Лекарственное растение: 10 лекарственных растений России, на которых можно сколотить состояние

Содержание

Лекарственные и пряные растения — AGRO.UZ

ЛИДИРУЮЩИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ В МИРОВОМ ЭКСПОРТЕ

Мир лекарственных и пряных растений

В настоящее время все больше внимания уделяется натуральным лекарственным средствам, тем самым поднимая актуальность культивации и увеличение объемов лекарственных растений. Лекарственные растения (лат. Plantae medicinalis) — обширная группа растений, органы или части которых служат сырьем для получения средств, используемых в народной и традиционной медицине или ветеринарной практике в лечебных или профилактических целях.

По данным Международного союза охраны природы (IUCN) было описано около 320 тысяч видов растений, из них лишь небольшая часть — 21 тысяча видов  используется в медицине.

Годовой оборот лекарственных растений составляет $3,26 млрд. Мировыми гигантами в экспорте лекарственных растений являются Китай, Индия, Германия и другие страны. А также лидирующими лекарственными растениями в мировом экспорте являются: 

 

Женшень (Ginseng)

Женьшень (Ginseng) — хорошо известное лекарственное растение. В основном используется как адаптоген и в качестве общетонизирующего средства. В Корее и Китае корень женьшеня также используют в приготовлении пищи. Традиционная китайская медицина утверждает, что препараты женьшеня продлевают жизнь и молодость.

Женьшень стимулирует центральную нервную систему, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность. Также снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, активирует деятельность надпочечников. В 2019 году мировой объем экспорта женьшеня составил  более $449,4 млн, $139 млн из них экспортировал Китай. 

 

Подорожник (Plantago)

Подорожник яйцевидный (лат. Plantago ovata) — растение семейства Подорожниковые, вид рода Подорожник, произрастающее в Средиземноморье, на Канарских островах, в Индии, Иране, Афганистане, Пакистане и культивируемое в пределах ареала и в США. Семена растения применяются в диете пациентов с метаболическим синдромом в качестве легкого слабительного средства при спастических и атонических запорах и как обволакивающее средство при хронических колитах, местных воспалениях и поносах.

Мировой объем экспорта в 2019 году составил более $207,1 млн. Основным экспортером является Индия. В Республике Узбекистане имеются другие виды этого растения.

 

Дереза (Lycium)

Дереза (Lycium) род растений семейства Пасленовые (Solanaceae), включает более 88 видов, распространенных повсеместно, включая субтропическую зону. Часто селится в сухих местах, некоторые виды встречаются на засоленных почвах. Дереза обыкновенная (Lycium barbarum) не ядовита, ее плоды часто сушат.
В традиционной китайской медицине сухие плоды (лат. Fructus Lycii) используются при головокружениях, амблиопии и как общеукрепляющее средство.

Ягоды дерезы можно использовать как иммуностимулятор, а также для похудения, при сахарном диабете, т. к. улучшает метаболизм и замедляет старение кожи.

Мировой объем экспорта в 2019 году составил более $94,4 млн, а лидирующей страной в экспорте Дерезы является Китай. В Узбекистане произрастают 3 вида этого растения. 

 

Дудник (Angelicae)

Дудник, или ангелика (лат. Angélica) — род травянистых растений из семейства Зонтичные (Apiaceae). В корнях многих видов содержатся кумарин и дубильные вещества. Некоторые виды используются как лекарственные растения. В Китае дудник называют «женским женьшенем», «женским растением» и «королевой китайских трав». Эти названия даны ему по праву –  он способствует восстановлению гормонального баланса, что очень важно в пубертатном и климактерическом периодах. Еще одним несомненно полезным свойством дудника китайского является его кардиопротекторный эффект. Дудник нормализует баланс крови, предотвращая образования сосудистых тромбов. Более того, благодаря биоактивным полисахаридам, дудник препятствует развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и защищает печень от негативного воздействия токсинов.

Объем мирового экспорта в 2019 году превысил $31,8 млн. Основной экспортер – Китай.

 

Пинеллия (Pinellia)

Пинеллия (Pinellia) — это многолетнее травянистое растение из семейства Ароидные (Araceae). Корневище и стебель пинеллии применяют как средство против кашля, рвоты, головокружения, а также как жаропонижающее и потогонное. Растение также улучшает работу селезенки. Обычно, применяется вместе с кожурой мандарина и/или корнем имбиря, что позволяет получить более лучший результат (синергетическое действие). Прокипяченный отвар корня оказывает противорвотное, противокашлевое, отхаркивающее действие. Экстракт растения обладает также жаропонижающим, противовоспалительным, слюногонным, вяжущим, успокаивающим, болеутоляющим действием. Применяется также для лечения гипертонической болезни и для лечения инфекционного гепатита, холецистита, цирроза печени, желчнокаменной болезни.

В 2019 году мировой объем экспорта превысил $25 млн. Большая часть мирового экспорта данного растения приходится на долю Китая. 

Астрагал – перспективное лекарственное растение

Фото:mrfilin.com

Исаков А.В., кандидат с.-х. наук, доцент кафедры ботаники и физиологии растений УО «БГСХА»

Среди мировых ресурсов лекарственных растений особое место занимает род Астрагал, который насчитывает более 2,4 тысяч различных видов и имеет широкие ареалы распространения. Астрагалы – это многолетние травянистые растения семейства Бобовые (Fabaceae). Большинство видов использовались в качестве лекарственного сырья с давних времен.

В настоящее время в аптеках Беларуси можно встретить четыре наименования продукции с астрагалом. Два из них относятся к БАДам («Астрагал с витамином С» производства Израиль и «Астрагал шерстистоцветковый» – Россия), а два – к продуктам питания («Астрагал перепончатый корень» и «Астрагала корня настойка» производства Россия). В аннотациях к данным продуктам заявлен широкий спектр действия для лечения и омоложения организма.

Рис. 1. Ботаническая иллюстрация Якоба Штурма из книги Deutschlands Flora in Abbildungen, 1796: виды астрагала — Астрагал песчаный (1) и Астрагал солодколистный (2)

Однако прежде чем бежать в аптеку и скупать все препараты, в названии которых фигурирует «астрагал», стоит разобраться, какие виды астрагала обладают наиболее выраженными лекарственными свойствами. Есть ли достоверные научные данные, дающие основания считать, что прием того или иного вида астрагала способно помочь в лечении широкого спектра заболеваний, о которых заявляют производители лекарственных снадобий? Какие активные вещества астрагала в принципе способны оказывать лечебное воздействие либо профилактику определённых заболеваний?

Литературные источники свидетельствуют об ограниченных научных исследованиях в данной области, так как эффективность различных видов астрагалов сильно разнится. Более того, даже эффективность воздействия лекарственного сырья одного и того же вида может сильно различаться в зависимости от течения заболевания, состояния организма, возраста больного и многих других факторов.

Регистрация астрагалов в составе БАДов и пищевых продуктов также свидетельствует о том, что их прием может быть только одним из мероприятий в комплексном лечении. При первом применении любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом, так как противопоказания к применению есть у любого растения.

Лекарственные растения, по большому счёту, можно разделить на две условные категории: специфические и общеукрепляющие.

К специфическим относятся растения с узким спектром воздействия на организм. Другими словами, применяемые для лечения конкретных заболеваний и, как правило, в составе комплексной терапии. Примеры:

Эрва шерстистая (или «пол пала», «почечный чай») применяется в качестве мочегонного средства, для растворения солей мочевой кислоты, выведения продуктов метаболизма и токсинов, которые в избытке образуются при подагре.

Багульник болотный применяется как отхаркивающее средство при бронхо-легочных болезнях.

Боярышник – как стимулирующее средство для сердечно-сосудистой системы, снижающее артериальное давление.

Артишок – в качестве желчегонного средства.

Определённые лекарственные свойства обусловлены наличием специфических биологически активных веществ.

Так называемые общеукрепляющие лекарственные растения оказывают адаптогенный, стимулирующий эффект на организм человека. К таким растениям относят женьшень, элеутерококк, радиолу розовую, аралию маньчжурскую, нигеллу (или тмин черный) и др. Лекарственные свойства этих растений обусловлены содержанием более широкого комплекса различных веществ, в том числе витамины, минералы, эфирные и жирные масла и некоторые специфические вещества, способные стимулировать адаптационную систему организма.

Опираясь на обобщенные данные сборников лекарственных трав, можно сделать вывод, что большинство видов астрагала относятся ко второй группе, т.е. оказывают общеукрепляющий эффект.

Среди всего видового многообразия астрагалов наиболее выраженными лекарственными свойствами обладают 3 вида: А. густоветвистый, А. шерстистоцветковый и А. перепончатый.

Наибольшей народно-хозяйственной ценностью обладает астрагал густоветвистый (Astragálus piletocladus) – эндемик горных районов Туркменистана, а также прилегающих районов Ирана.

Ценится камедь астрагала густоветвистого, так называемая трагакантовая камедь (

Gummi tragacanthac). Она состоит в основном из бассорина (60-70%) и арабина (8-10%), тритерпеновых сапонинов, флавоноидов (кверцетин, кемпферол, изорамнетин и др.), стероидов, кумаринов, витаминов, слизистых и красящих веществ, органических кислот, минеральных солей и микроэлементов. Содержит много кальция, фосфора, магния, железа, натрия, накапливает селен, кремний, марганец и др.

Рис. 2. Астрагал густоветвистый

G. tragacanthac обладает гипотензивным, мочегонным и успокаивающим действиями, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, расширяет сосуды сердца и почек. Но основной ценностью камеди считается её способность к набуханию. Она способна поглощать и удерживать 60-80 объёмов воды. Благодаря этому свойству камедь астрагала густоветвистого широко используется в качестве связывающего вещества в фармацевтической, косметологической, кондитерской, лакокрасочной и текстильной промышленности.

При промышленной заготовке камеди у растений делают «подсочку» ветвей – надрезы коры. Лучшее время для подсочки – канун цветения. Камедь, выступающая в виде вязкой массы, со временем застывает, а через 5-6 дней её собирают и сортируют по окраске. Белые сорта камеди идут на нужды фармацевтической промышленности, а жёлтые и бурые – на технические цели.

Максимальной лекарственной ценностью обладает астрагал шерстистоцветковый (Astragálus dasyánthus). Естественным ареалом обитания этого восточноевропейского вида являются степи Балканского полуострова, Причерноморье и бассейн Дона.

Рис. 3. Астрагал шерстистоцветковый.

Полезные свойства данного вида хорошо изучены и с успехом применяются в медицине. Он обладает гипотензивным, мочегонным, кровоостанавливающим, кардиотоническим, сосудорасширяющим и потогонным свойствами, способствует регенерации тканей. Широкие терапевтические возможности вида позволяют использовать различные части растения в самых разных направлениях медицины.

Существуют официальные данные об эффективном применении астрагала шерстистоцветкового в начальной стадии гипертонической болезни, при хронической сердечно-сосудистой недостаточности, при спазмах коронарных сосудов, а также при острых и хронических нефритах. Считается, что он способен продлить комфортное долголетие.

В качестве биологически активных веществ в наземной массе астрагала шерстистоцветкового обнаружены тритерпеновые гликозиды (дазиантозиды), флавоноиды (кемпферол, кверцетин, изорамнетин и астрагалозид), дубильные вещества, кумарины и оксикумарины, аминокислоты, витамины, в том числе токоферол (преимущественно a-токоферол, обладающий Е-витаминной активностью). Астрагал способен накапливать селен: в его надземной части содержится до 1,5 мг% селена на 100 г сухого вещества.

Безусловно, у данного вида имеются и противопоказания – острые и хронические заболеваниях почек, сопровождающиеся отёками.

Самым популярным и широко возделываемым из лекарственных видов является астрагал перепончатый (Astragalus membranaceus) (рис. 4). Это растение почитается лекарственным во многих древних культурах: в Тибете, Корее, Монголии, Японии, в европейских странах. Входит в состав 50 фундаментальных растений китайской традиционной медицины, в которой он используется более 6000 лет.

Природный ареал распространения A. membranaceus охватывает южные регионы Западной и Восточной Сибири, Приамурье, юго-восток Казахстана, Монголию, Корею, северные районы Китая. Встречается на опушках и полянах лиственных, сосновых лесов, по долинам, берегам рек, на суходольных и лесных лугах, в степях, на степных каменистых, скалистых склонах, в горных пихтовых и еловых лесах от равнины до верхнегорного пояса. В качестве лекарственного сырья в промышленных масштабах культивируется в Северо-Восточном Китае и США.

Из наземной части астрагала перепончатого был выделен циклоастрагенол – вещество, обладающее мощным антиоксидантным свойством и показавшее свою эффективность в регенерации тканей. Также циклоастрагенол эффективно применялся в послекурсовых программах терапии приема стероидов и антибиотиков, показал увеличение выносливости человека.

В литературных источниках есть данные, что отвар и настои корня астрагала перепончатого оказывают мочегонное, желчегонное, ранозаживляющее и иммуномодулирующее действие, помогая в лечении таких заболеваний, как: атеросклероз, плеврит, гипертония, отёки сердечного происхождения, водянка, заболевания почек и селезенки, гастроэнтериты, сахарный диабет, папилломавирус, нарывы, фурункулёз, импотенция, онкологические заболевания и многие другие.

Согласно данным Института общей и экспериментальной биологии СО РАН (г. Улан-Удэ), астрагал перепончатый обладает психотропным, антигипоксическим и антистрессовым действием, стимулирует работу мозга, что подтверждено в опытах. Лабораторные крысы, принимавшие добавку из сухого экстракта астрагала перепончатого, демонстрировали повышение ориентировочно исследовательской реакции, уменьшение тревожности и ускорение адаптации к новым условиям.

М.У. Сергалиева в статье «Биологическая активность экстрактов растений рода ASTRAGALUS» отмечал: «…представители рода Astragalus имеют богатейший химический состав и как следствие – широкий спектр воздействия на функциональные системы организма». Это же подтверждают данные из универсальной энциклопедии лекарственных растений И.Н. Путырского и ряд других исследователей. Согласно данным ФГБОУ ВО «Астраханский государственный медицинский университет», астрагал шерстистоцветковый является перспективным растением для дальнейшего изучения в качестве источника при получении лекарственных препаратов».

Приведенные факты дают основания полагать, что астрагал может оказаться если не лекарством, то эффективным дополнительным средством для лечения и профилактики целого ряда хронических и острых заболеваний.

Следует отметить, что недостаточная изученность и отсутствие клинических испытаний по лечению многих заболеваний с помощью астрагала дают повод как для разумных сомнений и поиска достоверной информации, так и надежду в том, что дальнейшее изучение целебных свойств этого растения способно открыть новые возможности, например, создание лекарственных препаратов на его основе, эффективность которых будет признана доказательной медициной.

Размножается астрагал семенами (рис. 5). Для повышения всхожести семена обычно скарифицируют (механически разрушают наружную часть оболочки семени).

Влажная термическая обработка ускоряет прорастание астрагала. Однако наши исследования показали, что при оптимальной температуре и влажности почвы семена прорастают и без предпосевной обработки. Минимальная температура прорастания семян в условиях опыта (термостат) составила 10 °С. Норма высева протравленных семян – 12-16 кг/га, рекомендуемая ширина междурядья – 45 см, расстояние между растениями – от 10 до 20 см, глубина посева – 2,5-3,0 см.

Рис. 5. Семена астрагала перепончатого в чашке Петри в период прорастания

Астрагал достаточно требователен к почвенным условиям. Предпочтительны легкосуглинистые либо супесчаные почвы, с достаточно высоким содержанием органики (содержание гумуса – не менее 2%).

Хорошими предшественниками для культуры являются зерновые, злаковые травы, однолетние лекарственные травы. Не допускается использование полей после бобовых культур.

Во время вегетации на ранних стадиях развития рекомендуется периодически проводить рыхление. Полив астрагала требуется в первый год после посадки, пока корневая система растения еще сформирована недостаточно. Во второй и третий год жизни астрагал менее требователен к влаге, однако хорошо отзывается на полив, давая больший прирост вегетативной массы. Избыточная влажность почвы плохо переносится растениями астрагала и может привести к загниванию корневой системы и гибели растения.

Подготовлено по материалам журнала «Наше Сельское Хозяйство», 2022 год.

Корневые гнили являются наиболее опасными заболеваниями. К основным вредителям относятся паутинный клещ и тля. Бороться с болезнями и вредителями астрагала, выращиваемого в лекарственных целях, рекомендуется биологическими методами (биопрепаратами, привлечением энтомофагов, соблюдением агротехнических мер).

Подкормку астрагала проводят весной или осенью минеральными удобрениями и органикой в виде компоста. Следует помнить, что астрагал, как и все растения семейства Бобовые, обладает способностью к азотфиксации и нуждается в азоте только на ранних этапах онтогенеза. Поэтому азотные подкормки проводят только весной в начале развития растений. Калийные и фосфорные подкормки применяют при прогревании почвы до +16-18 °С во время рыхления. На один квадратный метр рекомендуется вносить: 20 г аммиачной селитры, 10 г хлористого калия и 30 г суперфосфата (на 1 га площади – 200, 100 и 300 кг соответственно). Возможно применение комплексных удобрений.

На одном месте растение может расти до пяти лет. Осенью, к наступлению холодов, наземная часть растения отмирает. Корневая система остается на зимовку в почве. Астрагал достаточно зимостоек. Тем не менее, для хорошей сохранности растений в конце вегетации рекомендуются окучивание и внесение органических удобрений (перепревшего компоста).

Уборку лекарственного сырья (наземной массы) проводят сенокосилками при сухой погоде в фазе начала цветения. При должном уходе урожай зеленой массы составляет от 20 до 30 ц/га. Скошенный астрагал сушат при температуре 45-60 °С в сушилках или под хорошо проветриваемыми навесами (слой травы в 5-7 см при условии ворошения высыхает в течение 6-7 дней). Выход сырья составляет около 20%.

Плоды астрагала перепончатого убираются в августе в недозрелом состоянии, пока створки плода не раскрылись.

Заготавливают корни астрагала перепончатого в лекарственных целях с третьего года жизни растений, обычно в конце осени, когда они максимально наполняются полезными веществами, либо ранней весной до начала вегетации. Корни тщательно промывают и высушивают в хорошо проветриваемом помещении либо специализированных сушилках. После чего продукция отправляется на фасовку и реализацию.

Корни астрагала перепончатого цилиндрические, могут быть сильно разветвленными, довольно толстые в верхней части, длиной 30-90 см, диаметром от 1,0 до 3,5 см. Снаружи бледно-коричневато-жёлтые или бледно-коричневые, с поверхностными морщинами и бороздами. Имеют твёрдую и прочную текстуру, ломаются с трудом. На изломе очень волокнистые и крахмалистые, кора желтовато-белая, древесина бледно-жёлтая, с радиальной структурой и трещинами. Центральная часть старых корней иногда может быть трухлявой, черновато-коричневого цвета. Корни имеют слабый запах и немного сладкий вкус (при жевании напоминает вкус бобов).

Экономическая эффективность возделывания астрагала перепончатого косвенно подтверждается высоким спросом на растительное сырье, разнообразием продукции в аптеках, а также высокой рентабельностью возделывания других похожих лекарственных трав.

Астрагал перепончатый может успешно возделываться в условиях фермерских хозяйств либо сельскохозяйственных предприятий, специализирующихся на выращивании лекарственных растений.

#6135b995d5988e33eadceb2c   #5f0c073692dc551901a3cea9  

9 Самые мощные лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

Фактически, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарства. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и прибыть вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

Рейтинг

Безопасность: 3/5

Доказательства: 3.5/5

Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

Интересный факт

Дерево гинкго считается живым ископаемым, его окаменелости датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

Gingko could be beneficial for:

  • dementia
  • Alzheimer’s disease
  • eye health
  • inflammation
  • diabetes
  • bone healing
  • anxiety
  • depression

Things to consider

  • Long-term use может увеличить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
  • Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
  • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.
  • Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
  • Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
  • Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

Поделиться на Pinterest

Рейтинг

Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве добавки: 4/5

Доказательства: 3/5

Благодаря яркому оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

Интересный факт

Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

Куркума может быть полезна при:

  • боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
  • предотвращении рака
  • остановке мутаций ДНК
  • некоторых кожных заболеваниях склонны принимать слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
  • Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
  • Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

Рейтинг

Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

Доказательства: 3/5

Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

Интересный факт

Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

Evening primrose oil could be beneficial for:

  • PMS
  • mild skin conditions
  • breast pain
  • menopause
  • inflammation
  • diabetic neuropathy
  • multiple sclerosis
  • PCOS
  • blood pressure

На что следует обратить внимание

  • взаимодействует с некоторыми препаратами, улучшающими свертываемость крови
  • безопасность во время беременности неизвестна
  • может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
  • взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
  • длительное применение может быть небезопасным

Рейтинг

Безопасность: 4,5/5

Доказательства: 3,5/5

Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

Интересный факт

Семена льна являются одним из немногих растительных источников жирных кислот омега-3. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

Семя льна может быть полезны для:

  • Уменьшение ожирения
  • Регулирование артериального давления
  • Предотвращение рака толстой кишки
  • Волнание
  • . особенно если они имеют историю рака или беременны.
  • Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Доказательства: 3/5

Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным для кожных заболеваний, в том числе легких. прыщи, микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

Интересный факт

Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

Масло чайного дерева может быть полезным для:

  • Акне
  • Атлета
  • Порезы
  • DANDRUFF
  • BITES насекомых

вещей.

  • На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
  • Может влиять на гормоны.
  • Длительное использование не рекомендуется.

    • Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3.5/5

    Эхинацея — это нечто большее, чем просто красивые фиолетовые эхинацеи, усеивающие сады. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

    Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

    Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

    Интересный факт

    Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

    Эхинацея может быть полезна при:

    • простуде
    • иммунитет
    • бронхит
    • инфекции верхних дыхательных путей

    На что следует обратить внимание

    • Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
    • Возможны аллергические реакции.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3,5/5

    В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя за свою репутацию. антиоксидантная активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

    Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

    Интересный факт

    Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

    Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

    • рака
    • снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
    • кровообращения в венах ног
    • отеков
    • кровяного давления

      • 70027

      • Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вам предстоит операция.
      • Может снижать усвоение железа.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Если вы испытываете тревогу, есть вероятность, что кто-то по пути рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

      Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

      Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

      Интересный факт

      Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

      Лаванда может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • артериальном давлении
      • мигрени

      На что обратить внимание

      • Может вызывать раздражение кожи.
      • При применении в неразбавленном виде может нарушить гормональный фон.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

      Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

      Интересный факт

      Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.

      Ромашка может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • бессоннице
      • раке

      На что обратить внимание

      • Может вызывать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.

      Шелби Диринг — писательница из Мэдисона, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о здоровом образе жизни и в течение последних 14 лет сотрудничает с национальными изданиями, включая Prevention, Runner’s World, Well+Good и другими. Когда она не пишет, она медитирует, ищет новые органические косметические средства или исследует местные тропы со своим мужем и корги Джинджер.

      9 Самые мощные лекарственные растения и травы, подтвержденные наукой

      Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к лечению?

      Несмотря на то, что все эти инженерные решения находятся у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: лекарственные травы, обладающие способностью исцелять и повышать физическое и психическое благополучие.

      Фактически, в начале 21 века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и жизненно важными», были «исключительно из цветковых растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат ингредиенты растительного происхождения.

      Несмотря на то, что эти изготовленные лекарственные средства, безусловно, стали первостепенными в нашей жизни, может быть приятно осознавать, что сила природы на нашей стороне, и эти травы доступны для дополнения наших оздоровительных процедур.

      Но степень их силы также все еще исследуется. Эти альтернативы не панацея, и они не идеальны. Многие из них несут те же риски и побочные эффекты, что и промышленные лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

      Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безвредные тонкие способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорят данные об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

      Принимая во внимание эту поучительную историю, выбор правильного растения может показаться трудным для тех, кто просто хочет чувствовать себя лучше, не принимая лекарства. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы ищем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

      Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами — это то, что вы и ваш лечащий врач можете решить вместе. Иногда, отмечает Уилсон, употребление в пищу растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных пищевых добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта производственными процессами. Это прекрасный способ испытать их действие и получить удовольствие от их выращивания самостоятельно. Травы также могут быть способом добавить необходимое питательное вещество.

      Однако как растения, так и добавки, безопасность и качество которых не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

      Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон просмотрела последние исследования и предоставила свою собственную рейтинговую систему для нашего списка.

      Эти растения прошли самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она отмечена «0» как небезопасная без исследований и «5» как полностью безопасная с достаточными исследованиями. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

      Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лечебные травы в свою жизнь и прибыть вооруженным знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо новое лечение.

      Рейтинг

      Безопасность: 3/5

      Доказательства: 3.5/5

      Являясь одним из старейших видов деревьев, гингко также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после сушки их можно употреблять в виде чая.

      Он, пожалуй, наиболее известен своей способностью улучшать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией легкой и средней степени тяжести и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

      Недавнее исследование изучает компонент, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследование на животных, в котором говорится, что он может влиять на заживление костей.

      Интересный факт

      Дерево гинкго считается живым ископаемым, его окаменелости датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

      Gingko could be beneficial for:

      • dementia
      • Alzheimer’s disease
      • eye health
      • inflammation
      • diabetes
      • bone healing
      • anxiety
      • depression

      Things to consider

      • Long-term use может увеличить вероятность рака щитовидной железы и печени, который наблюдался у крыс.
      • Известно, что он вреден для печени, поэтому может потребоваться контроль ферментов печени.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.
      • Семена гинкго ядовиты при попадании внутрь.
      • Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
      • Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

      Поделиться на Pinterest

      Рейтинг

      Безопасность: используется как трава: 5/5; используется в качестве добавки: 4/5

      Доказательства: 3/5

      Благодаря яркому оранжевому оттенку невозможно не заметить бутылку куркумы, стоящую на полке со специями. Считается, что куркума родом из Индии обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

      В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, а также местно для людей с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт. Он используется во всем мире в качестве кулинарного ингредиента, что делает его вкусной, богатой антиоксидантами добавкой ко многим блюдам.

      Согласно недавним исследованиям, куркума также обещает быть средством для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита суставов.

      Интересный факт

      Куркума используется в качестве лекарственного растения уже 4000 лет. Это основа индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

      Куркума может быть полезна при:

      • боли, вызванной воспалительными заболеваниями, такими как артрит
      • предотвращении рака
      • остановке мутаций ДНК
      • некоторых кожных заболеваниях склонны принимать слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность увеличивается при приеме внутрь в виде травы для приготовления пищи или чая.
      • Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
      • Куркума имеет низкую биодоступность. Употребление перца может помочь вашему организму усвоить больше его полезных свойств.

      Рейтинг

      Безопасность: местно: 4,5/5; перорально: 3/5

      Доказательства: 3/5

      Ярко-желтый цветок примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

      Доступные исследования этого масла, как правило, охватывают всю карту, но есть исследования, которые сильнее других. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди.

      Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение уровня гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также на местное применение препарата для лечения легкого дерматита.

      Согласно этим исследованиям, масло вечерней примулы может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Предстоят дополнительные исследования, и приложения будут многообещающими.

      Интересный факт

      Цветы вечерней примулы также называют лунными цветами, потому что они распускаются, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимоном.

      Evening primrose oil could be beneficial for:

      • PMS
      • mild skin conditions
      • breast pain
      • menopause
      • inflammation
      • diabetic neuropathy
      • multiple sclerosis
      • PCOS
      • blood pressure

      На что следует обратить внимание

      • взаимодействует с некоторыми препаратами, улучшающими свертываемость крови
      • безопасность во время беременности неизвестна
      • может нарушать всасывание лекарств во время лечения ВИЧ
      • взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
      • длительное применение может быть небезопасным

      Рейтинг

      Безопасность: 4,5/5

      Доказательства: 3,5/5

      Льняное семя, которое также доступно в виде масла, является одним из самых безопасных вариантов растительных пищевых добавок. Семена льна, собираемые на протяжении тысячелетий, сегодня славятся своей антиоксидантной активностью и противовоспалительными свойствами.

      Хотя необходимо провести дополнительные исследования с участием людей, в одном исследовании говорится, что семя льна может помочь предотвратить рак толстой кишки.

      В другом исследовании говорится, что семена льна обладают способностью снижать кровяное давление. При употреблении он может даже помочь уменьшить ожирение. Многие люди добавляют льняное семя и льняную муку в овсянку и смузи, а также они доступны в виде таблеток, масла (которое можно поместить в капсулы) и муки.

      Лучший способ добавить льняное семя в свой рацион. Посыпьте молотыми семенами хлопья или салат, приготовьте каши, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

      Интересный факт

      Семена льна являются одним из немногих растительных источников жирных кислот омега-3. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

      Семя льна может быть полезны для:

      • Уменьшение ожирения
      • Регулирование артериального давления
      • Предотвращение рака толстой кишки
      • Волнание
      • . особенно если они имеют историю рака или беременны.
      • Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3/5

      Чайное дерево, произрастающее в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным для кожных заболеваний, в том числе легких. прыщи, микоз, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

      Необходимы дальнейшие исследования использования акне и кожи головы, но на данный момент есть определенные исследования антимикробных сверхспособностей масла чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

      Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

      Wilson рекомендует разводить масло чайного дерева, как и все эфирные масла, в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже растворяется в различных продуктах по уходу за кожей и кремах.

      Интересный факт

      Масло чайного дерева получают из листьев дерева, произрастающего в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

      Масло чайного дерева может быть полезным для:

      • Акне
      • Атлета
      • Порезы
      • DANDRUFF
      • BITES насекомых

      вещей.

    • На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция.
    • Может влиять на гормоны.
    • Длительное использование не рекомендуется.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3.5/5

    Эхинацея — это нечто большее, чем просто красивые фиолетовые эхинацеи, усеивающие сады. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

    Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

    Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Несмотря на то, что для этого требуется дополнительное тестирование, вы всегда можете использовать его, если надеетесь, что симптомы простуды исчезнут быстрее.

    Интересный факт

    Одними из первых людей, использовавших эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренные американцы. Первые археологические свидетельства относятся к 18 веку.

    Эхинацея может быть полезна при:

    • простуде
    • иммунитет
    • бронхит
    • инфекции верхних дыхательных путей

    На что следует обратить внимание

    • Это может негативно сказаться на пищеварительном тракте и вызвать расстройство желудка.
    • Возможны аллергические реакции.

    Рейтинг

    Безопасность: 4,5/5

    Доказательства: 3,5/5

    В течение многих лет экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо зарекомендовал себя за свою репутацию. антиоксидантная активность. Он обладает мощными преимуществами для здоровья, включая снижение уровня холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохой циркуляции крови в венах ног.

    Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и останавливает рост раковых клеток.

    Интересный факт

    Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и вино.

    Экстракт виноградных косточек может быть полезен для:

    • рака
    • снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого)
    • кровообращения в венах ног
    • отеков
    • кровяного давления

      • 70027

      • Будьте осторожны, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от артериального давления, или если вам предстоит операция.
      • Может снижать усвоение железа.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Если вы испытываете тревогу, есть вероятность, что кто-то по пути рекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и не зря. Этот ароматный фиолетовый цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его способности успокаивать тревогу.

      Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало его успокаивающее действие, а другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные способности. Его также хвалят за его седативные свойства, которые помогают людям получить столь необходимый сон.

      Недавно было обнаружено, что лаванда обладает противовоспалительными свойствами. Его наиболее эффективно разбавлять и наносить на кожу или использовать в ароматерапии, и он имеет мало побочных эффектов.

      Интересный факт

      Впервые лаванда была завезена в Прованс, Франция, римлянами 2000 лет назад.

      Лаванда может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • артериальном давлении
      • мигрени

      На что обратить внимание

      • Может вызывать раздражение кожи.
      • При применении в неразбавленном виде может нарушить гормональный фон.

      Рейтинг

      Безопасность: 4/5

      Доказательства: 3,5/5

      Ромашка с цветками, напоминающими маленькие маргаритки, является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, обладает успокаивающими свойствами. Большинство людей знают его, потому что это популярный вкус чая (в одном обзоре говорится, что во всем мире выпивается более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать внутрь в виде жидкостей, капсул или таблеток.

      Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором утверждается, что ромашка превосходит прием плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое недавнее исследование не ограничивалось его использованием для лечения беспокойства и подтвердило, что он также демонстрирует потенциал в лечении рака.

      Интересный факт

      Существует два вида ромашки: немецкая ромашка, однолетник, произрастающий на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, привлекающее опылителей и пахнущее яблоками.

      Ромашка может быть полезна при:

      • тревоге
      • стрессе
      • бессоннице
      • раке

      На что обратить внимание

      • Может вызывать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
      • Может взаимодействовать с препаратами для разжижения крови.

      Шелби Диринг — писательница из Мэдисона, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о здоровом образе жизни и в течение последних 14 лет сотрудничает с национальными изданиями, включая Prevention, Runner’s World, Well+Good и другими.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *