Нет окна в офисе: Как не сойти с ума в офисе без окон
Как не сойти с ума в офисе без окон
Архив rb.ru
Архив rb.ru
Юлия — Автор издания
«РБ.РУ» Архив
Юлия — Автор издания
Кабинет с прекрасным видом на город (опушку, стоянку, железнодорожные пути) до сих пор в сознании многих — важный символ высокого статуса.
Юлия — Автор издания
Кабинет с прекрасным видом на город (опушку, стоянку, железнодорожные пути) до сих пор в сознании многих — важный символ высокого статуса.
Как это влияет на работоспособность?
«Естественно, что нахождение по 8-10 часов в закрытом пространстве без окон может негативно повлиять на человека, — говорит офисный психотерапевт Артемий Сычев. — Чаще всего офисные правила не располагают к проявлению внутренней свободы. А уж отсутствие окон — тем более. В итоге могут возникнуть самые различные проблемы невротического характера. От развития клаустрофобии до быстрой утомляемости».
Не знаю, как клаустрофобия, но у меня в таких помещениях проявляется обостренная метеочувствительность. Излюбленный пример — ТТЦ «Останкино».
(остальные безоконные офисы можно увидеть в фоторепортаже)
Наличие окон в кабинете телецентра означает то, что вы какой-то большой начальник.
Что делать?
Извечный русский вопрос в этот раз имеет и ответы. «Обязательно надо в течение рабочего дня чаще выходить на улицу. Посмотреть на естественные природные краски, не искаженные лампами дневного света, погреться на солнышке, — советует Артемий Валерьевич. — Если же такой возможности нет (очень строгие корпоративные правила, к примеру) — надо устраивать себе минуту отдыха хотя бы раз в два-три часа. То есть закрывать глаза и представить, что сейчас происходит на улице. Глаза могут стать заменой окон в мир».
Кроме того, можно попытаться исправить ситуацию с помощью дизайна. Светлые тона зрительно увеличивают объем кабинета. Аквариум и обилие растений в какой-то мере служат заменой пресловутым «отверстиям в стене» (подробнее о том, какая именно зелень предпочтительна в офисе — читайте в дополнительном материале).
«И конечно же, в таком помещении должно быть организовано принудительное кондиционирование, чтобы был постоянный приток свежего воздуха, — объясняет дизайнер офисных помещений Андрей Райсман. — Если ты целый день «белого света не видишь» — пусть хотя бы будет возможность дышать».
- Дизайн
- Офисная жизнь
- Окна
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Материалы по теме
- 1 Lorem Ipsum: что это за текст и почему он так распространен
- 2 От российских фотобанков до NFT-платформ: 5 площадок для заработка на творчестве в 2023 году
- 3 Коммуникационный дизайн: делаем простое из сложного
- 4 Кто такой арт-директор и как им стать?
- 5 Long Distance Branding — как эта концепция поможет бизнесу не угаснуть после запуска?
ВОЗМОЖНОСТИ
08 февраля 2023
ReaktorX
08 февраля 2023
Акселератор для стартапов от «Россельхозбанка» и Фонда «Сколково»
09 февраля 2023
«IT-дайвинг»
Все ВОЗМОЖНОСТИ
Аналитика
Нейросеть ChatGPT: новый бесплатный чат-бот с искусственным интеллектом
Новости
Пользователи пожаловались на сбой в работе VK
Новости
Google представили ответ ChatGPT — чат-бота Bard
Колонки
7 лет на превращение России во второй Тайвань и 7 причин, по которым это почти невозможно
Истории
Подборка: 10 самых популярных ИИ-генераторов изображений
Работа в помещении без окон
Работа в помещении без …
Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы.
..492 ответа
Не хочу работать. Никогда
8 496 ответов
Как долго Вы искали/ищете работу?
4 963 ответа
Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!
2 336 ответов
Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?
2 876 ответов
Почему стыдно не работать?
4 359 ответов
Должно ли государство платить пенсии самозанятым?
328 ответов
Почему сейчас так трудно найти работу?
2 001 ответ
Прийти на собеседование в джинсах и футболке?
340 ответов
Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?
2 297 ответов
/d5fa7e480c970bf.ru.s.siteapi.org/img/d8a3785676afb1facecd48dded955fc18d6a5d8f.jpg)
..39 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Даже если накручивает Автор — какая разница, это дискомфорт, а все болезни от нервов, как известно.
#6
Я работала в кладовке. Там было окно, но оно было занавешано плотной шторой. Правда, в ясные дни света хватало. Зато было пыльно и холодно. Но я привыкла там работать.
На той же работе другие девочки работали под яркими лампами и сидели все скученные за одним столом без дневного света, и при этом нужно было ухитряться что-то там считать и делать коммерческие предложения. Так что я считала, что у меня просто козырное место по сравнению с ними.
#7
Гость
Работала в таком помещении, привыкнете
#8
Гость
тем более, они меня не сразу туда посадили, а дали адаптироваться на новом месте в нормальных условиях и когда я уже акклиматизировалась, втянулась в работу и т.
д. они меня пересадили..то есть сами понимают, что место плохое, поэтому и не сразу посадили туда. если бы сразу посадили, а бы сбезала в первый день, а сейчас жалко времени потраченного, в коллектив уже влилась, привыкла к работе и тут такое..
#9
Гость номер 6
Автор, вы поплакаться на форум пришли? Мне вас очень жалко, моя хорошая. Вытрите слезки.
Или Вы хотите, чтобы мы за Вас решение приняли, увольняться или оставаться? )))
На той же работе другие девочки работали под яркими лампами и сидели все скученные за одним столом без дневного света, и при этом нужно было ухитряться что-то там считать и делать коммерческие предложения. Так что я считала, что у меня просто козырное место по сравнению с ними.
#10
#11
#12
Гость
Ну так именно и делают зависимых людей, сначала жалко времени, потом будет зарплату жалко, а потом привыкнете и будет казаться «а что такого?».
#13
Гость
У наших на все один ответ — терпи.
Поэтому и страна состоит из бы дла и терпил. Одно дело, когда деньги очень нужны, стажа нет, образования нет, трое детей на шее, тогда да. А обычному человеку даже со средне-специальным образованием, у которого хорошие навыки и опыт, ради чего терпеть? Не лучше ли попытаться решить неудобство, а потом пойти искать варианты? Да, работодатели часто обманываю, сама сто раз сталкивалась, но это и рассчитано на то, что 10 человек откажутся, а один схавает.
#14
#15
Гость
в том то и дело, что переводит меня некуда, это нужно офис новый снимать. сами понимаете, что для такого работника как я этого делать не будут. там политика такая- не нравится- до свидания.
#16
Гость
Гость
в том то и дело, что переводит меня некуда, это нужно офис новый снимать.
сами понимаете, что для такого работника как я этого делать не будут. там политика такая- не нравится- до свидания.
Ну смотрите сами, терпимо — так работайте, никто же не говорит, что надо устраивать революцию, обличать их и все такое. Если знаете, что ничего не изменят, то только вам принимать решение оставаться или нет. Я лишь о том пишу, что у вас есть право работать в обычных условиях, на работе итак слишком много времени человек проводит, так может стоит что-то хоть немного приемлемое?
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
137 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 011
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
..#23
Гость
Работала в таком помещении, привыкнете
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 244 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
920 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
616 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?194 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
Гость
Ничего подобного, у меня было железное здоровье, начала работать, скептически относилась к заявлениям коллег, что помещение без окон и они вечно болеют, через 3 года сама начала чахнуть, то герпес вылезет, то волосы и кожа тускнут, апофеозом стало воспаление легких, уволилась, ну его нафиг.
#28
Гость
ой , ну а как люди в тюрьмах сидят? прям вот так все болеют?
#29
#30
#31
#32
автор
там еще одна сотрудница в декрет уходит скоро- вот ее место мне прям очень по душе.
можно остаться, подождать и попросить потом ее место. но не факт, что мне отдадут ее место
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Работаю только ради денег
11 ответов
Отказ учителя брать ребенка в поездку в другой город
42 ответа
Устала от коллеги
27 ответов
Официально работать или нет?
6 ответов
Хочу уволиться через пару недель
5 ответов
#37
#38
автор
да я не то чтобы поплакатся, просто обсудить, нормально ли это.
просто у меня опыта не так много, я первый раз вообще не предала значение, что помещение без окон, даже обрадовалась, мол отдельный кабинет.. а по сути меня перевели в техническое помещение в целях экономии. вот думаю, может ну его в баню? найти рабочее место с окном не такая уж проблема))
#39
Гость
да я же не про то, что я там буду до пенсии сидеть. просто жалко, что так хитренько обманули. а может уже кто то сбегал из-за этого, поэтому со мной решили быть похитрее.ну а что то терпеть придется на любой работе, жизнь не идеальная в любом случае
Новые темы за сутки:
Работаю только ради денег
11 ответов
Отказ учителя брать ребенка в поездку в другой город
42 ответа
Устала от коллеги
27 ответов
Официально работать или нет?
6 ответов
Хочу уволиться через пару недель
5 ответов
Готовы трудоустроить по вакансии, а я жду ответа с другой
5 ответов
Работа акушеркой в жк
3 ответа
Профессия программист-анальник
6 ответов
Коллеги не поздравили с днем рождения
10 ответов
Анкеты на собеседованиях
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Отказ учителя брать ребенка в поездку в другой город
42 ответа
Подскажите варианты нестрессовой работы,если такая есть
32 ответа
Устала от коллеги
27 ответов
Уволилась и возвращаюсь домой
27 ответов
Начальница много требует за мизерную плату
22 ответа
Кто работает с людьми, как вы выдерживаете?!
22 ответа
Работаю только ради денег
11 ответов
Коллеги не поздравили с днем рождения
10 ответов
Медкнижка для домашнего персонала
6 ответов
Официально работать или нет?
6 ответов
Следующая тема
Кто-нибудь работал машинистом башенного крана?
69 ответов
Предыдущая тема
Кем работать девушке с социофобией? Кроме курьера ничего на ум не приходит.
.149 ответов
.Как выжить на рабочем месте без окон – Блог Quill.com
Типичные офисные работники проводят в помещении около четверти дня — и если на вашем рабочем месте (кабинете, складе, лаборатории, домашнем офисе) нет окон, ваше тело уходит в «спячку». ». Недостаток солнечного света может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как депрессия, вялость, болезни сердца или снижение продуктивности.
Вот несколько вариантов того, что вы можете сделать, чтобы бороться с хандрой без окон.
Отдохнуть на свежем воздухе
Вы знаете 15-минутный перерыв между утренним прибытием и долгожданным обеденным перерывом? Те несколько минут, которые у вас есть для себя, прежде чем он снова станет занятым? Обеденный перерыв? Возьмите его снаружи. На самом деле, любой шанс сделать короткий перерыв на свежем воздухе, независимо от того, светит он или нет, значительно улучшит ваше настроение, здоровье и продуктивность.
Согласно исследованию 2014 года, проведенному доктором Мохамедом Бубекри о влиянии окон и дневного света на офисных работников, работники на рабочих местах без окон сообщают о более низких показателях качества сна и жизнеспособности по сравнению с их коллегами, работающими на рабочем месте с регулярным воздействие солнечных лучей.
Группа, подвергавшаяся большему количеству солнечного света, также сообщила о более продолжительном и качественном сне и повышенной физической активности.
Воздействие солнечного света может сделать вас продуктивнее, счастливее и здоровее! Таким образом, точно так же, как вы устанавливаете будильник утром, чтобы начать свой день, устанавливайте будильник в течение дня, чтобы выйти на улицу на несколько минут. Если вы планируете обедать вместе с коллегами, предложите им найти место на улице или пойти пообедать в ближайший парк или кафе, чтобы насладиться драгоценными солнечными лучами!
Конечно, это нечто большее, чем просто выйти на улицу при дневном свете. По данным Всемирной организации здравоохранения, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами солнца, повышающими уровень витамина D, ваша кожа должна полностью подвергаться воздействию солнечного света, а это означает отсутствие одежды с длинными рукавами и солнцезащитного крема. Тем не менее, вам нужно всего 5-15 минут солнечного света, поэтому вредные ультрафиолетовые лучи незначительны, так что не переживайте (по крайней мере, не слишком сильно!)
Ешьте на пути к солнечному свету
Вы не всегда можете получить угловой офис с лучшими видами или выйти на улицу, когда захотите, чтобы подышать ветерком или быстро позагорать.
Ваша кожа предназначена для выработки витамина D под воздействием солнечного света. Но когда пребывание на солнце ограничено, особенно в холодные месяцы или иногда при более строгих правилах работы, ваша производительность и здоровье резко падают. Но не бойтесь, есть альтернативы.
Витамин D, также известный как «солнечный витамин», содержится во многих продуктах питания. Жирная рыба, такая как тунец, лосось и скумбрия, богата витамином D, а также яйца, молоко, грибы, сыр, печень и сардины. Эти продукты также богаты другими необходимыми витаминами и питательными веществами, такими как витамин B2, белок и железо, которые помогают бороться с ожирением и депрессией. Возьмите с собой обед, богатый витамином D, для работы — все эти здоровые питательные вещества выкинут ваш полуденный спад прямо в окно (если они были…)
Дайте отпор добавками
Иногда ни один из этих вариантов не работает — у нас слишком много работы и не хватает времени, чтобы выйти на улицу или даже приготовить обед с витамином D.
Что делать сотруднику, лишенному солнца? Добавки, мой друг.
Согласно гарвардскому исследованию, добавление в рацион витамина D может помочь бороться с неприятными недостатками из-за недостатка солнечного света — от обычного гриппа до сердечных заболеваний и рассеянного склероза. Без регулярного пребывания на солнце организм начинает давать обратный эффект, что напрямую влияет на вашу продуктивность — депрессию. Здоровая регуляция серотонина способствует продуктивности и снимает стресс и тревогу, но для того, чтобы получить эти немедленные выгоды, вам необходимо воздействие солнечного света! К счастью, добавка 5-HTP, стимулирующая выработку серотонина, может улучшить ваше настроение и помочь вам провести успешный и продуктивный рабочий день!
Примите добавку с витамином D и 5-HTP перед тем, как выйти за дверь, или держите их припрятанными на своем рабочем месте — самая простая борьба с «отказом от окна».
Поймай немного лучей — в помещении
Промышленная люминесцентная лампа: знакомое вызывающее тошноту мерцание и жуткий оттенок — она очень мало влияет на моральный дух на рабочем месте.
Постоянная головная боль? Тошнота? Это может быть освещение вашего рабочего места. Люминесцентные лампы мерцают с незаметной частотой от 100 до 120 Гц. Каким бы безобидным это ни казалось, у некоторых людей это может вызвать проблемы, особенно у людей с аутизмом, эпилепсией, волчанкой, болезнью Лайма и головокружением.
По данным Центра охраны труда и техники безопасности, флуоресцентные лампы могут подавлять выработку мелатонина после ночного воздействия света, что может привести к смещению вашего циркадного ритма. Вы не можете очень хорошо менять каждую лампочку на работе. Несмотря на то, что весь персонал и служащие должны переключить люминесцентные лампы на лампы накаливания, такие просьбы выполнить нелегко. К счастью, более дешевая и эффективная альтернатива — терапия ярким светом, когда человек сидит перед «лайтбоксом» или лампой, излучающей искусственный свет, имитирующий солнечный свет. Некоторые психиатры назначают светотерапию специально для работников, которые проводят слишком много времени в полумраке на рабочем месте.
Согласно исследованию светотерапии, проведенному в 2011 году, у участников наблюдалось повышение эффективности сна и улучшение настроения после 3 недель 1-часового лечения светом рано утром.
Попробуйте специальную лампу яркого света — она доступна в Интернете и производится в размерах, подходящих для небольших помещений, таких как кабина, письменный стол, подоконник и т. д. Во время короткого перерыва или прямо перед началом рабочего дня поймайте яркие лучи света. — идеально подходит для тех дождливых и снежных сезонов.
Сделай свое собственное окно
Если ничего не помогает, сделай свое собственное окно! Но пока не начинайте крушить офисные стены. Вместо этого взгляните на исследование, проведенное Рэйчел Каплан о влиянии природы на рабочее место. Говорят, что рабочая среда, украшенная изображениями природы — пышными водопадами, обширными зелеными насаждениями и яркими цветами — способствует ощущению благополучия. Попробуйте украсить свое рабочее место природными пейзажами на открытом воздухе, это даст вашим глазам и мозгу отдохнуть от удручающей пустоты стен без окон.
Есть ли проблемы с офисом, которые ВЫ знаете, как решить, от которых могут выиграть другие офисные работники? Пишите для нашего блога и публикуйтесь в Интернете. Лучшая часть? Вам ПЛАТЯТ. Узнайте больше сейчас и отправьте тему!
Как украсить офис без окон: 8 советов
Существует общая тенденция среди офисных помещений, где в большинстве офисов отсутствуют окна. Когда дело доходит до украшения, нет ничего хуже, чем пытаться придумать, как украсить небольшой офис без окон. Окна оживляют окружающую среду и приглашают людей проводить время на свежем воздухе. Ведь доказано, что времяпрепровождение на свежем воздухе и в зелени снижает стресс и улучшает настроение. Поэтому вы можете почувствовать меньше вдохновения, пытаясь украсить пространство без окон.
Как украсить офис без окон?
Если ваш офис кажется безвкусным, это, вероятно, потому, что вы оторваны от естественной среды. Не волнуйтесь, есть способы исправить это без установки окна.
Украсить небольшой офис без окон и придать ему живости не так сложно, как кажется. От цвета краски до добавления живых растений — существуют методы, которые могут украсить офисную среду и создать эффект искусственного окна.
Выберите правильный цвет краски, чтобы украсить офисное помещение
Цвет стен офиса может влиять на атмосферу помещения. Различные цвета по-разному влияют на настроение, осознаем мы это или нет. На самом деле, правильный цвет может создать иллюзию того, что в пространстве есть естественный источник света.
Согласно теории цвета, каждый цвет вызывает разные эмоции, что может оказаться полезным при выборе цвета для покраски офисных стен. Пастельные тона создают весеннюю свежесть, создавая спокойную и мягкую ауру. Эти цвета отлично подходят для создания более яркой и приземленной обстановки. Такие цвета, как неоново-красный, неоново-желтый и неоново-зеленый, вызывают чувство бодрости, которое делает людей более бдительными и активными, хотя они также могут вызывать стресс.
Синий цвет одновременно создает ощущение спокойствия и продуктивности; говорят, что это самый продуктивный цвет для стимуляции ума. Между тем, естественные цвета, такие как зеленый, серый и коричневый, могут создать естественное рабочее пространство, напоминая о природе.
Правильное освещение для офиса
Конечно, предпочтительным решением для освещения будет естественное освещение. Однако в пространстве без окон добиться естественного освещения без капитального ремонта практически невозможно. Но есть простые решения, чтобы осветить офисное помещение без окон, и они представлены в виде искусственного освещения! Технология искусственного освещения может обмануть разум, заставив его поверить, что поблизости есть окно и свежий солнечный свет.
Чтобы создать такое ощущение, избегайте флуоресцентного освещения. Люминесцентные лампы создают яркий холодный белый свет. В то время как холодный белый делает пространство больше, он характеризуется как унылый, непривлекательный и пустой.
Вместо этого рассмотрите лампы, которые производят теплый цвет. Теплый свет имитирует солнечный свет, который, в отличие от флуоресцентного белого, имеет теплый желто-белый цвет.
Пара живых растений имеет большое значение
Если вы жаждете доступа к природным видам, что может быть лучше, чем живые растения, чтобы привнести естественную среду в ваш офис? Растения, помимо того, что доставляют мир природы в закрытые помещения, могут вызывать множество психологических преимуществ.
Ароматный запах цветов и зелени наполняет пространство сладкими или острыми ароматами, создавая ощущение того, что мир природы окружает офис. Эти растения создают спокойное и уютное пространство, которое может улучшить настроение, здоровье и продуктивность. Растения — не единственный способ привнести свежесть в помещение. Украшение природными объектами, такими как прудовые камни и кварц, добавляет естественности.
Добавление зеркала, телевизора и отражающих аксессуаров
Отражающие поверхности, такие как зеркала и телевизоры, — это простой способ создать иллюзию того, что маленькое пространство большое.
Эти поверхности также способны имитировать окно, делая пространство более ярким, отражая и преломляя свет.
При выборе наилучшей отражающей поверхности подумайте о настенном зеркале, простирающемся от земли до потолка. Зеркала предлагают простые, но эффективные визуальные приемы: обитатели офиса почувствуют, что в комнате есть окно или даже дополнительное пространство.
Правильная мебель для небольшого офисного помещения
При выборе решения для небольшого офиса без окон одним из лучших решений, которое может принять декоратор, является выбор правильной мебели. Мебель не просто добавляет в комнату практичные функции, такие как рабочие поверхности и сиденья, но и меняет восприятие пространства.
Для небольших комнат используйте уже имеющиеся квадратные метры, а не сосредотачивайтесь на их ограничениях. Проектируйте высоко, используя вертикальное пространство для имитации более крупной среды. Высокие стеллажи уменьшают необходимое горизонтальное пространство.
Большие шторы могут имитировать внешний вид окна и предлагать больше пространства с другой стороны.
Между тем, стеклянная или светлая мебель визуально занимает меньше места и делает небольшие офисы менее захламленными. Для достижения наилучших результатов обставьте офис мебелью того же цвета, что и стены.
Внутренние окна
Если вы читаете эту статью, возможно, вы работаете в офисе без окон. К счастью, внутренние окна всегда доступны. Подумайте об установке французских дверей с большими оконными стеклами. Этот дизайнерский выбор украсит комнату и сделает ее намного больше, чем кажется.
Произведения искусства, настенные росписи и предметы биофильного искусства
Возможно, у вас нет доступа к окнам или естественному освещению, но у вас есть доступ к вашему воображению. Художественный декор, такой как настенные рисунки или фрески, будоражит воображение, давая вам возможность увидеть то, чего даже нет. Вы можете создать ощущение, что есть окно через произведение искусства, вставив фокус пышных пейзажей в офис без окон.