Самые полезные лекарственные травы: Самые полезные лекарственные травы | Marie Claire

Содержание

Самые Мощные Лекарственные Растения | WIDE WORLD

Лекарственные растения используются для лечения заболеваний с давних времен. Есть тысячи растений, которые могут вылечить многие человеческие болезни. Современные лекарственные препараты также являются производными от этих тысяч лекарственных растений. Растения способны уменьшить лихорадку, боль, залечить раны и многое другое. Это также противогрибковые, противовоспалительные, антибактериальные и антигистаминные препараты.

Вот наш список наиболее эффективных лекарственных растений.

Одуванчик

Одуванчик — это цветковое растение, которое относится к семейству Сложноцветных. Почти все части растения — это трава сама по себе. Стебель, цветы и листья используются для бесчисленного количества лекарств. Растение богато кальцием, который очень важен для костей. Одуванчик также является хорошим источником витаминов и питательных веществ. Одуванчик имеет много преимуществ, и полезен для лечения проблем печени и регулирования уровня сахара в крови. Растение также очень эффективно для нормализации функционирования поджелудочной железы.

Ромашка

Ромашка принадлежит к семейству Asteraceae и очень полезна в изготовлении трав для различных медицинских целей. Это растение применяют для лечения различных заболеваний, таких как лихорадка, воспаление, спазм мышцы, менструальные боли, бессонница, гнойники, болезни желудочно-кишечного тракта. Цветок ромашки содержит различные масла, которые очень полезны в лечении диабетиков. Цветок также полезен для беременных женщин, так как он эффективен в уменьшении признаков токсикоза. Есть некоторые витамины и белки в ромашке, которые очень эффективны для роста волос и лечения перхоти. Это одно из лучших лекарственных растений, которые дала нам природа.

Кайенский перец

Кайенский перец известен еще как красный перец или Гвинейская специя. Он используется в качестве специи во многих блюдах. Он имеет много полезных свойств и помогает нашей пищеварительной системе, и также убивает грибок. Он также очень хорошо известен для предотвращения роста раковых клеток и полезен для здоровья сердца. Он назван в честь города Кайенна во Французской Гвиане. Все кремы и лосьоны, которые доступны на рынке для суставных болей, имеют некоторое количество капсаицина. Капсаицин является одним из самых активных ингредиентов кайенского перца. Исследование, проведенное в Университете Лома Линда в Калифорнии, доказывает, что этот перец очень полезен в профилактике рака легких.

Эхинацея

Эти травяные цветущие растения имеют девять различных видов, известных как фиолетовые хвойные. Они расположены только в Восточной и центральной части Северной Америки. Они также являются одними из самых популярных лекарственных трав в мире. Все части растения, а именно листья, цветы, стебли и корни, в настоящее время используются в различных медицинских целях. Они являются одним из лучших противовоспалительных средств в мире и могут улучшить нашу иммунную систему. Эхинацея пурпурная применяется в народной медицине. Растения очень полезны в предотвращении кашля, простуды или гриппа. Они также форсируют продукцию белых клеток крови.

Шалфей

Шалфей можно легко выращивать в саду. Это супер-лекарь. Он имеет много различных свойств, таких как противогрибковые, антиоксидантные, противовоспалительные и антибактериальные. Растение очень эффективно для лечения гриппа и уменьшения воспалений. Оно также останавливает диарею и лечит прочие проблемы в работе ЖКТ, а также легких, носа и горла. Также говорят, что те, кто пьет чай из шалфея, никогда не стареют.

Пижма

Пижма — это травяное растение из семейства астровых. В основном она встречается в Европе и Азии. Если вы сажаете пижму вокруг своего дома, то это поможет уберечься от комаров. Растение также используют для того, чтобы уничтожать паразитов. Пижма очень полезна в уменьшении боли подагры, головных болей, и ревматизма.

Календула

Календула — это растение, которое широко используется для добавления цвета в различные продукты питания. Оно также очень полезно в лечении проблем кожи и уменьшении шрамов. Чай календулы очень эффективен в уменьшении головных болей и аллергии. Растение полезно для лечения воспалений глаз и многих инфекций. Оно имеет антиспазматический эффект, который полезен для остановки болезненных менструальных судорог, а также помогает лечить лихорадку, ожоги и раны.

Конопля

Каннабис в основном встречается в Центральной Азии и на Индийском субконтиненте. Это также цветущее растение, которое имеет три различных вида sativa, indica и ruderalis. Растение применяют при депрессии, стрессе и для облегчения боли, а также используют при лечении рака и глаукомы, для остановки тошноты и стимулирования аппетита человека. Но это растение имеет множество побочных эффектов.

Перечная мята

Мята перечной в основном выращивается в европейских районах. Масло, изготовленное из этого растения, широко используется в кулинарии. Очень полезно в поддержании баланса вашей пищеварительной системы. Метанол, содержащийся в мяте перечной, очень эффективен для профилактики рака предстательной железы. В настоящее время мяту выращивают во многих частях мира. Это растение очень полезно в поносе и различных болях.

Имбирь

Растение имбиря — это трава, и на самом деле это корневище, а не корень. Корневище также называют подземным стеблем. Вид растения является родным для Юго-Восточной Азии, и его можно очень легко выращивать из корневищ, найденных в продуктовых магазинах. Его выращивают на протяжении всего года, однако лучшим временем будет конец декабря и начало весны. Имбирь очень полезен благодаря своим противовоспалительным свойствам и помощи в регулировке уровня сахара крови и желудочно-кишечных проблем. Он также помогает при укачивании, тошноте, утренней тошноте при беременности и общих проблемах с желудком. Растение выращивается в Японии, Южном Китае, Западной Африке и на Карибских островах, однако ямайский имбирь считается лучшим среди всех них.

Чеснок

Чесночное растение относится к семейству лилий и происходит из Средней Азии. Считается, что выращивание растения началось 4000 лет назад. На данный момент 300 сортов чеснока выращиваются по всему миру, однако их лучше всего выращивать в умеренном и холодном климате. Растение используется в качестве пищи и лекарства на протяжении веков, и, по мнению историков, строители египетских пирамид жили на диете, основанной на чесноке, хлебе и воде. Также очень полезно в лечении дыхательных разладов и кишечных паразитов. Китай является крупнейшим производителем чеснока в мире с производством 10,5 млн. тонн чеснока (77% от общего мирового потребления) каждый год.

Шпинат

Шпинат цветущее растение относится к семейству амарантовых. Считается, что этот вид растений берет свое начало в Персии, и шпинат был привезен в Европу в 12 веке, где он мгновенно приобрел популярность. Растения любят расти в песчаной почве во влажных и прохладных местах и, в основном, его выращивают весной и осенью. На протяжении веков он входит в рацион человека из-за высокого содержания витаминов и минералов, полезных для здоровья человека и низкой калорийности. Его можно употреблять сырым в виде салатов или вареным. Он действует как мочегонное и слабительное средство. Наряду с чесноком, Китай является крупнейшим производителем шпината в мире -19 млн. тонн или 95% мирового производства.

Тимьян

Тимьян является травяным растением, принадлежащим к семейству Lamiaceae и насчитывающим около 350 видов, произрастающих в Африке, Азии и Европе. Он нуждается в дренированной почвы и солнечных лучах и в основном культивируется как пряность и как декоративное растение. Также масло, добываемое из листьев и цветов растения, может быть использовано в химической промышленности для производства дезинфицирующих средств для рук и парфюмерии. Вид растения очень полезен при лечении многочисленных заболеваний. Считается, что размещение листьев под подушкой подарит нам приятные сны.

Чайное дерево

Одно из лучших лекарственных растений, чистое масло чайного дерева обладает удивительными антисептическими свойствами. Растение является популярным натуральным лечебным средством с антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Растительные масла, полученные из растения, используются в основном в мылах, лосьонах и шампунях. Есть многочисленные преимущества для здоровья, чайного дерева, такие как профилактика против вшей и быстрое избавление от порезов и ожогов. Оно также помогает в лечении перхоти и кожных заболеваний.

Вам может понравиться

5 самых полезных трав для твоего здоровья

Ты много слышал о пользе трав и лекарственных растений, но копаться в земле и изучать медицинские трактаты — это не для тебя? Не беспокойся: мы уже позаботились об этом, составив список из самых полезных трав, которые, может, и не вылечат тебя от всех болезней, но точно помогут твоему организму стать крепче. Но не забудь перед применением проконсультироваться со специалистом.

1. Гинко билоба

Уверены: ты не раз слышал об этом растении. Но, как и популярных людей, его окружает стена слухов и домыслов, которые мешают разобраться в сути. Поэтому обо всем по порядку.

История этого дерева уходит в далекую эру мезозоя, а название в переводе с латыни звучит как «серебряный абрикос». Химический состав листоподобной хвои содержит в себе более чем 100 активных веществ. Поэтому неудивительно, что эти деревья выстояли при ядерной атаке в Хиросиме.

Основным полезным свойством является улучшение кровотока, поэтому его широко используют в программах по профилактике проблем со зрением, при расстройствах нервной системы, в ноотропных и противоварикозных курсах. Гинко билоба способствует общему повышению тонуса кровеносных сосудов, оказывает сосудорасширяющее действие и уменьшает проницаемость капилляров. Еще одним полезным свойством станет антиоксидантный эффект, предотвращающий повреждение клеток организма, вызванное окислением.

Улучшение кровотока, повышение тонуса кровеносных сосудов и антиоксидантные свойства лишь малая часть полезных качеств, приписываемых этому растению, но в достоверности которых не приходится сомневаться.

Купить в магазине трав Vitapteka.ru →

2. Иван-чай

В дореволюционный период иван-чай был важнейшей составляющей экспортной продукции в Европу. Англичане высоко ценили вкусовые качества этого продукта, отдавая предпочтение ему, а не тому, что выращивали на чайных плантациях Индии. Нет, это не чай в традиционном понимании, но, в отличие от чайного листа, в нем нет кофеина, и, соответственно, отсутствует список противопоказаний, связанных с его наличием.

В иван-чае содержится огромное количество витамина С — 300 мг на 100 гр (в то время как в лимоне его всего от 40 до 70 мг на 100 гр). Этим и обусловлены его антиоксидантные свойства, укрепляющие иммунную систему. Также он богат минеральными компонентами, отвечающими за мочегонные и противовоспалительные свойства продукта. Наличие полисахаридов позволяет применять его при проблемах с пищеварением, а полифенолы выступают мощными антисептикам.

Употребление иван-чая повышает свертываемость крови и помогает бороться с бессонницей и тревожными состояниями. В медицине он назначается для оказания успокаивающего, спазмолитического, противосудорожного воздействия. Но важно помнить, что воздействие — это не сам результат, а лишь один из способов его достижения, применяемый в совокупности с другими лекарственными средствами.

Купить иван-чай →

3. Шалфей

Полезные свойства шалфея были известный еще со времен Древней Греции, где его название обозначало «благополучие и здоровье». Больше пользы будет в растении, выращенном человеком, так как все самое ценное содержится в молодых листках и соцветиях. В природе же шалфей дорастает до размеров кустарника. Тем самым концентрация полезных веществ в побегах из-за большей площади становится меньше.

Химический состав шалфея богат эфирными маслами (в листьях содержится до 2% камфоры), витаминами, алкалоидами, дубильными веществами, органическими кислотами. Наиболее выраженные полезные качества заключаются в его противовоспалительном и антимикробном эффекте. Поэтому его советуют принимать для дезинфекции ротовой полости, заживления ран и остановки кровотечения десен. Также выделяют его способность избавлять от головной боли, бессонницы, снимать стресс и напряжение.

Помимо полезных свойств, используемых в медицине, шалфей подойдет и для создания кулинарных шедевров: как специя для усиления вкуса и аромата или как отдельный ингредиент. Попробуй приготовить лимонад из шалфея или добавь его в жареный картофель.

4. Элеутерококк

Элеутерококк произрастает в странах Дальневосточного региона. В России он встречается в Приморском и Хабаровском крае, на Сахалине и в Амурской области. Растение считается природным адаптогеном: повышает неспецифичную сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий химической и биологической природы.

Химический состав богат витаминами Е, D, А, С, В1 и В, жирными и эфирными маслами, смолами, глюкозой, минеральными веществами, антоцианами, камедью и бета-каротином. По своему составу и свойствам он схож с женьшенем. Отсюда и другое название — «сибирский женьшень». Элеутерозиды, входящие в состав, способствуют улучшению обмена веществ, влияют на расщепление жиров и преобразование углеводов в энергию, уменьшают концентрацию «плохого холестерина» и нормализуют уровень гемоглобина в крови. Но не стоит забывать, что ягоды растения ядовиты и не подлежат сбору.

Растение подходит для облегчения переутомления глаз после многочасовой работы за монитором. Помогает справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками. Служит отличным иммуномодулятором и ускоряет заживление тканей. Также его широко применяют в спорте для увеличения выносливости и ускорения восстановительных процессов.

5. Левзея

Еще один полезный адаптоген. Местные жители Алтая заметили, что маралы из года в год едят одни и те же корни. Попробовали. Оценили эффект. Запустили производство. С этого момента прошло больше 200 лет, но многие свойства этого растения до сих пор не изучены.

Химический состав богат дубильными и смолистыми веществами, эфирными маслами, алкалоидами, инулином. Полезные свойства проявляются в психостимулирующем воздействии на организм: повышении умственной активности, увеличении концентрации внимания, снятии стресса и переутомления.

Специалисты советуют принимать левзею перед важными событиями, требующими больших умственных, физических и эмоциональных энергозатрат. За счет этих качеств и ярко выраженной анаболической активности растение широко применяется спортсменами.

Важно! Перед применением всех вышеперечисленных растений следует проконсультироваться со специалистом. Так как, помимо полезных свойств, некоторые из них имеют противопоказания, специальную дозировку и побочные эффекты.

9 Самых полезных лекарственных растений: доказано наукой

Даже имея все эти разработанные учеными варианты в наших руках, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось – растительным средствам, способным лечить и улучшать физическое и психическое здоровье.

Фактически, в начале 21-го века 11% из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «базовыми и незаменимыми», были «исключительно растительного происхождения». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат растительные ингредиенты (1).

Хотя эти производимые лекарства, несомненно, стали главными в нашей жизни, может быть приятно знать, что сила природы на нашей стороне, и эти растительные препараты доступны в дополнение к нашим современным фармацевтическим препаратам и методам лечения.

Но эффективность, которую они имеют, также все еще исследуется. Эти альтернативы не являются панацеей, и они не идеальны. Многие несут в себе те же риски и побочные эффекты, что и производимые фармацевтические препараты. Многие из них продаются с необоснованными заявлениями в отношение их действия.

Тем не менее многие травы и чаи способны поддерживать наше здоровье без побочных эффектов. Обратите внимание на то, что говорят научные данные об эффективности каждого растительного средства, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Не давайте травы младенцам и детям, а также их не следует принимать беременным и кормящим грудью женщинам. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, поэтому пробовать их использовать не стоит в связи с определенными рисками.

Прием растительных средств наряду с более традиционными лекарствами – это то, что вы и ваш врач можете решить вместе. Время от времени использование лекарственных растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта в процессе производства. Применение трав также может быть способом добавления необходимых питательных веществ в рацион питания.

Тем не менее как растения, так и пищевые добавки, которые не регулируются FDA в отношении безопасности или качества, могут иметь сомнительную дозировку и иметь риск загрязнения. Имейте это ввиду, прежде чем начнете выбирать добавки.

Если вы хотите начать использовать некоторые лекарственные растения, мы предлагаем вам последние исследования и систему оценок нашего списка.

Эти растения имеют самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди всех растительных лекарственных средств. Эти лекарственные растения будут иметь оценку «0» как небезопасное без каких-либо исследований, и «5» как полностью безопасное с достаточным количеством исследований. Многие из этих растений имеют оценку 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто желает интегрировать растительные лекарственные средства в свою жизнь и вооружиться знаниями. Как всегда, перед началом любого нового лечения поговорите с врачом.

Гинкго

Гинкго

Рейтинг

Безопасность: 3/5

Доказательства: 3,5/5

Как один из древнейших видов деревьев, гинкго также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевым растительным средством в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

Возможно, он наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с легкой и умеренной формой деменции и может замедлять снижение умственных способностей при деменции и болезни Альцгеймера (2, 3, 4).

Недавние исследования направлены на поиск компонента, который может помочь при сахарном диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследования на животных, которые говорят, что это лекарственное растение может повлиять на заживление кости (5).

Интересный факт

Дерево гинкго считается живым ископаемым, окаменелости которого датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

Гинкго может быть полезным при:

  • слабоумии (деменции)
  • болезни Альцгеймера
  • заболеваниях глаз
  • воспалении
  • сахарном диабете
  • переломах костей
  • тревожности
  • депрессии

Что нужно учитывать

  • Длительное использование может увеличить вероятность возникновения рака щитовидной железы и печени, что наблюдается у крыс (6).
  • Известно, что это лекарственное растение тяжело для печени, поэтому может потребоваться мониторинг ферментов печени.
  • Может взаимодействовать с антикоагулянтами (разжижающими кровь препаратами).
  • Семена гинкго ядовиты при попадании в организм.
  • Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
  • В связи с многочисленными лекарственными взаимодействиями использование гинкго необходимо обсудить с врачом.

Куркума

Куркума

Рейтинг

Безопасность: при использовании в качестве специи: 5/5; при использовании в качестве добавки: 4/5

Доказательства: 3/5

Благодаря ярко-оранжевому цвету куркумы ее просто невозможно пропустить на полке со специями. Куркума родом из Индии, и, как полагают, она обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства ее можно принимать в виде добавки, и ее применяли наружно для лечения людей с артритом, которые хотят избавиться от дискомфорта. Куркума используется во всем мире в качестве специи, и является вкусным, богатым антиоксидантами дополнением ко многим блюдам (7).

Согласно последним исследованиям, куркума также является перспективным средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артритов суставов (8, 9).

Интересный факт

Куркума использовалась в качестве лекарственного растения в течение 4000 лет. Она является важной составной частью индийской традиционной медицины под названием Аюрведа.

Куркума может быть полезна для:

  • лечения боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
  • профилактики рака
  • остановки мутаций ДНК
  • лечения нескольких кожных заболеваний

Что нужно учитывать

  • При использовании в качестве добавки люди, как правило, склонны принимать слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность повышается при употреблении куркумы в качестве специи или в виде чая.
  • Длительное использование может потенциально вызвать проблемы с желудком.
  • Куркума обладает низкой биодоступностью. Потребление с черным перцем может помочь вашему организму усваивать ее значительно лучше, и, соответственно, получать больше полезных эффектов.

Масло примулы вечерней

Примула вечерняя

Рейтинг

Безопасность: наружно: 4,5/5; внутрь: 3/5

Доказательства: 3/5

Яркий желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно также, что оно помогает при таких заболеваниях, как атопический дерматит и диабетическая нейропатия. Оно может также помочь с другими проблемами со здоровьем, такими как боль в груди (10, 11, 12).

Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение гормонов и чувствительности к инсулину у лиц, страдающих синдромом поликистозных яичников, и эффективность его наружного использования для улучшения состояния кожи при легкой форме дерматита (13, 14, 15).

Согласно этим исследованиям, масло примулы вечерней может быть просто «швейцарским армейским ножом» в мире лекарственных растительных средств. Однако следует быть осторожными при одновременном приеме с другими препаратами, так как оно может взаимодействовать с несколькими лекарствами.

Интересный факт

Цветы примулы вечерней также называют лунными цветами, потому что они цветут, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут как лимоны.

Масло примулы вечерней может быть полезным при:

  • ПМС
  • незначительных кожных заболеваниях
  • боли в груди
  • менопаузе
  • воспалении
  • диабетической нейропатии
  • рассеянном склерозе
  • СПКЯ
  • высоком кровяном давлении

Что нужно учитывать

  • Взаимодействует с некоторыми разжижающими кровь препаратами.
  • Безопасность во время беременности сомнительна.
  • Взаимодействует с литием при биполярном расстройстве.
  • Длительное использование может быть небезопасным.

Семена льна

Семена льна

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Семена льна, также доступные в виде масла, являются одним из наиболее безопасных вариантов среди растительных пищевых добавок. Собираемые на протяжении тысячелетий семена льна сегодня хвалят за их антиоксидантную активность и противовоспалительные свойства (16).

Хотя необходимо провести дополнительные исследования на людях, одно исследование говорит, что семена льна могут помочь предотвратить рак толстой кишки (17).

В другом исследовании говорится, что семена льна способны снижать кровяное давление. При употреблении в пищу они могут даже помочь лечить ожирение. Многие люди добавляют семена льна в овсяную кашу и смузи, а также принимают в форме таблеток, масла (которое можно принимать в форме капсул) и используют муку (18, 19).

Лучший способ включить семена льна в рацион питания – добавлять их в пищу. Посыпайте молотыми семенами льна кашу или салат, добавляйте в рагу, домашний хлеб или смузи.

Интересный факт

Семена льна являются одним из немногих растительных источников омега-3 жирных кислот. К другим хорошим растительным источникам относятся семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

Семена льна могут быть полезными для:

  • лечения ожирения
  • регулирования кровяного давления
  • профилактики рака толстой кишки
  • уменьшения воспаления
  • облегчения приливов

Что нужно учитывать

  • Семена льна могут влиять на выработку эстрогена у женщин, особенно если у них рак или беременность.
  • Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3/5

Чайное дерево родом из Австралии. Оно производит масло, которое, как давно считалось, полезно при кожных заболеваниях, включая прыщи, стопу атлета, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные заболевания кожи.

Необходимо дальнейшее изучение использования масла чайного дерева при акне и его нанесения на кожу головы, но на данный момент существует определенное исследование его антимикробного действия при ранах и наружных инфекциях (20).

Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост вызывающих прыщи микробов. Оно обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло (21).

Рекомендуется, чтобы масло чайного дерева, как и все эфирные масла, было разбавлено в масле-носителе. Оно часто используется в уже разбавленном виде в различных средствах для ухода за кожей и кремах.

Интересный факт

Масло чайного дерева получают из листьев дерева, которое произрастает в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

Масло чайного дерева может быть полезным при:

  • прыщах
  • стопе атлета
  • порезах
  • перхоти
  • укусах насекомых

Что нужно учитывать

  • Масло чайного дерева ядовито при приеме внутрь.
  • Вы можете испытывать аллергическую реакцию при нанесении этого масла на кожу.
  • Оно может влиять на гормоны.
  • Долгосрочное использование не рекомендуется.

Эхинацея

Эхинацея

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Эхинацея – намного больше, чем красивые фиолетовые цветы, которые вы можете увидеть на полях или в садах. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение продолжительности симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту пользу и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса (22, 23).

Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея является относительно безопасной. Несмотря на то, что она требует дополнительного тестирования, вы всегда можете использовать ее, если хотите, чтобы быстрее избавиться от симптомов простуды.

Интересный факт

Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические находки датируются 18 веком.

Эхинацея может быть полезна при:

  • простуде
  • низком иммунитете
  • бронхите
  • инфекциях верхних дыхательных путей

Что нужно учитывать

  • Она может быть тяжелой для пищеварительного тракта и способна вызывать расстройство желудка.
  • Возможны аллергические реакции.

Экстракт виноградных косточек

Экстракт виноградных косточек

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Экстракт виноградных косточек доступен в виде жидкости, таблеток или капсул. Он хорошо изучен и приветствуется за его антиоксидантную активность. Экстракт оказывает выраженное полезное воздействие на организм человека, в том числе снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой) и уменьшает симптомы плохого кровообращения в венах ног (24, 25).

Исследования подтверждают, что регулярный прием экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и, по-видимому, останавливает рост раковых клеток (26).

Интересный факт

Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

Экстракт виноградных косточек может быть полезным для:

  • профилактики и лечения рака
  • снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина
  • улучшения циркуляции крови в венах ног
  • уменьшения отеков
  • улучшения кровяного давления

Что нужно учитывать

  • Если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от кровяного давления, или если вы собираетесь пойти на операцию, вам следует с осторожностью принимать экстракт виноградных косточек.
  • Он может уменьшить усвоение железа.

Лаванда

Лаванда

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Этот ароматный пурпурный цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности противостоять тревожности.

В исследовании, проведенном среди пациентов стоматологов, было доказано, что лаванда успокаивает, в то время как другое исследование подтвердило, что она может напрямую влиять на настроение и когнитивные функции. Она также способствует лучшему сну благодаря своим успокаивающим свойствам (27, 28, 29).

Недавно было обнаружено, что лаванда также обладает противовоспалительным действием. Она наиболее эффективна в разбавленном виде и при нанесении на кожу или использовании в ароматерапии, и она имеет мало побочных эффектов.

Интересный факт

Лаванда была впервые привезена римлянами в Прованс, Франция, 2000 лет назад.

Лаванда может быть полезна при:

  • тревожности
  • стрессе
  • высоком кровяном давлении
  • мигрени

Что нужно учитывать

  • Она может вызвать раздражение кожи.
  • Она ядовита, если принимать внутрь.
  • Она может нарушить гормоны при применении в неразбавленном виде.

Ромашка

Ромашка

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Ромашка является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, полезно при беспокойстве. Большинство людей знают это, потому что ромашка очень популярна (в одном обзоре говорится, что во всем мире потребляется более 1 миллиона чашек ромашкового чая в день), но ее также можно принимать в виде жидкости, капсул или таблеток (30).

Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором говорится, что ромашка превосходит плацебо в лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что она безопасна для длительного применения, а другое недавнее исследование не только использовало ее для лечения тревоги, но и подтвердило, что она также демонстрирует потенциал в лечении рака (31, 32, 33).

Интересный факт

Существует два типа ромашки: немецкая ромашка – однолетнее растение со Среднего Запада, и римская ромашка – многолетнее растение, которое привлекает опылителей и пахнет яблоками.

Ромашка может быть полезна при:

  • тревожности
  • стрессе
  • бессоннице
  • раке

Что нужно учитывать

  • Она может вызвать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
  • Может взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами.

Поделиться новостью в соцсетях