Клумбер статьи: Клубер — саморазвитие и личностный рост

Содержание

гороскоп



Эзотерика

Четыре знака Зодиака с самыми высокими зарплатами

0625

Кому звезды чаще всего сулят финансовое благополучие?

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

Бывшая любовь чаще всего возвращается в жизнь этих трех знаков Зодиака

0342

Вы думали, что смогли выйти из прежних отношений целыми и невредимыми, но вы ошибались…

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

Почему вам так сложно отпускать – согласно знаку Зодиака

0319

Порой бывает сложно отпускать. Прошлое, людей, контроль, обстоятельства. У каждого свой багаж…

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

Мужчины этих 5 знаков Зодиака становятся лучшими отцами

0514

Вам повезло, если вы находитесь в отношениях с представителем одного из этих знаков – из них получаются прекрасные отцы.

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

4 самых эмоциональных знака Зодиака

0786

Сегодня они злятся и ведут себя непредсказуемо, а завтра – всех любят и проявляют заботу. Им непросто сдерживать порывы своей души. Знакомо?

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

3 знака Зодиака, которые наиболее хороши в браке

0723

Есть ли вы среди них?

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

Какие сюрпризы готовит 2021 год знакам Зодиака

01k.

Гороскоп рассказывает о различных приятных и не очень сюрпризах, которые произойдут в жизни знаков зодиака в 2021 году.

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

Что порадует сердце знаков зодиака в 2021 году

0705

Гороскоп предсказаний различных событий на 2021 год для знаков зодиака, которые порадуют их сердце.

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

С ними не шутят: женщины этих трех знаков Зодиака невероятно сильные и стойкие

03.8k.

Не стойте у них на пути…

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

5 жизненных принципов каждого знака Зодиака

0653

Для кого-то нет ничего важнее честности, для других самое главное – свобода…

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

Самый интригующий знак Зодиака: холодный, умный и с богатым воображением

01.1k.

Представители этого знака проницательны, способны смотреть на ситуацию с разных сторон, что делает их людьми, превосходно решающими проблемы.

Клубер — саморазвитие и личностный рост


Эзотерика

Три худших качества каждого знака Зодиака

01k.

Есть над чем задуматься…

Клубер — саморазвитие и личностный рост

Навигация по записям

Напоминание о том, что вы рождены для великих дел

Весь мир откроется перед вами, как только вы сами откроетесь перед ним.

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 990 Опубликовано

Ничто не остается неизменным. Вся боль, переживания и сожаления, которые вы чувствуете прямо сейчас, через несколько лет не будут значить ровным счетом ничего.

Обстоятельства меняются. Вы растете, учитесь и преодолеваете трудности. Однажды вы просто обернетесь назад и поймете, почему вам пришлось пройти через все это и почему ваше сердце должно было быть разбитым.

Я хочу, чтобы вы знали, что с чем бы вы ни столкнулись, это не навсегда. У вашей истории будет другой конец. Надежда где-то рядом, вам нужно просто раскрыть глаза и найти ее. В мире по-прежнему есть множество причин продолжать идти вперед, улыбаться, подниматься и пытаться снова.

Вам может быть непросто поверить в это, но внутри вас таится огромный потенциал к величию. Вы только начинаете свой путь. Ваши сильные стороны постепенно раскрываются. Вам нужно просто дать себе немного времени. Будьте терпеливыми. Иногда вам будет казаться, что вы застряли на одном месте. А иногда вас будут расстраивать вещи, которые не подвластны вашему контролю. Просто подождите. Подождите, пока ваша жизнь станет лучше.

Вы еще очень молоды. У вас есть еще несколько десятилетий, чтобы отточить свои навыки и создать себя с нуля. А я всего лишь напоминаю вам о том, что вы не отстаете от всех остальных только потому, что еще не достигли желаемого. У каждого свой жизненный путь. И единственный человек, на котором вы должны сейчас сосредоточиться, это вы сами. Работайте над своим самосознанием. Узнайте, что вам подходит, а что нет.

Воплотить в реальность свою мечту очень сложно. Вы будете истощены и растеряны. Вам будет хотеться сдаться, отступить назад и начать все сначала. Путь к мечте это не прямая линия, но вы поймете, что он того стоил, когда добьетесь желаемого, ведь в мире нет ничего лучше успеха.

Вот почему я напоминаю вам, что в будущем вас ждут великие, невообразимые дела. Вы будете вдохновлять других людей, а они будут смотреть на вас. Дети будут видеть в вас того, кем хотят стать когда вырастут. Вы обретете счастье в своей страсти, правоте и принципах. Не все люди станут вашими поклонниками, и вы будете ценить всех, кто в вас верит. Весь мир откроется перед вами, как только вы сами откроетесь перед ним. Вас больше не будет пугать ваша уязвимость, мягкость и отрытое сердце. Вы найдете правильных людей, перед которыми сможете вылить душу. Вы впустите их внутрь. Вы удивитесь, когда узнаете, как приятно делиться своими мыслями и чувствами с окружающими.

Я напоминаю вам о том, что рано или поздно вы найдете человека, который постарается стать частью вашей жизни. С ним вы перестанете бояться состариться в одиночку. В вас будет просыпаться чувство комфорта каждый раз, когда он будет рядом. И он будет смотреть на вас так пристально, что ваше сердце уйдет в пятки.

Будущее неопределенно. И порой об этом даже страшно думать. Но разве не прекрасно не знать, что произойдет дальше? Разве умение отпускать и просто доверять не дарит свободу? Вы можете не хотеть того, где вы и что у вас сейчас есть, но я здесь для того, чтобы рассказать вам, что однажды вы станете важны. Однажды вы окажетесь в месте, которое будете называть домом. А еще вы проведете остаток своей жизни с тем, кто любит вас за то, какие вы есть. И все будет казаться вам нормальным. А сейчас просто держитесь за этот лучик надежды и продолжайте двигаться вперед.

Новое видео:

холодный, умный и с богатым воображением

Представители этого знака проницательны, способны смотреть на ситуацию с разных сторон, что делает их людьми, превосходно решающими проблемы.

Эзотерика

Автор Клубер На чтение 2 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано

Мы говорим о Водолее.

Водолеи оставляют о себе двоякое впечатление: с одной стороны, они кажутся застенчивыми и спокойными, а с другой – могут быть людьми эксцентричными и энергичными. В обоих случаях они проявляют себя интеллектуалами, которые любят помогать другим людям.

Представители этого знака проницательны, лишены предубеждений, способны смотреть на ситуацию с разных сторон, что делает их людьми, превосходно решающими проблемы. Несмотря на то, что Водолеи любят «купаться» в окружающей энергии, они нередко испытывают потребность побыть в тишине, чтобы восстановить свой энергетический баланс.

Ключевое слово для этого знака – «воображение». Люди, рожденные под знаком Водолея, видят мир, полный возможностей, даже когда кажется, что их нет. Они используют свой ум во всех ситуациях, когда им только предоставляется шанс. При отсутствии умственной стимуляции Водолею становится скучно.

Под влиянием правящей планеты Урана Водолеи могут проявлять опрометчивость, вспыльчивость и агрессию. Но одновременно с этим Уран так же наделяет Водолеев провидческим талантом, способностью заглядывать в будущее и точно знать, чем они будут заниматься через пять-десять лет.

Уран дает представителям этого знака силу, позволяющую быстро и легко совершать большие преобразования, поэтому они получают известность как прогрессивные мыслители и гуманисты.

Проблемными частями тела для Водолея являются суставы и кровообращение, здоровью которых рожденным под этим знаком астрологи рекомендуют уделять особое внимание.

Новое видео:

5 способов воспитать в себе непоколебимую моральную выдержку

Борьба с раком заставила выпускника Йеля Сеуна Адебийи переосмыслить жизнь, и теперь он может многое рассказать о том, как выстоять, когда обстоятельства пытаются сбить с ног.

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано

Всего спустя неделю после выпуска из Йельской школы права и в разгар подготовки к Олимпийским играм 2008 года в Пекине у Сеуна Адебийи диагностировали лимфому и лейкемию. Это вынудило его отложить в сторону мечты об олимпийской медали и пересмотреть свои жизненные планы.

Адебийи знает все о моральной выдержке и стойкости. Столкнувшись лично со сложностью поиска доноров стволовых клеток, Шон решил создать первый в Нигерии и второй в Африке национальный реестр доноров костного мозга.

Кстати, Адебийи все же поучаствовал в Олимпийских играх, неся факел Нигерии на зимних Олимпийских играх 2018-го года. Сегодня у Сеуна ремиссия и вот, что он рассказывает о том, как развить в себе непоколебимую моральную выдержку.

1. Никогда не путайте того, кто вы, с тем, чем вы занимаетесь.

Самая распространенная ошибка, которую допускают люди, это когда они смешивают свою самооценку со своими достижениями. Адебийи говорит: «Помню, как я впервые пропустил Олимпийские игры, повредив на тренировке позвоночник всего за несколько месяцев до игр 2000-го года. Это было мое первое спортивное поражение, которое полностью сломало меня морально. А все потому, что я допустил ошибку, привязывая самооценку к своему пониманию успешности». В действительности же нет ничего более далекого от истины.

2. Научитесь вести внутренний диалог с собой.

То, что вы говорите сами себе, намного важнее того, что вам говорит о вас целый мир. Борясь с лейкемией с помощью интенсивной химиотерапии и облучения всего тела, Адебийи отказывался надевать больничный халат. Он носил спортивную одежду и прохаживался по больничным коридорам, волоча за собой стойку с капельницей.

Адебийи говорит: «Врачи и медсестры смотрели на меня как на безумца, но я никогда не принимал их отношения ко мне как к больному раком. Мысленно я представлял себя олимпийским спортсменом, который просто побеждает рак».

3. Научитесь жить настоящим.

Давайте начистоту, иногда жизнь просто дает вам по зубам. Пытаться избежать страданий – это все равно, что пытаться переплыть Атлантику на лодке, при этом не намокнув.

Когда жизненный шторм начинает бросать вас как игрушку, вам нужен якорь – нечто такое, за что можно зацепиться, когда надежды больше нет. Сеун говорит: «Моим якорем было дыхание. Я просто сосредотачивался на дыхании, снова и снова повторяя слова: «это тоже пройдет».

4. Сначала укрепите деревню, а затем выройте ров

Во многих африканских странах популярна пословица: «Чтобы воспитать ребенка, нужна целая деревня». То же самое касается и жизни. Научитесь тщательно подбирать себе союзников. Найдите несколько людей, которые будут поддерживать вас при любых обстоятельствах, а затем вкладывайте в отношения с ними свое время и энергию.

По словам Адебийи, нужно по возможности отстраниться от токсичных людей, которые разрушают вашу самооценку: «Это может подразумевать неприятные разговоры, ограничение времяпрепровождения в социальных сетях и разрыв некоторых отношений. Но, поверьте мне, невозможно наладить внутренний диалог и развить в себе внутреннюю стойкость, если в ваше ухо кто-то постоянно нашептывает сомнения».

5. Готовьтесь, готовьтесь и еще раз готовьтесь

Никогда не давайте хорошему кризису пропасть зря. Зачастую самые большие возможности для личностного и профессионального роста появляются в периоды потрясений и неопределенности.

Защищать свою жизнь от урагана нужно начинать не тогда, когда он уже срывает с нее крышу, а пока небо все еще голубое и ясное. Адебийи советует: «Работайте над своим образом, внутренним диалогом, присутствием в настоящем и важными отношениями уже сегодня. Для этого требуется не так много: ежедневно занимайтесь визуализацией и медитацией, укрепляйте стратегические отношения и минимизируйте негативное влияние».

И когда жизнь снова попытается сбить вас с ног, вы будете готовы дать ей отпор.

Новое видео:

10 жемчужин мудрости, которые помогут пережить трудные времена (обратите внимание на пункт № 6)

Иногда нам нужно рассмеяться, чтобы не заплакать. Не относитесь к себе или своей жизни настолько серьезно, чтобы вовсе перестать улыбаться.

Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 556 Опубликовано

Мы все время от времени испытываем боль и страдания. Это часть нашей жизни, однако не конец света. Зачастую негативные переживания на многие годы вперед могут стать замечательным источником мудрости.

Конечно, в те моменты, когда мы переживаем боль, может показаться, что все вокруг разваливается на части. И, возможно, вам даже это совсем не кажется, и ваши дела действительно обстоят подобным печальным образом. Но эти времена никогда не длятся вечно. В конце концов, мы находим выход из этого темного лабиринта и снова возвращаемся к свету.

Мы должны помнить, что неудачи, поражения и трагедии – это всего лишь темные стороны нашей жизни, а не сама жизнь.

1. Что бы ни случилось, ваша жизнь будет продолжаться дальше

Много раз в течение своего жизненного пути нам приходится вытаскивать себя из глубокой или не очень пропасти и начинать жизнь заново. В такие моменты эта задача может казаться невозможным подвигом, но это не так, и обычно, как только мы поднимаемся на ноги и приходим в себя, жизнь открывается перед нами своими новыми гранями и перспективами.

2. Чтобы преодолеть негативные эмоции, вы должны сначала их прожить

Независимо от того, насколько сильно нам хотелось бы избежать боли, она является частью нашего путешествия. К сожалению, очень многие пытаются всеми силами уклониться от своего эмоционального потрясения. Мы стараемся заглушить боль, игнорируя ее.

Несмотря на то, что боль является частью жизни, необходимо помнить, что мы не должны на ней зацикливаться слишком долго. Поэтому, в конце концов, вам придется прочувствовать эти эмоции, чтобы победить их.

«Лучший способ избавиться от боли – это прочувствовать ее. И когда вы примете боль и выйдете за ее пределы, то увидите, что существует безграничная любовь, которая хочет пробудить себя», – Дипак Чопра.

3. Не забывайте благодарить за те радости, которые дарит вам жизнь

Часто мы буквально теряемся в негативных аспектах нашей жизни. Не делайте этого. Если вы будете держать в памяти и мыслях лишь неприятности, то перестанете замечать мгновения, наполненные простой красотой этого мира. Разве вам нужна вечная жизнь в потемках?

4. Если ваша ноша становится слишком тяжелой, станьте настолько сильными, чтобы справиться с ней

Существуют некоторые вещи, которые мы не в состоянии изменить, и прошлые неудачи и травмы как раз к ним и относятся. Но вместо того, чтобы пытаться облегчить свою ношу, стоит начать относиться к ней как важному жизненному опыту и стать достаточно сильными, чтобы донести ее до конца.

Жизнь – это постоянное обучение и огромный опыт.

5. Не опускайте руки

Будут моменты, когда вместо выигрыша вы будете терпеть страшные неудачи. В любом случае жизнь продолжается, и вы не должны опускать руки, а стараться продолжать пытаться дальше. Вы сами себя лишите шансов на победу, если хотя бы просто не попробуете.

И после неудач не забывайте находить время, чтобы посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, с новой точки зрения. Когда вы научитесь использовать неудачи в качестве ориентира для следующего раунда, то обеспечите себе неминуемую победу.

«Кроме попыток и побед, самое ценное – это попытки и неудачи», – Люси Мод Монтгомери.

6. Направьте свою боль, используй ее, чтобы изменить свою жизнь

Когда боль станет частью вашей жизни, используйте ее как топливо для предстоящего путешествия. Кто-то причинил вам боль в отношениях? Не забывайте об этой боли и используйте ее в качестве руководства для следующей жизненной главы.

Не соглашайтесь на меньшее, чем заслуживаете. Многие из самых прекрасных глав нашей жизни следуют сразу после того, как мы потерпим неудачу или нам ранят сердце.

7. Никогда, никогда не переставайте улыбаться и смеяться

Смех действительно является лучшим лекарством, и иногда нам нужно рассмеяться, чтобы не заплакать. Не относитесь к себе или своей жизни настолько серьезно, чтобы перестать улыбаться. Не стоит так сильно погружаться в собственные темные глубины. Даже в самые мрачные дни найдется то, что будет достойно вашей улыбки.

8. Не позволяйте страху овладеть вашей жизнью

«Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, – это постоянно бояться, что вы ее совершите», – Элберт Хаббард.

Если вы проводите дни в постоянном страхе перед принятием неверного решения, то никогда не выйдете из своей зоны комфорта и не окажитесь в сложной ситуации, которая позволит вам улучшить свою жизнь. Ничего по-настоящему стоящего вы не достигните, не преодолев ряд препятствий на пути.

9. Вызовы делают нашу жизнь осмысленной

При возникновении проблемы, а возникать они будут всегда, относитесь к ним как к возможности начать жить лучшей жизнью. Именно тогда, когда мы встречаем трудности лицом к лицу и преодолеваем их, мы делаем самый большой скачок в личностном развитии.

«Трудности – это то, что делает жизнь интересной, а преодоление их – это то, что делает жизнь осмысленной», – Джошуа Джей Марин.

10. Будьте хозяином своей Вселенной благодаря силе разума

Мы единственные существа на планете, способные контролировать собственный мыслительный процесс. Если мы позволим окружающим оказывать на него влияние настолько мощное, что перестанем верить в себя, то лишимся своей внутренней силы. Для ее восстановления придется взять свое мышление под контроль. Не позволяйте мыслям управлять вами. Властвуйте над ними, меняйте их, чтобы начать жить лучшей жизнью.

Новое видео:

Обретение покоя в темных уголках своей жизни

«Ум может отправить меня в тысячах направлений, но какую дорогу я бы ни выбрал, по этому прекрасному пути буду идти в мире с собой. Каждым мой шаг будет рождать ветер. И с каждым моим шагом будет расцветать цветок», – Тит Нат Хан.

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 981 Опубликовано

Легко ощущать себя умиротворенным и позитивным, когда светит солнце и жизнь идет своим путем. Совсем другое дело, когда вы одиноки, напуганы, больны или так устали, что утром не можете подняться с постели.

Как человек, которому пришлось трижды бороться с раком, я кое-что знаю о том, как выжить в трудные времена. Знаю, каково это – чувствовать себя измученной и утратившей надежду, но я также узнала, что можно найти моменты покоя и света даже в самых тяжелых обстоятельствах. Это силой обладаете и вы.

Вот шесть техник, которые помогают мне найти свет, когда все в жизни становится слишком сложно. Надеюсь, они принесут вам то же чувство покоя и легкости, что приносят и мне.

1. Перестаньте притворяться, что все в порядке

Если дела идут не очень хорошо, признайте это.

Перестаньте осуждать себя за то, что вы чувствуете себя уставшей или несчастной. Вместо того, чтобы ругать себя за то, что у вас не получается радоваться после психологической травмы или произошедших неприятностей, поговорите с собой с тем же пониманием и уважением, с каким вы поддерживаете своих друзей и членов семьи.

Скажите себе, что имеете полное право чувствовать то, что чувствуете сейчас. Но при этом нужно понимать, что эти чувства подобны приливу. Они приходят и уходят. И хотя сегодня все сложно, вы все равно остаетесь такими же крутыми, как и в прежние дни. У вас и раньше бывали трудные дни. Вы пройдете через это, и завтрашний день будет намного лучше.

2. Подарите себе возможность жить час за часом

Когда я проходила химиотерапию, то боялась, что у меня не хватит сил пережить шесть долгих месяцев лечения. А потом мне пришла в голову идея жить своей жизнью час за часом, и это все поменяло.

Вот как это работает:

Предположим, что у вас сейчас на часах 13:15. Все, что от вас требуется, это сосредоточиться на том, чтобы сделать свою работу по максимуму до 2-х часов дня. Вот и все. Вам не нужно думать о том, что вы будете кушать на ужин завтра вечером. И, конечно, в таком случае вы не станете беспокоиться о том, что назначено на следующий вторник, или о том, как вы собираетесь сделать ремонт в детской.

Вы просто должны пережить этот час с уверенностью в том, что следующий час, а также все последующие часы позаботятся о себе сами.

Это звучит просто, но этот принцип помог мне пережить несколько самых тяжелых дней. Идите вперед, попробуйте и посмотрите, как одно изменение сможет облегчить все это трудное время, которое вы сейчас переживаете.

3. Сосредоточьтесь на любви к себе

Это то время, когда вы должны заботиться о своем теле и духе с особой любовью.

Прислушайтесь к своему телу и дайте то, что ему нужно, чтобы оно оставалось здоровым.

Убедитесь, что вы достаточно отдохнули. Лягте пораньше. Вздремните днем, если хотите.

Возьмите выходной и сделайте что-нибудь, что успокоит ваше сердце. Прогуляйтесь по лесу, сходите на пляж или почитайте хорошую книгу.

Питайтесь как можно лучше, но не корите себя, если вы не дали своему организму весь необходимый набор овощей или съели лишний кусок шоколада.

Подвигайтесь таким образом, чтобы ваше тело почувствовало себя хорошо. И старайтесь находиться в движении как можно чаще. Даже 10-минутная прогулка или легкая растяжка смогут улучшить ваше настроение.

Поддерживайте свое здоровье и дух словами и действиями, полными любви к себе, в течение всего дня.

Весь день напоминайте себе о тех причинах, по которым вы должны любить себя. Также вспомните обо всех способах, которыми можете проявить эту любовь.

Мой любимый способ позаботиться о себе в трудную минуту – принять теплую ванну или душ. Я люблю проводить время в одиночестве – тогда у меня появляется возможность заняться воспитанием своего тела и духа. Я люблю расслабиться и позволить воде смыть все накопленные мной стрессы и заботы. Для меня купание – это идеальный способ закончить тяжелый день.

4. Займитесь делом

Не сидите сложа руки, сделайте что-нибудь. Даже если вы ощущаете упадок сил, вы все равно можете сделать какое-то небольшое дело, которое изменит жизнь к лучшему.

Уберитесь в ящике или шкафу. Почитайте что-нибудь. Узнайте что-нибудь новое. Начните проект, закончите проект. Повяжите, постройте, посадите, попишите, исследуйте, подарите, поделитесь.

Я люблю прогуляться или сходить на кухню, чтобы приготовить что-нибудь, но на самом деле совсем неважно, чем именно вы занимаетесь. Важно то, что вы делаете какое-то маленькое дело, которое поможет улучшить самочувствие.

5. Почувствуйте благодарность

Посвящайте некоторое время каждый день тому, чтобы сосредоточиться на всех замечательных вещах, которые уже есть в вашей жизни.

Возможно, вам кажется, что не за что благодарить судьбу, но я гарантирую, что в действительности вы окружены изобилием чудес. Весь фокус в том, чтобы в каждом своем дне найти маленькие радости: моменты неожиданного счастья, цвета, звуки и красоту окружающего мира. Отыщите их, а затем всем сердцем порадуйтесь им.

В течение дня ищите те вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Наслаждайтесь теплом и комфортом одежды, ритмом вашей любимой музыки, великолепием утреннего неба, сочной сладостью хрустящего яблока.

Посмотрите, какое количество всех этих невероятных вещей вы можете отыскать. Постарайтесь сегодня найти их больше, чем вчера. Превратите этот процесс в игру. Вовлеките в эту игру окружающих людей, и вы сможете увидеть, как это простое действие меняет вашу жизнь.

Если вы все еще испытываете трудности с поиском хороших вещей в своей жизни, закончите эти фразы:

Мне нравится смотреть…

Я очень хочу послушать….

Мне нравится делать …

Мне очень нравится знать….

Мне нравится быть с …

Я так рада, что….

Я люблю …

Я так рада, что могу …

Я благодарна за это.…

Я с нетерпением жду…

Начав искать и говорить о вещах, за которые вы чувствуете благодарность, сможете понять, как много всего замечательного в вашей жизни.

6. Посмотрите наверх и дышите

В конце концов, когда вы встревожены, подавлены или не в себе, все, что вам нужно сделать, чтобы мгновенно почувствовать себя лучше, – это посмотреть вверх. Просто поднимите взгляд к небу, потолку или чему-то еще над вашей головой. Найдите минутку, чтобы почувствовать связь с Вселенной.

Затем сделайте глубокий вдох животом. Продолжая глубоко дышать, почувствуйте, как ощущение расслабления, которое начинается в плечах, спускается по вашему позвоночнику. Почувствуйте, как мышцы размягчаются, когда ощущение легкости наполняет ваше тело.

На следующем вдохе несколько раз повторите фразу: «Теперь я наполняю свое тело покоем и светом». При выдохе произнесите несколько раз: «Я отпускаю страх и беспокойство» и почувствуйте, как тело смягчается и расслабляется.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы не почувствуете себя полностью расслабленными. Пронесите это чувство покоя через весь свой день, зная, что вы можете повторять эту технику столько раз, сколько захотите, чтобы наполнить этим чувством свое сердце, независимо от того, что в данный момент происходит в вашей жизни.

Конечно, вам не удастся избежать темных дней в жизни, но вы всегда сможете почувствовать покой и осветить эту тьму в своей душе светом, если выберите принятие, благодарность, осознанность и любовь.

Автор: Wendy Leeds

Новое видео:

Почему мы продолжаем выбирать неподходящих партнеров (и 3 способа найти своего единственного)

Осознайте, что у вас есть то, чего хочет каждый мужчина!

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано

Бороться с привычками чрезвычайно трудно, а избавиться от них – и подавно. Одна из таких – привычка выбирать неподходящих партнеров.

Плохая новость состоит в том, что мы делали это не раз, и прошлого, увы, уже не изменить.

Хорошая: так будет не всегда, и мы можем избавиться от груза прошлых ошибок и неудач.

Дело в том, что время, проведенное в плохих отношениях, способствовало тому, что у нас выработалась привычка выбирать не тех людей снова и снова.

Это похоже на то, если бы вы пытались засунуть квадрат в отверстие в форме звезды. Помните, эту детскую развивающую игру?

Квадрат никак не входит в это отверстие, тем не менее мы продолжаем прикладывать усилия, надеясь, что вот еще немного, еще чуть-чуть, и все получится.

Законы физики говорят, что это невозможно, но мы с завидным упорством продолжаем делать свое.

Скажите, если вы видите, что ваш маленький ребенок пытается в который раз просунуть квадрат в неподходящую форму, вы будете поощрять его? Неужели вы скажете ребенку продолжать пытаться снова и снова, и тогда однажды у него все получится?

Скорее всего, вы возьмете в руки квадрат и все объясните малышу. Ведь это логично, не правда ли?

Так почему же вы поступаете как малое дитя, когда речь заходит об отношениях, и даже не пытаетесь остановиться?!

Парадокс психологии человека состоит в том, что он склонен выбирать то, что ему знакомо: в далеком прошлом это помогало нашим предкам спасаться от саблезубых тигров.

В психологии есть два термина, которые описывают, как функционирует наш мозг.

Первый – это «старый мозг». Это та часть мозга, которая помогает нам спастись, когда за нами, например, будет гнаться большой и страшный медведь в лесу.

Второй – «новый мозг». Это та часть мозга, которая научилась «жить» так, как живут современные люди. Согласитесь, ведь мы уже не убегаем от мамонтов!

Проблема состоит в том, что нам нужно, чтобы «старый мозг» функционировал, но – не каждый день!

«Старый мозг» пытается уберечь нас от опасностей и делает это по умолчанию, как будто он точно знает, как надо. Это та часть мозга, которая хотела бы, чтобы в ресторане мы всегда сидели за одним и тем же столиком. Годами. До самой смерти.

Чтобы все происходило по знакомому шаблону и ничего не менялось. Тоже годами и до бесконечности.

Чтобы мы продолжали оставаться в плохих и нездоровых отношениях, потому что это нам знакомо, и мы привыкли так делать.

Читайте также: Вы поймете, когда встретите любовь, которую заслуживаете

Когда мы осознаем, что «старый мозг» контролирует нашу жизнь, то начинаем понимать, что он делает это постоянно и очень навязчиво. И как бы мы ни были благодарны ему за то, что он беспокоится о нашей безопасности, в остальных вопросах – вполне можем обойтись без его «ценных» советов.

Для того, чтобы найти подходящего партнера, следует выйти из зоны комфорта.

Доверьтесь вашему «новому мозгу», который пребывает в радостном возбуждении от одной мысли о том, что вы собираетесь «выпрыгнуть» из зоны комфорта.

Попробуйте знакомиться не в тех местах и не при тех обстоятельствах, что прежде. Или скажите «Да» человеку, которого еще вчера вы бы проигнорировали. Рвите шаблоны! Выходите за рамки! В конце концов, они существуют только у вас в голове!

Например, если вы всегда знакомились со своими партнерами в баре, самое время изменить «место дислокации».

Ваш «старый мозг» нужен вам для того, чтобы спасти жизнь в случае опасности, но он не должен мешать вам познакомиться с хорошим партнером и прекрасно провести время в кофейне.

Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы отойти от людей, которых вы обычно привлекаете. Так, как будто вы не заслуживаете лучшего.

Нет ли у вас чувства, что вы привлекаете определенный тип партнеров по той причине, что решили будто не интересны более достойным?

Это одна их самых больших проблем очень многих женщин.  Мы склонны так думать, потому что упускаем из виду одну простую и очевидную вещь.

Каждый мужчина хочет, чтобы его любили.

Успешный генеральный директор хочет, чтобы его любили.

Одинокий и грустный Боб хочет, чтобы его любили.

Разведенный Майкл хочет, чтобы его любили.

Возможно, о ком-то из этих мужчин вы можете подумать, что он не вашего круга, но как же вы ошибаетесь! Все они хотят одного – чтобы их любили!

Что же вы можете им предложить? Конечно же – свою любовь!

Вас может заинтересовать: Почему суть брака не в том, чтобы делать вас счастливыми?

Итак, вы уже знаете, что можете предложить именно то, что им нужно – любовь.

Если вы хотите найти подходящего партнера, избавьтесь от привычки думать, что вам нечего ему предложить.

Вы – женщина, и созданы для того, чтобы дарить любовь. Достойный мужчина оценит и будет вам благодарен всегда.

Он может зарабатывать в три раза больше, чем вы, или, наоборот, в два раза меньше, иметь несколько разводов за плечами и т.д. Это не имеет ни малейшего значения.

Вы можете подарить любовь, которая ему нужна, и в этом – ваша сила. Вот что вам нужно.

Чувствовать себя одинокой – очень больно и сложно.

Осознавать, что весь мир радуется и идет вперед, а вы остаетесь где-то на обочине посторонним наблюдателем – обидно.

Когда мы очень одиноки, то кажется, что все вокруг счастливы, и только у нас все не как у людей. О, как же вы ошибаетесь!

Правда состоит в том, что абсолютно все люди на Земле сражаются с одиночеством.

Бизнесмены чувствуют себя одинокими, когда строят свой бизнес.

Матери чувствуют себя одинокими, потому что неделями не общаются со своими сверстниками, утопая в заботах о малышах.

Люди, состоящие в здоровых и счастливых отношениях, чувствуют себя одинокими, если переживают то, что не переживает их партнер.

Люди очень часто чувствуют себя одинокими, и это абсолютно нормально.

Это нормально чувствовать себя одинокими, но это не нормально подстраивать под это всю свою жизнь.

То, что вы одиноки, не является весомой причиной для того, чтобы немедленно начинать с кем-то встречаться, чтобы только избавится от одиночества.

Если вам плохо с вашим партнером сегодня, если он для вас – не подходящая партия, это вовсе не значит, что со временем что-либо изменится в лучшую сторону.

Чтобы найти подходящего партнера, следует запастись терпением.

Спешка в этом вопросе не поможет вам найти родственную душу. Наоборот.

Только терпение поможет вам.

Что происходит, когда вы выбираете партнера не потому, что хотите избавиться от чувства одиночества? Вы находите ВАШЕГО человека. Вы обретаете счастье.

Что, если изменить ваш внутренний диалог?

Вместо:

«Мне нужно срочно найти партнера!»

Сказать себе:

«Подходящий мне партнер войдет в мою жизнь, когда придет время. Всему – свое время!»

Так выглядит реалистичный и зрелый подход к этому вопросу. Научитесь терпению, и вы будете удивлены, насколько быстро жизнь преподнесет приятный сюрприз!

И, если рядом с вами сегодня нет достойного партнера, это весомая причина только для одного – верить, что он у вас будет.

Итак, у вас имеется плохая привычка выбирать не подходящих партнеров…

Плохая новость состоит в том, что вы не раз поступали так в прошлом.

Хорошая – в том, что все это можно изменить. Начиная с сегодняшнего дня.

Вы не должны продолжать выбирать «не тех» и дальше.

Просто выйдите со своей комфортной зоны, осознайте, что у вас есть то, что хочет каждый мужчина – способность любить и дарить свою любовь, и наберитесь терпения – вы обязательно встретите свою родственную душу.

Квадрат никогда и ни за что не вложить в отверстие в форме звезды. Что бы вы ни делали и сколько бы ни старались. Выбросьте квадрат и найдите свою звезду! Только тогда вы будете счастливы и любимы!

Перевод статьи — Love & RelationshipsWhy You Keep Choosing The Wrong Partner (3 Ways To Find The Right One)  via Клубер

Новое видео:

советов по созданию безупречной клумбы

Независимо от того, насколько красив ваш дом, насколько величественен ваш парадный вход, насколько красочна ваша входная дверь или изящно ваше крыльцо, вашему дому все равно будет не хватать бордюрной привлекательности, если вы не смогли добавить цветы. Ряд кустов и других зеленых кустов может быть приятным дополнением, а точки разноцветных цветов мгновенно улучшат внешний вид вашего дома. Когда дело доходит до установки клумбы , у вас остается безграничный потенциал.

Чтобы приступить к созданию собственного цветочного сада, рассмотрите несколько простых советов.

СОХРАНИТЕ ЭТО В ОРГАНИЗАЦИИ — Цветы красивы, несмотря ни на что, но клумбы с ровными чистыми линиями красноречиво говорят о ваших навыках ландшафтного дизайна. Обязательно проведите четкую границу между лужайкой и клумбами, чтобы соседский мальчик, часто стригущий вашу траву, не принял их за красивые сорняки. Линия ваших клумб с камнями, кирпичами, низкими заборами решетки или небольшой подпорной стенкой.

Тосканский экстерьер дома от Nor-Son

, компания Utah Landscaping

ВЫБИРАЙТЕ ЦВЕТЫ МУДРО — Конечно, гавайский гибискус может быть вашим любимым цветком, но будет ли он расти в вашем климате? Обязательно выбирайте только те растения, которые будут хорошо расти в типичных условиях вашего региона.В противном случае вы можете получить коричневую кучу мертвых цветов, и это точно не добавит яркости внешнему виду вашего дома.

Джеймс Мартин Ассошиэйтс / Фото Линды Ояма Брайан

Майкла Келли Фотография

от Classic Nursery & Landscape / Alan Burke, asla

GO WHIMSICAL — Сад не должен быть серьезным. На самом деле, лучшие сады — это те, которые больше похожи на тайную страну чудес, чем на ухоженный вход в торговый центр.Добавьте любые садовые аксессуары, которые подходят вашему настроению. От газонных гномов до скворечников, от элегантных статуй до крошечных фонтанов — нет ограничений на выбор элементов, которые вы можете добавить. Однако ограничьтесь двумя или тремя разными вариантами, чтобы избежать беспорядка. В конце концов, центром вашей клумбы должны быть цветы.

, автор — Эллиот Брандейдж. Ландшафтный дизайн.

по AHBL

Джеффри Гордон Смит Ландшафтная архитектура

.

Дизайн цветочного сада: трехсезонная клумба

Представьте себе великолепный цветник, залитый красками с ранней весны до первых осенних заморозков.

Мечтаете, говорите? Уже нет! Этот дизайн цветника заполняет список желаний садоводов-любителей и опытных садоводов…

  • Постоянный цвет : Весенние цветы и листва бордового, розового и синего цветов сменяются желтым, оранжевым, синим и черным деревом летом и осенью.
  • Удар без усилий : Этот участок практически не требует обслуживания.По крайней мере, в течение пяти лет ему не нужно будет делать столбов, деления или обрезки — только удобрения, подкормка и, возможно, небольшая прополка.
  • Легкость адаптации : Размер участка можно уменьшить или расширить в соответствии с вашим пространством (и временем), и эти растения переносят большинство климатических условий, независимо от того, произойдет ли первое замораживание 10 сентября или 15 ноября (поскольку большинству этих многолетних растений нужна зима) холодный, этот сад не подходит для субтропического климата, такого как южная Флорида и южная Калифорния.)

Три сезона цвета

Цвет пружины
  • Бузина Black Lace
  • Герань Розанна
  • Тюльпан «Фокстрот»
  • «Король червей» дицентра
  • Гейхера «Обсидиан»
  • Вайгела вино и розы

Тюльпаны

Цвет лета
  • Дельфиниум «Коннектикут Янки»
  • «Goldsturm» рудбекия
  • Гелениум «Марди Гра»
  • Сальвия «Майская ночь»
  • Астра Mönch
  • Гелиопсис «Летнее Солнце»

(бузина Black Lace, герань Rozanne, гейхера Obsidian и weigela Wine & Roses все еще будут цвести.)

Гелиопсис

Осенний цвет
  • Монашество «Арендсии»
  • Астра морозостойкая Mönch
  • Основные правила для сада

    • Кровать 16 футов в длину и 6 футов в ширину.
    • Сад требует как минимум шести часов солнечного света в день.
    • 13 разновидностей растений собраны по количеству каждого для максимальной окраски и мгновенного сдерживания привлекательности. План можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, как границу или остров.
    • Для создания больших грядок удвойте или утроьте количество растений
    • Если пространство (или время) ограничено, сократите длину грядки до 8 футов, соответственно уменьшите количество растений и откажитесь от большого куста бузины Black Lace.
    • Для украшения посередине лужайки поместите бузину и более высокие многолетние растения посередине и окружите их более низкорослыми растениями, заканчивая геранью Rozanne и гейхерой Obsidian на краю грядки.

    Список лучших трехсезонных растений

    Трехсезонный сад требует трех основных ингредиентов:

    1. Многолетние растения, обильно цветущие год за годом
    2. Кустарники с насыщенной окраской листвы круглый год
    3. Растения, не способные к агрессивному распространению

    Эти характеристики присутствуют во всех следующих объектах:

    1. Бузина (Sambucus nigra ‘Black Lace’)
      1 растение
    2. Weigela (Weigela Wine & Roses)
      2 завода
    3. Кровоточащее сердце (Dicentra «King of Hearts»)
      4 растения
    4. Heuchera (Heuchera ‘Obsidian’)
      2 завода
    5. Черноглазая Сьюзен (Rudbeckia fulgida var.sullivantii ‘Goldsturm’)
      2 завода
    6. Бычий глаз (Heliopsis helianthoides var. Scabra ‘Sommersonne’, также известный как ‘Summer Sun’)
      2 растения
    7. Sneezeweed (Helenium ‘Mardi Gras’)
      2 завода
    8. Salvia (Salvia x sylvestris ‘Mainacht’, иначе «May Night»)
      4 растения
    9. Cranesbill (Geranium ‘Gerwat’, aka Rozanne)
      8 растений
    10. Aster (Aster x frikartii ‘Mönch’)
      3 завода
    11. Тюльпан (Tulipa ‘Foxtrot’)
      40 луковиц
    12. Monkshood (Aconitum carmichaelli ‘Arendsii’)
      6 растений
    13. Дельфиниум (серия Delphinium ‘Connecticut Yankee’)
      6 растений

    гелениум

    Советы для успеха на каждый сезон

    • Перед тем, как начать копать , разложите горшечные растения на грядке, чтобы вы могли получить общее представление о том, как будет выглядеть сад.Не забудьте оставить пространство между растениями, чтобы они могли расти шире.
    • Заводится от задней части станины к передней . Кусты и многолетники устанавливайте на той же глубине, что и в контейнерах.
    • Для получения пышного вида посадите луковицы тюльпанов густо (примерно 5 на квадратный фут грядки). После того, как они зацветут, удалите отмершие цветы, чтобы луковицы тратили свою энергию на накопление питательных веществ для следующего сезона, а не на закладку семян. Удалите листья тюльпана после того, как они подрумянятся.Не беспокойтесь о внешнем виде; близлежащие многолетники будут скрывать стареющие листья.
    • Удобряйте, если хотите, чтобы эти растения росли . Ранней весной соскребите мульчу с основания каждого растения и разложите около дюйма компоста. В июле слегка смешайте костную муку или удобрение с медленным высвобождением с поверхностью почвы над луковицами. ( Примечание: Костная мука может привлечь грызунов, которые будут копать кости.) Узнайте больше об органических добавках в почву.
    • Намажьте грядку мульчей толщиной 3 дюйма .Это поможет удержать влагу и подавить сорняки. Используйте органический материал (например, измельченную кору или листовую плесень), который добавляет питательные вещества в почву по мере ее разложения. Мульча из кедровой коры также является отличным выбором, потому что содержащиеся в ней смолы отпугивают многих насекомых и предотвращают грибковые заболевания. Узнайте больше о мульче.
    • Удаление увядающих цветов для увеличения цветения многолетних растений. Кусты сбрасывают свои старые цветы и при подходящих условиях снова зацветут.
    • Не удаляйте коричневую листву на многолетниках до ранней весны , когда появится новый зеленый росток.Отмерший материал изолирует корни растений от зимних перепадов температур.
    • Если вы должны обрезать кусты , делайте это после цветения кустов, а не ранней весной.

    Наберитесь терпения, когда ваш трехсезонный участок будет засажен. Ко второму сезону многолетники достигают своего полного размера и красоты. Кусты растут медленнее, достигая зрелого размера через 3-5 лет после посадки.

    У вас есть многолетний сад? Какой ваш любимый многолетний цветок? Дайте нам знать в комментариях ниже!

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *