Как защитить себя от шума: какие существуют методы защиты от шума

Содержание

Средства индивидуальной защиты органов слуха, подбор СИЗ слуха, как защитить слух — Восток-Сервис

Вы когда-нибудь замечали, насколько шумная обстановка окружает нас каждый день? Уши, один из самых чувствительных наших органов восприятия, ежедневно получают огромную нагрузку.

На улицах мы слышим звуки стройки и шумных загруженных дорог. Мы пользуемся метро, где уровень шума превышает допустимую норму, при этом слушаем музыку в наушниках на полную громкость, чтобы перекрыть грохот едущего поезда. Мы летаем в самолетах и ходим на рок-концерты. Смотрим телевизор и слушаем радио в фоновом режиме на высоких громкостях. Пользуемся бытовой техникой, издающей шум во время работы.

А кто-то из нас ежедневно подвергается вредному воздействию шума на рабочем месте. Военные, полицейские, строители, промышленные рабочие, фермеры, стоматологи и даже воспитатели – те люди, кто получает нагрузку на уши не только в обычной жизни, но и на работе.

Если регулярно подвергать слух воздействию шума, превышающего допустимую норму, это приведет к его необратимому ухудшению, что, в конечном итоге, может быть причиной полной потери слуха.

Защита слуха от бытового шума

В повседневной жизни стоит следовать простым рекомендациям, чтобы снизить нагрузку на уши.

  1. Не использовать телевизор или радио в фоновом режиме, так как именно в это время мы склонны увеличивать громкость. При просмотре телепередач, фильмов или прослушивании музыки лучше делать звук тише, постепенно привыкая к новому уровню громкости.
  2. Стараться сократить время, проведенное в наушниках, не слушать музыку на максимуме.
  3. При выборе бытовой техники обращать внимание на создаваемый ей уровень шума. Сейчас производители практически всегда указывают этот показатель на упаковке. Стоит отдавать предпочтение моделям, которые работаю тише.
  4. Если у вас есть хобби, связанное с повышенным уровнем шума, используйте для защиты слуха звукопоглощающие наушники или беруши (о них речь пойдет ниже). Этому же правилу можно следовать при взлете и посадке самолета, поездках в метро и в других ситуациях, когда вам некомфортен уровень шума.
  5. Занимаясь ремонтом, не пренебрегайте использованием наушников или беруш.

Воздействие вредного шума на производстве

Если в быту мы можем избежать ситуаций воздействия чрезмерно громких звуков на слух, то для людей, работающих на производстве, это не представляется возможным. В этом случае следует очень серьезно отнестись к выбору профессиональных средств защиты, чтобы предотвратить развитие заболеваний и потери слуха.

Заболевания, связанные с потерей слуха вследствие воздействия производственного шума, занимают одно из первых мест по распространённости среди всех профессиональных заболеваний.

Статистика показывает, что ситуация качественно не меняется, несмотря на создание все более совершенных средств индивидуальной защиты органов слуха (СИЗОС) и введение более жестких требований к защите. Одной и причин текущей ситуации является то, что работники просто не используют выдаваемые им СИЗОС или используют их неправильно, т.к. средства защиты были некорректно подобраны, работникам не дали инструкции по применению или не были учтены другие важные факторы при их подборе.

Давайте разберемся, как правильно подобрать средства защиты слуха, исходя из характера деятельности и уровня шума на производстве.

Две группы средств защиты слуха

Условно все используемые сейчас СИЗОС можно разделить на две основные группы: противошумные вкладыши (беруши) и противошумные наушники.

Противошумные вкладыши – это простые, но очень эффективные средства защиты слуха. Они легко вставляются во внутреннюю часть слухового прохода и принимают анатомичную форму при попадании туда. За счет звукоулавливающего материала, из которого они изготовлены, громкие звуки нивелируются и не достигают барабанной перепонки. Бывают одноразовыми и многоразовыми.

Наушники. При использовании наушников защита органов слуха достигается путем использования звукопоглощающего материала, акустической пены. При этом в конструкции наушников используются большие чаши, которые полностью обхватывают ухо, усиливая шумоподавление (по сравнению с берушами). Такие противошумные приспособления активнее всего нивелируют средние и высокие частоты звука.

Расчёт эффективности средства защиты слуха

При подборе наушников и противошумных вкладышей первоочередная задача – правильно подобрать их, исходя из уровня воздействия вредного шума. Уровень шума на рабочем месте можно измерить с помощью профессионального шумоизмерителя или узнать эта информацию у работодателя.

Самым общим показателем эффективности СИЗОС является параметр Single Number Rating (SNR – одиночный параметр поглощения шума). Для определения действующего уровня звука при использовании СИЗОС необходимо из измеренного уровня шума на рабочем месте вычесть значение SNR.

Решим простую задачу. Допустим, уровень шума на рабочем месте равен 95 дБ; SNR выбранного вами СИЗОС равен 25 дБ. 95-25 = 70 дБ.

Согласно санитарным нормам и правилам установлен предельно-допустимый уровень шума (ПДУ) в течение 8-часовой рабочей смены. Он составляет 80 дБ. При превышении этого уровня работодатель обязан обеспечить работника СИЗОС.

В нашей задаче действующий уровень звука при использовании СИЗОС с акустической эффективностью 25 дБ оказался равен 70 дБ. Это значение меньше ПДУ, значит, выбранные наушники или беруши подходят для выполнения работы и эффективно защитят ваш слух.

 

Наушники или вкладыши?

При подборе наушников или вкладышей следует предварительно оценить удобство выбранного средства защиты для конкретных условий работы и профессии человека. Следует учитывать следующие факторы.

  1. Конструктивные особенности СИЗОС и сочетаемость их с другими СИЗ, которые использует работник. Например, многие сварщики не защищают слух, так как им выдают наушники, которые несовместимы со сварочным щитком. Правильным решением будет предоставить таким работникам противошумные вкладыши.
  2. Условия окружающей среды. При подборе СИЗОС следует учитывать такие факторы как влажность, температура, запыленность и напряженность работы. Если в жарких условиях выдать работникам наушники, то есть вероятность, что они их не будут использовать т. к. им будет дискомфортно.
  3. Характер работы. Необходимо учитывать, как часто работнику требуется защита слуха в течение дня (постоянно или временно), присутствует ли в его работе общение и важно ли ему различать речь, при этом не подвергая слух риску. В последнем случае, выходом, например, может стать использование коммуникационных СИЗОС с подключением к средствам связи, таким как рация или телефон.

Также предлагаем вам познакомиться с видео нашего партнёра – компании UVEX с рекомендациями по подбору СИЗОС.

 

Как правильно вставить противошумные вкладыши?

Если с правильным использованием наушников обычно проблем не возникает, то вопрос, как вставить противошумные вкладыши чаще всего вызывает трудности. Приводим пошаговую инструкцию по использованию одноразовых беруш.

  1. Медленными движениями скатайте беруши пальцами в тонкую трубочку. Скручивать нужно медленно для того, чтобы не образовывались складки, которые при распрямлении беруши превратятся в воздушный канал и будут отлично пропускать звук. Не скатывайте крайнюю часть, чтобы получилась «шляпка у грибочка». Когда вы вставите вкладыш на достаточную глубину, «шляпка» будет сигналом, что пора остановиться.
  2. Потяните ухо назад и вверх одной рукой. Другой рукой вставьте скатанный вкладыш в ухо. Сделайте это до того, как он начнет распрямляться. Если вы не успели установить вкладыш и он уже распрямляется в руках, не пытайтесь его вставить в таком виде, просто скатайте заново.
  3. Когда вкладыш вставлен, слегка придержите его пальцем, чтобы он не начал вылезать наружу. В это время он начнет распрямляться и принимать форму уха, заполняя собой ушной канал и тем самым защищая от шума. Когда вы почувствуете, что вкладыш распрямился окончательно и плотно сидит в ушном канале, можно отпустить пальцы.
  4. Посмотрите на себя в зеркало. Если вы прямо смотрите на свое лицо и видите, как торчат по бокам беруши, это означает, что они вставлены неверно – их не должно быть видно.
  5. После использования одноразовые беруши рекомендуется выбросить.

Если беруши многоразовые, они, скорее всего, соединены шнурком, чтобы не потерялись. Шаги по использованию следующие.

  1. Возьмите многоразовые вкладыши за центральный стержень и переместите шнурок через голову.
  2. Мягким нажатием вставьте вкладыш в слуховой канал.
  3. После использования очистите вкладыши с помощью влажной салфетки или воды с мылом.
  4. Храните в гигиенической коробке.

В заключение хочется отметить, что при использовании средств защиты слуха очень важны навыки их правильного использования, а также осознанное отношение сотрудника к своему здоровью. Ведь даже самые эффективные вкладыши или наушники будут абсолютно бесполезны, если их надеть неправильно или вовсе ими пренебречь.

 

 

 

 

  

 

Задача – не оглохнуть. Как защитить квартиру от шума | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif. ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты

    • 75 лет атомной промышленности

    • 75 лет Победы

      • Битва за жизнь

      • Союз нерушимый

      • Дневники памяти

      • Лица Победы

      • Накануне

    • Герои страны

    • Герои нашего времени

    • Выбор читателей АиФ 2020

    • Asus. Тонкость и легкость

    • Мягкое решение деликатной проблемы

    • Рак легкого — не приговор

    • Красота без шрамов

    • Клиника «Медицина»

    • АнтиСПИД

    • Как справиться с грибком ногтей

    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно

    • Инновационный ультрабук ASUS

    • Как быстро найти работу?

    • Память в металле

    • Здоровый образ жизни – это…

    • Московская промышленность — фронту

    • Почта в кармане

    • Путешествие в будущее

    • GoStudy. Образование в Чехии

    • Безопасные сделки с недвижимостью

    • Перепись населения. Слушай, узнавай!

    • Новогодний миллиард в Русском лото

    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем

    • «Кванториада» — 2019

    • Югра: нацпроекты по заказу

    • Выбор банковских продуктов

    • Работа мечты

    • МГУ — флагман образования

    • 100 фактов о Казахстане

    • Ремонт подъездов в Москве

    • Panasonic: теплицы будущего

    • Рейтинг лучших банковских продуктов

    • Лечим кашель

    • Югра удивляет

    • Возвращение иваси

    • Детская книга войны

    • Как читать Пикассо

    • Жизнь Исаака Левитана в картинах

    • Учиться в интернете

    • Пробная перепись населения–2018

    • «Летящей» походкой

    • Реновация в Москве

    • «АиФ. Доброе сердце»

    • АиФ. Космос

    • Сделай занятия эффективнее

    • Фотоконкурс «Эльдорадо»

    • Яркие моменты футбола

    • Вся правда о гомеопатии

    • Леди выбирают

    • Москва Высоцкого

    • Пресс-центр

    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией

    • Война на Украине

      • Война на Украине онлайн

      • Репортаж

      • Прогнозы и перспективы

      • Оценки

      • Война на Украине в вопросах

    • Письма на фронт

    • Алло, цивилизация

    • Тестируй все от LG

    • Ад Беслана. Взгляд изнутри

    • Твои документы!

    • Острый угол

      • Дороги

      • Коррупция

      • ЖКХ

      • Здоровье

      • Энергетика

      • СХ

      • Строительство

      • Преступность

      • Образование

      • Промышленность

      • Миграция

      • Туризм

      • Спорт

    • Все спецпроекты

  • Все о коронавирусе

  • Мой район

    • Академический

    • Внуково

    • Гагаринский

    • Дорогомилово

    • Зюзино

    • Коньково

    • Котловка

    • Крылатское

    • Кунцево

    • Куркино

    • Ломоносовский

    • Митино

    • Можайский

    • Ново-Переделкино

    • Обручевский

    • Очаково-Матвеевское

    • Покровское-Стрешнево

    • Проспект Вернадского

    • Раменки

    • Северное Бутово

    • Северное Тушино

    • Солнцево

    • Строгино

    • Теплый стан

    • Тропарево-Никулино

    • Филевский парк

    • Фили-Давыдково

    • Хорошёво-Мнёвники

    • Черемушки

    • Щукино

    • Южное Бутово

    • Южное Тушино

    • Ясенево

  • Изменения в Конституцию

  • Антивирус

  • Казахстан сегодня

  • Общество

    • 75 лет Победе

    • Просто о сложном

    • Сеть

    • Наука

    • Здравоохранение

    • Армия

    • Безопасность

    • Образование

    • Право

    • Конкурс «Регионы России»

    • Арктика — территория развития

    • Экология

    • МЧС России

    • Мусора. нет

    • Агроновости

    • История

    • Люди

    • Религия

    • Общественный транспорт

    • СМИ

    • Природа

    • Туризм

    • Благотворительность

    • Социальное страхование

    • Измени одну жизнь

    • Галереи

    • Мнение

  • Происшествия

  • Политика

    • В России

    • Московские выборы

    • В мире

    • Итоги пятилетки. Курская область

    • Выборы в Приднестровье

    • Галереи

    • Мнения

  • Деньги

    • Экономика

    • Коррупция

    • Карьера и бизнес

    • Личные деньги

    • Компании

    • Рынок

  • Москва

  • Здоровье школьника

    • На страже зрения

    • Гигиена зрения

    • Защита иммунитета

    • Профилактика болезней горла

  • Культура

    • Кино

    • Театр

    • Книги

    • Искусство

    • Шоу-бизнес

    • Персона

    • Проблема

    • Куда пойти

    • Галереи

    • Актуальная классика

  • Спорт

    • Футбол

    • Хоккей

    • Зимние виды

    • Летние виды

    • Другие виды

    • Олимпиада

    • Инфраструктура

    • Персона

    • Фото

  • Кухня

    • Рецепты

    • Рецепты в инфографике

    • Продукты и напитки

    • Питание и диеты

    • Кулинарные хитрости

    • Мастер-классы

    • Детское питание

    • Кухни мира

    • Бытовая техника

    • Дебаты

    • журнал АиФ ПРО кухню

  • Дача

    • Огород

    • Сад

    • Стройка и дизайн

    • Помощь юриста

  • Здоровье

    • Все о коронавирусе

    • Здоровый голос

    • Здоровая жизнь

    • Правильное питание

    • Здоровье ребенка

    • Секреты красоты

    • Лазерная эпиляция

    • Психология жизни

    • Время здоровья

    • Мужское здоровье

    • Лекарственный справочник

    • Газета АиФ Здоровье

    • журнал АиФ ПРО Здоровье

  • Авто

    • ГИБДД

    • Об автомобилях

    • Обслуживание

    • Практические советы

    • Пробки/дороги

Много шума, а для чего? Как лишние децибелы влияют на наше здоровье | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;}
]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif. ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты

    • 75 лет атомной промышленности

    • 75 лет Победы

      • Битва за жизнь

      • Союз нерушимый

      • Дневники памяти

      • Лица Победы

      • Накануне

    • Герои страны

    • Герои нашего времени

    • Выбор читателей АиФ 2020

    • Asus. Тонкость и легкость

    • Мягкое решение деликатной проблемы

    • Рак легкого — не приговор

    • Красота без шрамов

    • Клиника «Медицина»

    • АнтиСПИД

    • Как справиться с грибком ногтей

    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно

    • Инновационный ультрабук ASUS

    • Как быстро найти работу?

    • Память в металле

    • Здоровый образ жизни – это…

    • Московская промышленность — фронту

    • Почта в кармане

    • Путешествие в будущее

    • GoStudy. Образование в Чехии

    • Безопасные сделки с недвижимостью

    • Перепись населения. Слушай, узнавай!

    • Новогодний миллиард в Русском лото

    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем

    • «Кванториада» — 2019

    • Югра: нацпроекты по заказу

    • Выбор банковских продуктов

    • Работа мечты

    • МГУ — флагман образования

    • 100 фактов о Казахстане

    • Ремонт подъездов в Москве

    • Panasonic: теплицы будущего

    • Рейтинг лучших банковских продуктов

    • Лечим кашель

    • Югра удивляет

    • Возвращение иваси

    • Детская книга войны

    • Как читать Пикассо

    • Жизнь Исаака Левитана в картинах

    • Учиться в интернете

    • Пробная перепись населения–2018

    • «Летящей» походкой

    • Реновация в Москве

    • «АиФ. Доброе сердце»

    • АиФ. Космос

    • Сделай занятия эффективнее

    • Фотоконкурс «Эльдорадо»

    • Яркие моменты футбола

    • Вся правда о гомеопатии

    • Леди выбирают

    • Москва Высоцкого

    • Пресс-центр

    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией

    • Война на Украине

      • Война на Украине онлайн

      • Репортаж

      • Прогнозы и перспективы

      • Оценки

      • Война на Украине в вопросах

    • Письма на фронт

    • Алло, цивилизация

    • Тестируй все от LG

    • Ад Беслана. Взгляд изнутри

    • Твои документы!

    • Острый угол

      • Дороги

      • Коррупция

      • ЖКХ

      • Здоровье

      • Энергетика

      • СХ

      • Строительство

      • Преступность

      • Образование

      • Промышленность

      • Миграция

      • Туризм

      • Спорт

    • Все спецпроекты

  • Все о коронавирусе

  • Мой район

    • Академический

    • Внуково

    • Гагаринский

    • Дорогомилово

    • Зюзино

    • Коньково

    • Котловка

    • Крылатское

    • Кунцево

    • Куркино

    • Ломоносовский

    • Митино

    • Можайский

    • Ново-Переделкино

    • Обручевский

    • Очаково-Матвеевское

    • Покровское-Стрешнево

    • Проспект Вернадского

    • Раменки

    • Северное Бутово

    • Северное Тушино

    • Солнцево

    • Строгино

    • Теплый стан

    • Тропарево-Никулино

    • Филевский парк

    • Фили-Давыдково

    • Хорошёво-Мнёвники

    • Черемушки

    • Щукино

    • Южное Бутово

    • Южное Тушино

    • Ясенево

  • Изменения в Конституцию

  • Антивирус

  • Казахстан сегодня

  • Общество

    • 75 лет Победе

    • Просто о сложном

    • Сеть

    • Наука

    • Здравоохранение

    • Армия

    • Безопасность

    • Образование

    • Право

    • Конкурс «Регионы России»

    • Арктика — территория развития

    • Экология

    • МЧС России

    • Мусора.нет

    • Агроновости

    • История

    • Люди

    • Религия

    • Общественный транспорт

    • СМИ

    • Природа

    • Туризм

    • Благотворительность

    • Социальное страхование

    • Измени одну жизнь

    • Галереи

    • Мнение

  • Происшествия

  • Политика

    • В России

    • Московские выборы

    • В мире

    • Итоги пятилетки. Курская область

    • Выборы в Приднестровье

    • Галереи

    • Мнения

  • Деньги

    • Экономика

    • Коррупция

    • Карьера и бизнес

    • Личные деньги

    • Компании

    • Рынок

  • Москва

  • Здоровье школьника

    как не сойти с ума от шума. 7 очень нужных советов

    Робинзон ничегошеньки не понимал в жизни. Ему на самом деле было лучше всех: никто не горланит караоке под окнами, не орет по телефону под ухом, не вскрывает мозг перфоратором… Отдай нам свой остров, дружище!

    Но нет. Нельзя, понимаете ли, жить в обществе и быть свободным от него, с его мусоровозами, школьными площадками и любителями ток-шоу. Придется как-то выживать. Для тех, кого особенно мучают окружающие звуки, мы собрали все возможные законные способы борьбы с ними.

    Гулкая квартира: поглотители звука

    В помещении с минимумом вещей и сплошь твердыми поверхностями даже котики ходят оглушительно. Чем больше мягких предметов, тем лучше поглощается звук. Ковры и коврики, диваны и кресла, шторы и панно, пледы и подушки, а также мягкие игрушки – вот наши самые верные утишающие друзья. Полки с книгами и картины тоже работают в этом направлении. Ну и те же котики, а также дети и мужья в том числе – живые тела тоже мягкие, обкладываемся ими хорошенько для изоляции! Правда, они эффективно поглощают слишком звуки только в тот момент, когда сами их не издают…

    Ночные храпы: беруши

    Какие из многочисленных видов берушей самые “тихие” и комфортные – о том идут горячие споры. Так что каждый обладатель нежного слуха должен подбирать их “под себя” – методом проб, ошибок и криков “Эврика!”. Некоторым нормально подходит и недорогой полипропилен, а некоторым “давит на мозг” и более щадящий пластичный силикон. Многие хвалят восковые беруши: они как бы “растекаются”, заполняя пространство внутри уха, в отличие от довольно твердых и длинных берушей для музыкантов и строителей, в которых особо не поспишь. Ну и стоит помнить, что абсолютно все звуки вокруг тебя никакие беруши окончательно не отрубают. Звуки вообще-то в наши организмы не только через уши попадают…

    Ночные моторы: звуковой кондиционер

    Есть такой прибор в мире техники: гоняет по помещению не воздух, а… белый шум. Чем маскирует шумы черные, то есть неприятные. Под него, говорят, отменно можно спать, в отличие от сопровождения трассы под окном или голосов за стеной. Мы сами, честно говоря, этот аппарат не тестировали. Но вообще-то белый шум может крутить любая акустическая система, так что можно попробовать.

    Разговоры сотрудников: музыка

    Ничего более эффективного от болтливых секретарш, чем хорошие наушники с хорошей музыкой, человечество еще не изобрело. Правда, через пару часов от любой музыки начинает потихоньку увеличиваться башка, а коммуникативные коллеги так быстро не сдаются. Ну, тут уже может помочь только баночка с мышьяком на офисной кухне… Мы шутим, шутим, конечно. Клофелина будет достаточно.

    Звуки в транспорте: наушники с активным подавлением шумов

    Вот эти, у которых такие большущие, мягкие и пышные амбушюры (то есть, накладки). В идеале, в них вообще ничего не слышишь, кроме музыки. В магазине можно проверить качество шумоподавления: надеть и попросить друга покричать рядом с тобой. Не слышно? Отлично, можно смело спускаться в грохочущий ад метро.

    Ремонт за стеной: спец-наушники

    Существуют и специальные наушники от шума. Те, которые используют в тирах, на стройках и всяческих громких предприятиях. В основной своей массе они недорогие и простые, а уменьшают шум за счет того, что плотно закрывают ушную раковину правильным материалом. На них указывается степень защиты наушников от шума разных частот. Кроме пассивных, которые просто отгораживают тебя ото всех звуков, бывают еще и активные – с микрофоном и динамиком, чтобы посреди всей этой свистопляски при необходимости переговариваться. Для чувствительных детишек тоже защитные “уши” имеются.

    Громкие соседи: вызов полиции

    Можно, конечно, отыскать в законодательстве запрет изводить людей шумом. Но на практике это… как бы сказать… такоэ. Во-первых, до 23.00 можно хоть перфоратором орудовать, хоть дискотеку устраивать. Во-вторых, даже если ты вызвала Роспотребнадзор замерять уровень шума в восточном ресторане под тобой, то первые обязаны предупредить вторых о визите. И приедут, разумеется, в тишину звенящую. В-третьих, в новейшей истории России известен единственный случай, когда шумный сосед был наказан. Шесть лет назад в городке Первоуральске из квартиры выселили ди-джея. Настойчивые соседи добились суда после двух десятков вызовов участкового и 42 административных протоколов…

    Так что полицию можно вызывать разве что для острастки. Остается такой хрупкий и тонкий метод как разговор по душам… На некоторых на самом деле действует: извиняются и делают телек тише. Но в других случаях проще переехать, чем упросить не ковать железо по ночам.

    Масса шума вокруг: звукоизоляция

    Если твоя квартира всем прекрасна, кроме того, что каждый соседский чих раздается словно бы у тебя непосредственно из селезенки, надо что-то делать со звукоизоляцией. Способов есть несколько. Во-первых, это может быть “сэндвич” из гипсокартона со звукоизолирующим материалом (типа пробки или стекловаты). Во-вторых, готовые декоративные шумоизоляционные панели или рулоны. Дополнительный слой, конечно, уменьшит объем комнат, но зато существенно уменьшит и объем сожранных нервов и головной боли. А уж если среди твоих бывших одноклассников затесался ценный инженер-акустик и есть с кем проконсультироваться по поводу особенностей помещения и проникающего в него шума – вообще супер.

    Любой шум: тренировка духа

    “Не можешь изменить происходящее – измени отношение…” Это звучит уже, конечно, как благоглупость и бла-бла-бла. И все-таки зерно истины тут есть. Любой шум доводит, раздражает, бесит больше всего, когда ты сама в не очень уравновешенном состоянии. Тут ложечка упадет – и ты уже за гранатометом тянешься. А если децибелы издает любимейший племянник, то они почему-то особо и не травмируют… Так что аутотренинги, успокаивающие травки и счастливая любовь все-таки рулят, что ни говори. С ними даже отбойный молоток у многодетной семьи за стеной не так страшен.

    Степень напряга, который в нас вызывают громкие звуки, очень сильно зависит от психики. Есть такое явление – гиперакузия, повышенная чувствительность к звукам. То, что для всех – еле слышное и незаметное “тик-так”, для обладателя этого свойства – выматывающее “трах-тарарах”. Причины патологии могут быть разными, преимущественно – разнообразная неврология. Еще одна особенность – некоторые не могут выносить двух источников шума одновременно (вплоть до безобидного сочетания “кто-то говорит и музыка играет”).

    Если степень разобранности и раздражения в шумной обстановке некритична, можно попробовать последовать совету моего знакомого психолога. Он предлагал тренировать шумоустойчивость так: периодически выезжаешь в лес – и там орешь во всю глотку сколько можешь. Через какое-то время закаляешься и укрепляешься. А вот если же степень гиперакузии доходит до стадии “спасите-помогите, и уберите вообще всех вокруг”, это повод для визита к невропатологу. Ну или к Робинзону Крузо!

    Фото: Shutterstock
    Текст: Юля Шекет

    7 ценных советов, которые помогут спасти уши от шума

    Робинзон ничегошеньки не понимал в жизни. Ему на самом деле было лучше всех: никто не горланит караоке под окнами, не орет по телефону под ухом, не вскрывает мозг перфоратором… Отдай нам свой остров, дружище!

    Но нет. Нельзя, понимаете ли, жить в обществе и быть свободным от него, с его мусоровозами, школьными площадками и любителями ток-шоу. Придется как-то выживать. Для тех, кого особенно мучают окружающие звуки, мы собрали все возможные законные способы борьбы с ними.

    Гулкая квартира: поглотители звука

    В помещении с минимумом вещей и сплошь твердыми поверхностями даже котики ходят оглушительно. Чем больше мягких предметов, тем лучше поглощается звук. Ковры и коврики, диваны и кресла, шторы и панно, пледы и подушки, а также мягкие игрушки – вот наши самые верные утишающие друзья. Полки с книгами и картины тоже работают в этом направлении. Ну и те же котики, а также дети и мужья в том числе – живые тела тоже мягкие, обкладываемся ими хорошенько для изоляции! Правда, они эффективно поглощают слишком звуки только в тот момент, когда сами их не издают…

    Ночные храпы: беруши

    Какие из многочисленных видов берушей самые “тихие” и комфортные – о том идут горячие споры. Так что каждый обладатель нежного слуха должен подбирать их “под себя” – методом проб, ошибок и криков “Эврика!”. Некоторым нормально подходит и недорогой полипропилен, а некоторым “давит на мозг” и более щадящий пластичный силикон. Многие хвалят восковые беруши: они как бы “растекаются”, заполняя пространство внутри уха, в отличие от довольно твердых и длинных берушей для музыкантов и строителей, в которых особо не поспишь. Ну и стоит помнить, что абсолютно все звуки вокруг тебя никакие беруши окончательно не отрубают. Звуки вообще-то в наши организмы не только через уши попадают…

    Ночные моторы: звуковой кондиционер

    Есть такой прибор в мире техники: гоняет по помещению не воздух, а… белый шум. Чем маскирует шумы черные, то есть неприятные. Под него, говорят, отменно можно спать, в отличие от сопровождения трассы под окном или голосов за стеной. Мы сами, честно говоря, этот аппарат не тестировали. Но вообще-то белый шум может крутить любая акустическая система, так что можно попробовать.

    Разговоры сотрудников: музыка

    Ничего более эффективного от болтливых секретарш, чем хорошие наушники с хорошей музыкой, человечество еще не изобрело. Правда, через пару часов от любой музыки начинает потихоньку увеличиваться башка, а коммуникативные коллеги так быстро не сдаются. Ну, тут уже может помочь только баночка с мышьяком на офисной кухне… Мы шутим, шутим, конечно. Клофелина будет достаточно.

    Звуки в транспорте: наушники с активным подавлением шумов

    Вот эти, у которых такие большущие, мягкие и пышные амбушюры (то есть, накладки). В идеале, в них вообще ничего не слышишь, кроме музыки. В магазине можно проверить качество шумоподавления: надеть и попросить друга покричать рядом с тобой. Не слышно? Отлично, можно смело спускаться в грохочущий ад метро.

    Ремонт за стеной: спец-наушники

    Существуют и специальные наушники от шума. Те, которые используют в тирах, на стройках и всяческих громких предприятиях. В основной своей массе они недорогие и простые, а уменьшают шум за счет того, что плотно закрывают ушную раковину правильным материалом. На них указывается степень защиты наушников от шума разных частот. Кроме пассивных, которые просто отгораживают тебя ото всех звуков, бывают еще и активные – с микрофоном и динамиком, чтобы посреди всей этой свистопляски при необходимости переговариваться. Для чувствительных детишек тоже защитные “уши” имеются.

    Громкие соседи: вызов полиции

    Можно, конечно, отыскать в законодательстве запрет изводить людей шумом. Но на практике это… как бы сказать… такоэ. Во-первых, до 23.00 можно хоть перфоратором орудовать, хоть дискотеку устраивать. Во-вторых, даже если ты вызвала Роспотребнадзор замерять уровень шума в восточном ресторане под тобой, то первые обязаны предупредить вторых о визите. И приедут, разумеется, в тишину звенящую. В-третьих, в новейшей истории России известен единственный случай, когда шумный сосед был наказан. Шесть лет назад в городке Первоуральске из квартиры выселили ди-джея. Настойчивые соседи добились суда после двух десятков вызовов участкового и 42 административных протоколов…

    Так что полицию можно вызывать разве что для острастки. Остается такой хрупкий и тонкий метод как разговор по душам… На некоторых на самом деле действует: извиняются и делают телек тише. Но в других случаях проще переехать, чем упросить не ковать железо по ночам.

    Масса шума вокруг: звукоизоляция

    Если твоя квартира всем прекрасна, кроме того, что каждый соседский чих раздается словно бы у тебя непосредственно из селезенки, надо что-то делать со звукоизоляцией. Способов есть несколько. Во-первых, это может быть “сэндвич” из гипсокартона со звукоизолирующим материалом (типа пробки или стекловаты). Во-вторых, готовые декоративные шумоизоляционные панели или рулоны. Дополнительный слой, конечно, уменьшит объем комнат, но зато существенно уменьшит и объем сожранных нервов и головной боли. А уж если среди твоих бывших одноклассников затесался ценный инженер-акустик и есть с кем проконсультироваться по поводу особенностей помещения и проникающего в него шума – вообще супер.

    Любой шум: тренировка духа

    “Не можешь изменить происходящее – измени отношение…” Это звучит уже, конечно, как благоглупость и бла-бла-бла. И все-таки зерно истины тут есть. Любой шум доводит, раздражает, бесит больше всего, когда ты сама в не очень уравновешенном состоянии. Тут ложечка упадет – и ты уже за гранатометом тянешься. А если децибелы издает любимейший племянник, то они почему-то особо и не травмируют… Так что аутотренинги, успокаивающие травки и счастливая любовь все-таки рулят, что ни говори. С ними даже отбойный молоток у многодетной семьи за стеной не так страшен.

    Степень напряга, который в нас вызывают громкие звуки, очень сильно зависит от психики. Есть такое явление – гиперакузия, повышенная чувствительность к звукам. То, что для всех – еле слышное и незаметное “тик-так”, для обладателя этого свойства – выматывающее “трах-тарарах”. Причины патологии могут быть разными, преимущественно – разнообразная неврология. Еще одна особенность – некоторые не могут выносить двух источников шума одновременно (вплоть до безобидного сочетания “кто-то говорит и музыка играет”).

    Если степень разобранности и раздражения в шумной обстановке некритична, можно попробовать последовать совету моего знакомого психолога. Он предлагал тренировать шумоустойчивость так: периодически выезжаешь в лес – и там орешь во всю глотку сколько можешь. Через какое-то время закаляешься и укрепляешься. А вот если же степень гиперакузии доходит до стадии “спасите-помогите, и уберите вообще всех вокруг”, это повод для визита к невропатологу. Ну или к Робинзону Крузо!

    Фото: Shutterstock
    Текст: Юля Шекет

    Как справиться с офисным шумом без ущерба для собственных ушей

    Поскольку зачастую сложно игнорировать голоса коллег, то многие пытаются заглушать их. Но у каждого пригодного для этой цели средства есть свои недостатки. Шумоподавляющие наушники кажутся неплохими, но и стоят немало. Кто-то использует беруши. Но если доставать из ушей яркоокрашенные куски пены каждый раз, когда кто-то захочет с вами поговорить, это может казаться странным.

    Перед тем как окончательно выбрать средство для борьбы с окружающим шумом, сначала нужно убедиться, что оно принесёт больше пользы, чем вреда. Острота слуха нередко снижается, когда люди стареют. Около половины людей старше 65 лет сталкиваются с этой проблемой, и она необратима. По данным Всемирной организации здравоохранения , более 1,1 миллиарда молодых людей также находятся в группе риска из-за того, что около половины населения развитых стран в возрасте от 12 до 35 лет злоупотребляет громкой музыкой.

    «Люди состаривают свои уши намного быстрее», — предупреждает Тони Риччи (Tony Ricci), нейробиолог из Стэнфордского университета.

    Журналистка The Verge Рэйчел Бэкер (Rachel Becker) для того, чтобы избежать этой проблемы, обратилась за советами к экспертам. До этого она боролась с громкими звуками в офисе путём прослушивания белого шума в наушниках Apple EarPods. Но Рэйчел решила узнать, насколько сильно такая ежедневная нагрузка влияет на слуховую систему, и есть ли альтернативы получше.

    Наушники-вкладыши — плохая идея

    Любимый способ журналистки оказался худшим. Если слушать запись с белым, коричневым, розовым или любым другим шумом в наушниках-вкладышах, чтобы не слышать офисных разговоров, это лишь сделает громкое окружение ещё более громким.

    «Существует прямая зависимость между громкостью звука и длительностью его воздействия, достаточной для того, чтобы повредить слух», — говорит Тони Риччи. Если вы дни напролёт заглушаете чужую речь с помощью наушников, эксперт советует делать звук потише.

    Музыка тоже может навредить, но поскольку белый шум менее отчётлив, он может казаться обманчиво тихим.

    Такой позиции придерживается нейробиолог из Стэнфорда, шейно-головной хирург Джон Охалай (John Oghalai). То есть люди могут слушать шум очень громко, даже не осознавая этого.

    «Он маскирует звуки окружения, преобладая над ними», — говорит Охалай. — «Это как пытаться разговаривать с женой, когда плачет ребёнок. Я слышу ребёнка, а не супругу». В этой метафоре ребёнок — белый шум.

    Накладные наушники всё-таки лучше

    Вкладыши недостаточно плотно сидят в ушах, что создаёт новую проблему. Они пропускают звуки окружения, из-за чего приходится увеличивать громкость. Поэтому слушать белый шум желательно в накладных наушниках, ведь они изолируют уши и при этом не влияют на давление внутри ушных каналов.

    По мнению Охалая, даже вакуумные наушники послужат лучше обычных вкладышей, поскольку снижают уровень фонового шума. С ними вам не придётся прибавлять громкость. Но Риччи обеспокоен тем, что вакуумные наушники могут повышать давление, что усиливает колебания звука.

    Главное, не забывать про длительность прослушивания и громкость. «Тихая музыка в наушниках не должна навредить», — говорит Риччи.

    Что насчет наушников с шумоподавлением?

    В шумоподавляющих наушниках есть микрофон, который улавливает звуки окружения. В ответ на шум такие наушники генерируют звуковые волны обратной направленности и в результате не маскируют, а подавляют его. Лучше всего эта технология заглушает монотонные низкочастотные звуки вроде гудения самолёта.

    Наушники с шумоподавлением для офиса не так хороши: их проектируют не для борьбы с высокочастотными звуками разговора. «Шум должен быть монотонным, а когда кто-то говорит, наушники справляются хуже», — считает Охалай.

    Итак, шумоподавляющие наушники наверняка более щадящие, чем обыкновенные накладные или вкладыши, но именно для офиса они не очень подходят.

    Лучший выбор — это беруши

    Лучшее средство, пожалуй, самое простое. Это беруши. И неважно, какие из них выбрать, — внутриканальные беруши из пены или внешние в формате наушников. В особо шумных местах вы даже можете использовать два типа одновременно.

    Этому есть причина: беруши не маскируют шум и не вытесняют его. Они действуют как физический барьер, который защищает слуховую систему от попадания звуков. «Они снижают воздействие звуковых волн, и каждый попавший внутрь звук оказывается приглушённым», — говорит Охалай. Но к внутриканальным берушам сначала нужно будет привыкнуть. «Мне кажется, они заставляют уши потеть», — добавляет Риччи.

    Таким образом, беруши могут стать вашим самым эффективным средством защиты от офисного шума. Если же они вызывают у вас дискомфорт, лучше отказаться от простых вкладышей и сделать выбор в пользу накладных или вакуумных наушников. Но следите за уровнем громкости, особенно если вместо музыки вы слушаете шум.

    способов защитить себя от радиации сотового телефона

    Поскольку научных исследований связывают излучение сотового телефона с такими вещами, как рак и другими недугами, люди хотят знать, как защитить себя от излучения сотового телефона. По мере роста осведомленности об этих проблемах создается достаточный спрос, и компании начинают разрабатывать способы защиты людей. Самые важные вещи, которые человек может сделать, чтобы защитить себя от излучения сотового телефона, я свел к 4 основным шагам.

    Чтобы защитить себя от излучения мобильного телефона, выполните следующие 4 шага:

    1. Никогда не подносите мобильный телефон к уху и никогда не используйте Bluetooth или обычную проводную гарнитуру. Вместо этого прикрепите ферритовую бусину к нижней части проводной гарнитуры и используйте ее.
    2. Установите нейтрализатор Aulterra на свой мобильный телефон. Это изменит радиочастотное (РЧ) излучение в более естественную и менее вредную форму. (Я знаю, это звучит странно, но за этим стоит хорошая наука.Ниже)
    3. Получите качественный защищенный чехол для мобильного телефона, который блокирует 99% излучения мобильного телефона, выходящего с одной стороны телефона. Держите эту сторону к себе и храните в сумочке или свободном кармане куртки; не в кармане рядом с телом.
    4. Купите WaveCage или корзину для мусора из стальной сетки для каждого в доме, у кого есть мобильный телефон. Держите все мобильные телефоны в них на ночь и держите их на расстоянии не менее 10 футов от вас и над вашим телом во время сна.

    В этой статье мы поговорим о различных способах защиты человека от излучения сотового телефона. Эти методы включают в себя указанные выше 4 шага. Все они относятся к двум основным типам защиты. Во-первых, это предметы, которые блокируют излучение или, по крайней мере, удерживают его от нас. А второй — это научно доказанный способ «нейтрализовать» излучение, что в основном означает преобразование его в более естественную форму, чтобы оно было менее вредным.Я предпочитаю использовать оба метода.

    Радиационный тест сотового телефона

    Прежде чем я расскажу, как защитить себя от излучения мобильного телефона, я хотел бы, чтобы вы нашли минутку и посмотрели это видео ниже. В видео я тестирую как смартфон, так и некоторые наушники с Bluetooth, чтобы вы могли увидеть, сколько радиочастотного излучения они излучают. Вы будете удивлены. Это

    Как мы можем защитить себя от 5-G и нанотехнологий?

    Источник изображения — От лаборатории к фабрике: пионеры нано-производства — видео.

    by John P. Thomas
    Health Impact News

    Ключевой вопрос: действительно ли нанотехнологии существуют?

    Консервативный расчет аналитиков бизнес-исследований за 2017 год показывает, что к 2021 году рынок нанотехнологий будет стоить 90,5 миллиардов долларов. [1]

    В другом отчете прогнозируется, что к 2025 году рост нанотехнологий достигнет 173 миллиардов долларов. [2]

    Ключевой вопрос: действует ли нанотехнология как псевдожизнь?

    По определению, наноматериалы — это больше, чем маленькие частицы, они также должны обладать уникальными свойствами, которые не наблюдаются у частиц большего размера того же материала.

    Одним из ключевых свойств является то, что они могут самостоятельно собираться и организовываться в конструкции, которые могут выполнять задачи.

    Вот несколько видеороликов, которые объясняют это более подробно:

    Сборка нанотрубок! Райс представляет Teslaphoresis

    От лаборатории к фабрике: пионеры нано-производства

    Ключевой вопрос: могу ли я увидеть доказательства нанотехнологий?

    Чтобы увидеть отдельную наночастицу размером всего в несколько миллиардных долей метра, требуется микроскоп, который может увеличивать объекты до 200 000 раз.Однако, поскольку наночастицам свойственна самосборка, гораздо легче увидеть структуры, которые они создают.

    Наноструктуры можно увидеть на коже человека, пище и одежде при гораздо меньшем увеличении. Фактически, микроскоп с 60-кратным или более высоким разрешением можно использовать, чтобы увидеть доказательства нанотехнологий. [3]

    Я взял интервью у независимого исследователя Тони Панталлерэско, травника из Канады, который изучает вредное воздействие нанотехнологий почти восемь лет.[3, 8]

    Он заявил:

    Люди путаются с размером. Когда вы говорите от 1 до 50 нанометров — они проходят через все. Вы этого не видите — оно уже есть. Он будет собираться в теле и строить то, что они называют сборкой сверху вниз, снизу вверх, где он будет соединяться, формировать свои сети и расширяться.

    Если он находится на поверхности и имеет размер более ста нанометров, вы можете увидеть его с помощью телескопа 60-X при искусственном освещении. При естественном солнечном свете его не видно из-за стелс-технологий.

    Я вытащил нано провода из своего тела. Я мог видеть небольшую часть проволоки, но когда я наклонял линзу под другим углом, то мог видеть всю длину проволоки. Я вытащил что-то вроде точки на носу и протянул фуллереновую нить длиной 4 дюйма. [3]

    Следующее слайд-шоу содержит множество изображений нанотехнологий:

    Нано слайд-шоу

    Ключевой вопрос: какова связь между 5-G и нанотехнологиями?

    Проще говоря, 5-G — это источник энергии, который позволит нанотехнологиям, находящимся в нашем организме, выполнять определенные задачи.

    Наноматериалы были запрограммированы для сборки и сборки, но когда 5-G будет полностью включен и когда будут широко использоваться даже более высокие терагерцовые частоты, тогда нанотехнологии смогут стимулировать неврологическую активность и эмоции, они также смогут передавать данные и получать инструкции от оборудования 5-G, которое будет располагаться примерно через каждые сто футов. [4]

    Ключевой вопрос: как мы можем защитить себя от 5-G и нанотехнологий?

    Я взял интервью у канадского травника и исследователя Тони Панталлереско, чтобы получить совет по этому вопросу.Он и его коллеги разрабатывают методы, которые люди могут использовать для защиты от нанотехнологий, излучения 4-G и 5-G.

    Они также наблюдают за развитием технологий еще более высоких частот в терагерцовом диапазоне частот, которые будут еще более разрушительными для здоровья человека. [3]

    Информация в оставшейся части этой статьи описывает некоторые способы, которыми мы можем защитить себя от технологического нападения, которое разворачивается против человеческой жизни.

    Могут ли минералы защитить нас от нанотехнологий и частотного воздействия?

    В предыдущей статье Тони Пантальереско обсуждал диетические рекомендации, направленные на минимизацию использования нанотехнологий. См .:

    Создание оружия для 5G и нанотехнологий: как мы защитим себя?

    В рационе особое внимание уделялось мясу, насыщенным животным жирам и яйцам. Также можно есть очень небольшое количество овощей или фруктов на основе корнеплодов. В дополнение к этой диете он рекомендовал несколько минеральных добавок.

    Тони Панталлереско заявил:

    Если вы придерживаетесь мясной диеты, вам понадобятся цинк и медь, а также йод для обновления ваших желез, плюс какая-то сера и какой-то фосфор.

    Самая большая вещь, которую я видел, которая внесла самые большие изменения в разрушении биопленок и поддержании иммунной системы даже больше, чем медь и цинк, — это хлоридная форма меди и цинка. Любой хлорид, который вы можете попасть в свою систему, будет иметь большое значение для поддержания внутренней чистоты.

    Сегодня нам говорят о добавках в виде словесной игры. Они говорят нам немного правды, но искажают факты в этой правде.

    Например, вы можете взять гораздо больше меди, чем вам говорят. Сила 2 мг ничего не даст. Это не отравит вас. Я принимал в 20-30 раз больше, чем рекомендовано RDA более четырех лет, и все еще жду побочных эффектов.

    Если вы возьмете 30 мг меди и 30 мг цинка, это приведет к высокому уровню SOD, который производит высокий уровень глутатиона, который помогает суперусилению иммунной системы для очистки нано.[3]

    Как насчет приема трав для защиты?

    Травник Тони Панталлерэско заявил:

    Травы сегодня не имеют того воздействия, которое они имели десять лет назад. Nano отключает определенные нити ДНК растений, которые имеют фактические компоненты для регенерации и восстановления организма.

    У меня есть преимущество. У меня есть фото до и после. Когда я был моложе, в 60-70 годы, витамины и добавки действительно работали.Если вы заболели, вы пошли в магазин по продаже диетических продуктов и приняли какую-то добавку, а затем через пару дней вы избавились от того, что происходило в вашем теле, и продолжили свой путь.

    Сегодня люди тратят сотни и сотни долларов на витамины, пищевые добавки и другие вещи, и они не делают ничего, кроме траты денег. Им сказали, насколько это хорошо, — и в прошлом они были бы хорошими. [3]

    Деактивация программирования нанотехнологий

    Крайне важно отключить нанотехнологии перед проведением процедур детоксикации!

    Тони Панталлереско заявил:

    Самое важное, что вам нужно сделать, — это отключить его.Если вы не отключите его и ударите любой прямой силой, он изменит свою морфологию — он создаст свой собственный защитный механизм и станет чем-то совершенно другим, чем то, что есть. Он по-прежнему будет поддерживать свою директиву, но будет невосприимчив к вашим атакам.

    Не используйте такое оборудование, как машины Rife, Spooky, Zappers, Tens — эти вещи не будут делать ничего, кроме как заставят nano расширять свою сеть еще быстрее.

    Например, у нас была женщина, которая была целевой жертвой, которую мы предупредили, чтобы она не использовала эти устройства.Она проигнорировала наше предупреждение и однажды ударила себя по частотам одного из этих устройств (Spooky), и это экспоненциально перегрузило всю ее нейросеть.

    Она не могла заснуть. Она не могла функционировать. У нее были уровни биопленки.

    Как защитить себя от телефонного мошенничества с COVID-19

    Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

    Люди испытывают странное и непреходящее очарование темноты и мрачности.Мы зациклены на историях о преступлениях и убийствах, и если вы знаете одного из тех одержимых людей, которые с нетерпением жадно проглатывают все подлинные криминальные документальные фильмы и подкасты, встречающиеся на их пути, вам повезло — мы составили список подарков, которые понравятся любому любителю тайны убийства.

    1. Ужин с Доннером: шумная игра пограничного каннибализма! ; $ 15

    Печально известная история вечеринки Доннера получает новый поворот в этой игре о вечеринке по социальному дедукции, в которой игрокам предстоит выжить и уничтожить каннибалов, прячущихся в их группе друзей.«Очень весело обвинять своих друзей в том, что они едят человеческое мясо и отравляют вашу пищу», — говорит один рецензент.

    Купи это: Amazon

    2. Ежедневный календарь на год истинных преступлений; $ 16

    С помощью этого ежедневного календаря каждое утро дает возможность научиться криминальному поведению любимого человека. Утолите их болезненное любопытство, читая о нераскрытых делах и ужасающих убийцах, проверяя их знания с помощью случайных викторин, разбросанных по 313-страничному календарю (выходные объединены на одной странице).

    Купи это: Amazon

    3. Кровавая Америка: Книжка-раскраска Серийные убийцы ; 10

    долл. США

    Некоторые люди используют книжки-раскраски, чтобы расслабиться, а другие используют их, чтобы погрузиться в ужасные убийства американских серийных убийц. Просто не забудьте подарить несколько карандашей красного цвета, прежде чем завернуть это для своей подруги.

    Купи это: Amazon

    4. Поваренная книга серийного убийцы: мелочи правдивых преступлений и тревожно вкусные последние обеды от самых печально известных убийц и убийц камеры смертников ; $ 15

    Эта жуткая поваренная книга содержит рецепты последних блюд некоторых из самых известных в мире серийных убийц, включая Теда Банди, Эйлин Уорнос и Джона Уэйна Гейси.Эта поваренная книга охватывает все, от завтрака (обжаренный стейк с яйцами и тостами, любезно предоставленный Тедом Банди) до десерта (шоколадный торт, последняя просьба Бобби Уэйна Вудса). Каждый рецепт включает краткое описание убийцы, заказавшего еду.

    Купи это: Amazon

    5. Вырвано из заголовков! Шокирующие правдивые истории, стоящие за самыми памятными преступлениями в фильмах ; $ 15

    В этой книге настоящий историк преступности Гарольд Шехтер разбирает правду и вымысел, которые послужили вдохновением для некоторых из самых известных голливудских фильмов об убийствах, в том числе Psycho (1960), Scream (1996), Arsenic и Old Lace (1944). ) и У холмов есть глаза (1977).Как поясняет Шехтер, иногда реальность бывает даже более болезненной и извращенной, чем показывают фильмы.

    Купи это: Amazon

    6. Ежемесячный ящик «Таинственного общества Deadbolt»; 22 $ ​​/ месяц

    Дайте любителю тайных убийств в вашей жизни возможность раскрывать совершенно новое дело каждый месяц. В каждой коробке находятся документы и файлы для отдельной загадочной истории, которую можно разгадать в одиночку или с тремя друзьями. Чтобы раскрыть корпус, вам также понадобится ноутбук, планшет или смартфон, подключенный к Интернету — каждая загадка включает в себя интерактивный контент, требующий сканирования QR-кодов или просмотра видео.

    Купи это: Cratejoy

    7. Хладнокровно ; 10

    долл. США

    Классический роман Трумэна Капоте 1965 года об убийстве семьи в Канзасе многими считается первым из когда-либо опубликованных документальных романов о подлинных преступлениях. Книга Капоте, которая до сих пор навязчиво читается, несмотря на то, что была написана более 50 лет назад, описывает загадочное дело от начала до конца, помогая читателям одновременно понять точки зрения жертв, следователей и подозреваемых.

    Купи это: Amazon

    8. Оставайтесь сексуальными и не убивайтесь: подробное руководство ; 13

    долларов США

    Любой заядлый фанат криминала слышал хотя бы о популярном подкасте My Favorite Murder , премьера которого состоялась в 2016 году. Эта книга представляет собой сочетание практической мудрости, правдивых рассказов о преступлениях и личных историй комедийных ведущих подкаста. Рецензенты говорят, что он «острый» и «стоит каждой копейки».

    Купи это: Amazon

    9. Я люблю кружку для вечеринок; $ 12

    Эта дерзкая кофейная кружка говорит сама за себя.Кроме того, его можно мыть в посудомоечной машине и микроволновую печь, что делает его надежным подарком для истинного любителя криминала в вашей жизни.

    Купи это: Amazon

    10. Набор скрытых отпечатков пальцев; $ 60

    Попробуйте свои силы (понял ?!) в роли детектива-любителя с этим набором, который позволяет собирать отпечатки пальцев, оставленные на большинстве поверхностей. Возможно, это не будет гламурно, но оно может помочь вам разгадать тайну того, кто положил эту практически пустую коробку обратно в холодильник, когда в ней едва хватало молока для чашки кофе.

    Купи это: Amazon

    Зарегистрируйтесь сегодня: Получайте эксклюзивные предложения, новости о продуктах, обзоры и многое другое с помощью информационного бюллетеня Mental Floss Smart Shopping!

    WiFi-излучение — как защитить себя за 5 простых шагов

    Вам действительно нужно защитить себя от излучения WiFi?

    Думаю, что первый вопрос, который нужно задать, — «что такое излучение Wi-Fi?», Что приводит к вопросу «безопасен ли WiFi?»

    Потому что, если вы не совсем ясны по этим вопросам, бессмысленно говорить о радиационной защите WiFi.

    Что такое WiFi-излучение?

    WiFi-устройства излучают радиочастотное излучение, также известное как микроволновое излучение.

    Большинство беспроводных маршрутизаторов и подобных беспроводных устройств излучают поле беспроводного излучения 24/7.

    Это микроволновое излучение — точно такое же излучение, которое микроволновые печи используют для приготовления пищи.

    Когда вы кладете еду в микроволновую печь и нажимаете кнопку «Вкл.», Она бомбардирует вашу пищу микроволновым излучением, которое создает трение молекул и нагревает пищу. Он известен как «тепловой эффект» или «тепловой эффект».

    WiFi-устройства, такие как беспроводные модемы-маршрутизаторы и беспроводные компьютеры, содержат передатчики, которые используют тот же вид микроволнового излучения для передачи информации туда и обратно в воздухе , которые теоретически могут оказывать аналогичное тепловое воздействие на наше тело.

    Луис Эрнан, студент Университета Ньюкасла в Великобритании, сделал серию фотографий, используя устройство Kirlian на базе Arduino, которое может отображать силу беспроводных сигналов в зависимости от цвета.

    Сотовый телефон в режиме Wi-Fi — Луис Эрнан

    Большинство маршрутизаторов работают на частоте 2,45 ГГц. Но некоторые из них называются «маршрутизаторами 5G». Это означает, что они излучают на частоте 5 ГГц — не путать с 5G, сотовой связью 5-го поколения. Я опубликовал обширную статью — опасен ли 5G? который объясняет научные основы 5G и то, что вы можете сделать, чтобы защитить себя.

    Безопасно ли излучение Wi-Fi?

    Все споры вокруг безопасности этих воздействий вращаются вокруг этого теплового эффекта. Для людей в большинстве случаев отсутствует эффект нагрева.

    С одной стороны, это телекоммуникационная отрасль и другие заинтересованные стороны. Они говорят, что из-за отсутствия наблюдаемого теплового эффекта с WiFi и подобными устройствами эти технологии безопасны.

    С другой стороны, сейчас есть тысячи рецензируемых исследований, проведенных учеными со всего мира, которые показывают, что излучение Wi-Fi потенциально чрезвычайно опасно. ПОТОМУ ЧТО проблема не в тепловом эффекте.

    Речь идет о более тонких неблагоприятных биологических эффектах.

    Независимое исследование связывает излучение Wi-Fi с длинным списком неблагоприятных биологических эффектов , в том числе:

    Независимые исследования также показывают, что излучение Wi-Fi обычно вызывает такие симптомы, как усталость, раздражительность, постоянные ежедневные головные боли и расстройства пищеварения.

    Все это может показаться неприятным, но большее беспокойство вызывает то, что результатом этих неблагоприятных биологических эффектов являются опасные для жизни заболевания.

    Тысячи исследований связывают длительное воздействие излучения Wi-Fi со многими серьезными заболеваниями в том числе:

    • рак
    • Опухоли головного мозга
    • Болезнь Альцгеймера
    • рак груди
    • депрессия
    • различные виды рака у детей
    • депрессия
    • электрическая чувствительность
    • Болезнь сердца
    • бесплодие
    • выкидыш и самоубийство
    • и более….

    Это не говоря уже об обширных анекдотических свидетельствах — один только этот веб-сайт усыпан тысячами отзывов от людей, которые испытали серьезные неблагоприятные симптомы для здоровья в результате этих воздействий.

    Всемирная организация здравоохранения классифицировала воздействие радиационного типа Wi-Fi как «возможный канцероген класса 2B».

    Если вы все еще сомневаетесь в безопасности Wi-Fi, нажмите здесь.

    Каковы преимущества защиты от Wi-Fi?

    Люди сообщают об этих немедленных преимуществах устранения / значительного снижения воздействия беспроводной связи в их среде:

    • улучшенный сон
    • имеет больше энергии
    • Голова чувствует себя лучше / яснее
    • в комнате стало прохладнее
    • Кожа становится менее колючей
    • больше не имеет металлического привкуса во рту
    • чувствовать себя более расслабленно

    Долгосрочные потенциальные преимущества снижения вашего воздействия Wi-Fi заключаются в том, что вы НЕ страдаете от неблагоприятных биологических эффектов и заболеваний, связанных с WiFi , как указано ранее.

    Советы по защите от излучения WiFi

    Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие излучения маршрутизатора WiFi:

    1. Используйте правильный кабель Ethernet

    Кабель Ethernet — это кабель, соединяющий модем / маршрутизатор с компьютером. Он предоставляет вам проводное подключение к Интернету.

    Большинство людей не задумывается об этом кабеле. Они используют кабель, который идет в комплекте с модемом / роутером. Ошибка.

    Этот кабель Ethernet может быть источником радиочастотного излучения, поэтому его необходимо экранировать. Существует множество кабелей разного качества категорий 6, 7, 8 и т. Д. Я рекомендую кабель Ethernet не ниже Cat 7. Возможно, в комплекте с вашим модемом / маршрутизатором идет кабель Cat 7. В этом случае все в порядке. Если есть сомнения, измените его.

    2. Отключить беспроводную связь на ВСЕХ устройствах

    Вы отключили беспроводную связь на модеме / маршрутизаторе, но вы также должны отключить беспроводную связь на своем компьютере (настольном компьютере, ноутбуке, iPod Touch, iPad, планшете), А также на принтерах, проекторах и всем остальном, что может иметь Wi- Возможности Fi. Опять же, многие не замечают этого. Для этого поищите опции программного обеспечения на этих устройствах.

    Пониженная энергоемкость Wi-Fi теперь доступна для некоторых беспроводных сетей. Внимательно посмотрите, что позволяет делать программа. И следите за ним после того, как измените настройки, чтобы убедиться, что настройки по умолчанию больше не вернутся.

    Если вы не можете отключить Wi-Fi с помощью программного обеспечения, возможно, вам удастся физически удалить модуль Wi-Fi (требуются некоторые электрические знания).

    3. Замена беспроводной сети на проводную

    Замените беспроводную клавиатуру, мышь, принтер, сканер и все остальное, что у вас есть, беспроводным, на проводные версии USB. Решения теперь существуют даже для подключения таких устройств, как iPad, которые не предназначены для жесткой проводки, к Интернету через адаптер USB Ethernet, как показано в этом видео:

    Для реализации решения, показанного в видео выше, вам потребуется :

    4. Купите маршрутизатор JRS Eco-WiFi

    Почему? Потому что он предлагает радикально более безопасную альтернативу стандартному Wi-Fi.

    Маршрутизатор JRS Eco-WiFi — это фактически пакет. Его разработал отец (он также инженер-электронщик), которого беспокоили проблемы с Wi-Fi в школе его ребенка. Он состоит из:

    • Маршрутизатор Asus
    • Программное обеспечение JRS Eco-Wifi

    Именно программное обеспечение JRS придает маршрутизатору Asus уникальную функциональность с низким уровнем электромагнитных полей. Видите ли, классический или стандартный Wi-Fi работает со скоростью 10 импульсов в секунду, тогда как JRS-Eco WiFi работает со скоростью 1 импульс в секунду.

    Этот 10-кратный сокращенный интервал между импульсами приводит к 90% -ному снижению излучения WiFi, когда маршрутизатор находится в режиме ожидания. Чтобы понять, что я имею в виду, посмотрите это видео.

    Еще одна причина инвестировать в маршрутизатор JRS Eco-WiFi Router заключается в том, что он обеспечивает такую ​​же производительность, как и обычный Wi-Fi. Вы получаете ту же скорость загрузки, ту же емкость передачи данных … ту же производительность, но JRS-Eco WiFi НАМНОГО безопаснее обычного WiFi.

    Я написал полный обзор маршрутизатора JRS Eco-WiFi Router.Вы можете прочитать это здесь.

    Идеальная установка — это маршрутизатор JRS Eco-WiFi и экранированный кабель Ethernet хорошего качества.

    5. Соседи WiFi

    С юридической точки зрения вы ничего не можете сделать, чтобы заставить своих соседей отключить их WiFi, поэтому вам нужно действовать мягко и мягко. Пойдите и посмотрите их, поболтайте дружелюбно. В идеале возьмите с собой радиочастотный измеритель, покажите им уровни радиации, которым они подвергаются и вы, и они сами. Возьмите распечатки некоторых исследований, посвященных опасности радиочастотного излучения.

    Если они несимпатичны, экранирование от ЭМП следует рассматривать только как крайнюю меру. Эффективная радиационная защита Wi-Fi может включать в себя экранирование нескольких комнат — это непростая задача. Щелкните здесь для получения дополнительной информации об экранировании RF.

    Уменьшите воздействие излучения WiFi, не устраняя его

    Я знаю, что некоторые люди не могут заставить себя отказаться от своих беспроводных устройств, поэтому вот несколько советов по минимизации Wi-Fi без исключения WiFi.

    1. Держитесь на расстоянии

    Уровень радиационного воздействия

    WiFi значительно уменьшается с увеличением расстояния (так называемый закон обратных квадратов). Многие маршрутизаторы имеют достаточно сильный сигнал, чтобы поддерживать соединение на расстоянии до 100 м от маршрутизатора. Убедитесь, что вы установили как можно большее расстояние между вами и беспроводным маршрутизатором без снижения эффективности вашего соединения. Помните: стены не останавливают беспроводное излучение, никогда не размещайте беспроводной маршрутизатор за стеной спальни.

    2. Выключить на ночь

    Исследования показывают, что самая большая опасность, связанная с излучением Wi-Fi, исходит от ночного воздействия; клеточная регенерация, омоложение и детоксикация затруднены.В частности, можно значительно снизить производство мелатонина. Если вы действительно не можете заставить себя отключить беспроводной маршрутизатор, вы можете установить простой электрический таймер (см. Прикрепленное изображение) в розетку, в которую вы подключаете маршрутизатор. Затем просто установите его так, чтобы он отключал питание во время сна.

    Я также рекомендую комбинировать механический таймер с удлинителем на несколько розеток, который иногда называют устройством защиты от перенапряжения. Сначала вы подключаете все свои компьютерные устройства, ноутбук / настольный компьютер, принтер, монитор к удлинителю.Затем вы подключаете удлинитель к механическому таймеру, который затем подключаете к стене.

    Это означает, что когда вы устанавливаете таймер на отключение, например, с 22:00 до 6:00, он переключает ВСЕ из

    54 способа сказать то, что вы чувствуете

    Эмоции являются неотъемлемой частью вашей личности, но они могут быть запутанными, сложными и иногда совершенно запутанными. Умение называть их и говорить о них — как с собой, так и с другими — является ключевой частью развития эмоционального здоровья.

    К счастью, вам не нужно самостоятельно управлять процессом определения своих эмоций. Пол Экман, психолог и ведущий исследователь эмоций, опросил более 100 ученых и использовал их результаты для разработки так называемого Атласа эмоций.

    Этот интерактивный онлайн-инструмент разбивает эмоции на пять основных категорий:

    Имейте в виду, что это всего лишь один из способов классификации эмоций. Например, недавнее исследование предполагает, что существует 27 категорий эмоций.Но концепция Экмана о пяти основных типах эмоций предлагает хорошую основу для разрушения сложности всех переживаний.

    Вот что включает в себя каждая из этих пяти категорий.

    Обычно люди любят чувствовать себя счастливыми, спокойными и добрыми. Вы можете выразить эти чувства, улыбаясь, смеясь или потакая себе.

    Вы можете почувствовать удовольствие, когда:

    • вы чувствуете близость и связь с людьми, о которых вы заботитесь
    • вы чувствуете себя в безопасности и защищенности
    • вы делаете что-то, что вызывает сенсорное удовольствие
    • вы поглощены деятельностью
    • вы чувствуете себя расслабленным и умиротворенным

    Как об этом говорить

    Вот несколько слов, которые вы можете использовать для описания различных видов удовольствия:

    • счастье
    • любовь
    • облегчение
    • удовлетворение
    • развлечения
    • радость
    • гордость
    • возбуждение
    • мир
    • удовлетворение
    • сострадание

    Если удовольствие и связанные с ним чувства кажутся неуловимыми, попробуйте взглянуть на другие эмоции или чувства, которые мешают, например:

    • проблема сосредоточения внимания на что происходит в настоящем
    • беспокойство
    • стресс
    • плохое или тревожное настроение

    900 02 Всем время от времени грустно.Эта эмоция может быть связана с конкретным событием, например с потерей или отказом. Но в других случаях вы можете не знать, почему вам грустно.

    Как об этом говорить

    Когда вам грустно, вы можете описать себя как чувство:

    • одинокий
    • убитый горем
    • мрачный
    • разочарованный
    • безнадежный
    • опечаленный
    • несчастный
    • потерянный
    • обеспокоенный
    • подал в отставку
    • несчастный

    Трудно избавиться от печали, но в зависимости от вашей ситуации эти советы могут помочь:

    • Оплакивайте. Скорбь — нормальная часть горя. Пытаетесь ли вы оправиться от потери, разрыва, изменения или неспособности достичь цели, признание своей потери может помочь вам принять ее и преодолеть ее. Каждый скорбит по-своему, так что делайте то, что вам нравится. Это может помочь поговорить о боли, которую вы испытываете, но также может помочь просто посидеть со своими чувствами какое-то время или выразить их творчески.
    • Сделайте что-нибудь значимое. Если вы сделаете что-то, чтобы помочь другим или принести пользу обществу, это поможет вам почувствовать себя более связанным с другими людьми.Если вы недавно потеряли близкого человека, подумайте о завершении проекта, о котором он заботился, или о том, чтобы посвятить свое время делу, которое они поддерживали.
    • Обратитесь за поддержкой. Это легче сказать, чем сделать, когда вы находитесь в нижней точке. Постарайтесь вспомнить людей в своей жизни, которые заботятся о вас и, вероятно, хотят вам помочь. Душевная боль со временем утихает, даже если вы не можете себе этого представить сейчас.

    Если ваша печаль сохраняется или начинает оказывать значительное влияние на повседневную жизнь и мешает работать, ходить в школу или поддерживать отношения, может быть полезно поговорить с терапевтом.

    Страх возникает, когда вы чувствуете угрозу любого типа. В зависимости от предполагаемой угрозы страх может варьироваться от легкого до сильного.

    Помните, что уровень страха, который вы испытываете, не всегда соответствует силе угрозы. Например, если вы живете в тревоге, вы можете испытывать страх в ситуациях, которые на самом деле не представляют особой угрозы — хотя это не делает страх менее реальным.

    Как об этом говорить

    Страх может заставить вас почувствовать:

    • обеспокоен
    • сомневается
    • нервничает
    • тревожно
    • в ужасе
    • в панике
    • в ужасе
    • в отчаянии
    • в замешательстве
    • в стрессе

    это совершенно нормальная эмоция, которая, вероятно, не позволяла вашим предкам быть съеденными заживо, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы с ней бороться:

    • Противостоять страху, а не избегать его. Если вы чего-то боитесь, будь то серьезная дискуссия, знакомство с новыми людьми или вождение автомобиля, естественно, что вы хотите держаться подальше от источника вашего страха. Но часто это может только усугубить ваш страх. Вместо этого постарайтесь безопасно противостоять своему страху. Например, если у вас внезапно появляется страх перед вождением, вернитесь в машину и сразу же садитесь за руль. Если это помогает, сначала держитесь поближе к дому, но не избегайте этого.
    • Отвлечься от страха. Иногда страх может стать настолько непреодолимым, что трудно думать ни о чем другом.Но размышления или повторение одних и тех же мыслей снова и снова может негативно повлиять на ваше эмоциональное состояние. Это также может усугубить страх. Если вы чувствуете, что зацикливаетесь на беспокойстве или источнике стресса, попробуйте что-нибудь отвлечь. Слушайте аудиокнигу или подкаст, готовьте по новому рецепту, на котором нужно сосредоточиться, или прогуляйтесь или побегите с бодрящей музыкой.
    • Рассмотрим страх логически. Найдите минутку, чтобы подумать о своем страхе. Что вы можете с этим поделать? Может ли это навредить вам? Что самое худшее, что могло бы случиться, если бы ваш страх сбылся? Что бы вы сделали в этом случае? Знание, как вы справитесь со своим страхом, поможет вам меньше бояться.

    Не расстраивайтесь, если эти советы кажутся невозможными или ошеломляющими — их может быть трудно выполнить самостоятельно. Подумайте о работе с терапевтом, который поможет вам справиться с приступами паники, фобиями, тревогой и другими проблемами психического здоровья, связанными со страхом.

    Гнев обычно случается, когда вы переживаете какую-то несправедливость. Этот опыт может заставить вас почувствовать угрозу, поймать в ловушку и не в силах защитить себя. Многие люди думают о гневе как о чем-то негативном, но это нормальная эмоция, которая может помочь вам узнать, когда ситуация стала токсичной.

    Как об этом говорить

    Слова, которые можно использовать, когда вы чувствуете гнев, включают:

    • раздражен
    • разочарован
    • раздражен
    • противно
    • горько
    • в ярости
    • раздражен
    • безумный
    • обманут
    • мстительный
    • оскорбил

    Есть много способов справиться с гневом, многие из которых могут создать проблемы для вас и окружающих.

    В следующий раз, когда вы попадете в гнев, попробуйте эти советы по более продуктивному управлению гневом:

    • Сделайте перерыв. Когда вы чувствуете разочарование, держитесь на некотором расстоянии от себя и расстраивающей ситуации, чтобы избежать мгновенных реакций или вспышек гнева. Попробуйте прогуляться или послушать успокаивающую песню. Находясь вдали, уделите несколько минут тому, чтобы подумать, что вызывает у вас гнев. Есть ли у ситуации другая перспектива? Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы это стало лучше?
    • Выражайте свой гнев конструктивно. Вы можете не говорить о своем гневе, чтобы предотвратить конфликт.Интернализация может показаться безопасной стратегией, но ваш гнев может усиливаться, и вы можете в конечном итоге лелеять обиду. Это может повлиять на ваши межличностные отношения, а также на ваше эмоциональное благополучие. Вместо этого найдите время, чтобы остыть, если вам это нужно, а затем попытайтесь выразить свои чувства спокойно и уважительно.
    • Сосредоточьтесь на поиске решения. Гнев часто бывает трудно справиться, потому что он заставляет вас чувствовать себя беспомощным. Работа над решением проблемы, которая вызывает у вас гнев, может помочь облегчить это разочарование.Возможно, вы не сможете исправить каждую ситуацию, которая вас злит, но обычно вы можете что-то сделать, чтобы добиться улучшения. Спросите других вовлеченных людей, что они думают, и работайте вместе. Вы также можете попробовать спросить мнение своих близких. Различные точки зрения могут помочь вам найти решения, которые вы, возможно, не видели сами.

    Все время от времени злятся. Но если вы чувствуете, что у вас проблемы с гневом, терапевт может помочь вам разработать эффективные инструменты для борьбы с этими эмоциями.

    Обычно вы испытываете отвращение как реакцию на неприятные или нежелательные ситуации. Как и гнев, чувство отвращения может помочь защититься от вещей, которых вы хотите избежать.

    Это также может создавать проблемы, если заставляет вас испытывать неприязнь к определенным людям, включая вас самих, или к ситуациям, которые не обязательно для вас плохи.

    Как об этом говорить

    Отвращение может вызвать у вас чувство:

    • неприязнь
    • отвращение
    • отвращение
    • неодобрение
    • обиделось
    • испугано
    • неудобно
    • тошнит
    • беспокоит
    • отстранение
    • отвращение

    Отвращение может возникнуть как естественная реакция на то, что вам не нравится.В некоторых ситуациях вам может потребоваться преодолеть отвращение или преодолеть его. Эти стратегии могут помочь:

    • Практикуйте сострадание. Часто чувствуешь себя некомфортно, сталкиваясь с вещами, которых боишься или не понимаешь. Например, многие люди не любят находиться рядом с больными людьми. Если вы беспокоитесь, думая о больных людях, попробуйте провести какое-то время с нездоровым другом или любимым человеком или предложите им помощь. Важно принять меры для защиты собственного здоровья, поэтому сначала убедитесь, что они не заразны.
    • Сосредоточьтесь на поведении, а не на человеке. Если кто-то, кто вам небезразличен, делает что-то, что вас обижает или вызывает отвращение, вы можете осудить и отреагировать, отстраняясь, отталкивая его или рассердившись. Но вместо этого вы можете попробовать поговорить с этим человеком. Например, если ваша сестра курит, избегайте громкого кашля и резких замечаний по поводу запаха несвежего табака. Вместо этого скажите ей, что от сигаретного дыма вас тошнит и что вы беспокоитесь о ее здоровье. Предложите ей помочь бросить курить или поработайте с ней, чтобы найти поддержку.
    • Не торопитесь. Некоторые вещи могут перевернуть ваш желудок, несмотря ни на что. Может быть, вы терпеть не можете какие-либо ползучие существа, но хотите попробовать заняться садоводством. Чтобы побороть отвращение к тому, как выглядят черви, вы можете начать с чтения о них и просмотра их изображений. Если вы беспокоитесь, что они попадут вам на руки, попробуйте надеть садовые перчатки. Если вам не нравится смотреть, как они двигаются, вы можете попробовать посмотреть короткие видеоклипы о червях, чтобы привыкнуть к ним, прежде чем увидеть их в реальной жизни.

    Если вы чувствуете сильную неприязнь к группе людей, конкретному человеку или к себе, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом о своих чувствах (замечаете здесь тему?).

    Даже если вы не совсем уверены, что именно стоит за вашим отвращением, они могут помочь вам справиться с эмоцией и найти положительные способы справиться с ней.

    Эмоции могут быть сложными. Некоторые могут показаться интенсивными, в то время как другие по сравнению с ними кажутся мягкими. Вы можете испытывать противоречивые эмоции в любой момент.

    Но эмоции могут быть полезны, даже если они негативны. Вместо того, чтобы пытаться изменить эмоции, которые вы испытываете, подумайте, как вы на них реагируете. Обычно проблемы создают реакции, а не сами эмоции.

    Как защитить себя

    Эта информация может выглядеть по-разному в зависимости от используемого вами браузера. Когда третья сторона проверила сайт, к которому вы пытаетесь получить доступ, вы увидите сообщение на сайте, информирующее вас о том, что вы находитесь на подтвержденном сайте.

    Думаете, вы поделились своей личной информацией?

    Войдите на chase.com и проверьте данные своей учетной записи. Если вы заметили подозрительную активность в своих учетных записях, немедленно сообщите нам об этом, используя один из номеров на странице Как сообщить о мошенничестве. Если вы считаете, что ошибочно предоставили личную информацию (например, номер вашей учетной записи, пароль или PIN-код) в электронном письме, текстовом сообщении или на веб-сайте, которые могут быть мошенническими, немедленно позвоните нам. Мы поможем защитить ваш аккаунт.

    И, если вы поделились своим именем пользователя или паролем с человеком или службой, в отношении которых не чувствуете себя в безопасности, измените их в любое время в разделе «Профиль и настройки.”

    Вы также можете переслать нам подозрительное сообщение электронной почты на адрес [email protected] Мы отправим вам автоматический ответ, чтобы сообщить, что мы получили сообщение.

    Защити себя

    Вы можете защитить себя и свои счета, распознав угрозы онлайн-банкинга и подготовившись к ним. Вот несколько способов обезопасить себя и свою информацию:

    Будьте осторожны, сообщая свое имя пользователя и пароли.

    Предоставление кому-либо доступа к вашим счетам может поставить под угрозу вашу финансовую информацию и ваши деньги.Сюда входят финансовые веб-сайты и приложения, которые предлагают инструменты, которые помогут вам управлять своими счетами, инвестировать или готовить налоги.

    Мы работаем с некоторыми компаниями, которые позволяют вам вводить имя пользователя и пароль chase.com прямо в безопасное окно chase.com со своего веб-сайта или приложения. После установления связи с этими компаниями вы сможете увидеть их в разделе «Связанные приложения и веб-сайты» на сайте chase.com и закрыть доступ, если передумаете.

    Мы продолжаем работать с другими компаниями, чтобы обеспечить такой безопасный доступ.Если вы дали свой пароль Chase компании, но не видите его в разделе «Связанные приложения и веб-сайты», вам следует:

    • Знайте и доверяйте компании, которая запрашивает ваши учетные данные
    • Узнать об их методах обеспечения безопасности
    • Знайте, что они планируют делать с вашей информацией
    • Измените свой пароль chase.com, если хотите лишить их доступа.

    Проявите творческий подход со своим паролем

    Важно использовать надежный пароль для всех ваших финансовых счетов.Самые безопасные пароли состоят из букв, цифр и специальных символов. Никогда не используйте имя вашего питомца, имя вашего ребенка или что-либо еще, что мошенник может легко узнать, например ваш адрес, номер телефона или дату рождения. Для дополнительной безопасности не забывайте регулярно менять свой пароль и не использовать один и тот же пароль для нескольких сайтов или финансовых учреждений.

    Мы также рекомендуем использовать провайдера электронной почты, который попросит вас подтвердить вашу личность в несколько этапов.

    Для получения дополнительной информации войдите в систему и перейдите в раздел «Пароли и другая конфиденциальная информация» Соглашения о цифровых услугах.Чтобы изменить свое имя пользователя или пароль в любое время, войдите в систему и перейдите в «Профиль и настройки» на chase.com.

    Будьте осторожны в социальных сетях

    Лучше быть осторожнее с информацией, которой вы делитесь в социальных сетях. Не используйте информацию из своей учетной записи в социальной сети в качестве пароля.

    Взять под контроль

    Мы обеспечиваем безопасность наших продуктов и услуг, но вы также можете сделать некоторые вещи, чтобы обезопасить свои учетные записи:

    • Не сообщайте по телефону номера своих счетов или какую-либо личную или финансовую информацию, если только вы инициируете разговор и не знаете человека или организацию.
    • Не сообщайте личную информацию никому незнакомцу, даже тому, кто утверждает, что он из Чейза.
    • Не указывайте на чеках водительские права, номер телефона или номер социального страхования.
    • Немедленно сообщайте об утерянных или украденных чеках, и мы прекратим выплаты по указанным вами номерам чеков. Когда вы получаете новые чеки, просмотрите их, чтобы убедиться, что ни один из них не был украден по почте.
    • Храните новые и погашенные чеки в надежном месте.
    • Сообщите нам сразу же, если вы получите какие-либо подозрительные телефонные запросы с просьбой предоставить вашу личную информацию или информацию об учетной записи, или если вы заметите что-либо подозрительное в действиях по своей учетной записи или в выписке.
    • Чтобы помочь ворам не украсть вашу личность, уничтожить или надежно хранить финансовую информацию (включая банковские выписки, счета-фактуры, банкоматы и квитанции по кредитным картам).
    • Берегите свои PIN-коды и пароли (совет: не храните их в телефоне и не записывайте на своей карте).
    • Создайте безопасные PIN-коды и пароли. Не используйте даты рождения, номера вашего социального страхования или водительских прав, ваш адрес или какие-либо фамилии. Эта информация может быть у кого-то, пытающегося украсть вашу личность.
    • Если вы используете chase.com или одно из наших приложений публично, на общедоступном или совместно используемом компьютере, обязательно выйдите из системы, когда закончите, и удалите все файлы cookie.
    • Будьте осторожны при использовании устройства в общественных местах. Остерегайтесь тех, кто хочет увидеть, что вы делаете.
    Не дайте себя обмануть

    Фишинг — это когда злоумышленник пытается обманом заставить вас предоставить вашу личную информацию. Они могут выдавать себя за нас в электронном письме, телефонном звонке или текстовом сообщении, прося вас подтвердить вашу информацию или говоря, что вы что-то выиграли, — и это может выглядеть законным.Несколько примеров:

    • Вы получили электронное письмо от уважаемой компании, с которой вы знаете или ведете бизнес, например от нас. В электронном письме вас попросят ответить или перейти на веб-сайт, похожий на chase.com, где вас попросят указать свое имя пользователя, пароль, номер учетной записи, личный идентификационный номер (PIN), номер социального страхования или другую личную информацию.
    • Вы получите голосовое или текстовое сообщение, в котором сообщается, что ваш банковский счет будет закрыт, заблокирован или заблокирован, если вы не позвоните или не зайдете на веб-сайт, где вас попросят предоставить личную информацию.

    Мошенничество часто пытается вызвать ощущение срочности или тревоги, угрожая закрыть учетную запись или предлагая обновление безопасности, как только вы предоставляете свою личную информацию. Еще несколько распространенных виновников — это электронные письма, телефонные звонки или текстовые сообщения, которые:

    • Требовать от вас предоставления личной информации или информации об учетной записи непосредственно по электронной почте или на веб-сайте; некоторые мошенники используют всплывающие окна для запроса конфиденциальной информации.
    • Угрожает закрыть или заблокировать ваш аккаунт, если вы не примете немедленных мер.
    • Приглашаем вас ответить на опрос, который запрашивает личную информацию или информацию об учетной записи.
    • Скажите, что ваша учетная запись была взломана, затем запрашивает личную информацию или информацию об учетной записи.
    • Сообщает вам о несанкционированных списаниях с вашей учетной записи, а затем запрашивает личную информацию или информацию об учетной записи.
    • Попросить вас подтвердить, подтвердить или обновить вашу учетную запись или платежную информацию.
    • Попросить вас предоставить информацию о счете, потому что кто-то хочет отправить вам деньги.
    • Заявите, что вы получаете возмещение.
    • Допустим, вы выиграли конкурс.

    Если вы считаете, что получили подозрительное письмо, но не отреагировали на него, перешлите его по адресу [email protected] .

    Узнайте, как определять подозрительные электронные письма

    Подумайте, прежде чем открывать

    Не открывайте вложение электронной почты, даже если оно отправлено другом или коллегой, если только вы этого не ожидаете или не абсолютно уверены, что знаете, что в нем содержится.

    Следите за темами электронной почты или электронными письмами с общим сообщением, например, «зацените» или «думаете, что это вам будет интересно». Убедитесь, что вы знаете, кто отправил письмо, прежде чем открывать вложение или щелкать ссылки.

    Настроить бесплатные оповещения об аккаунте

    Мы всегда ищем способы защитить ваши счета. Бесплатные оповещения об аккаунте — отличный способ отслеживать свои финансы и обнаруживать несанкционированные операции по снятию средств или другую подозрительную активность в аккаунте.Вы можете подписаться на получение всех типов предупреждений по тексту, телефону или электронной почте. Настроить оповещения учетной записи

    Получать безбумажные выписки

    Безбумажные выписки — это простой способ избежать беспорядка и избежать потери выписок по почте. Если вы откажетесь от бумаги, вы получите электронное письмо с уведомлением о том, что на сайте chase.com доступна новая выписка. Вы можете увидеть эти заявления в любое время и практически в любом месте. Откажитесь от бумаги прямо сейчас

    Просмотрите свои кредитные отчеты

    Не реже одного раза в год внимательно читайте свои кредитные отчеты.Вы можете запросить бесплатный годовой отчет о кредитных операциях в каждом из 3 национальных кредитных агентств, даже если вы не подозреваете о каких-либо несанкционированных действиях с вашим аккаунтом.

    Чтобы получить бесплатный годовой отчет, перейдите на сайт AnnualCreditReport.com или позвоните по телефону 1-877-FACTACT (1-877-322-8228). Или запросите отчеты напрямую в каждом агентстве:

    • Equifax: 1-800-525-6285
    • Experian: 1-888-397-3742
    • TransUnion: 1-800-680-7289

    Ищите кредитные запросы от незнакомых компаний, счета, которые вы никогда не открывали, и необъяснимые долги.Это может быть предупреждающим признаком мошенничества или кражи личных данных.

    Защитите свое оборудование

    Установите антивирусное программное обеспечение и брандмауэр на свой компьютер и поддерживайте его в актуальном состоянии.

    Будьте осторожны с предложениями бесплатного антивирусного ПО; убедитесь, что вы получаете программное обеспечение от уважаемой компании. Ищите антивирусное программное обеспечение, которое сканирует входящие сообщения и файлы на наличие вирусов, автоматически удаляет или помещает в карантин вирусы и обновления.

    Брандмауэр — это программное или аппаратное обеспечение, предназначенное для блокирования несанкционированного доступа к вашему компьютеру.Особенно важно запустить брандмауэр, если у вас есть кабельный модем, линия DSL или другое широкополосное соединение, потому что они часто становятся мишенью. Многие современные операционные системы имеют встроенный брандмауэр, который необходимо включить.

    Защитите свой бизнес

    Если у вас есть бизнес, важно: