Можно ли смотреть телевизор лежа: Вредно ли смотреть телевизор лежа

Содержание

Вредно ли смотреть телевизор лежа

Выводы сделаны неутешительные: безусловно, вред существует, и он намного более серьёзен, чем просто ущерб зрению. Телевизор оказывают негативное влияние на психику, личность, характер и поведение детей. Педиатры бьют тревогу, уверенно заявляя, что одной из главных причин повышенной болезненности детей нашего века является частое сидение перед экраном. Обсуждение проблемы: можно ли смотреть телевизор грудным детям или нет, однозначно приводит к отрицательному ответу.

В чём конкретно проявляется негативное влияние?

  • Закрепляется привычка к неактивному образу жизни. Ребёнок сидит и смотрит в одну точку, не совершая исследовательскую деятельность и не проявляя интерес к остальным окружающим предметам.
  • Происходит подмена идеалов и ценностей стандартными сюжетами с экрана. Дети получают первый жизненный опыт не в соответствии с моральными ценностями семьи и общества, а из примеров поведения героев мультфильмов и передач.
  • Портится зрение. Процесс идёт незаметно и постепенно, поэтому, на первый взгляд, не представляет опасности, но в действительности ущерб органам зрения наносит. Это утверждение справедливо при превышении норм допустимого времени в компании телевизора.
  • Замедляется физическое и умственное развитие, страдает наглядно-образное мышление.
  • Нарушается память, появляется плохой сон и неадекватная смена возбуждения и торможения.
  • Истощается нервная система.

Если вы ещё не получили разумные доводы, и у вас остался вопрос почему детям нельзя смотреть телевизор, прочитайте следующий раздел.

Возможные последствия

Итак, негативное влияние телевизора безусловно есть, но остаётся открытым вопрос: насколько оно серьёзно и может ли привести к опасным последствиям во взрослой жизни, или проблемы закончатся в детском возрасте? Если для ребёнка в детстве телевизор был основным источником получения информации о мире и о взаимодействии с окружающими, то проблемы в будущем обеспечены. Перед тем, как решить, со скольки детям можно смотреть телевизор, узнайте о главных опасностях.

Снижение познавательной активности

Зачем искать ответы на вопросы опытным путём, проводить тяжёлые исследования, делать анализ и другие действия, если можно получать сведения пассивным путём, просто просиживая часы перед экраном. К таким выводам приходят дети.

Отсутствие воли

Ребёнок вырастет безвольным, ему трудно будет ставить перед собой цели и доводить начатые дела до конца. Как можно строить планы на будущее, если дневной график зависит от расписания телевизионной программы?

Замедленность мыслительных процессов

Осталось ещё много взрослых людей, которые на вопрос: вредно ли смотреть телевизор грудному ребёнку отвечают отрицательно и не связывают эту проблему с последующими плохими оценками в школе и вузах. Но взаимосвязь есть, и она доказана: до года идёт активное развитие всех сфер, в том числе и мыслительной.

Если часть времени, когда нужно было заниматься развивающими занятиями, ушла на созерцание мелькающих картинок, то это серьёзное основание для проблем с обучаемостью в будущем.

К другим последствиям относится примитивная речь с часто употребляемыми оборотами из рекламы и фильмов, потеря интереса к общению со сверстниками и родителями, негативные установки в жизни, отсутствие творческих способностей и креативного мышления.

Современный взгляд на влияние телевизора

В прошлом веке также высказывались мнения о негативном влиянии зависимости от телевизора, но акцент делался на вреде физическому здоровью. Современные исследования доказали, что гораздо опаснее влияние на психику детей.

Например, когда ребёнок начинает смотреть мультики, он ещё не может отличить правду от фантазии, часто начинает себя полностью отождествлять с любимыми героями. Родителям кажется безвредным увлечение, когда малыш требует называть себя человеком-пауком или феей-повелительницей огня, но последствия такого поведения могут быть самыми неожиданными, вплоть до трагических.

Конечно, полностью изолировать современных детей от телевизора невозможно, такой ребёнок будет чувствовать себя в прогрессивном мире, заполненном цифровой информацией, неуверенно.

Что же делать? Специалисты советуют найти золотую середину.

Например, на вопрос: можно ли смотреть телевизор грудным детям Комаровский аргументирует отрицательный ответ данными медицинских исследований. В частности, мерцающие изображения способны не только приводить к патологиям органов зрения, но и провоцировать судороги. Из телевизора можно сделать второстепенного помощника в развитии детей, но нужно строго соблюдать ряд рекомендаций и правил.

Когда ребёнку можно смотреть телевизор?

Часто родители задают вопрос педиатрам: «со скольки месяцев можно смотреть телевизор ребёнку?» Этот вопрос в корне неправильно поставлен.

Смотреть телевизор детям можно только с достижения ими двухлетнего возраста!

Не стоит себя обманывать в том, что грудной ребёнок не смотрит на экран и не понимает происходящие на нём действия.

Мелькающие картинки и произнесённые слова откладываются в памяти малыша, мозг которого в этом возрасте очень восприимчив к новой информации.

Хорошо, если вы задаёте вопрос: можно ли 2 месячному ребёнку смотреть телевизор, так как многие родители об этом даже не спрашивают и считают это несущественной проблемой, не требующей консультаций у педиатров.

Когда ребёнку исполнится 2 года, это не значит, что ему сразу можно открыть свободный доступ к телевидению. Время просмотра должно быть минимальным и увеличиваться постепенно.

Надеемся, вы поняли, что на вопрос можно ли 3 месячному ребёнку смотреть телевизор, педиатры и неврологи ответят вам отрицательно.

Чем позже начнёт малыш знакомство с воздействием передач и мультфильмов, тем будет полезнее для его физического, эмоционального и умственного развития.

Сколько можно смотреть телевизор ребёнку?

Специалисты ограничивают время контакта детей с экраном в зависимости от их возраста. Сидение перед экраном не должно превышать 15 минут в день. Этот интервал нужно соблюдать до 3-летнего возраста.

Затем при желании родителей можно увеличить время просмотра до 40 минут в день. Этого графика советуют придерживаться до 6-7 лет.

Затем можно разрешать взаимодействие ребёнка и телевизора в течение 90 минут, но обязательно с перерывами.

Какие передачи можно смотреть ребёнку по телевизору?

Увеличение времени эфира не означает стихийный просмотр всего подряд. Времени мало, но даже его хватит, чтобы нанести ребёнку вред при неправильном выборе передач. Смотрите с малышами развивающие программы, это намного полезнее, чем обычные развлекающие мультфильмы.

Оградите ребёнка от рекламы, сериалов, информационных передач. Именно в них кроется ответ на вопрос: почему детям до года нельзя смотреть телевизор. Во многих сюжетах для взрослых проецируются негативные ситуации: сцены насилия, конфликты, разводы, несчастная любовь. Информационные программы не рекомендуется смотреть детям до 10 лет.

Можно смотреть позитивные программы с развивающим уклоном, например, о красоте и разнообразии окружающего мира. Это благоприятный период, когда можно показывать мультики ребёнку, чередуя их с просмотром развивающих программ. Рекомендуем прививать с помощью телевизора интерес к правильному питанию, спорту, здоровому и активному образу жизни.

При выборе учитывайте возраст ребёнка, не навязывайте ему просмотр сложных для него аналитических программ об искусстве и науке. Полезнее будут передачи в виде игры, шоу, викторины, разработанные специально для его возраста.

Как близко ребёнку можно сидеть к телевизору

Ответ на этот вопрос напрямую связан с размером экрана.

Чем больше диагональ телевизора, тем дальше от него должен находиться ребёнок.

От телевизора средних размеров до глаз ребёнка оптимальное расстояние 2 метра. Специалисты проводили исследования на тему: можно ли детям до года смотреть телевизор, и как это влияет на зрение. Они пришли к выводу, что в таком раннем возрасте ребёнку желательно не находиться перед экраном, даже если он на него не смотрит.

Современные кинескопы более безопасны для органов зрения, чем старые модели. Но нахождение на более близком расстоянии, чем 2 метра, может спровоцировать близорукость.

Можно ли детям смотреть телевизор в темноте или лёжа на кровати

Подобные варианты только увеличивают негативное воздействие на здоровье ребёнка. Рекомендации для просмотра:

  1. Занять удобное сидячее положение и не сутулиться.
  2. Обеспечить естественное освещение или включить искусственный источник света.

Исследования проблемы можно ли маленьким детям смотреть телевизор в темноте, показали вредность этого занятия для глаз. Органы зрения больше напрягаются и быстрее утомляются при сосредоточении на мелькающих картинках на тёмном фоне. Негативное воздействие лежачего положения проявляется в длительной нагрузке на шейные позвонки. Это приводит к головным болям и скованности движений.

Распространённые заблуждения

Злободневная проблема обросла различными ненаучными мифами.

  • Телевизор – просветитель и источник развития. Это очень удобная позиция для родителей, которым хочется верить, что достаточно положить младенца перед экраном, и из него автоматически вырастет умный и успешный человек. Делая выбор, можно ли новорожденному смотреть телевизор или нет, помните, что даже развивающие мультики не приносят в этом возрасте никакой пользы, они только раздражают нервную систему ребёнка.
  • Ребёнок начинает развиваться только с 5-7 летнего возраста. До этого периода можно при нём смотреть любые передачи и фильмы, так как он всё равно ничего не поймёт и не запомнит. Учёные обосновали, что развитие малыша начинается с момента рождения, есть мнения, что это происходит даже в утробе матери. Эта теория объясняет, почему маленьким детям нельзя смотреть телевизор без контроля взрослых.
  • Главный вред от экрана – это облучение. В действительности, облучения от современных телевизоров нет, его вред сильно преувеличен. Основная угроза – это не мифическое облучение, а дефицит внимания к ребёнку со стороны родителей.
  • Телевизор успокаивает ребёнка, он лучше спит. Это заблуждение основано на популярности программы «Спокойной ночи, малыши!». Родители считают, что время перед сном – лучший момент, когда можно смотреть мультики детям без вреда для здоровья. Короткий позитивный мультик продолжительностью не более 5 минут, действительно, не навредит. Но многие родители забывают об этом и включают длинные мультфильмы со сложным сюжетом и страшными героями. Такой просмотр, наоборот, становится причиной плохого сна и детских страхов.

Чем заменить телевизор?

Поверьте, отвлечь ребёнка от телевизора не так трудно, как может показаться. Главная проблема в том, что родители сами часто не могут обойтись без просмотра любимых шоу и фильмов и проводят много времени перед экраном.

Покажите своим примером, что кроме телевизионных передач в жизни есть много интересного. Неполный перечень полезных занятий, которые отвлекут детей от мультфильмов: чтение, прогулки, постоянное живое общение, рисование, развивающие творческие занятия, в процессе которых ребёнок что-то мастерит своими руками, игры в детские игрушки.

Полностью исключать достижение цивилизации из жизни ребёнка не стоит, но разрешать к нему доступ нужно обдуманно: выбирать специальные передачи, ограничивать время просмотра. Для правильного развития детей нужно не упускать вопрос из виду и придерживаться рекомендаций специалистов.

Почему нельзя смотреть телевизор лежа?

Большинство профессионалов в области глаз согласны с тем, что идеальное расстояние для просмотра телевизора, чтобы сфокусировать ваши глаза, составляет примерно 2 метра. Идеальный угол просмотра, с другой стороны, составляет около 60 градусов.

Когда вы лежите и смотрите телевизор, все, что ближе, чем идеальное расстояние, вызовет напряжение для ваших глаз. Это состояние называется глазным напряжением.

То, как вы ориентируетесь на телевизор, повлияет на то, какое усилие заставит ваши глазные мускулы перемещаться и сосредоточиться на полной длине и ширине изображения.

Вам может потребоваться больше времени, чтобы прочитать одну строку, и ваши мышцы должны растянуться все дальше и дальше.

Просмотр телевизора во время лежания влияет на глаза, поскольку он их напрягает. Но это неудобство никоим образом не вызывает постоянного повреждения. Точно так же, как ваши больные мышцы ног не означают, что вы необратимо повредили ваши ноги, ваши больные глаза не означают, что ваше зрение ухудшится или вызовет слепоту.

Глаза устают, как и остальная часть тела. Горение, раздражение, сухость, покраснение, головная боль или водянистые глаза являются симптомами напряжения. Это, в свою очередь, может отрицательно повлиять на ваш комфорт при просмотре телевизора.

Облегчение стресса на ваших глазах, так же как и физическое напряжение, можно достигнуть с достаточным отдыхом!

Ответ на это полностью зависит от того, что вы воспринимаете как вред для ваших глаз. При просмотре во время лежания не предполагается постоянный ущерб. Не волнуйтесь, никаких сложных последствий не последует за лежачим просмотром телевизора.

Потому что единственная часть, с которой мы здесь связаны, — это внешние мышцы глаз. Эти «вне окулярные мышцы», как их называют, помогают ориентировать наши глаза на рассматриваемый объект.

Проще говоря, независимо от ваших возможностей просмотра, мышцы помогают вращать глаза, когда вы смотрите телевизор. Это подводит нас к сути проблемы — напряжение глаз!

  • Глазное напряжение, также известное как астенопия (от греческой астеники, — «слабое глазное состояние»), представляет собой глазное состояние, которое проявляется через неспецифические симптомы, такие как усталость, боль в глазах или вокруг глаз, головная боль и случайное двойное зрение. Симптомы часто возникают после чтения, компьютерной работы или других близких действий, которые связаны с утомительными визуальными задачами.
  • Когда вы концентрируетесь на визуально интенсивной задаче, например, постоянно фокусируясь на книжном или компьютерном мониторе, цилиарная мышца напрягается. Это может вызвать раздражение и неудобство глаз. Предоставление глазам возможности сосредоточиться на отдаленном объекте, по крайней мере, один раз в час, обычно облегчает проблему.
  • ЭЛТ — монитор компьютера с низкой частотой обновления (

5 причин, почему категорически нельзя засыпать с включенным телевизором

Невероятные факты

  • Если вы привыкли каждый день засыпать перед телевизором, вы можете наносить вред своему здоровью, даже не подозревая об этом.
  • Похоже, это одна из самых вредных привычек, которая значительно ухудшает качество сна и состояние вашего здоровья.
  • Помните о том, что сон — основа нашего здоровья, а чем хуже сон, тем хуже состояние нашего организма.
  •  Телевизор виновен в психологических проблемах детей

Безопасное, тихое и темное пространство — вот идеальные условия для крепкого сна. Но что происходит, когда в это пространство вмешивается искусственный свет и звук от телевизора?

Многие из вас возможно удивятся, узнав, что это может привести к преждевременному старению и некоторым заболеваниям.

Привычка засыпать под включенный телевизор довольно распространена

Согласно опросам Национального фонда сна в США около 60 процентов людей смотрят телевизор перед тем, как заснуть.

Для некоторых это просто ночной ритуал, так как не могут заснуть в тишине. Другие просто находят фоновый шум успокаивающим, помогающим уснуть. Звуки телевизора заглушают другие или отвлекают от мыслей или ощущения тревоги при засыпании.

Однако исследование, опубликованное журнале Поведенческой медицины сна, обнаружило, что использование любых средств массовой информации может ухудшить качество сна.

  • Синий свет от экранов мешает выработке мелатонина ночью, из-за чего вам сложнее заснуть.
  • Беспокойное или будоражащее содержание может перевозбудить психику, и вам сложнее будет получить глубокий сон.
  • Просмотр телевидения может отложить время отхода ко сну и привести к нарушениям сна.
  • Телевизор в спальне может подорвать вашу способность к засыпанию.
  • Продолжительный просмотр может привести к бессоннице, плохому качеству сна и дневной усталости.

Сон — это не просто потеря сознания. В нашем теле происходят многочисленные изменения, позволяющие заснуть и восстановиться во время сна. По этой причине ночной сон более умиротворяющий, чем в течение дня, и поэтому, когда вы засиживаетесь допоздна, а потом спите днем, вы чувствуете себя уставшими.

Как влияет свет от телевизора

© Pexels

У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.

Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.

Однако, когда вы включаете свет в туалете, смотрите в телефон или телевизор, вы подвергаете себя воздействию синего и зеленого света, мешая выработке мелатонина.

  1. В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.
  2. Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.
  3. Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.
  4. Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.

Как влияет звук телевизора

Как мы уже выяснили, мерцание экрана перед лицом влияет на сон, но воздействие оказывает и звук.

Некоторые люди утверждают, что звуки телевизора на заднем плане помогают им расслабиться перед сном.

Однако звуковые помехи телевизора неустойчивы, как например белый шум или мурлыканье кота. Шум, прерываемый громкой рекламой и другими неожиданными звуками, нарушает течение сна, но при этом вы можете даже не помнить об этом.

В целом свет и звук от телевизора мешает вам погрузиться в глубокие, восстановительные стадии сна. Это ведет к недосыпанию, дневной сонливости, раздражительности, отсутствии концентрации и даже боли в мышцах.

Какие вредные последствия имеет привычка засыпать перед телевизором?

© Getty Images Pro

Мелатонин — гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через 3-4 часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца.

По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.

Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон.

2. Качество сна значительно страдает

Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна.

Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.

Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц.

3. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном

Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой.

Также есть свидетельства того, что телевидение влияет на содержание снов.

Люди, которые смотрят передачи или новости, содержащие сцены насилия, чаще видят беспокойные и пугающие сны.

Особенно это отражается на детях. Дети, которые смотрели телевизор вечером, испытывали больше трудностей с засыпанием, чаще видели кошмары и испытывали усталость в течение дня.

4. Приводит к лишнему весу

Воздействие света от бликов телевизора в спальне или уличного света через окно может не только нарушить сон. Это повышает риск появления лишнего веса и ожирения у женщин.

  • Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, подверженные воздействию света ночью, с большей вероятностью набирали лишний вес или страдали от ожирения в течение последующих 6 лет.
  • Женщины, которые спали с включенным телевизором или светом в комнате, на 17 процентов чаще набирали по меньшей мере 5 кг по сравнению с остальными.
  • Предыдущие исследования на животных также продемонстрировали, что воздействие света ночью может нарушить суточные биоритмы, изменить пищевое поведение и способствовать прибавке веса.

5. Сокращает сон у детей

© Aleksandr Kichigin

Дети более чувствительны к телевизионном содержимому. Их больше затрагивают вещи, которые могут не беспокоить взрослых.

Телевизор перед сном у детей может также способствовать развитию таких нарушений, как ночные кошмары и лунатизм.

И дело не только в ночном просмотре телевизора или его тревожно содержимом, но и в том, сколько времени ребенок смотрит телевизор, и спит ли он в одной комнате с телевизором.

Дети с этими факторами риска в целом спят меньше и страдают от нарушений сна.

В исследовании, проведенном в Сингапуре на детях в возрасте младше 2-х лет, выяснили, что время, проведенное у экрана, может предупредить о продолжительности сна. На каждый час просмотра телевизора, дети спали на 16 минут меньше.

  1. Исследователи из США проследили за привычками сна у 1400 детей в возрасте между 4 и 7 годами и выяснили, что телевизор в спальне сокращает время сна у детей в среднем на 38 минут.
  2.  7 причин спать на левом боку
  3. В целом просмотр телевизора на ночь у детей приводит к сокращению продолжительности сна, позднему засыпанию и некачественному сну.

Что делать, если вы любите засыпать под телевизор?

Если вы привыкли засыпать под телевизор и чувствуете себя отдохнувшим, никто не может вас заставить. Однако, если вы чувствуете, что эта привычка портит сон, начните соблюдать гигиену сна.

  • Старайтесь заспыать в темной и тихой комнате в одно и то же время.
  • Если вам сложно отказаться от телевизора, уменьшите звук до минимума и установите таймер, чтобы не подвергать себя долгому воздействию синего света и шумов.
  • Попробуйте слушать белый шум, медитацию или успокаивающую музыку на ночь.

Максимально эргономичная поза

Вы наверняка много слышали о вреде «телевизионной» жизни. Давайте вместе разберем наиболее распространенные заблуждениями на этот счет. 

Смотреть телевизор вредно!

Много уже сказано о том, как длительное препровождение перед телевизором пагубно влияет на реальную жизнь. С этим утверждением трудно спорить и мы не будем этого делать.

Более того, мы призываем вас и вовсе отказаться от эфирного и кабельного телевидения в пользу современных возможностей закачивать или смотреть он-лайн фильмы, сериалы, спортивные передачи и медиа каналы вроде YouTube в самом высоком качестве и без надоедливой рекламы, как это делают уже большинство счастливых обладателей компьютеров и ноутбуков, цифровых и игровых приставок. Нет ничего плохого в том, чтобы с комфортом провести пару вечерних часов за просмотром любимых фильмов, сериалов, серфингом в сети или чтением электронных книг. 

Почему вредно смотреть телевизор именно лежа? 

Интернет пестрит статьями о том, что особо вредно смотреть телевизор лежа. Дело все в том, что при таком просмотре нагрузка на шейный отдел позвоночника сильно возрастает, вследствие сильного перегиба шеи.

Все бы ничего, но шея содержит все главные сосуды, питающие головной мозг, длительный пережим которых чреват множеством неприятных последствий. Через шею проходит спинной мозг, в котором сосредоточены нервные пути, отвечающие за дыхание, сердцебиение и управление руками от пальцев до локтей.

Обратите внимание, эти отростки самые толстые, а значит длительные пережим и деформация их, мягко говоря, не улучшает вам жизнь.

Но как избежать этого перегиба? Решение очевидно — поместить экран так, чтобы не требовалось так изгибать шею для его просмотра. Кронштейн RevolLED предлагает изящное решение этой задачи.

Ваша голова покоится на подушке максимально комфортно, как если бы вы решили уснуть лежа на спине. Достаточно смотреть прямо перед собой, ваш взгляд упрется в центр экрана под прямым углом.

И никаких бликов на экране, там просто нечему отражаться кроме вас самих. 

Сидеть или лежать ?

Выше мы выяснили, что лежа смотреть вредно, но это не относится к современным LED телевизорам на кронштейне RevolLED.

А что насчет сидячего просмотра телевизора? Такой способ хоть и не считается совершенно безопасным, но является, компромиссом между ущербом для шеи, при просмотре лежа, и вредом для позвоночника и кровеносной системы (особенно ног и пятой точки) от сидячей позы.

Когда вы сидите, сердцу труднее обеспечить циркуляцию крови в ногах и паховой области. Помимо того что сосуды (в основном вены расположенные близко к поверхности кожи) частично пережаты в области ягодиц, так еще перепад высоты уменьшился всего на 1/4 вашего роста.

С точки зрения сердца как насоса для крови имеет значение по какой высоте надо прокачивать кровь, вы на 75% стоите. Кстати, при распятии, мучительная смерть наступала именно от нарушения кровообращения, а не от ран на руках, или жажды, как могло показаться. Позвоночник тоже испытывает несвойственные ему нагрузки.

Вес, который ему приходится поддерживать не изменился, а опора сместилась с вертлюжных впадин (к ним крепятся наши бедренные кости), на седалищные кости, которые для этого не предназначены. Поэтому от долгого сидения даже в самом удобном кресле все тело «затекает». Так что вред и от сидячей позы есть, но он ближе к ногам, чем к мозгу, а мозг для нас самый важный орган.  

Можно ли исключить объединить плюсы обеих положений тела, и исключить их минусы? Ответ на этот вопрос появился совсем недавно. Кронштейн RevolLED объединяет преимущества обоих поз и полностью исключает их недостатки.

Вы можете полностью расслабиться лежа на спине, максимально разгрузить сердце, сосуды и позвоночник. Поэтому люди спят по 8-мь часов в сутки именно в этой позе.

Обездвиженных вследствие травм и болезней, и находящихся в критическом положении людей стремятся именно уложить, а не усадить. 

Вредно ли смотреть на экран в полной темноте

Такое исследование (всего одно ! а столько разговоров) действительно было проведено в 2006-м году. По заказу и за деньги компании Philips, которая в те годы продвигала, так и не принятые рынком телевизоры с окружной подсветкой Ambilight.

Может вы даже помните как их назойливо рекламировали в те годы. Как раз эта окружная подсветка и обеспечивала тот самый «рекомендованный» рассеянный свет в эксперименте.

Одна группа испытуемых смотрела телевизор с подсветкой, а для второй подсветку выключили. 

  • Ссылка на исходную публикацию. 
  • Кстати, даже столь неприкрыто заказное исследование не зафиксировало ничего достойного внимания. Далее цитата:
  • “However, only subjective ratings of difficulty focusing and of sleepiness, and the reduction in the duration between the stimulus onset and an electrophysiological brain response showed statistically significant differences between the two conditions.”

Превод: Однако, только субьективные (прим. высказывания испытуемых) оценки трудности концентрации и сонливости, и уменьшение времени между возникновением стимулов и электрофизиологическим ответом  мозга, показали статистически значимые отличия между этими двумя условиями (прим. Имеется ввиду, сравнение условий просмотра в темноте и с рассеянным освещением).

Перевод с русского на русский: Мы ничего измеримого, и достойного внимания не обнаружили.  

С тех пор, кто только не писал про «научно доказанный учеными вред», вот только заказные исследования, опубликованные в бульварном интернет-издании, а не в респектабельном и рецензируемом научном журнале, да еще проведенные по заказу фирмы заинтересованной, в полученных,  для подкрепления своей рекламной компании, результатах, не считаются научным доказательством. На сайте самого института, вы тоже не найдете это исследование, наверное устыдились. 

Так что не стоит требовать включить свет в кинотеатре, скорее всего вас просто выгонят из зала.

Взгляд на телевизор: как уберечь зрение? | медицинский портал – «DNIPROMED»

Телевизор – неотъемлемая часть домашнего уюта и комфорта. Устройство, которое появилось почти 100 лет назад, вошло в нашу жизнь как способ получения массовой информации, объект для отдыха и развлечения. Но телевизор имеет и отрицательные стороны: прежде всего, это его вредное воздействие на орган зрения.

Мы с детства привыкли соблюдать некоторые несложные правила обращения с телевизором: нельзя смотреть его долго, нельзя садиться близко к экрану и т. п. Все это чревато плохим влиянием на глаза – усталостью глаз, покраснением век, снижением зрения вплоть до близорукости.  Действительно ли это так? Чтоб разобраться, нужно рассмотреть, каким образом вообще влияет телевизор на зрение человека.

Но прежде следует отметить один немаловажный факт: еще в прошлом веке подавляющее большинство семей имели дома телевизоры с электронно-лучевой трубкой, но в 80-х годах ХХ века на рынке появились телевизоры с жидко-кристаллическими дисплеями, а еще раньше – плазменные телевизоры, которые в последние годы заполонили рынок, а в последствии и наши дома. Новые технологии передачи изображения, которые используются в жидко-кристаллических и плазменных телевизорах, в значительной степени отличаются от тех, что используются в их предшественниках с электронно-лучевыми трубками, а, следовательно, и вредное воздействие на орган зрения у них на много меньше.

Основные аспекты неблагоприятного воздействия электронно-лучевых телевизоров на зрение:

  • Чересстрочная развертка: если представить экран, как большое поле пикселей, то при чересстрочной развертке сначала будут загораться парные, а потом непарные строки пикселей. Хоть интервал между загоранием строк очень мал, тем не менее это создает эффект мерцания. Он незаметен, но при длительном просмотре возникает дискомфорт для глаз, со временем это приводит к снижению зрения.
  • Низкая частота смены кадров: в электронно-лучевых телевизорах частота смены кадров составляет 50 Гц, это значит, что за одну секунду 50 раз появляется и исчезает изображение в каждой парной и непарной строке экрана. При динамичных сценах это создает некоторую размытость и нечеткость изображения, что заставляет напрягать орган зрения, вызывает быструю утомляемость глаз.
  • Низкое разрешение экрана (разрешение – это важная характеристика экрана, которая показывает его способность передавать мелкие детали изображения, выражается в количестве пикселей, для ЭЛТ – в количестве строк): у электронно-лучевых телевизоров составляет 525 или 625 строк, при таком разрешении глазу трудно сфокусироваться на изображении, для более четкого видения необходимо садится на достаточно большом расстоянии от экрана.
  • Искажения изображения, которые часто возникают на экранах ЭЛТ приводят к тому, что изображение передается деформированным или дрожащим, детали изображения окрашиваются по краям, это заставляет напрягаться как зрительную, так и нервную систему.
  • Помехи на изображении возникают из-за отражения телевизионного сигнала от объектов городской застройки, а также из-за плохого его приема. Как результат изображение становится недостаточно стабильным и четким.

Для того чтобы сгладить отрицательное влияние телевизора с электронно-лучевой трубкой на глаза необходимо садиться на почтительном расстоянии от экрана, однако это влечет за собой другие неприятные моменты:

  • на большом расстоянии экран телевизора занимает слишком маленькое место в поле зрения зрителя, в результате зрение сконцентрировано на одной точке, что уменьшает подвижность глазных яблок, а это в свою очередь уменьшает орошение слизистых слезной жидкостью. При длительном беспрерывном просмотре возникает утомление глаз, резь в глазах, головная боль;
  • находясь далеко от экрана, приходится сильно концентрироваться на мелких деталях, особенно если необходимо читать текст с экрана. Это приводит к значительному переутомлению групп мышц, которые принимают участие в аккомодации хрусталика, что является предпосылкой для развития близорукости.

С появлением жидко-кристаллических и плазменных телевизоров ситуация значительно изменилась: построчная развертка, высокая частота смены кадров и высокое разрешение экрана значительно снизили нагрузку на зрительную и нервную системы.

Чем опасен просмотр телевизора в темноте?

Изображение, передаваемое на экран телевизора, имеет достаточно большую яркость, и в случае, если в комнате выключен свет, возникает большой контраст между ярким изображением и темной окружающей обстановкой.

Этот контраст оказывает вредное влияние на зрение, которое заключается в следующем: в темноте зрачок расширяется, что увеличивает количество света, попадающее на сетчатку, при ярком свете зрачок суживается, что ограничивает поступление света на сетчатку.

При переводе взгляда из темной области комнаты в ярко освещенную область экрана и наоборот происходит постоянная смена напряжения мышц, суживающих зрачок, это приводит к быстрому их переутомлению.

Можно ли смотреть телевизор лежа?

Естественно самая удобная поза для просмотра телевизора – лежа на диване, особенно после долгого и тяжелого рабочего дня. Но это не лучший вариант для отдыха, и пагубное воздействие в этом случае связано не с глазами, а с позвоночником, особенно шейным его отделом, который вынужден принимать не свойственное ему положение, притом достаточно длительное время.

Рекомендации по просмотру телевизора

Для того чтоб получать удовольствие от просмотра любимых фильмов и телепередач, и одновременно с этим сохранить здоровье, следует научиться правильно вести себя при просмотре телевизора:

  • садиться нужно непосредственно напротив экрана (а не сбоку) на расстоянии 2 – 3 метров;
  • даже если у вас в доме телевизор «нового поколения» с жидко-кристаллическим или плазменным экраном, не стоит забывать о том, что глаза все равно нуждаются в отдыхе, и каждый час делать пятиминутные перерывы;
  • для того чтоб отдых для глаз был наиболее продуктивным, очень полезно делать простые упражнения для глаз: поморгать, чтоб оросить слизистые оболочки слезной жидкостью, закрыв глаза подвигать глазными яблоками из стороны в сторону, либо сделать круговые движения глазами;
  • в случае если перед вами стоит выбор нового телевизора, следует отдать предпочтение модели с большей диагональю, это не только создаст более комфортные условия для просмотра, но и несколько разгрузит напряжение аккомодационных мышц глаза;
  • особо строго соблюдать правила необходимо детям, так как растущий организм более чувствительный ко всем вредным воздействиям современных технологий, особенно к плоским изображениям на экране, неестественным для привычного восприятия.

Время, проводимое перед телевизором нужно ограничивать: для детей с 2 до 6 лет – 30 — 40 мин в день, с 6 до 12 – в течение часа, с 12 до 14 – в течение полутора часов, с 14 до 17 – 2 часа в день.

Детям до 2 лет вообще не рекомендуется включать телевизор, в этом возрасте ребенок еще не способен полноценно осмыслить происходящее на экране, и если годовалый малыш с увлечением смотрит, к примеру, мультфильм, его скорее привлекают не смысл мультфильма, а меняющиеся яркие картинки и образы;

И к завершению следует напомнить, что не следует сильно увлекаться просмотром телевизора, гораздо полезней провести время на свежем воздухе —  как для глаз, так и для организма в целом.

Как смотреть телевизор, чтобы не навредить здоровью

«Телевидению принадлежит будущее. Не будет ни газет, ни книг, ни кино, ни театров, а будет одно сплошное телевидение».

«Москва слезам не верит» х.ф. Владимира Меньшова (1980).

Телевизором в наше время никого не удивишь. Нет такой семьи, в которой не было бы его, да еще и не по одному. Не смотря на то, что телевидение упорно вытесняет интернет, меньше телевизор смотреть не стали.  Но так ли безобидно смотреть телевизор?

Вредное влияние

О вреде телевидения говорят, говорят, но смотреть не перестают. Какой же от него вред?

Научно доказано и проверено временем губительное воздействие телевизора на зрение. На что еще он оказывает вредное действие? Излучение, исходящее от экрана:

  • Повышает утомляемость
  • Нарушает сон, провоцируя бессонницу
  • Снижает работоспособность
  • Оказывает отрицательное действие на окислительно-восстановительные процессы
  • Влияет на состояние нервной системы
  • Негативно действует на эндокринную и сердечно-сосудистую систему
  • Ухудшает обмен веществ

Необходимая реальность

Телевизор является необходимой реальностью, и помимо вреда приносит и пользу. Если, конечно, не занимает все свободное время.

  • Телевизор дарит знания
  •  Держит в курсе событий. Из телевизионных передач мы узнаем, что творится в мире
  • Дает практические советы
  • Заставляет думать
  • Помогает познать мир
  • Погружает в мир грез
  • Дает возможность посмотреть другие страны
  • Поднимает настроение, являясь хорошим релаксатором
  • Подсказывает ответы
  • Позволяет лучше разобраться в отношениях с детьми

Профилактические рекомендации

Так как телевизор неотъемлемая часть нашей жизни, важно соблюдать рекомендации, необременительные, эффективные и вполне  доступные.

  • Нельзя смотреть телевизор в темном помещении. Важно, чтобы как при естественном, так и искусственном  освещении световые блики не попадали на экран телевизора.
  • Смотреть телевизор можно на расстоянии равном 3-4 размерам экрана телевизора. К примеру, если экран телевизора по диагонали 68 см, смотреть стоит на расстоянии 2,5-3 метра.
  • От центра экрана можно сидеть в пределах пространственного угла, не превышающего 60 градусов.
  • Телевизор должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Уровень отклонения вниз должен быть не больше 15-20 градусов.
  • Если есть необходимость пользоваться очками, не забывайте их надевать.
  • Когда передача или фильм прерываются рекламой, походите по комнате, закройте глаза на 1-2 минуты, поморгайте, помассируйте веки, область вокруг глаз.
  • Просматривая передачи, можно выполнять несложные физические упражнения.
  • Нельзя смотреть телевизор, лежа и полулежа.
  • Нельзя кушать перед телевизором
  • После вечернего просмотра желательно совершить прогулку на свежем воздухе.
  • Смотреть телевизор взрослым не рекомендуется более 4 часов, школьникам более 2 часов, дошкольникам не более 1 часа.

Если  хотите обезвредить себя от вредного действия телевизора, не пренебрегайте советами.

Еще по теме: Полезные советы

Сыграем в ящик? Как смотреть телевизор без вреда для здоровья | Здоровая жизнь | Здоровье

Сколько смотреть?

Взрослому человеку без вреда для здоровья глаз можно смотреть телевизор в течение 2–3 часов в день. Но желательно, чтобы вы проводили перед экраном не более 1,5 часа подряд.

Маленьким детям не стоит смотреть телевизор более 30 минут в день.

Ребёнок в возрасте 3–7 лет может сидеть перед экраном не более часа, а ребятишкам 7–13 лет будет достаточно 2 часов в день.



Нажмите для увеличения. Инфографика Марии Клементьевой

Сидя или лёжа?

Всё зависит от того, на какой высоте расположен телевизор. Ваш взгляд должен падать в центр экрана. Поэтому, если вы привыкли смотреть телевизор лёжа, его нужно устанавливать повыше.

В какой позе?

Голова не должна запрокидываться назад – это даёт лишнюю нагрузку на шейные позвонки – или наклоняться вперёд – это приводит к появлению второго подбородка и обвисанию контуров лица.

Старайтесь не сидеть нога на ногу – это может вызвать застой крови в венах нижних конечностей и увеличить риск варикозной болезни.

Почаще меняйте позу. При просмотре телевизора сидя переминайтесь с носка на пятку, двигайте ступнями в разные стороны.

Со светом или без?

Не смотрите телевизор в темноте. Когда ваш взгляд перемещается с яркого экрана в тёмные углы комнаты, глаза сильно устают. Также телевизору не место около окна. Солнечные блики, которые попадают на экран, утомляют зрение.

Куда поставить?

Безопасное расстояние, с которого можно смотреть телевизор, зависит от диагонали экрана и разрешения. Чем больше телевизор, тем дальше должен сидеть зритель. Но при этом чем выше разрешение экрана, тем меньше нагрузка на зрение, поэтому телевизоры с высоким разрешением (FULL HD, ULTRA HD) можно смотреть с более близкого расстояния, чем те, что поддерживают стандартное разрешение экрана (SD). Для экранов с обозначением HDReady нужно выбрать среднюю величину.










Диагональ

Безопасное расстояние

22 дюйма

0,9–2,5 м

26 дюймов

1–3 м

32 дюйма

1,2–3,3 м

37 дюймов

1,4–3,7 м

40 дюймов

1,4–4 м

42 дюйма

1,7–4,4 м

46 дюймов

1,8–4,7 м

50 дюймов

1,9–5 м

Три запрета

  1. Не спите под телевизор. Блики от экрана нарушают выработку гормона мелатонина, который синтезируется только во время сна в полной темноте. Нехватка мелатонина не только грозит бессонницей, но и нарушает обменные процессы в организме и увеличивает риск онкологических заболеваний.
  2. Не ешьте перед телевизором. Перед голубым экраном мы съедаем больше, даже если не голодны. Дело в том, что во время просмотра фильмов и передач мозг занят обработкой информации и может с опозданием уловить сигнал о том, что вы уже насытились. Поэтому те, кто привык сочетать трапезу с просмотром телевизора, в среднем съедают на 500 калорий больше и едят примерно на 20 минут дольше, чем те, кто ест в тишине.
  3. Не включайте телевизор на полную громкость. Слишком громкие звуки могут привести к ухудшению слуха и расстройствам нервной системы.

Смотрите также:

Семь мифов о зрении — правда или вымысел — Городские вести

По мнению некоторых специалистов, при помощи глаз человек воспринимает до 65% всей получаемой информации. Именно поэтому так важно уделять максимум внимания здоровью глаз. Но по врачам большинство из  нас ходить не любит, тем более не для лечения, а для консультации. Поэтому очень часто  приходиться руководствоваться бытующими в народе мифами о зрении. Какие из самых распространенных мифов — правда, а какие — вымысел, «Городские вести» спросили у врача-офтальмолога Людмилы Коноваленко.

 


Миф №1. Если есть много морковки и черники, можно улучшить зрение.

Фото Анны Неволиной

В действительности польза данных продуктов сильно преувеличена.

В сетчатке глаза находятся особые элементы, называемые из-за их формы палочками и колбочками. Колбочки восприимчивы к цвету, но в темноте они не работают. В темноте начинают работать палочки, которые больше восприимчивы к свету. Вот как раз для их работы и требуется витамин А. Содержится он не только в моркови, но и в других продуктах — тыкве, сыре, яйцах, авокадо…  Поэтому употребление одной моркови не гарантирует хорошего зрения.

Черника сама по себе также не является лекарством от близорукости или дальнозоркости. Просто, как и другие продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, способствуют нормальному питанию сетчатки.


Миф №2. Смотреть телевизор в темной комнате вредно для глаз

Смотреть телевизор без дополнительного освещения действительно вредно для глаз, так как повышенный контраст между яркостью изображения на экране и освещением в комнате быстро вызывает утомление глаз.

Постоянная смена картинки на экране, разный уровень яркости изображения заставляют зрачок то сужаться, то расширятся, вызывая утомление мышц глаза. Если смотреть телевизор в темноте постоянно и подолгу, зрение начнет ухудшаться.


Миф №3. Если стукнуть по голове человека, скосившего глаза, то он на всю жизнь останется косым.

Фото yandex.image

Теоретически возможно. У косоглазия — множество причин. Множество людей получают косоглазие именно в результате травм головы, если она сопровождается повреждением соответствующих нервов и зрительного центра. Поэтому постарайтесь удержаться от ударов по голове людям, которые свели глаза к переносице.


Миф №4. Очки не должны обеспечивать полной коррекции зрения, чтобы давать возможность «глазам работать».

Фото Анны Неволиной

Это не так. В настоящее время доказана необходимость полной коррекции зрения. По данным исследований, если очки или контактные линзы позволяют добиться максимальной остроты зрения, это снижает вероятность дальнейшего ухудшения зрения.

Именно при полной коррекции зрения мышечный аппарат глаза работает полноценно. А неполная коррекция приводит к усталости глаз, их покраснению, что в конечном итоге приведет к дальнейшему ухудшению зрения.


Миф №5. Читать лежа вредно.

Фото yandex.image

Это правда. Но только отчасти. Все зависит от того положения, в котором вы лежите.

Чтобы глаза могли воспринимать текст без вреда для здоровья, расстояние между ними и книгой должно равняться 30 см. Лёжа на спине, очень сложно сохранять это расстояние. Если лежать на боку, то расстояние до книги у глаз будет разным. Это, опять же, увеличивает нагрузку на глазные мышцы. А в итоге — ухудшение зрения.

Оптимальная поза для чтения лежа — на животе с упором на локти.


Миф №6. Электронная книга больше вредит зрению, чем бумажная.

Фото yandex.image

Это не так. Электронные книги с технологией работы в отраженном свете дают ту же нагрузку на зрение, что и чтение бумажных книг.

Форматы электронных книг разработаны с учетом эргономичности чтения — габариты устройства, разрядка строк… Все это позволяет читать книги с комфортом для глаз. Что, впрочем, не означает, что чтение электронных книг безопасно для зрения.


Миф №7. Чем больше расстояние до монитора компьютера, тем лучше.

Фото yandex.image

Отчасти верно. Оптимальное расстояние до монитора — от 45 до 70 см. Если монитор будет стоять дальше или ближе от ваших глаз, их мышцы будут быстрее утомляться, что опять же приводит к ухудшению зрения.

 

 

Как правильно смотреть телевизор — Amigo

Amigo | интернет и телевидение > News > Как правильно смотреть телевизор

Для многих людей телевизор стал частью жизни, символом досуга. Его сложно исключить из нашей жизни. Помимо пользы, телевизор может нанести вред здоровью. Поэтому необходимо выполнять определенные правила и нормы.

  • Не садитесь слишком близко к экрану.

Смотрите телевизор, расположившись от него на расстоянии 2-3 метров.

  • Следите за освещением.

Нельзя смотреть телевизор в полной темноте. Желательно включить какой-нибудь не очень яркий светильник или настольную лампу, но так, чтобы от нее не возникало отражения на экране. При солнечным свете надо прикрывать окна шторами.

  • Следите за позой.

Противопоказано смотреть телевизор, лежа на диване или развалившись в кресле. Рано или поздно ваш организм обязательно отреагирует на такие позы различными патологиями.

  • Сидите не горбясь.

Не наклоняйте голову вперед, старайтесь держать ее прямо, на одной линии с позвоночником.

  • Следите за продолжительностью просмотра.

Для детей до 7 лет общая продолжительность просмотра телевизионных программ не должна превышать 30 – 40 мин. в день. В старшем возрасте, можно смотреть телевизор до 1,5 – 3 часов в день, но непрерывно не более 1,5 часов (один фильм).

Многие включают телевизор сразу, как только пришли домой, а выключают его, ложась спать. Пожалейте себя. Много зрелищных моментов может неблагоприятно отразиться на вашей нервной системе: возникнет повышенная возбудимость, раздражительность, тревожный сон, бессонница.

  • Следите за расположением.

Не сидите на одном месте весь вечер – это не здорово. Старайтесь менять расположение относительно экрана. Можно сесть ближе или отсесть в сторону. Самое главное, не садитесь под очень острым углом к экрану — это вредно для глаз. Если почувствуете, что глаза начали уставать, поморгайте ими 20-30 секунд.

Прислушивайтесь к нашим советам и берегите здоровье.

Начисление бонуса

Уважаемые абоненты! В связи с работами по модернизации сети передачи данных в сентябре и начале октября на некоторых участках были возможны перебои с доступом к сети интернет. Приносим извин…
Подробнее →

Сервисы для онлайн образования

Образование в элитных университетах за рубежом и во многих отечественных вузах стоит недешево, на учебу уходит минимум 4 года. Многие образовательные программы, тренинги и курсы тоже требуют. ..
Подробнее →

Все новости

Вредно ли смотреть телевизор лежа

Оптимальное расстояние для просмотра телевизионных передач составляет 2 метра.

В свою очередь, угол должен быть 60 градусов. При просмотре лежа, если выше названные параметры не соблюдены, глаза будут напрягаться.

Но это состояние не несет никакой опасности. Например, если заболели мышцы ног, это же не значит, что они будут болеть вечно. Глаза устают, как и весь организм. Признаки напряжения проявляются в виде сухости, покраснения, раздражения и головной боли. Но они проходят достаточно быстро.

Почему вредно

Астенопия (глазное напряжение) проявляется через неспецифические признаки, которые перечислены выше. Когда человек пытается сконцентрировать внимание на чем-то, цилиарная мышца напрягается, что приводит к раздражению глаз. Если объект отдаленный, нагрузка значительно уменьшается.

ЭЛТ телевизор вызывает такую проблему вне зависимости от того, как его смотреть: лежа, сидя или стоя. Изображение на них мерцает, выходит из фокуса. Жидкокристалические экраны всегда в фокусе, но в них также присутствует мерцание.

Подсветка на них выключается и включается за короткие промежутки времени. А это влияет на усталость глаз. Даже слегка смещенная фотография влияет на появление напряжения. Мозг старается урегулировать боковые движения глазных яблок, чтобы нормализовать картинку.

Проблема появляется и при размытой картинке, когда цилиарная мышца пытается сосредоточиться на размывании.

Правила безопасного просмотра телевизора

Во избежание опасностей следует применять правила безопасного просмотра.

Запрещено размещаться перед самым экраном. Расстояние должно составлять примерно 2,5 метра.

Отдельное внимание отдается освещению. Просмотр в темноте не допускается. Должен быть хотя бы ночник. При дневном свете желательно прикрывать окна шторами. Ни солнце, ни лампы не должны отражаться на экране.

Прием пищи и одновременный просмотр телепередач приносят непоправимый вред здоровью. Желудок чувствует все эмоции, которые испытывает человек при просмотре фильма. Как следствие, проявляется язва и ожирение.

Поза не менее важна. Если это не длительное пребывание в одной позе, то можно смотреть телевизор, как душа желает. Ну а если человек проводит много времени, поза должна быть правильной. Желательно несколько раз за вечер менять позу и угол просмотра. На пол минуты закрывать глаза,чтобы они отдохнули (каждые 20 минут).

Телевизор без вреда для здоровья — Статьи

  • перед просмотром телевизора зажгите в комнате неяркий свет. Включите настольную лампу, бра или торшер с лампочкой мощностью 40 — 60 Вт. На экране не должно быть бликов. В темноте глаза плохо различают цвета и резкий контраст между ярким экраном и окружающим мраком неблагоприятен для зрения;

  • выберите наилучший угол зрения, чтобы глазные мышцы не слишком напрягались, соблюдайте нужную дистанцию. Минимальное расстояние при размере экрана 35 — 47 см по диагонали — 2 м, при размере 50 — 61 см — 3 — 5 метров. Высота нижнего края экрана над полом должна быть 80 — 90 см;

  • ни в коем случае не используйте телевизор в качестве видеотерминала для компьютерных игр;

  • не смотрите телевизор лежа. Если вы болеете и у вас постельный режим, примите полусидячее положение, подложив подушку так, чтобы можно было удобно откинуть голову;

  • не включайте телевизор сразу же, как только вернулись с работы. Дайте глазам отдохнуть после дневного напряжения;

  • не теряйте чувство меры. Проводя у экрана более 2 — 3 часов подряд, вы рискуете не только здоровьем глаз. У злостных телезрителей из-за зрительного и нервного возбуждения нередко нарушается сон, болит голова, снижается работоспособность;

  • не смотрите все передачи подряд, перескакивая с одного канала на другой. Не переключайте телевизор на другие программы во время рекламной паузы, лучше совсем выключите его, пока она идет, или просто закройте глаза. Марафон по телеканалам особенно изнурителен для глаз;

  • во время рекламной паузы можно сделать небольшую гимнастику для глаз; расслабьтесь, посмотрите сначала влево и вверх, затем вправо и вниз. Опишите глазами круг в обратном направлении. Повторите упражнение 3 — 5 раз с открытыми глазами, а затем с закрытыми;

  • сильно зажмурьтесь, затем быстро поморгайте 10 — 12 раз. Повторите упражнение 3 — 4 раза;

  • закройте глаза на 1 — 1,5 минуты и постарайтесь увидеть мысленным взором картины из прошлого или настоящего;

  • если вы страдаете нарушениями зрения, например, близорукостью, через каждый час просмотра делайте 10-минутный перерыв, прикройте глаза или немного походите по комнате. При наличии серьезных заболеваний глаз — глаукоме, катаракте — обязательно посоветуйтесь с окулистом, сколько времени и как часто вам можно смотреть телевизор.

  • Человек с большими ступнями не может смотреть телевизор лёжа

    Человек с большими ступнями не может смотреть телевизор лёжа


     4 года назад 

    +2

    похожие

    Хочу быть змеей. Лежишь лежа, сидишь лежа, ходишь лежа, жрешь лежа.

    Больница. Вечер. Больной смотрит телевизор, заходит медсестра:
    — Больной, хватит смотреть телевизор, пора в койку.
    — А нас не застукают?

    Чем выше поставленная перед вами цель, тем удобнее смотреть на неё лёжа.

    Самому можно телевизор и не смотреть, но куда деваться от телезрителей?

    Только наши люди,чтобы отдохнуть от компьютера, садятся смотреть телевизор

    Только наши люди, чтобы отдохнуть от компьютера, садятся смотреть телевизор.

    Ты можешь не смотреть телевизор, но будешь иметь дело с теми, кто его смотрит.

    — Всё! Завтра кардинально меняю свою жизнь!!!
    — Уляжешься на телевизор и станешь смотреть на диван?

    — Всё! Завтра кардинально меняю свою жизнь!!!
    — Уляжешься на телевизор и станешь смотреть на диван?

    Пора что-то менять в моей жизни. Сейчас сяду на телевизор и буду смотреть диван…

    Я перестал смотреть телевизор 5 лет назад, когда пульт от него упал за диван. Оттуда еще никто не возвращался.

    Не смотреть телевизор очень легко — у меня его вообще нет.
    Беда в том, что постоянно приходится иметь дело с телезрителями.

    Лишняя запятая во фразе «С наступающим Новым годом свиньи!» может быть чревата большими неприятностями

    Говорят, что в своей жизни нужно что-то менять. Поэтому я сегодня сяду на телевизор и буду смотреть на диван

    — А какие у тебя с этим парнем отношения?
    — Мы дружим.
    — Лёжа?
    — Не только лежа. В дружбе не должно быть ограничений или запретных поз…

    — Розочка, я понял, что мне таки пора что-то менять в жизни!
    — И шо теперь? Ты сядешь на телевизор и станешь смотреть на диван?

    — Какие планы на вечер?
    — Придаваться глубокий раздумьям лежа на диване
    — Может тогда встретимся?
    — Я же говорю, что занят

    Когда Кашпировский смотрит телевизор, то он может гипнотизировать ведущих прямого эфира.

    — Мне кажется, ты – равнодушный человек. Вот, например, скажи, на что тебе больно смотреть?
    — На сварку. Мне больно смотреть на сварку.

    MaxiAids | Очки Reizen Prism Bed

    Производитель:
    Reizen

    Смотрите телевизор лежа… Без напряжения шеи

    • Легко смотреть телевизор или читать, лежа в постели
    • Наслаждайтесь четким изображением, не двигая головой
    • Отлично подходит для лежачих и больничных пациентов
    Артикул: 950002
    Вес:
    Длина:
    Ширина:
    Высота:
    Наличие:

    Список цен::
    35 долларов. 00

    Наша цена:

    27,25 долл. США

    Вы сэкономите:

    7 долларов.75 (22%)

    Доступность:

    Обычно отправляется в течение 1-2 рабочих дней

    До свидания, боль в спине! — Новости CBS

    По данным Национального института здоровья, четверо из пяти американцев будут страдать от боли в спине в течение своей жизни.

    На самом деле, говорит доктор Норман Маркус, директор по исследованиям мышечной боли Медицинской школы Нью-Йоркского университета, люди больше всего обращаются за медицинской помощью по поводу боли в спине, чем по любому другому поводу.

    Маркус, основатель Института боли Нормана Маркуса, говорит, что лучший способ избавиться от боли в спине — предотвратить ее.

    На «Раннее шоу» Маркус поделился приведенными ниже советами по лечению и предотвращению боли в спине:

    1. Ваша кровать имеет значение. Чтобы ваши мышцы оставались здоровыми, вам нужно двигаться, и немного подергиваться по ночам действительно полезно.Провисший матрас, который потерял свою упругость, препятствует нормальной склонности тела к мягким движениям во время сна, и его следует заменить.

    2. То, что вы делаете в постели, тоже имеет значение, — говорит доктор Маркус. Он настоятельно не рекомендует читать и смотреть телевизор лежа. Он отмечает, что, когда вы поднимаете голову, чтобы посмотреть на экран, или поднимаете руки, чтобы держать книгу, вы генерируете сокращения, которые могут растягивать мышцы и вызывать боль в шее, голове или плечах. Он говорит, что правильный способ смотреть телевизор или читать в постели — это сидеть, опираясь спиной на изголовье кровати, а колени согнутыми.

    3. Не сиди так просто. «Наши мускулы предназначены для движения», — говорит доктор Маркус. Часовое сидение за компьютером или слишком долгое пребывание в любом положении вызывает нагрузку на постуральные мышцы вашего тела. Старайтесь не забывать менять положение часто, даже если ненадолго, чтобы у ваших мышц была возможность двигаться и восстанавливать свою силу и гибкость.

    4. Скрестите ноги. В театре или во время встречи, когда вы понимаете, что сидите долгое время, и вам может быть невозможно стоять или двигаться, просто скрестите ногу.А чуть позже скрестите другой. Простое скрещивание ног приводит в движение многие мышцы спины и бедер, которые могут быть основными причинами боли в пояснице.

    5. В доме: мышцы работают лучше всего, когда они не полностью сокращены или полностью не удлинены. Итак, чтобы не напрягать мышцы при выполнении домашних дел, сведите к минимуму сгибательные и растягивающие движения. Храните наиболее часто используемые предметы домашнего обихода на легкодоступных полках, а при мытье ванны или низких полок лучше становитесь на колени или на корточки, а не наклоняйтесь.Используйте вертикальный пылесос, а не канистру, и стойте прямо.

    6. Смотрите, куда кладете бумажник. Мужчины, которые сидят с кошельком в заднем кармане, рискуют получить сильную боль в пояснице и ногах из-за чрезмерного давления на нервы и мышцы спины. Кошелек, надавливающий на мышцы, может серьезно их раздражать, заставляя их напрягаться и приводя к хронической боли, которая может быть мучительной и даже выводить из строя.

    7. Просто скажи «нет». Если что-то кажется вам слишком тяжелым для подъема, вероятно, так оно и есть.Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи, чтобы избежать напряжения или серьезного повреждения мышц. Доктор Маркус говорит, что вместо того, чтобы поднимать что-то слишком тяжелое, «попросите помощи, дождитесь помощи, наймите помощника — или уходите».

    8. Когда вам все-таки нужно поднять тяжелый предмет, сгибайте колени и бедра, а не спину. Поднесите предмет ближе к своему телу и используйте мышцы ног (самые мощные мышцы), а не спину, чтобы выполнять тяжелую работу. И, когда это возможно, толкайте (не тяните) тяжелые предметы, используя мышцы ног в качестве силы.

    9. Лопатой снега. Прежде чем приступить к работе лопатой, потратьте несколько минут на разминку. Достаточно просто пройтись несколько минут. Снег тяжелый (одна совок мокрого снега может весить 25 фунтов), поэтому поднимайте его ногами, а не спиной, и ограничивайте каждый груз, используя лопату с меньшим лезвием
    .

    10. Только для женщин. После родов женщине важно сбросить набранный вес и укрепить ключевые постуральные мышцы (те, которые удерживают нас в вертикальном положении), особенно мышцы живота.Беременность нагружает мышцы нижней части спины, растягивает и ослабляет мышцы живота, что может вызвать чувство тяжести и усталости в спине.

    Обувь: высокие каблуки создают нестабильное положение и могут вызвать напряжение у женщины в мышцах спины. Но балетки, которые могут чрезмерно растянуть икроножные мышцы, — это не выход. Обувь с низким удобным каблуком снижает нагрузку на икры, что облегчает работу со спиной.

    11. Причиной боли в спине может быть голова. «Существует прямая связь между стрессом и напряжением, а также болью в спине, плечах и шее».Доктор Маркус. «Напряжение порождает предсказуемые паттерны мышечных сокращений, которые, если они продолжаются достаточно долго, могут вызвать боль. Если гнев или беспокойство сильно тяготят вас, упражнения по снижению стресса и методы расслабления могут быть вашим лучшим лекарством».

    12. Компьютеров, клавиатур и ноутбуков. Многие люди кладут клавиатуру на стол на уровне компьютеров. Это не лучшая идея, — говорит доктор Маркус: «Чтобы избежать напряжения мышц шеи, плеч и спины, ваши руки должны быть расположены так, чтобы вы опускали руки, чтобы использовать их. клавиатура, поэтому лотки для клавиатуры можно найти под рабочими столами.Проблема еще больше с ноутбуками, которые, как сказал доктор Маркус в интервью Wall Street Journal, «по своей сути неэргономичны — если только ваш рост не два фута». Он рекомендует использовать отдельную клавиатуру, когда вы проводите часы за ноутбуком.

    Однако, если хроническая боль в спине действительно возникает, к ней следует относиться серьезно и лечить соответствующим образом, — говорит доктор Маркус. «Учитывая, что процент неудач почти одного миллиона операций на позвоночнике, выполняемых в США каждый год, достигает 50 процентов, очевидно, что должен быть лучший способ.
    Д-р Маркус говорит, что он считает, что обмен его новыми подходами к оценке и лечению мышц со своими коллегами-медиками может привести к более эффективному лечению большинства пациентов с болью в спине. Кровать?

    Часто ли вы просыпаетесь с болью в спине, шее или тазу после просмотра телевизора в постели?

    Я уверен, что вы заслуживаете время от времени смотреть в постели свое любимое шоу Netflix!

    Однако, пока вы это не делаете Вы не хотите лишить себя возможности смотреть телевизор в постели и заставить его «чувствовать себя как работа», вы также не хотите причинить вред своему телу.

    Ваши мышцы и суставы адаптируются к тому положению, которое чаще всего занимает ваше тело.

    Если вы проведете эти 6 часов с плохой осанкой, вы, возможно, навредите своему здоровью больше, чем вы думаете.

    При просмотре телевизора в постели большинство людей склонны:

    • Сгибать таз (при этом болят крестцово-подвздошные суставы и тазовое дно),
    • Сгибать поясничный отдел позвоночника (что увеличивает давление на диски между позвонками) и
    • Позвольте кровати выполнять работу вместо мышц (что уменьшает кровоток и лимфоток, часть иммунной системы, которая требует движения для правильного функционирования).

    Это может показаться мрачным, но не волнуйтесь, вы можете наслаждаться шоу и компенсировать вред, сохраняя лучшую позу во время просмотра телевизора в постели.

    Если есть правильная поза для просмотра телевизора в постели, это НЕ лежа во время просмотра, поскольку это вызывает повреждение шеи и спины, которые поддерживают голову в этом положении. Избегайте этого, практикуя здоровую осанку, позы йоги и меняя дизайн спальни, чтобы сделать ее более эргономичной.

    Подробнее об этом ниже!

    Общие здоровые привычки осанки

    Согласно доктору Др.Норман Маркус, основатель Norman Marcus Pain Institute , предотвращение боли в спине — лучший способ ее устранить.

    Итак, следуйте приведенным ниже советам, когда в следующий раз решите посмотреть свой любимый фильм.

    • Не сидеть на месте.
      Чтобы избежать нагрузки на постуральные мышцы тела, старайтесь двигаться так, чтобы у них была возможность восстановить свою силу и гибкость.
      Важно избегать длительного пребывания в одном положении.
    • Скрестите ноги.
      Скрещивание ног — простой способ задействовать многие мышцы спины и бедер. Когда вы находитесь на длительной встрече или в театре, просто скрестите ноги, а через некоторое время скрестите другую.
    • Не напрягайтесь при выполнении домашних дел.
      Мышцы работают лучше всего, когда они не полностью удлинены или сокращены. Для этого избегайте частых сгибаний, вместо этого вставая на колени или на корточки. Используйте вертикальный пылесос и храните наиболее часто используемые предметы домашнего обихода на легкодоступных полках.

    Следование этим советам также полезно, если у вас и так плохая осанка, но в этом случае вы можете подумать о дополнительной работе.

    Вы можете выполнять упражнения и покупать товары, которые помогут улучшить вашу осанку. Я настоятельно рекомендую носить эти рубашки для осанки каждый день.

    В этой статье Workspace Bliss рассказывается о многих замечательных упражнениях, которые вам следует практиковать, если вы проводите много времени перед телевизором и / или компьютером.

    Когда я был ребенком, телевизоры в спальне были редкостью. Если он у вас был, они определенно не были большими.

    Просмотр телевизора в постели

    Невозможно обойти это, не сказав, что вам следует как можно чаще избегать просмотра телевизора лежа.

    Спросите любого профессионала, и он порекомендует вам никогда не смотреть телевизор в лежачем положении, потому что поддержка головы для просмотра телевизора вызывает слишком большую нагрузку на спину и шею в этом положении.

    Чтобы вместо этого поддерживать прямую позу и согнутые колени, подумайте об использовании большого количества подушек.Вы не только получите лучший угол обзора, но и обеспечите поддержку позвоночнику, не нагружая шею.

    Еще лучший вариант — попробовать позы йоги. Лично я недавно вернулся к йоге, и это одна из тех вещей, которые чрезвычайно полезны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

    Выполнение различных поз йоги во время просмотра телевизора обеспечивает лучшее выравнивание тела, одновременно повышая силу и гибкость.

    Ниже приведены некоторые примеры, которые может практиковать каждый.Учтите, что вам следует менять позы, когда вам становится неудобно.

    • Поза сфинкса
      Лягте на живот, положив локти под плечи. Вдавите руки в кровать или пол, оттягивая пол назад.
      Представьте, что вы смотрите телевизор на ключицах. Эта форма освобождает бедро и пах и открывает грудь. Это предотвращает сутулость.
    • Поддерживаемая поза героя
      Сядьте на столько подушек, сколько необходимо. Сведите колени вместе. Убедитесь, что пальцы ваших ног направлены назад или внутрь.
      Используйте переднюю часть сидячих костей, как будто качаясь вперед на кресле-качалке. Эта форма помогает выровнять ступни, колени и позвоночник, поощряя их естественную кривизну.
    • Гомукхасана
      Сядьте на подушку у края кровати так, чтобы бедра были выше колен.
      Скрестите одно колено над другим и положите на них руки. Сядьте как можно более прямо, убедившись, что обе сидячие кости лежат на вашей подушке.
      Через некоторое время поменяйте колени, скрестив другое сверху.Эта форма поможет раскрыть TFL, IT Band и все внешние мышцы бедра, которые имеют тенденцию напрягаться при работе за компьютером в течение нескольких часов.
    • Шива в состоянии покоя, растяжка широты
      Лягте на бок, подперев голову рукой, поместив руку под ухо. Убедитесь, что ваша шея активная и удлиненная.
      Попытайтесь оторвать свое тело от подмышек. Держите колени слегка согнутыми и положите их друг на друга. Почувствуйте отверстие на боковой части тела.
      Это стабилизирует бедро и освободит поясницу.

    Другие позы йоги для просмотра телевизора можно найти здесь.

    Кто не любит смотреть Netflix в постели?

    Эргономичный дизайн спальни для просмотра телевизора

    Помимо сохранения здоровой осанки, для реальных значительных улучшений вам следует подумать о дизайне своей спальни.

    Для общей эргономики спальни матрас, подушки и положение во время сна имеют большое значение для вашей осанки. Вы можете узнать больше о позе во время сна здесь.

    При просмотре телевизора, особенно расположение и угол наклона телевизора имеют большое влияние на вашу осанку.

    Не ставьте телевизор в углу комнаты или на небольшой комод. Вместо этого положите его на высокий комод у изножья кровати или прикрепите к потолку с помощью подвесных кронштейнов.

    Если это невозможно, рассмотрите следующие решения:

    • Поддерживающие подушки
      Эти жесткие, но гибкие подушки предназначены для сгибания и удержания в любом положении, чтобы поддерживать шею и спину во время лежания.
    • Стулья с опорой
      Этот предмет выглядит как верх кресла без сиденья. Он устанавливается на кровати, чтобы вы могли сидеть прямо.
      Иногда у них даже есть подлокотники и подстаканники.
    • Угловые очки
      В этих специально разработанных очках используются зеркала, позволяющие смотреть телевизор в положении лежа.
      Я должен признать, что эти очки довольно странные, но они действительно работают хорошо, не напрягая шею и позволяя полностью лежать на кровати.
    • Регулируемые кровати
      В настоящее время многие кровати на рынке используют технологию, аналогичную больничным кроватям. Эти кровати могут подниматься и опускаться с помощью пульта дистанционного управления.
      Вместо того, чтобы приспосабливаться к вашей кровати, вы можете получить кровать, которая приспосабливается к вам!
    • Встроенные телевизоры
      Их часто можно увидеть в домах богатых и знаменитых.
      Можно установить выдвижной телевизор, который поднимается из изножья кровати и может быть скрыт, когда он не используется, одним нажатием кнопки.
      Если у вас есть плоская панель и место для хранения, это может быть как эстетическое, так и эргономичное решение.

    Подробнее о дизайне спален здесь.

    Просмотр телевизора в постели Bottom Line

    Просмотр телевизора в постели по выходным может быть очень утешительным, особенно если у вас была тяжелая рабочая неделя.

    Но вы также должны иметь возможность наслаждаться этим любимым телешоу, не повредив свое тело и не проснувшись на следующий день с болезненными ощущениями.

    Старайтесь не лежать и не находиться в одном и том же положении слишком долго. Подумайте о подушках, чтобы позаботиться о себе более комфортно, и обдумайте положение телевизора.

    Меня зовут Маркус, я юрист (LL.M.) и основатель этого сайта. Помимо того, что иногда занимаюсь адвокатской деятельностью, я люблю писать о фитнесе и здоровье и делиться тем, что, по моему мнению, «работает» для таких людей, как ВЫ. Если вы хотите узнать больше обо мне и моем видении этого веб-сайта, нажмите здесь.

    6 лучших подушек для просмотра телевизора в постели

    Отбросьте свою обычную старую подушку в сторону и превратите спальню в настоящий оазис потоковой передачи с помощью одной, оптимизированной, чтобы помочь вам сидеть более прямо.Лучшие подушки для просмотра телевизора в постели имеют удобную поддержку из пеноматериала для шеи, спины, а иногда и для ног, так что вам не придется напрягаться, чтобы найти правильный угол обзора.

    Есть два основных стиля, которые следует учитывать при покупке подушки для улучшения впечатлений от просмотра телевизора. Во-первых, базовую угловую подушку-клин, наполненную пеной, можно легко подпереть, так что вы можете откинуть верхнюю часть тела на ее удлиненную сторону. Клинья также доказали свою ортопедическую поддержку — исследования показывают, что сон на одну ночь может помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса.Для еще более настраиваемого оформления поищите подушки на танкетке, состоящие из нескольких частей, которые вы также можете использовать для поддержки ног.

    Более классический вариант для просмотра шоу в постели — сидячая «подушка для чтения». Хотя они долгое время использовались в общежитиях, теперь в них достаточно продуманных функций, чтобы сделать их достойными лежаками для людей всех возрастов. Помимо подлокотников, лучшие подушки для чтения имеют достаточно высокую спинку, чтобы поддерживать вашу шею, и имеют карманы для хранения пульта дистанционного управления или телефона.Как и в стиле клина, они наполнены мягкой пеной с эффектом памяти, но некоторые плюшевые модели даже дают вам возможность добавить или удалить набивку по своему вкусу.

    Если вы тоже любите перекусить в постели, поищите подушку со съемным и моющимся чехлом.

    Ниже я составил список лучших подушек для просмотра телевизора в постели. Независимо от того, что вы выберете, вы будете расслабляться со стилем.

    Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, по нашему мнению, понравятся вам.Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашим коммерческим отделом.

    1

    Самая доступная подушка на танкетке

    По своей цене эта подушка Brentwood Home Zuma, как выразился один из более чем 1000 обозревателей Amazon, «отличная покупка». Угловая форма клиновой подушки из пены с эффектом памяти предназначена для поддержки головы и шеи различными способами. Подоприте его самой узкой стороной, чтобы спина была удобной опорой в постели, или положите горизонтально, чтобы голова и шея были приподняты.Вы также можете использовать его, чтобы поднять ноги или колени, или положить его на колени в качестве импровизированного стола для набора текста на ноутбуке в постели. Дышащий бамбуковый чехол снимается, чтобы его было легко стирать, и вы можете выбрать один из трех размеров: 7, 10 и 12 дюймов.

    2

    Лучшая регулируемая подушка на танкетке

    Прелесть подушки на танкетке Xtra-Comfort в ее универсальности. Его конструкция «четыре в одном» позволяет использовать его, чтобы поддерживать себя в постели, удерживать в приподнятом положении во время сна, поддерживать колени или поддерживать ноги.Два клина из пенопласта с эффектом памяти прочно соединены вместе, но соединение на липучке позволяет меньшему клинку поворачиваться туда, где вам это нужно. Мягкий чехол из полиэстера поставляется с застежками-молниями, что позволяет легко снимать его, чтобы вы могли положить его в стиральную машину (примечание: производитель не указывает, безопасно ли это для сушилки). Основной клин имеет высоту 12 дюймов и поставляется с ручкой для переноски, что позволяет легко носить его с собой по дому.

    3

    Самая доступная подушка для чтения сидя

    Обычная подушка для сидения, такая как подушка для чтения ComfortSpa, является удобной альтернативой подушке на платформе. Это как раз подходящего размера (18 дюймов в высоту и 15 дюймов в ширину), чтобы обеспечить достаточную поддержку шеи и спины, а также большие удобные подлокотники (которые выступают на 11 дюймов с каждой стороны) для дополнительного комфорта. Измельченная пена внутри не слишком мягкая или твердая, поэтому вы получите приличную отдачу, когда прижметесь к ней. Эта модель также имеет два кармана по бокам обоих подлокотников, так что вы можете держать книги, телефон или пульт на расстоянии вытянутой руки. Однако велюровая накладка не снимается, поэтому при пятнах или разливах ее нужно протереть влажной тканью.

    Примечание. По словам производителя, эта подушка поставляется в сжатом виде, поэтому после ее развертывания подождите не менее 24 часов, чтобы пена набухла.

    4

    The Ultimate Reading Pillow Upgrade

    Почти 1500 рецензентов Amazon дали этой подушке для мужа идеальную пятизвездочную оценку, при этом многие сообщили, что она действительно «стоит каждого пенни». Его ширина такая же, как у медиатора выше (15 дюймов), но благодаря очень высокому профилю — он имеет высоту 31 дюйм, когда съемный шейный валик находится на месте — фанаты сообщают, насколько хорошо он поддерживает их спину и шею.Подлокотники выдвигаются на 12 дюймов.

    У этой подушки есть и другие приятные особенности. Наряду с карманом на одном подлокотнике, сзади есть большой карман для книг, журналов или планшета. А для достижения максимальной прочности вы можете расстегнуть нижнюю молнию, чтобы добавить или удалить часть измельченной пены с эффектом памяти. Весь чехол из микрозамши (включая шейный валик) также снимается и его можно стирать в машине. Выберите темно-синий (на фото) или несколько других забавных цветов.

    Имейте в виду, ваша мужская подушка будет отправлена ​​в сжатом состоянии.По словам производителя, на его восстановление потребуется не менее 24 часов.

    5

    Роскошный набор подушек на танкетке, которые вы можете настроить в соответствии с вашими потребностями в отдыхе

    Эта система комфорта Avana требует больших предварительных вложений, но вы получите все, что вам когда-либо понадобится, чтобы превратить вашу кровать в удобную возвышенное пространство для отдыха. В комплект входят четыре эргономичных поролоновых подушки (дуга люльки, опорная подставка для спины, опорная балка / подголовник и подставка для коленей), которые можно перемещать разными способами, чтобы вам было комфортно сидеть прямо или лежа. вниз.Все чехлы из мягкой микробархатной ткани имеют молнии, что позволяет легко снимать их, безопасно бросать в стиральную машину и сушить в стиральной машине на низкой скорости. Выберите один из шести цветов, включая серый / темно-синий (на фото), облачный / верблюжий и розовый / серый.

    6

    Лучшая подушка для шеи

    Если вы не хотите, чтобы что-то занимало столько места на вашей кровати, то вы можете попробовать эту подушку от Dot & Dot. В отличие от типичных U-образных подушек для шеи, эта податливая, что дает вам возможность сгибать ее, пока вы не найдете угол, который вам больше всего подходит.Вы можете носить его на шее, чтобы поддерживать его во время следующего перекуса, или расположите за спиной для дополнительной поддержки поясницы. Он изготовлен из дышащей пены с эффектом памяти и защищен моющимся чехлом, который также безопасен для сушки. И что самое лучшее? Вы также можете взять его с собой в отпуск. Многие из более чем 2300 обозревателей Amazon называют ее «лучшей подушкой для путешествий» и упоминают, как им нравится использовать ее в самолетах.

    Ссылки на исследования:

    Hamilton, J.W., Boisen, R.J., Yamamoto, D.T. et al. Сон на клине уменьшает воздействие рефлюксной кислоты на пищевод. Digest Dis Sci 33, 518–522 (1988). https://doi.org/10.1007/BF01798350

    Чего НЕЛЬЗЯ делать при просмотре телевизора

    Чего НЕЛЬЗЯ делать при просмотре телевизора

    Согласно New York Daily News, средний американец смотрит телевизор 5 часов в день! Это много времени в одной позе, и это может быть опасно для вашего здоровья, в частности, для здоровья спины и шеи!

    Когда мы смотрим телевизор, мы можем так попасть в шоу, что не замечаем неловких позиций, в которые мы сами себя попадаем. В следующий вечер кино, лукаво понаблюдайте за семьей или друзьями; Обратите внимание на изогнутые и сутулые положения, в которых они находятся. Пребывание в этих положениях в конечном итоге сказывается на нашей спине и шее.

    ЗАПРОСИТЬ НАЗНАЧЕНИЕ

    Пребывание в этих положениях или позах создает ненормальную нагрузку на наши позвоночные суставы, медленно растягивая связки, которые должны крепко удерживать наши позвоночные кости. В некотором смысле это похоже на растягивание кожи, она не очень хорошо отскакивает.

    После того, как эти связки растянуты, слабость позволяет костям позвоночника мягко смещаться, теряя свое нормальное положение и принимая неправильное положение.Это приводит к потере нормальной шеи и изгиба поясницы, а также к болезненным и ограниченным движениям. При отсутствии лечения эта плохая структура позвоночника может увеличить вероятность возникновения боли в шее и спине, головной боли и даже раннего артрита позвоночника.

    Некоторые из наиболее распространенных положений при просмотре телевизора, которые могут повлиять на здоровье позвоночника, включают:

    • Лежа на боку на диване, подперев голову подушкой или подлокотником кушетки.
    • Лежа на диване на спине, приподняв голову.
    • Сядьте, повернув голову набок, чтобы посмотреть телевизор.
    • Сидя в кресле или кушетке, согнувшись.
    • Лежа на боку, опираясь рукой за голову.

    Последовательное выполнение следующих четырех шагов может помочь ограничить пагубное влияние вышеуказанных поз при просмотре телевизора.

    1. Сделайте перерыв и потянитесь
    2. Почаще меняйте положение
    3. Переставьте мебель
    4. Сохраняйте правильную осанку

    К сожалению, для некоторых простые исправления могут быть слишком запоздалыми, и может потребоваться профессиональная помощь.Если вы испытываете боль, головную боль или скованность, возможно, повреждение началось. Здесь мы можем помочь. Мягкая хиропрактика, а также специальные упражнения для позвоночника могут помочь решить эти структурные проблемы позвоночника и уменьшить боль.

    Позвоните нам сегодня по телефону (314) 731-4383, чтобы назначить бесплатную консультацию, чтобы узнать, может ли хиропрактика принести вам пользу.

    [1] http://www.nydailynews.com/life-style/average-american-watches-5-hours-tv-day-article-1.1711954sx

    Как вы относитесь к просмотру телепередач?

    Мы практически установили, что MantelMount является лучшим выдвижным креплением для телевизоров с плоским экраном. Как только вы опустите крепление и сфокусируете его на уровне глаз, вы сможете больше наслаждаться просмотром телевизора, устраняя при этом боли в шее и спине, которые часто возникают, когда вы смотрите на телевизор, расположенный слишком высоко на стене.

    Но потом нам стало любопытно. Мы начали задаваться вопросом, как люди смотрят телевизор после того, как MantelMount опущен на место? Мы настроим изображение на оптимальный угол обзора, но как только мы сделаем все возможное, что будут делать наши клиенты?

    После очень обширных (ну, не столь обширных) и высоконаучных (ну, не очень научных) исследований мы обнаружили интересный веб-сайт под названием Comic Vine. На сайте кто-то задал ряд вопросов относительно позиций для просмотра ТВ, в том числе:

    • Вы сидите перед телевизором или в стороне?
    • Меняются ли ваши предпочтения в сидячем положении в зависимости от того, какой сериал или фильм вы смотрите?
    • Вы отдыхаете головой или предпочитаете сидеть прямо?
    • Используете ли вы подушку для поддержки спины или головы?

    Ответы варьировались от практических до странных и (почти) физически невозможных.Ниже приведен образец, который без всяких сомнений доказывает, что, хотя существует только одно откидное крепление, которое удовлетворит потребности любого зрителя, универсального положения тела не существует:

    «Я экспериментальный ситтер, я занимаюсь примерно 4 различными положениями в течение часового шоу, от сидения в идеальном для здоровья положении (верхняя часть тела к нижней части тела под углом 90 градусов и т. Д.), До лежания. диван боком в звездном положении ». — Автор: EnigmaLantern

    • «Лежит на спине. Сидеть — для лохов ». — Автор longbowhunter
    • «Ноги и ноги на стене спиной, голова на кровати и смотрю телевизор вверх ногами, но через некоторое время мои ноги засыпают». — Автор HumanRocket
    • «В нижнем белье (sic), пока ем кегли» — Автор russellmania77
    • Сядьте на диван / кресло. Будет либо сесть прямо, либо откинуться назад ». — Автор: mrdeceptionleader
    • «Сижу в кресле, сгорбившись.»- Автор: AllStarSuperman
    • Хожу по кругу. — Автор Marionettegeist

    Возможно, ни одна из этих позиций вам не подойдет по тем или иным причинам. Поэтому в интересах общественного блага мы провели еще немного исследований и нашли в Chicago Tribune статью, в которой даются отличные советы по просмотру телевизора:

    «Если вы будете лежать на диване или опираясь на кровать, вы повредите связки и диски в позвоночнике.Сидение с хорошей опорой для спины, которая поддерживает естественные изгибы позвоночника, — это наиболее важная вещь, которую вы можете сделать для защиты суставов от нагрузки, которая накапливается и повреждает суставы и связки. Лучшее положение, чтобы не повредить позвоночник во время просмотра телевизора или чтения, — это кресло, которое поддерживает естественные изгибы вашего позвоночника. Если у вас нет кресла, попробуйте лечь на бок, а не на спину ».

    Независимо от занимаемой вами должности, мы надеемся, что вы получите максимум удовольствия от просмотра телевизора с плоским экраном, что может гарантировать MantelMount.Зайдите на наш сайт www.mantelmount.com и закажите свой. И начните смотреть телевизор под наилучшим углом — независимо от того, в каком положении вы его смотрите.

    Мы, безусловно, надеемся, что вам понравится смотреть телевизор больше, чем TifaLockhart , один из постеров на Comic Vine, который, когда его спросили о его любимом положении для просмотра телевизора, дал поистине головокружительный ответ:

    «ТВ? Что это?»

    3 причины, по которым нельзя смотреть телевизор перед сном

    Сегодня вечер воскресенья. Вы, свернувшись калачиком на диване, смотрите свой восьмой подряд эпизод сериала Netflix, которым все в настоящее время одержимы, повторяя мантру «Еще один», пока ваши веки не начнут тяжелеть, ваше зрение не станет размытым, ваша голова отвиснет … затем вы вздрагиваете проснись, отнеси свое тело в спальню и проваливайся на вечер. Звучит знакомо? Наверное. В конце концов, переедание перед сном так же по-американски, как яблочный пирог: 95 процентов из нас сообщают, что смотрят что-то на экране за час до сна, и для более чем 60 процентов из нас этот экран является телевизором.И почему бы нет? Это наш самый любимый способ свернуть, практически по умолчанию на данном этапе, и почему мы должны меняться? Возможно, потому, что 60 процентов из нас каждую ночь сообщают о каких-то проблемах со сном. Будь то периодическое пробуждение, слишком раннее пробуждение или ощущение неосвежения по утрам. Возможно, причина в нашей заветной телевизионной привычке.

    Проблемы со сном?

    Загрузите нашу электронную книгу по сбросу сна, чтобы узнать о том, как лучше спать.

    Просмотр телевизора перед сном нарушает работу гормонов.

    Наши тела не привыкли к этому . Сто лет назад никто не смотрел в экран в течение дня. Во второй половине 20-го века количество искусственных источников света увеличилось в четыре раза, так как качество сна ухудшилось. Причина может быть гормональной: сидение перед экранами, кажется, обманывает организм, заставляя думать, что сейчас еще день, поскольку свет ухудшает секрецию гормона мелатонина, который действительно важен для качественного сна. Одно исследование даже показало 22-процентное снижение уровня мелатонина среди людей, которые смотрели экраны за несколько часов до сна, и этот эффект особенно заметен у молодых людей.

    Когда вы смотрите телевизор, вы ложитесь спать позже.

    Допустим, вы спите шесть часов. Если вам, , нужно восьмичасового сна в сутки (а вам почти наверняка нужно), то у вас «недосыпание» в два часа. К сожалению, многие люди никогда не уравновешивают свой недосып, потому что они спят менее семи часов в сутки, но исследование, проведенное в 2009 году 21 475 американцев в журнале Sleep , показало, что сокращение перед сном телевидения является способом номер один для сокращения наш недосып. То есть, мы бодрствуем , чтобы смотреть телевизор. Если бы мы отказались от этого последнего часа просмотра каналов, скорее всего, мы просто заснули бы, вместо того, чтобы заполнять это время чем-то другим — что нам и следует делать.

    Просмотр телевизора затрудняет засыпание.

    Это вопрос когнитивной стимуляции: вспыхивающие цвета, голоса других людей, увлекательные сюжетные линии, последние новости, все это и многое другое — это то, с чем вы сталкиваетесь с мерцающим телевизором, — и это полная противоположность тому, что вам нужно, поскольку ваш день извилист. вниз.

    Несмотря на то, как легко можно заснуть прямо на диване, телевизор по-прежнему остается одним из самых стимулирующих занятий, которыми вы можете заниматься, не двигаясь, а возбуждение нейронов и электрическая активность, происходящая в мозгу, может вызвать нервозность. система. Вместо этого ищите занятия, которые помогут вам свернуть на . Почитайте художественную литературу или помедитируйте перед сном и выключите всю электронику как минимум за полчаса до того, как погаснет свет.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *