Как красиво и недорого сделать ремонт на кухне: Ремонт за копейку. Как сделать недорогую кухню и хорошо сэкономить

• Новости
• Свежее
• Лучшее
• Время есть
• Подкасты
• Тесты
• Сервисы
• Все рубрики

Рубрики

• OPPO
• 🕵🏻‍♂️Ответы
• Жизнь
• Интернет
• Кино

Бюджетный ремонт кухни: дешевые варианты и простые способы обновления (45 фото)

Ваша кухня может выглядеть немного усталой, но вам не нужно тратить целое состояние, чтобы придать ей новый вид. Все это занимает немного времени, усилий и творчества, чтобы подбодрить сердце вашего дома, благодаря бюджетному ремонту и дизайну.

Бюджетный дизайн кухни

Если ваши шкафы немного устарели, с точки зрения стиля и или цвета, почему бы не рассмотреть возможность замены дверей, если каркас все еще в хорошем состоянии? Есть множество компаний, которые специализируются на предоставлении запасных дверей. Кроме того, просто дайте вашему кухонному гарнитуру быстрое обновление с помощью нескольких слоев краски. Обе эти идеи намного бюджетнее, чем замена всей кухни. Краска вообще самый простой и бюджетный способ преобразить кухню. Ищите богатый, но успокаивающий оттенок, который позволит вам расслабиться в вашем пространстве.

Старайтесь избегать всего, что слишком экстремально, так как на кухне достаточно активности, и вы не хотите, чтобы она казалась еще более занятой. Всегда выбирайте высококачественную краску, чтобы обеспечить прочную отделку. Последние штрихи, такие как произведения искусства, мягкая мебель и стеллажи, делают схемы планировки теплыми и привлекательными, и их легко заменить и обновить сезонно или всякий раз, когда вы представляете себе новый вид.

Доступные предметы, такие как старинный комод со стеклянными дверцами или бюджетная кухонная мебель, можно использовать для хранения и демонстрации вашего любимого фарфора.

Бюджетная кухня своими руками

1. Покраска кухонных шкафов

Покраска кухонной мебели-один из самых бюджетных и простых способов создать свежий новый вид, выбирая из последних доступных цветов. Если вы планируете покрасить шкафы, обязательно загрунтуйте их. Существует специальная мебельная грунтовка и ряд красок, подходящих для деревянных, меламиновых и МДФ шкафов.

2.Установка новых столешниц

Кардинально изменить внешний вид можно заменив существующие столешницы. Ламинат является самым экономичным в покупке. Если у вас есть свободные деньги, рассмотрите дополнительные услуги, такие как тепловые стержни, которые могут быть установлены на поверхности для постоянной подставки под кастрюли или встроенной сливной доски.

3. Обновите кухонный пол

Если невзрачный кухонный пол подводит дизайн, вы можете положить новый пол сверху. Большинство дизайнеров кухни посоветуют вам просто запустить его под плинтусами, а не от стены до стены, что еще больше сократит ваши расходы.

4. Улучшите места для хранения

как обновить кухню без больших затрат своими руками

В маленьких кухнях в хрущевках целесообразнее проводить ремонт самостоятельно. Стоимость услуг дизайнера и ремонтной бригады обойдутся слишком дорого: лучше ими пользоваться при ремонте целой квартиры. Сэкономленные средства разумнее потратить на более дорогостоящие материалы и интересное кухонное оборудование.

Рассмотрим, как выполнить грамотный бюджетный ремонт на кухне и каковы плюсы такого решения.

Плюсы бюджетного ремонта

Бюджетный ремонт кухни имеет несколько неоспоримых преимуществ:

• возможность стать дизайнером и создать кухню, в которой будет приятно находиться. Как правило, красивая и продуманная кухня пробуждает интерес к готовке, новым рецептам и уютным посиделкам с семьей и друзьями;
• не придется идти на компромисс между советами постороннего дизайнера и своими пожеланиями. Вдруг захочется белоснежную кухню, а дизайнер будет отговаривать, говоря о ее непрактичности и сложности в уборке;
• право решать, в чем будет экономия.

Выбор стиля кухни

Скорее всего, владелец заранее представляет себе образ будущей кухни и ее цветовую палитру. Если же нет, то огромное разнообразие уже воплощенных дизайнов в интернете поможет определиться.

Для бюджетного варианта лучше выбирать кухню в одном доминирующем цвете и 2-3 интересными цветными решениями. Например: полностью белая кухня с яркими фасадами шкафов и черной варочной поверхностью (плитой, холодильником).

К тому же белые обои, плитка всегда стоят дешевле «разноцветных» аналогов, а выглядят благороднее. Или сделать шкафы в оттенках одного цвета, к примеру от голубого до ультрамаринового, а стены и пол однотонными и практичными.

Ранее распространенную фотопечать (города, яркие цветы) трудно сочетать с остальными элементами, и она удешевляет весь интерьер.

Чтобы кухня выглядела достойно, присмотритесь к встраиваемой и качественной технике, например, отдельная варочная поверхность и духовой шкаф выглядят гораздо современнее обычной плиты.

Если в кухне есть газовая колонка и трубы, в проекте потребуются фасады и коробы для их скрытия. Гармонично вписать в интерьер колонку с газоотводной трубой практически невозможно.

Важно. Перевешивать колонку просто так нельзя, ее местоположение утверждается соответствующей службой. Если она находится на правильном месте, то интерьер нужно продумывать с учетом этого.

Если обеденная зона остается на кухне, продумайте варианты с раздвижным столом, барной стойкой или островом для оптимизации пространства.

Общий совет для маленькой кухни: не перегружать будущий дизайн многочисленными мелкими деталями. Стоит отказаться от крючков для полотенец вдоль фартука, салфетниц, отдельной стойки для ножей и продумать их хранение в ящиках в зоне готовки.

Составление списка мероприятий

Понадобится подробная схема с размерами кухни, зонами подготовки и хранения продуктов, плиты, мойки, основной бытовой техники. Заранее проверьте доступность розеток для приборов с учетом расстановки шкафов (если они будут новыми, учитывайте также их высоту).

Основная цена кухонной мебели складывается из стоимости фасадов. Самый бюджетный материал — ДСП, покрытая пленкой. Такие дверцы «обречены» быть простыми, ровными и прямоугольными. Но это не значит — скучными! Пленка может быть разных цветов, матовой и глянцевой, кухонные фасады могут достоверно имитировать натуральную фактуру дерева, в качестве «изюминки» подберите для шкафов интересные ручки.

Дальнейший шаг — составление списка материалов для обновления стен, потолка и пола.

Линолеум — самый доступный вариант для пола, но он удешевляет результат. При большем бюджете возможны варианты с керамической плиткой. Паркет или ламинат на маленькой кухне будут впитывать запахи, пролитые жидкости и быстро потеряют привлекательный вид.

Стены выгоднее оклеить обоями под покраску, это позволит в дальнейшем обновлять цвет. Либо светлыми декоративными обоями, так как они визуально делают помещение светлее и просторнее.

Потолок в бюджетном ремонте просто обновляется побелкой, также можно установить навесной или натяжной потолок со светодиодами, однако для маленького помещения это нецелесообразно и дорого.

Поможет составление полного перечня всего необходимого с указанием стоимости: от новых розеток, плинтусов, расходных материалов до услуг электрика, сантехника, если потребуются. В конце составления сметы сравните полученную сумму с бюджетом, поищите выгодные замены материалов. На сантехнике и бытовых приборах лучше не экономить.

Читайте также:

Как прикрепить пластиковый фартук к стене на кухне.

Какой потолок лучше для кухни с газовой плитой.

Выбор бра для кухни.

Грамотное планирование косметического ремонта

Косметический ремонт кухни подразумевает обновление приевшегося интерьера и считается менее затратным вариантом, чем капитальный ремонт с демонтажем напольного покрытия, обоев, техники, проводки и ремонтом «с нуля».

Однако и в этом случае необходим список планируемых замен и стоимости отделочных материалов и инструментов. Например, при обновлении обоев учитывайте стоимость клея, кисточек, шпателя для разглаживания, а возможно еще и краску для обоев и валик (а может и 2-3 валика, если купите не тот, такое тоже бывает).

Как уложиться в минимальную сумму

Изучайте все предложения магазинов через интернет, делайте самостоятельно то, что сможете, обновляйте только ту часть интерьера, на которую хватит бюджета.

Посмотрите пошаговые видео-инструкции в сети и попробуйте сделать часть работ самостоятельно. Конечно, девушкам не рекомендуется самостоятельно снимать шкафы и монтировать розетки и люстры, а вот мужчина без особого труда научится большинству ремонтных работ.

Выбор недорогих материалов

Не стоит покупать самое выгодное предложение прямо с сайта, лучше отправиться в магазин и изучить визуально.

Дешевые материалы в магазине бывают неприемлемыми по качеству и в дальнейшем их срочно придется менять на более дорогие.

Например, недорогие обои на практике часто оказываются тонкими, легко рвутся: вы просто устанете их клеить. Такие обои сложно поклеить без пузырей и складок и скорее всего придется покупать что-то подороже.

На сантехнике тоже лучше не экономить и брать узнаваемых производителей в среднем ценовом диапазоне, с обязательной гарантией на брак.

А вот простую белую плитку для фартука, краску для стен, побелку, кисточки, клей можно покупать самые доступные, при аккуратном косметическом ремонте они ничем не хуже дорогостоящих вариантов.

Последовательность выполнения работ

Для начала из кухни выносится все лишнее, снимаются шкафы, если они или обои под ними будут заменяться. Сантехника, трубы, техника, если остаются на месте, тщательно укрываются со всех сторон специальной полиэтиленовой пленкой.

С помощью ножа и пульверизатора демонтируете старые обои, снимаете напольное покрытие и так далее со всеми ремонтируемыми частями кухни.

Потолок

Грамотнее начать ремонт «сверху-вниз», так меньше вероятность испачкать краской и клеем уже отремонтированную поверхность. Побелка потолка — не самое сложное занятие, главное, соблюдать аккуратность и инструкци

Как сделать кухню дешево своими руками? Обзор +Видео

Как сделать дешевую кухню дорогой? Часто приходится делать ремонт, когда бюджет сильно ограничен, поэтому предлагаем рассмотреть вам, как сделать ремонт на кухне дешево и сердито, а также покажем процесс на фото. Стоит понимать, что вряд ли получится создать капитальное преображение пространства, но недорого не означает, что получится некачественно. Даже при малой сумме для проведения ремонтных работ на кухне можно подобрать оптимальные варианты материалов по соотношению «цена-качество»,

…а также добавить в интерьер детали, которые будут производить эффект «вау».

Общие сведения

На чем можно и нельзя экономить

Для начала стоит сразу обозначить, какой вы хотите сделать ремонт – косметический или капитальный. В первом случае от вас потребуется лишь обновление отделки потолка, стен, пола, а также заменить мебель (допускается частичная замена), текстиль и осветительные приборы. Во втором случае помимо перечисленного выше потребуется замена сантехники и проводки, окон и дверей. Естественно, что при большом количестве требований на капитальный ремонт уйдет в разы больше денег, к тому же не получится сэкономить на многих работах, так как потребуется нанимать мастеров. В этой статье вы узнаете, как в несколько шагов сделать ремонт кухни в обычной хрущевке, площадь которой равна 10 м².

Итак, сэкономить бюджет на ремонтные работы можно на таких вещах:

1. Рабочие инструменты. Если у вас нет своих, не стоит сразу же бежать и стараться их купить, особенно, если в будущем они вам не потребуются. Лучше одолжить у знакомых, родственников или друзей. Если есть возможность, то  возьмите инструменты в аренду.
2. Бригада рабочих. Множество типов работ под силу всем, даже если нет навыков и опыта работ. Например, поклеить обои, покрасить стены, установить светильники и прочее. Более того, вы можете самостоятельно сделать все, что входит в подготовительные работы – снять старое покрытие в виде обоев, напольный настил, вывезти строительный мусор.
3. На производителях. Вместе именитых и дорогих импортных производителей попробуйте присмотреться к отечественным. Наверняка вы сможете найти приемлемые по качеству и стоимости материалы.
4. На покупке новой мебели. Если старая мебель лишь надоела вам, или просто потеряла первоначальный внешний вид, ее можно обновить, поэтому не стоит сразу же заказать новый кухонный гарнитур.
5. На определенных отделочных материалах. К примеру, если вы выберете однотонную керамическую плитку вместо такой же, но с узорами, то ее потребуется для укладки куда меньше, так как не придется прослеживать за совпадением рисунка. То же самое относится и к обоям.
6. Покупки «на всякий пожарный». После ремонтных работ у многих в кладовке или на кухне остается лежать рулон обоев, который не был даже открыт, а также по несколько банок краски или квадратные метры плитки для отделки. Чтобы избежать подобного, посчитайте все точно, сделав замеры куртки, а после купите необходимое количество материала, с минимальным запасом, а не так, чтобы можно было сделать еще один ремонт.
7. Некоторые вещи для декора или функциональные детали постарайтесь делать из подручных средств своими руками.

бюджетный дизайн, экономный, как сделать своими руками, видео-инструкция

Косметический ремонт — это быстро и удобно

Кухня, являясь неотъемлемой частью дома, всегда имела огромное значение в жизни человека. Это то место, в котором вечером собирается вся семья. Где за красиво накрытым столом рассуждают о дне минувшем, наполненном самыми разнообразными впечатлениями, делятся бесценным жизненным опытом. Советуются или просто предаются ностальгическими воспоминаниям.

Ремонт, который не будет разорительным, мечта каждого хозяина. И так получается, что очень часто после продолжительного и затратного ремонта на преображение кухни средств практически не остается. Приходится искать бюджетный вариант.

Кухня – это не только процесс приготовления пищи, этническая принадлежность определённого набора блюд, но и, в первую очередь, – это место домашнего очага.

Но не стоит забывать, что кухня – это в первую очередь помещение, которое более других подвержено естественному старению, загрязнению, как бы сильно мы не старались содержать её в чистоте и порядке. Естественное ухудшение состояния напольного покрытия, потолка, дверей и окон – это норма в «жизненном цикле одного ремонта».

Итак, в очередной раз, окинув взглядом ту часть дома, где мы поистине проводим бОльшую часть своего времени, мы приходим к мысли, что нужно что-то менять. Где-то переставить мебель, где-то что-то обновить, добавить рабочих поверхностей, и просто сменить интерьер.

Всё это смело можно назвать косметическим ремонтом кухни.

Содержание материала:

Что такое косметический ремонт

Косметический ремонт, к примеру, будет отличным выходом, если в недалеком будущем планируется капитальный

Косметическим ремонтом, обычно, называется тот ремонт, который не затрагивает важных коммуникаций в помещении, и не изменяет его конфигурацию, в России – за этим призваны следить нормы БТИ.

Работы, допустимые и часто проводимые при выполнении косметического ремонта кухни:

• Утепление и выравнивание пола, монтаж системы подогрева пола.
• Выравнивание пола гладкой стяжкой, смена напольного покрытия.
• Также, довольно часто помещение «зонируется» на рабочу

12 Расслабляющие и недорогие гидромассажные ванны, которые можно сделать своими руками в выходные

Вы когда-нибудь сидели в гидромассажной ванне в конце действительно долгого дня и позволяли стрессу и тревоге улетучиваться? Джакузи — такая замечательная вещь. У меня есть любимое место в горах, где я люблю останавливаться зимой, в основном потому, что там самая потрясающая гидромассажная ванна на палубе. Если вы когда-нибудь хотели иметь собственную гидромассажную ванну, но думали, что, возможно, они слишком дороги, у меня есть для вас такое замечательное удовольствие.Я собираюсь показать вам 12 самых удивительных гидромассажных ванн, которые вы можете сделать своими руками!

Эти джакузи сделают вас таким расслабляющим местом, чтобы сидеть и смотреть, как проходит мир. Представьте, что вы сидите в собственной гидромассажной ванне и снимаете стресс после долгой утомительной недели на работе. Или как насчет того, чтобы пригласить нескольких своих друзей и семью и попросить их присоединиться к вам, чтобы приятно расслабиться в гидромассажной ванне? Если это похоже на то, что вам нужно в вашей жизни, вам понравятся эти джакузи своими руками.И вы действительно можете создать расслабляющую атмосферу, добавив одну из этих 30 костровых ям, сделанных своими руками. Джакузи рядом с костровой ямой было бы просто раем.

Итак, если вы всегда хотели иметь собственную гидромассажную ванну, сейчас у вас есть шанс. Вам понравится, насколько легко построить некоторые из них, и все они относительно дешевы, учитывая цену покупки гидромассажной ванны у производителя. Есть даже такой, который можно построить менее чем за 100 долларов! И еще есть красивая гидромассажная ванна с фонтаном на солнечной энергии! Каким бы ни был ваш личный стиль, вы найдете джакузи своими руками, чтобы соответствовать ему, и я надеюсь, что вам это понравится.Кроме того, не забудьте взглянуть на это преобразование заднего двора, вдохновленное DIY Pinterest. Построй джакузи для себя, а остальное — для самых маленьких.

1. Дешевая и простая гидромассажная ванна для одного человека

Вы можете превратить контейнер Rubbermaid в простую в сборке гидромассажную ванну для одного человека, которая идеально подходит для тех, кто хочет расслабиться и провести время в одиночестве. На самом деле вам понадобится довольно большая емкость — 150 фунтов, если быть точным, и вам нужно будет добавить способ нагрева воды, но концепция действительно хорошая.Вы даже можете поставить туда форсунки и сделать собственное мини-джакузи.

Источник / Учебник: Pinterest

Нет времени строить? Без проблем ознакомьтесь с этими бестселлерами Amazon.

2. Гидромассажная ванна на солнечных батареях с фонтаном

Эта гидромассажная ванна не только расслабляет, она настолько великолепна — и в ней есть фонтан! Он также работает на солнечной энергии, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, как вы собираетесь нагреть воду. Солнце делает все это за вас. Каменный фон красив и предлагает такую ​​умиротворяющую атмосферу.Это довольно сложный проект, но совсем не сложный. Вы можете легко закончить это за выходные или два и насладиться великолепной гидромассажной ванной на солнечной энергии, прежде чем вы это узнаете.

Источник / Учебное пособие: greenhomebuilding

3. Горячая ванна из переработанных поддонов своими руками

Вы знаете те поддоны, которые у вас есть на заднем дворе, которые просто ждут хорошего проекта? Ну вот. Это гидромассажная ванна, которую вы можете построить из старых поддонов, и она имеет великолепный деревенский вид, который идеально подходит, если вы собираетесь оформить домашний дом на своем заднем дворе.Его тоже довольно просто построить, и на его выполнение у вас не уйдет больше выходных. Лучшая часть? Вы можете построить его примерно за 100 долларов в зависимости от определенных материалов, которые у вас уже могут быть под рукой.

Источник / Учебное пособие: инструкции

4. Самодельная гидромассажная ванна из кедра на дровах

Представьте себе радость сидения в собственной гидромассажной ванне из кедра. Разве вы не можете просто почувствовать расслабление? Вы сможете перестать воображать и начать испытывать, когда построите эту простую гидромассажную ванну из кедра, которая топится на дровах.Дерево поддерживает идеальную температуру воды, и эта действительно напоминает те великолепные кедровые ванны, которые вы видите в замках и на курортах в горах. И хотите верьте, хотите нет, но эти кедровые доски не будут стоить вам руки и ноги.

Источник / Учебное пособие: purelivingforlife

5. Самодельная гидромассажная ванна со стальным цилиндром

Если вам нужно купить все материалы для изготовления этой гидромассажной ванны, вы потратите около 600 долларов. Но он легко вмещает до 10 человек, и вы определенно не сможете купить джакузи такого размера менее чем за 1000 долларов.Кроме того, его очень легко сделать, и он идеально подходит для того, чтобы собрать всех ваших друзей, чтобы приятно расслабиться. Кроме того, он достаточно мал, чтобы его можно было переместить на кузове пикапа, поэтому он довольно удобен, если вам нужно перетащить его в более спокойное место для вашего отдыха.

Источник / Учебное пособие: инструкции

6. Бетонная ванна «Сделай сам»

.

Как использовать «Make» и «Do» на английском языке — english-at-home.com

Иногда бывает трудно понять, когда использовать «make», а когда «do». Вот несколько советов, которые помогут сделать правильный выбор.

Использование make

1. Мы используем «make» для творческой деятельности:

«Она шьет себе одежду ».

«Он сделал красивую шляпу на свадьбу».

2. Мы также используем «make» для описания функций речи — того, что мы делаем, когда говорим.

Например:

Вы делаете
… предложение
… встречу
… договоренность
… обещание
… угроза
… компромисс
… предложение
… обещание
… ошибка
… решение
… Точка
… жалоба
… оправдание

3. Есть также некоторые «фиксированные выражения» с «make»:

«Они подружились с , когда учились в начальной школе».

«Он высмеял ее новую прическу.”

Другие выражения:

… суетиться
… разбогатеть
… заработать деньги
… получить прибыль / убыток
… совершить путешествие
… приложить усилия
… добиться прогресса
… создать беспорядок
… Позвоните по телефону
… сделайте выбор

Одно из выражений, в котором используется «делать» или «сделать»:
заключить сделку / заключить сделку («Я сделаю это, если вы мне поможете».)

Использование do

1. Мы используем «do» для обозначения должностей или обязанностей.Часто это рутинные дела, не требующие особого творчества или веселья:

«Я делаю покупки раз в неделю».

«Он занимается садоводством каждые выходные».

«Нам нужно сделать много работы по дому».

Вы также выполняете:
… домашнее задание
… домашнее задание
… работу
… документы
… экзамен

2. Есть несколько фиксированных выражений, которые вы можете выучить и которые используют слово «делать»:

«Она делает много хорошего в сообществе.

«Это химическое вещество может нанести большой вред ».

«Она всегда оказывает услугу своим коллегам». (Сделайте кому-то одолжение = помогите кому-то)

Другие выражения:

… делай что-то хорошо / плохо
… делай все возможное
… делай что-то правильно / неправильно
… делай минимум / максимум
… наноси ущерб

Сделай и пройти тест

Уровень: ниже среднего и выше

1. Когда он готовит, он всегда __ беспорядок на кухне! 2.Он всегда __ его домашнее задание перед выходом. 3. Вы должны приложить __ усилия, чтобы выучить английский язык! 4. Тогда у вас будет __ прогресс! 5. Она __ много вещей в свободное время. 6. Неважно, если вы не получите 10/10. Просто __ изо всех сил! 7. Я всегда ___ много ошибок пишу. 8. Слишком много сахара в вашем рационе может __ навредить. 9. Не __ обещает, что вы не можете сдержать! 10. Моя бабушка __ самый лучший шоколадный торт!

Свободно говорите по-английски!

Привет! Я Клэр, учитель английского языка и основатель этого сайта.

Я могу помочь вам говорить по-английски легче! Вот две вещи для вас:

10 основных фраз для беглости речи — фразы для легкого общения
НОВИНКА: присоединяйтесь к клубу беглости английского языка — получите мои 2 программы беглости речи + еженедельные задания и групповые уроки

.

11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

Жизнь — это серия выборов. Принимая правильные решения, мы готовы жить максимально счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

1. Какая любовь для вас выглядит

Психологи развития установили, что каждый из нас имеет мыслей, чувств и убеждений в зрелом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются за пределами нашего повседневного сознательного осознания.

Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, состоит в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Нет.

У каждого человека есть различных представлений, о том, что такое любовь.

Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас, говорят, что любовь значит для нас, отличается от того, что мы, , демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь — это победа / поражение. Секретное послание: «это настоящая любовь только в том случае, если есть постоянное скрытое негодование и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна.Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как мы, , поменяем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви — готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

• следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими, и сколько из этих обязательств вы выполняете
• особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и выполняете для себя
• наконец, выполняйте следите за тем, берут ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

Любовь — это, конечно, больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место, чтобы начать процесс создания улучшенного и более здорового представления о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

Решение, что такое любовь на самом деле, — одно из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневным беспокойством

Еще одно важное решение, которое принимают дети, — как успокоить .

Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок решит (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справится.

–

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе, улучшайте осанку и подвижность суставов.

In Silver and Strong: Getting Fit After 50, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , который конкретно отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья — с помощью эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

• Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.

• Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.

Участники курса — настоящие люди, которые, как и ВЫ, сталкиваются с настоящими препятствиями. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

–

У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности в ходах , ».

И действительно, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод борьбы с тревогой действителен.

В конце концов, личностный рост — это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

• некоторые взрослые используют вещи как способ снятия напряжения — телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно. Некоторые даже используют привычный гнев, чтобы попытаться избавиться от внутренней тревоги.
• Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они занимаются спортом — у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
• Возможно, наиболее эффективно некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жесткость жизни. Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу — возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое — это один из самых положительных событий в жизни.

Как справляться с ежедневным беспокойством — одно из важнейших решений вашей жизни.

Датчанин получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости и десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет .», который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

3. Ваше отношение к еде

Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, — это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

Каждый из нас — продукт нашей культуры — время и место в истории со своими особыми обычаями.Образ вашего времени и места — то, что, вероятно, стало — нормальным для вас.

Конечно, этот нормальный очень большая иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы все еще считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

Но если вы, , спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности испытать соленую или сладкую сытость.

На самом деле еда — это лекарство . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

4.Ваша готовность принять внутренние изменения

Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь — это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение — внутреннее , поскольку каждый из нас смело исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить — наконец — то, кто мы подлинно есть и то, что мы должны были делать на Земле.

Истинные изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в долгосрочной перспективе .

Внешние изменения — это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

И все же внутреннее изменение — это динамика, которая обеспечивает жизнь объемным, наполненным цветом, нуминозным качеством .

Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

Скрытые убеждения останутся жестко укоренившимися в психике ребенка и затем на протяжении всей его взрослой жизни — , если они не захотят их исследовать.

Сам факт их изучения — это начало процесса расправления крыльев.

Ваша готовность изменить — одно из самых важных решений вашей жизни.

5. Решения о карьере или хобби

Каждому нужна карьера или хобби — что-то, чем можно увлечься.

Страсть — это контекст, в котором происходит настоящий успех.

Может потребоваться немного для изучения , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому.

Поскольку для овладения мастерством требуется много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего ума, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

Кто-нибудь в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?»

6. Ваш выбор Спутницы жизни

Выбор будущего супруга — это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

Мало что может быть более разочаровывающим или более дорогим, чем развод. Так что выбирайте хорошо.

Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает обязательств или не ведет себя глубоко неэтичным или аморальным образом, нам следует продолжать работать над собой, и нашими основными отношениями.

Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак стал бы нелепой фикцией.

Брак — это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а потом пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

Брак — это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

Вместе с тем брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

Выбор Спутницы жизни — одно из самых важных решений в вашей жизни.

После этих начальных шести решений есть еще пять дополнительных основных выборов в взрослой жизни , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

Вам интересно, что это такое?

Некоторые из них могут вас удивить.

7. Решения о том, иметь ли детей

Путешествие по жизни начинается с наших опекунов. В детстве сама наша жизнь каждый момент зависит от выбора других.

Воспитание, несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

… большинство людей никогда не слушались.

Поскольку слушание может вызвать такое мощное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». — Карл. Фабер, на слушании

Очень сложно следить за ребенком, когда он физически истощен.

Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально истощены.

Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться неумолимо бешеными темпами.

Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки высыпаться , так это то, что родители чувствуют, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что какая-то часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два самых важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

Как только у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей пребывания на планете.

Воспитание не для всех.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они себя считали, воспитание детей бесконечно труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

8. Ваши отношения с деньгами

Деньги — это не просто деньги.

Деньги — это лишь одно из многих выражений энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними .

Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег — одно из самых важных решений в жизни.

9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые могут у нас возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

Сексуальность — это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многих аспектов самих себя.

Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

В этом смысле каждый взрослый в рамках преданных отношений несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Уважать свое физическое тело — это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

Для слишком многих из нас самообслуживание — это второстепенная мысль — то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

Ежедневно отмечать свою дееспособность — двигаться намеренно — это образ жизни.

Мало что в жизни дает больше возможностей, чем повышение собственного здоровья на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

11. Решения о поиске невидимых сил

На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

Мы должны постепенно впускать реальность в свой разум.

Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

В некотором смысле духовность — это решение — выбор взглянуть на жизнь через другую призму.

Этот новый объектив видит возможности — и может привести нас к мысли, что все мы связаны с каким-то существенным образом и здесь, на Земле, не без причины.

Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в тренировке нашего разума и сердца, чтобы видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

➀ Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, как он себя чувствует. Точно так же вы иногда спрашиваете кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

Когда вы начнете четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

➁ Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся эгоцентричными — им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

А есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании — способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события своей собственной жизни и выявить повторяющиеся закономерности в этих событиях — а затем определить свою ответственность в проявлении этих закономерностей — вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

➂ Представьте себе жизненный обзор в конце своей жизни . Люди, которые занимаются личностным ростом, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительные и отрицательные стороны. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

Когда вы начинаете каждый день с четким намерением оказать наибольшее положительное влияние — помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным, — вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

Человеческая зрелость — это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно — надеюсь — мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

Каждый из нас находит свой путь.

У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует укреплению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

Однако в возрасте от 25 до 30 лет что-то чрезвычайно важное происходит внутри почти каждого человека, поскольку он или она решает, предпримут ли они устрашающий проект по яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни: • Получите сухую силу и высокую энергию • Развивать гибкие суставы и улучшать осанку. • Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума • Уменьшает отложения висцерального жира вокруг талии.Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью — помочь вам быстро поправить здоровье. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Ваша одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию — часто бессознательных — психологических выборов, которые основываются друг на друге.

Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

В частности, решение о том, идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, несомненно, является одним из самых важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

Каждый человек в течение своей жизни принимает определенные ключевые решения, которые определяют его уникальный жизненный путь.Какие из этих 11 важных решений вы уже приняли?

Инструкции

Вот одиннадцать ключевых решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

1. как выглядит любовь для вас
2. как справиться со своим ежедневным беспокойством
3. ваши отношения с едой
4. ваша готовность принять внутренние изменения
5. ваш выбор карьеры или хобби
6. ваш выбор спутника жизни
7. выбор, иметь ли детей
8. ваши отношения с деньгами
9. ваши отношения с сексуальной энергией
10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
11. ваш поиск невидимых сил

Банкноты

Каждое из этих решений принимаете вы — намеренно или нет.

Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно — больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей)

Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

• Принимали ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
• Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
• В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
• Чувствуете ли вы внутри себя какие-то скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить — чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас призван искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

Может показаться, что сегодня молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день — совершенно другим.

Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют — они когнитивно развиваются , пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

Хотя каждая культура имеет несколько разную временную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

Дополнительные источники о принятии правильных решений:

«Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

«Этапы человеческого развития» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

«Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

«Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

«Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

«Решения, поглаживания и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

«Техники самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

«Решения о совокуплении и отношениях: Институт хотения доктора Пэта Аллена» http://wantistore.com/

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт