это была за диета?
  • Сработало?
• Является ли физическая активность (бег, спортзал, бассейн) важной частью здорового образа жизни?
• Можете ли вы отличить физически неактивного человека от человека, который заботится о его физическом состоянии?
  Какие основные отличия?
• Как ты относишься к курению?
  Как курение влияет на здоровье?
  • А как насчет пассивного курения?
• Трудно ли бросить курить?
  Вы знаете кого-нибудь, кто бросил курить?
  • Как лучше всего бросить курить?
• Что такое здоровая доза алкоголя?
  Какое месиво, вино или водку можно пить ежедневно без вреда для здоровья?
  • Что вредит здоровью злоупотребление алкоголем?
• Сколько часов сна вам нужно ежедневно?
  Если вы мало спите, как вы себя чувствуете и выглядите?
• Пытаетесь ли вы ложиться спать и вставать каждый день в определенное время?
• Часто ли вы бываете в стрессе?
• В каких сферах вашей жизни стрессовые ситуации возникают чаще?
  • Работа?
  • Семья?
  • Отношения с друзьями?
  • В пути на работу?
• Как вы обычно справляетесь со стрессом?
• Есть ли связь между стилем жизни человека и продолжительностью его жизни?
• Что вы предпочитаете: есть все, что вам нравится, много пить, курить, не заниматься физическими упражнениями и умереть в возрасте 60 лет или вести здоровый образ жизни и дожить до 100 лет?

---

Если вы можете придумать еще один хороший вопрос для этого списка, добавьте его.

---

http://iteslj.org/questions/

Авторские права © 1997-2010, Интернет-журнал TESL

.

стилей письма | SkillsYouNeed

Существует множество различных стилей письма, с которыми вы можете столкнуться в течение своей жизни. Стили могут быть формальными или неформальными и обычно различаются в зависимости от аудитории и среды публикации. Однако стиль также повлияет на то, как вы читаете и интерпретируете соответствующий документ. Понимание стиля письма поможет вам взглянуть на чтение в перспективе.

Эта страница посвящена основным стилям письма, с которыми вы, вероятно, столкнетесь во время чтения, исследования и обучения, включая академическое письмо, публицистическое письмо, художественную и научно-популярную литературу.

---

Набор стилей письма

---

Опытные читатели почти наверняка узнают различные стили письма. К ним относятся:

• Академическое письмо , для рефератов, диссертаций и отчетов. Подмножество академического письма — статьи в академических журналах.
• Журналистские статьи , как правило, в средствах массовой информации, включая как электронные, так и печатные СМИ.
• Художественная литература , основанная на воображении и включающая рассказы, мифы и легенды.
• Научная литература или фактическое письмо, которое может быть хронологическим или не хронологическим.

Многие из этих стилей не исключают друг друга, и, например, они могут пересекаться между научной и академической или публицистической литературой. Некоторые также скажут, что между некоторыми журналистскими произведениями и художественной литературой есть много общего!

Стили академического письма

Академическое письмо обычно можно найти в академических журналах и учебниках, поэтому большинство студентов быстро знакомятся с этим стилем.

Это очень аккуратный стиль письма. Ученые хотят, чтобы их работа и ее смысл были четко поняты и не допускались двусмысленности. Они тоже хотят обосновать свою точку зрения. Поэтому они подкрепляют свои сочинения свидетельствами либо своей собственной, либо чужой работы.

Это означает, что академические тексты обычно надежны, хотя, как и любой другой текст, вы должны тщательно и критически оценивать их качество, а не принимать все за чистую монету.

Подробнее об этом стиле письма, в том числе о том, как его использовать, читайте на нашей странице Academic Writing .

---

Журналистский стиль письма

Печатные газеты и журналы

В Великобритании и за рубежом существует два типа газет, каждая со своим стилем письма. Это листовки и бульварные газеты. Название «Широкий лист» пришло из эпохи ротационного пресса, когда он был размером с пластину ротационного пресса.Этот стиль журналистики обычно предоставляет обдуманные точки зрения, но, безусловно, соответствует редакционному стилю и перспективам и, как правило, политическим пристрастиям. Тем не менее, крупноформатные газеты могут поставлять качественные и актуальные статьи.

Журналисты, пишущие для газет, обычно хорошо владеют языком и могут хорошо аргументировать свою точку зрения . Они традиционно часто использовали дедуктивный стиль рассуждений с логической последовательностью баллов для подтверждения исходного утверждения.Многие, однако, теперь перешли к использованию отдельных историй как способ выразить более широкую точку зрения.

Читатели всегда должны осознавать, что главная цель любой журналистики — продажа газет. Поэтому журналисты могут делать сенсации в пределах своей компетенции.

Таблоидные газеты традиционно состояли из двух страниц, состоящих из одной печатной формы, и, следовательно, были вдвое меньше листовок. В Великобритании физические границы между широкими листами и таблоидными публикациями нарушены, и некоторые ежедневные газеты, которые когда-то печатались как листовки, теперь печатаются в форме таблоидов.Однако стиль письма и содержание таблоидов по-прежнему отличаются от таковых в широкоформатной прессе.

Обычно считается, что таблоиды имеют сильную редакционную предвзятость и являются более сенсационными, чем таблоиды. Традиционно в них больше фотографий и менее серьезное обсуждение. Как и в случае с широкополосными газетами, их задача — продавать, и из-за этого их часто обвиняют в том, что они делают новости сенсационными и играют на предрассудках того, что они считают системой убеждений своих читателей.Стиль журналиста-таблоида обычно менее важен, чем стиль журналиста, и часто точка зрения или новости выражаются смело без излишних доказательств, подтверждающих это. Использование языка обычно менее дедуктивно, чем в газетах, и более открыто излагает точку зрения.

Подобные стили написания, например, для широкой публики или таблоида, существуют во многих других публикациях, например, в журналах. Вы должны уметь распознавать разные стили и оценивать, является ли контент релевантным и полезным для вашего исследования.

Газеты обычно не цитируют академические тексты, если они не рецензируют их, и не содержат ссылок или библиографии. Также они часто цитируют неизвестные источники, не подкрепленные никакими доказательствами. Ходят слухи, что « Источник, близкий к человеку x » обычно означает « Человек, которого я встретил на улице » или даже « Я думаю, , неплохо было бы сказать ».

Интернет-новости

Печатные газеты продолжают падать в продажах, так как многие люди переходят к чтению журналистских статей в Интернете.Однако большая часть содержания осталась прежней, поскольку многие печатные новостные агентства просто переместились в Интернет.

Одним из основных преимуществ доступа к онлайн-новостям является то, что вы можете быстро получить более глобальный взгляд на любую новость или обсуждение. Вы также часто будете получать истории быстрее. Это особенно полезно, когда история «ломается».

Источники новостей в Интернете по-прежнему пишут для ожидаемой аудитории — обычно определенной демографической и часто определяемой географическим регионом.Вы должны ожидать предвзятого отношения к ожидаемой аудитории и / или политическим взглядам.

Однако вы можете быстро ознакомиться с мнениями международных журналистов, мнения и точки зрения которых неизбежно будут отличаться. В качестве упражнения попробуйте прочитать рассказ об одном и том же событии от четырех или пяти различных сетевых новостных агентств из разных стран и рассмотреть различные точки зрения, представленные в статьях.

---

Художественная литература

Большинство из нас прочитают художественную литературу и поймут, что автор использовал воображаемых людей и события.

Художественные произведения обычно не содержат списка использованной литературы и библиографии. Это не означает, что некоторые аспекты, связанные с ними, не являются фактическими, как в историческом романе, но они обычно не будут полезны для целей академического исследования и обычно не появляются в списке упомянутых книг (если только вы не получение квалификации по английской литературе). При этом некоторые художественные произведения используют академические условности, чтобы придать авторитет своим воображаемым мирам и предоставить список источников в конце своей работы.

---

Научная литература

Научная литература посвящена фактам. Примеры включают биографию, историю и специальные предметы, такие как садоводство, и академические тексты.

Хотя это все научно-популярные, нельзя считать само собой разумеющимся, что все они содержат достоверные факты. Например, в области истории ведутся давние дебаты, и все согласны с тем, что все исторические отчеты будут составлены с учетом предубеждений регистратора, не оспариваемых, хотя теперь историки больше осведомлены об этой вероятной предвзятости.

Большинство, но далеко не все научно-популярные книги будут содержать ссылки на чужие работы и биографии. Они также будут иметь разные стили письма.

---

Социальные сети и другие источники в Интернете

Большая часть контента, доступного во всем мире, в настоящее время публикуется авторами самостоятельно через социальные сети или веб-сайты хостинга блогов.

Этот контент сильно различается по стилю и точности. Многие авторы блогов тщательно проверяют источники и описывают события.Однако многие этого не делают.

То, что что-то записано, не означает, что это правда (подробнее об этом см. На нашей странице в Fake News).

Вы должны относиться ко всему, что вы читаете в Интернете, с долей скепсиса и всегда проверять его достоверность с помощью надежных источников или проверяющих фактов веб-сайтов, прежде чем использовать это (особенно в академических исследованиях) или передавать в более общем плане.

Однако это не означает, что онлайн-источники бесполезны для изучения или исследования.Они могут быстро дать очень хорошее представление об общественном мнении по определенным темам, а также могут быть полезным фильтром. Многие ученые делятся своей работой через Twitter и другие социальные сети, так что это может быть хорошим способом оставаться в курсе событий в выбранной вами области.

---

Итог

В ходе учебы и в жизни в целом вы столкнетесь с широким спектром стилей письма.

Эта страница позволит вам распознать их более точно, а также сделать выводы о возможных областях их предвзятости.Ни один стиль нельзя назвать на 100% надежным. Каждый должен быть тщательно оценен и исследован с учетом возможных предубеждений. Это позволит вам читать более критически, независимо от стиля.

.