Видели ли вы этот маленький вечнозеленый кустарничек: 7 : . 8 . . / .. , .. , .. . 22 26- . .: , 20002003 1.

Владимирские просёлки — Солоухин Владимир Алексеевич, стр. 8

Там, высоко-высоко, где яркая зелень сосновых крон оттенялась яркой белизной облаков, может, и бродили какие ветерки, у нас внизу было совсем тихо. В неподвижном нагретом воздухе крепко пахло медом, и некоторое время мы не могли решить, откуда исходит медвяный запах.

Все знают, как красиво и заманчиво выглядывают по осени из темной глянцевой зелени яркие кисточки брусники, словно капельки свежей крови, но мало кто замечал, как цветет этот вечнозеленый боровой кустарничек. Нам и в голову не могло прийти, что вон та невзрачная цветочная мелюзга может напоить огромный бор своим ароматом. Я сказал «невзрачная цветочная мелюзга» и тем незаслуженно оскорбил один из самых изящных и красивых цветов. Нужно только не полениться сорвать несколько веточек, а еще лучше опуститься на колени и бережно разглядеть.

То, что издали казалось одинаковым, поразит вас разнообразием.

Вот почти белые, но все же розовые колокольчики собрались в поникшую кисть на кончике темно-зеленой ветки. Каждый колокольчик не больше спичечной головки, а как пахнет! Это и есть цветы брусники.

А вот тоже колокольчик, но очень странный. Он совсем круглый и похож больше на готовую ягоду, уже и покрасневшую с одного бока. А еще он похож на крохотный фарфоровый абажурчик, но такой нежный и хрупкий, что вряд ли можно сделать его человеческими руками. Будет чем полакомиться и ребятишкам и тетеревам. Ведь на месте каждого абажурчика вызреет сочная, черная, с синим налетом на кожице ягода черника.

А вот собрались в кисточку крохотные белые кувшинчики с яркими красными горлышками. Кувшинчики опрокинуты горлышками вниз, и из них целый день льется и льется аромат. Это целебная трава толокнянка. Нет, только издали похожи друг на друга боровые цветы. Если вглядеться но тонкости работы, по изящности и хрупкости ничем не уступит брусничный колокольчик другому, большому цветку. У ювелиров, например, мелкая работа ходит в большей цене.

Временами между кочками или пнями попадались аккуратно постланные светло-шоколадные коврики кукушкина льна, этого непременного обитателя сухих сосновых лесов.

На серой лесной земле, на плотной зеленой дерновинке, светились тут и там небольшие белые-белые пирамидки. Это кроты разглашают лесную тайну, что стоит этот лес на чистых речных песках.

Попадались и большие поляны, где лес был весь вырублен. Залитые солнцем, паслись на таких полянах маленькие сосенки. Казалось, матерые деревья выпустили своих детишек поиграть да порезвиться, а вот придет вечер – и позовут, покличут обратно под свой темный и мрачный полог.

Одного мы не могли разгадать. Тянулись рядом с дорогой, по обе стороны от нее, необыкновенно ухоженные, разметенные тропы, да еще вроде и присыпанные песком. Думали мы, думали, да так и оставили до случая.

И было цветение сосны. Стоило ударить палкой по сосновой ветке, как тотчас густое желтое облако окружало нас. Медленно оседала в безветрии золотая пыльца.

Еще вчера, еще сегодня утром принужденные жить в четырех стенах, отстоящих друг от друга не больше чем на пять метров, мы вдруг захмелели от всего этого: от боровых цветов, от солнца, пахнущего смолой и хвоей, от роскошных владений, вдруг ни за что ни про что доставшихся нам. Меня еще сдерживал рюкзак, а Роза то убегала вперед и кричала оттуда, что попались ландыши, то углублялась в лес и возвращалась, напуганная «огромной птицей», выпорхнувшей из-под самых ног.

Между тем впереди, сквозь деревья, сверкнула вода, и вскоре дорожка привела к большому озеру. Озеро это было, можно сказать, без берегов. Шла, шла густая сочная трава лесной поляны, и вдруг на уровне той же травы началась вода. Как будто лужу налило дождем.

Как в саду сделать укромный уголок? Не хочется ставить беседку, хочется чего-то интересного.

Здравствуйте, сложно давать объективные советы, не видя вашего сада, так как помимо комфорта и уединения укромный уголок должен дарить еще и эстетическое удовольствие, а для этого он должен органично вписываться в общий дизайн территории.

В качестве наиболее универсальных и легко реализуемых идей можно рассмотреть следующие:

• Гамак в виде палатки. Представьте себе, что в вашем сады есть уютное гнездышко, в котором можно отдохнуть в тени деревьев, почитать любимую книгу и спрятаться от любопытных глаз… современные гамаки имеют широкий выбор конструктивных решений, одно из самых удачных — подвесные закрытые модели. Удобное жесткое дно, свободный сводчатый полог и плотно застегивающийся вход превратят классический «домик на дереве» в уютное место для уединения.
• Собственно палатка — чем не вариант? Установите временное пристанище в окружении достаточно высоких кустарников или под сенью раскидистого дерева и вам не придется гадать, где спрятаться от полуденного зноя и вездесущих комаров. Это отличный временный вариант, который легко собирается и переносится на любое другое место.
• Небольшое бунгало на дереве — отличный повод вспомнить детство, это может быть крошечный шалашик из подручных материалов, а может быть настоящий домик со всеми удобствами.
• Еще один очень оригинальный, но от этого не менее эффектный вариант — землянка. Погодите смеяться! Современные землянки — это не унылые норки, а комфортабельные апартаменты. Не обязательно закапываться в землю на требуемые 2-3 метра, можно поставить небольшой сруб или кирпичную коробку, изолировать ее от влаги и корней растений влагоизоляционными материалами, а сверху засыпать землей, организовав на импровизированной крыше альпийскую горку, палисадник или клумбу. Такой уголок уж точно можно назвать укромным.

Если в семье есть дети, они точно оценят все описанные выше варианты, правда о покое и уединении в этом случае можно будет забыть…

Вечнозеленый сад. Миксбордер в саду. Хвойные и лиственные кустарники. Посадочный материал

Содержание:

Посадите у себя в саду декоративную группу из хвойных и вечнозеленых многолетников.

Осень — унылая пора… Многие цветы уже отцвели, а скоро прекратится и буйство окрасок осенней листвы. На фоне серого неба радуют глаз лишь вечнозеленые кустарники и хвойные. Поэтому предлагаем вам сделать у себя в саду клумбу, которая будет эффектно смотреться круглый год. В декоративную группу, миксбордер, войдут как хвойные, так и лиственные деревья и кустарники, а также травянистые многолетники.

Хвойники красивы круглый год, в то время как растения с декоративной листвой или декоративно-цветущие показывают свой пестрый наряд ограниченное время, — говорит Юлия Голубева, специалист по озеленению группы компаний «Европарк». — Летом хвойные станут фоном для остальных растений, прикрывая утратившие привлекательность летники, а зимой будут солировать, придавая группе структуру и законченность».

Успех такого миксбордера во многом будет зависеть от продуманного сочетания вечнозеленых и листопадных видов. Интересную композицию можно составить, например, из относительно высокого дерева с колоновидной кроной, раскидистого куста и компактного карликового растения. Контрасты создаются комбинацией деревьев и кустарников с разной окраской. Чтобы композиция была гармоничной, мало выбрать понравившиеся вам культуры, нужно еще и посадить их грамотно с точки зрения ландшафтного дизайна. Обычные посадки превращаются в картину, от которой глаз не отвести, только благодаря умелой комбинации растений по форме, росту и цветовой гамме.

В представленном на фото миксбордере за основные цвета выбраны зеленый, желтый, красный и голубой. Зеленый, представленный разными оттенками, служит фоном для остальных цветов, красный и желтый — акцентом, голубой придает композиции глубину. После того как выбраны основные цвета, дополнительные можно добавлять «по вкусу». Жестких ограничений нет, главное — чтобы радовало глаз.

Как правильно разбить миксбордер

Главное преимущество миксбордера с хвойными растениями в том, что он не требует большого ухода: многолетники не нужно заново пересаживать или сеять, как летники. — Задумывая миксбордер, надо знать нехитрые правила, — замечает Елена Вишницкая, ландшафтный дизайнер группы компаний «Европарк». — Не следует сажать сильно различающиеся по высоте растения. Среди хвойных лучше выбирать именно карликовые формы, среди лиственных — неагрессивные виды. Хвоя, осыпающаяся с елей и сосен, сильно подкисляет почву, постепенно делая невозможным существование поблизости других растений. В природе таким образом растения борются за среду обитания, поэтому надо как можно чаще убирать граблями хвойный опад. Крупные взрослые растения обычно вытягивают из почвы много влаги, в соседстве с ними декоративным малышам приходится несладко. Еще на этапе планирования миксбордера учтите площади питания растений, чтобы в будущем вы могли обеспечить им достаточный полив.

У хвойных множество форм, которые могут расставить акценты в любой композиции.

• Желто-хвойные можжевельники (Old Gold, Gold Coast, Pfitzeriana Aurea) хорошо чувствуют себя на открытом солнце, почти не выгорая весной и не требуя сложного ухода.
• Туи с желтой хвоей (Rheingold, Aurea, Golden Globe) немного капризнее, но и к ним можно приноровиться.
• Все упомянутые растения хорошо смотрятся в сочетании с лапчаткой, цветущей желтыми цветками, краснолистным барбарисом Тунберга (Atropurpurea, Atropurpurea nana, Golden Ring), кизильником горизонтальным с блестящими зелеными листьями и красными плодами. Из многолетников можно порекомендовать барвинок, различные виды гвоздик, камнеломку теневую, колокольчик карпатский, гейхеру.
• Голубые стелющиеся (Blue carpet, Blue Star) и колоновидные можжевельники (Skyrocket) хороши в пастельных сочетаниях с неяркими многолетниками или в сочетании с всевозможными оттенками красного, голубая шаровидная ель станет украшением любой композиции во все времена года. Голубые, сизые, сероватые тона придают миксбордеру глубину, элегантность, сглаживают контрасты, а зимой украшают унылый пейзаж.
• Пестрые, или вариегатные, формы хвойных красивее всего смотрятся в качестве солитеров (одиночных растений-солистов). В компанию к ним подбирайте почвопокровные (их лучше размещать большими одноцветными куртинами), мелколистные кустарники или однотонные хвойные растения.

Слагаемые успеха Едва ли не самое главное в композиции — правильное размещение растений по росту, форме и цветовой гамме. Если сделать миксбордер около стены дома или садовой ограды, высокие растения должны находиться на заднем плане, а низкорослые — на переднем. В композиции, расположенной на островке посреди газона, место для высоких растений должно быть в центре. Спиралевидные высокие туи притягивают взгляд, служат акцентом. Их дополняют колоновидные туи меньших размеров. Баланс форм поддерживается за счет использования шаровидных кустарников. Пространство между кустарниками и многолетниками со временем займут стелющиеся формы можжевельника и камни. У камней есть функциональная нагрузка — они служат оригинальной дорожкой, по ней можно подойти к любому растению. Нельзя использовать слишком много контрастных цветов, возникнет ощущение ряби в глазах. А издалека такая клумба сольется в одно пятно.

Закон пропорции: высота растений равномерно сходит на нет.

План работ в саду

1. Нарисуйте план посадок.
2. Подготовьте почву: ее нужно как следует взрыхлить и добавить компост.
3. Сверяясь со схемой, распределите саженцы на месте, отведенном под декоративную группу. Вы яснее представите, насколько верен первоначальный план.
4. Совет: небольшие растения лучше сажать группами по нескольку экземпляров, а вот из высокорослых хвойников получаются отличные солисты. Кроме того, как мы уже сказали, обязательно учтите, сколько места потребуется тому или другому растению в будущем.
5. Если посадить культуры далеко друг от друга, клумба будет «лысой», а свободное место займут сорняки. Если же посадить растения слишком близко друг к другу, они не смогут нормально развиваться, быстрорастущие рано или поздно вытеснят те, которые развиваются медленнее.
6. Приступая к посадке, лучше двигаться от центра к краям. Совет: дорогостоящие экземпляры (к таковым относятся все хвойники) всегда продаются с закрытой корневой системой — в контейнерах или горшках. Перед посадкой опустите контейнер с саженцем в ведро с водой, чтобы ком земли хорошо пропитался водой. Если упаковка изготовлена из натуральных материалов (джута или мешковины), растение можно сажать прямо с ней. Саженцы в горшках или контейнерах из оцинкованной проволоки или пластмассы придется освобождать от упаковки: такие материалы в земле не разлагаются.
7. Подготовьте посадочную яму. Она должна быть, по меньшей мере, вдвое больше кома земли с корнями. Прорыхлите землю на дне ямы. Совет: саженец размещают в посадочной яме так, чтобы верхняя часть кома земли с корнями и нижняя часть ствола были на уровне почвы. Убедиться в этом поможет планка (положите ее так, чтобы концы опирались на край ямы). Если хвойник посадить слишком высоко, он засохнет. Если заглубить в землю, корневая шейка может загнить.
8. Заполните яму компостом или садовой землей так, чтобы не оставалось пустот. Землю периодически как следует уплотняйте и поливайте водой, затем опять подсыпайте очередную порцию земли. Совет: посаженным растениям, особенно хвойным, нужен влажный воздух. Поэтому во время вечерних поливов надо их опрыскивать. Если вечнозеленые растения посажены на солнце, затените их специальной тканью. Высаживая остальные многолетники, учтите: ком земли с корнями должен в посадочной яме или лунке находиться на том же уровне относительно поверхности земли, что и раньше в горшке или контейнере.
9. Посадив все растения, как следует уплотните вокруг них землю и хорошенько полейте ваших новоселов.

Посадочный материал

Хвойные кустарники

1. ель колючая «Глаука Глобоза»
2. ель сизая (канадская) «Коника»
3. ель обыкновенная сизая «Нидиформис»
4. можжевельники
5. сосны горные «Нидиформис»
6. туя западная «Голден Глоб»
7. туи западные колоновидные
8. туя западная «Смарагд сф. Спираль»

Лиственные кустарники

1. барбарис Тунберга «Аурея»
2. барбарис Тунберга «Атропурпурея»
3. лапчатка кустарниковая

Многолетники

1. очиток

Хвойные, это хорошо и красиво. Но вот могут повытаскать. В журнале «Вестник цветовода» недавно читала, такую же историю. Приезжают хозяева весной на участок, а там все елочки украдены. Люди расстроены и решают больше не сажать их в своем саду. Тяжело это воровство пережить.
Год назад я здесь жаловалась на соседку, которая возможно, утащила мои хвойные карлики. Теперь кажется поняла, почему она это сделала. В это время соседка как раз строила еще один дом на границе с моим участком. Все два ее дома очень близко к моему забору. Да еще и с южной стороны. Для того, чтобы я в правление не бежала жаловаться, дабы приостановить строительство жилого дома на месте хоз.блока, вот что придумала, такая-сякая. Так у нее и получилось: я была так огорчена, что ни о каком соседкином строительстве и не думала…Вот ведь как бывает.

2006-10-26, бакопа

Здравствуйте! Эта статья просто замечательная. В ней всё подробно написано. Мне как начинающему садоводу интересно было её читать. Я её даже скопировала, распечатала и теперь буду по списку покупать хвойные растения. Спасибо. Казахстан. Алматы.

2007-11-18, Оксана

Давно мечтаю о «вечнозеленом уголке». Пробовала высадить можжевельник, но он «сгорел» под ярким солнцем, в седующий раз обязательно сделаю «крышу». Спасибо за статью.

2007-11-21, lyubulya

Не буду я с ней связываться — нет здоровья — пусть это останется на ее совести. Одним приходится утешаться — теперь я знаю что она за человек.

2006-10-26, бакопа

Так не поздно испортить ей жилнь сейчас, чтобы пресечь подобные поползновения в дальнейшем.

2006-10-26, мнение

Всего 5 отзывов Прочитать все отзывы.

Что цветет и растет в Греции

В Греции, как известно, все есть, и цветы тоже.

Bougainvillea — вечнозелёный вьющийся кустарник, назван в честь французского путешественника.

2. Гибискус

Гибискус — вечнозелёный кустарник высотой до 3 м с блестящими гладкими тёмно-зелёными листьями и цветками в диаметре до 16 см.

Цветут гибискусы многие месяцы, чуть ли не круглый год. И хотя жизнь отдельного цветка недолгая, всего день-два, они распускаются один за другим, поэтому растение не теряет привлекательности.
3. Лантана

Окраска цветков у Лантаны одном соцветии часто сильно различается — венчик может быть белым, красным, жёлтым, розовым, сиреневым.


Цветки Лантаны могут менять окраску: раскрываясь желтыми, к окончанию цветения становятся красными.

Ее непроходимые заросли окружают и предместья средиземноморских городов, и центральные площади.
4. Канны

Эти растения с роскошными цветами по красоте могут сравниться с гладиолусами, а по причудливости форм — с ирисами. Слово «канна» в переводе с греческого означает «тростинка» — из-за некоторого сходства с ней в строении стебля. 

Канны дают отличную возможность украсить сад красивыми экзотическими растениями.

5. Паслён горечавковидный (Solanum rantonnetii)

«Картофельное дерево» — многолетний кустарник, высотой до 2 м, с нежными фиолетовыми цветками.
6. Гибискус сирийский.

Махровые сорта гибискуса сирийского имеют листья самой различной окраски от белой до малиновой, иногда двуцветные.

7. Лагерстремия

Lagerstroemia — декоративный красиво цветущий кустарник. Другое название растения – индийская сирень. Тем не менее, страна происхождения — Китай.
8. Олеандр

Олеандр бывает розовый, желтый, белый или красный. Растение ядовито.

Название цветка происходит от двух слов: «олсо» или пахучий, и «андрос», по названию греческого острова, где растет много этих растений.
9. Колокольчик разноцветный

campanula versicolor
А вот и витаминчики поспели.

Каламондин (он же золотой лайм, панамский апельсин, каламанси, мускусный лайм), результат скрещивания кислого мандарина (сунки) и кумквата.

Хурма

Инжир жёлтый плоский
Плоды инжира являются ценным продуктом питания и обладают высокими лечебными свойствами

Оливки

Миндаль
Ну и конечно же пальмами в Средиземноморье не удивить.


Фото сделаны в августе-сентябре в Афинах, горах и на побережье Ионического моря.

Как зубная щетка может улучшить здоровье зубов

Автор: Carefree Dental | Опубликовано: 23 марта 2016 г.

Знаете ли вы, что небольшой вечнозеленый куст, называемый деревом зубной щетки, может быть ключом к хорошему здоровью зубов без использования фторсодержащей зубной пасты? Выучить больше.

Фото Шандора Вайса на Flickr.

Знаете ли вы, что вечнозеленый кустарник, произрастающий в жарком засушливом климате, обладает антибактериальными свойствами, которые могут убивать вредные бактерии во рту и бороться с неприятным запахом изо рта? Исследования показали, что этот небольшой куст в виде жевательной палочки может эффективно и исключительно заменить обычную зубную щетку.Он даже может служить заменой зубной пасты.

Многие популярные марки зубных паст содержат ингредиенты, вредные для нашего здоровья. Но найти нетоксичную зубную пасту в ближайшем магазине — не самое легкое дело. Для тех, кто ищет здоровую, натуральную альтернативу зубной пасте, можно использовать домашние зубные пасты. Но действительно ли они эффективны? Еще одна потенциальная проблема при изготовлении собственной зубной пасты — поддержание надлежащей консистенции. Зубные пасты с кокосовым маслом следует хранить в прохладных местах, иначе они тают до жидкой консистенции.

Похоже, что этот вечнозеленый кустарник может быть решением всех наших проблем с зубной пастой.

Дерево зубных щеток и его преимущества

Итак, что это за любопытное растение?

Этот вечнозеленый кустарник или дерево, часто называемое «деревом зубной щетки», с научной точки зрения называется Salvadora persica, и на самом деле он веками использовался в качестве натуральной зубной щетки. Его волокнистые ответвления были даже продвинуты Всемирной организацией здравоохранения для использования в целях гигиены полости рта.

Есть ряд преимуществ использования зубной щетки. По данным American Preppers Network, преимущества для здоровья зубов включают:

• Убивает бактерии, вызывающие заболевание десен

• Эффективно борется с налетом

• Полезно и эффективно для отбеливания зубов

• Помогает уменьшить разрушение зубов

• Удаляет неприятный запах изо рта и запах изо рта

• Создает аромат во рту

• Массаж десен для здоровья зубов

• Эффективно очищает межзубные промежутки благодаря параллельным щетинкам

• Повышает слюноотделение и подавляет сухость во рту

Стебли — не единственная часть растения, которая эффективно поддерживает хорошее здоровье зубов.Листья растения используются в качестве жидкости для полоскания рта и при проблемах с зубами и деснами, а кора, как считается, содержит антибиотик, подавляющий рост бактерий и образование зубного налета.

Другие преимущества для здоровья включают его использование в качестве лекарства. Корни можно использовать при общей боли в теле, гонорее, болях в спине, заболеваниях грудной клетки и желудке, и их даже можно приготовить в виде мази и втирать в лицо для снятия головных болей. Латекс коры используется для лечения язв, семена используются в качестве тонизирующего средства, а масло семян, которое содержит лауриновую, миристиновую и пальмитиновую кислоты, используется на коже при ревматизме.Листья и кора содержат триметиламин, алкалоид, который использовался для лечения острого суставного ревматизма.

Кроме того, по мнению экспертов Норвичского института бионауки, дерево зубных щеток способно бороться с туберкулезом, потенциально серьезным инфекционным бактериальным заболеванием, которое в основном поражает легкие. Он содержит соединение, которое считается полезным для борьбы с этим заболеванием. По оценкам, 9 миллионов человек во всем мире ежегодно заболевают туберкулезом, и почти 1.5 миллионов человек умерли от туберкулеза.

Этот кустарник также можно использовать для изготовления мыла и свечей, так как он имеет приятный аромат.

История зубной щетки

Считается, что древние арабы, а также вавилонское, греческое и римское общества использовали это дерево зубной щетки для чистки зубов. Хотя он является родным для жаркого и засушливого климата, такого как в Африке, на Ближнем Востоке и на Аравийском полуострове, его можно найти и в других местах. Особенно распространен во всех районах Танзании, в терновниках, в поймах пустынь и травянистых саваннах.

Дерево зубной щетки также можно найти в долинах, на дюнах и курганах термитов, а также там, где грунтовые воды легко доступны на берегах рек, по периметру водоемов, на сезонно влажных участках и вдоль дренажных линий в засушливых зонах. Этот удобный вечнозеленый кустарник адаптировался к щелочным или засоленным почвам, обычно богатым глиной, и почвам без соли. Хотя он предпочитает глины, его также можно найти на суглинках, черноземах и песках. Это, казалось бы, универсальное растение также может быть солеустойчивым и устойчивым к засухе.

Дерево зубных щеток: одобрено ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году рекомендовала открытие и опасения альтернативных методов ухода за полостью рта, в частности, со ссылкой на жевательные палочки, а жевательные палочки все еще считаются эффективным средством гигиены полости рта. Эти жевательные палочки особенно важны для стран с ограниченными экономическими возможностями, а также для стран с ограниченными услугами по уходу за полостью рта для населения в целом. Доступность и доступность — два важных аспекта для городских и сельских районов развивающихся стран.

В Пакистане основным фактором, объясняющим выбор жевательных палочек вместо стандартной зубной щетки, является их приобретение более чем 50% населения, проживающего в сельской местности. Сообщается, что жевательные палочки практикуют 90% сельского населения в Нигерии и Танзании, 50% саудовцев, 65% сельского и 43% городского населения Индии.

Исследования за зубной щеткой

Несколько исследований показали, что использование мисвака (также пишется как сивак), веточки для чистки зубов, сделанной из куста Salvadora persica, эффективно способствует значительному уменьшению зубного налета и гингивита.

Было проведено рандомизированное клиническое исследование дерева зубной щетки, чтобы определить его эффективность по сравнению с обычной нейлоновой зубной щеткой для удаления зубного налета и улучшения здоровья десен через один месяц. Результаты показали, что жевательные палочки могут эффективно оказывать разнообразную пользу для здоровья полости рта.

Новая эра жевательных палочек была исследована химически, и было обнаружено, что они содержат натуральные ингредиенты, полезные для здоровья полости рта. Эти ингредиенты включают аскорбиновую кислоту, триметиламин, хлорид, фторид, диоксид кремния, смолы и сальвадорин, которые доказали свою способность заживлять воспаленные и кровоточащие десны, оказывать стимулирующее действие на десны, удалять зубной камень и другие пятна с зубов, реминерализовать твердые ткани зубов, отбеливают зубы, обеспечивают эмалевый барьер и увеличивают отток слюны.

Жевательные палочки также содержат эфирные масла, в том числе дубильную кислоту, серу и стерины, которые обладают антисептическими, вяжущими и бактерицидными свойствами, которые помогают уменьшить образование зубного налета, оказывают противокариозное действие, устраняют неприятный запах, улучшают вкусовые ощущения и излечивают многие системные заболевания.

Другое исследование было проведено для сравнения эффективности зубной щетки в качестве дезинфицирующего средства для полости рта с эффективностью традиционного полоскания рта. Исследование включало сравнение снижения количества исходов, связанных с неприятным запахом, анаэробных и аэробных бактерий и летучих соединений серы (VSC).В этом клиническом исследовании приняли участие тридцать пять здоровых добровольцев натощак.

Исследователи обнаружили, что, хотя протокол полоскания рта уменьшил количество как аэробных, так и анаэробных бактерий, палочки Salvadora persica могут более избирательно нацеливаться на анаэробные грамотрицательные бактерии, сохраняя при этом аэробные грамположительные бактерии. Это означает, что раствор для полоскания рта убил как вредные, так и полезные бактерии во рту. Однако палочка Salvadora persica сохранила полезные бактерии, которые, как считается, способствуют здоровью полости рта.К аэробным бактериям относятся штаммы, полезные для лечения кариеса, образования зубного налета, стрептококкового фарингита и неприятного запаха изо рта.

Исследование также показало, что как палочка Salvadora persica, так и протокол полоскания рта были эффективны в достижении начального снижения VSC. Однако значения VSC вернулись к высоким уровням через пять часов для протокола полоскания рта. С другой стороны, протокол Salvadora persica был эффективен в снижении уровней VSC и анаэробных бактерий на протяжении девятичасового периода оценки.

Как вы пользуетесь зубной щеткой?

Использовать елку для зубной щетки просто и легко. Все, что вам нужно сделать, чтобы использовать эту натуральную зубную щетку, — это обрезать или отжевать около 1/2 дюйма коры с одного конца палочки. Затем продолжайте жевать открытый конец, пока веточка не образует щетину, а затем чистите щеткой как обычно, но без зубной пасты. Когда щетина начинает выглядеть как старый веник, обычно каждые несколько дней, срезайте открытые щетинки, а затем начинайте снова, откусывая свежий конец, чтобы сформировать новый «набор» щетинок.

Просто храните зубную щетку в чистом месте. Если он высохнет, его можно смочить в розовой воде, чтобы смягчить кончики щетины.

Где купить зубную щетку?

Вы можете купить семена, чтобы вырастить собственное дерево для зубных щеток. Американская сеть Preppers рекомендует покупать палочки и семена на MyHeirloomSeeds.com. Или вы также можете приобрести жевательные палочки на травах, такие как те, что продаются в Miswak Club на Amazon.

Вакуумные упаковки помогают сохранять свежесть стиков, поэтому они не высыхают.Это особенно важно для мероприятий по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям, где идея заключается в том, чтобы подготовиться к дефициту продукции. Здоровье зубов во время экономического коллапса или ситуации с выживанием, вероятно, не будет серьезной проблемой, но сохранение наших зубов в чистоте после того, как закончилась зубная паста, все же должно быть важным фактором. Мы видели, как быстро ухудшается здоровье наших зубов, если мы пренебрегаем зубами всего на несколько дней. Ежедневный уход за ними, даже в кризисной ситуации, поможет предотвратить зубные боли и другие неудобные или болезненные состояния зубов.

Ресурсов:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4114011/

http://americanpreppersnetwork.com/2015/01/use-theres-no-toothpaste.html

http://www.fao.org/docrep/x5327e/x5327e1j.htm

http://www.lifesciencesite.com/lsj/life1110/008_25104life111014_44_48.pdf

Статьи по теме

Обновлено 17 августа 2016 г. Мммм …. Хорошее холодное свежее пиво летом, чтобы освежить …

Читать далее »

Всем известно, что здоровье полости рта очень важно. Регулярно чистим щеткой и зубной нитью, используем фтор …

Читать далее »

Разгадайте самые большие мифы и заблуждения о стоматологическом здоровье и стоматологической помощи. Узнайте, что …

Читать далее »

,

Приручить слишком большие кусты с предварительной весенней обрезкой

Салли Г. Миллер (саллиг) 27 февраля 2009 г.

Будь честным. У вас есть кусты, которые выглядят так, будто они едят ваш дом? На пути к вашей двери посетители сражаются с раскидистыми ветвями? В вашем доме-ремонтном доме есть ландшафтный дизайн? Если вы ответили «да», то подумайте о серьезной предвесенней обрезке этих заросших кустов.Приручите их сейчас, чтобы они вам понравились позже!

Обрезка пугает многих домовладельцев. Либо ты слишком занят, либо работа слишком тяжелая, либо ты боишься совершить серьезную ошибку. Я не могу помочь с вашим тайм-менеджментом или нехваткой рабочей силы, но я могу дать вам основы омолаживающей обрезки. Хотя серьезная обрезка — это не прогулка по парку, она может уменьшить слишком большие кусты или может вернуть дикую живую изгородь на отведенное, хотя и слишком маленькое, пространство.

Поздняя зима — прекрасное время, чтобы проверить свой ландшафт на предмет необходимости обрезки. Кроме того, если земля мутная и слишком холодная для работы, что еще можно делать в саду? Когда наступит теплая погода, кусты будут спешить, давая новые побеги из оставленных вами стеблей.

Значит, вы пренебрегли обрезкой, потому что боитесь испортить кусты. Позвольте мне перечислить три, и только три , , возможных проблем с проведением основной обрезки обычных ландшафтных кустарников ранней весной.Прочтите предупреждения, но приступайте к обрезке, если они не подходят. Ранняя весна — лучшее время в этом году для борьбы с заросшими кустами.

НЕ ОБРЕЗАТЬ ЭТИ ЧРЕЗВЫЧАЙНО, не изучив их специфические потребности:

Можжевельник

Ель

Ель

Сосна

Предупреждение номер один:

Кусты, цветущие весной, потеряют часть или все почек в этом году, если обрезать их зимой или очень ранней весной.Однако обрезка сейчас принесет пользу цветкам в последующие годы. Хорошая обрезка приведет к появлению большого количества свежих побегов на кусте этим летом, которые затем сформируют цветочные почки к следующей весне.

Предупреждение номер два:

Сильная обрезка, о которой я здесь говорю, может искалечить или убить определенные кусты. Вечнозеленые кустарники (или молодые деревья) с игольчатыми листьями следует обрезать с осторожностью, стараясь обрезать только там, где видны оставленные зеленые наросты.Они не могут расти на голой древесной основе, как это делают большинство лиственных кустарников и широколистных вечнозеленых растений. Если у вас есть можжевельник, пихта, сосна или ель, которые нужно обрезать, обязательно прочтите об их особых требованиях в другом месте (см. Ссылку в разделе «Ресурсы» ниже).

Предупреждение номер три:

При обрезке более крупных ветвей кустарника могут остаться мертвые деревянистые пни. Невозможно найти спящие почки на некоторых старых ветвях, поэтому вы не будете точно знать, где начнется новый рост.Возможно, вам придется в течение следующих нескольких сезонов провести дополнительную обрезку, чтобы справиться с переизбытком молодых стеблей. Однако наиболее распространенные ландшафтные кустарники достаточно устойчивы, чтобы преодолевать мертвые пни, и любые пни, оставленные ранней весенней стрижкой, через несколько недель будут скрыты новым ростом.

Многие обычные ландшафтные кустарники хорошо поддаются значительной обрезке. Отрезка переменного тока

.

Почему бы не обрезать вечнозеленые деревья

Обрезка вечнозеленых деревьев

Если вы пытаетесь решить, обрезать ли вечнозеленые деревья во дворе или нет, сделайте сначала домашнее задание. Есть несколько вещей, которые вам нужно знать о вечнозеленых растениях и о том, что может означать удаление с них ветвей. В одних случаях это не проблема, в других — может навредить дереву.

Когда обрезать вечнозеленые деревья

Прежде чем мы перейдем к вопросу о том, требуется ли обрезка, сначала знайте, что важно время года, когда обрезка завершена.Для большинства вечнозеленых деревьев лучшее время для обрезки — это период, когда ветви не растут активно. Так будет намного проще избежать дополнительного повреждения коры деревьев, а вероятность нежелательного грибкового заболевания значительно снизится, если выбрать более медленное время года.

Лучшее время для обрезки вечнозеленых растений — с конца зимы до начала весны, задолго до того, как новые побеги начнут расти в новом сезоне.

Какие вечнозеленые ветви нужно обрезать

Теперь, когда вы знаете, когда лучше всего обрезать, давайте поговорим о том, какие ветви следует обрезать.Не начинайте обрезать сучья, не задумываясь об этом. Лучше оставить ветви вечнозеленого дерева расти естественным образом, однако есть некоторые причины, по которым обрезка имеет смысл.

Недавно посаженное дерево — одно из таких событий. Когда новое дерево приносят домой из питомника, у него может быть несколько ветвей, которые накладываются друг на друга или растут рядом друг с другом. Обычно это происходит чаще, когда деревья молодые, чем в более зрелом возрасте, поэтому удаление таких ветвей допустимо. Это означает, что в этом районе все еще будет расти еще одна ветка.

Наличие двух выноски на вершине дерева — еще один случай, когда выборочная обрезка может иметь смысл. Возможно, стоит подождать еще год, чтобы увидеть, как дерево управляет лидерами, поскольку можно выиграть гонку. В противном случае удаление дублирующего ведущего может спасти вас от того, чтобы в будущем у вас был основной ствол в форме буквы «Y».

Больные ветви — еще один случай, когда обрезка имеет смысл. Срезание тупика от ветки, которая в остальном здорова, может предотвратить дальнейшее повреждение дерева.

Следует ли обрезать вечнозеленые деревья?

Обычно ответ на этот вопрос отрицательный. Удаление целых конечностей у вечнозеленого дерева — очень постоянное решение, которое следует принимать осторожно. Для многих вечнозеленых растений, особенно молодых сосен и елей всех возрастов, структура ветвей является частью того, что делает дерево сильным. Нижние конечности дерева поддерживают верхние конечности во время суровой погоды или сильного снегопада, и их удаление может иметь необратимые последствия для дерева.

Из эстетических соображений эти ветви также лучше не трогать.Нет никаких сомнений в том, что вечнозеленое дерево лучше всего выглядит, когда оно выращено в естественном состоянии, с естественными ветвями, растущими с нуля. Сосна будет терять некоторые нижние ветви, поскольку она стареет сама по себе, тогда как ель, как правило, навсегда прилипает к земле, если ее не обрезать. Обрубленные сучья могут выглядеть как угодно — от странных до глупых.

Если вы рассматриваете эту технику обрезки, потому что дерево было посажено в неправильном месте, например, прямо рядом с тротуаром или подъездной дорогой, лучшим решением может быть удаление и повторная посадка этого участка подходящим деревом.

Обрезка сосны и ели

Существует разница между ростом сосны и ели, и это имеет значение при обрезке. Вы можете увидеть разницу, посмотрев на иглы.

У сосны иглы, которые растут на одном месте, обычно по 2-5 игл на группу. Ветви между этими точками соединения вообще не имеют иголок, за исключением очень молодых деревьев, где этот узор сложнее увидеть. Хвоя сосны часто намного длиннее и мягче, чем у ели.Большинство сосен истончаются по мере старения и раскачивания на ветру. При обрезке сосны не обрезайте дальше, чем последний набор игл, желательно сразу за заметной почкой, на которой разовьются новые иголки, чтобы скрыть срез. Любая ветка, обрезанная внутри последних игл, не вырастет снова, и ее также можно обрезать с точностью до дюйма или двух от основного ствола.

У ели иглы жесткие и короче. Иголки ели появляются по всему стволу, обеспечивая очень пышный вид.До тех пор, пока ель не станет старой или пока она не вырастет в лесной местности, она обычно густая, и ее трудно или невозможно увидеть на другой стороне. Обрезая ель, подрезайте до точки чуть выше здоровой ветви, покрытой иголками. С этого момента дерево будет продолжать расти и, в конечном итоге, покроет срез. Обрезка до основного ствола — это не тот спил, из которого дерево может воспроизвести ветку, поэтому дважды подумайте, прежде чем сделать этот выбор.

Как обрезать больные вечнозеленые ветви

Если вам нужно обрезать ветку из-за болезни, следуйте этим советам.Во-первых, удалите всю мертвую зону и еще как минимум несколько сантиметров, так как конец ветки, который все еще выглядит здоровым, может быть заражен.

Держите режущие инструменты в чистоте между разрезами, так как они могут легко распространить болезнь на другие участки дерева. Любой инструмент следует промывать бытовым отбеливателем между каждым разрезом, чтобы не повредить здоровую ветку.

Немедленно уберите срезанные ветви от дерева и отправьте их в кучу ожогов или на обочину, чтобы их убрали.

Если необходимо обрезать важные ветви, сделайте три отдельных разреза, чтобы взять ветку, чтобы не повредить кору. Первый разрез должен быть снизу и примерно на треть через ветку. Если вы удаляете всю ветку, держите ее примерно на расстоянии фута от основного ствола. Второй надрез должен быть сверху сразу за первым надрезом. Этот надрез делают до тех пор, пока ветка не отвалится. Наконец, следует сделать третий надрез, чтобы очистить ветку и оставить на ней один чистый надрез.Если этот разрез находится рядом с основным стволом, не прорезайте воротник ветви или ту возвышенную часть, соединенную со стволом. Вместо этого вырежьте сразу после него.

Заключительные мысли

Если у вас нет мертвых или скрещенных ветвей, или если дерево не вырастает во что-то, чего не должно быть, обрезка, вероятно, не нужна и не рекомендуется. Если оставить вечнозеленое дерево расти в его естественной форме, то в долгосрочной перспективе оно почти наверняка будет выглядеть лучше, а со временем вполне может сделать дерево более здоровым.

Если вам необходимо обрезать, делайте это в подходящее время года, если вам не повредит рука от урагана, дезинфицируйте режущие инструменты после обрезки каждой ветки и постарайтесь обрезать чуть выше здоровой почки. Следуя этим советам, ваше дерево со временем сможет заполнить пространство.

,

14 Впечатляющая польза для здоровья от брусники

Брусника — это маленькие красные ягоды, которые по вкусу похожи на клюкву, но не такие терпкие.

Они растут на небольшом вечнозеленом кустарнике — Vaccinium vitis-idaea , произрастающем в скандинавском регионе Северной Европы.

Ягода известна под многими другими названиями, включая толокнянку, красную ягоду, куропатку, бруснику, бруснику и клюкву низкорослую Аляску.

Бруснику называют суперфруктом из-за ее питательной ценности и потенциальной пользы для здоровья, например, для контроля веса и здоровья сердца (1).

Вот 14 впечатляющих преимуществ брусники для здоровья.

В пищевом отношении брусника наиболее известна своими антиоксидантами и другими растительными соединениями.

Порция брусники на 3/4 стакана (100 граммов) обеспечивает 139% рекомендуемой суточной нормы потребления марганца, минерала, который является компонентом одного из основных антиоксидантных ферментов вашего организма — супероксиддисмутазы (2, 3, 4).

Кроме того, порция брусники обеспечивает 10% и 12% РСНП витамина Е и С соответственно, оба из которых также действуют как антиоксиданты (2, 5, 6, 7).

Более того, как и многие ягоды, брусника богата растительными соединениями, включая антоцианы и флавоноиды (8, 9, 10).

Фактически, красный цвет брусники происходит из-за антоцианов, которые могут иметь антиоксидантные и противовоспалительные свойства (8, 10, 11).

Брусника также содержит кверцетин, флавоноид, который действует как антиоксидант и противовоспалительный агент. Это может помочь снизить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и других состояний (12, 13).

Резюме

Брусника богата соединениями, которые действуют как антиоксиданты, включая марганец, витамин C, витамин E и некоторые растительные соединения, такие как антоцианы и кверцетин.

Бактерии и другие микробы в пищеварительном тракте — так называемая кишечная микробиота — могут быть ключевым фактором, когда дело касается вашего здоровья. То, что вы едите, оказывает большое влияние на состав микробиоты кишечника (14, 15).

Исследования на животных показывают, что употребление в пищу брусники может вызвать изменения в составе микробиоты кишечника, которые могут помочь защитить от воспаления слабой степени (16).

Кормление мышей брусникой с высоким содержанием жиров в течение 11 недель помогло предотвратить легкое воспаление и увеличить количество Akkermansia muciniphila , бактерий, которые помогают поддерживать здоровье слизистой оболочки кишечника (16, 17).

Хроническое воспаление играет роль во многих состояниях, включая болезни сердца, диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени и деменцию (18).

Таким образом, добавление брусники в ваш рацион может иметь противовоспалительное действие и способствовать укреплению здоровья кишечника, хотя для подтверждения этих преимуществ необходимы исследования на людях.

Резюме

Употребление брусники в пищу может вызвать изменения в составе кишечных бактерий, помогая защитить от воспаления слабой степени. Это может снизить риск хронических заболеваний.

Как и другие ягоды, брусника является продуктом, способствующим снижению веса, поскольку на ее порцию в 3/4 стакана (100 грамм) содержится всего 54 калории (2).

Однако, когда дело доходит до их потенциальной роли в контроле веса, здесь может быть больше, чем просто низкое количество калорий.

В трехмесячном исследовании на мышах, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, те, кто получал 20% калорий из брусники, весили на 21% меньше и имели значительно меньше жира, чем те, кто придерживался равнокалорийной диеты с высоким содержанием жиров без ягод. (19).

Более того, любители брусники также сохраняли свой вес и худощавую фигуру лучше, чем мыши, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров и другие ягоды (19).

Причины очевидного эффекта брусники против ожирения в этом исследовании не оценивались, но могут быть связаны с изменениями кишечных бактерий, которые способствуют похуданию.

Другое исследование показало, что кормление мышей брусникой снижает количество бактерий в кишечнике Firmicutes , что связано с увеличением массы тела. Это может быть связано с тем, что Firmicutes лучше способны извлекать энергию из непереваренных частиц пищи (16, 20).

Кроме того, одно исследование в пробирке предполагает, что брусника может подавлять действие фермента, необходимого для переваривания жира из пищи. Если вы не перевариваете жир, вы не получите его калорий (21).

Необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы проверить потенциальные эффекты брусники против ожирения и определить количество, необходимое для получения этой пользы.

Резюме

Брусника относительно низкокалорийна, и исследования на животных показывают, что ежедневное употребление ее в пищу может предотвратить набор веса.

Исследования в пробирках и на животных показывают, что брусника и экстракт брусники могут помочь контролировать уровень сахара в крови, что отчасти может быть связано с содержанием в них полифенолов и клетчатки (22, 23, 24, 25).

Предварительные исследования на людях подтверждают эти выводы.

Когда здоровые мужчины ели подслащенный йогурт с 1/3 стакана (40 граммов) брусничного порошка, их уровень сахара в крови и уровень инсулина были такими же, как если бы они ели йогурт без брусничного порошка, несмотря на дополнительные углеводы из фруктов (26).

Аналогичным образом, когда здоровые женщины ели 2/3 стакана (150 граммов) пюре из брусники с примерно 3 столовыми ложками (35 граммами) сахара, их пик инсулина после еды был на 17% ниже по сравнению с контрольной группой, которая ела сахар без брусники. (27).

Контроль уровня инсулина и минимизация всплесков инсулина может помочь сохранить чувствительность вашего организма к инсулину, снижая риск диабета 2 типа и ожирения (28, 29).

Резюме

Предварительные исследования в пробирке, на животных и на людях показали, что брусника может помочь снизить уровень сахара в крови и реакцию инсулина на углеводы.Это может быть связано с содержанием в них полифенолов и клетчатки.

Многие ягоды, в том числе брусника, могут способствовать здоровью сердца. Это преимущество может быть связано с содержанием в них полифенолов и клетчатки (30).

Исследования в пробирках и на животных показывают, что брусника может помочь расслабить сердечные артерии, поддержать кровоток, замедлить прогрессирование атеросклероза, снизить уровень триглицеридов и защитить сердечные клетки от окислительного повреждения (31, 32, 33).

Кормление мышей высокожировой диетой с 20% калорий из брусники в течение трех месяцев привело к тому, что уровень общего холестерина был на 30% ниже, чем у тех, кто придерживался равнокалорийной высокожировой диеты без ягод (19).

Кроме того, у мышей на диете, обогащенной брусникой, накопление жира в печени было значительно меньше. Это говорит о том, что ягоды могут иметь защитный эффект от неалкогольной жировой болезни печени — потенциального фактора риска сердечных заболеваний (19).

Тем не менее, исследования на людях необходимы.

Резюме

Исследования в пробирках и на животных показывают, что брусника может поддерживать кровоток, замедлять прогрессирование атеросклероза и снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови.Однако необходимы исследования на людях, чтобы подтвердить возможную пользу для здоровья сердца.

Свет может вызвать повреждение глаз свободными радикалами.

Ваша сетчатка, которая преобразует свет в нервные сигналы, которые ваш мозг интерпретирует как зрение, особенно уязвима для ультрафиолетового излучения A (UVA) от солнца и синего света, например солнечного света и цифровых устройств, таких как смартфоны и компьютеры (34).

Исследования в пробирках показывают, что экстракт брусники может защищать клетки сетчатки от повреждения свободными радикалами как синим светом, так и УФА-светом.Эта защита обеспечивается растительными соединениями, включая антоцианы (35, 36).

Ранее исследования на животных и людях показали, что потребление антоцианов ягод повышает уровень этих защитных растительных соединений в крови, которые могут попадать в глаза (37, 38).

Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить пользу экстракта брусники для здоровья глаз, давняя рекомендация для поддержки зрения — есть много фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, в том числе брусники (39).

Резюме

Предварительные исследования показывают, что растительные соединения в экстракте брусники могут защитить ваши глаза от вредного синего и УФА-света, но необходимы исследования на людях.

Фрукты, включая бруснику, содержат клетчатку, растительные соединения и витамины, которые могут снизить риск рака (40).

В 10-недельном исследовании на мышах, предрасположенных к опухолям кишечника, у тех, кто получал 10% (по весу) своего рациона с высоким содержанием жиров в виде лиофилизированной измельченной брусники, опухоли были на 60% меньше и на 30% меньше, чем в контрольной группе ( 41).

Кроме того, исследование в пробирке показало, что ферментированный брусничный сок подавляет рост и распространение раковых клеток полости рта. Тем не менее, для достижения эффективности куркумина — противоракового соединения, содержащегося в куркуме, требуется в 30 раз больше брусничного сока (42).

Альтернативным вариантом могут быть добавки с экстрактом брусники, в которых концентрируются полезные компоненты.

Исследования в пробирках показывают, что экстракты брусники могут способствовать гибели раковых клеток лейкемии человека и подавлять рост и распространение клеток рака груди, толстой кишки и шейки матки (43, 44, 45).

Хотя эти результаты обнадеживают, необходимы дальнейшие исследования.

Резюме

Предварительные исследования на животных и в пробирках показывают, что употребление концентрированных количеств брусники, таких как порошкообразные или экстрактные формы, может подавлять рост раковых клеток. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Ученые изучают многие другие потенциальные преимущества брусники, в том числе:

8. Здоровье мозга: Исследования на грызунах показывают, что брусника или ее экстракт могут улучшить функцию мозга, в том числе память, в состоянии стресса.Анализ в пробирках показывает, что антиоксиданты ягод защищают клетки мозга (46, 47, 48).
9. Противовирусное средство: В исследовании в пробирке экстракт брусники, особенно антоцианы, остановил репликацию вируса гриппа A и подавил вирус Коксаки B1, что связано с повышенным риском диабета 1 типа (49, 50).
10. Здоровье полости рта: Согласно исследованиям в пробирках, брусника содержит растительные соединения, которые могут отражать бактерии, способствующие заболеванию десен и накоплению налета на зубах (51, 52, 53).
11. Защита почек: Кормление крыс 1 мл брусничного сока в день в течение трех недель до повреждения почек предохраняло их от потери функции почек. Антоцианы сока уменьшают повреждающее воспаление почек (54, 55).
12. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП): У женщин, которые в течение шести месяцев пили смесь клюквенного и брусничного сока, риск рецидивов ИМП был на 20% ниже. Однако нужно тестировать только брусничный сок (56, 57).
13. Консервация продуктов: Концентрат брусники, добавленный к фруктовой пасте с пониженным содержанием сахара, помог подавить рост плесени. Кроме того, экстракт брусники сильно сдерживал рост бактерий, которые обычно вызывают пищевые отравления (58, 59).

Резюме

Предварительные исследования показывают, что брусника может быть полезна для вашего мозга, мочевыводящих путей, почек и полости рта, а также для борьбы с вирусами и сохранения пищевых продуктов.

Эти красные ягоды могут придать яркий цвет и сладко-терпкий вкус бесчисленным блюдам.

Свежая брусника доступна только в определенных регионах. Скорее всего, вы найдете их в Швеции, Норвегии, Финляндии и близлежащих странах, а также на Тихоокеанском северо-западе и в нескольких штатах на северо-востоке США. Они также могут расти в дикой природе на востоке Канады.

Кроме свежей, вы можете приобрести бруснику замороженную или порошкообразную. Вы также можете найти их в сушеном виде или в соках, соусах, джемах и консервах — но они часто подслащены сахаром, что делает их менее полезными.

Вот несколько идей по использованию брусники:

• Добавьте порошок брусники в йогурт, смузи или протеиновые коктейли.
• Посыпать листовые зеленые салаты свежей или размороженной брусникой.
• Сверху блины или вафли с домашним брусничным соусом, подслащенным стевией.
• Добавляйте бруснику в лепешки, кексы и другую выпечку.
• Смешайте порошок брусники с овсяными хлопьями или кашами.
• Смешайте свежую или размороженную бруснику с другими ягодами, чтобы приготовить фруктовый салат.
• Добавьте порошок брусники в горячий или холодный чай.

Кроме того, в большинстве рецептов вы можете использовать бруснику вместо клюквы или черники.

Резюме

Хотя свежую бруснику бывает трудно найти, вы все равно можете наслаждаться ею в замороженном или порошкообразном виде. Добавляйте их в напитки, выпечку или йогурт. Ограничьте потребление продуктов из брусники, подслащенных сахаром, таких как джемы и соусы.

Брусника — это маленькие красные ягоды, получившие название суперфруктов из-за их питательного состава и содержания антиоксидантов.

Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования показывают, что они могут способствовать здоровым кишечным бактериям, контролю веса, здоровью сердца и контролю сахара в крови — среди других преимуществ.

Ягоды любого вида издавна известны своей полезностью, поэтому, если вы можете найти бруснику в несладком виде — например, в свежем, замороженном или порошкообразном виде — наслаждайтесь ими столько, сколько захотите.

.