Стиль фитнес клуб: Яндекс Карты — подробная карта мира

Тренировки | Фитнес-клуб «Стиль жизни»

Фитнес клуб Режим Героев в Нижнем Новгороде

Режим Героев

У нас есть все, что вам нужно для результата:

Пространство

Общая площадь — 2 000 кв. м
Площадь тренажерного зала — 1 100 кв.м

Тренировки

150 тренажеров FOREMAN FITNESS
50 кардио-тренажеров
150 групповых занятий LES MILLS в месяц

Комфорт

550 шкафов
40 душевых кабин
Уникальные технологичные браслеты

Тренеры Клуба Режим Героев

Никита Луньков

Персональный тренер

О тренере

Юлия Куприянова

Персональный тренер

О тренере

Виталий Коваленко

Персональный тренер

О тренере

Владимир Февралев

Персональный тренер

О тренере

Дмитрий Мочалов

Персональный тренер

О тренере

Михаил Шиваров

Персональный тренер

О тренере

Араз Ахмедов

Персональный тренер

О тренере

Владимир Иванов

Персональный тренер

О тренере

Ян Рыжов

Персональный тренер

О тренере

Артем Чистяков

Персональный тренер

О тренере

Ксения Сидорова

Персональный тренер

О тренере

Светлана Васильева

Тренер групповых программ

О тренере

Денис Проничев

Персональный тренер

О тренере

Оксана Василько

Персональный тренер

О тренере

Алина Ремизова

Персональный тренер

О тренере

Олег Лябакин

Персональный тренер

О тренере

Евгений Попов

Персональный тренер

О тренере

Дмитрий Коновалов

Персональный тренер

О тренере

Дмитрий Прокуров

Персональный тренер

О тренере

Вероника Аверьянова

Тренер групповых программ

О тренере

Надежда Луковникова

Персональный тренер

О тренере

Екатерина Потемкина

Персональный тренер

О тренере

Дмитрий Закурдаев

Персональный тренер

О тренере

Мария Зеленцова

Персональный тренер

О тренере

ОПЫТ | Styles Studios Fitness

Cycle + Immersive

Прочность + Run + Box

Йога

Групповая фитнес

Топливо ваше тело

Получите свое тело. Подкрепитесь чем-нибудь легким за 60–90 минут до тренировки.

ЧТО НОСИТЬ

Обувь с закрытым носком и адекватной поддержкой и спортивная одежда. Уважай ближнего своего и сохраняй свежесть!

ЧТО ПРИНЕСТИ

Большинство вещей, которые есть в клубе — полотенца, вода, шкафчики, шампунь и кондиционер, гель для душа, фены и выпрямители. Но вы должны показать свою лучшую игру.

ПОДГОТОВКА

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

Если вы впервые, постарайтесь зарегистрироваться на нашей дружелюбной стойке регистрации за 15 минут до тренировки. Это дает нам достаточно времени, чтобы показать вам окрестности, хранить ваши вещи, принести вам воду и полотенце и познакомить вас с вашим студийным тренером или личным тренером. Сделайте это приоритетом, чтобы у вас было лучшее начало вашего первого раза!

ШКАФЧИКИ

Ваш членский RFID-браслет управляет шкафчиками для быстрого доступа и удобного хранения ваших вещей во время тренировки.

ОПОЗДЫВАЕМ

Мы стремимся каждый раз давать всем участникам отличную тренировку, в том числе и вам. Опоздания приветствуются на всех виртуальных занятиях, а также на всех живых занятиях URBAN RITUAL. Но, пожалуйста, учтите, что опоздания на живые занятия FREESOL, CHAIN ​​и HUSTLE не допускаются. Это делается для безопасности всех участников и во избежание нарушения опыта. Если вы забронировали место и не можете прийти вовремя, просто отмените бронирование в приложении или в клубе.

ПРИБЫТИЕ

СТУДИИ БУТИКОВ И СПОРТИВНЫЙ ЭТАЖ

​

Мы создали 4 «лучших» студии бутиков, спроектированных и построенных специально для модальности тренировок внутри, чтобы вам больше никогда не было скучно. Этот никогда не существовавший ранее клуб дает вам неограниченное количество занятий во всех 4 бутик-студиях под одной крышей по одной цене. Не более $20+ за класс! Получите все это в одном доступном членстве. Кроме того, мы добавили полностью загруженный тренажерный зал с лучшим новейшим оборудованием, первоклассными раздевалками, смузи и кофе-баром, а также новейшими технологиями обслуживания участников без трения. Вы также можете добавить золотой стандарт сканирования и тестов состава тела в нашем офисе Dexa Wellness, а также зарегистрироваться у нашего местного эксперта по функциональному питанию, доктора Шины Джозеф, чтобы дать вам максимальный опыт в области фитнеса и хорошего самочувствия в городе. Надеемся, вам понравится!

БРОНИРОВАНИЕ КЛАССОВ И ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА

Все, что вам нужно, находится в приложении участников Styles Studios! Зарезервируйте место на своих любимых занятиях, просматривайте расписание занятий, узнавайте, кто преподает, и отслеживайте результаты тренировок и питания с вашего телефона! Оставайтесь в курсе того, что происходит, и даже получайте от нас тренировки и задания, которые вы можете выполнять дома или в путешествии. Мы стремимся оставаться с вами, даже когда вы в пути. Это приложение будет вашим центром для всех ваших потребностей в фитнесе с доступностью, когда вам это нужно.

​

​
 

ВСЕ СТИЛИ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ФИЛОСОФИЯ

​

Мы свободно мыслим и действуем. Мы приветствуем разнообразие и уникальность. Вам здесь всегда рады! Кем бы вы ни были, где бы вы ни находились в своем фитнес-путешествии, мы уважаем это и приглашаем вас тренироваться с нами. Мы научим вас, как адаптировать тренировки в соответствии с вашей интенсивностью. Вам не нужно быть в хорошей форме, чтобы присоединиться к нам, но если вы присоединитесь к нам, мы сделаем вас в хорошей форме и вы будете чувствовать себя хорошо.

САМАЯ ГОРЯЧАЯ МУЗЫКА И НАКАЧИВАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ

​

Музыка – это наша энергия и душа. Мы используем его, чтобы зажечь вас и мотивировать вас во время тренировок, чтобы вы чувствовали себя потрясающе от того, чего достигли сегодня, и были рады вернуться, чтобы повторить завтра. Высокий уровень эндорфинов, который вы чувствуете, работая с интенсивностью, подходящей для вас, до учащенного сердцебиения, всегда будет придавать вам ощущение успеха и готовности к большему.

БОЛЬШЕ ЗАНЯТИЙ, ЧАЩЕ

​

Вы заняты, мы понимаем! Вот почему мы предлагаем как живые, так и виртуальные занятия, чтобы чаще проводить больше занятий. С более чем 250 уроками в неделю, каждый час мы открыты каждый день недели, для вас есть класс. Мы ценим ваше время и понимаем, что удобство – это ключ к эффективности занятий фитнесом.

СТУДИИ

5 РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ СПОРТЗАЛОВ И КАК РЕШИТЬ, КАКОЙ ИЗ них ПОДХОДИТ ВАМ.

Существует множество различных типов тренажерных залов и тренировок, и очень легко потеряться во всех вариантах. Я хочу помочь людям найти правильный спортзал для них. Я должен сначала сказать, что я немного предвзят в том, что я руковожу персональным тренировочным залом для небольших групп (также называемым полуприватным, но мы поговорим об этом позже), поэтому я склонен подталкивать людей к этому, но это не всегда лучший вариант для всех. Итак, давайте углубимся в это; мы рассмотрим тип членства и тип тренировок, которые проводятся в каждом из этих спортзалов.

Содержание

Это ваш типичный круглосуточный фитнес, Gold’s Gym, LA Fitness, Planet Fitness. В большинстве этих тренажерных залов весь смысл в том, чтобы убедиться, что вы покупаете абонемент на длительный срок и никогда им не пользуетесь. Если вы не подписываетесь на персональные тренировки, ответственность и мотивация ложатся на вас, а большинству людей просто не хватает времени, чтобы ходить в спортзал так часто, как им нужно, чтобы действительно получать результаты. Я не пытаюсь бросить тень на какую-либо из этих бизнес-моделей, но дело в том, что у многих из них есть сотни тысяч долларов накладных расходов, которые они должны придумывать каждый месяц, и если все люди, которые они зарегистрировались, на самом деле использовали тренажерный зал, им не хватило бы места даже для прогулок. Если вы ищете членство и думаете, что будете пользоваться всеми удобствами, такими как бассейн или баскетбольная площадка, кардиотренажеры или душевые, то это отличный вариант для вас. Есть несколько более дешевых вариантов, но в них меньше удобств и может даже не быть душа, но если все, что вы ищете, это место для кардио и поднятия тяжестей, они есть, но менее распространены.

Тренировки в большинстве больших спортивных залов проводятся один на один, где вы встретитесь с сотрудником отдела продаж, и они продадут вам пакет персональных тренировок и уменьшите почасовую ставку, если вы покупаете больше сеансов за один присест. В большинстве случаев этот человек, с которым вы встречаетесь изначально, не имеет права даже говорить с вами об обучении. Это просто продавец, пытающийся получить комиссию, используя жесткую тактику продаж и продавая вам пакет обучения, который вы даже не уверены, что хотите с самого начала. Затем вы встретитесь с инструктором, который на самом деле не требуется учреждением даже для получения какого-либо сертификата, а если и есть, то это сертификат, который является абсолютным минимумом с точки зрения образования. Этим сотрудникам в большинстве случаев платят минимальную заработную плату или немного выше, и текучесть кадров оказывается очень высокой. Я был свидетелем (потому что моя первая работа была в одном из этих тренажерных залов) и слышал ужасные истории от бесчисленного количества клиентов, которые тренировались в этих тренажерных залах, о том, как тренеры кричат ​​на клиентов, пишут сообщения во время занятий, не обращают никакого внимания на своих клиентов, показывают опаздывать или вообще не приходить. Есть некоторые большие коробки, которые на самом деле нанимают квалифицированный персонал. Эти спортивные залы обычно называют себя «спортивными клубами». Я знаю, что большинство спортивных клубов нанимают тренеров с высшим образованием и хорошо им платят. Итак, если вы ищете индивидуальную тренировку один на один, то спортивный клуб — один из хороших вариантов.

Групповое обучение в большинстве больших боксов проводится в больших классах. Такие занятия, как спиннинг, тренировочные лагеря, бодипампинг или йога. Эти занятия построены таким образом, что инструктор проводит занятие перед группой, поэтому вы практически не получаете исправлений или внимания от этого инструктора. Если вы хотите провести кардиотренировку в большой группе, это может быть хорошим вариантом для вас, хотя я не рекомендую поднимать тяжести в такой большой группе, как эта. Некоторые большие боксы предлагают персональные тренировки в небольших группах, поскольку они становятся все более популярными, но я не видел многого, и они кажутся относительно неорганизованными и зависят от одного тренера, который их проводит, а не от тренажерного зала.

Не путать с 24-часовым фитнесом (франшиза/сеть тренажерных залов), который технически является круглосуточным тренажерным залом. Круглосуточный доступ в тренажерный зал или тренажерный зал с ключевой картой, такой как Anytime Fitness или Snap Fitness. Эти спортивные залы варьируются в зависимости от того, что владелец хочет делать со своей франшизой. Они различаются по размеру и оборудованию, но их всех объединяет то, что вы можете использовать их в любое время дня и ночи с помощью своей ключ-карты. В большинстве из них есть кардиотренажеры, которые вам могут понадобиться.

Как и оборудование во многих подобных центрах, персональные тренировки довольно разнообразны в зависимости от того, что хочет делать владелец конкретного франчайзингового заведения. У них могут быть групповые тренировки, частные или большие группы, это просто зависит от того. Это вариант, который является своего рода хитом, когда дело доходит до персональных тренировок.

Кроссфит получает плохую оценку в нашей отрасли, и тому есть причины, а также много хорошего, что принес кроссфит. Мы здесь, чтобы поговорить о тренажерном зале и сравнить его, а не говорить о ком-либо свысока, хотя это мое мнение как аккредитованного профессионала в области фитнеса. В тренажерных залах для кроссфита будет кардиооборудование, такое как гребные тренажеры, велосипеды Airdyne и санки. У них также будет много штанг, пластин и «установок», которые в основном представляют собой стойки для приседаний с прикрепленными к ним перекладинами для подтягиваний (очень универсальное оборудование). Этот тип тренажерного зала является типом тренажерного зала «только для членства в классе», что означает, что в нем нет членства, если только это не особый случай или владелец не решит, что он хочет добавить. Если вы там работаете, вы получаете коучинг.

Кроссфит — это модель группового фитнеса, в которой у одного тренера может быть до 40 человек в одном классе. Кроссфит основан на заранее подготовленной тренировке, которой будет следовать каждый. У них есть некоторые модификации движения, но не тонна. У них будет программа «на рампе», где они будут обучать новых участников основам движений вместе с другими новыми участниками. Тренеры CrossFit сертифицированы через сам CrossFit с их собственной квалификацией. Это означает, что персонал сертифицирован своей организацией для своей системы, но не обязательно квалифицирован с точки зрения понимания биомеханики и физиологии. Я не говорю здесь, что все тренеры по кроссфиту необразованны, я говорю, что они не обязаны получать образование от кого-либо, кроме своей собственной организации.

У меня есть две основные проблемы с моделью CrossFit: одна из них заключается в том, что предлагаемое программирование не обязательно проводится индивидуально. Они подгоняют клиента к тренировке, а не тренировку к клиенту. Во-вторых, соотношение клиента и тренера не соответствует действительности. На мой взгляд, один коуч на 6 человек — это оптимальное соотношение, которое позволяет коучу индивидуально подходить к конкретным потребностям каждого клиента. Если бы кроссфит включал в себя упражнения, которые не были бы такими сложными, как на занятиях в тренировочном лагере, то это не было бы такой большой проблемой. В учебных лагерях движения менее сложны, что облегчает их изучение. Кроссфит также по своей сути соревновательный, вы либо пытаетесь превзойти свое время, либо чье-то еще, что будет означать больше ошибок в технике, что может привести к травме. Если вам от 20 до 40 лет, вы умеете и уверенно выполняете движения CrossFit правильно и вам нравится иметь конкурентное преимущество в своей физической форме, то это, вероятно, хороший вариант для вас. Гимнастический или олимпийский опыт тоже не помешает.

Учебные лагеря — это отдельные мероприятия, проводимые на открытом воздухе в парке или в тренажерном зале, который арендуется на холодные месяцы. Учебные лагеря также могут существовать как дополнительная услуга, которая добавляется в другой тренажерный зал, например, большую коробку тренировочного зала, или арендуется собственное помещение. Учебные лагеря структурированы так же, как кроссфит, в том смысле, что вы подписываетесь на тренерское членство и попадаете в большую группу с менее индивидуальным коучингом, где все делают одни и те же движения. Разница в том, что буткемпы по большей части используют упражнения, которые клиенту легче освоить быстро и которые можно очень легко регрессировать на лету. Учебные лагеря по-прежнему представляют собой большие группы, что я считаю недостатком, но именно выбор упражнений делает их более безопасной программой для больших групп. В тренировочных лагерях используются упражнения с самоограничением, которые трудно выполнять неправильно, и упражнения с собственным весом, которые делают тренировки более безопасными.

Тренеры в учебных лагерях в большинстве своем имеют минимальную подготовку. Они могут иметь базовую сертификацию. Если вам нужна общая фитнес-программа, которая поможет вам сжечь немного калорий в большой группе с минимальной персонализацией или конкретными / целевыми инструкциями, то учебные лагеря — это то, что вам нужно. Учебные лагеря также обычно требуют больше энергии, чем индивидуальные тренировки или тренировки в небольших группах, поэтому, если вам это нравится, дерзайте.

Так что здесь проявляется моя предвзятость, и я буду честен в этом. У меня есть тренировочный зал, так что это мой любимый (именно поэтому я открыл его), и я постараюсь быть максимально беспристрастным в описании. Тренировочные залы предлагают большие группы, небольшие группы или полу-частные, индивидуальные тренировки или любую комбинацию из трех, в меньшем пространстве, чем в спортзале членства. Везде от 1000 квадратных футов до более 10000 квадратных футов. В этих спортзалах часто нет доступа к членству и мало кардиотренажеров. Тренировочные залы сосредоточены на тренировках, поэтому, как и в большинстве других тренажерных залов, таких как CrossFit или учебные лагеря, у вас не будет членства, если вы не будете тренироваться. Это общее описание, и в этой категории существует множество вариаций. Тренировочные залы, как правило, предлагают пробную версию, чтобы вы могли опробовать тренажерный зал, прежде чем приступить к более долгосрочной программе. Это разработано таким образом, чтобы вы могли принять наилучшее решение, когда речь идет о долгосрочном обучении; тренажерные залы хотят, чтобы вы были там. В тренажерных залах меньше менталитета жесткой продажи, потому что вы берете на себя большие финансовые обязательства, и чтобы получить наилучшие результаты, вы должны хотеть быть там. Тренировочные залы обычно продают абонементы на 3, 6 и 12 месяцев в зависимости от настроенной структуры, и это будет включать в себя тренировки X раз в месяц в зависимости от того, какой вариант вы выберете.

Тренировки в тренажерном зале отличаются от тренировочного лагеря или кроссфита тем, что они более адаптированы к вашим потребностям и потребностям. Вы можете выбрать один из вариантов, доступных для вас в этом учреждении. Одним из важных моментов является то, что небольшие группы и полуиндивидуальные тренировки являются основным вариантом в этих тренажерных залах. Это структура, в которой вы делите тренировку и тренера с 3 другими людьми (полуприватная) или 9 другими людьми (небольшая группа). Эти тренировки становятся более индивидуальными, чем меньше ваша группа, что помогает вам найти тот уровень личного внимания и детализации, который лучше всего подходит для вас. Здесь, в Progressive Performance, мы ориентируемся на 6 человек на тренера в группе, что, я думаю, является идеальной золотой серединой, когда речь идет о правильном уровне внимания, персонализации и социального взаимодействия. Тренеры в тренажерных залах очень гордятся своим образованием, потому что их основное внимание уделяется тренировкам, поэтому качество обучения выше, чем в большинстве спортивных залов. Тренеры в тренажерных залах продолжат регулярно обучаться.