Как правильно расположить: Как правильно расположить дом на земельном участке

Как разместить дом на участке: Правильные советы от профессионалов

24 Марта 2020 г.

Часто еще до сделки купли-продажи, на этапе одобрения ипотеки или переговоров с продавцом, будущий владелец участка уже знает, где он разместит дом, где — разобьет палисадник, а где — поставит баню и гараж. Многие покупатели загородной недвижимости даже не подозревают, что планировка построек на участке должна соответствовать правилам, нормам и требованиям, прописанным в законодательных актах.

На деле есть ряд факторов, на которые обязательно стоит обратить внимание перед совершением окончательного выбора.

«Разрешенные» места на плане (ограничительные линии)

Решить, где на участке расположить дом, поможет кадастровый план территории. первую очередь нас интересует красная линия — условное обозначение границ общественных земель, подземных и наземных инженерных коммуникаций. Фасад дома, согласно СНиП 30—02—97, должен располагаться не ближе 5 м от красной линии застройки улицы, не ближе трех — от красной линии проезда.

Кстати, если вы не нашли красную линию на кадастровой карте, она должна быть на генеральном плане застройки района или плане межевания. Также строительные нормы регламентируют расстояние не менее 10 метров от любых водоемов, включая ручьи и 30 метров до водохранилища.

Правила внутри границ владения

План участка часто имеет условные обозначения желтого и зеленого цвета.

Желтыми линиями на плане отмечаются границы. Дом должен строиться не ближе 1,5 метров от забора. Баня, беседка, любая хозяйственная постройка должны располагаться, как минимум, в одном метре от ограждения.

Зелеными линиями помечают деревья и кустарники. Если вы не планируете избавляться от зеленых насаждений, то дом и другие строения можно располагать к деревьям не ближе, чем на 2,5 метра, для кустарников регламентируемое разрешенное расстояние меньше — всего 1,5 метра.

Противопожарные расстояния

Действуют противопожарные нормы, предписывающие наличие расстояния между домами не менее:

• 6 метров — для кирпичных строений;
• 8 метров — между деревянным и кирпичным домом;
• 10 метров — для деревянных.

Рельеф участка

Перед тем, как выбрать место для дома, стоит свериться с картой местности, чтобы посмотреть, куда идет уклон территории, или заказать топографическую съемку.

Участок возле водостока

Если купленные сотки расположены в низинной части, там, где проходит сток вод в ближайший водоем, лучше располагать дом в максимально высокой точке. При нежелании или невозможности размещать строение в рекомендованной зоне придется особенно тщательно продумать вопрос гидроизоляции фундамента и, возможно, отказаться от подвала.

Участок располагается на склоне

На территории с уклоном следует в первую очередь правильно определить нулевую отметку, чтобы «отвести» воду с улицы от дома и гаража. Если проигнорировать эту рекомендацию, велик риск серьезно потратиться на водоотведение: установку ливневой канализации, лотков, насосов и другого оборудования.

Участок ровный

Важно, чтобы отметка дома на участке располагалась без чрезмерного запаса по высоте. В противном случае, спустя некоторое время придется раскошелиться на привозной грунт для выравнивания или сооружение подпорок.

Расположение дома по сторонам света

Когда расположение дома на участке выбрано, самое время определиться с зонированием внутреннего пространства. Правильное расположение помещений разного назначения по сторонам света поможет сэкономить на обогреве и освещении комнат.

Северная сторона

В этой части здания обычно размещают гараж, подсобные помещения и нежилые зоны, в частности — санузел.

Северо-восточная сторона

Хороший вариант для обустройства входа в коттедж, хозяйственных помещений и пристроек, кладовых, неплохой — для ванной, туалета, кухни.

Восточная сторона

Подходит для любых помещений общего назначения, гардеробной, кабинета, спортивной зоны или бассейна, детских и спален (последнее актуально только для «жаворонков»).

Юго-восточная сторона

В юго-восточной части часто планируют размещение кухни, кухни-столовой, гостевых комнат, а также тех помещений, которые не поместились с восточной стороны.

Южная сторона

Летняя кухня, зимний сад, веранда, терраса — все эти помещения лучше размещать в южной части. Также эта сторона идеально подходит для гостиной, столовой, детской, игровой.

Западная сторона

Западная сторона подходит для хозяйственно-бытовых помещений, санузлов, гардеробных и других нежилых комнат.

Распределение помещений

При размещении комнат важно руководствоваться не только параметром инсоляции, но и личными предпочтениями. К примеру, люди, которые любят легкую прохладу и минимум естественного освещения, часто выбирают для своих комнат неподходящие с точки зрения инсоляции стороны: западную и северную. Есть еще два важных фактора, которые следует учитывать.

Какой будет вид из окон

Распределение помещений в зависимости от вида из окна — дело сугубо индивидуальное. Кому то важен лучший вид из окна из спальни, кто-то предпочитает любоваться природными видами из окон кабинета, кухни или гостиной.

Если дистанция до ограды с одной из сторон дома минимальна, лучше разместить в прилегающей к ней части здания хозяйственные помещения и комнаты без окон.

Куда будет падать тень от дома

В той части здания, которая будет оставаться в тени большую часть дня обычно размещают исключительно нежилые помещения.

Планировка участка также должна выполняться с учетом этого фактора. Продумывая ландшафтный дизайн, стоит позаботиться о том, чтобы тень не падала на светолюбивые растения.

Как правильно расположить дом на участке от 6 до 10 соток

Даже на 6 сотках можно разместить и коттедж, и баню, и гараж, и даже место для палисадника или небольшого огорода останется. В первую очередь следует ориентироваться на противопожарные нормы и расстояния от красных, желтых и зеленых линий.

На узком участке такой маленькой площади небольшой площади особенно не разгуляешься, поэтому лучше еще на этапе покупки рассматривать территории правильной прямоугольной формы. Например, в коттеджном поселке «Лето-Парк», в наличии — большой выбор участков площадью 6 соток размером 20х30 м.

Как разместить дом на участке свыше 10 соток

Многие пользуются возможностью разместить коттедж на максимальном удалении от проезда. Так, ровный прямоугольный участок площадью не менее 15 соток позволяет разместить рядом с въездом гараж, небольшой гостевой домик, а сам коттедж расположить ближе к противоположной от проезда части ограды. Таким образом, получится максимально уединенное жилище.

Большой выбор участков правильной формы от 12 соток с возможностью размещения дома рядом с лесом, вдалеке от улиц и соседей представлен в коттеджном поселке «Луговое».

Расположение дома по фен-шуй

Приверженцы восточной философии рекомендуют придерживаться определенных правил при возведении домов для постоянного проживания, чтобы привлечь богатство, сохранить семейное благополучие и душевное равновесие.

Фен-шуй рекомендует

• выбирать участок любой формы, кроме Т-образной и крестообразной;
• отказаться от приобретения земли рядом с рекой и не обустраивать искусственные водоемы на своей территории;
• разместить коттедж в центре участка, либо, если территория с уклоном — в самой высокой ее точке;
• спальню расположить в юго-восточной части, а кухню — на севере;
• позади дома посадить дерево, а вокруг него — кустарники.

Лучшие участки в Тюменской области

Без труда соблюсти строительные нормы можно, изначально выбрав удачно расположенный участок правильной формы. Девелоперская компания «Ярд» реализует большой выбор участков с назначением земель под ИЖС в населенных пунктах «Лето-Парк» и «Луговое».

Коттеджные поселки расположены в живописных местах Тюменской области недалеко от столицы региона. Здесь есть все для комфортной загородной жизни: дороги и проезды, инженерные коммуникации, благоустроенные территории для прогулок и досуга, социальные и инфраструктурные объекты.

Как правильно расположить постройки на участке (+ советы с фото)

Собственный дом всегда хочется сделать как можно более комфортным и уютным.
В процессе строительства своего дома важна любая деталь, поэтому первое, о чем стоит задуматься после покупки участка, это это планировка. Перед тем, как воплощать мечты о дачном доме в проект, посетите место будущей застройки. Лучше всего если все измерения будут проводиться одновременно и в плане на бумаге, и на местности. Это даст более реальную картину.

 

 

1. Подготовьте план участка, в котором определены размеры всех сторон, углы между сторонами. Отметьте направление юг-север. С этим планом вам придется много работать: скопируйте его в нескольких экземплярах, чтобы делать пометки.

2. Нанесите расположение дороги, сточной канавы, положение красной линии, отделяющей общественную территорию от земельного участка (Градостроительный кодекс РФ, 2004 г). От красной линии отступите в сторону вашего участка 5 метров и проведите линию (фасадную). Ни один элемент вашего дома не должен выходить за эту линию.

3. Проведите линии (боковые) на расстоянии 3 метров от боковых границ вашего участка. Нанесите на план строения соседей, которые находятся от вашего забора менее, чем на 12 метров. Пометьте, какие это строения: каменные или деревянные, жилые или хозяйственные.

4. Определите уклон вашего участка. Можно воспользоваться данными геодезического плана, если он у вас есть. Важно определить следующее: общее направление уклона относительно фасадной линии, на какую величину повышается (понижается) участок на расстоянии 10 метров вдоль уклона, насколько выше фасадной линии расположена дорога.

5. Определите самые возвышенные, пониженные, а также заболоченные места на участке. Отметьте на плане большие деревья, не подлежащие сносу, вокруг них  нарисуйте окружность радиусом 2,5 м.

6. Определите и нанесите ареалы раскрытия красивых картин окружения, и наоборот, неэстетичных картин. Это нужно, чтобы правильно расположить окна.

7. Отметьте на плане все линии и объекты коммуникаций, которые проходят рядом или по участку. Если таких коммуникаций нет, это не повод для радости, в конечном счете к вашему дому будут подведены электричество, вода, канализация и, возможно, газ.

 

Общепринятые советы пи планировки дома их не стоит воспринимать их как правила, у каждого могут быть свои предпочтения.

1. Окна спален располагайте между восточной и южной сторонами. Если окна выходят на север, там никогда не будет солнца, если на запад – солнце будет появляться вечером, когда комната уже нагрелась и к вечеру в спальне будет жарко.

2. Общие комнаты удобно ориентировать на запад.

3. Зимний сад лучше располагать на северной стороне дома.

4. Окна спален не должны выходить на шумную улицу.

5. Расположение дома должно быть удобным для подъезда и подхода.

6. Из дома должен быть удобный выход в приватную зону участка.

7. Лучше располагать дом на возвышенной стороне участка.

8. Если ширина участка меньше 25 метров, дом лучше располагать у одной из боковых сторон.

9. Из спален, гостиных и террас должен быть хороший обзор ландшафта.

11. Фасад дома, выходящий на улицу, должен быть красивым.

12. Лучший наклон участка 1-3 градуса (это примерно 15-50 см на 10 м). Если участок совсем ровный, трудно уводить воду с участка, особенно весной.

Если участок опускается от фасадной линии вглубь, нужно проследить, чтобы грязная вода с дороги не попадала на участок.

13. По пожарным нормам расстояние между домами соседей должно быть от 6 до 15 метров.

14. Желательно, чтобы сбоку от дома была возможность проезда вглубь участка. Общее количество дорог на участке должно быть минимальным.

 

 А теперь рассмотрим расположение жилой постройки и ориентирование помещений по сторонам света.

Совет №1. Участок прямоугольной формы

 

Во-первых, перед выбором проекта дома необходимо изучить площадь и границы самого участка и его недостатки, именно их можно скомпенсировать правильной формой дома.  Если участок вытянутой формы, то и дом рекомендуется располагать по длинной стороне участка. Если форма трапецией, то дом ставиться к более длинной стороне дома лицевой частью фасада.

Совет №2. Участок имеет сложную форму

 

Если участок ломаной или треугольной формы, то контур здания огибает его, примерно повторяя его границы. Свою специфику имеют и участки, находящиеся на склоне. Поэтому здесь необходимы советы экспертов в этой области. Архитектор подберет для вас проект и покажет все преимущества каркасного строительства, а также разработает архитектурно-планировочное задание. В случае наличия водоема на участке, лучше всего строить дом на его возвышенной стороне.

Совет №3. По сторонам света

 

Специалисты рекомендуют располагать окна спальной комнаты между восточной и южной сторонам света. Так как если окна выходят на север, там никогда не будет солнца, если на запад – солнце будет появляться вечером, когда комната уже нагрелась и к вечеру в спальне будет жарко. Также окна спален не должны выходить на шумную улицу.

Если окунуться в восточные практики фен-шуй, то и в Китае считается  благоприятным, если окна обращены к свету и открываются на восток или юг, и неблагоприятным, если – на запад. На севере лучше располагать кухню. Из спален, гостиных и террас должен быть хороший обзор ландшафта.

Совет №4. По фен-шуй

Общие комнаты удобно ориентировать на запад, а зимний сад располагать на северной стороне дома. Сам же дом специалисты восточной практики рекомендуют располагать ближе к центру участка, но все же так, чтобы за ним было больше места, чем перед фасадом. Такое расположение обещает обитателем большие возможности и помощь друзей. Открытое пространство перед домом предполагает свободный доступ к энергии, что сулит коммерческие успехи и отличные перспективы развития.

Совет №5. Пожарные нормы

 

Расположение дома должно быть удобным для подъезда и подхода. Согласно пожарным нормам, расстояние между домами соседей должно быть не менее 6 метров: это зависит от параметров и степени огнестойкости домов: между каменными должно быть 6 метров, между каменным и деревянным – 10 метров, между двумя деревянным – 15 метров. Желательно, чтобы сбоку от дома была возможность проезда авто вглубь участка. Также из дома должен быть удобный выход в приватную зону участка.

На самом деле, соблюсти все пожелания очень трудно, для этого надо продумать их еще при выборе участка. Тем не менее, можно расставить определенные приоритеты, например:  1.Окна, 2.Размеры, 3.Дорога, 4.Ландшафт, 5.Фасад

• >

Важность хорошей осанки при вождении

Боли в спине, ригидность шеи, боли в плечах: ежедневная тряска, грохот и тряска во время ежедневных поездок на работу могут сказаться на вашем теле.

Автомобили, на которых мы ездим, — часть проблемы. Некоторые автокресла неадекватно принимают изгиб нижней части спины, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник. А в компактных автомобилях может не хватать места для ног и головы, что вынуждает некоторых водителей искривляться в нездоровых позах только для того, чтобы управлять автомобилем.

Но это не всегда вина автомобиля, говорит доктор Джинджер Эджкомб Дорси, доктор философии, руководитель программы по эргономике Службы инспекции здоровья животных и растений Министерства сельского хозяйства США (APHIS). Иногда проблема заключается просто в том, как мы сидим. В своем текущем опросе сотрудников Министерства сельского хозяйства США она обнаружила, что неправильная осанка за рулем может привести к повышенному риску дискомфорта в шее, спине, плечах, руках, запястьях, пальцах, ногах и ступнях. Со временем, по ее словам, плохая осанка может привести к хронической боли, что делает вас уязвимым для новых травм.

И боль в конечностях может быть наименьшей из них: одно исследование показало, что водители с плохим положением также имеют повышенный риск получения серьезных травм в случае аварии.

К счастью, вы можете облегчить многие неудобства, связанные с осанкой, путем правильной регулировки водительского сиденья и зеркал. Вот что рекомендует Дорси.

1. Поддержите спину

Придвиньте копчик как можно ближе к спинке сиденья. Стремитесь к зазору в два-три пальца между задней частью коленей и передней частью сиденья. Если ваш автомобиль не позволяет принять правильное положение, может помочь подушка для поясницы или спины.

2. Поднимите бедра

Если можете, отрегулируйте «чашу сиденья» (часть, на которой вы сидите) так, чтобы ваши бедра поддерживались по всей длине, а колени были немного ниже бедер. Это улучшит кровообращение в спине и раскроет бедра.

3. Не садитесь слишком близко

Вы должны иметь возможность удобно дотянуться до педалей и нажимать на них всей ногой. Здесь также следует учитывать безопасность; это исследование показало, что водители, грудь которых находилась ближе к колесу, значительно чаще получали серьезные травмы головы, шеи и груди при лобовых и задних столкновениях.

4. Выберите правильную высоту

Убедитесь, что ваше сиденье находится на уровне ваших глаз не менее чем на три дюйма над рулевым колесом, при этом между головой и крышей остается достаточный зазор.

5. Откиньтесь назад (немного)

Угол наклона спинки вашего сиденья должен быть чуть больше перпендикуляра 90 градусов. При угле наклона от 100 до 110 градусов сиденье будет оказывать наименьшее давление на спину. Слишком сильно отклоняясь назад, вы вынуждаете вас наклонять голову и шею вперед, что может вызвать боль в шее и плечах и покалывание в пальцах.

6. Установите подголовник

Установите верхнюю часть подголовника между верхней частью ушей и верхней частью головы; он должен просто касаться вашего затылка, когда вы удобно сидите. По словам NHTSA, подголовник также важен для снижения риска хлыстовых травм в случае столкновения сзади — настолько важен, что для него были разработаны стандарты.

7. Используйте поясничную опору

Если в вашем автомобиле есть регулируемая поясничная опора, отрегулируйте ее (используя кнопки управления вперед-назад и вверх-вниз) так, чтобы вы чувствовали равномерное давление от бедер до плеч. Если в вашем автомобиле нет автоматической поддержки, может помочь поясничная подушка или даже свернутое полотенце.

8. Отрегулируйте зеркала

Предотвратите напряжение шеи, убедившись, что зеркала заднего вида и боковые зеркала правильно отрегулированы; вы должны иметь возможность видеть движение позади вас, не вытягивая шею.

9. Делайте перерывы

Даже когда вы идеально сидите за рулем, неизбежно наступает усталость, особенно при длительном вождении. Слушайте свое тело. И периодически делайте перерывы: безопасно припаркуйтесь на остановке для отдыха или в другом специально отведенном месте, чтобы выйти из машины и размяться.

---

Управление полисом автострахования не должно быть головной болью. Узнайте, почему GEICO Mobile занимает первое место в оценочной таблице мобильного страхования Keynova Group в течение 5 лет, и загрузите приложение сегодня.

Подробнее : Все, что вам нужно знать о отвлекающем вождении.

Роберт Эдбрук

Как я могу убедиться, что нашел идеальное положение для вождения?

С точки зрения проблем со здоровьем, проблемы со спиной почти не уступают обычной простуде — четверо из пяти человек в какой-то момент своей жизни страдают от болей в спине. Но есть и худшие новости для водителей: по данным Британской ассоциации хиропрактики (BCA), 40% людей говорят, что сидение усиливает боль в спине или шее. Достаточно того, что автомобилисты неловко шаркают на своих местах.

Что могут сделать водители, чтобы убедиться, что они находятся в наилучшем положении за рулем? И откуда им знать, что покупка новой модели автомобиля не приведет к искривлению позвоночника, искривлению шеи или судорогам в ногах?

Driving обратились к экспертам за советом от BCA, производителя сидений Recaro и шведского производителя автомобилей Volvo, который славится своими удобными сиденьями. Вот их советы для тех, кому трудно освоиться за рулем своего автомобиля.

(Примечание. Интервью проведены в 2015 г.)

Насколько высоко должно быть сиденье во время вождения?

Вы не отправитесь на Эверест, не зашнуровав свои походные ботинки, — говорит Робин Пейдж, старший вице-президент по дизайну Volvo. Поэтому важно точно настроить посадку за рулем в соответствии с вашим телосложением.

«Удобство сиденья лучше всего достигается за счет правильного распределения веса и поддержки тела, а также возможности регулировки, если вы чувствуете необходимость изменить положение», — говорит он.

Все наши специалисты рекомендуют водителям отодвигать сиденье достаточно далеко вперед, чтобы они могли полностью выжать педаль сцепления, сохраняя при этом небольшой изгиб в колене.

Спинка сиденья должна быть слегка наклонена назад, а при повороте руля ваши плечи должны оставаться в контакте с сиденьем, а не наклоняться вперед.

Спинка сиденья должна быть слегка наклонена назад, а при повороте руля ваши плечи должны оставаться в контакте с сиденьем.

Риши Лоати, практикующий мануальный терапевт и член BCA, добавляет, что центр подголовника должен располагаться выше ушей водителя. «Если он ниже ушей, он действует как точка опоры при аварии, что фактически ухудшает последствия хлыстовой травмы».

Увидим ли мы в будущем регулируемые педали на новых автомобилях? Робин Пейдж предполагает, что это очень вероятно, особенно «чем больше мы движемся в мир автономного вождения». Пейдж предвидит, что педали уходят из поля зрения, когда машина едет сама, и возвращаются только при необходимости.

Recaro, производитель автокресел, выпускающий автокресла с 1965 года, начинал с продуктов для автогонок, но сегодня компания обнаруживает, что спрос на ее ассортимент ортопедических сидений растет. Для регулировки сиденья было создано следующее видео, которое помогает визуализировать приведенные выше советы.

Пошаговое руководство по поиску правильного положения при вождении Recaro

 

1. Прижмите ягодицы как можно ближе к спинке. Расстояние от сиденья до педалей регулируется таким образом, чтобы ваше колено было слегка согнуто при полном нажатии на педали.
2. Расположите плечи как можно ближе к спинке. Установите наклон спинки таким образом, чтобы до рулевого колеса можно было легко дотянуться слегка согнутыми локтями. Плечевой контакт должен сохраняться при повороте рулевого колеса.
3. Установите максимально возможную высоту сиденья. Это обеспечивает беспрепятственный обзор со всех сторон и все дисплеи на приборной панели.
4. Установите наклон подушки сиденья таким образом, чтобы можно было легко полностью выжать педали. Бедра должны мягко лежать на подушке сиденья, не оказывая на нее давления. Перед запуском двигателя проверьте наклон спинки сиденья.
5. Отрегулируйте выдвижную подушку сиденья так, чтобы бедра опирались на нее чуть выше колена. Эмпирическое правило заключается в том, что между краем сиденья и впадиной колена должен быть зазор в два-три пальца.
6. Поясничная опора отрегулирована, когда поясничная часть спины поддерживается в своей естественной форме.
7. Боковые валики сиденья должны настолько плотно прилегать к телу, чтобы верхняя часть тела удобно поддерживалась сбоку без каких-либо ограничений.
8. Отрегулируйте верхний край подголовника на той же высоте, что и верхняя часть головы. Расстояние до головы должно быть примерно 2 см.

Не все сиденья имеют все способы регулировки, упомянутые выше, но постарайтесь следовать общим советам, чтобы обеспечить комфорт в рамках возможностей собственного автокресла.

Другие важные советы по предотвращению болей в спине в автомобиле

1. Узнайте, как определить хорошее сиденье

Хорошее автомобильное сиденье может сразу не показаться таким уж удобным, говорит Франк Бирманн, директор по промышленному дизайну компании Recaro, которая поставляет автокресла для таких компаний, как Aston Martin, Audi, Honda, Mercedes и многих других. «У него будет легкая и очень жесткая основная структура, и эта структура должна иметь форму, обеспечивающую наилучшее положение человеческих позвонков».

Вам не нужно мягкое, мягкое сиденье, подвешенное на пружинах, говорит он, так как водитель будет в него падать; скорее тот, который сохранит свою форму даже после нескольких часов вождения.

Вам не нужно мягкое, мягкое сиденье с пружинной подвеской, так как водитель будет падать в него

Берманн говорит, что водители должны всегда следить за тем, чтобы им было удобно дотягиваться до всех элементов управления, таких как педали, рычаг переключения передач и рулевое управление. рулевое колесо. Затем убедитесь, что сиденье адаптируется к их телу с помощью дополнительных функций, таких как регулировка высоты и наклона, выдвижная подушка сиденья, а также регулировка поясничной опоры и валика. И, наконец, определяющим фактором комфорта в дальних поездках является обстановка в салоне, в том числе общая компоновка распределительного щита и простота использования системы климат-контроля.

2. Попробуйте перед покупкой

Лоати говорит, что наиболее распространенными проблемами, от которых страдают водители, являются боль в пояснице, радикулит (раздражение седалищного нерва, которое может привести к онемению ног) и ригидность затылочных мышц.

Тем не менее, по его опыту, зачастую именно марка и модель автомобиля, а не сам процесс сидения за рулем, создают проблемы для пациентов. «Интересно, что мы часто видим пациентов, которые говорят что-то вроде: «В моей машине плохо, но когда я вожу свой фургон, у меня нет никаких проблем»» 9.0003

Лоати объясняет это повышенной посадкой водителя, которую предлагают внедорожники, минивэны и фургоны, и говорит, что водители всегда должны примерять автомобиль на размер в автосалоне, а затем брать его на тест-драйв перед покупкой.

Удобное сиденье с положением бедер выше колен, поддержкой лопаток и широким диапазоном регулировки

Удобное сиденье с положением бедер выше колен, поддержкой лопаток и широким диапазоном регулировки регулировки.

«Вождение покажет, действительно ли вы чувствуете себя комфортно. Вы должны быть в состоянии дотянуться до руля, но при этом сгибать локти, смотреть в зеркала должно быть простым движением глаз, а не движением головы, и должно быть легко нажимать все педали, особенно сцепление, без усилий. подняться с сиденья». Часто, говорит Лоати, именно повторяющиеся мелкие действия водителей больше всего вызывают дискомфорт.

3. Предотвращение дискомфорта в дороге

Лоати говорит, что водители, путешествующие на большие расстояния, должны делать перерыв каждые пару часов, и что водители должны прерывать свое путешествие и делать растяжки, чтобы продолжать движение.

Простые, но эффективные упражнения, когда вы находитесь в машине и застряли в пробке, включают сжатие ягодиц, боковые наклоны и распорки сиденья — «упирание руками в руль и обратно в сиденье» — и пожимание плечами с пятисекундной задержкой, как а также плечевые круги.

Держитесь подальше от тесной одежды и обуви на высоком каблуке. Вы бы не стали носить их во время работы в саду, так зачем носить их в машине?

Также рекомендуется избегать тесной одежды и обуви на высоком каблуке. Вы бы не стали их носить в саду, так как вам нужна свобода передвижения, так зачем носить их в машине? Лоати советует держать в машине практичную пару туфель на плоской подошве, если вы регулярно носите высокие каблуки.

Какое положение рулевого колеса лучше?

Обычно не только ваше сиденье можно отрегулировать, чтобы найти наилучшее положение для вождения — в большинстве автомобилей есть телескопические рулевые колеса, которые можно отрегулировать по желаемой высоте и вылету.

Рулевое колесо должно быть расположено как можно ниже, не закрывая при этом обзор приборов управления, и направлено на грудь, а не на лицо. В целях безопасности лучше всего, чтобы ваша грудь находилась на расстоянии не менее 25 см от руля (чуть меньше десяти дюймов в старых деньгах) — если вы находитесь ближе, вы рискуете получить травму в случае срабатывания подушки безопасности.