Как правильно табурет или тубарет: Кухонная грамота
Да здравствует Великий и Могучий! » Тува-Онлайн
Интервью с самим собой
– Ошибка, которая особенно раздражает вас в устной и письменной речи, Константин Александрович?
– Раздражает, когда люди используют в своем лексиконе слова, значения которых они либо не знают, либо знают примерно. При мне в речи окружающих маргинал превращался в любимца компании, а экспрессивный становился быстрым. Бывает, что путают названия: Швеция и Швейцария, Австрия и Австралия. Особенно не нравится, когда говорят ихние, а не их; евоный, а не его; еёный, а не её; нашинский, а не наш.
У меня есть знакомый, который плохо знает грамматику, он может написать: «Андрей тоже будит играть» или «Вы уже едите?» Даже смысл теряется: Андрей кого-то хочет разбудить, а не собирается играть, кто-то ест, а не едет.
Моя бабушка Лилия Поликарповна Косарева произносит неправильно некоторые слова: четверг у нее – четвериг, братья – братавья, шестнадцать – шишнадцать, табурет – тубарет, кетчуп – кепчук, пока – покамест.
– Ошибка, которую вы сами постоянно делаете и пытаетесь исправить.
– Какое-то время не мог правильно написать «аббревиатура», путал, где ставить «и», а где «е». Заучивал несколько раз наизусть, но спустя какое-то время опять забывал. Придумал выход: «е» в русском алфавите находится на несколько позиций ближе к началу, чем «и», так же и в «аббревиатуре». Теперь с написанием проблем нет.
Есть еще ряд слов, в которых ошибался. Например: «коллектив» и «количество» – никак не мог запомнить, сколько и в каком из этих слов писать одну или две «л». Сочинил схему: в «коллективе» букв меньше, а «л» больше. В «количестве» всё наоборот.
Часто ошибаюсь от невнимательности.
Это настоящая моя беда, поэтому приходится вчитываться чуть ли не в каждое написанное слово: могу написать «д» вместо «б», допустить описку либо опечатку.
– Ваше любимое правило русского языка?
– Любимого правила нет, но есть одно, которое запомнил на всю жизнь – это правописание «и» и «ы» после приставок. Когда был мальчишкой, писал подъиграть вместо подыграть, подъитожить вместо подытожить. Это продолжалось, пока мою писанину не увидела родная тетя, Нина Анатольевна Карякина, филолог по образованию и учитель начальных классов, тогда она работала в гимназии №5 Кызыла, где я учился какое-то время. Тетя меня и научила, как правильно писать подобные слова.
В «Справочнике по правописанию и литературной правке» Розенталя правило это расписано подробно и детально. Сразу всё и не запомнишь, поэтому единственный выход – всегда держать справочник под рукой.
– Какого писателя вы считаете эталоном русской словесности?
– У меня создался собирательный образ эталона русской словесности.
Пушкин – это первопроходец, считаю его первым профессиональным писателем и поэтом в России. Именно Александр Сергеевич сделал русский литературный популярным языком. И это было его огромной заслугой перед обществом, ведь в то время всё дворянство говорило по-французски, что доказывают строчки из «Евгения Онегина»: «Он по-французски совершенно мог изъясняться и писал».
Многие факты биографии Пушкина мне рассказала в свое время мама, Лидия Анатольевна Косарева, она обожает его: перечитала около сотни книг о жизни и творчестве великого русского писателя и поэта.
Интересные факты мне рассказывает не только мама, но и сын Данила. Недавно он мне поведал, что Пушкин-то свое первое стихотворение написал именно на французском, тогда юному поэту было всего шесть лет.
А вот по-русски писать его учила бабушка. Об этом Даня узнал на уроках в школе.
Еще один яркий пример – Лермонтов. Прожив неполные двадцать семь лет, Михаил Юрьевич достиг высочайших вершин прозаического и поэтического мастерства. А «Герой нашего времени» с замечательным приемом путешествия в разные периоды жизни Печорина и его непредсказуемостью – просто шедевр.
Толстой, в силу своего опыта участия в военных действиях, первым описал правдиво войну, показав всю боль и страдания людей. Лев Николаевич – настоящий мастер русского слова. Внутренний мир человека и нравственность – вот что по-настоящему волновало писателя.
Достоевский также имеет полное право быть эталоном русской словесности. Он – моралист, аналитик, философ, не зря Федора Михайловича во всем мире называют гением психологических образов. Видимо, поэтому на Западе обожают творчество Достоевского, где практически каждый имеет личного психолога.
Есенин – простой деревенский парень, получивший образование в церковно-приходской школе и довольно часто позволявший себе алкоголь. Сельское детство, разгульная жизнь московского повесы, частые связи с женщинами, помимо двух браков,– всё это, конечно, отразилось на творчестве поэта. Но у Есенина не отнять очень важного – любви к Родине и великолепной образности стихов. Сумасшедшему патриотизму Есенин нас учит в своем творчестве:
«Если крикнет рать святая:
«Кинь ты, Русь, живи в раю!»
Я скажу: «Не надо рая,
Дайте родину мою».
– По какому произведению вам было бы интересно написать диктант?
– Никогда не писал диктант по стихам, где много авторских знаков препинания, поэтому мне была бы интересна именно такая форма проверки знаний.
– Ваш главный учитель русского языка?
– Моя мама Лидия Анатольевна Косарева – педагог Центра дополнительного образования Кызыла, писатель и поэт. Мама с ранней юности пишет стихи и прозу, занимается драматургией: у неё четыре пьесы, за одну, «Заячья избушка», в 2003 году на пятом Всероссийском конкурсе «Детская пьеса» стала лауреатом.
Мама мне с раннего детства рассказывала о жизни и творчестве писателей и поэтов. Эти беседы были настолько увлекательными, что после брал в руки книгу и читал о том писателе или поэте, о котором только что узнал.
Большую роль в знакомстве со словесностью сыграл мой дедушка Анатолий Андреевич Косарев – учитель русского языка и литературы, в свое время директор во многих сельских школах, кандидат исторических наук, писатель, журналист.
Когда учеником средних классов приезжал к нему в гости в небольшую деревню Прокопьевка, что в Иланском районе Красноярского края, дедушка заставлял меня читать книги и по истории, и по литературе – у него была хорошая библиотека. Анатолий Андреевич часто писал в различные газеты Амурской области, Красноярского края и Тувы.
Дедушка был очень горд, когда я начал пробовать себя в журналистике. А вот считать себя именно журналистом могу благодаря моим наставникам в этой сфере. Когда в октябре 2005 года пришел работать на радио ГТРК «Тыва», помогали Галина Даниловна Мурыгина и Саяна Александровна Салчак, они возились со мной, как с ребенком – это и помогло пройти стажировку и остаться в компании.
Огромную роль в моем становлении как журналиста, а считать себя таковым могу только последние несколько лет, сыграли директор ГТРК «Тыва» Андрей Иванович Чымба и его заместитель, начальник службы информации Виталий Анатольевич Кузнецов.
Это люди необычайной грамотности, прошедшие очень хорошую школу журналистики. В Гостелерадиокомпании «Тыва» я уже девять лет, и все это время они учили и продолжают учить.
А интерес к журналистике мне привила Анна Анатольевна Лачугина, она преподавала профиль «Журналистика» в Кызыльском центре образования «Аныяк». По пятницам, когда вместо уроков в первой школе Кызыла, которую окончил в 2003 году, были пары на профиле, с радостью бежал на занятия. Свой первый материал во время производственной практики написал в газету «Слово», где Анна Анатольевна была тогда главным редактором.
Многому, именно в печатной прессе, меня научила Надежда Мухарбековна Антуфьева – бессменный главный редактор газеты «Центр Азии», в которой мне выпала честь вести рубрики «Отцы-молодцы» и «Год русского языка в Туве – 2014».
Готовя материалы в последнюю, существенно подтянул и освежил знания русского языка.
Всё благодаря героям этих интервью – педагогам, журналистам и людям, не связанным с филологией, но стремящимся изучать великий и могучий. Все они – 29 собеседников – выступили моими учителями русского языка.
– Какие орфографические и стилистические оплошности вы замечали в тувинских газетах, журналах, телевизионных и радиопрограммах?
Настоящая беда многих работников радио и телевидения – ударения, и меня это также касается. Как правильно ставить ударения в словах бА́рмен, асимметрИ́я, вИ́шневый компот, но вишнЁвый цвет, представитель электронных СМИ может и не знать, но банальные алкогО́ль, вЫ́боры, добЫ́ча и тому подобное радио и тележурналист обязан говорить правильно.
Нужно просто не лениться и в случае сомнения всегда заглядывать в словарь.
– Монофон – это рассказ, все слова в котором начинаются на одну букву. Составьте по этому принципу хотя бы одно предложение. Ваша буква – «Я».
– Ярослав Яковлевич Янковский яростно яствовал ядреным яблоком, ягненком, языкастая Янка якобы язвила, явно ябедничала.
А что касается написания слова и определения его значения, то за 2014 год, объявленный в Туве Годом русского языка, совершал это постоянно, что помогло пополнить словарный запас.
Кавалькада, агглютинация, забобоны, экспликация, жумар, броманс, зиждиться, брезжиться, колумнист, медиация, крамола, мадаполам, декламация, на-гора, кандибобер – все эти слова узнал именно благодаря героям рубрики, которая оказалась столь полезной и интересной для меня.
Да здравствует великий и могучий русский язык!
Фото: Ох, нелегкая это работа – обложившись словарями и справочниками, вникать в тонкости языка. Константин Куцевалов, корреспондент службы информации ГТРК «Тыва» и ведущий в газете «Центр Азии» рубрики «Год русского языка в Туве – 2014», за своим рабочим столом в телекомпании. Республика Тыва, Кызыл, 15 декабря 2014 года. Фото Льва Маркаряна.
почему мы упорно коверкаем некоторые слова
Метки
Грамотность Ошибки Речь Слова ЯзыкВ русском языке есть слова, которым выпала злая доля быть исковерканными чаще других. Наверное, среди твоих знакомых тоже есть те, кто упорно заменяет их словами-фейками, звучащими более привычно. Так как всё-таки правильно: «дуршлаг» или «друшлаг»? И существуют ли слова «ехай» и «комфорка»? Ответы в нашей статье.
© Depositphotos
- Ехай — поезжай
Мы постоянно слышим: едь, ездий и даже, прости господи, ужасно режущее слух ехай… Но какой из этих вариантов будет правильным? Никакой!© Depositphotos
От глагола «ехать» можно образовать повелительное наклонение только в двух формах: поезжай и езжай, но последнее, как указывает Кузнецов в своем «Толковом словаре», считается разговорным.
Запомнить это поможет детский стишок: «Хочешь ехать? Поезжай! Но не едь и не езжай. Заезжай и приезжай! Ехай — не употребляй!»
- Консервы — консерва
Так уж сложилось, что у консервированных продуктов нет единственного числа. Это множественная совокупность. И даже если положить в банку только один огурец, то он всё равно будет в сочетании со специями, маслом, уксусом и так далее.
© Depositphotos - Простыня — простынь
Во множественном числе простыни, а в единственном? Читаю объявление: «У нас можно купить простынь натяжную и обычную на кровать». Между тем литературная норма — «простыня». И лишний раз убедиться в этом можно, вспомнив нетленную классику Корнея Чуковского: «Одеяло убежало, улетела простынЯ, и подушка, как лягушка, ускакала от меня».А вот в сочетании с числительными всё наоборот. Правильно будет две простыни и пять простынь, но почему-то чаще говорят пять простыней.
- Дуршлаг — друшлаг
Название кухонного приспособления происходит от немецкого «durchschlagen» (пробивать насквозь). И если ты всегда произносил «друшлаг», то у нас для тебя плохие новости: такого слова в русском языке не существует.© Depositphotos
Однако причину, по которой мы так говорим, понять можно. Три или более согласных (ршл — rchschl) подряд для немца, может, и норма, а русскому уху переварить такое сложно. Отсюда и попытка распределить согласные по слову более равномерно.
- Конфорка — комфорка
Слово конфорка тоже иностранного происхождения. Оно происходит от латинского conform (подгонка). А мы автоматически связываем его с привычным нам словом «комфорт». - Пожарный — пожарник
«Пожарный» — это нейтральный вариант, закрепленный в словарях. Слово «пожарник» в словаре Д. Н. Ушакова имеет значение «член добровольных пожарных дружин».© Depositphotos - Скурпулезный — скрупулезный
Слова «скурпулезный» не существует. А слово «скрупулезный» заимствовано из французского языка (scrupuleux). Его написание следует запомнить. - Мозаика — мозайка
Еще одно заимствование, с которым постоянно случаются сложности. Слово происходит от итальянского mosaico и означает технику создания изображений из кусочков, отличающихся по цвету и текстуре. Во всех случаях его нужно писать без буквы «й» в середине. Даже если и слышится по-другому.
© Pxhere - Табурет — тубарет
В русский язык слово «табурет» попало из немецкого (taburett). А для невольной перестановки слогов в иностранных словах, оказывается, существует научный термин — метатеза.Это взаимная перестановка звуков или слогов в словах на почве их ассимиляции. Возьмем, например, слово «тарелка». Изначально слоги в нём были расположены иначе (польское talerz, шведское tallrik), но затем их поменяли, чтобы было удобнее произносить.
- Ихний — их
Слово «ихний» и его постоянные спутники «евонный» и «ейный» являются просторечиями, что закреплено в словарях. Но со словом «ихний» ситуация поинтереснее прочих. Дело в том, что форма, которой сегодня напрочь отказано в правах литературного гражданства, сплошь и рядом встречается у Булгакова, Чехова, Достоевского и Толстого.GettyImages
Читаем у Достоевского: «Поклажа-то стоит дешевле ихнего проезда». У Толстого: «Что ж, это сам что ли царь ихний?». И у Гайдара: «А буржуи, конечно, белым рады, и всюду в ихних домах горят огни, играет музыка».
Еще в 19 веке русский лингвист Буслаев писал: «Притяжательное местоимение ихный, столь употребительное в речи разговорной и столь необходимое, еще довольно туго входит в язык книжный». Что ж, возможно со временем «ихний» всё-таки войдет в книжный язык, но пока лингвисты считают его просторечным и рекомендуют заменять на «их».
А слово «скрупулезный» заимствовано из французского языка (scrupuleux). Его написание следует запомнить.
Но со словом «ихний» ситуация поинтереснее прочих. Дело в том, что форма, которой сегодня напрочь отказано в правах литературного гражданства, сплошь и рядом встречается у Булгакова, Чехова, Достоевского и Толстого.Надеемся, что наша статья поможет тебе запомнить и реже употреблять слова, которых на самом деле не существует. Ведь правильная речь — это фундамент, на котором, как утверждают, строится успех человека.
А если возникают сомнения в написании каких-то слов, всегда поможет старый проверенный друг — справочник Розенталя!
В статье и на превью использованы фото Getty Images.
Поделиться
Презентация по русскому языку Занимательный русский язык доклад, проект
Занимательный русский язык
Мы отправляемся в путешествие по сказочной стране.Страна эта огромна,состоит из отдельных княжеств,которые населяют необычные жители.
1 княжество — фонетика
2 княжество — орфоэпия
3 княжество — лексика
4 княжество — фразеология
5 княжество — словообразование
6 княжество — морфология
7 княжество — синтаксис
8 княжество — пунктуация
9 княжество — стилистика
Ф о н е т и к а
В этом княжестве живут звуки нашей речи.Они шумят,звенят,свистят,поют,иногда,правда спорят,но… никогда не ссорятся.
Все звуки знают,что жить друг без друга не смогут.Действительно,подумайте сами,могут ли быть словами снгрчк,слншк,дмчк,еуо.оыо.А если они сядут рядком да поговорят ладком,то получатся слова,которые вы хорошо знаете:Снегурочка,солнышко,Дюймовочка.
МЕТАГРАММА — это загадка, в которой надо отгадать
слово, заменяя один звук (букву) другим.
С б мучительной бываю,
С м одежду пожираю,
С р актеру я нужна,
С с для повара важна.
С к я в школе на стене,
Горы, реки есть на мне.
С п — от вас не утаю —
Тоже в классе я стою.
Рядом с ФОНЕТИКОЙ стоит ОРФОЭПИЯ.Как вы думаете, почему? Да очень просто. ОРФОЭПИЯ внимательно следит, чтобы мы с вами правильно произносили звуки в словах. Мы обязательно должны выполнять ее требования, иначе наша речь будет неправильной.
ЛоГоГрИф -от греческих слов «логос» -слово и «грифос» — загадка, это загадка, в которой задуманное слово может иметь различные значения в результате добавления, пропуска или перестановки звуков (букв).
Готов вас напоить водой,
Но Э прибавьте мне в начале,
И соберу перед собой
Я зрителей в квартире,зале.
А как узнать, какое слово иноязычное,какое наше,исконно русское?Для этого нужно отправиться в княжества ЛЕКСИКА и ФРАЗЕОЛОГИЯ.
В их кладовых хранятся слова — все слова русского языка — от самых — самых древних до только что родившихся.
Там по крупицам собирались пословицы и поговорки,фразеологические обороты — вся мудрость русского народа.
Со словом надо обращаться бережно.Об этом прекрасно сказал ВАДИМ ШЕФНЕР в своем стихотворении «Слово»:
Много слов на земле.Есть дневные слова,-
В них весеннего неба сквозит синева.
Есть слова — словно раны, слова-словно суд,-
С ними в плен не сдаются и в плен не берут.
Словом можно убить, словом можно спасти,
Словом можно полки за собой повести.
Словом можно продать, и предать, и купить,
Слово можно в разящий свинец перелить.
Но слова всем словам в языке у нас есть:
Слава,Родина, Верность, Свобода и Честь.
Пусть разменной монетой не служат они, —
Золотым эталоном их в сердце храни!
И не делай их слугами в мелком быту —
Береги изначальную их чистоту…
ВОПРОСЫ — ШУТКИ
1. В каком магазине ничего не купишь?
2. Что можно набрать, ничего не беря в руки?
3. Можно ли отрезать без ножа или другого режущего предмета?
4. Что можно собрать без помощи рук?
5. Можно ли считать, не имея в виду числа?
Это княжество напоминает завод,а точнее — конструкторное бюро или сборочный цех завода.
ЭТО — СЛОВООБРАЗОВАНИЕ.
Здесь вовсю кипит работа.Приставки, суффиксы, окончания так и снуют от одного корня к другому.
Здесь происходят поистине волшебные превращения.
Ш А Р А Д Ы
1.
В списке вы мой обнаружите корень,
суффикс — в собрании встретите вскоре
в слове рассказ вы приставку найдете,
в целом — по мне на уроки пойдете.
2. Корень мой находится в цене,
в очерке найди приставку мне,
суффикс мой в тетрадке все встречали,
весь же — в дневнике я и в журнале.
Итак,друзья, мы вступаем в обширные владения княжества МОРФОЛОГИЯ.
В этой стране живут удивительные и дружные ЧАСТИ РЕЧИ.
В огромном княжестве МОРФОЛОГИЯ вы встретите
своих знакомых:
Существительное с Прилагательным, Глагол и Местоимение, Числительное и Наречие, всю дружную семью Предлогов, Союзов,Частиц.
В МОРФОЛОГИИ вы узнаете много интересного:как сказать победить в будущем времени?- победю,побежду или…;две кочерги, три кочерги, пять кочерг…? Кочергей…?Кочережек…?На эти и другие вопросы МОРФОЛОГИЯ даст ответы.
РАЗЛИЧАЙ ЗНАЧЕНИЯ
ЯСТВО ( не явство )
ДУРШЛАГ ( не друшлаг )
ДИКОБРАЗ ( не дикообраз )
ЭШЕЛОН ( не эшалон )
ДОСОЧКА ( не досточка )
ТАБУРЕТ ( не тубарет )
СИНТАКСИС вносит строгий порядок в нашу речь,связывая по определенным законам слова друг с другом, составляя словосочетания и предложения.
Это необходимо для того,чтобы речь,будучи средством общения, точно передавала наши мысли
Главным советником у СИНТАКСИСА работает ПУНКТУАЦИЯ.
Очень, доложу вам, капризная особа.Чуть что не по ней, тут же может поменять один знак на другой или убрать его вовсе, а то и переставить совсем на другое место.
Вспомните известную фразу КАЗНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ, где запятая может решить судьбу у человека.
Связь слов в предложении осуществляется при помощи окончаний,служебных слов,интонации,порядка слов,пауз,которые передаются на письме знаками препинания.
Насколько важно соблюдать это, видно из следующей стихотворной шутки:
Кисель там варят из резины
там шины делают из глины
кирпич там жгут из молока
творог готовят из песка
стекло там плавят из бетона
плотины строят из картона
обложки там из чугуна
там варят сталь из полотна…
Вот как могут интонация, паузы и знаки препинания
поставить смысл написанного буквально «с головы на ноги».
Владения СТИЛИСТИКИ.
Она очень доброжелательна,приветлива и гостеприимна,всегда рада каждому гостю, каждому готова помочь:выбрать нужное слово,правильно построить предложение,научить использовать богатейшие средства нашего языка,чтобы речь стала красивой и стройной,логически ясной и правильной.
БУДЬТЕ РЕДАКТОРОМ
Прочитайте предложения,найдите стилистические ошибки.Исправьте их.
1. Мы поражались его поразительной памяти.
2. Вдали зеленеют купоросы.
3. Мы отдыхали на ладони природы.
4. Это были отважные полярники,отважные
покорители ледяных просторов.
Вот и закончилось наше путешествие по стране «Русский язык»,состоящей из волшебных княжеств —
ФОНЕТИКА,ОРФОЭПИЯ,ЛЕКСИКА,ФРАЗЕОЛОГИЯ,МОРФОЛОГИЯ,СИНТАКСИС,СТИЛИСТИКА.
Изучая русский язык,вы имеете дело с живым, близким вам организмом.
Берегите его,не портите,не искажайте,не засоряйте грубыми словами.
Наш язык — это великое сокровище народа, созданное на протяжении многих веков его истории.
Лучшая позиция какашек: исследования, преимущества, другие советы
Поделиться на Pinterest Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Регулярная дефекация является частью поддержания здоровья пищеварительной системы. Но когда природа зовет, это не всегда происходит так естественно. Хотя иногда дискомфорт во время дефекации не является ненормальным, дефекация не должна быть источником постоянной боли.
Некоторые люди клянутся, что существует идеальное положение, которое уменьшает боль и трение, ощущаемые при опорожнении кишечника, но другие отвергают эту идею. Может ли изменение положения сделать процесс более плавным?
Приседания, в отличие от сидения, могут кардинально изменить правила опорожнения кишечника. Давайте взглянем на некоторые из наиболее часто используемых позиций для какашек.
Есть три основных положения, которые люди могут использовать, чтобы какать. В медицинской литературе их называют позами дефекации:
- сидя
- сидя с согнутыми бедрами
- сидя на корточках
Чтобы представить себе, как ваше тело опорожняет кишечник, представьте себе гибкую трубу как канал выхода из вашего тела.
Эта труба — ваш ректальный канал.
Если труба вообще сжата или согнута, она не может полностью опорожнить камеру над ней. Когда труба прямая, она образует прямой путь, который является наиболее эффективным выходом из вашего тела.
Сгибание тазобедренного сустава, то есть степень подъема или наклона ног во время дефекации, также может помочь вашему ректальному каналу раскрыть свой потенциал в качестве пути эвакуации.
Сидя
Сидя — это типичная поза для дефекации для большинства жителей Западного полушария, использующих унитаз традиционной формы на пьедестале. Унитаз на пьедестале получил широкое распространение в 19 веке, когда сантехника в помещении стала более популярной.
Некоторые исследователи, изучающие пищеварительную систему, связывают такие состояния здоровья, как синдром раздраженного кишечника и хронические запоры, с этим типом положения в туалете. Они отмечают, что естественным человеческим импульсом является приседание при опорожнении кишечника, и что сидячее положение не позволяет ректальным мышцам расслабиться по прямой линии.
Сидение с согнутыми бедрами
Сидение на унитазе с согнутыми бедрами в сторону от тела под углом 60 градусов может помочь мышцам прямой кишки занять более нейтральное положение, уменьшая напряжение, необходимое для выхода кала.
В настоящее время нет исследований, доказывающих, что сидеть с согнутыми бедрами лучше, чем сидеть на корточках, чтобы воспользоваться туалетом, хотя некоторые исследования предполагают, что это может быть лучше, чем просто сидеть.
Сидение на корточках
Сидение на корточках или сидение с поднятыми коленями и слегка расставленными ногами действительно может быть наиболее естественным и наиболее эффективным способом опорожнения кишечника.
Исследование, проведенное в 2019 году с небольшой выборкой, показало, что приспособление для модификации туалета, которое поднимало сгибатели бедра в положение на корточках, приводило к меньшему напряжению и более полной дефекации. Участники исследования также проводили больше времени, когда использовали устройства этого типа.
Некоторые изделия могут приподнимать, приподнимать и наклонять ваши ноги, когда вы пользуетесь туалетом. Эта категория продуктов, называемых горшками, может привести тело в идеальное положение для дефекации.
Табуреты Potty просты в использовании и относительно доступны по цене. Купите горшок онлайн.
Помимо изменения позы, в которой вы какаете, есть и другие рекомендации, которые помогут вам сделать процесс какания более приятным и эффективным занятием в течение дня.
- Ешьте много клетчатки. Рекомендуемое количество клетчатки составляет от 25 до 38 граммов в день. Потребление клетчатки может помочь стулу эффективно проходить через кишечник без напряжения.
- Избегайте обезвоживания. Содержание воды в стуле имеет значение, когда приходит время какать. Обезвоживание может вызвать твердый темный стул, который приводит к запорам.
- Упражнение. Вашу толстую кишку можно стимулировать регулярными физическими упражнениями, которые помогут прояснить ситуацию. Упражнения также могут стимулировать приток крови к области живота, вызывая дефекацию.
- Старайтесь испражняться в одно и то же время каждый день. Когда дело доходит до пищеварения, наш организм склонен действовать на автопилоте. Посещайте ванную комнату каждый день примерно в одно и то же время и старайтесь опорожнять кишечник, чтобы придерживаться регулярного графика.
- Не игнорируйте желание пойти. Когда вы чувствуете давление, указывающее на то, что пора в туалет, не пытайтесь «сдержать его». Возьмите за привычку ходить, как только почувствуете необходимость.
Упражнения также могут стимулировать приток крови к области живота, вызывая дефекацию.Запор является одним из наиболее распространенных желудочно-кишечных симптомов в Соединенных Штатах: ежегодно по поводу запоров обращаются к врачу не менее 2,5 миллионов человек. Общие признаки запора включают чувство сытости и раздражительности в сочетании с отсутствием дефекации в течение 2 или 3 дней.
Симптомы запора могут включать:
- темный, комковатый стул, который трудно выйти
- ощущение закупорки или ощущение, что что-то застряло в прямой кишке
- напряжение во время дефекации
- менее трех дефекаций в неделю
- чрезмерное напряжение или боль во время дефекации движения
Как правило, запор является симптомом чего-то другого, например, обезвоживания, дефицита клетчатки, стресса или другого основного состояния здоровья.
Это не просто маркетинговая реклама — какать сидя на корточках действительно лучше для тела многих людей. Мало того, что приседания обеспечивают более четкий выход для дефекации, они также дают часть работы по опорожнению кишечника под действием силы тяжести, тем самым снижая нагрузку на ваши мышцы, когда вы испражняетесь.
Если у вас частые запоры, возможно, вам стоит попробовать новую позу для дефекации, чтобы посмотреть, поможет ли она. Если поначалу это кажется неудобным, придерживайтесь этого хотя бы неделю, прежде чем решить, имеет ли это значение или нет.
Периодические запоры — это нормально, но боль каждый раз, когда вы идете, — нет. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит постоянный запор.
Что ваши какашки говорят о вашем здоровье
Все какают, но никто не говорит об этом. Но хотя ограничение всех разговоров о горшке может сохранить цивилизованность разговоров, это может означать, что мы упускаем ценные ключи к нашему здоровью.
Ваши фекалии могут сказать вам, едите ли вы достаточное количество клетчатки и пьете ли достаточно воды, или ваша пищеварительная система перерабатывает пищу слишком медленно или слишком быстро. Кроме того, стойкие изменения в работе кишечника или внешний вид стула могут быть признаком заболевания, требующего лечения.
Читайте дальше, чтобы узнать, что ваши какашки могут рассказать вам, как вы можете легко описать их и почему полезно говорить об этом. Просто не делитесь подробностями своего последнего стула до обеда. В конце концов, должны же быть какие-то ограничения.
Здоровье какашек 101: Что нормально?
После того, как вы пойдете в ванную, обернитесь и посмотрите. Основываясь на том, что вы видите, вы задаетесь вопросом: Нормальны ли мои какашки? У меня здоровый кал?
Оказывается, нормальное бывает очень разнообразным. Как все какают, так и какашки у всех разные. И ваши какашки не могут быть одинаковыми каждый день. Тем не менее, есть некоторые общие характеристики «нормальных какашек».
Размер какашек
Нормальный размер стула составляет не менее пары дюймов в длину, а в идеале от четырех до восьми дюймов. Маленькие какашки не годятся. Вы не должны испражняться гранулами, если только вы не кролик, олень или другое дикое животное.
Форма для корма
Люди используют много разных выражений, когда говорят о дефекации. Но с точки зрения точности те, кто сравнивает фекалии с бревнами, вероятно, наиболее близки.
Самая здоровая форма для какашек — это длинный цилиндр. Когда кал принимает другую форму, это может указывать на то, что с вашей пищеварительной системой что-то происходит.
Твердость или консистенция какашек
В идеале ваш стул должен быть чем-то средним между твердым и мягким. К счастью, вы можете понять это, просто взглянув на него — нет необходимости проводить тест на ощупь. Если ваш кал представляет собой бревно правильной формы, и его было не слишком сложно выдавить, вероятно, это правильная консистенция.
Цвет какашек
Каков нормальный цвет стула? Нормальные какашки коричневого цвета и бывают любого цвета от коричневого до цвета эспрессо. Коричневый цвет во многом обусловлен желчью и билирубином.
Желчь представляет собой желтовато-зеленую жидкость, вырабатываемую печенью и хранящуюся в желчном пузыре. Билирубин — это оранжево-желтое вещество, которое организм вырабатывает в ходе нормального процесса разрушения эритроцитов. В процессе пищеварения эти жидкости смешиваются с пищей и обычно окрашивают фекалии в коричневый цвет.
Другие значения цвета какашек
Цвет вашего стула обычно отражает то, что вы потребляете, будь то еда, напитки или лекарства. В то время как коричневый является наиболее типичным цветом, есть и другие цвета, которые мы можем увидеть в туалете. Вот что цвет вашего стула может означать для вашего здоровья:
Черный кал: Есть несколько причин, по которым ваш кал может быть черным, включая прием препаратов железа или препаратов висмута, таких как пепто-бисмол.
Но черный стул также может означать, что у вас кровотечение в верхних отделах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Любое внутреннее кровотечение является проблемой, поэтому, если вы не можете понять, почему ваши какашки черные, немедленно обратитесь к врачу.
Зеленые какашки: Если ваши какашки немного зеленоватые, ничего страшного. Зеленые какашки могут сигнализировать о том, что ваша пища не проводит достаточно времени в пищеварительной системе или что вы едите много листовой зелени, такой как шпинат. И если ваши какашки внезапно стали похожи на неоново-зеленое пластилиновое тесто, вероятной причиной являются искусственные красители из смесей для напитков, глазури для выпечки или замороженных новинок.
Красный кал: Красный цвет фекалий может быть вызван диетическими причинами: свекла, клюква, красный желатин или томатный сок. Но красный кал может быть причиной для беспокойства, потому что это может означать, что у вас кровотечение в толстой кишке — это может быть признаком рака толстой кишки или расстройства пищеварения.
Кровавый стул может выглядеть покрытым красным, или вы можете заметить в нем красные пятна. Если вы не можете объяснить красный цвет своим выбором продуктов питания, обратитесь к лечащему врачу.
Желтый кал: Если ваш кал желтый, жирный и вонючий, это, вероятно, означает, что вы ели слишком много жира. Но иногда это может быть признаком мальабсорбции, что означает, что ваш организм не может извлекать питательные вещества из пищи во время пищеварения. Нарушение всасывания обычно происходит из-за болезни, пищевой непереносимости или заболеваний, поражающих слизистую оболочку кишечника.
Бледные или белые какашки: Меловидный цвет не очень хорошо смотрится на экскрементах. Это может означать, что ваше тело не производит желчь. Это может быть инфекция или закупорка желчных протоков. Бледный кал также может быть побочным эффектом лекарств, в том числе некоторых, используемых для лечения диареи.
Время дефекации
Самое нормальное время, чтобы покакать, это утро после того, как ваше тело всю ночь работало, перерабатывая пищу.
Но нет ничего плохого в том, чтобы опорожнять кишечник в другое время дня.
Сколько времени вам нужно, чтобы покакать
Опорожнение кишечника должно занять всего пару минут – не более 10-15 минут. Если есть боль или напряжение, чтобы вывести какашки, у вас, вероятно, запор.
Как часто нужно какать
Вам не нужно какать каждый день, чтобы быть регулярным. Нормально и полезно опорожнять кишечник от трех раз в неделю до трех раз в день. Если вы производите мягкие, хорошо сформированные бревна, которые не трудно вытолкнуть, ваш кишечник, вероятно, в хорошей форме.
Запах какашек
Какашки никогда не пахнут букетом роз. Так что, если ваши какашки воняют, вы в хорошей компании. Но если от запаха фекалий у вас слезятся глаза, это ненормально. Скорее всего, это связано с инфекцией или желудочным жуком, и ваши вонючие какашки исчезнут после того, как вы поправитесь.
Но в некоторых случаях фекалии с неприятным запахом возникают, когда ваш организм не может перерабатывать глютен или другие питательные вещества.
Если вы заметили, что ваши фекалии очень плохо пахнут после того, как вы съели определенные продукты, сообщите об этом своему врачу, особенно если вы также испытываете необъяснимую потерю веса.
Какашки должны тонуть или всплывать?
Большинство какашек тонет. Но если ваши какашки плавают, как правило, не о чем беспокоиться. Плавающие мушки часто возникают из-за избыточного газообразования при употреблении в пищу таких вещей, как бобы или леденцы без сахара. Но если у вас плавающий стул, который к тому же вонючий, это может быть признаком того, что ваш организм неправильно перерабатывает пищу из-за инфекции, пищевой непереносимости, расстройства пищеварения или другого заболевания.
Бристольская таблица стула: виды стула и их значение
Если у вас есть проблемы с дефекацией, вы, вероятно, не в восторге от идеи подробно описывать свои движения кишечника при посещении врача. Хорошей новостью является то, что вам, возможно, не придется.
Существует удобная таблица состояния стула, которую врачи часто используют для описания типа дефекации у людей.
Диаграмма стула Bristol классифицирует форму и текстуру испражнений на семь типов.
Скорее всего, вы испытаете все эти типы какашек в тот или иной момент. Но если у вас по-прежнему наблюдаются нездоровые типы стула, такие как запор или диарея, вам следует поговорить со своим врачом.
Тип 1
Форма и консистенция: Тип 1 выглядит как небольшие округлые гранулы, которые на удивление трудно выдавить, особенно для их размера. Обычно они выглядят как шарики, орехи или ягоды.
Что это означает: Если ваши какашки выходят маленькими шариками, это означает, что у вас запор, и ваш стул мог задерживаться в пищеварительной системе еще пару дней. Обычно пища проходит через пищеварительную систему около трех дней.
Запор обычно вызывается диетой или отсутствием физических упражнений. Другими причинами являются закупорка пищеварительной системы и состояния, влияющие на гормоны, такие как беременность или диабет. Это нормально, когда у вас иногда бывают запоры, но если вы постоянно засорены, это вредно для вашего здоровья. Узнайте, что вызывает запор и как избавиться от него.
Тип 2
Форма и консистенция: Поздравляем! Это бревно, просто не самое здоровое. Фекалии типа 2 выглядят как бревно. Вы можете сказать, что это тип 2, если это журнал, для извлечения которого потребовалось немного усилий.
Что это означает: Если ваш номер два относится к типу 2, у вас, вероятно, легкий запор. Как и в случае типа 1, распространенными причинами могут быть диета, закупорка и гормональные изменения.
Тип 3
Форма и консистенция: Тип 3 имеет форму колбасы с трещинами на поверхности. Он может выглядеть немного ухабистым, как початок кукурузы. Этот тип дефекации должен выходить быстро и без особых усилий. Когда вы его смываете, он не должен разваливаться.
Что это значит: Ура! Ваш стул в норме, и ваша пищеварительная система работает так, как должна.
Тип 4
Форма и консистенция: Если вы видите бревно с гладкой поверхностью, похожей на колбасу или змею, то у вас стул 4 типа.
Этот тип также легко выдвигается и должен смываться одним куском.
Что это значит: Вперед! Эта форма также является нормальной. Что бы вы ни делали, продолжайте в том же духе.
Тип 5
Форма и консистенция: Стул типа 5 представляет собой мягкие шарики с четкими краями. Они маленькие, как тип 1, но их легко вытолкнуть.
Что это означает: Возможно, в вашем рационе недостаточно растворимой клетчатки, и пища проходит через пищеварительную систему слишком быстро.
Тип 6
Форма и консистенция: При типе 6 вы увидите мягкие капли с неровными краями. Такой стул может немного напоминать кашу.
Что это означает: У вас легкая диарея. Это может быть связано с диетой, болезнью или состоянием здоровья. Если у вас хроническая диарея, даже в легкой форме, вам может быть трудно получать необходимые питательные вещества из пищи.
Тип 7
Форма и консистенция: Тип 7 – чистая жидкость без твердых частиц – как соус.
Что это означает: У вас диарея. Это может быть вызвано различными причинами, такими как болезнь или пищевое отравление. Но это также может быть вызвано заболеваниями или пищевой непереносимостью таких вещей, как глютен или лактоза.
Держите себя (и свои какашки) здоровыми
Здоровый кал — и здоровая вы — зависит от многих факторов, включая диету, физические упражнения, общее состояние здоровья, лекарства и стресс. Но факторы образа жизни, такие как диета и физические упражнения, могут иметь большое значение для получения идеального стула раз за разом.
Включите в рацион полезные для толстой кишки продукты, в которых много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Употребление в пищу самых разных продуктов может помочь вашему телу получить самый широкий спектр витаминов и минералов для лучшего здоровья толстой кишки. Кроме того, употребление в пищу цельных продуктов облегчает получение клетчатки, необходимой для движения.
Пейте много воды
Вода помогает расщеплять пищу во время пищеварения, позволяя вашему организму извлекать все полезные питательные вещества.
Если вы обезвожены, в вашем организме не хватает жидкости, чтобы сделать ваши какашки нужной консистенции, что вызывает запор. Чтобы избежать обезвоживания, регулярно пейте в течение дня, особенно когда испытываете жажду.
Ешьте по расписанию
Питание по расписанию может помочь поддерживать пищеварение в нужном русле и дать вашему телу время переварить пищу между приемами пищи. Старайтесь завтракать в течение часа после пробуждения и обедать через 4-5 часов после завтрака. Для лучшего пищеварения не ужинайте за три часа до сна. А так как вашей пищеварительной системе требуется от 3 до 4 часов, чтобы полностью переварить пищу, добавление утреннего и дневного перекуса может поддерживать пищеварение между приемами пищи.
Делайте регулярные физические упражнения
Заставить свое тело двигаться — отличный способ поддерживать работу пищеварения, сокращая время, которое пища проводит в толстой кишке, и помогая при запорах. И для поддержания здоровья какашек не требуется много активности.
Даже прогулки по 10-15 минут в день могут помочь. Также могут помочь растяжка и йога.
Текущие рекомендации по скринингу колоректального рака рекомендуют проходить скрининг в возрасте 45 лет или раньше, если у вас есть определенные факторы риска. Доступны различные варианты скрининга, в том числе колоноскопия и FIT-тест, который можно провести дома. Стартовый возраст для скрининга колоректального рака недавно изменился, поэтому уточните в своей страховой компании, что покрывается.
Когда рассказать врачу о своих фекалиях
Иногда плохое впечатление от туалета может быть вызвано плохим буррито. Иногда запоры вызваны слишком большим количеством сыра. Такое случается даже с лучшей из пищеварительных систем.
Но бывают случаи, когда ваши симптомы могут указывать на более серьезную проблему, и вам следует обратиться к врачу. Итак, следите за изменениями в привычках вашего кишечника, которые длятся дольше нескольких дней, в том числе:
- Периодические запоры
- Рецидивирующая диарея
- Сильная боль в животе и расстройство желудка
- Какашки, которые всегда очень вонючие и часто всплывают на поверхность
- Непреднамеренная потеря веса
- Красный стул или черный стул, который нельзя объяснить диетой. Эти цвета фекалий могут сигнализировать о кровотечении в пищеварительной системе, что может быть симптомом более серьезного заболевания. Так что не откладывайте встречу.
Эти цвета фекалий могут сигнализировать о кровотечении в пищеварительной системе, что может быть симптомом более серьезного заболевания. Так что не откладывайте встречу.Когда вы встретитесь с врачом, он захочет узнать, как ваша пищеварительная система работает или не работает. Собрать эту информацию может быть так же просто, как вести подсчет того, как часто вы ходите и какие виды какашек у вас есть — существует даже множество мобильных приложений, которые помогут вам отслеживать.
Также стоит обратить внимание на то, влияет ли пища, которую вы едите, на работу вашего кишечника. И, конечно же, обратите внимание на боль, кровотечение, потерю веса и другие симптомы.
В зависимости от характера вашего стула и симптомов врач вместе с вами составит план лечения. Они также могут направить вас к гастроэнтерологу, который специализируется на пищеварении.
Хотя на самом деле никто не хочет говорить о проблемах с пищеварением, обратите внимание на то, какие шлепки в унитаз могут привести к более здоровому стулу — и вам.
Запор: Часто задаваемые вопросы | Michigan Medicine
В. Какова нормальная консистенция стула?
Испражнения должны быть мягкими и сформированными. Они должны проходить легко, как зубная паста, вытекающая из тюбика.
В. Как часто мне следует опорожнять кишечник?
Стандартные временные рамки для нормальной частоты дефекации (BM) варьируются от трех дефекаций в день до трех дефекаций в неделю. Это широкий диапазон. Наша программа обычно дает пациентам, страдающим от запоров, лекарство для экстренной помощи, если в течение 3 дней не происходит дефекации. Толстая кишка вытягивает воду из стула, чем дольше стул находится в толстой кишке, тем тверже становится стул. Что более важно, так это то, устраивает ли вас частота дефекации или произошли ли значительные изменения по сравнению с вашей типичной частотой дефекации.
В. Что я могу сделать для самопомощи, если у меня запор?
Положение тела может помочь вам опорожнить кишечник.
Сидя в туалете, поставьте ноги на небольшую табуретку-ступеньку, чтобы расположить прямую кишку под углом, облегчающим дефекацию. Кишечник любит рутину, поэтому употребление одинакового количества пищи в одно и то же время дня помогает регулировать работу кишечника. Кишечник также любит регулярные упражнения, чтобы держать его в движении. Соблюдайте диету, богатую клетчаткой (см. наш учебный лист диеты с высоким содержанием клетчатки на веб-сайте). Большое количество жидкости без кофеина (если у вас нет ограничений по жидкости) также помогает поддерживать мягкость стула.
В. Сколько клетчатки должно быть в моем рационе? Сколько я должен добавить за один раз?
Большинство американцев потребляют всего 12 граммов клетчатки в день. Рекомендуемое количество составляет от 25 до 35 граммов клетчатки в день. Чтобы узнать, сколько клетчатки вы едите, прочтите этикетку пищевых продуктов и сложите вместе граммы клетчатки. Когда вы добавляете клетчатку в свой рацион, вы сначала будете страдать от газов.
Этот газ будет уменьшаться с течением времени. По этой причине мы рекомендуем каждые две недели добавлять в свой рацион всего 5-6 граммов клетчатки.
В. Есть ли разница между тем, ем ли я клетчатку или принимаю добавки?
Нет, нет никакой разницы, едите ли вы клетчатку или принимаете добавки. Некоторые пациенты считают, что добавка уменьшает газообразование.
В. Мой врач посоветовал мне попробовать клетчатку, но мои симптомы ухудшаются. Как это может быть?
Существуют различные виды запоров. Не все виды запоров лучше всего лечатся дополнительными пищевыми волокнами. Например, наша программа обнаружила, что люди с дисинергической дефекацией или медленным запором могут испытывать ухудшение симптомов при увеличении количества пищевых волокон.
В. Помогает ли йогурт «Активиа» от запоров, как говорится в рекламе?
Активиа может помочь при легких запорах. Исследования показали первоначальное улучшение через 2 недели.
Большинство пациентов принимают 2 Активиа в день, чтобы получить максимальную пользу.
В. Действительно ли помогают размягчители стула?
Лекарства для толстой кишки зависят от конкретного человека. Смягчители стула безопасны и относительно недороги, но работают только у людей с очень легкими запорами.
В. Повредит ли мне постоянное употребление слабительных или вызовет зависимость?
Нет, это миф. Некоторым людям нужно будет что-то принимать, чтобы опорожнить кишечник. Так же, как кто-то, кто должен принимать лекарства для желудка или сердца.
В. В чем разница между осмотическими слабительными и стимулирующими слабительными?
Осмотические слабительные, такие как миралакс или магний, представляют собой плохо всасывающиеся вещества, которые остаются в кишечнике и в результате втягивают воду в толстую кишку, делая стул мягким. Стимулирующие слабительные, такие как Dulcolax и Senna, стимулируют мышцы толстой кишки к сокращению или сокращению.
В результате этого усиленного сжатия стул проталкивается через толстую кишку. Увеличение сокращения мышц является причиной того, что стимулирующие слабительные могут вызывать спазмы в животе.
В. Что отличает Мичиганскую программу контроля за кишечником (MBCP) от других программ?
MBCP — это междисциплинарная программа, предназначенная для пациентов, страдающих заболеваниями кишечника. Это означает, что врачи разных специальностей принимают пациентов вместе, чтобы составить план лечения, индивидуальный для каждого пациента. Мы координируем приемы, поэтому пациенты приходят к нам нечасто. У нас есть медсестры-координаторы, которые помогают пациенту с момента записи на прием до тех пор, пока пациент не выздоровеет. Мы проводим соответствующие и своевременные испытания.
В. Сертифицирована ли наша врачебная комиссия?
Наши урогинекологи и гастроэнтерологи имеют сертификаты.
В. Есть ли у вас группа поддержки?
Программа контроля за кишечником штата Мичиган имеет электронную коммуникационную доску для пациентов, участвующих в программе.
Для этой цели вы должны подписать форму согласия, указав нам свой адрес электронной почты.
В. Существуют ли различные виды запоров?
Существует четыре типа запоров:
- Запор, контролируемый диетой и лекарствами : Толстая кишка перемещает стул в течение 24–72 часов. Мышцы тазового дна двигаются правильно. Обычно большинство людей реагируют на клетчатку или слабительное лечение.
- Дисинергический запор: Мышцы тазового дна не работают должным образом и могут даже выполнять функцию, противоположную тому, что они должны делать. Иногда мышцы находятся в спазме. Пациенты обычно жалуются на то, что не могут полностью опорожнить стул или вынуждены использовать пальцы для дефекации. Дисинергический запор может сочетаться с обструкцией выходного отверстия. Обструкция выходного отверстия — это когда такая структура, как ректоцеле или энтероцеле, препятствует выходу стула.
- Медленный транзит Запор : Толстая кишка движется медленно, в результате чего кишечник опорожняется очень редко, иногда только раз в 2-3 недели.
- Комбинированный дисинергический запор с медленным транзитом.
В. Какие анализы подходят для оценки запоров?
В отделении медицинских процедур Мичиганского университета предлагаются различные тесты на запор. Тестирование может включать колоноскопию, анально-ректальную манометрию, капсулу беспроводной моторики Smart Pill или дефекографию. Это специализированные тесты, которые оценивают толстую кишку на наличие каких-либо структурных проблем или проблем с мышечной функцией, которые могут способствовать запорам.
В. Как физиотерапия может помочь при запорах?
Если мышцы тазового дна работают неправильно, физиотерапия (ФТ) поможет перетренировать эти мышцы. Мы не привыкли думать о мышцах тазового дна. PT помогает вам соединить разум и тело, чтобы эти мышцы работали правильно во время дефекации. Физическая нагрузка также может помочь в укреплении мышц и уменьшении спазмов.
В.