Побыть наедине: 6 неожиданных причин побыть одному

Содержание

6 неожиданных причин побыть одному

Нейрофизиология счастьяПодписаться

Group 7Created with Sketch.

Вы понимаете, насколько вы были изолированы, когда запираетесь дома, а в вашем образе жизни ничего не меняется. Сейчас огромное количество людей вынуждены находиться в одиночестве. Для кого-то это привычный формат жизни, для кого-то — совершенно новый и тяжелый опыт. Разбираемся, как вынести из него пользу и почему побыть одному может быть полезно.

Несмотря на то что взгляды общества медленно, но верно меняются, большинство все еще привычно относится к одиночкам со снисхождением. В лучшем случае их считают странными, при чуть менее позитивном сценарии — жалеют и сочувствуют. Однако быть одному, быть одиноким и даже быть одиночкой — это совсем разные вещи. Каждому из нас иногда полезно побыть наедине с собой, и вот почему.

Пребывание в одиночестве укрепляет уверенность в себе

Внешние факторы большого мира, где, кажется, все живут лучше и достигают больше и быстрее, могут разрушительно сказываться на уверенности в себе.

Время в одиночестве, когда не нужно ни с кем себя сравнивать, поможет вернуть баланс. Реже смотрите в Instagram, реже сравнивайте себя с другими. Когда вы наедине с собой, единственный, на кого стоит равняться, — это вы сами.

Пребывание в одиночестве помогает очистить разум

В ежедневной гонке мы часто не замечаем весь тот шумовой фон, который сопровождает наши жизни. Новости, сплетни, реклама, вокруг говорят все и вся — от соседа по лестничной клетке до СМИ. Время, проведенное в осознанной тишине наедине с собой, поможет очистить разум и наконец-то услышать самих себя. Главное — вовремя вспомнить про социальные сети (еще один источник лишнего шума) и минимизировать их присутствие в своей жизни.

Пребывание в одиночестве помогает расставить приоритеты

Когда не нужно никуда бежать, к чему-то стремиться и пытаться доказать что-то окружающим, становится легко отделить важное от неважного. Время, проведенное в одиночестве, позволяет осознать свои цели и желания и понять, какие из них действительно ваши, а какие навязаны извне.

Пребывание в одиночестве снимает стресс

Уменьшение темпа жизни плюс переоценка всего вышесказанного в совокупности помогают снизить уровень стресса. Беспокойство и тревога — очень часто следствие наших попыток бежать быстрее, прыгать выше и соответствовать ожиданиям других. Когда вы находитесь одни, вы естественным образом сосредотачиваетесь на том, что важно для вас, а не для окружающих.

Пребывание в одиночестве повышает продуктивность

Несмотря на то что вокруг всегда достаточно отвлекающих факторов, сосредоточиться в разы легче, когда вы одни. Время наедине с собой позволяет сконцентрироваться на собственных мыслях, целях, задачах и стать более продуктивным и эффективным.

Пребывание в одиночестве делает более независимым

Полагаться только на собственные силы может быть сложно, особенно если раньше вам это было не свойственно. Однако независимость — важный навык, который совсем не исключает того, что вы можете просить помощи у других. Просто иногда бывают моменты, когда помочь себе можете только вы сами, и лучше, чтобы в подобных ситуациях вы были во всеоружии.

Материал подготовлен на основе статьи.

Анна Веселко

Как побыть в одиночестве и не чувствовать себя виноватым

9 мая 2018 Жизнь

Помогут даже небольшие изменения в графике.

Время от времени каждому человеку полезно сделать паузу и ненадолго остаться наедине с самим собой. Это необходимо для того, чтобы подумать о чём-то личном, зарядиться энергией и после небольшой перезагрузки с удвоенной силой наслаждаться жизнью. Такие кратковременные передышки нужны всем без исключения.

Однако для склонных к интроверсии людей они имеют куда большую ценность. Эти минуты одиночества значат практически так же много, как сон, употребление пищи и другие естественные физиологические потребности. Если у интроверта не находится времени, чтобы побыть одному, это зачастую приводит к повышенной утомляемости и подавленному настроению.

Казалось бы, всё просто: хотите побыть в одиночестве — побудьте, никто ведь не запрещает. Но здесь мы сталкиваемся с совершенно другой проблемой, которая мучит немалое количество людей. Имя ей — чувство вины, которое становится только острее в том случае, если вы не одиноки.

Я и так весь день торчу на работе, вместо того чтобы проводить время с близкими людьми. Если я ещё и уединяться начну, то совсем перестану их видеть.

Мысли человека

которого гложет чувство вины

Многие люди оправдывают невозможность остаться с самим собой наедине более приземлённо.

Им кажется, что если добавить в список текущих задач ещё и время на себя, то он разрастётся до немыслимых размеров и что-то очень важное где-нибудь затеряется.

Если вы хотите выкроить время на перерыв без видимого ущерба плотному графику и наступающего на пятки чувства вины, то придерживайтесь определённой тактики, которую мы опишем ниже.

Начните с принятия

Ваш первый шаг — осознание и принятие. Примите тот факт, что в вашем желании немного побыть одному нет ничего плохого и эгоистичного. Вы станете гораздо менее раздражительным и беспокойным, если побудете в одиночестве. Так почему бы не инвестировать в себя подобным образом? В конечном счёте и вам, и вашим близким, и вашей карьере такие перерывы пойдут только на пользу. Однако и здесь нужно знать меру.

Побыть наедине с собой — вовсе не означает провести все выходные, например, играя в видеоигры.

Такое времяпрепровождение вряд ли можно назвать полноценной перезагрузкой. Это, скорее, малопродуктивное баловство, которое опять натолкнёт вас на мысль о том, что намного полезнее было бы провести время с семьёй или друзьями. Если вы не можете себя контролировать и пускаетесь во все тяжкие при первой возможности, то лучше в течение недели выделяйте короткие промежутки времени, чтобы оставаться с собой один на один.

Внесите изменения в свой график

После того как вы осознаете, что во временном одиночестве нет ничего зазорного, переходите к следующему шагу. Он заключается в том, чтобы ежедневно работать над своим графиком. Не нужно капитально его перекраивать, достаточно внести несколько небольших изменений. Мы предлагаем вам пять стратегий, которых следует придерживаться, чтобы грамотно поддерживать баланс «близкие люди — одиночество». Можно следовать какой-то одной из них либо комбинировать сразу несколько.

1. Просыпайтесь пораньше

Предвидя возмущённые возгласы, спешим успокоить: ненамного. Поставьте будильник хотя бы на 20 минут пораньше, чем обычно. Используйте это время, чтобы заняться йогой, сделать зарядку, прогуляться или просто попить кофе наедине со своими мыслями. Однако если вы встали раньше, то это совсем не значит, что лечь нужно позже. Последнее может нарушить ваш режим сна и спровоцировать бессонницу.

Не ставьте амбициозных целей, которых не сможете достичь. Не нужно заводить будильник на час или два раньше обычного. Вам может быть просто ни к чему столько времени для уединения каждый день. И не мучайте себя, если явно видите, что не высыпаетесь. Возможно, эта стратегия вам просто не подходит.

2. Начинайте или заканчивайте рабочий день в одиночестве

Начинать утро или завершать рабочий день в каком-нибудь уютном кафе — не самая плохая идея. У вас будет примерно полчаса, чтобы побыть в одиночестве без особой необходимости взаимодействовать с людьми вокруг. Этим временем можно распорядиться с пользой: почитать книгу, составить план на следующий день или подумать, как провести предстоящие выходные.

Если возможности или желания ходить по разным заведениям у вас нет, то рационально распорядитесь временем, которое вы тратите на дорогу. Если вы живёте недалеко от работы — пройдитесь пешком. Если путь неблизкий, то попробуйте в качестве эксперимента отказаться от использования смартфона или даже прослушивания музыки, чтобы немного разгрузить мозг.

3. Тренируйтесь в одиночестве

Используйте тренировки как возможность побыть наедине со своими мыслями. Регулярно выходите на пробежку или прогулку, посещайте бассейн или тренажёрный зал. Это поможет поддерживать себя в хорошей физической форме и заодно значительно улучшит эмоциональное состояние.

Некоторым нравится слушать музыку во время пробежки: хорошие саундтреки задают тон и настроение на весь день. Некоторые, наоборот, вместо постоянно повторяющегося плейлиста предпочитают погрузиться в собственные мысли. Здесь выбор за вами: попробуйте и то и другое, а потом решите, что вам больше по душе.

Если вы занимаетесь каким-то командным видом спорта или имеете постоянного спортивного партнёра, то постройте свой график тренировок таким образом, чтобы хотя бы раз в неделю заниматься самостоятельно.

4. Замените бессмысленные перерывы на действительно приятные

Вместо того чтобы во время работы без особой надобности отвлекаться на проверку электронной почты или ленты в социальных сетях, выделите себе немного времени для по-настоящему приятных занятий. Полистайте журнал, до которого всё никак не доходили руки, напишите пост в личный блог, поболтайте с друзьями или съешьте что-нибудь вкусное.

5. Регулярно выделяйте время для отдыха

Иногда кажется, что весь мир ополчился против вас. Окончательно не пасть духом вам поможет мысль о том, что где-то в расписании есть ваше личное время.

Особенно тяжело бывает, если вы человек семейный и домашние дела просто накрывают вас с головой. Попробуйте договориться с кем-то из членов семьи подменить вас ненадолго. Когда энергия на исходе, бывает полезен даже коротенький перерыв, во время которого вы сможете расслабиться.

Если в вашей семье есть маленькие дети, составьте простейший график того, кто и когда будет их кормить, купать, укладывать спать и читать перед сном сказку. Это поможет избежать целой кучи конфликтов и заодно позволит каждому из партнёров выкраивать время для себя. И вряд ли после этого вас будет мучить чувство вины.

Вы не останетесь один (2022)

Награды
- 4 побед и 9 номинаций

Videos3

Трейлер 1:34

Watch Office Trailer 2

Трейлер 2:09

Trailer 2:06

Watch You Won’t Be Alone

Photos6

Top cast

Noomi Rapace

Bosilka…

Alice Englert

Biliana

Anamaria Marinca

Maria…

Sara Klimoska

Nevena

Carloto Cotta

Arta Dobroshi

Stamena

Félix Maritaud

Verica Nedeska

Groom’s Mother

Nikola Ristanovski

Ирена Ристич

Камка Точиновски

Даниэль Ковачевич

Отец Билианы

Джордже Мисина

Miroslav

Teodor Vincic

Vladimir

Djordje Zivadinovic Grgur

Stoyan…

Daniel Olsen

Rodd Wave

Mladen Vukovic

Stoyan

Predrag Vasic

- Горан Столевски
- Горан Столевски
Все актеры и съемочная группа
Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

More like this

Hatching

The Innocents

Speak No Evil

Resurrection

Hellbender

Watcher

Pearl

Piggy

Men

Sissy

What Josiah Saw

Would You Look at Ее

Сюжетная линия

Знаете ли вы

Цитаты
Билиана: Каждая частичка меня жаждет
Билиана: Все частички его
Билиана: Только не его кожа-плоть.
Билиана: Мальчик внутри.
Билиана: Мальчик с глазами..
Билиана: Глаза, которые выглядят испуганными, Даже когда они улыбаются
Билиана: Это тот мальчик, его я хочу обнять.
Билиана: Держать его.
Билиана: Держать его.
Билиана: Чтобы прогнать эту робость.

Отзывы пользователей105

Обзор

Избранный обзор

Нетрадиционный ужас

Удивительно, но я видел этот фильм в местном кинотеатре во время его ограниченного тиража. Этот фильм представляет собой нечто среднее между «Ведьмой» (2015) и «Под кожей» (2013). Он очень медленный и методичный, но следует связному сюжету. Очень наглядный фильм, и хотя в нем есть рассказчик, диалогам уделяется не так много внимания. Если вам нравятся фольклорные фильмы ужасов типа A24, то это стоит вашего времени. Этот фильм имеет очень узкую аудиторию и многим не понравится. Вы были предупреждены.

helpful•27

sgriff22555
Apr 8, 2022

Details

Release date
- April 14, 2022 (Australia)
- Australia
- United Kingdom
- Serbia
- Официальный сайт
- Macedonian
также известен как
- Yalnız Olmayacaksın
Производственные компании 9
Производственные компании
. 0002
Causeway Films
Head Gear Films
Metrol Technology

See more company credits at IMDbPro

Box office

Technical specs

1 hour 48 minutes
- 1.44 : 1

Новости по теме

Внести вклад в эту страницу

Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент

Top Gap

Какова дата потокового релиза You Won’t Be Alone (2022) в Бразилии?

Ответить

Обзор You Won’t Be Alone

You Won’t Be Alone

Автор Ryan Leston

Обновлено: 29 марта 2022 г. 17:50

You Won’t Be Alone появится в кинотеатрах 1 апреля 2022 года.

Пожирательница волков: одно только ее имя вызывает в воображении гротескные образы ведьмы, пожирающей трупы животных в каких-то гнусных целях. Но что, если все сложнее? В «Ты не будешь один» это очень подтверждается. Режиссер Горан Столевски находит способ вдохнуть новую жизнь в старинные народные сказки, взяв на себя легендарную ведьму, которая сквозь человеческую призму воссоздает кошмар взросления.

Фильм ужасов рассказывает странную историю старой девы Марии, ведьмы, терроризирующей маленькую деревню в Македонии 19 века. Одно упоминание о ней держит детей в курсе угроз, что это сверхъестественное чудовище придет за ними во сне, если они не будут себя вести. Именно это и происходит, когда старая дева Мария (Анамария Маринка) требует новорожденного.

13 лучших фильмов ужасов 2021 года

Интересный сюжет, в котором маленький ребенок становится протеже ведьмы, когда она спустя годы возвращается за своим призом. Но тем временем Невена (Сара Климоска) была заперта, «в безопасности» в священной пещере. Теперь она ничего не знает о внешнем мире. Далее следует исследование человечества в рамках восточноевропейской народной сказки, которая развивается, когда она и ее «мама-ведьма» близко сталкиваются с местным охотником, и любопытство Невены берет над ней верх. Невена не похожа на свою ведьму-маму — она хочет большего. Она хочет знать, что значит жить нормальной жизнью.

Преображающая магия, лежащая в основе You Won’t Be Alone, является интуитивной и ужасающей: ведьмы буквально забирают части своих жертв, чтобы стать ими. Ворона, собака, мужчина, женщина — неважно. Они могут стать кем угодно, а с превосходными спецэффектами превращение одного человека в другого выглядит болезненным, варварским и в целом ужасным.

«Ребенок Розмари» (1968)

«Суспирия» (1977)

«Корабль» (1996)

«Ведьма из Блэр» (19)99)

Заклятие (2013)

Ведьма (2015)

Не стучите дважды (2016)

Другое — дайте нам знать в комментариях.

Конечно, это только начало, поскольку Невана полна решимости создать для себя жизнь без человеческого общества, поскольку случайная встреча с новой матерью (Нуми Рапас) заставляет девушку принимать ее форму. Конечно, Рапас ослепляет, когда она берет на себя ведущую роль от Климоски, идеально воплощая благоговейную девушку, которая пытается соответствовать окружающим. Есть какое-то странное удовлетворение в том, что актриса воплощает этого персонажа точно так же, как этот персонаж воплощает других.

И это становится центральной концепцией фильма: Невена видит мир через других. Это часто эмоционально истощает, а настоящий ужас не так заметен. You Won’t Be Alone не то чтобы пугающая — она представляет собой скорее мучительный экзистенциальный ужас, поскольку Невена исследует каждую грань человеческих эмоций через трупы тех, кого она убила на своем пути.

You Won’t Be Alone создает меланхоличный кошмар взросления, который затрагивает все аспекты человечества.

“

Как всегда, хоррор представляет собой идеальную среду для исследования социальных проблем. «Этот мир горит и причиняет боль», — замечает она. Через ее повествование мы получаем сокровенные мысли этой в остальном молчаливой главной героини — наблюдения о суровом мире, который она видит, и о том, как она вписывается в него. Очевидно, что есть масса возможностей для резкого социального комментария, поэтому мы в мрачном предвкушении наблюдаем, как Невена прокладывает свой путь через человечество вдоль и поперек.

Климоска добавляет утомленного любопытства в первую половину фильма, а наивность Невены подкрепляет широко раскрытые глаза. Дело не в том, что она спотыкается и выглядит ошеломленной — она явно борется со своей ситуацией, и Климоска балансирует на тонкой грани между отвращением и любопытством к своим собственным ведьмовским силам. Точно так же эта странность прекрасно воплощена Рапасом, который становится первым хозяином Невены. Рапас выделяется как человек, который с легкостью перенимает черты молодой девушки, становясь новообретенной ведьмой с потусторонней легкостью.

Идет загрузка

Как дебютный полнометражный фильм «Ты не будешь один» — это отличное начало для Столевски. Он явно тот, за кем стоит наблюдать, с тонким пониманием того, что заставляет его проклятого главного героя тикать, не говоря уже о мастерстве тропов народных ужасов, которые создают утомительный мир для ее путешествия. Он также делает несколько смелых решений, загадочно рассказывая историю Старой Девы Марии через сказки, передаваемые от матери к ребенку.

You Won’t Be Alone — это мрачное, резкое вскрытие человечества, окутанное ужасным фольклором. Построение мира Столевским поистине захватывает, создавая утомительное изображение 19Македония 19-го века, которая кажется еще более враждебной, чем ведьма, пришедшая за тобой ночью. Распутывающая история Старой Девы Марии доказывает это — монстры этого мира, в конце концов, не ведьмы, а зло, которое творят люди. Этот поворот в жанре вдохнул новую жизнь в то, что могло бы быть довольно обычным фильмом о сверхъестественном.

Рубрики