Спа дома: Устроить СПА дома — инструкция и особенности домашней СПА процедуры

7 шагов – Woman Delice

Количество стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, неуклонно растет: нам приходится принимать все больше решений, ритм жизни все сильнее ускоряется, и конца и края этой беготне не видно.

Ничего удивительного, что культура СПА (медленного отдыха и ухода за телом) становится все более и более популярной – всем нам жизненно необходимы красивые паузы.

СПА дома

К сожалению, не у всех есть возможность устроить себе СПА-выходные с выездом в дорогие отели и салоны (кому-то не хватает времени, кто-то ограничен бюджетом), однако это не значит, что в вашей жизни нет места отдыху и приятным СПА-ритуалам.

Если удается выкроить час-два в своем графике, то побаловать себя СПА-процедурами можно и дома, это факт! Главное — помнить о том, что такое СПА, и что за концепция лежит в основе СПА-философии.

СПА – это не только и не столько уход за телом, сколько приятные процедуры, которые помогают переключить внимание с ментальных проблем (суматохи мыслей) на ощущения тела. И главная цель СПА-процедур заключается именно в отдыхе ума, а не решении косметических проблем.

Именно поэтому в хороших СПА-салонах столько внимания уделяется обстановке: уютное чистое помещение, приятные ароматы, мягкий свет и расслабляющая музыка. Вы пришли в это место в первую очередь чтобы отдохнуть, а не чтобы решить какие-то косметические проблемы, и отдых требует размеренности и времени, в первую очередь.

Как устроить себе СПА-паузу в домашних условиях? Вот 7 важных моментов, о которых стоит помнить.

ПЛАНИРОВАНИЕ СПА-дня

Первое, с чего стоит начать – с планирования времени, и подготовкой своего дома к этому моменту. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса, поэтому все хозяйственные дела лучше сделать заранее. Если вы вместо того, чтобы отдыхать и расслабляться, постоянно будете отвлекаться на уборку или другие бытовые дела, то СПА-пауза у вас получится сомнительная…

Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться. Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!

Есть еще один важный момент: наш мозг постоянно обрабатывает визуальную информацию, и чем меньше объектов, которые привлекают наше внимание, тем проще расслабиться и отключиться. Именно потому в большинстве СПА-пространств минималистичный дизайн. В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете — это научный факт.

ПОДГОТОВКА

Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из теплой ароматной ванны и топать на кухню потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.

Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте все, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.

Домашние рецепты для СПА-дня:

• суфле для душа своими руками
• домашний пилинг из клубники и аспирина
• скрабы для тела из того, что уже есть у вас на кухне
• маски для волос с алоэ
• домашние маски-патчи для кожи вокруг глаз
• супер-маска для лица со спирулиной
• три арома-композиции для ванны и душа
• скраб-детокс для кожи головы

Photo: camillestyles. com

Ароматы и продукты

Большинство СПА-процедур так или иначе завязаны на воду, вода расслабляет и снимает стресс, в домашних условиях это будет ароматная ванна. Вы можете купить готовые продукты для ванны (соли и пены), или сделать себе ароматную соль самостоятельно.

Второй вариант интереснее тем, что эфирные масла оказывают не только косметическое, но и психологическое воздействие, помогая расслабиться, снять стресс и поднять настроение. Почитать об это подробнее можно здесь.

Обстановка

Что нужно именно вам, чтобы расслабиться и отдохнуть? Лучше вас этого никто не знает. Традиционные составляющие домашней СПА-вечеринки – расслабляющая музыка, свечи и бокал вина, который можно смаковать сидя в ароматной ванне. Но вариаций на эту тему может быть бесконечно много: вино можно заменить на освежающую фруктовую воду или согревающий травяной чай, например.

Вместо музыки можно скачать звуки природы, и усилить ощущение того, что вы находитесь, например, на берегу моря с помощью специальных арома-свечей. А вместо реальной книги, которую жалко портить влагой, можно поставить себе аудио-книгу или послушать любимый подкаст.

И еще важный момент – в помещении должно быть тепло, если ваша ванная комната богата сквозняками, то позаботьтесь заранее о комфортной температуре.

Photo: camillestyles.com

Уход за собой

Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).

Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.

Какую маску сделать? Вы можете заранее купить тканевую маску, или сделать себе домашнюю маску из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!

Завершение

После ванны и скраба обязательно нанесите на кожу увлажняющий и питательный крем или масло, чтобы «запечатать» влагу, и усилить эффект эфирных масел.

Photo: camillestyles.com

Отдых

Финальным аккордом после любой ванны должен быть согревающий или освежающий напиток, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, которая уходит пока вы принимаете ванну.

Кутайтесь в уютный халат, наливайте себе полезный чай (который лучше приготовить и поставить в термосе заранее) или делайте воду с лимоном и щепоткой гималайской соли (аналог электролитической воды), забирайтесь с ногами в любимое кресло и постепенно возвращайтесь в реальность.

 

СПА в домашних условиях | ELLE

Бьюти-блог

На посещение спа-салона не всегда есть время. Не беда! Все преимущества расслабляющих ритуалов вполне доступны в собственной квартире. ELLE — о тонкостях организации домашнего спа.

Фото

getty images

Чтобы спа-процедуры в домашних условиях принесли сплошное удовольствие, а не разочарование, начните с планирования. Представьте себя директором салона и продумайте все – от выбора правильного момента для сеансов красоты до проработки деталей.

1. Сформулируйте цели. Перед походом в спа-центр мы, как правило, знаем, чего хотим, и выбираем расслабляющий или тонизирующий ритуал. Подумайте, что бы вы хотели получить от спа в домашних условиях: взбодриться или избавиться от бессонницы, забыть о проблемах или подзарядиться энергией на неделю вперед. Исходя из поставленной цели, выбирайте процедуры, меню, ароматы.

2. Подарите себе целый день. Убедитесь, что ничто и никто не потревожит вас с утра до вечера (в идеале — до следующего утра). Для начала отправьте детей к бабушке, а мужа — к друзьям. Теперь соберите волю в кулак, отключите смартфон и планшет (за несколько часов на просторах facebook (запрещенная в России экстремистская организация) и instagram (запрещенная в России экстремистская организация) не произойдет кардинальных изменений, честное слово).

3. Позаботьтесь о деталях. При мысли об идеальном спа сразу представляются уютный халат и мягкие тапочки, расслабляющая музыка, свечи и, конечно, всевозможные средства для тела. Пусть у вас дома будет специальный спа-набор как раз для таких особенных дней, чтобы не возникало ассоциаций с будничной спешкой. Купите несколько арома-свечей, соль и пену для ванны, лосьон для тела, диск со звуками природы, приготовьте свежее банное полотенце. Эстеты могут воспользоваться лепестками роз.

4. Составьте детокс-меню. В выходные так и тянет купить в ближайшем супермаркете ведерко мороженого, отодвинуть совесть на задний план и со словами «Наконец-то это все только мое» съесть. Для спа-дня такой план никуда не годится. Заранее продумайте детокс-меню и купите только полезные продукты. К примеру, на завтрак можно съесть омлет, натуральный йогурт и ягоды. На обед — крем-суп из тыквы и куриную грудку с киноа. А поужинать клубникой и бокалом вина (да-да, в некоторых спа-центрах угощают не только минералкой). Если не хочется проводить уикенд у плиты, приготовьте большую часть блюд заранее.

Фото

getty images

Одна дома

Наконец вы остались наедине с собой. Одна из самых простых и приятных спа-процедур в домашних условиях — ванна. Отрегулируйте температуру воды (наиболее комфортная — 37 градусов). Вместо термометра используйте свой локоть.

В ванной комнате как раз пригодятся бьюти-средства и приятная музыка. В полумраке расслабиться легче, не зря в спа-кабинетах всегда приглушенное освещение. Поэтому зажгите свечи или аромалампу. Чемпионами по бодрости считаются эфирные масла цитрусовых, антистрессовый эффект оказывают лаванда, ваниль и розмарин.

Не мыслите расслабления без сауны или хаммама? Не вопрос. Просто заранее включите горячую воду минут на десять и плотно закройте дверь в ванную. Когда внутри все покроется паром, нанесите на махровое полотенце для лица несколько капель эфирного масла или ароматического спрея. Погрузитесь в воду, положите полотенце на лицо и сделайте глубокий вдох. Отмокайте не более 20 минут. В противном случае появится вялость, а уровень влаги в кожи снизится. Чтобы взбодриться, в финале примите контрастный душ.

Закончив с водными процедурами, не торопитесь возвращаться к рутинным делам. Редкий гость убегает из спа прямо после сеанса. Медитация, бокал вина, стакан фреша или чашка зеленого чая, интересная книга или просто тишина и ничегонеделанье (гаджеты по-прежнему вне зоны доступа) — вот что вам сейчас нужно. Напоследок поздравьте себя с удачным спа-днем и обещайте повторять его раз в неделю.

Незаменимые средства для домашнего спа

Спа-квартирник обычно ассоциируется с овсяно-медовой маской и сахарным скрабом собственного приготовления. Тратить время на заготовки ни к чему – бьюти-производители уже обо всем позаботились.

«Божественная» свеча от Caudalie

Чего только нет в аромате этой свечи: грейпфрут и листья фиалки, флердоранж и роза, жасмин и кедр, ваниль и белый мускус. Или по-другому: чувственность и нежность, терпкость и сладость, солнечное тепло и свет. Поклонники Caudalie без труда узнают цветочно-древесную композицию «Божественного» масла, которая на это раз спрятана не во флакон, а в стеклянный подсвечник с крышкой из сертифицированной эко-древесины дуба. Поджигайте фитиль по поводу и без.

Гель для душа и лосьон для тела «Клубника со сливками» от Camay

Десертов много не бывает, если покупать их не в кондитерской, а в магазине косметики. Коллекция «Клубника со сливками» как раз из таких. Идеальный дуэт сочной ягоды и воздушных сливок подарит узнаваемый, но ненавязчивый летний аромат и ноль калорий. Облака пенного геля для душа превратят повседневную ванну в истинное наслаждение, а питательный лосьон сделает кожу мягкой и гладкой.

Лосьон для тела Ligne St Barth

Ванильный лосьон для тела Ligne St Barth используют многие уважаемые спа-салоны, поскольку он обладает дурманящим густым ароматом редкого сорта ванили — бурбонской. При этом в исполнении эко-бренда с Карибских островов ваниль звучит не банально — сладкий чувственный запах раскрывается деликатно, как хороший парфюм. Кроме того, лосьон придает коже нежное мерцание и гениально увлажняет за счет формулы с маслом авокадо прямого отжима. Этот чудо-продукт даже домашний ритуал ухода за собой превратит в настоящее чувственное наслаждение.

Молочко для ванны It’s Your Body от Mother Care

В составе этого молочка для ванны два ценных масла. Богатое витаминами Е и F масло сладкого миндаля полезно коже любого типа и состояния и — будущим мамам на заметку — особенно эффективно препятствует появлению растяжек. Масло лаванды известно своим расслабляющим действием. Для приготовления ванны влейте средство под струю воды, чтобы получилась пышная пена.

Расслабляющий ароматический спрей и расслабляющая соль для ванн «Аромакология» от L’Occitane

Это не продукты первой необходимости в будни, но ассортимент домашнего спа без них будет неполным. Добавляя в ванну кристаллическую соль из Камарга, вы наполняете свою жизнь минутами спокойствия и наслаждения. Их обеспечивают эфирные масла лаванды, герани и цитрусовых. А распылив спрей с таким же нежным ароматом на белье и подушки в спальне, вы создадите идеальные условия для долгого крепкого сна.

Парфюмированный крем для тела Coco Noir от Chanel

Любимый цвет — черный. Знаковый город — Венеция. Эти символы Коко Шанель воплотились в аромате Coco Noir с нотами выращенных в Грассе жасмина, майской розы и листьев розовой герани, бергамота, грейпфрута, пачули, бурбонской ванили, новокаледонского сандала и дерева диптерикса. Такой же роскошной вуалью покроет кожу крем для тела Coco Noir, сделав ее не только ароматной, но и гладкой.

Кузьмичева Ирина

Теги

• Уход за телом

Как провести спа-день дома: 29 идей для спа-салона своими руками

Небольшие обязательства, большое облегчение стресса.

org/Person»> Сара Ю. Ву

13 апреля 2020 г.

Instagram / @theouai; Urban Outfitters

Проведение спа-дня дома может быть не самой большой вашей заботой в данный момент, но это также вполне приемлемая реакция на поиск комфорта в контроле над процедурой красоты. Если вы потратите 20 минут на то, чтобы набрать ванну или зажжете свечу, это действительно поможет снять стресс — и это, безусловно, то, что мы все могли бы использовать.

Это не значит, что вам нужно превратить ванную комнату в тщательно продуманный оздоровительный центр. Спа-день дома может быть таким же простым, как надевание тканевой маски или вложение средств в расслабляющую ванну, чтобы снять напряжение от сидения за импровизированным столом (читай: диваном) весь день. Кроме того, если у вас есть средства, самое время подумать о местных курортах, пострадавших от пандемии коронавируса. Прямо сейчас вы можете помочь им сохранить бизнес, купив ваучеры или заказав некоторые продукты собственного производства.

Впереди мы попросили косметологов, владельцев спа-салонов и других экспертов в области ухода за собой поделиться своими лучшими советами по самодельным спа-процедурам и домашним спа-процедурам, которые вы можете попробовать. Конечно, это не идет ни в какое сравнение с массажем, который можно получить на пятизвездочном курорте, но мы возьмем на себя всю маленькую роскошь, которую сможем получить.

Все товары, представленные на Glamour, выбираются нашими редакторами независимо друг от друга. Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.

• Instagram/@jvskincare

  Проведите сеанс сухой чистки.

  Мы часто обращаемся к Джоанне Варгас, знаменитому специалисту по уходу за лицом и основателю Joanna Vargas Salons and Skin Care, за ее надежным советом по сияющей коже. Ее спа-процедуры гарантированно помогут вам расслабиться (а также принесут пользу для красоты), и вы можете легко повторить некоторые из ее любимых советов дома. «Я люблю сухую чистку с помощью моей Ritual Brush для отшелушивания всего тела», — говорит она. «Сухая чистка увеличивает кровоток и стимулирует выработку коллагена, что поможет укрепить вашу кожу. Он также значительно повышает эластичность, поэтому отлично подходит для лифтинга и тонизирования». 

  Она рекомендует начинать с ступней и чистить по направлению вверх к сердцу. «Не забудьте включить тыльные стороны рук и спину», — добавляет она. Сделайте это прямо перед тем, как войти в душ, а затем продолжите свою обычную процедуру. время купания и маски.

  «После того, как все мои дети заснули, мне иногда кажется, что я не провел ни минуты наедине с собой весь день, — говорит Варгас. — Перед сном я люблю расслабиться в ванне». , и я люблю сочетать отличную ванну с маской». Чтобы сделать ее ванну более похожей на спа, она добавляет ароматную ромашку и розмарин, которые успокаивают и увлажняют кожу. Пока она принимает ванну, она берет маску из своего набора масок Glow-to-Go. достаточно сыворотки, чтобы обработать все лицо, шею и грудь», — говорит она. 

  75 долларов США в наборе масок Joanna Vargas Glow-to-Go

• Расслабьтесь с минутным массажем рук.

  «Мои руки стали такими сухими и чувствительными из-за постоянного мытья рук в последнее время, — говорит Варгас. Чтобы успокоить их, она наносит крем для рук Burt’s Bees с ароматом лаванды и меда прямо перед сном. «Масло ши отлично успокаивает и восстанавливает кожу в течение ночи», — говорит она. Вы также можете сделать быстрый массаж рук во время нанесения крема. Это простой способ добавить немного заботы о себе в свой вечер.

  $5 в Burt’s Bees Крем для рук с маслом ши, лавандой и медом

• Сделайте маску из маття своими руками.

  Варгас обладает огромными знаниями, когда дело доходит до приготовления масок на вашей кухне. «В моей новой книге «Сияние изнутри» есть отличный рецепт светящейся маски из маття, — говорит она. — Она укрепляет стенки капилляров и улучшает кровообращение, делая кожу гладкой и мягкой». Чтобы сделать это своими руками, смешайте 1½ чайной ложки воды, 1 столовую ложку маття или зеленого чая, 1½ чайной ложки меда и 1 столовую ложку оливкового масла, нанесите на 10 минут, затем смойте, чтобы насладиться увлажненными результатами.0003

  $24 в Glow From Within

• Выберите легкий бальзам для губ.

  Маски для губ — это, безусловно, самые простые маски: просто выберите увлажняющий бальзам и нанесите его толстым слоем перед сном или всякий раз, когда ваши губы потрескались. «Прямо перед тем, как выключить свет, я наношу губную помаду Sara Happ Lip Slip, — говорит Варгас. «Из-за погоды я чувствую себя очень обезвоженной, и я всегда чувствую, что мои губы становятся более пухлыми по утрам, когда я показываю им немного любви перед сном».

  $28 в Sara Happ The Lip Slip

  Еще от Glamour

• Зажгите свечу во время следующего приема ванны.

  Это может показаться очевидным, но когда вы в последний раз тратили три дополнительные минуты, чтобы зажечь свечу, прежде чем прыгнуть в ванну? «Я начала пытаться замедлить темп во время принятия душа вместо того, чтобы мчаться вперед, чтобы выйти через пять минут», — говорит старший редактор отдела красоты Glamour Линдси Шаллон. «Одна вещь, которая помогает мне сосредоточиться на заботе о себе — вместо десятков уведомлений Slack, приходящих каждое утро, — это зажечь свечу и сделать несколько глубоких вдохов перед ней». Любая свеча, которая приносит вам радость, подойдет, но она особенно любит свечу с чувством индивидуальности. «Независимо от того, насколько паршиво я себя чувствую, каждый раз, когда я вытаскиваю эту свечу из Urban Outfitters, мое настроение сразу же поднимается. Как не может быть?»

  $29 в Ryan Porter Calm Down Candle

Самые популярные

• 9002 Побалуйте себя бомбой.

  Хотите ли вы что-то, созданное для Instagram, или аромат, который мысленно перенесет вас куда угодно, кроме вашего дома, для этого есть бомбочка для ванны. «Раньше я думал, что бомбочки для ванны — это глупо, но потом я попробовал одну из новых таблеток от простуды Ouai и понял, что убегал, — говорит Шаллон. «Они сделаны из конопли, жожоба и масла семян сафлора, поэтому они делают вашу кожу такой мягкой. Кроме того, аромат жасмина и розы действительно пахнет модным спа».

  $30 в Ouai Chill Pills

• Замочите ноги в соли для ванн.

  «Несмотря на то, что я уже не так много хожу, мои пятки все еще сухие и потрескавшиеся, — говорит Шаллон. Чтобы успокоить боль и вылечить мозоли, она любит терапевтическую ванночку для ног от Asutra. «У него есть несколько разных ароматов, но мне больше всего нравится запах чайного дерева и эвкалипта. Я начал выливать их в большую миску с теплой водой и позволять своим ногам наслаждаться, пока я смотрю на Netflix по ночам». Лучшая часть? Средство поставляется с пемзой, так что вы можете отполировать омертвевшую кожу, как это делают в салоне.

  23 доллара США в Asutra Терапевтическая ванночка для ног + пемза для педикюра

• Instagram/@reneerouleauskincare

  Лечите высыпания с помощью быстрого пилинга.

  Всякий раз, когда у нас возникает вопрос о нашей коже, знаменитый косметолог Рене Руло возглавляет список людей, которым мы хотели бы задать этот вопрос. Она может точно определить, что нам нужно, с одного взгляда, поэтому мы решили, что она также знает лучшие приемы для легкого домашнего ухода за лицом. «Еженедельная процедура по уходу за лицом — отличный способ улучшить результаты разглаживания и осветления кожи, чтобы держать ее в тонусе», — говорит она. Отшелушивающие пилинги — ее выбор, особенно если вы испытываете высыпания. «Нанесите тонкий слой моего Triple Berry Smoothing Peel и оставьте на 3–10 минут, в зависимости от того, насколько чувствительна ваша кожа», — предлагает она. «В нем используются пять различных кислот, чтобы мягко снизить pH вашей кожи, что растворяет клеточные отложения, обеспечивая действительно хорошее отшелушивание».

  $89 в Renée Rouleau Triple Berry Smoothing Peel

• Попробуйте кремовую маску для дополнительного увлажнения.

  Если у вас нет прыщей, но есть сухие пятна, кремовые маски — ваш новый лучший друг. «Для сухой кожи лучше всего использовать кремовую маску, так как основное преимущество заключается в обеспечении увлажнения на масляной основе», — говорит Руло. Нам нравится ее крем-маска Pure Radiance Creme Masque, которую она клянется использовать для кондиционирования и смягчения кожи. Лучше всего то, что он прост в использовании. После нанесения тонкого слоя можно либо стереть излишки через 15 минут, либо просто оставить на ночь. «Это здорово, когда вы хотите придать своей коже влажный, упругий вид», — говорит она. (Мы всегда этого хотим.)

  $62 в Renée Rouleau Pure Radiance Creme Masque

Самые популярные

0 Используйте увлажняющие прокладки onestep.

Косметолог и основатель Peach & Lily Алисия Юн однажды убедила меня попробовать 11-шаговую процедуру, которая дала эффект «стеклянной кожи». Для чего-то гораздо более управляемого у нее также есть одношаговый совет, который вам понравится так же сильно. «В очень загруженные или утомительные дни уход за кожей может быть последним, о чем вы думаете», — говорит она. «Увлажняющие подушечки Lazy Day All-in-One были разработаны специально для тех дней». Каждая предварительно пропитанная пачка содержит тонер, сыворотку и увлажняющее средство, так что вы можете провести один раз и все. лоб и щеки в качестве маски. «Дайте им впитаться в течение 15 минут, снимите, нанесите похлопывающими движениями, и ваша суперувлажненная кожа приобретет влажное сияние после лица», — говорит она.0003

$39 в магазине Peach & Lily Lazy Day All-In-One Moisture Pad

Улучшите кровообращение с помощью корейской половинной ванны.

«Когда вы чувствуете усталость, корейская полуванна — ban-shin-yok — представляет собой великолепный домашний спа-салон, требующий минимум усилий», — говорит Юн. Все, что вам нужно сделать, это наполнить ванну очень теплой водой до уровня пупка (когда вы сидите). Все, что выше этого, должно оставаться вне воды в течение 15-20 минут или столько, сколько вы хотите сидеть. «Если у вас был долгий день или вы часто балансируете, я настоятельно рекомендую этот расслабляющий перерыв, чтобы зарядить вашу систему энергией», — говорит она. «Контраст температуры между нижней и верхней половиной вашего тела — это то, что помогает улучшить кровообращение. Прежде чем вы это узнаете, вы, вероятно, обнаружите, что потеете и чувствуете прилив сил. Обычно я сижу и кладу руки на ванну с хорошей книгой в руке». Хотя эта техника не влечет за собой каких-либо дополнений, чтобы быть эффективной, она становится еще лучше, если вы примете мерную ложку вашего любимого средства для ванны. Нам особенно нравятся соли для ванн African Botanics Kalahari Desert Detox с морскими водорослями за их успокаивающий и расслабляющий эффект.

$75 в African Botanics Соль для детоксикации пустыни Калахари

Сделайте лимфатический массаж тела в/после душа.

Если вы уже проходили лимфодренажный массаж, то знаете, как расслабляет этот процесс. Удивительно, но сделать это в домашних условиях не так уж и сложно. «Чтобы усилить этот дренаж, аккуратно массируйте тело от конечностей к ключицам», — говорит Юн. «Для всего, что выше шеи, массируйте вниз к ключицам, слегка надавливая». Нам нравится ее совет по оптимизации всего процесса: просто сделайте это частью своей рутины принятия душа. «Отличный способ включить этот массаж — делать эти движения во время нанесения геля для душа или при нанесении лосьона для тела сразу после душа», — говорит она. Юн предпочитает делать это после душа с помощью бархатистого крема Aromatica Calendula Juicy Cream.

$37 в Aromatica Calendula Juicy Cream

Еще от Glamour

Сияние с массажем кожи стеклом.

Юн научил нас этой быстрой процедуре ночного массажа кожи стеклом, и мы подсели на укрепляющий эффект, улучшающий кровообращение. «Как только вы освоите эти движения, все это займет всего несколько минут», — говорит она. Поскольку вы не хотите перетягивать кожу, сначала нанесите сыворотку — Юну нравится сыворотка Peach & Lily Glass Skin за ее шелковистую текстуру и сияющие результаты. Затем следуйте ее инструкциям:

1. Двумя пальцами проведите от верхней части бровей вверх к линии роста волос, слегка надавливая, чтобы сгладить морщины на лбу. Сделайте это по всему лбу.

2. Положите четыре пальца на каждую сторону лица. Аккуратно проведите ими от центра лица к ушам, а затем проведите вниз к ключицам по бокам шеи, чтобы обеспечить лимфатический дренаж. Повторить пять раз.

3. Поместите один указательный палец над верхней губой, а другой прямо под нижней губой. Переместите их к ушам, а затем верните в другую сторону. Это поможет тонизировать мышцы вокруг губ.

4. Поместите два пальца на подбородок прямо под каждым уголком рта, затем указательным и средним пальцами сделайте букву V, массируя вверх. Ваши скулы должны оказаться между двумя пальцами — это поможет их скульптурировать. (Смотрите, как выполнять движение здесь.) Повторите пять раз.

5. Аккуратно проведите безымянными пальцами по орбитальной кости (она же глазница), чтобы усилить кровообращение вокруг глаз. Обойдите пять раз.

$39 в Peach & Lily Glass Skin Refining Serum

Самые популярные

• Воссоздайте этот уход K-beauty.

  

  Юн говорит, что знаменитости любят процедуру Layering Essence в крупнейшем спа-центре Южной Кореи Eco Your Skin. Он включает в себя распыление целого пакета фирменного спа-процедуры на лицо, которое делает кожу упругой и упругой. «Сияние неоспоримо, и ваша кожа чувствует себя спокойной и хорошо отдохнувшей», — говорит она. Удивительно, но то же самое можно сделать дома. «В спа-центре была создана специальная формула, которая очень легко впитывается в вашу кожу, доставляя все полезные ингредиенты», — говорит Юн, чья любимая версия эссенции — увлажняющая версия. «Нанесите его на чистую кожу и посмотрите, сколько выпьет ваше лицо за один 30-минутный эпизод Netflix», — говорит она. «В дни без ухода за лицом вы просто похлопываете по одному слою в качестве эссенции в своей процедуре по уходу за кожей».

  $50 в Eco Your Skin Layering Essence Ringer Drip — Увлажнение

• Создайте процедуру очищения и отшелушивания.

  Шани Дарден, консультант-эстетист Garnier и основатель Shani Darden Skin Care, имеет невероятный ритуал красоты, которому мы хотели бы подражать. (У него пятизначная цена, и он явно творит чудеса.) Ее советы по домашнему уходу за лицом гораздо более доступны, поэтому вместо этого мы будем копировать эти советы. «Первый шаг для любого ухода за лицом — это очищение», — говорит она. «Мне нравится моя очищающая сыворотка, потому что она удаляет все загрязнения, не стягивая кожу». Объедините этот шаг с отшелушиванием один или два раза в неделю, и вы уже на пути к сиянию. «Неотъемлемой частью домашнего ухода за лицом является отшелушивание, и мне нравятся химические отшелушивающие средства, такие как подушечки для пилинга Dr. Dennis Gross Alpha Beta Peel Pads, — говорит она. чтобы лучше проникнуть».

  Очищающая сыворотка Shani Darden за 38 долларов

• Соедините тканевую маску с сывороткой.

  Еще одна мощная комбинация, которую любит Дарден, — тканевая маска и сыворотка. «Тканевые маски Garnier SkinActive потрясающие, потому что они содержат полбутылки увлажняющей сыворотки для глубокого увлажнения кожи», — говорит она. «После маскировки нанесите сыворотку с гиалуроновой кислотой, например, эту от iS Clinical, чтобы действительно подтянуть кожу».

  $94 в iS Clinical Hydra-Cool Serum

• Предоставлено брендом 

  Подарите своим рукам дополнительную заботу.

  В дополнение к кремам для рук, Glamour консультант по красоте Белла Каччиаторе любит расслабляться с маской для рук. «Когда мои ногти обкусаны до основания, а кутикула сухая и облезла, мне нравится использовать эту маску в качестве последнего шага к домашнему маникюру, чтобы запечатать влагу», — говорит она. «Формула варежек из фольги вместо этого включает кокосовое масло, масло макадамии, масло ши и масло шиповника для увлажнения и успокоения сухой кожи». Рукавицы изготовлены по той же технологии, что и космические одеяла, поэтому фольга удерживает тепло вашего тела, позволяя маслам действительно проникать в вашу кожу. «После первого применения мои кутикулы успокоились, руки стали более презентабельными, а кожа стала мягкой, как попка младенца», — добавляет она.

  10 долларов в Patchology

Самые популярные

• Улучшите уход за волосами с помощью шампуня a.

  Еще один способ сделать процедуру принятия душа более похожей на успокаивающий ритуал, чем на обычную рутину, — это провести дополнительный уход за кожей головы. Генеральный директор Леонор Грейл Кэролайн Грейл свела этот процесс к науке. «Раз в неделю я наношу укрепляющее масло, такое как Leonor Greyl Régénérescence Naturelle, на кожу головы и L’Huile de Leonor Greyl на кончики», — говорит она. Оставив их на 20 минут, вы можете смыть их шампунем или смыть. сочетание пахнет летними цветами и делает волосы помолодевшими и блестящими. «Я больше не сушу волосы феном, поэтому у них есть время отдохнуть», — говорит Грейл. 

  59 долларов в L’Huile de Leonor Greyl

• Скраб с головы до ног.

  Мы рассмотрели отшелушивающие средства для лица, но остальная часть вашего тела может нуждаться в таком же уходе. «Мне нравится использовать средство для отшелушивания, которое действительно похоже на то, как будто я счищаю омертвевшие клетки кожи», — говорит Грейл, которому нравится эта элегантная версия от Clarins, обогащенная бамбуковой пудрой. Выйдя из душа, она наносит больше масла, чтобы закрепить увлажнение. «Моя кожа была более сухой, чем обычно, поэтому это помогает разгладить и увлажнить ее», — говорит она.

  $39 в Clarins Отшелушивающий скраб для тела для гладкой кожи

• Укрепите ногти.

  Если вы прямо сейчас отказались от гелей и маникюра, вы все равно можете побаловать свои ногти спа-процедурами. «Я сняла гелевые ногти и просто дала им подышать», — говорит Грейл. «Теперь я каждый день наношу на них немного масла. Лично я использую Regenéréscence Naturelle, но подойдет любое хорошее масло с укрепляющими свойствами». Сосредоточьтесь на своих кутикулах, когда наносите масло, и ваши ногти должны быть в лучшей форме в кратчайшие сроки.

  40 долларов в магазине Leonor Greyl Regenéréscence Naturelle

  Еще от Glamour

• Попробуйте новые средства по уходу за кожей.

  

  Наши любимые инструменты и устройства для ухода за кожей могут точно воспроизводить многое из того, что вы можете испытать в своем любимом спа-центре — от микротоковой терапии до микронидлинга. Выбор Грейл — это инструмент для стимуляции фасций, который она использует ежедневно во время просмотра телевизора. «Мне за 50, и моя кожа не такая упругая, как раньше», — говорит она. «Я использую это в основном для контуров лица, и это фантастика». Сочетайте его с маслом или сывороткой, чтобы не стягивать кожу (что может привести к ее обвисанию, а не к упругости).

  $115 в Pause Well-Aging Средство для стимуляции фасции

Самый популярный

1 Мультимаска с маской для глаз

1

«В последнее время я уделяю больше времени своему лицу», — говорит Грейл, которая дополнила свой еженедельный ритуал увлажняющей маски парой повязок на глаза. «Пока у меня есть другая маска, я использую эти патчи для глаз Talika, чтобы дать больше увлажнения нежной области под глазами. Это хороший способ многозадачности». Эти маски хорошо прилегают к коже, поэтому вы можете легко носить их во время чтения или работы.

49 долларов США в пластыре Talika Eye Therapy Patch

• Предоставлено брендом 

  Окунитесь в пар.

  «Каждый вечер воскресенья я с нетерпением жду двух вещей: фрикаделек, которые будут готовиться с 10 утра, и распаривания моего лица», — говорит Glamour ассистент красоты Талия Гутьеррес. «Теплый пар мягко проникает в мое лицо, по существу массируя и ослабляя поры, что позволяет выйти любой заложенности». Она лично любит отпариватель для лица Dr. Dennis Gross Pro Facial Steamer, так как он сделан, чтобы сделать ваше лицо пухлым и увлажненным. Но она также рекомендует положить на лицо теплую ткань на пять минут, чтобы получить аналогичный эффект. Бонусом, если вы добавите небольшую каплю лавандового масла на виски для дополнительного успокаивающего эффекта.

  149 долларов США в отпаривателе для лица Dr. Dennis Gross Pro

• Предоставлено брендом

  Украсьте свой душ.

  Самый простой способ сделать вашу ванную комнату менее… ванной? Добавьте растения. «Я так люблю эвкалипт в душе, что обычно являюсь одним из первых покупателей на местном фермерском рынке, которые покупают самые выгодные пакеты, прежде чем они закончатся», — говорит Гутьеррес. «После того, как мои соседи по комнате объяснили его антистрессовые свойства, они больше не считали меня сумасшедшим, когда я просил повесить листья на нашу насадку для душа. Я использую две резинки, одну для того, чтобы обмотать концы эвкалипта, а другую для соединения с насадкой для душа». Она рекомендует повесить его как можно выше, чтобы он не запутался в ваших волосах. И если вы действительно хотите культивировать спа-атмосферу, загляните в Instagram для вдохновения. «У Biodara и The Sill есть одни из лучших фотографий #eucalyptusshower, если вам нужны идеи», — говорит она.

  $23 в Fresh Eucalyptus

• После умывания нанесите смываемую маску.

  

  Инди Ли, основательница одноименной линии средств по уходу за кожей, основывает весь свой бренд на принципах благополучия, поэтому мы знали, что именно она будет просить о простых ритуалах красоты. «Мне нравится наша омолаживающая маска I-Waken Resurfacing Mask, — говорит она. «Это особенно важно для нас, мам, у которых сейчас едва ли есть минутка, чтобы выкроить время на ежедневный уход за кожей. Это помогает разбудить усталую и тусклую кожу, и мне требуется всего пять минут, чтобы придать мне великолепное сияние». Добавьте этот шаг после утреннего (или вечернего) очищения, и вы точно поймете, что она имеет в виду.

  $48 в Indie Lee I-Waken Resurfacing Mask

Самые популярные

1 Практика.

«Я очень люблю косметические средства», — говорит Ли, которая любит совмещать свои повседневные дела с быстрым сеансом гуа-ша для улучшения кровообращения. Ее любимая комбинация — это один слой ее ежедневного настоя витаминов в сочетании с камнем императрицы гуа-ша для лица одичалых. «Я нахожу, что это действительно позволяет мне быть внимательной и присутствовать, когда я применяю уход за кожей, что в последнее время стало практикой заземления», — говорит она. Кроме того, преимущества для красоты огромны — если вам нужны более подробные инструкции по использованию таких инструментов, как нефритовые валики или камни гуа-ша, см. наше руководство.

$65 в Wildling Facial Gua Sha Empress Stone

• Нанесите успокаивающий гель для мышц.

  Считайте, что это короткий путь к мини-сеансу ароматерапевтического массажа. «Этот гель всегда со мной, — говорит Ли. «Он наполнен термогенными свойствами, которые так успокаивают и действительно помогают облегчить любой дискомфорт и напряжение. Аромат помогает обеспечить небольшое чувство спокойствия в самые сумасшедшие дни». Независимо от того, наносите ли вы его на воспаленные мышцы после тренировки или просто нуждаетесь в снятии стресса перед сном, тонкий слой мгновенно снимает напряжение.

  $48 в Indie Lee I-Recover Mind & Body Gel

• Приготовьте успокаивающий напиток.

  

  Ли говорит, что лучший способ сделать спа-сеанс своими руками более расслабляющим — это добавить в него успокаивающий напиток с полезными свойствами. Лучше всего это делать перед сном, и вы можете легко добавить маску, ванну или массаж лица. «Засыпание может быть проблемой, поэтому я люблю использовать пудру для сна Beauty Chef», — говорит она. «Я смешиваю его с теплым миндальным молоком, добавляю щепотку корицы, и он на вкус как вкусный латте с куркумой перед сном. Через 20 минут я засыпаю».

  $60 в The Beauty Chef Sleep Inner Beauty Powder

  Еще от Glamour

научиться совмещать работу из дома, семейное время и другие занятия может быть немного напряжно (поверьте нам). Прямо сейчас вам, вероятно, нужно немного расслабиться больше, чем когда-либо, но ваш день в спа-салоне может показаться немного недостижимым. Мы здесь, чтобы помочь. Оказывается, устроить роскошный спа-день дома проще, чем вы думаете. Мы разбиваем идеальный спа-салон на четыре основных элемента с небольшой помощью нашего постоянного эксперта Хьюберта Базана, директора спа-салона Mokara в отеле Omni Houston. Следуйте нашему основному руководству ниже и поблагодарите нас позже.

Основы СПА 1: Подготовка

Когда мы попросили Хьюберта назвать самое важное для организации спа-дня, он без колебаний ответил – подготовка. Когда вы посещаете роскошный спа-центр, все спроектировано так, чтобы свести к минимуму перерывы для непрерывного отдыха от одной процедуры к другой. Потратив время на то, чтобы убедиться, что у вас есть то, что вам нужно заранее, вы сможете быть в данный момент и сделать этот спа-день дома полностью посвященным вам.

Чтобы подготовиться к идеальному домашнему спа-деню, помните о нескольких вещах:

Сформулируйте свое намерение:

Решите, чего вы хотите достичь за это время, и подготовьтесь к этому дню. Установка своего намерения помогает вам помнить о своих мыслях, оставаться в настоящем и чувствовать себя более расслабленным. Ваш список дел (и лента Instagram) все еще будут там завтра.

Выделите время:

Выделите время, когда вы знаете, что вас не будут отвлекать работа или другие обязанности. Попробуйте добавить его в свой календарь, как в спа-салоне. Это может служить напоминанием о том, что вы посвящаете это время столь необходимой заботе о себе.

Составьте список того, что вам понадобится:

Составьте список всего, что вам нужно для идеального спа-дня дома, включая свечи (и спички), средства по уходу за кожей (и полотенца), освежающие напитки (и салфетки)… и няня, если можно.

Включите своих друзей или близких:

«Подумайте о том, чтобы настроить свой планшет на день кибер-спа с друзьями, которые обычно ходят в спа-салон с вами! Если у вас есть вторая половинка, назначьте время, когда вы сможете вместе поделиться своим опытом. Вы можете научить их, как надевать маску, или освоить техники массажа и практиковать их», — говорит Хьюберт. Мы полностью понимаем, что вам нужно немного побыть одному, но мы думаем, что дни в спа всегда немного веселее с людьми, которых вы любите.

Spa Essential 2: Атмосфера

Если вы вспомните свой последний опыт посещения роскошного спа-салона, вы вспомните, как настроение релаксации охватило вас в момент прибытия. От ароматических запахов до нежной музыки, играющей на заднем плане, вам предлагалось глубоко дышать и избавиться от любого стресса. Вы можете воссоздать эту спокойную атмосферу дома с помощью этих простых шагов.

Создайте комнату отдыха:

Вместо того, чтобы ограничивать себя ванной комнатой, которая может быть такой же просторной, как ваш любимый спа-центр, а может и не быть, попробуйте использовать спальню как место, где вы подготовите свой разум и тело перед процедурами. Настройте комнату с приготовленными прохладительными напитками и закусками, разложите свой самый мягкий халат и тапочки и, возможно, добавьте маску для глаз, чтобы завершить опыт.

Выберите идеальный аромат:

Рассмотрите возможность использования диффузора эфирных масел, увлажнителя или свечи, чтобы наполнить помещение лечебными ароматами. Для снятия стресса и эмоционального равновесия Хьюберт рекомендует лаванду, римскую ромашку или кедр. Широко известная своими успокаивающими свойствами, лаванда лечит и снимает стресс. Римская ромашка может успокоить беспокойный ум и помочь вам переориентироваться, а кедровое дерево способствует ощущению связи и сопричастности.

Для энергии он рекомендует мяту, чтобы пробудить и освежить разум. Вы можете использовать его местно с маслом-носителем, нанося на заднюю часть шеи или вдыхая. Дикий апельсин также бодрит и обновляет ум, уменьшая беспокойство. Чтобы ощутить весь эффект этого аромата, используйте его как профессионалы, нанеся капли эфирного масла на ладони, затем прикройте нос ладонями и несколько раз глубоко вдохните.

Создайте настроение с помощью музыки:

Правильная музыка поможет вам расслабиться и заглушить любой шум, который может происходить вокруг вас. Есть несколько спа-плейлистов, которые можно найти в Spotify или другом любимом потоковом приложении. Если вы предпочитаете представить, что находитесь где-то на пляже, попробуйте использовать звуковую машину или приложение для звуков сна, чтобы услышать спокойные океанские волны. Дополнительный совет: сочетайте с ароматами кокоса и водой с тропическими фруктами для полного релакса.

Spa Essential 3: Восстанавливающие процедуры

Независимо от того, идете ли вы на процедуру, придающую сияние лицу, придающую сияние скраб для тела или расслабляющий массаж, идеальная спа-процедура сводится к двум основным элементам: продуктам и технике. К счастью для нас, Хьюберт рассказал нам, как воссоздать некоторые из этих удивительных процедур дома с ингредиентами, которые, возможно, уже есть на вашей кухне или которые вы можете легко доставить из местного продуктового магазина. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы воссоздать свою любимую роскошную процедуру.

Безупречная микродермабразия лица:

Смешайте в небольшой миске 1 столовую ложку пищевой соды, 1 ¼ чайной ложки воды и 2 капли эфирного масла (по желанию) до получения жидкой пасты. Помассируйте лицо, шею и область декольте круговыми движениями снизу вверх. Затем смойте и нанесите свою любимую маску для лица или увлажняющий крем. Этот метод подходит для всех типов кожи, но не рекомендуется использовать его чаще двух раз в неделю.

Совет: подготовьте несколько теплых влажных полотенец, чтобы вытереть продукты с лица, прежде чем наносить увлажняющий крем для успокаивающего эффекта.

Разглаживающий кожу скраб для тела:

Смешайте ¾ стакана белого или коричневого сахара с ½ стакана фракционированного кокосового масла и эфирного масла по вашему выбору, доводя до желаемой консистенции. Если у вас нет под рукой кокосового масла, не беда. Можно заменить любым ореховым, виноградным или легким маслом. Нанесите смесь на кожу круговыми движениями и смойте под душем.

Расслабляющий массаж:

Для отличного домашнего массажа обязательно используйте качественное массажное масло или крем. Попробуйте найти средства с такими питательными для кожи ингредиентами, как витамин Е, витамин А и жожоба, которые сделают вашу кожу мягкой и гладкой. Если вы впервые пробуете массаж со своей второй половинкой, Хьюберт советует помнить, что вы не массажист, так что вы, вероятно, быстро устанете. Не торопитесь, используйте медленные движения и избегайте любых костных участков, таких как позвоночник, лопатки или суставы. Не бойтесь оказывать давление, стараясь не использовать только большие пальцы, которые могут начать болеть. Самое главное, обязательно сообщайте друг другу о своих предпочтениях и уровне давления во всем.

Для самостоятельного массажа вы можете попробовать массажный инструмент, предназначенный для оказания давления на триггерные точки по всему телу, включая спину, руки и даже ступни. Для автоматизированного варианта этот, также доступный на Amazon, настраивается для точного определения воспаленных мышц даже в самых труднодоступных областях вашей спины.

Spa Essential 4: глотки и закуски

Некоторые могут сказать, что закуски не обязательны, но мы не согласны. Есть что-то такое приятное в том, чтобы побаловать себя домашними закусками с легким оттенком сладости в комнате отдыха или заказать свой любимый легкий обед из спа-меню. И, конечно же, вы должны сочетать ароматную еду с освежающим напитком. В конце концов, какой спа-день без настоянной воды и небольшого количества шампанского?

Прохладительные напитки:

Начните свои спа-процедуры с бокала любимого игристого вина (или игристого виноградного сока). Добавьте пару ягод малины или других фруктов по выбору, чтобы добавить нотку элегантности.

Во время массажа особенно важно избегать обезвоживания, и, если вы спросите нас, гидратация всегда вкуснее, если смешать свежие фрукты. Попробуйте добавить клубнику, лимон и мяту для освежающего цитрусового варианта или ананас, кокос и лайм для тропического варианта. Обязательно подавайте охлажденным или со льдом.

Закуски для спа:

Для легкого, но пикантного перекуса смешайте сливочный сыр со свежим укропом, майонезом и небольшим количеством морской соли, выкладывая слоями огурцы на свежий хлеб или крекеры.

Чтобы перекусить, выберите ассортимент печенья к чаю или попробуйте домашнюю мюсли из простых ингредиентов, таких как овсяные хлопья, мед, кокосовое масло, орехи и сухофрукты.