Как упростить быт: Как упростить жизнь: 40 советов, которые помогут

Содержание

Как упростить жизнь: 40 советов, которые помогут

Есть множество причин для того, чтобы упростить жизнь. Мы живем в эпоху потребительства и материализма. Жизнь стала беспокойной борьбой. Мы настолько заняты погоней за большим, что наши жизни забиты ненужными вещами, обязанностями и дополнительным бременем. Эти вещи настолько омрачили нашу жизнь, что трудно сосредоточиться на вещах, которые действительно важны и значимы для нас. Мы приписываем значение незначащим вещам, в то же время полностью упускаем истинные аспекты жизни.

Жизнь должны быть проще

Живя просто, вы можете уделять гораздо больше внимания центральным аспектам вашей жизни, которые действительно важны для вас.

Приобретение материальных вещей стало религией материалистов. В результате мы всегда стремимся приобрести больше. Больше денег, имущества, власти. В то же время мы стремимся выполнить все наши желания, не осознавая, что они более или менее ненасытны.

Все эти преследования заставляет нас меньше довольствоваться тем, что у нас есть, и переключает наше внимание на то, чего у нас нет. В результате мы испытываем недовольство.

По этой причине ниже приводятся вдохновляющие идеи, чтобы упростить вашу жизнь. Эти советы помогут вам избавить вашу жизнь от излишнего беспорядка.

Меньше — больше

Упростить жизнь означает отпустить аспекты вашей жизни, которые не добавляют ценности, смысла, цели и исполнения. Это поможет вам больше сосредоточиться на том, что вы действительно любите.

Весь процесс удаления ненужного из вашей жизни может быть затруднен в начале. Но, в итоге у вас останутся только те предметы, которые приносят истинную пользу вашей жизни.

Красота простой жизни

Простая жизнь позволяет вам избавиться от всего шума, барахла и избытка в вашей жизни. Вы избавляетесь от поверхностного и хаотичного ради простоты, внимательности, смысла и благодарности.

Этот процесс поможет вам взрастить чувство истинной признательности за все прекрасные аспекты, которые уже присутствуют в вашей жизни. Это поможет понять, что у вас уже есть все, что нужно для счастья и удовлетворения.

Если вы не можете найти счастье, реализуя новые фантазии и совершая самые удивительные вещи, это не изменится. Даже если бы все ваши мечты и желания были чудесным образом исполнены в одно мгновение, это не принесло бы значительного вклада в ваше долгосрочное счастье. В краткосрочной перспективе ваше счастье возможно, но в конечном счете, оно останется на том же уровне. Этот эффект известен как гедонистическая беговая дорожка.

Но давайте посмотрим на преимущества упрощенной жизни.

Советы как упростить жизнь

Почему вы должны упростить жизнь

Спокойствие духа. Упрощение вашей жизни может помочь вам освободить те плотные материалы, которые вы накладываете на себя. Это поможет вам перестать преследовать душераздирающие действия с единственной целью — иметь достаточно денег для приобретения новых вещей. В конечном счете, это добавит больше спокойствия в вашу жизнь.

Повышенная производительность. Если вы будете меньше отвлекаться, вы станете более продуктивными. Простая жизнь помогает вам проводить меньше времени с деятельностью, не имеющей отношения к делу.

Ясность и сосредоточенность. Когда вы упрощаете свою жизнь, вы получаете больше ясности относительно того, что действительно важно для вас. Это позволяет вам сосредоточиться именно на тех аспектах вашей жизни, которые добавляют истинную ценность.

Свобода от владения. Жить по-простому дает возможность наслаждаться жизнью, не зависеть от материальных благ, достижений и других довольно поверхностных вещей. Это также побуждает нас освободиться от одержимости вещами.

Экономить деньги. Само собой разумеется, что упрощенная жизнь помогает вам меньше тратить на то, что вам действительно не нужно. Это может способствовать определенному уровню финансовой свободы, если вы покупаете только то, что вам действительно нужно.

Собственные лучшие и более ценные вещи. Вместо того, чтобы владеть многими вещами низкого качества и ценности, простота дает возможность иметь вещи более высокого качества и ценности.

Свобода от сравнения. Сравнения почти всегда несправедливы. Нам просто не хватает правильных показателей, чтобы сравнивать достижения нашей жизни с результатами других. Недовольство и несчастье — это неизбежный результат сравнения себя с другими. Простая жизнь помогает вам освободиться от необходимости сравнивать.

Есть много других преимуществ для упрощенной жизни. Упомянутые выше лишь часть множества преимуществ, которые вы получаете, упростив вашу жизнь.

Упрощение жизни

40 лучших идей, как упростить жизнь

Упрощение вашей жизни —  не всегда легко. И это, конечно, не происходит в одночасье. Число людей, которые становятся минималистами от одного дня к другому, относительно невелико. Однако, не обязательно мгновенно избавляться от всего, чтобы жить просто. Может оказаться намного выгоднее упростить вашу жизнь шаг за шагом. Маленькими шагами вы можете постепенно изменить свою жизнь. Немного меньше здесь и немного меньше там может обеспечить отличные результаты за относительно короткое время. Это также дает вам преимущество делать вещи более намеренно и с большей мыслью. Кроме того, это шаг за шагом мешает вам действовать слишком поспешно, не задумываясь.

Рассмотрите процесс упрощения своей жизни как путешествия. Не так важно быстро добраться до пункта назначения. Вместо этого важно изменить широкий спектр убеждений, менталитета и привычек на протяжении всего путешествия. Почти каждый может упростить свою жизнь до крайности. Но только немногие будут по-настоящему довольны результатом. Поэтому подумайте о том, чтобы получить простоту как постепенный процесс обучения довольствоваться меньшим.

Хотя нет простого пошагового инструктажа о том, как жить просто, может оказаться полезным иметь пару советов, чтобы сделать вещи проще. Просто выберите те идеи, которые вы считаете наиболее полезными для своей жизни.

1. Выберите качество вместо количества. Не важно иметь как можно больше имущества. Все, что имеет значение, — это иметь качественные вещи, которые приносят реальную ценность для вашей жизни. Намного лучше иметь несколько вещей, которые вы действительно любите, вместо того, чтобы иметь массу посредственных, кукольных и скучных вещей.

2. Оцените свое имущество. Составьте список всего, что у вас есть. После того как вы закончите, оцените важность каждого владения. Спросите себя, действительно ли объект приносит реальную пользу  в вашей жизни, или усложняет ситуацию. Скорее всего, вы обнаружите, что многие вещи истощают вашу энергию или банковский счет или просто воруют ценное время из вашей жизни. Но вы также найдете центральные аспекты, которые добавляют радость и удовлетворение в вашу жизнь. Постепенно работайте над удалением ненужных вещей, которые вы идентифицировали. Вы не пожалеете, и это даст вам больше времени, чтобы провести с теми, кого вы любите.

3. Ограничьте потребление носителей. Значительная часть нашего потребления массовой информации не добавляет никакой реальной ценности для нашей жизни. Смотреть телевизор, читать журналы и заниматься серфингом в интернете — это очень увлекательные вещи, но они также могут отвлечь нас от того, что действительно важно. Не позволяйте СМИ диктовать или доминировать над вашей жизнью. Ограничить потребление медиа-контента, определенно, непросто, но это даст вам много времени для проведения мероприятий, которые будут более эффективными.

4. Освободите себя от потребительства. Не позволяйте, чтобы ваши покупки диктовались коварными маркетологами. Реклама создает искусственные потребности в вещах, которые вам даже не нужны. Освободите себя от рабства потребительства. Это значительно упростит вашу жизнь. Мало того, что вы купите меньше, но вы действительно начнете нуждаться в меньшем количестве. Это может быть великолепный опыт, чтобы обнаружить, что вам не нужны все эти причудливые и дорогие игрушки. Кроме того, все они будут устаревать в течение двух-трех лет или даже раньше.

5. Проводите меньше времени в социальных сетях. Положив руку на сердце, ответьте себе, действительно ли социальные сети имеют ценность в вашей жизни? Почти во всех случаях это будет только отвлекать вас и тратить ваше время. Все эти обновления и твиты загромождают ваш разум и препятствуют вам делать что-то более продуктивное. Точно так же не всегда важно оставаться в курсе дел ваших друзей (во многих случаях эти люди даже не являются вашими настоящими друзьями), или знакомых, деятельность которых вас не особенно интересуют.

6. Оцените свои временные обязательства. Вы можете упростить большую часть своей жизни, поставив в приоритеты свои обязательства и удалив те, которые ведут вас в никуда. Это может помочь вам значительно сократить время вашего расписания. Жить просто означает прекратить наполнять свои дни с утра до вечера различными делами, требующими много времени. Сосредоточьтесь на значимых и важных обязательствах и отпустите непроизводительные и незначительные.

7. Делайте больше того, что вы любите. Преследуйте то, что любите. Отводите больше времени мероприятиям, которые доставляют вам радость и делают вас удовлетворенным.

8. Упростите свои отношения. Попытайтесь исправить плохие отношения или разорвать их, если исправить не удается. Вы просто теряете время с людьми, которые тянут вас вниз и истощают вашу энергию. Отрежьте эти отношения или найдите способ не вкладывать много энергии в эту дружбу.

9. Оцените свои цели и амбиции. Всех нас учили, что постановка целей действительно важна. Но иногда наша жизнь становится настолько загроможденной всеми видами целей, что мы быстро теряем их из виду. Это не должно быть так. Установите себе ограниченное количество значимых целей и усердно работайте над их достижением. Когда вы достигнете этих целей, установите новые. Сокращение количества целей, которые вы преследуете, поможет вам значительно увеличить ваш упор на оставшиеся цели. Это, в свою очередь, поможет вам быть более продуктивными и успешными.

10. Остановите многозадачность. Многозадачность — это миф. Если вы все еще верите в это, вы можете значительно снизить производительность. Исследования показали, что многозадачность невозможна. Попытка переключиться с одной задачи на другую только повысит уровень стресса и в то же время снизит производительность. Короче говоря, не делайте этого. Вместо этого сосредоточьте все свое внимание на освоении задачи. Когда все будет готово, обратитесь к следующей задаче.

11. Научитесь говорить «нет». Иногда, отказывать может быть довольно сложным. Но это может сделать разницу между жизнью мирной и простой, и жизнью в постоянной спешке. Если вы не можете сказать «нет», вы автоматически примете слишком много обязательств, обязанностей и задач. Упростите свою жизнь, если у вас хватит смелости сказать «нет».

12. Выясните, что для вас наиболее важно. Чтобы упростить вашу жизнь, важно хорошо понимать свои приоритеты в жизни. Выясните, что вы больше всего цените. Этот процесс может занять некоторое время, но это того стоит. Это поможет вам лучше расставить приоритеты и избавиться от того, что вы больше не цените.

13. Приоритет ваших рабочих задач. Если вы решите свои задачи и обязанности на работе в стиле «первым пришел, первым ушел», вы, скорее всего, утонете в работе. Вместо того чтобы пытаться сделать все сразу, постарайтесь расставить приоритеты для каждой задачи. Решите первоочередные задачи с важным результатом. После этого сосредоточьтесь на задачах с более низким приоритетом. Посмотрите, можете ли вы устранить задачи с самым низким приоритетом.

14. Проанализируйте, как вы проводите свое время. Тщательно изучите, как вы проводите свой день. Очень полезно написать, сколько часов или минут вы проводите каждый день с определенными действиями. Это даст вам прекрасный обзор вашей «учетной записи времени» и поможет определить время интенсивной, но бесцельной деятельности. Оцените, если мероприятия, которые вы проводите, совпадают с вашими приоритетами. Устраните время, потраченное впустую на деятельность, которая ничего не делает для достижения ваших целей.

15. Проводите больше времени в одиночестве. Большинству людей неудобно проводить время в одиночестве. Не будьте одним из них. Одиночество бывает полезным. Используйте время, когда вас никто не беспокоит для расслабления или саморазвития.

16. Уменьшите цифровую связь. Упростите свою жизнь, ограничив количество времени, которое вы тратите на цифровое общение. Установите время для написания электронных писем, телефонных звонков, обмена мгновенными сообщениями и т. д.

17. Консолидация учетных записей электронной почты. Учетные записи электронной почты бесплатны, поэтому почти у каждого из нас есть как минимум два адреса электронной почты. Консолидируйте все свои учетные записи, настроив правила переадресации или переадресовывая сообщения в основную учетную запись электронной почты. Это поможет вам избежать проверки различных учетных записей электронной почты в течение дня.

18. Не захламляйте свою учетную запись электронной почты. Даже половина писем, которые мы получаем, не имеют отношение к нам. Откажитесь от ненужных информационных рассылок и всего остального, что не добавляет ценности. Отключите все уведомления от Facebook, vk и т. д. В любом случае вам не нужны такие письма. И гораздо приятнее иметь только 1 или 2 письма, ожидающие вас в вашей учетной записи, чем 10 или 20.

19. Используйте одноразовые учетные записи электронной почты. Они помогают вам максимально уменьшить количество спама и рассылок, которые вы получаете в основной учетной записи электронной почты.

20. Проверяйте электронную почту только один или два раза в день. Другим важным аспектом упрощения вашей жизни является проверка электронной почты только в указанное время. Достаточно проверять ее два раза в день.

21. Проводите больше времени со своими близкими. А также сократите время, затрачиваемое на сжигание энергии людьми, которые для вас не важны.

22. Устраните повторяющиеся вещи. Прекрасный способ упростить жизнь — сокращение дублирующихся предметов, находящихся в вашем распоряжении. Никто не нуждается в двух смартфонах, двух машинах, двух телевизорах, двух компьютерах и т. д. Эти дубликаты не обеспечивают большую ценность качеству вашей жизни. Они просто не нужны, так что избавьтесь от них.

23. Делайте больше того, что делает вас счастливым. Постарайтесь меньше времени проводить за неприятными действиями. Вместо этого используйте освободившееся время, чтобы сделать то, что делает вас действительно счастливыми.

24. Живите в данный момент. Не позволяйте прошлому преследовать вас, а будущему держать вас в страхе. Вместо этого наслаждайтесь красотой момента. Этот настоящий момент — это все, что у вас есть. Используйте его, чтобы построить стабильный фундамент для своего будущего. И забудьте о прошлом. Используйте опыт, который вы сделали в прошлом, как важные уроки. И постарайтесь избегать подобных ошибок в будущем. Тогда все будет хорошо.

25. Научитесь довольствоваться меньшим. Мы постоянно стремимся получать все больше и больше, даже не думая об этом. Но важно понимать, что мы никогда не достигнем точки, где у нас действительно будет достаточно. Всегда будут новые гаджеты, более быстрые автомобили и более модная одежда. Все эти материальные вещи постоянно питают наше укоренившееся желание иметь все больше и больше. Простота может положить конец этому циклу, и вы можете значительно упростить многие аспекты вашей жизни.

26. Удалите «на всякий случай» из вашей жизни. Чаще всего мы держим вещи «на всякий случай», думая, что однажды они нам пригодятся. Хуже того, нам часто даже не нужно много вещей, которые мы покупаем. Мы просто покупаем их «на всякий случай». Не складируйте запасные вещи. Покупайте только то, что вам действительно нужно, когда вам это нужно.

27. Живите более сознательно. Ваше время — это конечный ресурс. Убедитесь, что уделяете самое пристальное внимание тому, что вы делаете в настоящий момент.

28. Избавьтесь от негативных привычек. Ваши привычки могут стать большим препятствием для упрощения жизни. Избавьтесь от этих негативных привычек, заменив их более полезными привычками.

29. Упростите свои финансы. По возможности, настройте автоматическую оплату в установленные сроки (мобильной связи, интернета и т.д.). Аналогично, посмотрите, можете ли вы настроить свою зарплату на прямой депозит.

30. Избавьтесь от своих кредитных карт. Выбросьте все свои кредитные карты. Если вам действительно нужна кредитная карта, используйте предоплаченную кредитную карту. В противном случае, ваши кредитные карты будут просто выбрасывать ваши деньги из окна с непомерными процентными ставками. Они также приводят к действительно плохим привычкам расходовать деньги и делают вас более склонным к долгу. При необходимости консолидируйте свой кредит, объединив все свои счета в один. Это также поможет вам значительно сократить количество телефонных звонков или писем от кредитных компаний.

31. Отмените (дорогое) членство. Посмотрите на свои ежемесячные счета. Посмотрите, есть ли членские услуги, которые вы больше не используете. Отмените все, что вам не нужно. Вы можете значительно упростить жизнь, отменив неиспользованные повторяющиеся подписки или счета. Это всего лишь пара долларов тут и там, но они могут быстро сложиться в ощутимую сумму.

32. Избавьтесь от «наследственных вещей». Мы все держим вещи просто потому, что они были с нами в течение долгого времени. Трудно отпустить их, даже если они больше не служат никакой ценности. Удалите из своей жизни все имущество, которое больше не будет вам полезно.

33. Хватит класть вещи на хранение. Хранение вещей на складе — это удобный способ отложить принятие решения об их устранении. Мы храним информацию в памяти, потому что мы можем использовать ее позже. Но часто, этот день никогда не наступает.

34. Позвольте себе бездельничать. К сожалению, не делать ничего зачастую считается смертельным грехом. Многие люди ненавидят ничего не делать, потому что это делает их непродуктивными. Но иногда время когда вы можете просто расслабиться и ничего не делать, может быть абсолютно потрясающим.

35. Перестаньте смотреть телевизор. Не позволяйте телевизионной программе доминировать над вашей жизнью. Вы можете получить большую свободу, избавившись от своего телевизора.
Перестаньте смотреть сериалы в большом количестве. Если вам нравится проводить досуг за любимым сериалом — выберите действительно любимые качественные сериалы, для просмотра каждой серии не более одного-двух раз в неделю.

36. Собирайте мелочь. В конце каждого дня положите всю свою мелочь в старую стеклянную банку или в графин. Это поможет вам избавиться от этих раздражающих монет в вашем кошельке. В конце года у вас накопится некая сумма.

37. Уменьшите свой гардероб. Упрощение вашего гардероба может помочь вам проводить меньше времени каждое утро, размышляя о том, что вы должны носить. Это также поможет вам разгрузить ваш шкаф. Сосредоточьтесь на сохранении только тех вещей, которые вы на самом деле носите. Пожертвуйте остальным. И когда вы покупаете новые вещи, избегайте экстравагантных модных тенденций и сосредотачивайтесь на вневременных стилях.

38. Очистите свой стол. Независимо от того, если это ваш рабочий стол или ваш стол дома, убедитесь, что он не завален ненужными вещами. Беспорядок и много вещей на столе отвлекают и ведут к дополнительной работе из-за всей дезорганизации.

39. Не берите работу на дом. У вас есть достаточное количество времени, как минимум 40 часов в неделю, чтобы заниматься работой, решать важные вопросы по работе. Не загружайте себя рабочими вопросами вечером после работы или на выходных. Вряд ли вас ждет за это прибавка к зарплате или похвала от начальника. Вместо этого относитесь добросовестно к работе во время рабочего дня, не отвлекаясь на нерабочие моменты.

40. Всегда задавайте важный вопрос. Всякий раз, когда вам нужно что-то решить, спросите себя, упрощает ли это вашу жизнь, или наоборот делает ее более сложной? Задумайтесь, правильно ли это решение.

Надеемся, вам была полезна эта статья, и вы зная как упростить жизнь начнете делать это сразу, с этой минуты.

Как упростить жизнь: 32 совета для тех, кто устал

В век информационной перегрузки и материального переполнения жизнь стала более сложной и загроможденной, чем когда-либо. Чтобы развить отличное качество жизни и поддерживать свой внутренний мир, гармонию и психическое и физическое здоровье, стало абсолютно необходимым максимально упростить жизнь.

Что значит упростить жизнь?

Упрощенная жизнь — это жизнь, свободная от материальных беспорядков. Жизнь, свободная от умственного и эмоционального багажа, который большинство из нас несут подсознательно.

Это жизнь полной свободы, как внутри, на ментальном и эмоциональном уровне, так и снаружи, на физическом и материальном уровнях.

Это не только избавляет вас от многих неприятностей, но также дает вам ясность в вашем мышлении и принятии решений. Вы начинаете делать умный и мудрый выбор во всех аспектах жизни.

Как упростить жизнь

Сегодня, когда в нашей жизни происходит так много, жить простой минималистичной жизнью может показаться надуманной концепцией. Но на самом деле это не так. В действительности это очень просто и понятно.

Это в основном игра ума. Всё, что вам нужно сделать, это иметь открытый образ мыслей и применять идеи, которые перечислены ниже.

Прежде чем мы начнем, нужно помнить, что для того, чтобы упростить жизнь, вам нужно запомнить две вещи:

  • Вычтите и отпустите определенные вещи
  • Делайте разумный выбор в жизни

Ниже 32 простых, действенных способа и идеи, которые помогут вам сделать жизнь проще.

1. Начните с уборки и организуйте свое пространство

Самый первый шаг на пути к упрощенной, минималистской жизни — начать опустошать окружающую среду.

Не терпите беспорядок в вашей жизни. Начните организовывать и убирать свое пространство.

Укажите определенное место для всего, а затем возьмите за привычку держать вещи на своих местах после их использования, даже если вы часто ими пользуетесь.

2. Упростите свой дом

Посмотрите на свой дом. Как он выглядит? Что из себя представляет? То, как мы живем в наших домах, является отражением того, кто мы есть.

Речь не о том, сколько стоит дом, насколько он роскошен или благоустроен. Вместо этого сосредоточьтесь на чистоте и организации.

Пересмотрите вещи, которые вам больше не нужны, или вещи, которые не так важны, и вы можете без проблем обойтись без них. Подумайте о том, чтобы избавится от них.

Думайте нестандартно и ищите разумные способы сделать вещи более эффективными, простыми и более организованными, чтобы не тратить своё время и энергию каждый раз, когда вы делаете определенную вещь.

3. Упростите свой гардероб

Вы должны думать и решать, что надеть каждый день? Вам трудно решить, что покупать, когда вы ходите по магазинам за одеждой? Вы тратите много энергии, времени и денег?

Всё это только делает жизнь более сложной и делает нас чрезмерно озабоченными, что истощает нашу умственную энергию каждый день.

Вместо того, чтобы выбирать слишком много одежды, приобретите простой минималистский гардероб, чтобы не тратить слишком много времени на размышления о том, что надеть сегодня.

Разработайте простой и конкретный дресс-код, который вы будете носить в обычный день. Отправляясь за покупками, вы будете точно знать, что и где взять, вместо того, чтобы бесцельно искать что-то, что подойдёт вам.

Делайте покупки только тогда, когда это абсолютно необходимо. Отдавайте предпочтения простому дизайну и нейтральным цветам, чтобы они сочетались со всем. Так вам не нужно будет слишком много думать о том, что надевать ежедневно.

Вместо того, чтобы увлекаться последними тенденциями моды, будьте проще и приобретите нейтральную одежду. Вы почувствуете свободу, поверьте.

4. Упростите свое мышление

Хватит воспринимать вещи так лично и тратить свою умственную энергию на размышления о том, кто что сказал.

Перестаньте слишком много думать о прошлом или о том, что произойдет в будущем. Отпустите желание обвинить или найти недостатки и негатив в людях или обстоятельствах.

Успокойте свой ум. Учитесь быть больше в настоящем и развивать осознанность.

Еще один совет для упрощения ваших мыслей — записать их на бумаге. Ведите дневник, где вы записываете свои мысли. Письмо может помочь вам организовать ваши мысли и идеи, и очистить вашу голову.

5. Упростите ваши отношения

как упростить жизнь

как упростить жизнь

Единственный способ упростить ваши отношения с другими людьми — это быть искренним человеком и быть вежливым, но прозрачным в общении.

Одной из самых больших проблем в любых отношениях является отсутствие спокойного, честного и правильного общения. Не скупитесь на признание и оценку кого-либо.

Точно так же, если у вас есть проблемы с чем-то, либо полностью отпустите это из глубины своего сердца. Или найдите время, чтобы обсудить это спокойно и вежливо, вместо того, чтобы держать это внутри и позволять этому расти.

Избегайте любой политики, манипулятивных методов, ядовитых выражений и неуверенности в ваших отношениях. И если вы обнаружите, что у других есть ядовитое поведение, возможно вам стоит меньше  сними общаться.

Вместо того, чтобы иметь слишком много неискренних и нечестных друзей и знакомых, лучше иметь в своей жизни несколько качественных людей.

6. Упростите свою трудовую жизнь

Вы застряли профессионально и вам трудно прогрессировать? Чувствуете ли вы временами некоторую растерянность в отношении того, что делать, чтобы развивать свою работу?

Обратитесь за консультацией к эксперту, который упростит вам задачу и направит вас в правильном направлении к росту. Не стесняйтесь вкладывать деньги в свое обучение, руководство и рост.

Если вы являетесь сотрудником, и вы находите свою работу слишком утомительной, подумайте над тем, чтобы работать самостоятельно. Проведите мозговой штурм и сделайте свое исследование.

Начните свой собственный побочный проект и продолжайте работать над ним, пока вы делаете свою обычную работу. Через некоторое время вы сможете работать самостоятельно и стать вашим собственным боссом.

7. Упростите свою диету

Если вы придирчивый едок или «гурман», возможно, вы тратите много времени, денег и сил на ваше питание.

Плюс большая часть вкусной еды, которая доступна в настоящее время, в значительной степени является вредной и замедляет ваш разум и тело.

Если вам все время лень, вам будет трудно идти в ногу с важными вещами в жизни. Это добавит подсознанию стресс и беспокойство.

Поэтому, если вы хотите упростить свою диету, начните больше обращать внимание на то, что вы едите.

Употребляйте простую и питательную пищу, которая будет держать вас в тонусе и заряжать энергией умственно и физически.

8. Не тратьте свою «способность принимать решения» на мелочи

По мнению некоторых экспертов, у нас есть определенная ежедневная способность принимать решения в любой день.

Даже самые маленькие действия, такие как решение кликнуть на видео, решить, какую одежду носить или что есть, расходуют нашу энергию для принятия решений.

Если у вас плотный график, подумайте об упрощении своих рутинных задач и действий, чтобы у вас оставалось достаточно умственной энергии и возможностей для принятия решений для более важных дел.

9. Стремитесь к качеству, а не количеству

Развивайте мышление о предпочтении качества количеству практически в любой области вашей жизни, и вы заметите, насколько радикально это делает вашу жизнь проще и легче.

Когда вы покупаете что-то, что вы собираетесь использовать в течение более длительного периода времени, выберите лучший вариант качества, даже если это стоит намного дороже. Если вам нужно накопить на это, то наберитесь терпения и накопите.

Это мышление должно применяться в вашей повседневной жизни, также.

Вместо того, чтобы пытаться выполнить слишком много задач с ухудшенным качеством, сделайте несколько самых важных с максимальным качеством и целенаправленностью. Вы сможете наслаждаться тем, что вы делаете, и не будете измотаны.

10. Не позволяйте «нехватке знаний» сделать вашу жизнь сложной

Многие вещи в нашей личной и профессиональной жизни усложняются, потому что мы не знаем, как с ними справиться. Или что делать, чтобы добиться прогресса.

Помните, знание с действием — это сила.

Так много людей предпочитают оставаться в неведении из-за простой лени учиться и искать решения. Они не хотят читать хорошие книги или посещать курсы или семинары по личностному и профессиональному развитию, и именно поэтому они продолжают терпеть низкое качество жизни.

Каждому из нас была дана возможность изменить свою жизнь в лучшем направлении и наслаждаться лучшим качеством существования умственно, духовно и физически.

Единственный барьер между вами и великой жизнью — это отсутствие знаний и бездействие.

Знание просвещает вас и выводит из тьмы. Если вы хотите прожить свою лучшую жизнь, начните концентрироваться на получении знаний и жизненной мудрости.

11. Хватит прокарстинировать

Чем больше вы откладываете вещи, тем больше они накапливаются, и в дальнейшем это становится все труднее. Наверняка у вас есть такой опыт, когда даже самые простые вещи стали большой проблемой только потому, что вы откладывали их на другой день.

Если вы сегодня откладываете занятия физическими упражнениями, вам, возможно, придется столкнуться с осложнениями в будущем.

Откладывая обучение и стремление к знаниям и мудрости сегодня, вам придется столкнуться с множеством личных и профессиональных проблем в дальнейшем.

Если вы проигнорируете свои отношения сегодня, они в конечном итоге ослабнут в будущем.

12. Потребляйте меньше медиа, если хотите упростить жизнь

Если вы хотите, чтобы ваш разум работал с максимальной производительностью, уменьшите потребление медиа. Особенно новостные и развлекательные СМИ.

Большая часть новостей на телевидении посвящена тому, что происходит в мире, и делает упор на проблемах, а не на решениях. Просмотр слишком большого количества новостей программирует ум на негатив. А чрезмерное количество рекламы в телешоу и других развлекательных программах уводит нас от реальности, которая в долгосрочной перспективе вредит нашему прогрессу и качеству жизни.

Вы будете чувствовать себя намного спокойнее, легче и проще, если ограничите свое потребление медиа.

13. Имейте ясность в своих жизненных ценностях

Знайте, какие вещи важнее в вашей жизни, чем другие. Проанализируйте, что вы должны ценить больше, а что — меньше.

Быть ясным в ваших жизненных ценностях и морали — это самая важная вещь для упрощения принятия решений.

Многие из нас не в состоянии принимать определенные решения или живут запутанной, двуличной жизнью только потому, что нам не ясны наши ценности в этой области.

Когда у нас есть ясность в ценностях, довольно просто и уверенно встать на одну сторону, вместо того, чтобы постоянно метаться.

простая жизнь

простая жизнь

14. Развивайте уверенность, чтобы сказать нет!

Когда мы развиваем ясные ценности, легче знать, когда сказать «ДА», а когда прямо сказать «НЕТ».

Из-за отсутствия ясности в ценностях так много людей привлекают своё внимание на любой блестящий объект, который они видят, только чтобы тратить время и ничего не достигать в конце.

Бывают моменты, когда мы действительно хотим сказать НЕТ, но поскольку мы слишком обеспокоены тем, что подумают люди, мы не набираемся смелости, чтобы отказать им.

Просто запомните это:

  • Вы не должны угодить всем.
  • Не каждая возможность для вас.

15. Отключите уведомления в социальных сетях

Перейдите в настройки телефона и отключите уведомления для всех приложений социальных сетей, которые вы используете. WhatsApp, Facebook, Instagram,  и т. д. Всё. Так вы можете упростить свою жизнь, не позволяя уведомлениям отвлекать вас весь день.

Вместо этого установите конкретное время, когда вы будете вручную обращаться к приложению и проверять свою активность в социальных сетях.

Вы будете удивлены тем, насколько мирным и контролируемым вы себя чувствуете, когда выключаете уведомления.

16. Систематизируйте и организуйте свои повседневные малоценные задачи

Создайте конкретную систему и последовательность для ваших повседневных рутинных задач и дел — задач с низкой стоимостью. Чтобы вам не приходилось о них беспокоиться, когда вы должны сосредоточить свою умственную энергию на более важных, ориентированных на рост задачах, которые требуют вашего творчества.

17. Используйте технологии, чтобы сделать жизнь проще, а не сложнее

Технология может быть использована по-разному. Чтобы сделать вашу жизнь сложной (как мы обсуждали ранее) или сделать ее проще и удобнее.

В наше время многое можно автоматизировать с помощью технологий. Кроме того, существует множество приложений, которые помогут вам упростить жизнь: установить напоминания, отслеживать ваши цели и прогресс, автоматически синхронизировать данные на других ваших устройствах и держать вас под контролем.

Рассмотрите, как вы можете использовать эти ресурсы для своей выгоды, роста и обучения.

18. Минимизируйте свой ежедневный список дел

Реальность такова, что у нас всегда будет так много дел.

Важно осознать самые важные задачи дня и включить только их в свой ежедневный список дел. И если у вас есть время, вы можете уделить его не столь важным заданиям.

Упростите и сверните ежедневный список дел до 5 самых важных задач максимум!

Не включайте свои рутинные обязанности в список. Вы должны сделать их в любом случае.

19. Делайте одно за раз, вместо многозадачности

Наше сознание может обрабатывать только небольшое количество информации за раз. Следовательно, трудно сознательно обратить внимание на несколько вещей одновременно.

Вы можете переключаться между несколькими задачами одновременно, и иногда это действительно необходимо, особенно бессмысленные рутинные задачи, которые не требуют слишком много нашего сознательного внимания.

Но когда дело доходит до важных, ценных вещей, таких как качественное времяпровождение с близкими, воспитание детей, обучение чему-либо, отработка навыков, планирование и другие вещи, связанные с личным и профессиональным развитием, важно не занимать наш ум другими вещами, чтобы быть в состоянии сосредоточиться исключительно на выполнении этой ОДНОЙ важной вещи качественно.

Вы почувствуете себя намного спокойнее, а жизнь будет намного проще и легче.

20. Проведите некоторое время наедине с собой

упростить жизнь

упростить жизнь

В нашей жизни происходит так много всего, но мы едва получаем возможность мысленно рассортировать нашу жизнь, проанализировать наши дела и продумать вещи.

Очень важно выделять определенное время для себя.

Используйте это время, чтобы обдумывать, анализировать и заботиться о себе. Уход за собой чрезвычайно важен, если вы хотите преуспеть в жизни и иметь здоровые отношения с людьми.

Тому, кто не имеет хорошей связи и хороших отношений с самим собой, будет очень трудно иметь здоровые, отношения и связи с другими людьми в своей жизни.

Потратьте некоторое время, чтобы разобраться в вашей голове и полностью очистить свой разум. Потратьте часть этого времени в медитации и обсуждении своих вопросов и проблем с самим собой.

Отпустите свои эмоции, откройтесь сами себе и вы обнаружите, что ваш разум чувствует себя легче, яснее и более расслабленным.

21. Упростить жизнь с помощью планирования

Возьмите журнал и сделайте его своим планировщиком. Установите месячные и годовые цели.

Вместо того, чтобы нести свои цели в своей голове, запишите их. Это поможет вам получить ясность, а также увеличит ваши шансы на достижение этих целей.

Установите 5 основных годовых целей и 3 самых важных ежемесячных цели. Затем запишите подробности, касающиеся этих целей и того, как вы собираетесь их достичь.

22. Избавьтесь от вещей, которые требуют высокого обслуживания

Ищите вещи в своей жизни, которые не требуют слишком много вашего времени.

Если вы чувствуете, что вам приходится тратить слишком много своей умственной и физической энергии и испытывать ненужный стресс, чтобы поддерживать эти вещи, подумайте о том, чтобы заменить их или полностью избавиться от них.

23. Очистите и упростите ваш компьютер и мобильные устройства

Ваш смартфон или компьютер переполнен данными и множеством приложений, которые вы больше не используете? Если это так, найдите время, чтобы разобраться в ваших цифровых устройствах.

Большинство из нас тратят значительную часть нашего времени на смартфоны или компьютеры. Если они все захламлены и переполнены тоннами данных и приложений, это плохо влияет на состояние нашего ума.

Закройте неиспользуемые вкладки, удалите неиспользуемые приложения и организуйте хранилище вашего устройства.

24. Покупайте только то, что вам действительно нужно

В наши дни, когда есть много вещей, на которые можно потратить деньги, у нас возникает соблазн покупать вещи, которые нам на самом деле не нужны. В постоянно растущей культуре потребления мы должны научиться контролировать свои побуждения и искушения.

Потребительское мышление может быстро привести к накоплению вещей, ещё больше загромождая наши дома и рабочие места, и увеличивая подсознательный стресс от поддержания всего того, что мы накапливаем в своей жизни.

Будьте внимательны к тому, куда вы тратите свои деньги, и осознанно обрабатывайте свои мысли, прежде чем покупать что-то, что выходит за рамки ваших потребностей.

25. Упростите ваши поездки

Если вы живете в многолюдном городе с интенсивным движением и ежедневная поездка на работу слишком утомительна, подумайте об использовании общественного транспорта или такси.

Это сократит расходы на техническое обслуживание и трудности для вашего автомобиля, и у вас будет немного свободного времени во время поездок на работу, которое вы можете использовать, читая хорошую книгу, слушая интеллектуальный подкаст, планируя свой день наперед или просто используя это время, чтобы размышлять, обдумывать, анализировать и медитировать.

26. Установите график сна, чтобы получить максимум от вашего дня

Один из ключей к продуктивному дню и достаточному количеству времени для выполнения целевых задач — это соблюдение графика сна.

Если вы хотите упростить жизнь и вернуть её в нужное русло, сделайте приоритетной задачу, чтобы в первую очередь вывести время сна.

27. Упростите ваши желания

Мирские желания, если их не контролировать, могут сделать нашу жизнь бесконечно сложной.

Чем больше у вас мирских и материалистических желаний, тем больше вы ощущаете нехватку.

Если у нас нет тех мирских вещей, которые мы желаем, у нас, как правило, есть внутренняя нестабильность и комплекс неполноценности. Затем, когда мы, наконец, имеем их, это часто приводит нас к чувству превосходства.

Удовольствие, которое мы получаем от исполнения наших материальных желаний, очень недолговечно. Когда это чувство удовольствия заканчивается, мы начинаем преследовать что-то еще.

Это бесконечный цикл, который поглощает всю жизнь очень многих людей. Он держит их загипнотизированными в этой постоянной крысиной гонке, движимой желаниями и тенденциями.

Когда вы упрощаете свои желания, как ни странно, вы получаете больше удовольствия от жизни и больше спокойствия и гармонии.

28. Учитесь отпускать

Вы не можете жить свободой, если неосознанно несете в себе багаж прошлого.

Чистый, простой и мирный ум свободен от бремени прошлого. Он наслаждается настоящим и с нетерпением ожидает того добра, которое скоро произойдет в жизни.

29. Учитесь принимать и двигаться вперед

Некоторые вещи в жизни находятся под нашим контролем, а некоторые нет. Иногда жизнь идет в соответствии с нашими планами и ожиданиями, иногда нет.

Часто, когда что-то идет не так, мы склонны сопротивляться им на бессознательном уровне, почти в состоянии отрицания. Это создает дальнейшую дисгармонию и приводит нас в застрявшее состояние.

Упреждающий способ справиться с такими фазами — сначала полностью принять и признать, что происходит, а затем просто сосредоточить свое внимание на решении и на том, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию.

30. Определите вашу самую важную задачу на сегодня

После того, как вы определили свои годовые и ежемесячные цели и завели привычку вести ежедневный список дел, что ОДНО из списка вам нужно сделать СЕГОДНЯ, чтобы двигаться к достижению ваших больших видений и целей?

Когда мы слишком поглощены мелкими рутинными задачами, мы склонны пренебрегать более важными задачами, которые действительно продвигают нашу жизнь к росту и выполнению в долгосрочной перспективе.

Каждый день сосредоточьтесь на ОДНОЙ самой важной задаче дня, которая должна работать сегодня!

31. Стремитесь к более пустому пространству

По мере того, как вы организуете и очищаете свое окружение, стремитесь к более чистому пустому пространству. Больше свободного места на вашем столе, на полу и на любых других поверхностях в вашем окружении.

Создайте минималистичную обстановку вокруг себя, с меньшим количеством вещей в ваших глазах. Это окажет большое влияние на ваши мысли.

32. Будьте минималистом

Минимализм — это отношение, образ мышления, стиль жизни. Вся эта статья, как упростить жизнь, направлена на то, чтобы вести вас к минимализму.

Используйте эти идеи и станьте настоящим минималистом во всех сферах своей жизни, и ваша жизнь изменится, станет проще и будет течь свободно, как бриз.

С этим минималистичным подходом вы сможете спокойно и активно решать жизненные проблемы. Будет намного легче прийти к решениям каждодневных задач, не создавая проблем.

Пять способов упростить быт, доступных каждому – Стиль жизни

Начните уже сегодня, и жить станет проще.

Вне зависимости от того, живете вы в гордом одиночестве или приютили у себя всех родственников вплоть до троюродной бабушки, существует несколько правил, которых довольно несложно придерживаться, но которые могут сэкономить вам массу сил и времени при решении бытовых вопросов. Вот самые главные из них:

1. Перестаньте хранить ненужные вещи. Попробуйте другой подход — вместо того, чтобы бесконечно улучшать свои системы хранения и придумывать ящики в самых неожиданных местах, избавьтесь от части вещей. Продайте их, отдайте нуждающимся, просто выбросите, наконец — только не держите дома. У любого человека найдется хотя бы четверть вещей, отсутствия которых в доме он даже не заметил бы. Просто выбросить ножки от комода, который когда-то стоял на даче у прабабки и от которого кроме этих ножек уже давно ничего не осталось, рука, конечно, не поднимается.

2. Держите нужные вещи под рукой. Если для того, чтобы пропылесосить, вам нужно достать пылесос, собрать пылесос, отмотать километр удлинителя и проч., а пылесосите вы часто, держите пылесос в собранном виде рядом с тем местом, где он чаще всего бывает вам нужен. (К вопросу о предыдущем правиле — если вы живете один и любящая мама передала вам трехкиловаттного зверя, который в состоянии справиться даже с пятнами от бензина, или если у вас небольшая квартира, купите себе вместо такого пылесоса электровеник и держите его на кухне.)

3. Не покупайте лишних хозяйственных средств. Большинство проблем решают хорошее мыло и теплая вода, поэтому держать у себя армию пятновыводителей совершенно не нужно. Они не только довольно дороги — очень часто в них попросту нет необходимости.

4. Развивайте в себе хозяйственные привычки. Дела по дому нужно делать на автомате — это совершенно точно сохранит вам рассудок. Кроме того, так вы будете управляться с ними гораздо быстрее. Если таких дел у вас много, постарайтесь, насколько это возможно, придерживаться расписания: пылесосьте по средам после работы (кстати, если график позволяет, советуем не делать уборку в выходные), а большую стирку устраивайте по понедельникам. Если нет — делайте все за один раз, но также в одно и то же время. При этом занимайте свое основное внимание чем-нибудь другим, например, слушайте аудиокниги или учите язык с помощью специальных приложений.

5. И самое главное — не будьте перфекционистом! Это вредно не только в быту, но и в жизни вообще. Начните с малого: вместо того, чтобы избавляться от всех ненужный вещей сразу, соберите хотя бы одну коробку в приют. Выбросьте средство для удаления пятен от пятновыводителей. К хорошему привыкаешь быстро, и уже скоро вы поймете, что без ножек от давно забытого комода даже и дышится как-то легче. У вас получится.

жить проще

Как Упростить Свою Жизнь: 30+ Действий по Созданию Спокойствия

Мы делаем свой дом хранилищем для каждой нашей новой прихоти.

И за годы мы накапливаем все больше и больше вещей.

В тоге наша жизнь настолько занята, что мы не имеем времени, чтобы наслаждаться этой жизнью или организовывать тот материал, который мы накопили.

В моей жизни была одна серьезная перемена, когда я переезжала с одной страны в другую.

Тогда я продала свой дом, и мне пришлось попрощаться со многими вещами, без которых раньше я думала, что не смогу жить.

Я упорядочила свои материальные ценности до самого необходимого.

Это была одна из самых освобождающих вещей, которые я когда-либо делала.

Упростив все и избавившись от привязанности, я подарила себе дар свободы и спокойствия.

  • Измените свое мышление

    Если вы хотите упростить свою жизнь, вы должны верить, что простота имеет смысл. Примите мышление, которое «меньше всего» во всех вещах. Наполняя до краев свою жизнь материальными вещами, обязательствами и отвлечениями, вы создаете стресс и не даете себе по-настоящему насладиться своим временем на этой планете.

  • Отпустите вещи

    Если у вас есть вещи дома, которые вы редко или никогда не используете, отпустите их. Отдайте их, продайте или выбросите. Бесполезные предметы, даже если они ценны, только засоряют ваше физическое и эмоциональное пространство. Отпустите их, не оглядываясь назад.

  • Избавьтесь от беспорядка

    Беспорядок заставляет нас чувствовать себя взволнованными и отвлеченными. Выделяйте некоторое время в день, чтобы привести свой дом в порядок. Если не хватает времени для полной уборки, просто закиньте все то, что не нужно вам каждый день в корзину, с которой вы разберетесь позже, по крайней мере, оно будет вне поля вашего зрения.

  • Организуйте свое пространство

    Обычно это занимает больше времени, чем простая уборка, но это усилия, которые действительно помогут вам упростить жизнь. Когда все имеет место, и вы можете легко получить доступ к тому, что вам нужно, вы не тратите время и энергию на поиски вещей.

  • Создайте святилище

    Создайте одно место в своем доме, где вы сможете почувствовать себя полностью спокойным. Оно должно быть чистым, свободным, спокойным и привлекательным. Не позволяйте, чтоб это пространство захламилось или просто пропало.

  • Держите поверхности чистыми

    Большая часть нашего беспорядка имеет тенденцию накапливаться на поверхностях - тумбочках, столах и т. д. Создайте новое правило, которое упростит вашу жизнь - поверхности не могут быть загромождены. Обозначьте ящик или шкаф на кухне для бумаг и прочего. Выделите ящик в спальне для книг и других предметов первой необходимости.

  • Застеляйте свою кровать

    Если вы начнете свой день, застелив свою кровать, вы почувствуете себя более организованно с самого утра. Застеленная кровать придаст вашей комнате аккуратности и установит шаблон на всю оставшуюся часть дня.

  • Покупайте с умом

    Так часто мы делаем покупки от скуки или от необходимости в небольшой «магазинной терапии». Мы приносим вещи в наш дом, которые теряют свою привлекательность почти сразу же, как только прибывают. Упростите свою жизнь и жизнь близких, покупая только то, что действительно необходимо. В этом вам всегда будет помощником составленный список покупок.

  • Выделите приоритеты в работе

    Первое, что нужно сделать утром, определить 3 наиболее важные задачи дня. Поработайте над ними, а когда закончите, создайте еще 3. Не допускайте больших перерывов или отвлекающих факторов во время работы над наиболее важными задачами.

  • Создайте личные границы

    Если вы народный угодник, и позволяете людям пересекать ваши личные границы, вы тратите много эмоциональной энергии на негодование и беспокойство. Если вы не определили свои личные границы, найдите время, чтобы сделать это, тем самым упростив свою жизнь.

  • Научитесь говорить «нет»

    Люди со слабыми границами часто с трудом говорят слово «нет». Дискомфорт при слове «нет» гораздо меньше истощает, чем делать то, что вы действительно не хотите делать. Люди, в конце концов, будут уважать вас больше за то, что вы стоите на своем, и вы обнаружите, что жизнь намного проще.

  • Упростите питание

    Простые, здоровые, натуральные продукты являются лучшим выбором для вас и вашего здоровья. Вам не нужно часами на кухне готовить сложные блюда. Когда жизнь сложна и вы постоянно заняты, приготовьте что-нибудь питательное и легкое, например, приготовленные на пару или жареные овощи с рыбой или курицей.

  • Переоцените свои отношения

    Одной из самых сложных частей нашей жизни могут быть люди, которые являются отрицательными и истощающими. Упростите свои отношения, проводя меньше времени с людьми, которые тянут вас вниз, и больше времени с теми, кто поднимает вас.

  • Отключите электронную технику

    Выделите час, день или даже неделю, чтоб отключить телевизор, компьютер и мобильный телефон. Проведите это время с любимым человеком, на природе или просто почитайте книгу. Виртуальное общение истощает, а реальная жизнь возвышает.


    Читайте также



  • Найдите время для развлечения

    Вы делаете что-то действительно забавное каждый день? Если нет, упростите свою жизнь и сделайте это приоритетом. Жизнь слишком коротка, чтобы быть серьезным и занятым в течение всего дня. Наслаждайтесь ею.

  • Находитесь в настоящем моменте

    Еще есть выражение - «будьте здесь и сейчас». Настоящий момент - это все, что у нас есть. Что бы вы ни делали, делайте это с полным вниманием. Вытащите из своей головы прошлое или будущее и полностью окунитесь в дело, которым вы заняты.

  • Проводите время в одиночестве

    Учитесь быть наедине с самим собой и наслаждаться своим внутренним миром. Прогуляйтесь по природе. Находитесь наедине со своими мыслями. Изучайте содержимое своего мозга. В итоге вы обретаете мир в такие моменты, успокаиваетесь и упрощаете жизнь.

  • Благодарите

    Один из самых простых способов упростить жизнь - выразить благодарность за все, что у вас есть. Благодарность позволяет вам испытать удовольствие от того, что вы имеете.

  • Учите своих детей

    Научите своих детей с раннего возраста жить просто. Не балуйте их, выполняя каждое желание, которое они хотят. Установите правило, что с каждой новой вещью, которая приходит в дом, они должны избавиться от чего-то старого. Помогайте им в организации своих игрушек и вещей. Тем саамы вы упростите не только свою жизнь, но и их в будущем.

  • Управляйте своим отдыхом

    Мы часто тратим свободное время на то, что нам на самом деле не нужно. Вместо того, чтобы тратить деньги на вещи, подумайте о том, чтобы вместо этого отправиться в поездку со своей семье. Держите курортный сезон простым, спокойным и веселым.

  • Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде

    Гуляйте по природе или ездите на велосипеде. Это не просто упростит жизнь и упорядочит мысли, но и хорошо для здоровья, вам понравится быть на свежем воздухе.

  • Побалуйте себя (алкоголь, еда и т. д.)

    Помните старую поговорку: «Все в меру»? Примените это к любому своему выбору, что может иметь неприятные последствия. Такие расслабляющие вещи действительно упрощают жизнь.

  • Определите свои ценности

    Трудно сделать лучший выбор для себя, если вы не определили свои основные ценности. Когда вы знаете свои ценности, у вас есть определитель для всего, что вы делаете в жизни.

  • Планируйте свое питание

    Упростите свою жизнь и спасите себя от стресса, пытаясь понять, что приготовить к ужину, когда уже 18:00, и вы голодные. По воскресеньям думайте о том, что вы хотите на каждый день недели, а затем зайдите в продуктовый магазин и купите необходимые продукты.

  • Имейте внутреннюю жизнь

    Независимо от того, являетесь ли вы религиозным, духовным или созерцательным, есть какая-то внутренняя жизнь, где вы практикуете молитву или медитацию. Оба метода доказали, что они уменьшают стресс и улучшают душевное спокойствие. Практикуйте ежедневно.

  • Разрешайте конфликты

    Межличностные конфликты настолько истощают. Упростите эти жизненные ситуации и инициируйте разрешение конфликтов, даже если вы правы. Не позволяйте этим проблемам висеть камнем в душе и красть вашу энергию.

  • Прощайте

    Часть разрешающего конфликта может потребовать, чтобы вы простили другого человека. Предлагайте прощение быстро и свободно, даже когда его не просят. Вы освободите себя от негодования и боли.

  • Ожидайте изменения

    Изменения - часть жизни. Они происходят независимо от того, хотите вы этого или нет. Научитесь ожидать и принимать изменения, независимо от того, насколько меняет это вашу жизнь. Старайтесь не сопротивляться, если хотите упростить жизнь. Со временем вы поймете, сколького вы узнали и набрались опыта от этого.


    Читайте также



  • Уходите в пенсионный возраст изящно

    Часть изменений в жизни - старость. Никому из нас это не нравится, но это реальность. Есть много положительных преимуществ, когда вы входите в зрелую жизнь. Охватите богатство, которое предоставил вам многолетний опыт. Научитесь расслабленно принимать изменения в своей внешности.

  • Создавайте режим и традиции

    Режим помогает нам организовать нашу жизнь. Он дает нам комфорт и безопасность. Есть утренний и вечерний режим, который помогает вам упорядочить и упростить вашу жизнь, так как вам не нужно тратить слишком много энергии, думая о том, что делать. Создавайте традиции вокруг семейных событий и праздников, которые придают вашей жизни смысл и цель.

  • Упорядочьте свои деньги

    Ничто не является более напряженным, чем быть в долгу или не знать, куда уходят деньги. Выделите время, чтобы поработать над своими финансами, в том числе придумать план отдачи долга, если это необходимо, чтобы вы могли выбраться из-под темного облака финансового беспокойства и упростить свою жизнь.

  • Не планируйте все

    Не планируйте каждую минуту своего дня. Оставьте место для неожиданности или просто ничего не делайте. Свободное время - это не вакуум, который необходимо заполнить.

  • Уменьшите стрессоры

    Что вызывает у вас стресс в жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы уменьшить этот стресс? Если это сложно (ваш брак, работа и т. д.), найдите терапевта, тренера или наставника, который поможет вам ориентироваться в решениях для устранения стресса.
  • Подумайте, прежде чем говорить

    Прежде чем сказать, мысленно рассмотрите каждое слово. Эти слова принесут вред или хорошее? Будут ли они произноситься в гневе или с добротой? Не говорите, если потом вы будете сожалеть. Так вы упростите жизнь и себе и другому человеку.

  • Примите себя

    Практикуйте любовь к себе и примите себя со всеми недостатками, признавайте ценность, которую вы предлагаете себе и миру. Не тратьте время и эмоциональную энергию на размышление о пренебрежительных и негативных мыслях о себе. Побалуйте себя, как будто вы - ваш лучший друг.

  • Какие действия вы предприняли бы, чтобы упростить свою жизнь?

    Вы смогли бы отпустить материальные блага и организовать свой дом?

    Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже или ответьте на вопрос в голосовании.

    10 советов, которые помогут вам упростить домашний быт

    Содержание статьи:

    1. Упорядочить хранение
    2. Провести ревизию холодильника
    3. Купить ведро для раздельного сбора отходов
    4. Установить в раковину измельчитель
    5. Приобрести робот-пылесос
    6. Убрать вещи с горизонтальных поверхностей
    7. Совмещать рутинные действия с уборкой
    8. Сортировать белье на стадии сушки
    9. Использовать посудомоечную машину
    10. Завести много маленьких тряпок для вытирания пятен

    1. Упорядочить хранение

    Чем больше порядка в вещах, тем проще и легче становится поддерживающая уборка. Старайтесь избегать хаотичного скопления вещей в одном месте, используйте коробки, корзины для сортировки. Например, все упаковки моющих средств для ванны удобно поставить в одну корзину на полке. Также в одной коробке держать все тряпки и губки. Украшения можно хранить с помощью специальных органайзеров, а духи поставить в красивую металлическую шкатулку без крышки. Если использовать этот принцип во всей квартире, беспорядка станет меньше.

    Система хранения моющих принадлежностей

    2. Провести ревизию холодильника

    Обратите внимание, что для разных продуктов в холодильнике выделены специальные полки: сырое мясо и рыбу хранят в нижних ящиках при минусовой температуре. Для фруктов и овощей есть ящик-контейнер. Не храните яйца, молоко в дверцах холодильника – там самая нестабильная температура. Мелкие баночки и отдельные фрукты-овощи убирайте в прозрачные стеклянные или пластиковые контейнеры. Так их можно легко вынуть, чтобы помыть холодильник внутри.

    Система хранения для холодильника

    3. Купить ведро для раздельного сбора отходов

    Вместо того, чтобы расставлять по всей квартире пакеты под бумагу, стекло и пластик, организуйте хранение под раковиной или в свободном углу кухни. Для этого отличного подойдут системы с несколькими ящиками или модульное мусорное ведро.

    Мусорное ведро для раздельного сбора бытовых отходов

    4. Установить в раковину измельчитель

    Измельчитель пищевых отходов избавит вас от засоров, неприятного запаха и от необходимости собирать мусор по раковине. В нем можно утилизировать не только очистки от овощей и фруктов, но даже мелкие кости. И мусорное ведро будет реже наполняться.

    5. Приобрести робот-пылесос

    Этот умный помощник справится с уборкой в легко доступных местах, пока вас не будет дома, уберет крошки, пыль, волосы с пола (имейте в виду, что длинные волосы и шерсть придется регулярно снимать с щеток). Это сэкономит вам время.

    Современный робот-пылесос

    6. Убрать вещи с горизонтальных поверхностей

    На полках, поверхностях комода, тумбы часто скапливаются мелкие вещи, которые усложняют уборку. Уберите их совсем или рассортируйте по коробкам. Так удобнее протирать пыль.

    7. Совмещать рутинные действия с уборкой

    Сколько вы чистите зубы? 5 минут? За это время может подействовать средство от налета – побрызгайте им на смеситель и смойте после чистки зубов, протрите чистой тряпкой. Когда идете мыть руки, возьмите губку и протрите раковину – это дело пары минут, а эффект будет заметным.

    Порядок в ванной комнате

    8. Сортировать белье на стадии сушки

    Куча белья, которая ждет глажки – то еще удовольствие. Сортируйте вещи сразу, как снимаете их с сушилки: полотенца в одну сторону стопками, вещи семьи – в другую. Некоторые вещи можно вообще не гладить. Например, постельное белье – врачи говорят, что от этого ухудшается его гигроскопичность. Удобнее сложить аккуратно простынь, пододеяльник от одного комплекта в стопку и убрать в наволочку.

    9. Использовать посудомоечную машину

    Несмотря на обилие мифов, посудомоечная машина на самом деле экономит не только время на мойку, но и воду. Для большой семьи это просто незаменимый помощник.

    Посуда после мойки в посудомоечной машине

    10. Завести много маленьких тряпок для вытирания пятен

    Использовать одну тряпку для разных поверхностей – негигиенично и не удобно. Заведите много мелких тряпочек, которые всегда будут под рукой, чтобы протереть пролитый суп, капли со смесителя, подтеки с обуви, собирайте их в конце дня и отправляйте в стирку.

    Поделиться в социальных сетях:

    FacebookВконтакте

    Как придать жизни большую ценность, упростив её

    Минималистичный образ жизни помог Дженнифер сэкономить и выплатить кредит на обучение всего за два года, больше уделять внимание близким и повысить свой уровень осознанности. Она признаётся, что стала чувствовать себя более счастливой и здоровой.

    Попробуйте и вы упростить и наполнить смыслом свою жизнь, следуя этим правилам.

    1. Сократите количество личных вещей

    Дженнифер пожертвовала около 70% своей одежды различным некоммерческим организациям. Однажды она задумалась о том, что многие предметы её гардероба уже несколько месяцев лежат в шкафу без дела. И чтобы не захламлять место ненужными вещами, она стала раз в месяц проводить ревизию и избавляться от лишнего. Постепенно она сократила количество обуви, сумок, книг, посуды, электроники и произведений искусства в своём доме.

    Я думала, что буду сожалеть о некоторых отданных вещах, но по прошествии времени могу честно сказать, что даже не помню всего, от чего я избавилась. Это говорит о том, что предметы, к которым мы, как нам кажется, привязаны, на самом деле не так важны для нас.

    Дженнифер Т. Чан

    2. Отключите все уведомления на телефоне

    Единственные уведомления, которые получает Дженнифер, — о новых СМС от близких. Что касается её электронной почты, новостей, социальных сетей и всех приложений — в них все уведомления отключены.

    3. Откажитесь от социальных сетей в телефоне

    «Несколько недель назад я удалила Twitter, Medium и Quora с телефона. И тогда я поняла, как часто в них зависала — в метро, в лифте или даже на ходу — как только ощущала скуку. Я захотела освободиться от всего этого. И наконец-то мне удалось. Я стала чувствовать себя более вовлечённой в реальный мир», — говорит Дженнифер.

    4. Замените бумажные книги на электронные

    Дженнифер читает в среднем четыре книги в месяц. И чтобы не копить макулатуру в доме, она либо берёт книги в библиотеке, либо покупает их в электронном виде.

    5. Разберитесь с финансами

    Одно из самых важных последствий перехода к минимализму — отказ от избыточного потребления. Раньше Дженнифер пользовалась кредитками, приблизительно подсчитывая, какая сумма ей необходима в месяц. Теперь она использует простую систему управления деньгами, которая позволила ей оплатить более 80% кредита в течение двух лет. Она включает в себя планирование бюджета, откладывание денег на чёрный день и инвестирование в индексные фонды. Дженнифер также отказалась от оплаты ежедневных расходов кредитной картой в пользу дебетовой и наличных.

    Я не только научилась грамотно управлять своими финансами, но и избавилась от тревожности, которая меня изводила. Решение покупать меньше вещей и инвестировать в саморазвитие и самообразование постепенно привело меня к осознанию того, что у меня уже есть всё, что нужно.

    Дженнифер Т. Чан

    Разумеется, минимализм подходит не всем. Есть малообеспеченные люди, которым не хватает и тех вещей, которые у них есть. Но суть минимализма заключается не в белых стенах, дорогих базовых предметах гардероба и эффектных фотографиях в Instagram, вызывающих восторг эстетов. Речь об изменении мышления. Способности отбросить лишнее, чтобы увидеть суть вещей. Выключить музыку и послушать тишину.

    Читайте также

    Как упростить свою жизнь | Блогохозяйка. Организуй это!

    В одном из прошлых постов, «5 правил дизайна вашей жизни» я вскользь упомянула о необходимости сделать свою жизнь простой в управлении. Сегодня будем раскрывать тему — что  значит на практике «упростить жизнь» и какими способами этого добиться.

    Очень часто люди выполняют свои задачи гораздо более сложными способами, чем можно было бы. В результате затрачивается лишнее время, лишние деньги и лишние нервы: самые драгоценные ваши ресурсы.

    Потратив немного времени и подумав, можно избавиться от множества ненужных усилий и освободить вашу жизнь для того, что по-настоящему важно.

    1. Упростить рутины.

    Это означает, что мелкие ежедневные задачи нужно свести к минимуму и довести до автоматизма. Приготовьте одежду накануне вечером. Найдите свой стиль макияжа, требующий минимума действий. Подберите более простую прическу, не требующую длительной укладки. Приготовьте завтрак с вечера. Проснитесь немного раньше, чтобы без суеты выгулять собаку, выпить чашку кофе, спокойно принять душ.

    2. Упростить график.

    Прекратите выполнять то, что вас не интересует. Объедините ваши задачи в группы, назначьте каждой группе определенное время и перестаньте метаться от одного к другому. Не забивайте ваш планировщик до отказа. Выделите каждый день время для себя, пусть даже это будут перерывы между основной работой или хозяйственными делами. Научитесь говорить «нет» людям, если вы не можете или не хотите им помочь.

    3. Упростить процессы.

    Есть ли в вашей жизни какие-то мероприятия, которые занимают слишком много времени и требуют усилий? Подумайте, как можно их оптимизировать. Например, если вы до сих пор ведете домашнюю бухгалтерию вручную, считая на калькуляторе, поищите подходящую программу для семейного бюджета. Если вы тратите несколько дней в месяц на очереди в банках, настройте автоматические платежи через интернет. Если вам жаль тратить время на походы по магазинам, используйте интернет-магазины. Вместо того, чтобы каждый раз разгребать хаос в вашем шкафу, сядьте и придумайте новую, удобную систему хранения.

    4. Упростить имущество.

    Когда дело касается вещей, тут более важно качество, а не количество. Лучше иметь несколько хороших, качественных предметов гардероба, чем тонны барахла. Действительно ли вам необходимы ваши 50 футболок и 70 пар чулок? Отдайте их тем, кому они нужнее. Разберите ваши кухонные шкафы, закажите вывоз старой мебели, избавьтесь от баночек, коробочек и крышечек, которые валяются у вас со дня свадьбы (а вдруг пригодятся??)

    5. Упростить финансы.

    Избавьтесь от лишних кредитных карточек, большинству людей достаточно 1-2 карт с необходимыми функциями. Наведите порядок в вашем семейном бюджете. Вам действительно нужно знать, сколько денег вы тратите на стиральный порошок, а сколько — на порошок для посуды? Укрупните категории расходов и не парьтесь больше над разнесением по разным категориям пончиков, булочек и крендельков. У меня категорий расходов всего 6 : обязательные платежи, питание, дети, взрослые,  дом и хозяйство, прочее. Все мои расходы в них прекрасно вписываются. Настройте ваш интернет-банкинг так, чтобы регулярные платежи списывались с вашей карты автоматически.

    6. Упростить питание.

    Выберите один день в неделю для составления меню. Напишите названия блюд на карточках вместе со списком ингредиентов и вывесьте карточки на холодильник. Имейте про запас список блюд «на скорую руку» и продукты для них — замороженные полуфабрикаты, яйца, консервы. Если готовка занимает у вас слишком много времени каждый день, готовьте два или три раза в неделю большими порциями или сразу несколько блюд.

    7. Упростить уборку.

    Убирайте сразу, и проблема большой уборки никогда не будет перед вами стоять. Подберите 2-3 универсальных моющих средства и не храните дома 125 баночек для разных поверхностей. Составьте себе график работы по дому, назначив уборку на самое удобное для вас время. Если позволяет бюджет, наймите помощницу по дому, закажите  и освободите себя полностью или частично от хозяйственной работы.

    Ваша жизнь — это ваша жизнь. Только вам решать, что для вас важно, а чем можно пренебречь. Не позволяйте чужому мнению иметь влияние на вас, упростите вашу жизнь там, где это нужно вам — и наслаждайтесь свободой))

    25 простых способов упростить вашу жизнь

    К настоящему времени я уверен, что вы поняли, что жизнь довольно сложна. Такие вещи, как выполнение рабочих обязанностей, общение с друзьями и семьей, своевременная оплата арендной платы и обеспечение того, чтобы ваша квартира выглядела как чистой (все это при попытке обмануть людей, заставив их поверить, что у вас есть жизнь вместе) просто непросто.

    Если вы согласно киваете головой и задаетесь вопросом, удастся ли вам когда-нибудь отдохнуть от этой балансировки, вам повезло, мой друг! У меня в рукаве есть несколько советов, которые сделают вашу жизнь намного проще.

    25 Ways To Simplify Your Life: Want to have more time, worry less, and save money? Of course you do! Here are 25 easy ways to simplify your life and get more organized, productive, and even healthier!

    Прежде чем мы перейдем к хорошему, я хочу отметить кое-что, что я понял в последнее время. Простое не всегда значит просто, не так ли? Вы можете придумать решение, которое упростит проблему, но довести его до конца не обязательно будет легко. Это все еще требует некоторой силы воли и огромных усилий. Вот почему я попытался включить советы, которые достаточно просты, достаточно быстро реализовать,

    .

    Как упростить себе жизнь, чтобы освободить место для важных вещей

    Вы должны быть очень счастливы и благодарны; вы живете в лучшие времена. Уровень насилия самый низкий за всю историю, бедность быстро сокращается, вы можете строить свою жизнь полностью в соответствии со своими потребностями, и средний человек сегодня владеет большим количеством крутых вещей, чем король или королева несколько сотен лет назад.

    Но у современного мира есть и несколько больших недостатков. Информационная перегрузка.Неуверенность. Сложность рынка. Нереалистичные ожидания относительно жизни и тирании выбора , и это лишь некоторые из них.

    Есть так много вещей, из которых можно выбирать, так много вещей, которыми нужно заняться, владеть и испытать, что вы можете быстро увлечься, желая слишком многого одновременно. Знаете, как если бы вы съели слишком много шоколада за один раз, и тогда у вас заболел желудок.

    Как я учу в своих сообщениях в блоге, вы всегда должны быть на шаг впереди жизни. У вас всегда должна быть лучшая жизненная стратегия. Решение проблемы тирании выбора в наши дни - упростить себе жизнь. Это одна из самых бесплатных вещей, которые вы можете сделать. Вычитайте вместо того, чтобы добавлять что-то в свою жизнь.

    Лучшее лекарство от тирании выбора в наши дни - это упростить себе жизнь.

    Упрощая жизнь, освобождает больше места для действительно важных вещей (здоровье, отношения, богатство, улыбка…), вы увеличиваете свой запас (пространство между вашей работоспособностью и нагрузкой), чтобы не утонуть в работе и жизни в общем становится намного проще.Что еще более важно, упростив свою жизнь, вы наконец сможете найти место для счастья.

    Знакомясь со всей рекламой, технологиями, многочисленными отвлекающими факторами, возможностями, вариантами, продуктами и изменениями, вы можете быстро начать чувствовать себя подавленным. Мы все делаем. И вам пора опередить этот недостаток.

    В этом сообщении в блоге вы узнаете, как упростить свою жизнь , чтобы вернуть свободу, время, энергию и другие ресурсы, необходимые для счастливой и действительно продуктивной жизни, сосредоточившись на действительно важных вещах. дело.

    Итак, давайте начнем изучать варианты, которые у вас есть, чтобы упростить себе жизнь.

    Less is more

    Less is more

    Как упростить себе жизнь

    Есть несколько способов упростить себе жизнь. Это не ракетостроение, и их нетрудно сделать - рационально. Понимаете, упрощение жизни - это эмоциональный вызов, а не рациональный. Две самые сильные эмоциональные проблемы, с которыми вам придется столкнуться , - это страх упустить возможность и страх потерять что-то ценное для вас.

    Упрощение вашей жизни - это эмоциональный вызов, а не рациональный.

    Поскольку это эмоциональный вызов, вам нужно начинать с небольших шагов и увидеть, что вы можете выжить, потратив на один проект меньше или выбросив то, что вы не использовали в течение нескольких месяцев. Все станет намного проще, если вы упростите себе жизнь и освободите место для важных вещей.

    Я был напуган, как маленький щенок, когда я продал свою машину и когда бросил свой мобильный телефон.Но после того, как несколько дней спустя испытал все преимущества, страх исчез, а польза была настолько огромной, что я просто спрашивал себя, почему я не попробовал это раньше.

    Зная, что для упрощения своей жизни вам придется иметь дело в первую очередь со своими негативными эмоциями и страхами, вот несколько вариантов, которые вы должны упростить, чтобы начать упрощать :

    • Automate - маркетинг в социальных сетях, задачи, производство…
    • Отмена - подписка, мероприятие, появление, путешествие, визит, встреча…
    • Делегат - задачи, обязательства, хлопоты…
    • Удалить - задача, функционал, файлы, онлайн-аккаунт…
    • Пожертвовать - одежда, деньги, вещи, которые вам больше не нужны…
    • Уменьшение - компания, количество родственных связей, машина, дом…
    • Забудьте об этом - проблема, проблема, человек…
    • Отпусти - эмоциональная проблема, эмоциональная проблема…
    • Минимизировать - рабочая нагрузка, количество ежедневных решений, варианты…
    • Оптимизировать - работа, процессы, принятие решений…
    • Отказаться - информационные бюллетени, проекты, обязательства, встречи…
    • Refocus - сбросить приоритеты, определить свой истинный север…
    • Удалите - людей из вашей жизни, функциональные возможности, возможности…
    • Установить ограничения - для умственной мастурбации, просмотра телевизора, количества вещей, которые вы делаете одновременно…
    • Выбросьте - беспорядок, вещи, которыми вы не пользуетесь…

    Выше перечислены 15 способов упрощения своей жизни, и я определенно не перечислил их все.Вам решать , какой вариант лучше всего подходит для различных жизненных ситуаций. . Важным фактом является то, что если вы систематически и стратегически не упрощаете свою жизнь всеми имеющимися у вас возможностями, вы останетесь там, где находитесь.

    Теперь давайте углубимся в и рассмотрим несколько лучших вариантов того, как вы можете быстро упростить себе жизнь , используя вышеупомянутые инструменты.

    1. Упростите свой график
    2. Упростите питание
    3. Сделайте свой стиль проще
    4. Упростите отношения
    5. Стремитесь к минималистичному образу жизни
    6. Отмените проекты, в которых вы действительно не заинтересованы
    7. Используйте меньше приложений
    8. Упростите свои цели
    9. Упростите свою душу
    10. Другие идеи для упрощения жизни

    Упростите свой график

    Вы, наверное, хорошо знаете, что встречи, чрезмерное общение и слишком много времени на электронную почту - это самая большая потеря времени для большинства людей.Электронная почта может быть настоящей работой, но только для редких профессий. Для большинства электронных писем и встреч - отличный способ убить время и почувствовать себя продуктивным, даже если это не так.

    Встречи, электронные письма и срочные задачи - также отличный способ сделать ваш календарь и рабочий день сверхсложными и непродуктивными. Если каждую неделю в вашем календаре есть сотни дел, вы можете почувствовать себя очень занятым человеком, но это ощущение часто бывает фальшивым.

    Просто шокирует, сколько людей лгут самим себе с фальшивым чувством прогресса, выполняя срочные, но не важные дела.

    Чтобы избежать ложного ощущения прогресса, вам необходимо установить четкие результаты и показатели для своей работы, а затем убедиться, что вы действительно добиваетесь выполнения важных дел. В более чем 90% случаев это означает, что вам нужно упростить свой рабочий день и освободить место для работы в потоке над действительно важными вещами.

    Упрощение календаря может действительно изменить вашу жизнь с точки зрения производительности и счастья на работе. Инструменты для упрощения вашего календаря - это временные рамки и установка строгих ограничений.

    Timeboxing - это способ заранее установить, на что вы будете тратить свое рабочее время, а ограничения помогут вам установить строгие границы, чтобы гарантировать, что отвлекающие факторы и «срочные» задачи не заставят вас отклониться от вашего плана.

    Например, вы можете упростить свой календарь с помощью структуры, в которой вы устанавливаете временные рамки для двух рабочих потоков в день, вы планируете проверять электронную почту только один раз в день и у вас есть максимум две 30-минутные встречи. Исключением является пятница, когда у вас может быть больше и больше встреч, а также больше времени проводить по электронной почте.

    У вас также может быть вторник без перерывов, когда вы выполняете 4 рабочих потока без отвлекающих факторов, без электронной почты и без встреч. Таким образом вы завершите 10 рабочих потоков и сосредоточитесь на том, что действительно важно. Строгий график поможет вам легче принимать решения о том, когда и как проводить время. Вы можете пойти еще дальше, если вообще не будете иметь расписания.

    Вот еще одно альтернативное предложение, как организовать календарь с таймбоксингом:

    Example of Highly Productive Calendar Example of Highly Productive Calendar

    Вот пример того, как ваш календарь должен быть организован для максимальной производительности.

    Идеи жизненного эксперимента

    Упростите свой календарь с помощью:

    Упростите себе еду

    Еда - важная часть жизни. Вы, вероятно, едите 3-5 раз в день, и в среднем у вас уходит от 20 до 60 минут, чтобы приготовить еду и съесть ее (или даже больше). Это в сумме составляет до 2–3 часов приема пищи каждый день.

    В этом нет ничего плохого. Как я уже говорил, еда - важная часть жизни. Кто не любит поесть и поесть. Он не только нужен вам для выживания, но и дает вам чувство безопасности, удовольствия, а совместное использование блюда может стать отличным социальным опытом.

    Но это не должно быть более сложным. Фактически, существует множества способов упростить свои привычки в еде и при этом удовлетворить все ваши потребности в питании и гурмане. Вы можете подготовить стандартный еженедельный список покупок. Вы можете упростить приготовление блюд. Вы можете оптимизировать количество используемых блюд. Вы можете стандартизировать типы блюд, которые вы едите в разное время дня.

    У меня есть несколько стандартных вариантов завтрака, обеда, ужина и закусок. Я стараюсь, чтобы еда была стандартизированной, простой и в пределах калорийности, соответствующих моему плану макро-питания.Сначала я старался поэкспериментировать с различными вариантами и найти оптимальные блюда для меня (вкус, время приготовления, пищевая ценность и т. Д.).

    Теперь я обновляю и добавляю новые варианты примерно раз в квартал, просто чтобы убедиться, что моя диета постоянно улучшается и все не становится слишком скучным. Но я стараюсь не тратить часы на размышления о том, что мне съесть в следующий раз.

    Что ж, упрощение процесса питания не означает, что вы не пробуете время от времени новые блюда. Это не значит, что вы не ходите в ресторан и не заказываете время от времени что-то необычное и нестандартное. Вы же не хотите лишать себя радостей жизни.

    Упрощение приема пищи означает лишь то, что вы решили попробовать лучшее из обоих миров. С одной стороны, вы пытаетесь просто, стандартизировать и оптимизировать свою жизнь, а с другой стороны, вы постоянно экспериментируете с новыми вещами. Соблюдение баланса между одним и другим обычно является скорее искусством, чем наукой, но со временем и, прислушиваясь к себе, вы начинаете делать правильный выбор.

    Идеи жизненного эксперимента

    Что касается еды, вот несколько советов, как упростить вашу жизнь:

    • Стандартизируйте свой еженедельный список покупок и заказывайте доставку продуктов на дом.
    • Составьте стандартный еженедельный график приема пищи и время от времени обновляйте его.
    • Ешьте более или менее в одно и то же время каждый день.
    • Приготовьте 5–10 любимых видов завтрака, обеда, ужина и закусок, которые соответствуют вашим потребностям в макро-питании.
    • В каждом из ваших любимых ресторанов вы всегда заказываете одно или два блюда.
    • Упростите прием пищи, используя меньшее количество различных видов пищи. Вы будете потреблять меньше калорий, и пища будет легче перевариваться.
    • Оптимизируйте приготовление пищи и количество используемых блюд.
    • Постоянно улучшайте свой рацион и время от времени пробуйте что-то новое.
    • Ешьте здоровые закуски, когда вас одолевает эмоциональный голод.
    • Получайте удовольствие от еды, но постарайтесь не слишком усложнять себе жизнь выбором блюд.

    Сделайте свой стиль проще

    Персональный стиль очень важен, это один из знаков силы и самый удобный способ выразить ваш вкус, ценности и уникальность. Тем не менее, , чтобы иметь хороший стиль и управлять им, требует времени, усилий и умственных способностей. Вот почему Стив Джобс большую часть времени носил одну и ту же одежду и почему Марк Цукерберг носит ее сейчас.

    С одной стороны, важно выражать личный стиль, но с другой, нет смысла часами проводить перед зеркалом и открытым шкафом, выбирая, что надеть.Очевидно, что женщинам и представителям многих профессий (например, модели) намного сложнее не вкладывать значительные средства в уникальный и впечатляющий личный стиль, но определенно есть некоторые ограничения, которые вы можете установить.

    What to wear

    What to wear

    Идеи жизненного эксперимента

    Вот несколько идей, как упростить свой стиль:

    • Найдите несколько брендов одежды, которые подходят вам, и делайте покупки только там.
    • Регулярно выделяйте один день в месяц на обновление гардероба или делайте это только два раза в год (как я), но затем делайте больше покупок.
    • При необходимости обратитесь к стилисту, чтобы разобраться, соответствуете ли вы новым тенденциям моды.
    • Пожертвуйте одежду, которую вы не носите. Это, наверное, половина твоего гардероба.
    • Купите семь пар одинаковых джинсов, футболок и толстовок и забудьте о своем стиле.

    Упростите отношения

    Я твердо убежден, что у вас должны быть сложные, многомерные, глубокие и разнообразные отношения, чтобы расти и жить максимально богатой жизнью. В конце концов, близкие отношения важнее всего.

    Простые отношения определенно полезны, когда вы хотите расслабиться и наслаждаться жизнью, но они редко раскрывают в вас все самое лучшее и подталкивают к новым уровням осознания.

    Но определенно есть много способов упростить отношения в вашей жизни . Во-первых, если вы будете следовать правилу «никаких придурков, болванов, дрянных людей и ненавистников», вы в значительной степени очистите свою жизнь с точки зрения отношений.Вы можете просто решить вообще не иметь дела с такими людьми.

    Вы не думаете о них, вы не говорите о них, вы не сплетничаете о них, они просто не существуют для вас. Какое простое и эффективное решение.

    Второе, что вы можете сделать, - это очень тщательно выбирать битвы. Даже игнорируя всех этих дерьмовых людей, отношения часто превращаются в битвы из-за отсутствия выдающегося общения, столкновения интересов или многих других вещей.

    Никогда не вступайте в войну ни с другими, ни тем более с собой.

    Но есть битвы, которые важны в вашей жизни, и в другие вы часто вступаете только из-за своего эго. Так что упростите себе жизнь, тщательно выбирая сражения. Есть много сражений, в которых вам не нужно участвовать; вы можете просто улыбнуться или двигаться дальше.

    Таким же образом вы можете упростить свои самые драгоценные отношения, начав честное общение, как только возникнет проблема. Как только появляется плохая энергия, вы можете сделать шаг к превращению ее в положительную.

    Объятие, комплимент, приятное слово, сесть и начать общаться - всегда хороший первый шаг к переключению с негатива на позитив. Проявив инициативу в отношениях, вы можете в значительной степени упростить себе жизнь.

    Идеи жизненного эксперимента

    Подводя итог, вот идей, как упростить ваши отношения :

    • Имейте меньше отношений, и те действительно глубокие. В вашей жизни есть шесть чрезвычайно важных отношений: супруг, семья, друзья, начальник, коллеги, наставники.В этих отношениях ставьте качество важнее количества.
    • Следуйте правилу «никаких мудаков, болванов, дрянных людей и ненавистников».
    • Не вступайте в бой с каждым, кто не согласен с вами, придерживается другого мнения или не умеет водить машину. Вместо этого наблюдайте, слушайте и учитесь. Тщательно выбирайте битвы.
    • Не питайте нереалистичных ожиданий от отношений. Отношения похожи на стекло, но стекло уже разбито.
    • Будьте активны в отношениях.Когда возникает проблема, решайте ее немедленно, особенно при честном общении. Общаясь с людьми, всегда реагируйте активно-конструктивно.
    • Всегда будь собой и ни в коем случае не лги.

    Simplify your life

    Simplify your life

    Стремитесь к минималистичному образу жизни

    Чем больше вещей у вас есть; тем больше вещей владеет вами. Каждая вещь в вашей жизни занимает место, время и энергию. Меньше качественных вещей - лучший совет для упрощения жизни.О минимализме написано много, поэтому я не буду углубляться в него, но есть несколько ключевых важных моментов, которые я должен подчеркнуть, когда пишу об упрощении жизни.

    Вы не хотите впадать в крайности, ведя аскетический образ жизни, почти ничего не имея . Часто это признак того, что вам слишком больно иметь дело с материальным миром. Не пытайтесь убежать от реальности. Чтобы быть счастливым, вы должны постоянно удовлетворять свои потребности, в том числе и материальные потребности.

    Но это не значит, что у вас должен быть подвал, полный барахла, сотни вещей, которые вы никогда не носите, десятки беспорядочных ящиков, три машины, два телевизора, пять планшетов и сотни сувениров, пылящихся на ваших полках. Будьте эмоционально здоровым минималистом.

    Второй важный момент заключается в том, что лучший способ вести минималистичный образ жизни - это вообще не покупать вещи. Подождите несколько дней , прежде чем делать мелкие покупки, и несколько недель для более крупных покупок. Вы удивитесь, как часто вы меняете свое мнение и предвидите, что в конце концов, возможно, вам не понадобится то, о чем вы так мечтали.

    Чтобы упростить себе жизнь с минималистичным образом жизни, также очень важно проводить регулярную уборку , по крайней мере, два раза в год. Продавайте вещи, жертвуйте вещи, выбрасывайте вещи. Для каждого предмета, которым вы не пользовались в течение месяца или около того, спросите себя, действительно ли он вам нужен. Если нет, избавься от этого.

    Идеи жизненного эксперимента

    основных идей о том, как упростить себе жизнь с минималистичным образом жизни:

    • Проводите регулярную чистку каждые 6 месяцев или около того.Знайте, что быть минималистом и выбрасывать вещи - это скорее эмоциональный вызов, чем рациональный.
    • Избегайте эмоциональных покупок. Подождите несколько дней для мелких покупок и несколько недель для более крупных и понаблюдайте, исчезнет ли эмоциональное давление при покупке этих вещей.
    • Все, что вы хотите купить, умножьте цену в 7 - 10 раз. Это реальная цена, если учесть альтернативные издержки через 10 лет, если бы вы вложили деньги в EFT со средней рыночной доходностью.
    • Чем меньше владеет, тем меньше предметов для использования, меньше предметов для перемещения, ухода, чистки, обновления программного обеспечения или чего-то еще.Помните, вещи не принадлежат вам, вещи принадлежат вам.

    Всегда держите ключевые объекты в одном месте

    Key holder

    Key holder Есть часть вашего мозга, называемая гиппокампом, и она предназначена для запоминания местоположения вещей, если они постоянно находятся в одном и том же месте. Это дает простой совет по продуктивности и упрощению вашей жизни.

    Всегда держите свои вещи в одном и том же месте. Ваши ключи, очки, духи, что угодно. Этот лайфхак сэкономит вам много времени и сил.

    Отмените проекты, в которых вы на самом деле не заинтересованы

    Каждый год, вероятно, есть несколько проектов в вашей профессиональной или даже личной жизни (ремонт ванной комнаты и т. Д.), На которые вы сказали «да», но только потому, что у вас почему-то не хватило смелости сказать «нет». А теперь вы не выполняете свои обязательства и, вероятно, никогда не сделаете этого, или вы просто предоставите полуфабрикат.

    Наберитесь смелости и будьте честны с собой и другими, а отмените все обязательства, которые, как вы знаете, вы не выполните или будете плохо выполнять ; или проекты, которые не имеют наибольшего влияния на вашу жизнь, или проекты, в которых ваш вклад незаменим.

    Идеи жизненного эксперимента

    • Упростите свою жизнь, не имея слишком много проектов, слишком много занятий и слишком много обязательств.
    • Работайте только над проектами, в которых ваша добавленная стоимость высока, и вы лично растете и учитесь.
    • Освободите себя от эмоционального бремени, связанного с совершением чего-то, чего вы никогда не сделаете.
    • Чтобы упростить жизнь, нужно всегда говорить «нет». Научитесь говорить «нет».

    Используйте меньше приложений

    Один из лучших способов действительно упростить себе жизнь - использовать меньше приложений - на компьютере, планшете и мобильном телефоне.Есть так много приложений, которые нужно установить, и это так легко сделать, все, что вам нужно, - это один щелчок или прикосновение к экрану. Это займет несколько щелчков мышью, и на ваших устройствах могут быть установлены сотни приложений.

    От 10+ приложений для чата до 10+ новостных приложений, а затем у вас есть все приложения для повышения производительности, развлекательные приложения, список бесконечен. Каждое приложение занимает место, время, энергию и усложняет вашу жизнь. А новые популярные приложения выпускаются каждый божий день, просто умоляя вас установить их.

    Вместо того, чтобы устанавливать еще одно приложение, перейдите в противоположном направлении.

    Идеи жизненного эксперимента

    • Ограничьте себя строго до 30 приложений. Если вы хотите установить новое приложение, вам необходимо удалить то, которое вы используете в настоящее время. Как видите, это хитрое правило.
    • Имейте одно приложение для общения в чате, ноль приложений для новостей, может быть, одно или два приложения для повышения производительности и одно, чтобы расслабить вас.
    • Удалите все приложения, которыми вы не пользовались более нескольких недель.
    • Но оцифруйте как можно больше вещей. Вы можете значительно упростить себе жизнь, организовав для себя цифровой мозг.

    Упростите свои цели

    Если вы пытаетесь достичь слишком большого количества целей одновременно или пытаетесь внести слишком много изменений одновременно, вы обычно ничего не делаете. Таким образом, вы можете значительно упростить себе жизнь с помощью , сократив количество целей и улучшений, которые вы хотите достичь за определенный период времени.

    Вам абсолютно необходимо иметь видение жизни, вам абсолютно необходим список того, что вы хотите испытать в жизни, что вы создадите и каким замечательным человеком вы станете - лучшей версией себя.

    Но не всего можно добиться сразу. Вы должны строго ограничивать объем незавершенной работы (WIP), если не хотите перегружать себя.

    Ограничение незавершенной работы - один из лучших способов упростить себе жизнь.

    Одно большое улучшение и одна большая цель вместе с несколькими небольшими целями и улучшениями, вероятно, являются верхним пределом. Или вот еще лучшая идея: один из лучших способов сосредоточиться - это выбрать одну область жизни, которую вы хотите значительно улучшить за один год, а затем работать каждый день, чтобы действительно улучшить эту область.Только одна область, не более того.

    За пять-семь лет вы можете полностью изменить свою жизнь с помощью такого подхода. Один год, одна область. Только не пытайтесь преследовать слишком много целей одновременно. У вас достаточно времени, все, что вам нужно сделать, это набраться терпения и неуклонно работать над своими приоритетами каждый день. Очень ограниченные приоритеты.

    Идеи жизненного эксперимента

    Вот несколько идей, как упростить себе жизнь в отношении целей:

    • Имейте только одну большую цель и одно большое улучшение, которого вы хотите достичь сразу.
    • Еще лучше: сделайте новогодним решением вывести одну область жизни на совершенно новый уровень, а затем сосредоточиться на этой области на 100%.
    • Не переоценивайте то, что вы можете достичь за месяц, и недооценивайте то, что вы можете достичь за несколько лет.
    • Ограничьте количество целей, незавершенной работы и не забывайте получать удовольствие от жизни.

    Упростите свою душу

    Последнее, что вы можете сделать, - это упростить своего персонажа. Я называю это упрощением вашей души, но это включает в себя все, что вас окружает как личность. Вы можете упростить свои эмоции, постоянно улыбаясь; наслаждаться настоящим моментом и течь по жизни, как река, спокойно встречая каждое препятствие на пути.

    Прекратить сопротивляться и быть гибким - значит значительно упростить жизнь.

    Легче сказать, чем сделать, но это определенно самое полезное упрощение.

    Вы можете упростить своего персонажа, если перестанете быть перфекционистом и начнете принимать достаточно хорошее состояние. Вы можете упростить себе душу, если перестанете быть жадным, нуждающимся или застрявшим в любых других негативных эмоциях или чрезмерных потребностях. Вы можете значительно упростить себе жизнь, сосредоточившись на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает.

    Вы можете упростить свою жизнь, если перестанете мучить свою душу, перестанете делать то, что не является вашим истинным севером, то, что вам не нравится, и в чем-то застряли. Вы можете упростить свою жизнь, столкнувшись со своими иррациональными страхами и зарабатывая больше комната для любви. Вы можете упростить свою жизнь, приняв истину, какой бы вредной она ни казалась, и имея реалистичные ожидания в отношении жизни.

    Вот как вы можете упростить себе жизнь, упростив своего персонажа:

    • Необязательно быть идеальным, достаточно хорошо - достаточно хорошо.
    • Сохраняйте (внутреннюю) улыбку своей эмоцией по умолчанию в 80% случаев.
    • Не зацикливайтесь и не задумывайтесь, научитесь жить настоящим моментом.
    • Справляйтесь с негативными мыслями и когнитивными искажениями с помощью эмоционального учета и когнитивного рефрейминга.
    • Оставайтесь стройными и гибкими в том, как вы достигнете своих целей, перестаньте сопротивляться жизни.
    • Сосредоточьтесь на том, что у вас есть в жизни, а не на том, чего вам не хватает.
    • Примите истину и перестаньте спрашивать себя, почему жизнь такая, какая она есть, вместо этого научитесь управлять ею.
    • Взгляните в лицо своим страхам и вместо этого освободите место для любви. Есть много видов страхов, но есть только одна любовь.

    Keep it simple

    Keep it simple

    Другие идеи для упрощения жизни

    Думаю, у вас есть много идей, как упростить себе жизнь. Вы знаете, что лучше реализовать одно, чем прочитать около 50 рекомендаций. Так что выберите несколько ваших любимых жизненных упрощений и убедитесь, что вы действительно их применяете.

    Идеи жизненного эксперимента

    Но если вы действительно хотите упростить свою жизнь в полной мере, вы можете найти дополнительные идеи ниже.

    1. Ограничьте количество используемых вами каналов связи (IM, бумажная почта и т. Д.)
    2. Совсем не читаю новости
    3. Не ходить на конференции
    4. Аренда взамен собственной
    5. Упростите мебель в своих комнатах
    6. Есть один день, когда вы проводите время в одиночестве
    7. Нет машины
    8. Уменьшить размер автомобиля или дома
    9. Создать систему (для почты, делопроизводства, делопроизводства)
    10. Меньше ящиков
    11. Убери свой стол
    12. Не работать одновременно
    13. Не используйте телефон, когда разговариваете с другими людьми
    14. Создать список дел, которые нужно не делать
    15. Каждый день делайте три дела, забудьте об остальном
    16. Наслаждайтесь бездействием
    17. Упростите RSS-канал
    18. Подойдите ближе к своему офису
    19. Никогда не опаздывай
    20. Использовать шаблоны электронной почты
    21. Используйте меньше слов
    22. Не торопитесь с технологиями
    23. Приготовьтесь к новому дню за день до
    24. Всегда ложиться рано
    25. Создать больше белого пространства
    26. Притормозить
    27. Совсем не сука, ныть и жаловаться
    28. Консолидировать банковские счета
    29. Делайте покупки только один раз в неделю
    30. Работайте дома, когда это возможно
    31. Автоматизировать администрирование (оплата счетов, сбережения и т. Д.))
    32. Изменить расположение панели закладок в браузере (удалить закладки)
    33. Занимайтесь своим делом
    34. Не проявляйте чрезмерной чувствительности
    35. Простить
    36. Пейте только воду, чай и зеленый напиток
    37. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится
    38. Ешьте только здоровую пищу
    39. Не действуйте исходя из эго, ищите и учитывайте обратную связь с окружающей средой
    40. Всегда говори правду

    Как вы увидите, упрощая свою жизнь, вы наконец освободите место для важных вещей.И ваш уровень стресса резко упадет. Вы, наконец, получите возможность жить по-настоящему.

    Простая жизнь, высокое мышление.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *