Чистота и порядок вк: УК Чистота и Порядок
Идеальный порядок: когда любовь к чистоте говорит о проблемах с психикой
Образ жизни
- Фото
- iStockphoto
Однако не стоит ежедневно по нескольку раз мыть полы и трижды протирать пыль, перемывать все игрушки, если они падают на пол и постоянно мыть малышу руки, лицо и тело. Аналогичным образом не стоит доходить до «скрипящей» чистоты в отношении собственного тела. Конечно, гигиена важна, и если вы вспотели и запачкались, работая в саду или делая ремонт, нужно помыться.
Но в отношении мыла и различных средств для душа эксперты советуют проявлять разумность — использовать их по мере необходимости. В противном случае стремление к идеальной чистоте тела и жилища может сыграть злую шутку с вашим здоровьем — физическим и психическим. Почему так — «Доктор Питер» обсудил с врачом-педиатром, патофизиологом, иммунологом Еленой Парецкой и клиническим психологом, психотерапевтом Анной Шерер.
Клинический психолог, психодинамический психотерапевт, член международного общества нейропсихоанализа, NPSA
vk.com/annanepavlovnascherer
Психология одержимости чистотой
Есть отдельные молодые матери и вообще женщины, которые буквально одержимы стерильностью дома. Психотерапевты считают, что даже само понятие «одержимость чистотой» включает нотку психической патологии. Так, в самых серьезных случаях это может быть симптомом ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) разной степени тяжести. Также стремление к чистоте может быть проявлением бреда при синдроме Котара.
Но у большинства таких женщин это, как правило, связано с высоким уровнем возбуждения ЦНС. Причины могут быть разные:
У человека растет уровень дофамина, норадреналина, кортизола, а вот утилизировать эту энергию напрямую невозможно. Тогда развивается навязчивое поведение, которое помогает избавиться от напряжения. Еще играют роль внутренние установки, не все же отреагируют наведением порядка, а только те люди, у кого есть эта доминанта.
Рипофобия — навязчивое стремление к идеальной чистоте
Люди, страдающими этим видом расстройства, панически избегают любых видов загрязнений, боятся прикасаться к предметам, на улице или дома, маниакально одержимы наведением порядка и чистоты. Как любая форма фобии, причина рипофобии связана с нарушением психоэмоциональной регуляции.
Здесь важно отметить, что эмоции, несмотря на наше к ним пренебрежительное отношение, явление серьезное. Именно эмоции управляют регуляцией всего организма. Помните, все болезни от нервов — как раз об этом.
Дело в том, что каждая эмоция имеет свое представительство в подкорковых структурах головного мозга, в нейробиологии это называют базовый аффект. Каждый аффект имеет ведущий нейромедиатор, который запускает целый каскад реакций во всем организме, управляя гормональной регуляцией. Другими словами, эмоции это сложные нейробиологические реакции, которые имеют реальные, физиологические компоненты. Это важно для понимания механизма фобии.
Переживая сильную эмоцию, будь страх, агрессия или сексуальное возбуждение, мы не можем остановить эту реакцию просто так, по своему желанию.
Чтобы затормозить процесс, мы должны на эту эмоцию отреагировать. Другими словами, нужно признаться, что сейчас я злюсь, испытываю вожделение или очень сильно боюсь. Это удается не всегда, по разным причинам: неприлично, неприятно или человек страдает алексетимией — это сложности в развитии эмоциональной сферы.
Эмоция, которая не имеет возможности выхода наружу, создает определенный уровень возбуждения, который мы переживаем как тревогу. Тревога требует выхода и ищет подходящие для этого способы. Любые навязчивые состояния, то есть, фобии — это замещение эмоции действием.
Здесь возникает вопрос, а почему собственно уборка. Тревога, которая смещается на уборку и навязчивое стремление к чистоте, как правило является симптомом неприемлемых мыслей. Те есть, застрявшие эмоции мы расцениваем как плохие и стремимся их уничтожить, аннулировать.
Состояние приобретает характер навязчивого повторения.
Смех над страхом
Проблема связана с механизмом сопротивления, который удерживает «неправильные» чувства за пределами сознания. Однако, если вы изрядно замучились с подобным типом поведения, можно использовать технику, разработанную Виктором Франклом — это «метод парадоксальной интенции».
Суть метода состоит в том, чтобы перестать избегать того, что вызывает навязчивые мысли и действия при помощи юмора. Да-да, именно юмор помогает разомкнуть подавленные чувства и связанные с ними идеи. Нужно представить то, чего вы избегаете, и в ироничной, гротескной форме, довести беспокоящую вас идею до абсурда.
Если речь идет о страхе быть грязнулей, представьте, как бы это выглядело, пустись вы во все тяжкие? В какой-то момент, если случится полет фантазии, вы обязательно засмеетесь, ну или улыбнетесь как минимум. В этот момент страх столкнется с юмором, произойдет та самая парадоксальная интенция и страх потеряет свою силу.
Это может бороться с проблемой. Если же ничего не помогает — лучше пойти к специалисту.
Чистота в доме: во всем должна быть мера
педиатр, патофизиолог, иммунолог
Конечно, уборка в доме — непременный ритуал для любой семьи. Особенно это важно, когда появляются дети. Но стремиться к стерильности, выдраивая все помещения до блеска, и затем падать без сил хозяйкам не стоит. Особенно, используя современные средства для уборки с массой различных химических компонентов, антибактериальных средств и кислот, щелочей. Это опасно для здоровья как детей, так и взрослых.
Самое очевидное, парами агрессивных средств для уборки можно банально отравиться, если они имеют вид спрея или летучей жидкости, используются в закрытом помещении (ванна, туалет). Второй неприятный момент — раздражение дыхательных путей и ожоги кожи, если игнорировать защитные средства (респиратор, перчатки). Поэтому использовать средства нужно строго по инструкции и не ежедневно.
Детский иммунитет и стерильность обстановки
Педиатры и иммунологи все чаще предупреждают — не нужно растить малыша в стерильной чистоте. Для того, чтобы иммунная система обучалась правильной работе, ей нужен контакт с микрофлорой, окружающей малыша. Если же у него будет крайне мало контактов, организм не может адекватно воспринимать различные раздражители. В этом случае возможно развитие аллергии, частых простуд и проблем с кишечником — ведь микрофлора в нем формируется тоже за счет внешней среды.
Гигиена важна, но правильная
Конечно, нужно учить малыша гигиене — руки перед едой и после туалета мыть нужно обязательно, ежедневно купать малыша. Но использовать мыло, если он не сильно запачкался, достаточно 2-3 раза в неделю. В остальное время достаточно теплой воды. Аналогично и со взрослыми: избыток мыла нарушает естественный гидролипидный слой, защищающий кожу от внешней агрессии. Возможна сухость, шелушение и даже дерматиты.
Алена Парецкая
Теги
- Психология
“Чистота должна быть везде и мы те, кто ее создает”.
Кто отвечает за порядок в подъездах многоквартирных домов? | Спецпроекты рекламной службыПродолжаем рассказывать о социально важных профессиях коммунальной сферы, а также работниках управляющей компании «Серов Веста».
В начале нового года пишем о такой специальности как рабочий по влажной уборке мест общего пользования в многоквартирных домах.
«Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят»
Работы по влажной уборке мест общего пользования в домах, которые обслуживает управляющая компания “Серов Веста”, выполняют несколько бригад.
Смена рабочего по влажной уборке начинается с восьми часов утра. К этому времени сотрудник должен быть на адресе, который прописан в графике. Нужно подготовить все необходимое для работы.
Например, Светлане Александровне и Елене необходимо было навести порядок в четырех подъездах многоквартирного дома №125 по улице Луначарского.
Прибыв на место работы, женщины достают все необходимое для наведения порядка: тряпки, ведра, моющие средства, веники, воду и перчатки.
Хотя порядок в подъездах зачастую портят сами жильцы.
— Работа очень трудная и неблагодарная. Есть дома с очень грязными подъездами. Придешь, все вымоешь, а в следующий раз приезжаешь — тот же самый бардак. Люди сами же “свинячат” там, где живут, — наливая воду в ведро, признается Светлана Александровна. — Убираешься после праздников, так в некоторых подъездах просто ужас, что творится. Люди совсем не ценят чужой труд. Мусорят, бросают окурки в подъезде, плюют. Даже обидно бывает: моешь, моешь и все напрасно. Некоторым жильцам нужно за собой смотреть и поддерживать чистоту. Самое элементарное — это не мусорить.
Светлана подчеркивает, что люди есть разные.
Многие говорят слова благодарности и хвалят за труд.Женщина отмечает, что труднее всего выполнять обязанности в зимнее время.
— Зимой холодно, тяжело мыть нижние этажи. Жильцы просят, чтобы проводили влажную уборку на первых этажах. По их просьбе, конечно же, моем. Но потом, бывает, переживаем, что площадка замерзнет и, не дай бог, кто-нибудь травмируется. Стараюсь чуть ли не насухо вытирать нижние этажи, — объясняет Светлана Александровна.
Первым делом она берет веник и прометает все этажи — сверху вниз, не забывая про подоконники. Собирает паутину с углов и потолка.
А потом, добавляя в ведро с водой средства для уборки, идет мыть подъезд.
В обязанности работника по влажной уборке входит не только мытье лестничных клеток и пролетов, но также протирание стен, плафонов, подоконников, дверей электрических щитов и почтовых ящиков.
Исходя из плана, за рабочую смену Светлана Александровна наводит порядок в семи подъездах.
«Любой человеческий труд важен»
Другая бригада рабочих по влажной уборке отправилась наводить порядок в подъездах дома № 65А по улице Каляева.
На уборку приехало четыре женщины. Их на “ГАЗели” привез водитель Антон. Работницы достают из кузова рабочий инструмент и наливают в ведра теплую воду.
— Работа как работа, есть свои и плюсы и минусы, — рассказывает Елена, которая заносит в подъезд ведра с водой. — Чистота должна быть везде и мы те, кто ее создает.
Елена отмечает, что самой лучшей наградой за ее труд будет, если жильцы многоквартирных домов будут ценить и уважать труд работников по влажной уборке.
— Хочется, чтобы люди не мусорили и не создавали бардак там, где живут. Если жители будут беречь наш труд — это будет для нас самой лучшей наградой,
Руководитель службы Сергей Александрович занимается составлением рабочего графика сотрудников по влажной уборке.
Контролирует и принимает работу, решает острые вопросы с жильцами.Сергей отметил, что при проведении влажной уборки работникам иногда приходится сталкиваться с трудностями.
— Например, некоторые жители, которые проводят ремонт в квартире, неаккуратно выносят строительный мусор, рассыпая штукатурку, различные сыпучие строительные материалы. А убирать нам. Кроме этого, некоторые горожане безответственно относятся к своим питомцам. Многие жильцы выпускают собаку, кошку в подъезд, где они справляют нужду. А потом люди сами же жалуются на запах в подъездах. Получаем позитивные и негативные отзывы, но, в основном, хвалят за труд, — признается Сергей.
— Работы проводятся согласно составленному графику, два раза в месяц приезжаем на один и тот же адрес. Уборку домов проводим кварталами, что снижает энергетические затраты, — отмечает Сергей.
Мужчина говорит, что, как и во многих сферах деятельности, текучка кадров существует и среди работников, которые занимаются влажной уборкой подъездов.
Но есть и “старички”, которые не один год посвятили себя этому нелегкому труду.— Текучка кадров есть всегда и от нее не избавиться. Есть сотрудницы, которые работают по 10, 12 и 17 лет. И им нравятся. В смену примерно прибираем 6-8 домов, — отмечает руководитель службы.
Сергей, вслед за Светланой, также подчеркивает, что влажную уборку в подъездах тяжелее всего проводить зимой.
Еще Сергей признается, что будет здорово, если люди начнут уважать нелегкий труд женщин, занятых на влажной уборке.
— Бывали случаи, когда жилец подходил и пинал ведро с водой, стоящее на крыльце. Бывало, что еще и наговорят много чего неприятного. Хотя наши сотрудницы стараются и порядок наводят на совесть. В таких ситуациях обидно за них, за неуважение к чужому труду. Любой человеческий труд важен и достоин благодарности за приложенные усилия, — подытожил Сергей.
P.S.: В первую очередь нужно ценить и уважать труд работников по влажной уборке. Благодаря их стараниям, жильцы многоквартирных домов могут лицезреть чистоту в своих подъездах.
А что делают некоторые? Наплевательски относятся к труду и к приложенным усилиям этих работников. Так почему же нам не проявить чуточку уважения и не начать ценить то, что для нас делают. Управляющая компания «Серов Веста» находится по адресу: ул. Льва Толстого, 26 (ДБ “Эра”, 3-й этаж). Консультация специалистов по телефону: (34385) 7-57-11.
Максим №20: Соблюдайте чистоту и порядок в доме
Продолжаем размышления о. 55 правил христианской жизни Тома Хопко с #20– Поддерживайте чистоту и порядок в своем доме . Нашей первой реакцией может быть вопрос: «Какое отношение чистота имеет к христианской жизни?» Опыт Церкви показывает, что ВСЕ в нашей жизни влияет на нашу христианскую жизнь. Как напоминает нам название мыльной оперы, у нас есть «Одна жизнь, чтобы жить», и эта жизнь всеобъемлюща.
Монастыри и приходы являются хорошими примерами того, что обстановка и среда нашей жизни либо способствуют здоровой духовности, либо препятствуют ей.
Их порядок, красота и чистота дают толчок к духовным усилиям. Приведенное ниже размышление дает нам лишь несколько из многих примеров, которые могли бы вдохновить многих из нас, чтобы приложить немного больше усилий в этой области.
В этой идиоме нет более глубокой истины, чем тот факт, что очистка или улучшение окружающей среды способствует позитивному мышлению и чувству ответственности. Когда мы что-то чистим, мы выявляем его внутреннюю красоту, это доброе дело, и оно идет на пользу ВСЕМ. Далее мы углубимся в это, хотя и с несколькими причинами, почему Чистота похожа на Благочестие.
Способствует позитивному мышлению
Уборка способствует оптимизму. Поддержание вашего дома (места) в чистоте и порядке способствует достижению чувства достижения и расслабления. Это приносит вам мир, поскольку вы предприняли надлежащие действия для улучшения окружающей среды. Позитивные действия для себя или кого-то еще снимают стресс. Делать добрые дела приятно, и поэтому чистота и благочестие очень похожи в том, как они влияют на наш разум.
I улучшает ваше духовное здоровье
Чистота – это забота о себе и обо всем, что вас поддерживает. Уборка чего-либо способствует вашему духовному продвижению. Это показывает, что вы заботитесь о своем духовном здоровье и хотите избавиться от негатива. Вы испытываете стресс, когда имеете дело с беспорядком. Видя захламленное или плохо организованное пространство, высвобождается кортизол, вызывающий стресс гормон. Это негативно сказывается на вашем самочувствии. Уборка способствует вашему духовному здоровью и помогает бороться с беспокойством или стрессом. Это способствует вашему желанию внести больший вклад. Вы берете на себя ответственность за улучшение себя и окружающей среды. Независимо от того, убираете ли вы сами или нанимаете клининговые услуги, это показывает, что вы пытаетесь улучшить свое окружение.
Физическое здоровье
Гигиена играет жизненно важную роль в нашем здоровье. В то время как это способствует духовному здоровью, это также улучшает наше физическое здоровье.
Соблюдение чистоты помогает вашему разуму оставаться позитивным. Чистота — это признак того, что мы заботимся о себе, и она улучшает наше здоровье, поскольку мы:
Уничтожаем микробы
Боремся с загрязнением пищевых продуктов
Укрепляем психическое здоровье
Снижаем шансы заболеть или привлечь паразитов
Способствуем ясности ума как избавиться от неприятного запаха
Способствует позитивному восприятию
Чистота воспитывает чувство прекрасного
Нет ничего прекраснее чистого дома с ухоженным садом. Все, что мы говорим, верно и для человеческого тела. Мы можем помочь нашей внутренней красоте сиять, только если позаботимся о своей гигиене. Наше чувство прекрасного помогает нам определить отрицательные и положительные аспекты жизни. Это помогает нам провести границу между хорошим и плохим. Уход за собой (гигиена) является важным фактором здоровья. Это средство улучшает состояние вашей кожи и волос. Это дает вам более позитивный взгляд.
Мотивация
«Чистота рядом с благочестием» — метафорическая идиома. Это значит, что чистое тело и дом — это разум, свободный от нефильтрованных мыслей. Это приносит радость в нашу жизнь, поскольку мы предпринимаем позиционные действия, чтобы избавиться от чего-то неправильного. Этот поступок помогает сделать мир лучше для себя и других. Работа на чистоту приносит чувство удовлетворения. Это побуждает нас предпринимать более решительные действия для улучшения своей жизни. Более того, развитие этих привычек укрепляет нашу силу духа, решительность и дисциплину. Это также помогает улучшить нашу мораль.
4. Чистота и порядок Помогите создать атмосферу безопасности и доверия —
В Jaywalker Lodge мы руководствуемся нашими основными ценностями каждый день во всем, что мы делаем. Вся наша программа и каждый аспект нашей повседневной жизни построены на основе наших убеждений. Мы делаем все немного по-другому здесь, в Jaywalker Lodge, и наши ценности и убеждения являются причинами этого.
У нас есть прочная основа, основанная на 12 шагах, и это вдохновило нас на то, чтобы обобщить наше сердце в 12 убеждениях. Это 12 вещей, в которые мы верим больше всего — вещи, которые формируют и мотивируют каждое наше действие, взаимодействие и решение. Мы верим, что вы узнаете нас лучше, поэтому мы хотим поделиться с вами значением того, что стоит за «Мы верим».
На этой неделе мы обсуждаем наше четвертое убеждение: мы верим, что чистота и безупречный порядок создают атмосферу безопасности, доверия и сознания, ориентированного на других. Jaywalker Lodge заботится об окружающей среде. Вы можете посмотреть в окно и убедиться в этом сами. Природная красота вокруг нас — прекрасная основа, но мы говорим не о такой среде. Мы говорим о внутреннем климате Jaywalker Lodge. Нас окружает процветающее сообщество, и мы поощряем как наших выпускников, так и семьи тех, кто остается с нами, быть активными в этом сообществе. Дружелюбие в семейном стиле и тесное сообщество составляют большую часть того, кем мы являемся по многим причинам.
Кроме того, мы стремимся создать атмосферу правды и доверия. 12 шагов требуют честности, и мы в Jaywalker Lodge тоже. Истину, доверие и честность лучше всего воспитывать, отдавая их — только тогда вы можете ожидать их получения. Мы проводим много терапии здесь, в Jaywalker Lodge, как индивидуально, так и в группе. Честность в этих условиях может дать только лучшую информацию и более глубокое исцеление. Это доверие ведет прямо к следующему элементу нашей среды Jaywalker: безопасности. Мы знаем, что здесь мы в безопасности, и хотим, чтобы вы знали, что вы тоже. Jaywalker Lodge для нас как дом, а дом — это место, где вы можете быть собой, честным и настоящим. Будь то сознание безопасности, которое мы используем, когда мы на прогулке или развлекаемся на свежем воздухе, или эмоциональная и психическая безопасность, которую мы подчеркиваем в Ложе и на всех наших терапевтических сеансах.
Как насчет среды «ориентированного на других» сознания? Что это значит? В книге Анонимных Алкоголиков объясняется: «Большинство из нас чувствуют, что настоящая терпимость к недостаткам и точкам зрения других людей и уважение к их мнению — это отношения, которые делают нас более полезными для других. Сама наша жизнь, как бывших проблемных пьющих, зависит от того, что мы постоянно думаем о других и о том, как мы можем помочь удовлетворить их потребности».
Действительно, сама наша жизнь — и, следовательно, наше полное надежд и счастливое выздоровление — зависит от того, как часто мы думаем о других и о том, как мы можем им помочь. Это не какая-то директива делать тонны неблагодарной работы. Это буквально ключ к свободе от себя и огромная часть свободы от нашей болезни, которую предлагает программа «12 шагов». Служение нашему сообществу не только обогащает, расширяет и наполняет нашу жизнь в выздоровлении, оно делает нашу жизнь в выздоровлении возможной.
Теперь, когда у нас есть основные элементы для единственной в своем роде среды Jaywalker, давайте свяжем все это вместе. Как чистота и безупречный порядок помогают создать ту прекрасную среду, в которой мы живем и выздоравливаем? Это мелочи, которые складываются во что-то захватывающее. Мы живем вместе, вместе ходим на встречи и вместе выздоравливаем. Конечно, да. Но это еще не все. Мы едим вместе. Это значит, что мы готовим вместе. Мы делим кухню и кормим себя и друг друга. Это может показаться простым, но это огромно. Мы несем ответственность за место, где мы готовим и едим вместе каждый день. Поддержание чистоты и порядка — это не просто хорошая привычка — это позитивное внимание к общим пространствам и вещам, которые мы все разделяем. Конечно, это хороший и важный жизненный навык, но более того, он влияет на все более важные способы, которыми мы живем. Практика этого сейчас, здесь, в безопасности Jaywalker Lodge, имеет оглушительный волновой эффект на протяжении всей жизни в процессе выздоровления.
Любящее внимание к деталям, когда наши мысли всегда обращены к тому, как мы можем сделать жизнь других лучше, может улучшить и благословить не только всю нашу жизнь в процессе выздоровления, но и жизнь всех, с кем мы общаемся.
Вместе готовим, вместе едим, вместе убираемся, вместе рано встаем и вместе застилаем постели, вместе поднимаемся в горы и развлекаемся, вместе лечимся и вместе выздоравливаем. Мы делаем все это в обстановке безопасности, доверия и сознания, ориентированного на других. И мы в состоянии сделать это, потому что мы делаем упор на чистоту и безукоризненный порядок во всех вещах, больших и малых, на ежедневной основе.
Алкоголизм и зависимость могут опустошить тех, кто страдает до глубины души. Решение есть, и оно может восстановить нас и нашу жизнь. 12 шагов предназначены для того, чтобы способствовать необходимым психическим изменениям и жизненно важному духовному опыту, необходимому для достижения свободы от алкоголизма и зависимости. Если вы пытались достичь долгосрочного выздоровления раньше и не добились успеха, Jaywalker Lodge может предоставить недостающие части головоломки.