Растения самые полезные: Самые полезные комнатные растения – The City, 08.08.2022

7 самых полезных растений для человека

1. Алоэ

Любой ожог — солнечный или бытовой — заживет быстрее, если смазать обожженную кожу соком алоэ. Срежь лист с лечебного растения, выдави из него сок на стерильный бинт или салфетку и наложи на кожу. Повторяй так несколько раз в день. Это средство также поможет снять зуд при комариных укусах. Помимо этого, алоэ увлажняет, очищает и успокаивает раздраженную воспаленную кожу.

При акне: Протирай соком алоэ кожу, как лосьоном. Сок подсушит жирную кожу, снимет воспаление, и высыпания пройдут.

Какой пилинг выбрать: полезные бьюти-советы

2. Мята

Тяжело уснуть из-за жары и духоты? Приготовь освежающий спрей из мяты. На стакан воды возьми несколько капель эфирного масла мяты, залей в пульверизатор и увлажни кожу. Ментол, содержащийся в мяте, приятно охладит тело. Еще один способ легче уснуть в жару — холодный мятный лимонад.

Мятный лимонад: возьми на 1 л воды пучок измельченной мяты, 1 ст. л. меда и сок одного лимона. Перемешай все ингредиенты и помести кувшин в холодильник на час. Домашний лимонад приятно освежит и окажет успокаивающее действие на нервную и пищеварительную системы. Кроме того, это полезное растение (например, мятный чай) — отличное средство при стрессе и неврозе.

3. Имбирь

Если тебя укачивает в транспорте, возьми с собой в дорогу нарезанный свежий корень имбиря. При появлении неприятных симптомов разжевывай его. Эфирные масла, которые содержит имбирь, быстро снимают тошноту, помогут предотвратить рвоту и успокоят желудок.

Детям: если в дороге укачивает твоего ребенка, заранее смешай тертый имбирь с медом. Так ребенку легче его съесть, и неприятностей в дороге не будет.

Почему ребенка укачивает в дороге

4. Лаванда

При частых головокружениях поможет эфирное масло лаванды. Носи его с собой в сумочке. Как только почувствуешь, что теряешь устойчивость, нанеси несколько капель масла на область висков (можно наносить на кожу даже неразбавленное масло). Для профилактики делай так 2 раза в день, утром и на ночь. Это успокоит нервную систему и снизит внутричерепное давление. Этот же способ поможет снять головную боль, если она вызвана стрессом или перенапряжением мышц.

5. Береза

Поможет при цистите. Вещества, которые содержатся в листьях этого полезного растения, оказывают сильный антисептический и легкий мочегонный эффект.

Настой: завари 1 ст. л. листьев стаканом кипятка и пей 3 раза в день. Если цистит повторяется более 2-х раз в год, обратись к врачу. А листья березы используй, чтобы усилить эффект назначенного лечения. Не принимай настой листьев березы при хронических заболеваниях почек.

6. Пассифлора

Если тебя мучают какие-то страхи, например, ты боишься авиаперелетов, поможет пассифлора. Она оказывает сильное успокаивающее действие, снимает невроз. Купи в аптеке настойку пассифлоры. Или приготовь из цветков этого полезного растения антистрессовый чай.

Чай: 1 ст. л. цветков завари стаканом кипятка, настаивай 10 мин. Такой чай легко приготовить даже на борту самолета.

Как не думать о плохом: рецепты от тревожности

7. Арника

Во время отдыха на природе или в отпуске все может случиться. Если ты неудачно упала и сильно ушиблась или растянула связки, снять отек и справиться с гематомой поможет арника. Купи гель или мазь на основе арники в аптеке и используй в таких случаях. Только не наноси арнику на открытые кровоточащие раны.

Настой: При отеках можно делать компрессы с настоем арники: 1 ст. л. цветков залей стаканом кипятка и настаивай под крышкой 30 мин. Смочи полученным настоем чистую ткань или полотенце и приложи к отеку на 15 мин. В течение недели повтори процедуру еще 2–3 раза.

Фото: pixabay.com

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Самые полезные комнатные растения и как за ними ухаживать | Здоровая жизнь | Здоровье

Кроме того, цветы в доме весьма благотворно влияют на человеческую психику и самочувствие. Причем растения защищают нас не только от пыли, химикатов и вирусов, но и от энергетического загрязнения: негативных эмоций, ссор и пессимизма.

Мы выбираем

Считается, что люди, покупающие те или иные растения, руководствуются не одними только эстетическими соображениями. Присмотритесь, какие цветы красуются на подоконниках у ваших родителей, свекрови, подруг, и вы сможете сделать множество любопытных выводов о характерах своих близких. Например, любители кактусов – народ «колючий», порой даже агрессивный, но при этом ценящий ум и мудрость.

Фиалки же предпочитают люди с виду спокойные и холодные, но в глубине души способные на большую страсть. Пристрастие к ирисам и прочим цветам на длинных стеблях выдает натуру широкую, импульсивную, любящую природу. Сирень по душе неунывающим весельчакам. К хризантемам неравнодушны темпераментные и жизнелюбивые особы. Любители роз и пионов отличаются страстным и ревнивым нравом. А вот тюльпаны и гиацинты нередко выбирают люди одинокие и несчастные в любви.

Цветы без запаха близки людям с тонкой душевной организацией, ранимым и эмоционально неустойчивым, а растения, источающие сильный удушливый аромат, обычно нравятся страстным и грубым натурам. Люди, часто меняющие свои цветочные пристрастия, – наиболее уравновешенные, они с легкостью приспосабливаются к любым условиям и адаптируются в любых ситуациях. Ну а если дом украшен искусственными цветами, то хозяевам, скорее всего, свойственны мелочность и эгоизм или же их тяготят печаль, апатия и усталость. Но не исключено, что у этих людей просто нет вкуса.

Нас выбирают

Однако и сами растения могут выбирать себе хозяев. Недаром в одних домах цветы растут, как в оранжерее, а в других – чахнут и сохнут. А в худшем случае растения даже пытаются «выжить» человека из его собственного жилища, «насылая» на неугодного хозяина головную боль, упадок сил и прочие неприятности. Особенно часто таким коварством отличаются лианы (традесканция, аспарагус, плющ, филодендрон). И это вовсе не мистика. Американские ученые пришли к выводу, что растения воспринимают и излучают информационные поля практически так же, как и мозг человека. Цветы имеют «глаза» – белки, тонко реагирующие на любое излучение, и даже «мозг», который находится в корневой шейке, способной сокращаться наподобие сердечной мышцы.

У многих растений, словно у людей, исторически складывается своя репутация. Например, считается, что аспарагус разжигает ссоры в семье, плющ выгоняет из дома мужчину, платицериум искушает верных жен, а традесканция приносит несчастья. Папоротник и монстеру, наоборот, принято ставить там, где часто ссорятся.  Фикус и «денежное дерево» принесут в дом достаток, а кактусы отвадят от дома воров. Так это или нет, каждый из нас может проверить сам.

Я садовником родился

Замечено, что цветы не приживаются в доме, где царит нездоровая психологическая атмосфера, где люди ссорятся и обижают друг друга. Растения забирают на себя весь негатив, и от этого сами погибают. Вы можете определить, есть ли в вашей квартире неблагоприятные зоны по тому, как там себя чувствуют ваши зеленые друзья. Плохой рост, болезни и вялый вид растений укажут на неблагополучие в стенах вашего дома. Отличный индикатор домашней энергетики – традесканция. Если в квартире есть проблемы, растение будет желтеть и терять свою пеструю листву.

Впрочем, нередко бывает так, что у одних людей отлично растут цветы одного вида и не выживают другие. Например, лимоны очень непредсказуемы, поэтому «любят» таких же, как они, капризных и изменчивых людей. Фикусы хорошо растут у основательных, педантичных и приземленных людей и, наоборот, мешают творческой работе. Чтобы найти «свои» цветы, доверьтесь собственному вкусу и интуиции: обычно то, что нравится, то и полезно. А также ответьте себе на вопрос, какую именно помощь вы ждете от растений. Ведь каждый из этих зеленых лекарей имеет свою специализацию.

Живительная энергетика

Если вы чувствуете, что вам не достает жизненной энергии, сделайте выбор в пользу красавицы герани (пеларгония). Это растение с душистыми белыми, алыми или розовыми цветками щедро поделится с вами избытком своих внутренних сил. Кроме того, цветы герани богаты целебными эфирными маслами, которые успокаивающе действуют на нервную систему. Герань особенно полезна людям, страдающим бессонницей, гипертонией, сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями. Эфирные масла, которыми богаты яркие цветы растения, известны своими бактерицидными свойствами, поэтому вдыхать их аромат полезно людям, страдающим легочными заболеваниями. Однако слишком близкие отношения с пеларгонией могут и навредить: ее сильный аромат провоцирует мигрень, поэтому не рекомендуется ставить это растение около кровати или в тесной комнате.

Если в доме скопилось слишком много отрицательной энергии (после длительной ссоры или затяжной болезни), то лучшим лекарем будет бегония. Универсальный доктор – кактус: он и усталость на себя заберет, и сил прибавит. Недаром его ставят возле компьютера, поскольку это растение замечательно нейтрализует вредные излучения от монитора. Если вы страдаете бессонницей, поместите это колючее растение в изголовье своей кровати: с его помощью и заснете легче, и выспитесь лучше. Кактус защитит от негативной энергии, но с другой стороны, он может добавить агрессивности. Так что не стоит заводить это растение чрезмерно эмоциональным людям, а также тем, кто страдает гипертонией, нарушением сердечного ритма, болезнями дыхательных путей.

Капризная красавица роза скупа – своей энергией ни за что не поделится, зато поможет нейтрализовать избыток отрицательной энергии, с которой связаны такие недуги, как гипертония, повышенная возбудимость, желудочно-кишеч­ные заболевания. Хорошо вдыхать аромат розы при переутомлении. А  от при гипотонии и вегетососудистой дистонии роза в доме противопоказана.

Аптечка на подоконнике

Хлорофитум прекрасно очищает воздух, а амариллис уничтожает бактерии даже лучше, чем чеснок. Целебные свойства алоэ (столетника) с детских лет знакомы каждому из нас. Сок алоэ – прекрасное лекарственное средство от насморка, ангины, воспалений слизистых оболочек, ран и фурункулов.

Спрей для носа вам заменит сок каланхоэ. Сок из свежих листьев и стеблей этого растения обладает противовоспалительными свойствами. Его используют для заживления ран, ожогов, обморожений, а также при ангине, пародонтозе и стоматитах. Помогает также при гриппе и болезнях желудка, для лечения угрей, фурункулов, бородавок и в гинекологии.

Циперус улучшает крово­обращение головного мозга, положительно влияет на людей с расстройствами памяти, невнимательных, страдающих бессонницей, головной болью. Улучшает зрение.

Листья и цветки гибискуса китайского, растертого в однородную массу, используют при карбункулах и фистулах. Традесканция способна останавливать кровотечения и заживлять раны. Ее листья применяются при лечении желудочно-кишечных заболеваний, ангин, простуд и даже туберкулеза. Если регулярно жевать листья традесканции, можно избавиться от пародонтоза.

Фикус – едва ли не самое полезное из комнатных растений. Его применяют при радикулите, остеохондрозе, артритах. Сок фикуса избавляет от бородавок и жировиков.

Приобретая домашние растения, подумайте, какую можно извлечь из них пользу.

Смотрите также:

• Цветы-целители: домашние растения убивают микробы, очищают воздух и успокаивают нервы →
• Самые полезные цветы: ирисы улучшают зрение, а нарциссы помогут желудку →
• Цветы подарят здоровье и хорошее настроение →

Бамбук: самое полезное растение в мире: Большой остров сейчас

Молодой побег бамбука идеально подходит для сбора урожая. На фото Дарде Гамайо.

Бамбук считается самым полезным растением в мире.

В то время как съедобные побеги бамбука, молодые побеги бамбука, в основном потребляются в таких странах, как Китай, Япония, Филиппины, Таиланд и Индонезия, они также пользуются популярностью у местных жителей на островах.

Традиционное блюдо в Бангладеш, известное как байчур. Это любимый ингредиент азиатской кухни.

Бамбук, который часто называют «королем овощей», вкусен и полезен для здоровья.

Отчет Министерства сельского хозяйства США показывает, что бамбук является отличным источником калия. Всего ½ стакана содержит 533 мг или 11% дневной нормы калия. Он также является отличным источником пищевых волокон, а также богат витаминами группы В.

АРТИКУЛ ПРОДОЛЖАЕТСЯ НИЖЕ AD

АРТИКУЛ ПРОДОЛЖАЕТСЯ НИЖЕ AD

Доступен только в свежем виде в сезон, он часто импортируется из Тайваня, Китая и Таиланда.

Тем не менее, побеги можно найти консервированными или в вакуумной упаковке на полках супермаркетов.

Свежесобранные побеги бамбука. На фото Дарде Гамайо.

При покупке свежесобранных побегов бамбука ищите твердые и тяжелые побеги с широким основанием. Посмотрите внимательно на основание побега, чтобы увидеть, не становится ли он зеленым, так как это указывает на длительное пребывание на солнце. Зеленоватый цвет также указывает на то, что побег перезрел, и на вкус он будет горьким.

Сбор собственных побегов здесь, на Гавайях, может стать веселой семейной прогулкой. Первое, что нужно знать, это то, что следует собирать побеги высотой менее фута (около двух недель) — все, что выше, будет слишком жестким для еды.

Для сбора побегов можно использовать острый нож с прочным лезвием (используйте с осторожностью) или небольшую обрезную пилу с мелкими зубьями. Просто срежьте у основания побега над землей. От трех до четырех побегов должно хватить, чтобы заполнить пятилитровую кастрюлю.

СТАТЬЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ НИЖЕ AD

Примечание. На наружных слоях побегов растут тонкие волоски, которые могут вызывать кожный зуд, поэтому будьте осторожны и будьте осторожны.

Удаление внешних слоев побегов бамбука. На фото Дарде Гамайо.

Свежие побеги бамбука необходимо обработать, прежде чем использовать их для приготовления пищи.

Побеги бамбука содержат цианогенный гликозид (таксифиллин), который необходимо удалить, прежде чем его можно будет успешно использовать в кулинарии.

Хотя задача может показаться сложной, на самом деле она довольно проста.

Во-первых, с помощью острого ножа необходимо снять внешние слои побегов. После очистки отрежьте все жесткие части по направлению к основанию, которые ваш нож не может легко разрезать. Откажитесь от жесткой части. Затем нарежьте или нарежьте кубиками более нежную часть до желаемого размера.

СТАТЬЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ НИЖЕ AD

Поместите нарезанные кусочки в миску с холодной соленой водой (3 столовые ложки соли на литр воды), чтобы предотвратить их потемнение и начать удаление горечи.

Замачивание побегов бамбука в соленой воде перед кипячением. На фото Дарде Гамайо.

Во-вторых, поместите их в кастрюлю с соленой водой и кипятите 20-25 минут. Слейте воду и наполните кастрюлю свежей водой и кипятите еще 5–10 минут, чтобы вся горечь исчезла.

После обработки его можно добавить в ваши любимые рецепты, требующие побегов бамбука.

Его можно жарить, тушить или смешивать с другими овощами, бобами, мясом, птицей или морепродуктами.

Это очень разнообразный ингредиент, который придает вашему блюду хрустящую текстуру.

Побеги бамбука готовы к упаковке. На фото Дарде Гамайо.

Побеги бамбука можно хранить в морозильной камере до года. Их также можно консервировать, как и другие овощи.

Хотя говорят, что все виды побегов бамбука можно есть, собирают и ищут более крупные сорта.

В случае сомнений целесообразно обратиться за советом к эксперту.

 

 

9 Самые сильнодействующие лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

На самом деле, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травяные сборы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

Однако многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарств. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и прибыть вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

Рейтинг

Безопасность: 3/5

Доказательства: 3.5/5

Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

Интересный факт

Дерево гинкго считается живым ископаемым, возраст окаменелостей которого составляет 270 миллионов лет. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

Gingko could be beneficial for:

• dementia
• Alzheimer’s disease
• eye health
• inflammation
• diabetes
• bone healing
• anxiety
• depression

Things to consider

• Long-term use может увеличить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
• Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
• Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.
• Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
• Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
• Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

Поделиться на Pinterest

Рейтинг

Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве добавки: 4/5

Доказательства: 3/5

Благодаря яркому оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

Интересный факт

Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

Куркума может быть полезна при:

• боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
• предотвращении рака
• остановке мутаций ДНК
• некоторых кожных заболеваниях склонны принимать слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
• Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
• Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

Рейтинг

Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

Доказательства: 3/5

Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

Интересный факт

Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

Evening primrose oil could be beneficial for:

• PMS
• mild skin conditions
• breast pain
• menopause
• inflammation
• diabetic neuropathy
• multiple sclerosis
• PCOS
• blood pressure

На что обратить внимание

• взаимодействует с некоторыми препаратами, улучшающими свертываемость крови
• безопасность во время беременности сомнительна
• может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
• взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
• длительное применение может быть небезопасным

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

Интересный факт

Семена льна являются одним из немногих растительных источников омега-3 жирных кислот. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

Flax seed could be beneficial for:

• decreasing obesity
• regulating blood pressure
• preventing colon cancer
• inflammation
• hot flashes

Things to consider

• Flax seed can affect estrogen production in women, особенно если они имеют историю рака или беременны.
• Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3/5

Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным для кожных заболеваний, в том числе легких прыщи, микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

Интересный факт

Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

Масло чайного дерева может быть полезным для:

• Акне
• СТАРТА
.
• На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
• Может влиять на гормоны.
• Длительное использование не рекомендуется.

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3.5/5

Эхинацея — это нечто большее, чем просто красивые фиолетовые эхинацеи, усеивающие сады. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

Интересный факт

Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

Эхинацея может быть полезна при:

• простуде
• иммунитет
• бронхит
• инфекции верхних дыхательных путей

На что следует обратить внимание

• Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
• Возможны аллергические реакции.

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя за свою репутацию. антиоксидантная активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

Интересный факт

Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

• рака
• снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
• кровообращения в венах ног
• отеков
• кровяного давления

0 9010

0
• Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вам предстоит операция.
• Может снижать усвоение железа.

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Если вы испытываете тревогу, скорее всего, кто-то попутно рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

Интересный факт

Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

Лаванда может быть полезна при:

• тревоге
• стрессе
• артериальном давлении
• мигрени

На что обратить внимание

• Может вызывать раздражение кожи.
• При применении в неразбавленном виде может нарушить выработку гормонов.

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3,5/5

Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

Интересный факт

Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.

Ромашка может быть полезна при:

• тревоге
• стрессе
• бессоннице
• раке

На что обратить внимание

• Может вызывать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
• Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.

---

Шелби Диринг — писательница из Мэдисона, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о здоровом образе жизни и в течение последних 14 лет сотрудничает с национальными изданиями, включая Prevention, Runner’s World, Well+Good и другими.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт