Рекомендуем обратить внимание на: «На что обратить внимание при выборе психолога?» – Яндекс.Кью
Противовоспалительная диета — ключ к вечной молодости
Воспаления — естественная реакция организма на травмы и инфекции, они служат индикатором, что с вами что-то не так. Однако часто возникают хронические воспалительные реакции, которые провоцируют различные заболевания и заметно ускоряют процессы старения. Избежать этого можно, несколько пересмотрев свой образ жизни. Помимо регулярной активности, специалисты рекомендуют специальную противовоспалительную диету.
Что такое противовоспалительная диета?
Говорящее название диеты дает понять, что направленна она на борьбу с воспалительными реакциями. Как известно, воспаления катализируют процессы старения, ускоряют появление морщин и повышают риск возникновения различных «возрастных» заболеваний. Продукты, из которых построен рацион диеты, активно борются с воспалениями, сохраняя ваши здоровье и молодость. Стоит понимать, что это не временные меры — противовоспалительная диета должна стать вашим образом жизни, поскольку эффект будет сохраняться лишь до тех пор, пока вы придерживаетесь определенного плана питания.
Продукты, которые служат основой рациона, богаты антиоксидантами и ненасыщенными (полезными) жирами. Антиоксиданты активно борются со свободными радикалами, которые наносят повреждения клеткам организма, провоцируют воспаления, снижают иммунитет и ускоряют процессы старения. Омега-3 и -6 жирные кислоты, а так же витамины, А и Е поддерживают организм здоровым изнутри, укрепляя каждую клетку и продлевая ее молодость.
Какие продукты стоит есть?
Лучшие источники антиоксидантов — это ягоды и фрукты (чем ярче они окрашены, тем выше их антиоксидантная ценность), орехи и семена. Особое внимание рекомендуем обратить на клубнику, голубику, вишню, арбузы, абрикосы и персики. Из овощей больше всего антиоксидантов в зелени (шпинат и щавель), моркови, помидорах, сладком перце (красный полезнее всего). Кроме того, не стоит пренебрегать орехами — миндалем, фисташкой и кешью — это настоящий кладезь витаминов, А и Е и необходимых для организма минералов. К выбору источников полезных жиров тоже стоит подойти со всей ответственностью: речная рыба (лосось и форель), авокадо, оливковое масло первого отжима, льняное и рапсовое масло. В качестве источника углеводов специалисты рекомендуют выбирать цельные злаки, подвергнутые минимальной обработке: коричневый рис, киноа и ячмень. И не забывайте о специях — некоторые из них не только добавят блюду пикантности, но и сделают свой вклад в ваше здоровье. Куркума, имбирь и корица — вот что вам нужно.
А какие исключить?
В первую очередь, стоит исключить сахар. Связь между ним и возникновением воспалительных реакций наукой установлена давно и сомнению не подвергается. Высокий уровень сахара в крови стимулирует рост воспалительных кишечных бактерий, вместе с которым в организме повышается концентрация токсинов, продуктов их жизнедеятельности. Иммунная система реагирует на них, запуская воспалительные реакции. Поэтому со сладким стоит быть крайне аккуратными, десерты стоит заменить на фрукты или сухофрукты, а от добавленного сахара отказаться вообще.
Еще одним важным пунктом противовоспалительной диеты является полный отказ от алкоголя. В менее строгих вариациях диеты допускается бокал красного сухого не чаще пары раз в месяц, однако в изначальной версии — спиртосодержащие напитки под запретом. Дело в том, что алкоголь вызывает интоксикацию в организме, всвязи с чем увеличивается риск возникновения воспалений.
Кроме того, противовоспалительная диета подразумевает строгий контроль за жирами, которые вы едите. Среди них не должно быть трансжиров, подсолнечного, кукурузного, пальмового и соевого масла. Они часто встречаются в готовых продуктах, поэтому от них лучше отказаться и всегда внимательно читать состав.
Что происходит с организмом?
В результате такого питания в организме значительно снижается количество воспалительных процессов, что тут же отражается как на вашем внешнем виде, так и на самочувствии. Кожа становится увлажненной и упругой, снижается вероятность преждевременного возникновения морщин, стимулируется выработка собственного коллагена и гиалуроновой кислоты в клетках.
Внутренние изменения в организме тоже впечатляют: уменьшение количества воспалений тут же снижает утомляемость, повышает концентрацию и работоспособность. В перспективе такой тип питания защитит вас от многих «возрастных» заболеваний: начиная от потери зрения, заканчивая проблемами с сердцем и болезнью Альцгеймера.
Советы на что обратить внимание при покупке дома и как самому его проверить
Приветствую вас, дорогие читатели. А вы знаете, на что обратить внимание при покупке дома, чтобы не потратить кучу денег вникуда? Многие люди хотят жить в частном доме, даже осознают, что в нем надо будет постоянно что-то чинить и менять, но мало кто понимает, что проблемы могут начаться гораздо раньше переезда, еще во время покупки жилья.
Сегодня я попробую уберечь вас от ошибочных шагов в выборе частного дома для постоянного места проживания. Покупка серьёзная, не на один день, поэтому требует некоторых знаний.
На что обратить внимание при покупке дома
Некоторые дома стоят дороже, чем квартиры, и неспроста. Уже давно уходят в прошлое все тяготы по обслуживанию частного дома, такие как: туалет на улице, заготовка дров для печей, отсутствие водопровода.
Любой дом в наше время можно благоустроить не хуже, чем квартиру, а, может, даже и лучше. Нужно только знать, как выбрать, как проверить дом перед покупкой, на что обратить внимание.
Реально оценить прочность дома могут только специалисты, проведя строительную экспертизу. В больших городах эта услуга распространена, фирм, занимающихся экспертизой, предостаточно. Услуги таких компаний достаточно дорогие (но они оправданы ценами на дома, стоимость которых исчисляется десятками миллионов).
Не стоит надеяться, что хозяева дома честно и подробно расскажут вам про все “косяки”. Они в этом не заинтересованы, их цель – быстро и выгодно продать дом. В этом случае полезно будет пообщаться с соседями. Иногда у них можно узнать гораздо больше неожиданных подробностей, чем от хозяина жилища.
С собой на осмотр специалисты рекомендуют брать некоторые инструменты: рулетку, строительный уровень и мощный фонарик. Можно одеться в вещи, которые не жалко замарать. Итак, на что обращаем внимание в первую очередь?
ГОСТ, СНИП, план
Главное, разобраться с тем, какие документы нужно проверить при покупке дома, потому что незарегистрированные постройки могут доставить вам немало хлопот. Вам придется на месте убедиться в целесообразности и законности построенных бани, гаража, сараев и т.д, сравнив их с нормами и гостами, расстояниями до соседних домов. Все отговорки: ”Да у нас с соседями уговор, строим около их границ, они возле наших”. не имеют никаких законных оснований.
В любой момент соседи могут заставить снести (и имеют на это право) любую хозяйственную постройку возле них, выстроенную с нарушением нормы СНИПа. В первую очередь убеждаемся, что все хоз. постройки занесены в план.
Габариты участка, вернее его фасадная часть имеет особое значение, ведь наверняка у вас в дальнейшем и возведение своих собственных построек. От будущих проблем с соседями сможет уберечь знание законов.
Как проверить фундамент дома перед покупкой
Верный способ узнать все скрытые недостатки – смотреть дома глубокой весной, в этот период уже нет снежного покрова, который затрудняет визуальный осмотр, скрывая под собой вероятные изменения конструктивных частей дома и прилегающего к нему надела земли.
Или в затяжные дожди, чтобы была возможность оценить самое главное – качество гидроизоляции подвала (фундамента дома). Нужно исключить перекоса на одну сторону и трещин в фундаменте. Хотя, крен иногда может быть и от неправильного расположения септика (очень близко выкопан к дому). Сточные воды копятся и, пропитав грунт, осуществляют его просадку.
Чтобы проверить фундамент дома, надо обратить внимание на внешний вид стен погреба, это покажет нам затопление талыми водами и позволит не взвалить на себя кучу проблем в будущем. Потеки, плесень сырость – спутники плохого погреба.
Насторожить должно и полное отсутствие погреба (подпола). Это можно сразу заметить по крыльцу дома, сколько ступенек в наличии. Если, допустим, одна, то сразу понятно, что подпола, как такового вы в этой постройке не найдете.
Иногда перекос бывает вызван тем, что поторопились и не дали хорошо выстояться фундаменту при строительстве. Проверить просто: если оконные проемы стоят ровно, на одном уровне, сразу понятно, что осадка вызвана нарушением сроков выдержки фундамента и торопливостью строящих.
Сохранность коробки дома
Сохранность деревянного сруба определяем по оконным и дверным проемам. Если более-менее они находятся на одном уровне, то делаем выводы о хорошем состоянии сруба.
Стены не должны иметь трещин в штукатурке и прогибов внутрь или наружу. Достаточно частое явление – прогиб наружу. Небольшие трещины в кирпичной кладке говорят о естественных сезонных подъемах и опусканиях грунта.
Но если расхождение стен значительно больше, и мы наблюдаем макротрещины в углах, это говорит уже о серьезных нарушениях в основание фундамента или ошибках при постройке дома.
Есть еще одна причина расселин в стенах – неправильно возвели пристрой. Пристрой связывается с основным строением, и фундамент сделан с ошибками. В этом случае колебание у фундаментов получается разное и вызывает трещины.
Состояние крыши
Придется залезть на чердак и осмотреться на предмет наличия подтеков, плесени. Станет понятно, в каком состоянии крыша и нужны ли будут дополнительные денежные вливания на ремонт.
В процессе эксплуатации кровельного покрытия, оно подвергается физическому износу и другим внешним воздействиям, в нём появляются разнообразные дефекты. Они ухудшают эксплуатационные качества не только кровельных покрытий и крыши, но и здания в целом, существенно сокращая его срок службы.
Убедитесь в прочности конструкции балок, смогут ли они выдержать большой объем снега. Также важен материал покрытия крыши и его состояние. Ремонт крыши – дорогое удовольствие, так что лучше сразу проверить ее, существенные нарушения, как минимум, позволят торговаться.
Электричество, отопление и водоснабжение
Дома есть с центральным отоплением, печным, газовым, электрическим. Предпочтение, конечно, газовому отоплению, очень экономичное. По возможности нужно договориться с хозяином дома, чтобы к вашему осмотру он нагрел дом тем отоплением, которое есть в доме. И можно будет убедиться в его эффективности.
Если дом не имеет подключения к центральному водоснабжению, то наверняка в нем есть скважина – самый популярный метод забора воды у жителей частных домов. Для нормальной деятельности система поставки воды оснащается приспособлениями и техническими устройствами, создающими автоматический или частично автоматический режим эксплуатации.
Есть водонасосная станция, которая подает воду и на стиральную машину, и на кран в раковине. Чтобы согреть воду, используется накопительный водонагреватель. Благодаря чему в любой кран подается и горячая вода наравне с холодной. Стоит проверить, в каком состоянии все эти коммуникации.
Не помешает просмотреть все розетки, провода, выключатели, можно ли ими еще пользоваться и в течение какого срока они вам прослужат. При покупке дома обязательно нужно об этом спрашивать, а еще лучше самим смотреть, ваши глаза, в отличие от хозяев, вас не обманут.
Основные выводы
Конечно, это только малая часть того, на надо что обратить внимание при покупке дома для дальнейшего проживания. Важно тщательно проанализировать правильность предоставленных юридических документов на дом и земельный участок.
Сделку сейчас очень быстро можно оформить в МФЦ. Если внимательно, спокойно, не теряя бдительности, тщательно все проверить, то это поможет избежать многих неприятностей.
Если вас всё устраивает в доме или есть лишь незначительные нюансы, можете начинать договариваться о сделке с хозяином. В любом случае, попытайтесь поторговаться, оговорите сроки сделки, разделение финансовых расходов.
И пусть ваше проживание в частном доме будет приятным и комфортным. Удачной вам покупки! Пишите комментарии и вопросы, буду рада вам помочь! А если вам понравилась моя заметка, буду вам очень благодарна за репост в социальные сети.
С уважением, Валентина Орлова 🙂
Поделиться ссылкой:
обратить внимание на — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Я хотел бы также обратить внимание на необходимость справедливого географического распределения числа постов между государствами-членами.
I would also like to draw attention to the need for equitable geographical distribution among Member States with regard to the number of staff in the Secretariat.Правительство Союзной Республики Югославии особо хотело бы обратить внимание на два наиболее показательных случая.
The Government of the Federal Republic of Yugoslavia particularly wishes to draw attention to two most striking instances.Он также рекомендует государству-участнику обратить внимание на положение замужних женщин-инвалидов, с тем чтобы обеспечить их экономическую независимость.
It also recommends that the State party pay attention to the situation of disabled married women with a view to ensuring their economic independence.Следует также обратить внимание на вентиляцию сауны.
Нужно обратить внимание на правописание, но все равно было интересно.
В этом отношении я хотел бы обратить внимание на особенно тревожную ситуацию в Африке.
Мы хотели бы обратить внимание на это проявление братской солидарности.
Мы хотели бы обратить внимание на этот случай расправы, являющейся следствием проведения государственной политики36.
We wish to draw attention to this as a case of killing resulting from the implementation of State policy.Инспекторы хотели бы обратить внимание на потенциальные правовые последствия дальнейшего осуществления нынешней политики.
The Inspectors would like to draw attention to the potential legal implications of further implementing the current policy.В этой связи следует обратить внимание на взаимосвязь между миром и развитием.
Кризис также заставил нас обратить внимание на качество управления.
Позвольте обратить внимание на проект решения.
Правительству необходимо обратить внимание на данный вопрос.
That was an issue that the Government needed to address.Я призываю международное сообщество обратить внимание на призывы ливанского руководства в этой связи и соответственно оказывать помощь.
I call upon the international community to recognize the appeals of the Lebanese leadership in this regard and to provide assistance accordingly.Необходимо также обратить внимание на применение химического оружия группами оппозиции.
Международное сообщество обязано обратить внимание на эту серьезную проблему и проанализировать ее глубинные причины.
It was imperative for the international community to shed light on that important phenomenon and to tackle its root causes.Мы призываем государства-члены обратить внимание на первые 1000 дней жизни ребенка.
We call upon Member States to focus on the first 1,000 days of life.Оратор рекомендует государству-участнику обратить внимание на идеи, высказанные г-жой Крикли.
Теперь мне хотелось бы обратить внимание на новшества Операций Уд.
Прошу вас обратить внимание на экран.
обратить внимание — Translation into English — examples Russian
These examples may contain rude words based on your search.
These examples may contain colloquial words based on your search.
Нигерия хочет обратить внимание на неизбежную опасность для государств-членов трансграничного перемещения и сброса радиоактивных и токсичных отходов.
Nigeria wishes to draw attention to the inherent dangers posed to Member States by the transboundary movement and the dumping of radioactive and toxic wastes.Австрия рекомендовала секретариату обратить внимание на надлежащую практику, излагаемую в национальных сообщениях.
Austria recommended that the secretariat draw attention to good practices as reported in the national communications.Прошу Вас обратить внимание Ассамблеи на это решение.
Сначала я хочу обратить внимание представителей на пункт 1а доклада.
Делегация Уганды хотела бы обратить внимание этой ассамблеи на один момент.
Я хотел бы также вкратце обратить внимание делегатов на следующие моменты.
Позвольте мне обратить внимание членов Ассамблеи на некоторые из них.
Я должен обратить внимание международного сообщества на острую и срочную необходимость предоставить гуманитарную помощь народу Афганистана.
I must draw the attention of the international community to the dire need for and the urgency of humanitarian assistance to the people of Afghanistan.Кризис также заставил нас обратить внимание на качество управления.
Позвольте обратить внимание на проект решения.
Моя делегация хотела бы обратить внимание Генеральной Ассамблеи на пять моментов.
Я призываю международное сообщество обратить внимание на призывы ливанского руководства в этой связи и соответственно оказывать помощь.
I call upon the international community to recognize the appeals of the Lebanese leadership in this regard and to provide assistance accordingly.Данное мероприятие позволило обратить внимание правительственных чиновников страны на ключевое значение укрепления производственного потенциала для национального развития.
It resulted in increased awareness by Angolan government officials of the pivotal role of the development of productive capacities for national development.Важно обратить внимание и на государственную финансовую поддержку организаций потребителей.
It was thus important to consider government financial support to consumer organizations.Также было предложено обратить внимание сторон на возможные финансовые последствия их действий в ходе разбирательства.
Another suggestion was made to draw parties’ attention to the possible cost consequences of parties’ conduct during proceedings.Международное сообщество обязано обратить внимание на эту серьезную проблему и проанализировать ее глубинные причины.
It was imperative for the international community to shed light on that important phenomenon and to tackle its root causes.Министерство хотело бы обратить внимание международного сообщества на некоторые факты.
Мы призываем государства-члены обратить внимание на первые 1000 дней жизни ребенка.
We call upon Member States to focus on the first 1,000 days of life.Оратор рекомендует государству-участнику обратить внимание на идеи, высказанные г-жой Крикли.
He recommended that the State party should consider the ideas put forward by Ms. Crickley.Теперь мне хотелось бы обратить внимание на новшества Операций Уд.
I’d now like to point out a new innovation from Ood Operations.«какой выбрать увлажнитель воздуха» – Яндекс.Кью
Когда вовсю жарят батареи или круглые сутки работает кондиционер, воздух в доме изрядно теряет влагу. Из-за этого кожа шелушится и раздражается, а слизистые оболочки становятся более уязвимыми к проникновению вирусов и инфекций. Нехорошо сухой воздух сказывается на здоровье комнатных цветов и на чистоте дома. В сухом воздухе пыль, аллергены, шерсть животных гораздо охотнее летают, а не оседают на поверхностях в ожидании уборки.
Решить все эти проблемы помогают домашние увлажнители воздуха. Как же подобрать такой прибор?
Тип увлажнителя
Существует три основных типа увлажнителей:
- Ультразвуковые – расщепляют воду на крохотные капельки и пропускают воздух через это влажное «облако»;
- Традиционные – прогоняют воздух через увлажненный фильтр;
- Паровые – вода нагревается и превращается в пар.
Первые работают в широком диапазоне влажности и позволяют гибко управлять уровнем влажности, не шумят. Вторые экономно расходуют энергию и не образуют белый налет на поверхностях в доме (такое бывает с ультразвуковыми увлажнителями при использовании жесткой воды), но нуждаются в регулярной замене фильтров. Третьи убивают вредные микроорганизмы, быстро увлажняют воздух, но так же быстро расходуют воду и образуют конденсат на поверхностях.
На какие характеристики обратить внимание?
Производительность увлажнителя. От нее зависит то, сколько мл воды прибор может испарять в час. Для очень сухих помещений (10-20%) нужен увлажнитель с интенсивностью 300-400 мл в час, а для домов, где царит стандартный уровень влажности (30-35%), достаточно и 200-250 мл в час.
Обслуживаемая площадь. Тут можно брать с запасом. К примеру, для комнаты площадью 20 кв.м лучше приобрести увлажнитель на 25 кв.м. И даже если прибор рассчитан на в 2-3 раза большую площадь, то ничего страшного. В то же время увлажнитель для комнаты 15 кв.м не подойдет для помещения на 50 квадратов, ведь он не сможет охватывать все пространство.
Продолжительность работы без долива воды. Тут все просто: чем больше воды вмещает резервуар и чем меньше интенсивность увлажнения, тем реже вы будете доливать в увлажнитель воду. Если нужно, чтобы увлажнитель мог работать весь день напролет, то рассматривайте модели с емкостью для воды не менее, чем на 3 литра.
Управление. Самый простой вариант – механическое управление, с кнопками и регулятором уровня влажности. При электронном управлении вся информация отображается на экране, а он может быть вдобавок сенсорным. Наличие пульта дистанционного управления или функция управления через смартфон позволит использовать увлажнитель с еще большим комфортом.
Интеграция в «умный дом». Если увлажнитель может работать в экосистеме умного дома, это расширяет возможности его использования. Так, вы сможете контролировать его работу вне дома, управлять режимами и настройками, синхронизировать его с другими умными устройствами.
Долив воды. Удобно, когда конструкция увлажнителя позволяет доливать воду через отверстие сверху. Не придется тратить много времени и сил, чтобы «заправить» прибор.
Дополнительные фишки
Если дома маленькие дети, аллергики или астматики, то будут полезны функции озонирования и ионизации. Первая нужна для насыщения воздуха озоном и уничтожения патогенных микроорганизмов, витающих по помещению, а вторая насыщает воздух заряженными ионами, из-за чего частицы пыли притягиваются друг к другу и быстрее оседают на поверхностях.
Функция поддержания заданного уровня влажности поможет контролировать работу увлажнителя и не допустить переувлажнения в доме.
Для дополнительного наполнения помещения приятным ароматом в фильтре увлажнителя могут содержаться ароматизирующие компоненты.
Подборка увлажнителей воздуха от KSTORE
обращая внимание на — перевод на испанский — примеры английский
Предложения: обрати внимание наЭти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.
Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.
Рекомендуем обратить внимание на онлайн-радио .
Однозначно стоит обращая внимание на кору.
Все обращают внимание на Гомер.
Вы здесь обращаете внимание на ?
Успех составляет около , обращая внимание на деталей.
Ну я просто обращаю внимание на ты.
Вы проделали отличную работу , обратив внимание на , что нужно вашему телу.
Посмотрите, кто был , обращая внимание на желания другого.
Он не обращает внимание на наши проблемы здесь.
Вы не говорите ничего стоящего , обращая внимание на .
Он не обращает внимание на социальные сети .
Нет, Ройс не обращал внимание на какой-нибудь ребенок.
Хён-ним, просто продолжай, не , обращая внимание на мои вкусы.
Убедитесь, что вы обращаете внимание на новые правила охоты.
Вы явно не обращали внимание на , о чем я собираюсь сказать.
Что ж, для этого требуется , обращая внимание на некоторые детали.
Но в конце концов вы перестаете обращать внимание на ваших людей.
У вас есть две официантки , обращающие внимание на вас, , а у большинства людей нет.
Сначала нарисуйте основные линии, не обращая внимания на на детали или тени.
Медленно очистите апельсин от кожуры, обращая внимание на , как он ощущается в ваших пальцах.
,советов по увеличению концентрации внимания учащихся
Достаточно сложно удержать внимание ребенка, когда он хочет обратить внимание. Практически невозможно удержать внимание ребенка, когда он совершенно не заинтересован в том, на чем вы хотите, чтобы он сосредоточился, или если он считает задачу слишком сложной. Нигде это не проявляется более наглядно, чем в классе. Юные студенты будут ерзать, играть с карандашами и смотреть на все, кроме поставленной задачи.
Некоторые эксперты по развитию детей предполагают, что средний ребенок должен уметь концентрироваться на одном задании в течение 2-5 минут, умноженных на свой возраст. Таким образом, среднестатистический шестилетний ребенок должен иметь возможность сосредоточиться на задании до 30 минут. Конечно, то, сможет ли 6-летний ребенок сосредоточиться на 30 или 12 минутах, зависит от ребенка и, конечно, от задачи. Интервал внимания также эластичен и имеет тенденцию к уменьшению по мере продвижения школьного дня.
Если вы являетесь родителем ребенка или учителем ребенка, который регулярно теряет концентрацию во время занятий или сталкивается с сложной задачей, ниже приведены несколько советов и стратегий, которые могут помочь увеличить продолжительность концентрации внимания и улучшить общую производительность задачи.
Дайте детям повод обратить внимание — проявите творческий подход.
По большей части все лето ваш ребенок (или ученик) мог обращать внимание на то, что он или она хотел, с ограниченным участием родителей или учителя. Возможно, им приходилось выполнять несколько ежедневных дел, посещать церковь по воскресеньям или немного учиться, но по большей части они контролировали то, на чем они будут сосредоточиваться и на что обращать внимание. Теперь маленький Томми вернулся в школу и не может сидеть на месте достаточно долго, чтобы написать свое имя, тогда как буквально накануне он потратил 2 часа, сосредоточившись на игре со своими игрушками Lego.Что произошло? Что ж, для начала, игра с Lego по своей сути мотивирует, тогда как письмо на листе бумаги ручкой — нет.
Мы предлагаем взять на себя традиционно обыденные и скучные задачи, такие как написание имени на листе бумаги или написание букв в рабочей тетради, и проявить немного творчества. Подумайте о том, чтобы ваш ребенок написал свое имя с помощью Lego или, возможно, даже Play-Doh. Вместо того, чтобы заставлять ваших учеников писать письма в рабочих тетрадях, предложите им создать свою собственную тетрадь, используя изображения писем, которые они нашли и вырезали из газет или журналов.Немного творчества (и гибкости) будет иметь большое значение для привлечения и удержания внимания ребенка.
Сделайте это физически.
Это просто факт, дети умеют шевелить. Вы заставляете ребенка сидеть на жестком сиденье более часа, и он может взорваться, не говоря уже о потере способности обращать внимание. Детям, особенно тем, кто борется с вниманием, необходимы регулярные перерывы для активных игр. Использование игрового времени в помещении или на открытом воздухе, прыжков с трамплина или быстрой растяжки творит чудеса, улучшая способность ребенка концентрироваться на задаче и обращать внимание на то, чему его учат.От 10 до 15 минут «активной игры» перед сложной задачей или учебным занятием помогут любому ребенку оставаться вовлеченным и уделять внимание.
Практикуйте внимательное поведение.
Вы могли подумать, что внимание — неотъемлемая черта всех людей, но это не так. Обращение внимания — это то, чему научились. Этому также можно научить. Родители и учителя должны найти время, чтобы научить детей тому, что значит обращать внимание и как это выглядит. В течение дня учителя должны делать перерывы, чтобы практиковать внимательное поведение.Используйте электронный таймер, секундомер или песочные часы и попросите ребенка или учеников практиковаться в сосредоточении внимания на объекте, обсуждении или другом действии исключительно в течение нескольких минут. Затем попросите учащихся спросить себя, смогли ли они уделять все внимание в это время. Перерывы внимания, когда учащиеся сосредотачиваются на внимании, — отличное упражнение, которое поможет улучшить их способность к концентрации и концентрации внимания.
Настройте задачу.
Если вы испробовали практически все и обнаруживаете, что ваш ребенок или ученики по-прежнему не могут сосредоточиться на поставленной задаче, вы можете разбить задачу на более мелкие части — те, которые можно выполнить независимо от друг друга за меньшее время.Например, если задача состоит в том, чтобы составить визуальный отчет о штате Техас, который включает компоненты экономики, географии, культуры и истории, вы можете захотеть, чтобы ребенок сосредоточился на одном компоненте за раз. Только когда один компонент закончен, даются инструкции для завершения следующего компонента. После того, как все составные части будут завершены, даются инструкции относительно того, как отдельные части должны быть объединены для создания визуального отчета.
Также важно понимать, что продолжительность концентрации внимания у детей у разных детей развивается по-разному.Возможно, потребуется изменить задание только для определенных учеников, у которых мало внимания. Вы также можете рассмотреть возможность предоставления студентам с синдромом дефицита внимания заданные интервалы для завершения работы. Например, ученику с небольшим объемом внимания можно дать 5 минут, чтобы он выполнил столько работы, сколько он сможет. По истечении 5 минут ему дается 5-минутный перерыв, прежде чем он сосредоточится еще на 5 минут на выполнении задания. Прерывание задачи дает детям, изо всех сил пытающимся обратить внимание, возможность расслабиться, а затем снова заняться задачей, чувствуя себя обновленными и обновленными.
Избавьтесь от отвлекающих факторов.
Эксперты в области образования согласны с тем, что создание правильной среды способствует обучению. Это верно как для класса, так и для дома. Однако важно найти баланс между тем, что способствует обучению, и тем, что отвлекает ребенка от способности концентрироваться достаточно долго, чтобы учиться.
Дети очень хорошо умеют находить удовольствие и развлечение с помощью самых маленьких и скромных предметов.Скрепку можно быстро превратить в надувную игрушку. Кусок бумаги можно свернуть в подзорную трубу. Пластиковый пакет может стать воздушным шариком. И дома, и в школе важно убрать беспорядок и другие привлекательные предметы из непосредственного рабочего места ребенка. Это дает ребенку меньше причин не сосредотачиваться на поставленной задаче.
Создание благоприятной для обучения среды может превратить скучные и скучные классы в удобные для учащихся районы обучения. От расстановки сидений до улучшенного освещения и создания дискретных учебных зон с разными темами и целями — удобный для обучения класс может значительно улучшить учебный опыт для студентов.Однако, если довести до крайности, то, что начиналось как дружественная к обучению среда, может стать одним большим отвлечением. Убедитесь, что если и когда вы решите создать дружественную к обучению среду в классе, вы не переусердствуете.
В наши дни ученики после школы проводят изрядное количество времени дома, работая над проектами, готовясь к тестам и выполняя другие домашние задания. Обстановка и распорядок, свободные от отвлекающих факторов, являются ключом к тому, чтобы ваш ребенок мог продуктивно учиться дома.Мы рекомендуем полностью выключать телевизор на время учебы. Это особенно важно, если у вас более одного ребенка, выполняющего домашнее задание. Одному ребенку, у которого есть домашнее задание, сложно сосредоточиться, когда его брат или сестра в соседней комнате наслаждается популярным детским шоу. Уберите все отвлекающие факторы из учебной среды и распорядка вашего ребенка.
Превратите это в игру.
Нет ничего лучше, чем хорошая игра удерживает внимание ребенка. Тот же ребенок, который может сосредоточиться на математике только минуту или две, не будет иметь проблем, оставаясь полностью вовлеченным в течение 15 минут с игрой, которая ему нравится.Когда возможно и уместно, превращайте задачу в игру. Игры наиболее эффективны, когда в них играют с другими детьми. В классе иногда наиболее эффективно создавать небольшие группы учеников, которые играют в игру вместе, а не со всем классом. Например, студенты могут работать в небольших группах для выполнения заданий по математике. Каждая группа соревнуется с другими группами в классе. Каждому ученику в группе дается математическая задача. Хотя каждый учащийся несет основную ответственность за решение поставленной перед ним задачи, другие учащиеся в их группе могут помочь с решением проблемы.Группа, которая первой завершит свое математическое задание, получает приз.
Разбейте задачи.
Сложные задания могут очень быстро стать непосильными для детей, особенно для тех, кому сложно удерживать внимание. Разделение задачи на более мелкие части может быть эффективным способом помочь вашему ребенку или вашим ученикам уделять внимание достаточно долго, чтобы учиться и добиваться успехов в учебе. Учащиеся, которые борются с вниманием, часто выполняют задания быстрее, если они разбиты на множество частей, чем если бы они пытались выполнить все задание сразу.
,обращая внимание — Traducción al español — ejemplos inglés
Sugerencias: обращать вниманиеSu búsqueda puede llevar a ejemplos con expresiones vulgares.
Su búsqueda puede llevar a ejemplos con expresiones coloquiales.
Часто аварии происходят из-за того, что водитель не обращает внимания на .
Кто-то должен был там быть… обращая внимание .
Рекомендуем обратить внимание на онлайн-радио.
Однозначно стоит обращая внимание на кору.
Я полагаю, вы были , обратив внимание на .
Но хотя бы , обратите внимание .
Некоторым нужна помощь в обращении внимания и управлении отвлекающими факторами.
Есть проблемы с обращением внимания на и обучением в школе.
У них проблемы с вниманием , когда люди говорят.
Успех — это около с уделением внимания деталям.
Видите, это просто показывает, насколько хорошо вы обращаете внимание на .
Имеет estado amargado durante todo el caso. Mira, eso te muestra lo bien que estás prestando atención .Ну я просто обращаю внимание на тебя.
Да, я сейчас обращаю внимание на , Кристин.
Конечно, я был полностью , обращая внимание на , когда вы говорили об этом.
Генри и Джордж едва ли обращали внимание на .
Вы проделали отличную работу , обратив внимание на то, что нужно вашему телу.
Все обращают внимание на на Гомера.
Все обращают внимание на и делают все, что могут.
Эбигейл … ты не обращаешь внимание на .
Кто-то в Голливуде должен был быть , обращая внимание на .
,Хотите улучшить ваши отношения? Начните уделять больше внимания ставкам
Официант снова появился за нашим столом, на этот раз предлагая корзину, полную булочек, только что вынутых из духовки. Я взял свой третий кусок за ночь и вырезал кучу сливочного масла с пятнами морской соли.
«Чем вы занимались на работе?» Я спросила своего парня Скотта.
Это было в июне прошлого года. Мы сидели за угловым столиком в ресторане, отмеченном звездой Мишлен в Нью-Йорке.Мы встречались три года и прожили вместе в Сан-Франциско чуть больше года. Я временно переехал в Нью-Йорк, чтобы участвовать в четырехмесячной резиденции TED. Он удивил меня этим ужином, чтобы отпраздновать окончание программы.
Это был грандиозный жест, и я его оценил, потому что у нас дела шли не очень хорошо.
Наши отношения были шаткими с января, перевернувшись с ног на голову несколькими большими изменениями в моей жизни. Проработав почти десять лет в корпоративном мире, я бросил работу, чтобы заняться своей страстью.Я перешел от получения зарплаты в сфере технического обслуживания к отсутствию зарплаты и от работы в офисе с тысячами людей к работе в одиночку дома.
За последние несколько месяцев у нас было несколько долгих и трудных разговоров. Я сказал ему, что мне нужно от него и отношений. Я заявил, что мои ценности, которые, по моему мнению, не соблюдаются (сообщество, друзья, путешествия), и спросил его, может ли он пойти мне навстречу. Мы даже пошли к ужасному семейному терапевту. Он процитировал нам свои собственные сообщения в Facebook и посоветовал нам, невротичным евреям, начать вместе заниматься экстремальными видами спорта, чтобы восстановить связь.По иронии судьбы, нас связала взаимная неприязнь к нему.
Во время одного из тех сложных разговоров Скотт упомянул, что я никогда не слушал его, когда он говорил о работе.
«Ты думаешь, то, что я делаю, скучно, — сказал он. «Это не. Мы пытаемся спасти жизни женщин, улучшая скрининг на рак груди ».
Он был прав. Я так и не понял, что он сделал. Я работал в сфере технологий, но я не особо разбираюсь в технологиях. Я едва мог работать со своей зеркальной камерой.Когда меня спрашивали о работе моего парня в области искусственного интеллекта в Google, я отвечала смесью слов «машинное обучение», «компьютерное зрение» и «медицинская визуализация», пока они не сочувственно кивнули, и разговор продолжился.
Наконец-то закончились четыре месяца дальних дистанций. Скотт прилетел через всю страну, чтобы посмотреть мой доклад на TED, посвященный романтическим отношениям. Я работаю тренером по свиданиям и исследователем, изучаю способы принятия более эффективных решений в личной жизни.Ирония в том, что я помогала другим создавать прочную любовь, в то время как мои собственные отношения пошатнулись. Там, за угловым столиком в этом модном ресторане, я наконец решила узнать, чем мой парень зарабатывает на жизнь.
Он рассказал об основах своей работы — чем он занимается и чем отличается от традиционной радиологии. Когда я задал дополнительные вопросы, он объяснил, что маммограмма состоит из четырех изображений — по одной каждой груди сверху и сбоку. Радиологи обычно смотрят все четыре изображения вместе, чтобы найти рак, но команда искусственного интеллекта Скотта смотрела только на два изображения каждой груди, а не на пару.
Я начал спрашивать его, что рентгенологи получили, глядя на этих четырех вместе, чего не хватало алгоритмам машинного обучения.
«Иногда узор появляется на обеих грудях в одном и том же месте, что снижает вероятность злокачественности», — сказал он.
«О, — сказал я. «Так почему бы вам не научить модель брать один набор изображений и сравнивать их с другими, чтобы убедиться, что они симметричны? Тогда вы можете исключить рак, если это так.”
«Как бы вы это сделали?»
«Возьмите один комплект, переверните его и положите поверх другого».
Он отложил вилку «собранных морских водорослей» и недоверчиво уставился на меня.
«Что?» Я сказал.
«Вау, я так впечатлен. Именно эта идея была использована одним из самых конкурентоспособных участников недавнего конкурса машинного обучения ».
Я сидел и с гордостью слушал, как он объясняет тонкости своей роли в бригаде маммографов.Я чувствовал себя связанным с ним, удивляясь, почему я никогда раньше не спрашивал его о его работе. Я чувствовал, что он тоже видит меня в новом свете, довольный моим новым интересом к его работе.
Я понял, как много я просил его изменить для наших отношений, не желая вкладывать в это работу сам.
И я знал, что это работа. Обращаем внимание, задаем вопросы, слушаем. Я знал это благодаря новаторскому исследованию, проведенному Джоном Готтманом, одним из моих героев науки о взаимоотношениях.Ранее той весной я сделал видео с Институтом Готтмана о «ставках», которые представляют собой попытки человека установить связь со своим партнером.
.